- คำถาม:
- ทำไมถึงปวดหลังตอนตื่นนอนเช้ามืด?
- คำตอบ:
- อาการปวดหลังตอนตื่นนอนเช้ามืดเกิดจากการที่ท่านนั่งหลังค่อมหรือยกของหนักเป็นเวลานานในช่วงวันก่อนหน้า ซึ่งทำให้กล้ามเนื้อหลังตึงและไม่ได้คลายตัวอย่างเหมาะสมระหว่างนอนหลับ จนเมื่อตื่นเช้ามาจึงรู้สึกปวดหลัง โดยไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนที่นอน
Ep.32 ตื่นนอนแล้วปวดหลัง ต้องเปลี่ยนที่นอนไหม?
จากช่อง:หมอพิเชษฐ์ 90ปีแข็งแรง
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:07อย่าลืมกดติดตามกดดวงใจให้ผมด้วยนะครับ
00:00:10หลายๆท่านประสบปัญหาปืนนอนแล้วมีอาการปวด
00:00:13หลังหลายๆท่านคิดว่าเกิดจากที่นอนไม่ดี
00:00:16เกิดจากที่นอนแข็งเกินไปเกิดจากที่นอน
00:00:19นิ่มเกินไปแต่ท่านทราบหรือไม่ว่าจริงๆ
00:00:22แล้วไม่เกี่ยวกับที่นอนครับที่ท่านปวด
00:00:24หลังตอนตื่นนอนเช้าจริงๆแล้วเกิดจากการ
00:00:28ที่ท่านนั่งหลังค่อมตั้งแต่เมื่อวานนะ
00:00:31ครับหรือการยกของหนักตั้งแต่เมื่อวานนะ
00:00:34ครับดังนั้นเมื่อท่านยกของหนักหรือท่าน
00:00:37นั่งหลังค่อมเป็นเวลานานๆเมื่อท่านนอนตอน
00:00:40กลางคืนกล้ามเนื้อมีการคลายตัวติดต่อ
00:00:43เนื่องจนถึงเช้าเมื่อตื่นนอนท่านจะมี
00:00:46อาการปวดหลังได้ครับดังนั้นถ้าท่านมี
00:00:49อาการปวดหลังหลังจากตื่นนอนตอนเช้าไม่
00:00:52ต้องเปลี่ยนที่นอนนะครับผมแนะนำให้ท่าน
00:00:54ฝึกนั่นตัวตรงๆตาม Ep 3 นะครับถ้าท่าน
00:00:58อั้นตัวตรงเป็นแต่รับรองได้ว่าอาการปวด