ทำไมต้องเตรียมตัวด้านสุขภาพก่อนไปเที่ยวภูผาล้อม

Happy DIY : หมอเอิ้นพาเพลิน พาเที่ยว "ภูผาล้อม"

จากช่อง : Good Mind Academy by หมอเอิ้น พิยะดา


ดูคำบรรยาย / View Transcript

00:00:0000:00:04 ที่อยู่ที่ควรนะอุทยานยังต้องเที่ยววิถี

00:00:0400:00:08 ชีวิต

00:00:0800:00:14 สวัสดีค่ะพบกับม่อนพี่ดาวภาพเซิงวันนี้

00:00:1400:00:18 เรามาเที่ยวแถวบ้านอีกแล้วนะคะอยู่ที่ที่

00:00:1800:00:22 วนอุทยานยังสิ่งยังไม่ถึงยังไม่ถึง

00:00:2200:00:27 ช่วยระวังการสื่อสารเราจะไปวันนั้นกว่า

00:00:2700:00:30 นักเรียนว่าเอ่อมาแต่อุทยานภูผาล้อมห่าง

00:00:3000:00:34 จากบ้านหมอเอิ้นเนี่ยเอาที่ 6 กิโลกรัม

00:00:3400:00:38 นี่ตอนนี้ลินอยู่ในรถไทยทรงตัวใหญ่ก็รู้

00:00:3800:00:43 สึกของแรงน้ำเหรอครับผมพี่เอ็มนะคะเป็นคน

00:00:4300:00:46 หลอกรอนะคะ

00:00:4600:00:52 พี่นิอยู่บริเวณด้านหน้าของวนอุทยานผู้มา

00:00:5200:00:55 ล้อมเมื่อกี้นี้ที่เจ้าหน้าที่เขาก็มา

00:00:5500:00:59 ต้อนรับเราแล้วนะคะเราเป็นคณะแรกแล้วก็

00:00:5900:01:03 คณะส่งของวันนี้เลยนะเห็นว่าที่นี่เนี่ย

00:01:0300:01:06 นี้ลานกางเต็นท์ด้วยนะอากาศเย็นมากคิดว่า

00:01:0600:01:08 ประมาณกี่องศา

00:01:0800:01:10 18-18-18

00:01:1000:01:15 นะเดี๋ยววันนี้จะมีเจ้าหน้าที่ 1 ท่าน 16

00:01:1500:01:18 ด้วยนะมี 8 โดยวันนี้เดี๋ยวจะมีเจ้าหน้า

00:01:1800:01:22 ที่ 1 คันพาเราขึ้นไปชมนะจ๊ะพี่เขาบอกว่า

00:01:2200:01:25 เราควรถ่ายรูปกันก่อนที่จะขึ้นนะคะเพราะ

00:01:2500:01:29 ว่าเอ่อตอนขึ้นไปเนี่ยก่อนขึ้นใบนี้นัก

00:01:2900:01:32 ท่องเที่ยวสวยทุกคนเลยค่ะกลับมานี้เอา

00:01:3200:01:34 ความสวยทิ้งไว้ทั้งหมดเลยนะคะเหมือนเนี่ย

00:01:3400:01:37 เราควรเก็บภาพกันไว้ก่อนวันนี้อ้าว M

00:01:3700:01:41 เก็บฝาก

00:01:4100:01:43 ไม่แล้วอ้ะ

00:01:4400:01:47 มัน

00:01:4700:01:51 ได้ดีอายุเท่าไหร่ล่ะทำมันกี่ปีละเดี๋ยว

00:01:5100:01:55 อยู่บอกนานแล้วครับเอานานแล้วคะนี่แค่ชุด

00:01:5500:01:58 แรกก็

00:01:5800:01:59 น้ำ

00:01:5900:02:02 หอมแท้

00:02:0200:02:08 เอาเขาบอกว่าจุดแรกสวยมากเดี๋ยวลองดูสวย

00:02:0800:02:11 จริงป่ะแต่ตอนนี้ค่ะสร้างขึ้นมาแล้วจึง

00:02:1100:02:11 ชื่อ

00:02:1100:02:20 [เพลง]

00:02:2000:02:28 นี่คือจุดชมวิวที่ 1 ตอนนี้เราถึงจุดชม

00:02:2800:02:34 วิวที่ 1 แล้วอากาศตอนนี้ 16 องศาในวัน

00:02:3400:02:38 ที่ 5 ธันวาคมนะคะอากาศดีมาก

00:02:3800:02:40 มีกี่จุดนะคะ

00:02:4000:02:46 จะจุดล่ะค่ะเออๆอันนี้คืออันนี้คือโหดสุด

00:02:4600:02:49 แล้วใช่ไหมคะที่ 10

00:02:4900:02:53 อ่ะจุดตัดไปเราจะไปที่

00:02:5300:02:56 ต้นถัดไปเราไปไหนนะ

00:02:5600:03:02 ไปขึ้นถ้ำก่อนอาข่านี่เป็นจุดที่ 2

00:03:0200:03:05 [เพลง]

00:03:0500:03:09 เมื่อกี้นี้ปรับเราว่าเพิ่งชมเลยว่าอุ้ย

00:03:0900:03:13 มันเป็นการเดินทำกลางป่าเลยนะแบบป่าเลย

00:03:1300:03:19 อ่ะแต่ว่ามันมีเส้นทางแล้วที่เดินง่ายล้ม

00:03:1900:03:26 ลื่นแบบอยู่ใต้โอโซนของต้นไม้แต่น้องผึ้ง

00:03:2600:03:29 บอกว่าเดี๋ยวมันจะหมดแล้วครับ

00:03:2900:03:33 เดี๋ยวเราเดี๋ยวเราเจอทางขัดไปเฮ้ยนี่มี

00:03:3300:03:36 ให้ลุ้นนี้ให้ลุ้นตลอด

00:03:3600:03:40 ตู้เย็นมากเลยนิดคือตอนเราอยู่ข้างนอกก็

00:03:4000:03:43 เย็นอยู่แล้วนะ 16 องศาให้ทางเดินคอนกรีต

00:03:4300:03:50 นี้ทำนานหรือยังคะ

00:03:5000:03:54 สมัยก่อนไปเลยนะ

00:03:5400:03:58 เอาแล้วตอนนี้ไม่เป็นอะไรแล้วหรออ๋อ

00:03:5800:03:58 ผม

00:03:5800:04:06 ขอเอาล่ะทางสบายเราหมดแล้วซื้อสุดทาง

00:04:0600:04:07 เลื่อน

00:04:0700:04:12 กราบว่างสวัสดีสิ้นสุดทางเรือไอ้เด็กจริง

00:04:1200:04:14 มันไปข้างหน้าได้นี่แล้วทำคอนกรีตข้าง

00:04:1400:04:17 หน้าที่ไหน

00:04:1700:04:26 อ๋อมันจะวะกลับมาเอาเป็นห่วงกลมใช่ไหม

00:04:2600:04:31 ถ้าเราอ้อมแล้วกมันจะไกลค่ะอ๋อ

00:04:3100:04:36 คือตอนนี้ทางเดินของเราเต็มไปด้วยเขาวัน

00:04:3600:04:39 คิดถูกแล้วเนี่ยที่ต้องให้พี่เขาพามานั้น

00:04:3900:04:43 จริงๆเขามีเรื่องด้วยแหละว่าเราจะมากับ

00:04:4300:04:45 เจ้าหน้าที่หรือเปล่า

00:04:4500:04:49 ซึ่งจะดีที่นี่ก็มีทั้งหมด 11 คนค่ะแล้ว

00:04:4900:04:53 ก็อยู่ที่น่ารักมากทำงานทุกวันไม่มีวัน

00:04:5300:04:57 หยุดแม้กระทั่งวันหยุดหน้าคัตเตอร์เลิก

00:04:5700:05:01 เศร้าดีนะเขาก็อยู่ประจำการตลอด

00:05:0100:05:06 เพื่อดูแลสถานที่และปลาหมายที่พวกเรานะ

00:05:0600:05:10 จ๊ะเซ็งนี้ไม่ใช่เห็ดแต่เรียกว่าขนุนดีนะ

00:05:1000:05:15 คะสวยงามมากคือกินไม่ได้แต่เท่โอ้บอกว่า

00:05:1500:05:18 ลบขึ้นเรื่อยๆครับผม

00:05:1800:05:22 อุ้ยมีอยู่ด้วยนะตอนนี้เริ่มรู้สึกว่าคิด

00:05:2200:05:25 ถูกมากเลยที่โตเลือกเสื้อที่มันไม่ได้หนา

00:05:2500:05:30 มากแน่พอดีเริ่มร้อนแล้วนี่นะคะนี่เอ่อ

00:05:3000:05:33 มันพันขึ้นเรื่อยๆเรียกว่าพี่น้องศรีองศา

00:05:3300:05:35 เลยดีกว่า

00:05:3500:05:42 เออนะสนพยานลิงแล้วทำงานแล้วล่ะตอนนี้

00:05:4200:05:43 เย้

00:05:4300:05:47 ในที่สุดเราก็พิชิต

00:05:4700:05:51 เท่าไหร่กินไหมล่ะร้อยห้าสิบเมตรแนวตั้ง

00:05:5100:05:56 แล้วนะฮะเพราะบอกว่าแนวตั้งตอนนี้ถึงปาก

00:05:5600:06:01 ถ้ำที่ 1 คือมาทำหาล้อมอันนี้คือนักท่อง

00:06:0100:06:08 เที่ยวมาฝากรอยไว้เหรอคะโอ้โห

00:06:0800:06:13 นี่ไงกว่าธรรมชาติจะสั่งสิ่งเหล่านี้ขึ้น

00:06:1300:06:17 มาได้นะคะก็จะมาก็ช่วยกันนะในการดูแล

00:06:1700:06:22 อนุรักษ์นะเอออย่าทำร้ายกันด้วยมือของเรา

00:06:2200:06:25 แบบนี้เลยนะจ๊ะแต่ฝากไว้เตือนไกลนิดนึง

00:06:2500:06:31 แล้วกันนะคะสวยงามมากเลยนี่นะแต่สุดท้าย

00:06:3100:06:39 ค่ะสวยแค่ไหนมาแพ้สักน้องเนี่ยเออนะ

00:06:3900:06:40 คะ

00:06:4000:06:44 อันนี้คือความสวยงามตามธรรมชาติใครมาฟัง

00:06:4400:06:45 ดูแลด้วยนะคะ

00:06:4500:06:48 ก็จะทำลายเขาด้วยการเขียนอีกแล้วนะอันนี้

00:06:4900:06:55 จะต้องมาเจอข้างๆนอนอยู่ตอนนี้เราออกมา

00:06:5500:06:59 จากถ้ำนะคะแล้วก็

00:07:0000:07:02 มาถึงจุด

00:07:0200:07:07 ชื่อจริงๆตอนนี้เรายังอยู่ที่ถ้ำหาล้อม

00:07:0700:07:12 นั้นแล้วตรงนี้คือบริเวณหน้าตาของถ้ำผ่า 2

00:07:1200:07:16 ที่เดินมาทั้งหมด

00:07:1600:07:18 50 เมตร

00:07:1800:07:24 ร้อยห้าสิบเมตรแนวตั้งอิสระที่สายไฟอะไร

00:07:2400:07:26 นะครับผม

00:07:2600:07:29 ปรพูดการเงินเซ็นต์

00:07:2900:07:33 เขาบอกหนูเราจะใช้เวลาทั้งหมดประมาณเฮ้ย

00:07:3300:07:38 เราไปกับถึงข้างนอกเลยโอเคค่ะเห็นยงเอา

00:07:3800:07:44 หล่อๆที่บอมผู้นำทางเราไปแล้วไอ้คนนี่ยัง

00:07:4400:07:47 ไม่ไปเลยคะอันนี้เรายังอยู่ในถ้ำคูหาร้อง

00:07:4700:07:50 อยู่นะเมื่อกี้นี่เราอยู่ในฝั่งหน้าต่าง

00:07:5000:07:53 ถ้ำตอนนี้เราจะอยู่ประตูถามและตรงบริเวณ

00:07:5300:07:55 นี้เขาเรียกอะไรนะคะพี่วอน

00:07:5500:08:00 เป็นหินปูนนะคะพี่ตกลงมาจากข้อมูลก็คือ

00:08:0000:08:07 ข้างบนนี้จะมีน้ำหยดลงมาอ่ะแล้วก็จะตก

00:08:0700:08:10 เหนื่อยอ่ะอ๋อ

00:08:1000:08:14 คือเขาเขาจะงอกลงมาเรื่อยๆ

00:08:1400:08:16 ของ

00:08:1600:08:18 เออ

00:08:1800:08:22 ใช้เวลานานที่เราหูเออ

00:08:2200:08:25 ตอนนี้เขาก็จะหยดลงมาแล้วก็จะไม่อยู่

00:08:2500:08:28 บริเวณนี้ตรงนี้ก็จะเป็นหินปูนแต่พี่

00:08:2800:08:32 พร้อมบอกว่าถ้าเห็นนี้นะคะเราห้ามจับถ้า

00:08:3200:08:36 เกิดจะปุ๊บเนี่ยคือมันจะทำให้หินบริเวณ

00:08:3600:08:39 นี้ไม่กระจายตัวนะใช่ไหม

00:08:4000:08:44 ทั้งนั้นเนี่ยฝากไว้อีกหนึ่งว่าไม่เขียน

00:08:4400:08:49 ถ้ำและก็เป็นนี้อีกจากนะจ๊ะช่วยกันรักษา

00:08:4900:08:53 กูเก็บค่าเป็นความประทับใจโอเคมีข่าวว่า

00:08:5300:08:56 อีก 150 เมตรนะคะเราต้องเดินกลับทางเดิม

00:08:5700:09:00 เราก็ต้องเดินอย่างระมัดระวังเพราะฉะนั้น

00:09:0000:09:03 เดี๋ยวเราไปเจอกันข้างล่างที่ลานกาง

00:09:0300:09:08 เต็นท์เลยแล้วกันนะคะเราก็มาถึงบริเวณวาน

00:09:0800:09:14 กางเต้นท์ภูผาล้อมเขาใช้ว่าภูผาร้อนเดิน

00:09:1400:09:20 อวตารเป่าดูนะว่าเพราะอะไรถึงชื่อว่าดิน

00:09:2000:09:27 แดนอวตารนี่ดูบรรยากาศรอบๆสิ

00:09:2700:09:30 บอล

00:09:3000:09:31 [เพลง]

00:09:3100:09:35 ถ้าเกิดใครจะมากางเต็นท์ที่นี่กี่คนก็

00:09:3500:09:38 ต้องทำหนังสือมาใช่ไหมคะ

00:09:3800:09:42 ห้องน้ำดีด้วยอันนี้ห่างจากจุดที่จอดรถ

00:09:4200:09:44 อ่ะเยอะไหม

00:09:4400:09:48 1 กิโลถ้าเดินตรงมาเลยก็ได้แต่ว่าเราเรา

00:09:4800:09:54 ไปขึ้นภูก่อนใช่ไหมค่ะตอนนี้เป็นเวลาสิบ

00:09:5400:09:57 โมงแล้วนะคะก็ตอนนี้เราจะเข้ามาที่ผาบ่อง

00:09:5700:10:03 ไปอีก 500 เมตรต้นไม้ใหญ่มากจีบ 200 เมตร

00:10:0300:10:06 จ้าถึงเด้อ

00:10:0600:10:09 ผามอง

00:10:0900:10:15 จุดชมวิวให้ด้วย

00:10:1500:10:18 อันนี้คือป๋องที่เราทักกันตามนั้นใช่ไหม

00:10:1800:10:24 จะรู้หัวใจเลยอ่ะ

00:10:2400:10:28 หนังโป๊เก่งมึงเอาละเอียดให้เราล้างมือ

00:10:2800:10:32 ด้วยนะนี่ไม่ต้องกลัวโควิชเลยนะมีอุปกรณ์

00:10:3200:10:36 ป้องกันโซเชียล Distance เราไป 4 จุด

00:10:3600:10:38 อาจจะชมวิว

00:10:3800:10:43 ที่ 2 ทำให้

00:10:4300:10:46 อ่า 3 ลานกางเต้นท์

00:10:4600:10:47 [เพลง]

00:10:4700:10:51 Hours บ่อน้ำผุดสี่ก็คือเขาบอกเขาบอก

00:10:5100:10:56 ซึ่งเห็นหน้าผารูปหัวใจที่เราเห็นเราใช้

00:10:5600:10:59 เวลาทั้งหมด 3

00:10:5900:11:03 ชมตอนแรกเราบอกว่าเราจะใช้เวลาให้ชั่วโมง

00:11:0300:11:06 แล้วทำได้ 3 ชั่วโมงโอเคผสมความสำเร็จยก

00:11:0600:11:09 รวมระยะทางไปกลับเนี่ยก็ 3 กิโลแต่ว่าแนว

00:11:0900:11:13 นี้นะหนึ่งต้องบอกก่อนว่าแนวนี้จริงใคร

00:11:1300:11:16 ที่สนใจอยากจะมาเที่ยวที่วันอาทิตย์ทะยาน

00:11:1600:11:19 ภูผาล้อมนะคะก็คือสิ่งที่อยากจะให้แบบ

00:11:1900:11:22 เตรียมตัวนะก็คือเรื่องของสุขภาพบ่มิดนึง

00:11:2200:11:26 เออออกกำลังกายก็ก่อนจะมาก็คือได้ต้องสอบ

00:11:2600:11:29 ต้องออกกำลังกายนะคะเลข 4 แล้วนะคะก็ต้อง

00:11:2900:11:32 วอร์มนะจ๊ะเพราะว่าไม่งั้นจะเล่าลานได้

00:11:3200:11:37 มากไฟฉายมาด้วยอ่าไฟฉายมากๆแล้วก็น้ำกัน

00:11:3700:11:41 ยุงยากันยุงยากันยุงโดนยุงกัดมีว่าอยู่

00:11:4100:11:46 เยอะมากโอเคอย่าลืมถ้าอาหารมาใส่มั่วที่

00:11:4600:11:50 สำคัญนะคะเสื้อแขนยาวแม้ว่าอากาศเนี่ยตอน

00:11:5000:11:52 ก่อนขึ้นเนี่ยจะหนาวแต่ว่ากรุณาให้

00:11:5200:11:55 สัมภาระน้อยที่สุดนะเพราะว่าเดินยังไง

00:11:5500:11:59 เนี่ยก็ก็เรือออกแต่ว่าสิ่งที่มีประโยชน์

00:11:5900:12:02 มากที่สุดคือเราจะได้รับพลังงานของ

00:12:0200:12:05 ธรรมชาติค่ะแล้วทำไมอะเทคโนโลยีเราทำงาน

00:12:0500:12:09 กับความวุ่นวายของเมืองเราทำงานกับความ

00:12:0900:12:11 วุ่นวายของผู้คนมามากเพราะฉะนั้นเนี่ยเรา

00:12:1100:12:14 จะต้องมีช่วงเวลา Balance ชีวิตพลังงาน

00:12:1400:12:17 ชีวิตให้กับตัวเองด้วยการพาตัวเองมา

00:12:1700:12:20 สัมผัสธรรมชาติเล็กๆน้อยๆเนาะถ้าเกิดคุณ

00:12:2000:12:22 ไม่มีเวลามาแบบนี้ไม่เป็นไรนะแต่ว่า

00:12:2200:12:26 ธรรมชาติใกล้มือธรรมชาติใกล้ตายอยู่ตรง

00:12:2600:12:30 ไหนใช้เวลากับพวกเขานะต้นไม้ระเบียงบ้าน

00:12:3000:12:35 เสียงนกในสวนสาธารณะแสนก็สามารถบำบัดหัว

00:12:3500:12:40 ใจให้ดีได้สำหรับวันนี้นะหมอเอ้ยน้องน้ำ

00:12:4000:12:45 แล้วน้องเอ็มลาไปก่อนนะในเบอร์โทรหานะ

00:12:4500:12:48 เที่ยวใกล้บ้านนะแล้วเดี๋ยวข้างหน้าเราพา

00:12:4800:12:52 ไปไหนเดี๋ยวรอดูบ๊ายบาย

00:12:5200:12:57 ๆๆ

00:12:5700:12:59 โน้ท