00:00:00 → 00:00:03 ก็สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่แชแนลหมอหมี

00:00:03 → 00:00:06 เม้าท์มอยช่องของคนที่เมาส์และรักสุขภาพ

00:00:06 → 00:00:10 นะครับวันนี้ครับหมอมีจะมาแนะนำเจ็บวิธี

00:00:10 → 00:00:13 รักษาตัวเองที่บ้านเมื่อติดเชื้อโควิช 19

00:00:13 → 00:00:16 แล้วนะครับ 5 เป็นเรื่องที่สำคัญมากๆเลย

00:00:16 → 00:00:19 นะครับเนื่องจากตอนนี้นะครับสถานการณ์การ

00:00:19 → 00:00:22 ระบาดของเชื้อไวรัสโควิชสิบเก้าในประเทศ

00:00:22 → 00:00:25 ไทยเนี่ยหนักมากๆนะครับหลายโรงพยาบาลนะ

00:00:25 → 00:00:27 ครับแต่ยังเต็มแล้วนะครับไม่สามารถที่จะ

00:00:27 → 00:00:31 รับผู้ป่วยเพิ่มได้นะครับซึ่งหลายคนที่

00:00:31 → 00:00:33 ติดเชื้อโคบิตสิบเก้าแล้วเนี่ยยังต้องรอ

00:00:33 → 00:00:36 เตียงอยู่ครับดังนั้นครับวันนี้ครับเหมาะ

00:00:36 → 00:00:39 มีเลยจะมาแนะนำนะครับ 7 วิธีปฏิบัตินะ

00:00:39 → 00:00:41 ครับที่จะดูแลรักษาตัวเองที่บ้านก่อน

00:00:41 → 00:00:44 ระหว่างที่เรารอเตียงที่จะไปแอดมิดที่โรง

00:00:44 → 00:00:46 พยาบาลนะครับเดี๋ยวเรามาฟังกันนะครับว่า

00:00:46 → 00:00:55 ไอ้ 7 ข้อปฏิบัติเนี้ยมีอะไรกันบ้างครับ

00:00:55 → 00:00:59 ข้อที่ 1 ให้แยกตัวจากผู้อื่นนะครับเมื่อ

00:00:59 → 00:01:02 เราทราบแต่ถ้าเราติดเชื้อโควิช 19 แล้วนะ

00:01:02 → 00:01:05 ครับให้เราแยกตัวออกมาจากคนอื่นเลยนะครับ

00:01:05 → 00:01:08 เพราะว่าเชื้อก็ v19 จะแพร่เชื้อทางการไอ

00:01:08 → 00:01:12 การจามการสัมผัสกันนะครับดังนั้นแนะนำว่า

00:01:12 → 00:01:14 ให้เราแยกตัวออกจากครอบครัวของเราเลยนะ

00:01:14 → 00:01:17 ครับสำหรับใครที่อยู่บ้านนะครับแล้วมี

00:01:17 → 00:01:19 ห้องหลายๆห้องแบบนี้นะครับก็ให้เรากลับ

00:01:19 → 00:01:22 อยู่ในห้องส่วนตัวของเราเลยนะครับแต่

00:01:22 → 00:01:23 สำหรับใครที่อยู่ในบ้านไม่ได้มีการแบ่ง

00:01:23 → 00:01:26 ห้องนะครับหรือว่าใครอยู่คอนโดหรือว่า

00:01:26 → 00:01:29 อยู่ห้องเช่านะครับที่ต้องอยู่รวมกันนะ

00:01:29 → 00:01:31 ครับแนะนำว่าให้เปิดหน้าต่างให้อากาศถ่าย

00:01:31 → 00:01:34 เทนะครับแล้วก็แบ่งโซนเลยครับอ่ะคนใน

00:01:34 → 00:01:36 ครอบครัวอยู่โซนนึงแล้วก็เราก็แบ่งออกมา

00:01:36 → 00:01:39 อีกโซนนึงเลยครับแบ่งแยกให้ชัดเจนนะครับ

00:01:39 → 00:01:41 ก็จะเป็นการป้องกันนะคะไม่ให้แพร่เชื้อ

00:01:41 → 00:01:44 ให้คนในครอบครัวครับต่อมาข้อที่สองนะครับ

00:01:44 → 00:01:47 ให้สวมหน้ากากอนามัยทุกครั้งเวลาออกจาก

00:01:47 → 00:01:50 ห้องนะครับเมื่อเราออกจากห้องมานะครับพบ

00:01:50 → 00:01:53 ปากคนในครอบครัวนะครับแนะนำว่าให้สวมหน้า

00:01:53 → 00:01:56 กากอนามัยทุกครั้งที่ออกมาจากห้องนะครับ

00:01:56 → 00:01:58 เพราะว่าอย่างที่บอกไปแล้วว่าเชื้อโควิช

00:01:58 → 00:02:01 19 แพร่เชื้อกันทางตันๆมีการจากนะครับ

00:02:01 → 00:02:03 ดังนั้นครับเราควรสวมหน้ากากอนามัยแล้วก็

00:02:03 → 00:02:06 คนในครอบครัวของเราเนี่ยก็ควรจะสวมหน้า

00:02:06 → 00:02:09 กากอนามัยเช่นกันนะครับณเวลานี้นะครับแนะ

00:02:09 → 00:02:11 นำว่าให้หลีกเลี่ยงการใช้หน้ากากผ้านะ

00:02:11 → 00:02:14 ครับเพราะว่าการป้องกันจะได้น้อยกว่านะ

00:02:14 → 00:02:17 แต่ชนิดอื่นๆนะครับแนะนำว่าเป็นหน้ากาก

00:02:17 → 00:02:19 อนามัยหรือว่า m95 ก็จะดีกว่าครับนอกจาก

00:02:19 → 00:02:22 นี้เราควรล้างมือบ่อยๆด้วยนะครับควรจะฟอก

00:02:22 → 00:02:25 สบู่หรือว่าใช้แอลกอฮอล์ 70% ขึ้นไปนะ

00:02:25 → 00:02:27 ครับล้างมือทำความสะอาดมือนะครับก็จะช่วย

00:02:27 → 00:02:30 ป้องกันการสัมผัสการแพร่เชื้อซึ่งกันและ

00:02:30 → 00:02:33 กันได้ครับต่อมาข้อที่ 3 นะครับให้แยกของ

00:02:33 → 00:02:36 ใช้ทุกอย่างในบ้านนะครับเมื่อเราทราบว่า

00:02:36 → 00:02:39 เราติดเชื้อโควิชแล้วนะครับให้เราแยกของ

00:02:39 → 00:02:42 ใช้ต่างๆของเราออกมาจากคนอื่นเลยนะครับ

00:02:42 → 00:02:44 อันแรกนะครับให้แยกการรับประทานอาหารครับ

00:02:44 → 00:02:47 แนะนำว่าให้รับประทานอาหารคนเดียวนะครับ

00:02:47 → 00:02:49 แยกเลยกินเดี๋ยวไปเลยแล้วก็กินในห้องส่วน

00:02:50 → 00:02:52 ตัวของเราก็ได้นะครับหรือว่าจะหาภาชนะนะ

00:02:53 → 00:02:54 ครับเป็นส่วนตัวของเรามาเลยนะครับทั้ง

00:02:54 → 00:02:57 ช้อนทั้งส้อมถ้วยน้ำนะครับหรือว่าอาจารย์

00:02:57 → 00:03:00 ช้างต่างๆเนี่ยใช้เป็นของเราเลยแยกเอาและ

00:03:00 → 00:03:04 ต่อมานะครับควรแยกขยะนะครับเมื่อเรามีขยะ

00:03:04 → 00:03:07 ไม่ว่าจะเป็นทิชชูนะครับกระดาษกล่องอาหาร

00:03:07 → 00:03:10 อะไรแบบนี้นะครับแนะนำว่าให้แยกขยะออกมา

00:03:10 → 00:03:13 เลยครับถ้าที่บ้านมีถุงขยะสีแดงและใช้

00:03:13 → 00:03:15 เป็นสีแดงได้นะครับหรือว่าแต่ถ้าไม่มีสี

00:03:15 → 00:03:17 แดงแล้วใช่ไหมถุงขยะสีดำก็ได้แต่พอเรา

00:03:17 → 00:03:20 ทิ้งขยะเสร็จแล้วเนี่ยอย่าลืมแปะกระดาษ

00:03:20 → 00:03:22 ว่าเป็นขยะติดเชื้อไว้ด้วยนะครับแล้วเวลา

00:03:22 → 00:03:24 เราไปทิ้งเนี่ยคนที่มาเก็บขยะเขาจะได้

00:03:24 → 00:03:27 ระมัดระวังในการเก็บขยะของเรานะครับและ

00:03:27 → 00:03:30 สุดท้ายนะครับให้แยกการใช้ห้องน้ำนะครับ

00:03:30 → 00:03:33 ถ้าบ้านไหนมีห้องน้ำ 2 3 ห้องอะนี้ไม่

00:03:33 → 00:03:35 ค่อยมีปัญหาอะไรนะครับให้เราแยกใช้ห้อง

00:03:35 → 00:03:37 น้ำของเราเป็นส่วนตัวของเราไปอันนึงเลยนะ

00:03:37 → 00:03:40 ครับแต่ถ้าบ้านไหนมีห้องน้ำห้องเดียวนะ

00:03:40 → 00:03:43 ครับแนะนำว่าให้เราเข้าเป็นคนสุดท้ายนะคะ

00:03:43 → 00:03:45 ให้คนในครอบครัวเข้าห้องน้ำให้เสร็จก่อน

00:03:45 → 00:03:47 นะครับเสร็จแล้วเราค่อยเข้าเป็นคนสุดท้าย

00:03:47 → 00:03:49 หลังจากที่เราอาบน้ำเสร็จแล้วให้เราทำ

00:03:49 → 00:03:51 ความสะอาดห้องน้ำให้สะอาดนะครับแล้วค่อย

00:03:51 → 00:03:54 ออกมาจากห้องน้ำครับต่อมาข้อที่ 4 นะครับ

00:03:54 → 00:03:57 ให้เราดื่มน้ำให้เพียงพอนะครับข้อนี้

00:03:57 → 00:04:00 สำคัญมากๆเลยนะครับการดื่มจะทำให้เรา

00:04:00 → 00:04:03 เนี่ยมีร่างกายที่สดชื่นนะครับแล้วก็จะ

00:04:03 → 00:04:06 ช่วยระบายความร้อนได้สำหรับใครที่ไข้สูง

00:04:06 → 00:04:08 มากๆแบบนี้นะครับแนะนำว่าให้ดื่มน้ำให้

00:04:08 → 00:04:11 มากขึ้นเลยนะครับอย่างน้อยในแต่ละวันควร

00:04:11 → 00:04:13 ดื่มน้ำให้ได้ 2 ลิตรขึ้นไปนะครับแล้วก็

00:04:13 → 00:04:16 ให้สังเกตสีปัสสาวะของเราถ้าสีปัสสาวะของ

00:04:16 → 00:04:19 เรายังสีเข้มเป็นเหลืองเข้มแบบนี้แสดงว่า

00:04:19 → 00:04:22 ยังดื่มน้ำได้ไม่เพียงพอนะครับให้ดื่มน้ำ

00:04:22 → 00:04:24 เพิ่มขึ้นก็จะทำให้ร่างกายของเราสดชื่น

00:04:24 → 00:04:27 และลดอุณหภูมิของเราได้ครับต่อมาข้อที่ 5

00:04:27 → 00:04:30 นะครับให้เตรียมยาที่จำเป็นติดบ้านเอาไว้

00:04:30 → 00:04:33 นะครับไม่ว่าจะเป็นคนที่ติดเชื้อโควิช

00:04:33 → 00:04:35 แล้วนะครับหรือว่าคนที่กำลังกัดตัวอยู่

00:04:35 → 00:04:37 ที่บ้านหรือว่าคนที่ยังไม่ติดเชื้อโควิช

00:04:37 → 00:04:40 เนี่ยนะครับแนะนำว่าให้หายาสามัญประจำ

00:04:40 → 00:04:43 บ้านมาติดบ้านเอาไว้นะครับไม่ว่าจะเป็นยา

00:04:43 → 00:04:46 ลดไข้นะครับยาพาราเซตามอลอันนี้แนะนำว่า

00:04:46 → 00:04:48 ให้ติดบ้านเอาไว้เลยนะครับเพราะว่าเวลามี

00:04:48 → 00:04:51 ไข้ปวดศีรษะปวดเนื้อปวดตัวนะครับจะได้หา

00:04:51 → 00:04:54 มารับประทานได้เลยนะครับอันดับที่สองคือ

00:04:54 → 00:04:57 ยาแก้ไอละลายเสมหะนะครับเพราะว่าปกติ

00:04:57 → 00:05:00 อาการของเชื้อโควิช 9 นะครับหลักๆจะเป็น

00:05:00 → 00:05:02 อาการของระบบทางเดินหายใจนะครับดังนั้น

00:05:02 → 00:05:05 ควรจะมียาพวกยาลดเสมหะยาแก้ไอติดบ้านเอา

00:05:05 → 00:05:08 ไว้นะครับแล้วก็สุดท้ายก็คือผงเกลือแร่

00:05:08 → 00:05:11 นี้ค่ะไม่ได้เลยนะครับเวลาเรามีอาการ

00:05:11 → 00:05:14 อาเจียนเยอะนะครับทานข้าวไม่ได้ท้องเสีย

00:05:14 → 00:05:16 เยอะนะครับเราควรจะมีผงเกลือแร่นะครับ

00:05:16 → 00:05:19 เพื่อชดเชยเกลือแร่ต่างๆที่เสียไปในร่าง

00:05:19 → 00:05:22 กายจะทำให้ร่างกายของเราสดชื่นมากขึ้น

00:05:22 → 00:05:24 แล้วก็แข็งแรงเพิ่มขึ้นต่อมาข้อที่ 6 นะ

00:05:24 → 00:05:27 ครับให้เตรียมอุปกรณ์ตรวจร่างกายติดบ้าน

00:05:27 → 00:05:29 เอาไว้นะครับเราควรจะมีอุปกรณ์พื้นฐานที่

00:05:29 → 00:05:32 ใช้ตรวจร่างกายของเรานะครับอันดับ 1 นะ

00:05:32 → 00:05:35 ครับนั้นก็คือปรอทวัดไข้นั่นเองนะครับอัน

00:05:35 → 00:05:37 นี้ควรจะมีติดบ้านไว้เลยนะครับเพื่อวัด

00:05:38 → 00:05:41 ค่าของเราว่าสูงต่ำขนาดไหนนะครับต่อมาดับ

00:05:41 → 00:05:43 2 นะครับนั้นก็คือเครื่องวัดออกซิเจน

00:05:43 → 00:05:46 ปลายนิ้วนะครับอันนี้ก็สำคัญเหมือนกันนะ

00:05:46 → 00:05:48 ครับแนะนำว่าควรจะติดบ้านเอาไว้เพราะว่า

00:05:48 → 00:05:50 เวลาเราติดเชื้อโควิชสิบเก้าแล้วเนี่ย

00:05:50 → 00:05:53 เชื่อครบ 29 สามารถไปทำให้ปอดของเรา

00:05:53 → 00:05:56 อักเสบได้นะครับการที่เราวัดออกซิเจนแล้ว

00:05:56 → 00:05:58 ก็จะได้รู้ว่าอาการของเราเริ่มรุนแรงมาก

00:05:58 → 00:06:01 ขึ้นหรือยังนะครับขอรายละเอียดนะครับใน

00:06:01 → 00:06:04 การวัดค่ายนะครับการวัดออกซิเจนอะไรแบบ

00:06:04 → 00:06:06 นี้นะครับหมอมีเคยพูดเอาไว้คลิปที่แล้วนะ

00:06:06 → 00:06:08 ครับอย่างละเอียดนะครับเดี๋ยวมีจะทิ้ง

00:06:08 → 00:06:10 ลิงค์ไว้ด้านบนเดี๋ยวคลิกไปฟังกันดูได้

00:06:10 → 00:06:12 ครับจะได้วัดไข้กันเป็นนะครับแล้วก็วัด

00:06:12 → 00:06:15 ออกซิเจนกันเป็นครับต่อมาข้อที่ 7 นะครับ

00:06:15 → 00:06:19 ให้เราสังเกตอาการตนเองทุกวันนะครับแนะนำ

00:06:19 → 00:06:21 ว่าให้เราสังเกตอาการของเราเองนะครับว่า

00:06:21 → 00:06:24 เรามีอาการอะไรที่ผิดปกติมีอาการอะไรที่

00:06:24 → 00:06:26 บ่งบอกว่าเราอาการรุนแรงแล้วรึยังนะครับ

00:06:26 → 00:06:29 เช่นมีอาการหอบเหนื่อยแน่นหน้าอกนะครับ

00:06:29 → 00:06:32 หรือว่าออกซิเจนในเลือดของเราต่ำลงนะครับ

00:06:32 → 00:06:35 ถ้ามีอาการเหล่านี้นะครับให้เราโทรติดต่อ

00:06:35 → 00:06:37 หน่วยงานที่เกี่ยวข้องได้เลยเดี๋ยวว่ามี

00:06:37 → 00:06:39 จะใส่เบอร์หน่วยงานที่เกี่ยวข้องเอาไว้

00:06:39 → 00:06:41 ตรงคำอธิบายนะครับแล้วก็ใส่ไว้ตรงคอมเม้น

00:06:41 → 00:06:44 นะครับถ้าใครต้องการจะติดต่อนะครับก็ดู

00:06:44 → 00:06:47 เบอร์ได้เลยครับแล้วก็ติดต่อไปได้เลยครับ

00:06:47 → 00:06:49 และนี่คือทั้งหมด 7 วิธีรักษาตนเองที่

00:06:49 → 00:06:52 บ้านเมื่อเราติดเชื้อโควิช 19 แล้วนะครับ

00:06:52 → 00:06:54 สำหรับไข่ไม่มีเวลาฟังทั้งคลิปนะครับ

00:06:54 → 00:06:56 เดี๋ยวมีจะสรุปในท้ายคลิปอีกทีนึงนะครับ

00:06:56 → 00:06:59 ว่าไอ้ 7 วิธีเนี้ยมีอะไรบ้างครับข้อที่ 1

00:06:59 → 00:07:03 5 ตัวตนเองจากผู้อื่นข้อที่ 2 ให้สวม

00:07:03 → 00:07:05 หน้ากากอนามัยทุกครั้งเวลาออกจากห้องนะ

00:07:05 → 00:07:08 ครับแล้วก็อย่าลืมล้างมือบ่อยๆข้อที่สาม

00:07:08 → 00:07:11 ให้แยกของใช้ตัวเองออกจากคนอื่นในบ้างข้อ

00:07:11 → 00:07:14 ที่ 4 ให้ดื่มน้ำให้เพียงพอข้อที่ 5

00:07:14 → 00:07:17 เตรียมยาที่จำเป็นติดบ้านเอาไว้นะครับข้อ

00:07:17 → 00:07:20 ที่ 6 ให้เตรียมอุปกรณ์ตรวจร่างกายให้

00:07:20 → 00:07:22 พร้อมและก็ข้อที่ 7 ให้สังเกตอาการตนเอง

00:07:22 → 00:07:25 ทุกวันนะครับและนี่คือทั้งหมด 7 ข้อนะ

00:07:25 → 00:07:28 ครับลองนำไปปฏิบัติกันดูครับหมอมีขอให้คน

00:07:28 → 00:07:30 ที่ติดเชื้อโควิชนะครับมีอาการไม่รุนแรง

00:07:31 → 00:07:34 และก็หายไวๆด้วยนะครับสู้ๆนะครับถ้าใคร

00:07:34 → 00:07:37 ถูกใจคลิปนี้ครับอย่าลืมกดไลค์กดแชร์กด

00:07:37 → 00:07:39 Subscribe แล้วก็กดกระดิ่งติดตามช่องหมอ

00:07:39 → 00:07:42 มีเม้ามอยด้วยนะครับสำหรับใครมีปัญหา

00:07:42 → 00:07:44 เรื่องสุขภาพก็คอมเม้นท์ไว้ใต้คลิปได้เลย

00:07:44 → 00:07:47 ครับเดี๋ยวมีจะมาตอบทุกคำถามเลยเรามาเจอ

00:07:47 → 00:07:50 ครับบ๊ายบายๆ

00:07:50 → 00:07:53 ม.ค