00:00:00 → 00:00:03ใขข้อสงสัยผู้คนจะรู้สึกมีความสุขมากขึ้น
00:00:03 → 00:00:07ในวันที่มีช่วงกลางวันยาวนานเป็นเพราะ
00:00:07 → 00:00:10อะไรวันคริสต์มายันคือวันที่มีช่วงเวลา
00:00:10 → 00:00:13กลางวันยาวที่สุดและกลางคืนสั้นที่สุดของ
00:00:14 → 00:00:17ปีนี้ซึ่งตรงกับวันที่ 21 มิถุนายนที่
00:00:17 → 00:00:20ผ่านมาโดยในวันนี้นอกจากที่เราจะได้ใช้
00:00:20 → 00:00:24เวลากลางวันยาวนานถึง 12 ชม 56 นีตามเวลา
00:00:24 → 00:00:27ที่ดวงอาทิตย์ปรากฏบนท้องฟ้าแล้วการมี
00:00:27 → 00:00:30ช่วงเวลากลางวันเพิ่มขึ้นยังให้ผู้คนรู้
00:00:30 → 00:00:34สึกมีความสุขมากยิ่งขึ้นอีกด้วยิิเกร์ม
00:00:34 → 00:00:37จากมหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนียสหรัฐอเมริกา
00:00:37 → 00:00:40กล่าวว่าเป็นปกติของมนุษย์ที่จะรู้สึกมี
00:00:40 → 00:00:43ความสุขในช่วงหน้าร้อนเมื่อเทียบกับฤดู
00:00:43 → 00:00:46หนาวเนื่องจากแสงแดดทำหน้าที่สำคัญในการ
00:00:46 → 00:00:49ควบคุมการทำงานของนาฬิกาชีวภาพหรือนาฬิกา
00:00:49 → 00:00:52ชีวิตซึ่งเกี่ยวเนื่องกับวงจรที่มีหน้า
00:00:52 → 00:00:56ที่ควบคุมการทำงานของระบบต่างๆในร่างกาย
00:00:56 → 00:00:59เช่นการนอนหลับสมดุลฮอร์โมนและอุณหภูมิ
00:00:59 → 00:01:02ร่างกายกายวันคริสตมายันซึ่ง 1 ปีมี 1
00:01:02 → 00:01:05ครั้งทำให้เราได้ประโยชน์จากการที่ร่าง
00:01:05 → 00:01:09กายได้สัมผัสกับแสงแดดยาวนานขึ้นแสงแดด
00:01:09 → 00:01:11ที่เพิ่มขึ้นเสริมการทำงานของนาฬิกา
00:01:11 → 00:01:15ชีวภาพซึ่งในกระบวนการนี้นาฬิกาชีวภาพจะ
00:01:15 → 00:01:18ปรับตัวเองให้เข้ากับสิ่งแวดล้อมภายนอก
00:01:18 → 00:01:21ทั้งแสงแดดและความมืดทำให้นาฬิกาชีวภาพ
00:01:21 → 00:01:24ดำเนินไปอย่างเป็นธรรมชาติและจึงเป็นเหตุ
00:01:24 → 00:01:26ผลที่ในช่วงหน้าร้อนเมื่อร่างกายได้
00:01:26 → 00:01:30สัมผัสกับแสงแดดตามธรรมชาติผู้คนจะรู้รู้
00:01:30 → 00:01:33สึกสดใสและสดชื่นขึ้นแสงแดดยนกระตุ้นให้
00:01:33 → 00:01:37สมองพิสารเซราตินซึ่งกระตุ้นให้มีสมาธิ
00:01:37 → 00:01:40และควบคุมอารมณ์ได้ดีขึ้นทำให้รู้สึก
00:01:40 → 00:01:43อารมณ์ดีเบิกบานได้ตลอดทั้งวันและเมื่อ
00:01:43 → 00:01:46สมองมีสารเซราทนินมากขึ้นยังทำให้นาฬิกา
00:01:46 → 00:01:49ชีวภาพของร่างกายทำงานได้ดีทำให้เรา
00:01:50 → 00:01:53สามารถนอนหลับได้สนิทขึ้นและง่ายขึ้นด้วย
00:01:53 → 00:01:55อย่าลืมกดติดตาม tn and Health ทุกช่อง
00:01:55 → 00:01:58ทางออนไลน์เข้าถึงทุกสาระสุขภาพเสริมภูมิ
00:01:58 → 00:02:00คุ้มกันรู้ท
00:02:00 → 00:02:03โรค