00:00:00 → 00:00:02 [เพลง]

00:00:02 → 00:00:05 เรามองรูปนี้ปุ๊บทุกคนก็จะอ๋อทันทีนะครับ

00:00:05 → 00:00:09 เพราะว่าหลายๆท่านก็จะประสบพบเจออาการแบบ

00:00:09 → 00:00:11 นี้เช่นกันไม่ว่าจะเป็นอาการวิตกกังวล

00:00:11 → 00:00:15 เครียดนะครับไม่ค่อยมีแรงหิวบ่อยนะตัวบวม

00:00:15 → 00:00:18 พวกนี้ฮะเป็นกลุ่มอาการที่เราพบได้บ่อย

00:00:18 → 00:00:21 ที่เกิดจากฮอร์โมนไม่สมดุลนะครับอ่ะนำมา

00:00:21 → 00:00:23 ซึ่งปัญหาอันนึงที่เราพบได้บ่อยก็คือ

00:00:24 → 00:00:26 เรื่องของภาวะความเครียดสะสมเรือรังนะ

00:00:27 → 00:00:29 ครับที่เริ่มมีฮอร์โมนตัวที่ 3 เข้ามา

00:00:29 → 00:00:31 เกี่ยวเกี่ข้องแล้วเนาะคือฮอร์โมนที่ชื่อ

00:00:31 → 00:00:35 ว่า adrenal ฮอร์โมนหรือต่อมหมวกไตครับอ

00:00:35 → 00:00:39 ในรูปนี้นะครับเป็นรูปของเอาต่อมหมวกไตมา

00:00:39 → 00:00:42 ตัดนะครับแบ่งแล้วก็ดูว่าเ้ามีทั้งหมดมี

00:00:42 → 00:00:44 กี่ชั้นนะครับจะเห็นว่าเขจะแบ่งเป็นต่อม

00:00:44 → 00:00:48 หมวกไตชั้นนอกแล้วก็ชั้นด้านในนะครับต่อม

00:00:48 → 00:00:51 หมวกไตสำคัญอย่างไรเรามาดูรูปนี้กันเวลา

00:00:51 → 00:00:54 ที่เรามีความเครียดเกิดขึ้นครับเราเรียก

00:00:54 → 00:00:57 ว่ามีสสเกิดขึ้นร่างกายเราจะมีวิธีรับมือ

00:00:57 → 00:01:00 เนาะด้วยการที่จะส่งสัญญาณนะครับไป

00:01:00 → 00:01:03 กระตุ้นต่อมมวกใต้อ่าโดยใช้ฮอร์โมนจาก

00:01:03 → 00:01:04 ต่อมใต้

00:01:04 → 00:01:10 สมองอ่าต่อมใต้สมองก็จะมาส่งสัญญาณลนะ

00:01:10 → 00:01:12 ครับมากระตุ้นอีนอแกนหรือว่าต่อมหวกไตให้

00:01:12 → 00:01:15 มีการสร้างฮอร์โมนออกมารับมือกับความ

00:01:15 → 00:01:17 เครียดนั่นก็คือฮอร์โมนที่ชื่อคอร์ติซอล

00:01:17 → 00:01:22 นะครับอคอร์ติซอลทำหน้าที่บทบาทหลายๆ

00:01:22 → 00:01:23 อย่างเลยนะครับวันนี้เราไม่ลงรายละเอียด

00:01:23 → 00:01:27 ลึกกันแต่จะเอาจะเอารูปนี้มาให้ทุกคนดูนะ

00:01:27 → 00:01:30 ครับจะเห็นว่าการผลิตฮอร์โมนทั้งหมดทั้ง

00:01:30 → 00:01:32 มวลเนี่ยนะครับโดยเฉพาะกลุ่มฮอร์โมนเพศ

00:01:32 → 00:01:35 เนี่ยเราใช้คอเลสเตอรอลเป็นสารตั้งต้น

00:01:35 → 00:01:39 ครับอ่าใครที่เคยฟัง Last มาก่อนหน้านี้

00:01:39 → 00:01:42 ของหมอจะรู้ว่าคอเลสเตอรอลร่างกายไม่ได้

00:01:42 → 00:01:46 เอาไปใช้เป็นพลังงานเราใช้ไขมัน

00:01:46 → 00:01:50 ไตรกีไปเผาผลาญเป็นพลังงานคอเลสเตอรอล

00:01:50 → 00:01:53 เป็นส่วนประกอบของเซลล์เยื่อหุ้มเซลล์

00:01:53 → 00:01:56 เป็นสารตั้งต้นของการผลิตฮอร์โมนในกลุ่ม

00:01:56 → 00:01:58 สเตียรอยด์ไม่ว่าจะเป็นฮอร์โมนเพศหญิงเพศ

00:01:58 → 00:02:00 ชายฮอร์โมนต่อมหมวกต

00:02:00 → 00:02:04 นะครับวิตามินดีหรือพวกซอฟเกลือน้ำดีนะ

00:02:04 → 00:02:07 ครับในรูปนี้เป็นแผนภูมิการสร้างฮอร์โมน

00:02:07 → 00:02:10 กลุ่มประเภทสเตียรอยด์ครับจะเห็นว่าตัว

00:02:10 → 00:02:13 แรกๆเลยที่เราผลิตออกมาได้ก็คือเพกนรนจะ

00:02:13 → 00:02:15 ถูกเปลี่ยนแปลงไปเป็นฮอร์โมนที่ชื่อ

00:02:15 → 00:02:18 โปรเจสเตอโรนนะครับอ่าแล้วก็จะมีการส่ง

00:02:18 → 00:02:21 สัญญาณออกมานะครับเป็นเป็น sequence เป็น

00:02:21 → 00:02:24 ลำดับขั้นตอนในรูปนี้จะเห็นว่าเมื่อไหร่

00:02:24 → 00:02:27 ก็ตามที่เรา need คอร์ติซอลเยอะนั่นแปล

00:02:27 → 00:02:30 ว่าช่วงที่เรามีภาวะความเครียดเกิดขึ้น

00:02:30 → 00:02:33 ร่างกายก็ได้จิตใจก็ได้อย่างเช่นวิตก

00:02:33 → 00:02:35 กังวลงาน

00:02:35 → 00:02:39 หนักสือหนักนอนน้อยป่วยไม่สบายนะครับทั้ง

00:02:39 → 00:02:41 หมดเนี้ยทำให้ร่างกายเราอยู่ในช่วงที่ und

00:02:41 → 00:02:45 stress นะร่างกายก็จะมีการใช้ฮอร์โมนใน

00:02:45 → 00:02:48 การสู้รบปลบมือกับความเครียดมากก็คือตัว

00:02:48 → 00:02:52 คอร์ติซอลรวมไปถึง dhea นะครับเมื่อเขา

00:02:52 → 00:02:55 ต้องการใช้คอร์ติซอลมากขึ้นตัวที่จะถูก

00:02:55 → 00:02:58 กระทบง่ายก็คือตัวที่ผลิตออกมาแรกๆครับก็

00:02:58 → 00:03:01 คือฮอร์โมนโปรเจสโรนนะครับเหตุการณ์นี้ละ

00:03:01 → 00:03:05 ครับที่เป็นตัวอธิบายหลายๆิิอในสุขภาพของ

00:03:05 → 00:03:08 คนผู้หญิงว่าทำไมช่วงที่เราเครียดนะช่วง

00:03:08 → 00:03:10 ที่เรากินน้อยออกกำลังกายหนักหรือลดน้ำ

00:03:10 → 00:03:13 หนักเร็วๆอย่างเงี้ครับมีผลกระทบต่อ

00:03:13 → 00:03:16 เรื่องของประจำเดือนแน่นอนมีผลกระทบกับ

00:03:16 → 00:03:18 เรื่องของฮอร์โมนเพศหญิงไม่ว่าจะเป็น

00:03:18 → 00:03:22 กระทบออกมาในแง่ของผิวผมเล็บอารมณ์นะครับ

00:03:22 → 00:03:26 ระบบการเผาผลาอ่าการเพิ่มขึ้นของน้ำหนัก

00:03:26 → 00:03:29 การบวมง่ายอะไรพวกนี้ฮะความเครียดสะสมจึง

00:03:29 → 00:03:31 เป็นสิ่งที่สำคัญมากๆนะครับตรงนี้เรา

00:03:32 → 00:03:34 เรียกว่าเป็น pcn neurone stealing

00:03:34 → 00:03:36 effect นะครับใครเป็นนักเรียนขาวประจำ

00:03:36 → 00:03:39 ของหมอตั้มนะครับก็น่าจะคุ้นชื่อนี้ดีนะ

00:03:39 → 00:03:42 ครับ