00:00:00 → 00:00:04 พุงยุบ 5 นิ้วนอนไม่หลับหายปวดข้อดีขึ้น

00:00:04 → 00:00:07 ผมร่วงดีขึ้นให้ทำตามพี่คุ้งนะครับขับ

00:00:07 → 00:00:11 ถ่ายดีมากเลยค่ะจากเดิมที่ต้องกินยาถ่าย

00:00:11 → 00:00:14 ตอนนี้ไม่ได้ทานแล้วเองถึงเวลาเก็เข้า

00:00:14 → 00:00:16 ห้องน้ำเหมือนปกติไม่นานเลยค่ะปุ๊บก็

00:00:16 → 00:00:19 เรียบร้อยน้ำหนักเท่าไหร่ประมาณ 51 ตอน

00:00:19 → 00:00:24 นี้เหลือ 45 44 เองเอวลงไป 5 นิ้ว 18 29

00:00:24 → 00:00:27 ตอนนี้เหลือ 24 25 จากได M เป็น XS ที่

00:00:27 → 00:00:31 เป็นความดันเนี่ยเกิดจากการนอนน้อยใช้

00:00:31 → 00:00:34 เวลาหลายปีเข้ามาดูไลฟ์คุณหมอก็พยายาม

00:00:34 → 00:00:36 ปรับพฤติกรรมตอนนี้ดีขึ้นเยอะดีขึ้น

00:00:36 → 00:00:39 ประมาณ 70% อาหารเสริมบางตัวจำเป็นเนื่อง

00:00:40 → 00:00:43 จากว่าวัยเราไม่สามารถสร้างพวกนี้ได้เอง

00:00:43 → 00:00:47 แล้วเราก็ต้องเสริมเข้าไปปี 3K2 อ่าในรสม

00:00:48 → 00:00:51 สกัดก็สีโอเมก้า 3 แมกนีเซียม 2 ตัวเลย

00:00:51 → 00:00:54 กับดีไบโอตินโปรไบโอติกแล้วก็ตัวช่วยย่อย

00:00:54 → 00:00:57 อินก่อนนะคะคอลลาเจน FOD อีกตัวนึงที่

00:00:57 → 00:01:00 เป็นกระปุกทาน 2 ตัวเลยกินนานถึงปวดข้อ

00:01:00 → 00:01:04 หายโดยภาพรวมใช้เวลาประมาณ 6 เดือนเพราะ

00:01:04 → 00:01:06 ดิฉันเป็นเยอะคือเป็นแล้วต้องทำกายภาพทุก

00:01:06 → 00:01:09 อาทิตย์นี้ไม่ได้สบายมากขับรถไปไหนแต่ไหน

00:01:10 → 00:01:13 ได้เมื่อก่อนจะเป็นคนที่ชอบไก่เถาเยอะ

00:01:13 → 00:01:15 แม็กนี่ช่วยได้เยอะตอนนี้ไม่เคยเป็นโรค

00:01:15 → 00:01:19 หวัดดจมูกเจ็บคอหายเลยไม่เคยไปหาคุณหมอ

00:01:19 → 00:01:22 เกี่ยวกับโรคเจ็บคอมาประมาณ 8 เดือนอาหาร

00:01:22 → 00:01:24 เดือนทองมีประโยชน์มากๆกินแค่ 2 อาทิตย์

00:01:25 → 00:01:28 เห็นผลจากการตับผักถ้าคุณทานทุกวันนะ 2

00:01:28 → 00:01:30 อาทิตย์รู้เครื่องนี่เผชิญมาแล้วขึ้นมา

00:01:30 → 00:01:34 ดิฉันยังไม่ทานอะไรจนกว่าจะตอนสายๆสัก

00:01:34 → 00:01:37 8:00 น.ก่อนไปทำงานก็จะทานอาหารสูตร

00:01:37 → 00:01:40 เหรียญทองคุณหมอเนี่ยผสมกับโปรตีนพืชครัว

00:01:40 → 00:01:43 5 ปีคาเค้านิบคาเค้าโขงผสมรวมกันกินนาน

00:01:43 → 00:01:47 เลยมื้อกลางวันดิฉันก็ทานปกติแต่ว่าจะไม่

00:01:47 → 00:01:50 กินอาหารที่มันเค็มจัดก็กินข้าวผัดน้ำใส่

00:01:50 → 00:01:54 ผักเยอะกับข้าวจะเป็นพวกผัดผักบุ้งแล้วก็

00:01:54 → 00:01:58 กินผัดคะน้าใส่น้ำบวกผัดไข่มื้อเย็นก็กิน

00:01:58 → 00:02:00 ผักค่ะเหมือนกันกินถั่ว 2 มื้อคือมื้อ

00:02:00 → 00:02:02 เย็นกับมื้อฉากแล้วออกกำลังกายมั้ยไม่

00:02:02 → 00:02:06 คุ้งออกค่ะตามคุณหมอบอกบอดี้เวทเวทด้วย 2

00:02:06 → 00:02:08 อย่าง