- คำถาม:
- ทำไมการไม่ออกกำลังกายถึงทำให้รู้สึกเหนื่อยตลอดเวลา?
- คำตอบ:
- การไม่ออกกำลังกายทำให้ร่างกายไม่ได้รับการกระตุ้นให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งจะนำไปสู่วงจรที่ร่างกายอ่อนเพลีย ไม่อยากเคลื่อนไหว และยิ่งไม่ออกกำลังกายก็ยิ่งรู้สึกเหนื่อยมากขึ้นเรื่อย ๆ จนกลายเป็นภาวะเหนื่อยล้าเรื้อรัง
คลิปสรุป EP09: 7 สาเหตุที่คุณรู้สึกเหนื่อยตลอดทั้งวัน (สรุป)
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:13
00:01:37ข้อเนี่ยผมคิดว่าเรื่องสาเหตุการเหนื่อยตลอดทั้งวันนะครับหรือว่าการเหนื่อยไม่มีสาเหตุเนี่ยทุกๆท่านน่าจะเคยเจอไม่มากเกินน้อยนะครับผมว่าจริงๆแล้วเนี่ยเราแทบจะไม่ทราบสาเหตุของมาเลยแต่ว่าวันนี้ครับจะมาบอกสาเหตุต่างๆที่อาจจะทำให้ท่านตกใจเลยครับว่าเฮ้ยมันจึงบอกว่าแต่ก็บอกว่ามันจริงครับและแก้ไขได้ด้วยครับมาเริ่มกันที่ข้อแรกครับอยู่สคริปต์
00:01:38Exercise when you cry
00:01:39คือท่านไม่ออกกำลังกายเมื่อท่านเริ่มรู้สึกเหนื่อยและมันก็ยิ่งเป็นวงจรไม่ออกเหนื่อยไม่ออกกำลังกายไม่ออกกำลังกายไม่สดชื่นแล้วก็เหนื่อยแล้วก็วนอยู่อย่างนี้ไปตลอดเวลาก็ทำให้ร่างกายแย่และเหนื่อยตลอดเวลานะครับข้อสองครับท่านดื่มน้ำไม่เพียงพอนะครับข้อสามครับท่าน
00:02:08มีธาตุเหล็กไม่เพียงพอก็ทำให้อ่าเม็ดเลือดไม่แข็งแรงพระออกซิเจนไปเลี้ยงสมองไม่ได้ท่านก็รู้สึกอ่อนเพลียไปหมดนะครับข้อ
00:02:09