00:00:00 → 00:00:02สวัสดีค่ะหมอแดงแพทย์แผนไทยค่ะวันนี้อยาก
00:00:02 → 00:00:05จะมาแบ่งปันนะคะคือมีคนถามแดงนะคะว่าเออ
00:00:05 → 00:00:08แดงมีวิธีดูแลตัวเองยังไงกินอะไรค่ะหมอ
00:00:08 → 00:00:12แดงทำไมรู้สึกว่ามีพลังชีวิตดูสดใสนะจริง
00:00:12 → 00:00:15ๆแล้วไม่ได้มีเทคนิคอะไรมากเลยค่ะมีหลัก
00:00:15 → 00:00:17ง่ายๆอยู่ 3 อย่างที่แดงใช้นะคะเป็น
00:00:17 → 00:00:21เทคนิคการกินเพื่อเพิ่มพลังชีวิตนะคะ 1
00:00:21 → 00:00:23ก็คือกินอาหารที่ดีต่อร่างกายค่ะแดงว่า
00:00:23 → 00:00:25ทุกคนน่ะรู้หมดแล้วว่าอาหารอะไรที่มี
00:00:25 → 00:00:28ประโยชน์ต่อร่างกายเนาะแต่คียสำคัญก็คือ
00:00:28 → 00:00:30ว่าการเลือกอาหารที่มีประโยชน์เหล่านั้น
00:00:30 → 00:00:33น่ะมากินให้เหมาะกับภาวะร่างกายของเราใน
00:00:33 → 00:00:35แต่ละช่วงค่ะในแต่ละช่วงเราก็ต้องการ
00:00:35 → 00:00:37อาหารที่ไม่เหมือนกันถูกมั้ยเราไม่สามารถ
00:00:37 → 00:00:40กินอาหารที่มีประโยชน์ทุกอย่างในทุกมื้อ
00:00:40 → 00:00:43ของเราได้นะคะแต่เช่นยกตัวอย่างในช่วงที่
00:00:43 → 00:00:46อาจจะใกล้ๆประจำเดือนมาเรามีความร้อนอยู่
00:00:46 → 00:00:48แล้วเออเราจะเลือกอาหารกลุ่มไหนที่มัน
00:00:48 → 00:00:50ช่วยให้เลือดลมของเรามันไหลเวียนดีแต่ว่า
00:00:50 → 00:00:53ไม่ร้อนเกินไปอย่างเงี้ยหรือว่าในบางช่วง
00:00:53 → 00:00:55ที่ร่างกายของเราอ่อนแอเรารู้สึกว่าเรา
00:00:55 → 00:00:58ต้องกินอาหารที่มันปรุงสดใหม่เราไม่ควร
00:00:58 → 00:01:00กินอาหารแช่แข็งหรือหรืออาหารที่มัน
00:01:00 → 00:01:04process เยอะๆเป็นต้นนะคะไม่ใช่ว่าใคร
00:01:04 → 00:01:06ไม่รู้ว่าอาหารอะไรมีประโยชน์แต่คีย์
00:01:06 → 00:01:09สำคัญที่ทำให้การกินได้พลังชีวิตคือการ
00:01:09 → 00:01:12เลือกอาหารที่มีประโยชน์เหล่านั้นมากิน
00:01:12 → 00:01:15ให้เหมาะกับภาวะร่างกายของเรา 2 นะคะนอก
00:01:15 → 00:01:17จากกินอาหารที่ดีต่อร่างกายแล้วต้องกิน
00:01:17 → 00:01:20อาหารที่ดีต่อจิตใจด้วยค่ะแดงคิดว่าก่อน
00:01:20 → 00:01:23ที่เราจะมีข้อมูลมาครอบอ่ะให้เราถามตัว
00:01:23 → 00:01:26เองก่อนเลยว่าวันเนี้เราอยากกินอะไรนะคะ
00:01:26 → 00:01:28ถ้าเกิดว่าเราได้กินอาหารที่มันถูกจิตถูก
00:01:28 → 00:01:30ใจเราอ่ะเอ้ยตอบโจทย์อ่ะเราจะแฮปปี้มากๆ
00:01:30 → 00:01:33เลยแต่ถ้าเกิดสมมุติว่ามีคนบอกให้เรากิน
00:01:33 → 00:01:35อาหารสมมุติอาหารอิตาเลียนอย่างเงี้ยแต่
00:01:35 → 00:01:37เราเป็นคนไม่ได้ชอบอาหารอิตาเลียนน่ะแม้
00:01:37 → 00:01:39ว่าอาหารอันนั้นจะดีเท่าไหร่จะแพงยังไงจะ
00:01:40 → 00:01:43ครบหมูแค่ไหนเราก็กินแบบไม่มีความสุขถูก
00:01:43 → 00:01:45มยคะมันก็จะไม่เอื้อต่อการย่อยที่ดีเพราะ
00:01:45 → 00:01:48ฉะนั้นนะคะถามตัวเองว่าช่วงเนี้ยเราอยาก
00:01:48 → 00:01:50กินอะไรที่มันดีต่อใจคำว่าอยากเนี่ยมัน
00:01:50 → 00:01:54ไม่มีคำว่าผิดหรอกค่ะแต่เลือกมากินให้มัน
00:01:54 → 00:01:57ย่อยดีอแดงยกตัวอย่างเลยนะแดงชอบกินของ
00:01:57 → 00:01:59หวานแต่แดงก็คงไม่กินของหวานตอนกลางคืน
00:01:59 → 00:02:02น่ะถูกป่ะเออแดนก็คงจะกินตอนเช้าเพราะว่า
00:02:02 → 00:02:04เรารู้ว่าอาหารที่มีน้ำตาลเนี่ยมันให้
00:02:04 → 00:02:07พลังงานสูงเราก็กินมาตั้งแต่เช้าเลยนะคะ
00:02:07 → 00:02:09หรือว่ากินหลังอาหารเช้าแบบเนี้แล้วเราก็
00:02:09 → 00:02:12ใช้พลังงานไปพอใช้ดีใช้หมดมันก็ไม่เหลือ
00:02:12 → 00:02:14ให้เรารู้สึกผิดในการกินของที่เราชอบ 3
00:02:14 → 00:02:17อันนี้แดงว่าสำคัญมากๆที่สุดเลยนะคะก็คือ
00:02:17 → 00:02:20เราต้องรู้ว่าเรากินไปเพื่ออะไรคือคนเรา
00:02:20 → 00:02:22อ่ะค่ะถ้าไม่รู้จะใช้พลังงานไปเพื่ออะไร
00:02:22 → 00:02:25ก็ไม่รู้จะกินไปทำไมถูกมแต่ถ้าเกิดเรารู้
00:02:25 → 00:02:27ว่าเอ้อเราอยากใช้พลังงานไปเพื่อทำสิ่ง
00:02:27 → 00:02:30นี้สิ่งนี้เราอยากทำอันเนี้ยแต่ถ้าเราไม่
00:02:30 → 00:02:32มีพลังเราจะทำไม่ได้นะเราอยากให้คำปรึกษา
00:02:33 → 00:02:35คนไข้เราอยากอัดคลิปเราอยากหาความรู้
00:02:35 → 00:02:38เพื่อที่จะมาแบ่งปันกับคนเราช่วยเหลือคน
00:02:38 → 00:02:40ได้เรามีความสุขสมมุตินะคะเราจะมีเป้า
00:02:40 → 00:02:43หมายในการกินเออเราจะกินอย่างดีพอเรา
00:02:43 → 00:02:45สุขภาพดีเรามีพลังชีวิตที่ดีเราเปล่ง
00:02:45 → 00:02:48ประกายข้อมูลของเราก็จะถูกส่งไปถึงคนหมู่
00:02:48 → 00:02:50มากได้ดียิ่งขึ้นเพราะฉะนั้นนะคะแดงว่า
00:02:50 → 00:02:53ทุกคนควรที่จะถามคำถามนี้กับตัวเองว่าเรา
00:02:53 → 00:02:56อยากมีพลังชีวิตอ่ะไปเพื่ออะไรนะคะพอเรา
00:02:56 → 00:02:59รู้จุดมุ่งหมายนั้นแล้วอ่ะเราจะทุกวิธี
00:02:59 → 00:03:01การมันจะมาเองค่ะว่าเฮ้ยเราจะกินอะไรดี
00:03:01 → 00:03:04ที่จะทำให้เรามีความสุขแล้วก็เพิ่มพลัง
00:03:04 → 00:03:06ที่ดีต่อร่างกายเพราะฉะนั้นก็ฝากไว้ 3
00:03:06 → 00:03:09ข้อนะคะเรานำไปปรับใช้กันดูค่ะวันนี้ตงลา
00:03:09 → 00:03:14ไปก่อนหมอแดงแพทย์แผนไทยสวัสดี
00:03:14 → 00:03:20[เพลง]
00:03:20 → 00:03:23ค่ะ