00:00:00 → 00:00:03 น้ำหนัก 95 นะครับเบาหวานความดันไขมันมา

00:00:03 → 00:00:06 ครบเลยอยากลดน้ำหนักใครเป็นแบบนี้ดูคลิป

00:00:06 → 00:00:08 นี้นะครับสวัสดีครับผมหมอ 1 healy ฮีโร่

00:00:08 → 00:00:10 นะครับวันเนี้ยเป็นเรื่องของนักเรียนคน

00:00:10 → 00:00:13 นึงนะครับที่น้ำหนักเริ่มต้นเนี่ย 95

00:00:13 → 00:00:14 เพราะบอกว่าตั้งแต่คอร์ดลูกเนี่ยน้ำหนัก

00:00:14 → 00:00:17 พุ่งทะยานมาแล้วก็มีโรคประจำตัวด้วยนะ

00:00:17 → 00:00:19 ครับจริงๆแล้วถ้าอยากจะเริ่มต้นลดน้ำหนัก

00:00:19 → 00:00:22 แก้ไม่ยากทำอย่างเดียวแค่อย่างนึงทุกวัน

00:00:22 → 00:00:24 ก่อนนะทำสัก 1 สัปดาห์นะครับก็คือให้

00:00:24 → 00:00:26 เปลี่ยนเครื่องดื่มทุกอย่างที่มีน้ำตาล

00:00:26 → 00:00:28 เป็นเครื่องดื่มที่ไม่มีน้ำตาลเช่นน้ำ

00:00:28 → 00:00:31 เปล่าชาไม่มีน้ำตาลกาแฟดำแค่เนี้ย 1

00:00:31 → 00:00:34 สัปดาห์พุงคุณจะเริ่มลดลงความดันจะเริ่ม

00:00:34 → 00:00:37 ลดลงน้ำตาลในเลือดก็จะเริ่มลดลงนะครับ

00:00:37 → 00:00:39 แล้วคุณจะเริ่มรู้สึกว่าเฮ้ยจริงๆเนี่ยลด

00:00:39 → 00:00:41 น้ำหนักไม่ยากนี่นาโดยเฉพาะคนที่น้ำหนัก

00:00:41 → 00:00:42 เริ่มต้นเยอะๆนะสัปดาห์นึงเนี่ยจะเห็น

00:00:42 → 00:00:44 ความเปลี่ยนแปลงเลยนะครับแล้วคุณจะมี

00:00:44 → 00:00:46 กำลังใจเสร็จปั๊บนะครับขั้นถัดไปต้องทำ

00:00:47 → 00:00:48 อะไรก็กดติดตามช่องหมอ 1 ไว้แล้วเข้าไปดู

00:00:49 → 00:00:51 ในช่องหมอ 1 ลงคลิปสิ่งที่คุณต้องทำสิ่ง

00:00:51 → 00:00:53 อื่นๆไว้เยอะมากๆลองเข้าไปทำตามดูนะครับ

00:00:53 → 00:00:57 แล้วก็ลดได้ยังไงก็มาบอกหมอ 1 บ้างนะ