00:00:00 → 00:00:03น้ำหนัก 95 นะครับเบาหวานความดันไขมันมา
00:00:03 → 00:00:06ครบเลยอยากลดน้ำหนักใครเป็นแบบนี้ดูคลิป
00:00:06 → 00:00:08นี้นะครับสวัสดีครับผมหมอ 1 healy ฮีโร่
00:00:08 → 00:00:10นะครับวันเนี้ยเป็นเรื่องของนักเรียนคน
00:00:10 → 00:00:13นึงนะครับที่น้ำหนักเริ่มต้นเนี่ย 95
00:00:13 → 00:00:14เพราะบอกว่าตั้งแต่คอร์ดลูกเนี่ยน้ำหนัก
00:00:14 → 00:00:17พุ่งทะยานมาแล้วก็มีโรคประจำตัวด้วยนะ
00:00:17 → 00:00:19ครับจริงๆแล้วถ้าอยากจะเริ่มต้นลดน้ำหนัก
00:00:19 → 00:00:22แก้ไม่ยากทำอย่างเดียวแค่อย่างนึงทุกวัน
00:00:22 → 00:00:24ก่อนนะทำสัก 1 สัปดาห์นะครับก็คือให้
00:00:24 → 00:00:26เปลี่ยนเครื่องดื่มทุกอย่างที่มีน้ำตาล
00:00:26 → 00:00:28เป็นเครื่องดื่มที่ไม่มีน้ำตาลเช่นน้ำ
00:00:28 → 00:00:31เปล่าชาไม่มีน้ำตาลกาแฟดำแค่เนี้ย 1
00:00:31 → 00:00:34สัปดาห์พุงคุณจะเริ่มลดลงความดันจะเริ่ม
00:00:34 → 00:00:37ลดลงน้ำตาลในเลือดก็จะเริ่มลดลงนะครับ
00:00:37 → 00:00:39แล้วคุณจะเริ่มรู้สึกว่าเฮ้ยจริงๆเนี่ยลด
00:00:39 → 00:00:41น้ำหนักไม่ยากนี่นาโดยเฉพาะคนที่น้ำหนัก
00:00:41 → 00:00:42เริ่มต้นเยอะๆนะสัปดาห์นึงเนี่ยจะเห็น
00:00:42 → 00:00:44ความเปลี่ยนแปลงเลยนะครับแล้วคุณจะมี
00:00:44 → 00:00:46กำลังใจเสร็จปั๊บนะครับขั้นถัดไปต้องทำ
00:00:47 → 00:00:48อะไรก็กดติดตามช่องหมอ 1 ไว้แล้วเข้าไปดู
00:00:49 → 00:00:51ในช่องหมอ 1 ลงคลิปสิ่งที่คุณต้องทำสิ่ง
00:00:51 → 00:00:53อื่นๆไว้เยอะมากๆลองเข้าไปทำตามดูนะครับ
00:00:53 → 00:00:57แล้วก็ลดได้ยังไงก็มาบอกหมอ 1 บ้างนะ