00:00:00 → 00:00:02 สวัสดีค่ะหมอแดงแพทย์แผนไทยค่ะ 4 วิธี

00:00:02 → 00:00:05 เพิ่มความอบอุ่นนะคะถ้าคุณทำ 4 ข้อนี้เรา

00:00:05 → 00:00:07 จะผ่านหน้าหนาวนี้ไปโดยที่ไม่ป่วยง่ายเลย

00:00:07 → 00:00:11 ค่ะหนึ่งเลยอบอุ่นร่างกายให้ถูกจุดนะคะอบ

00:00:11 → 00:00:13 อุ่นจุดเดียวอุ่นไปทางร่างกายเลยจุดนั้น

00:00:13 → 00:00:16 ก็คือจุดที่เป็นกล้ามเนื้อมัดใหญ่กับจุด

00:00:16 → 00:00:19 ที่มีหลอดเลือดใหญ่ไหลผ่านจุดที่เป็น

00:00:19 → 00:00:22 กล้ามเนื้อมันใหญ่ก็คือท้องสะโพกต้นแขน

00:00:22 → 00:00:25 ต้นขาอย่าให้เย็นนะคะ 2 จุดที่มีหลอด

00:00:25 → 00:00:28 เลือดใหญ่ไหลผ่านก็คือคอข้อมือข้อเท้า 7

00:00:28 → 00:00:30 จุดนี้ดูแลให้ดีคุณจะอุ่นไปทางร่างกายค่ะ

00:00:30 → 00:00:33 2 ก็คือวอร์มหัวใจเข้าไว้ค่ะหัวใจเป็น

00:00:33 → 00:00:36 เหมือนแบตเตอรี่หลักของร่างกายเราคิดดูนะ

00:00:36 → 00:00:38 หน้าหนาวว่าถ้าเกิดเปลี่ยนร่างกายเหมือน

00:00:38 → 00:00:40 รถยนต์น่ะเราไม่ชาร์จแบตเอาไว้บ้างไม่ให้

00:00:40 → 00:00:43 แบตมันได้วอร์มบ้างเครื่องพังนะคะเพราะ

00:00:43 → 00:00:45 ฉะนั้นวิธีการวอร์มหัวใจก็คือการเดินเร็ว

00:00:45 → 00:00:47 ค่ะไม่ต้องออกกำลังกายหนักนะเดินเร็ววัน

00:00:47 → 00:00:50 ละครึ่งชั่วโมงจะทำให้หัวใจสูบฉีดได้ดีใจ

00:00:50 → 00:00:52 เลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆได้ดีเราก็จะไม่

00:00:52 → 00:00:55 ป่วยง่ายร่างกายอบอุ่นนะคะข้อ 3 ค่ะกิน

00:00:55 → 00:00:57 อาหารช่วยค่ะช่วงหน้าหนาวคนจะเจ็บป่วย

00:00:57 → 00:01:00 ด้วยโรคทางอาโปเยอะอ่าโปรพิการเสมกำเริบ

00:01:00 → 00:01:03 คนจะเป็นอะไรบ้างมีเสลดเหมียวมีไข่มีน้ำ

00:01:03 → 00:01:06 มูกเป็นหวัดจามภูมิแพ้ท่านรสยาที่เหมาะก็

00:01:06 → 00:01:09 คือรสสุขุมค่ะเป็นรถยาประจำเฮันตฤดูถ้า

00:01:09 → 00:01:11 พูดง่ายๆก็คือรสอุ่นนั่นเองนะคะเพราะ

00:01:11 → 00:01:13 ฉะนั้นกินอะไรที่มันอุ่นๆคะมันมีอยู่ใน

00:01:13 → 00:01:16 เครื่องแกงเครื่องเทศขิงพืชลงหัวต่างๆ

00:01:16 → 00:01:20 กระเทียมห่อหัวใหญ่แบบนี้หามากินนะคะแล้ว

00:01:20 → 00:01:22 ก็อีกรสนึงที่ช่วยได้ก็คือรสเปรี้ยวค่ะรส

00:01:22 → 00:01:25 เปรี้ยวจะทำให้อะไรที่มันแห้งๆมันชุ่ม

00:01:25 → 00:01:27 ขึ้นนะคะทำให้เสมหะที่มันเกาะตัวกันมัน

00:01:27 → 00:01:30 คลายตัวลงสุดท้ายค่ะก็คือการใช้ชีวิตที่

00:01:30 → 00:01:33 ไม่ทำให้ร่างกายร้อนจนเกินไปนะคะเพราะว่า

00:01:33 → 00:01:35 ในหน้าหนาวอ่ะร่างกายเรามันก็จะปรับตัว

00:01:35 → 00:01:37 อยู่แล้วร่างกายเราภายในจะอุ่นขึ้นอยู่

00:01:37 → 00:01:39 แล้วเพื่อที่จะให้อบอุ่นเนาะถ้าเกิดเรา

00:01:39 → 00:01:41 ยังใช้ชีวิตเหมือนตอนหน้าฝนในหน้าร้อนเลย

00:01:41 → 00:01:44 อะไรทำเร็วก็เร็วๆแบบนั้นมันก็จะทำให้เรา

00:01:44 → 00:01:46 ไฟกันเลิฟได้ง่ายค่ะเพราะฉะนั้นใช้ชีวิต

00:01:46 → 00:01:49 ตามช่วงเวลานะคะสังเกตเลยหน้าหนาวนะกลาง

00:01:49 → 00:01:52 คืนจะยาวนานกว่ากลางวันสัตว์ยังมีจำสี

00:01:52 → 00:01:54 เพราะฉะนั้นเราในฐานะมนุษย์นะคะก็ใช้

00:01:54 → 00:01:57 ชีวิตให้ช้าลงพักผ่อนให้มากขึ้นหน้าหนาว

00:01:57 → 00:02:00 มาเพื่อเตือนว่าเราควรจะมีช่วงเวลาที่

00:02:00 → 00:02:03 เบรค calm Down Cool Down ช้าลงบ้าง

00:02:03 → 00:02:05 ถ้าเราใช้ชีวิตตามช่วงเวลาตามธรรมชาติแบบ

00:02:05 → 00:02:07 นี้ค่ะก็จะทำให้เราสอดคล้องกับธรรมชาติ

00:02:07 → 00:02:10 แล้วก็ไม่ป่วยง่ายนะคะขอให้มีสุขภาพแข็ง

00:02:10 → 00:02:13 แรงตลอดปีแล้วก็ตลอดไปนะคะวันนั้นแพทย์

00:02:13 → 00:02:15 แผนไทยลาไปก่อนสวัสดีค่ะ

00:02:15 → 00:02:20 [เพลง]