- คำถาม:
- ทำไมการรับประทานโปรตีนและคอลลาเจนจึงสำคัญต่อสุขภาพกระดูกในวัยทอง?
- คำตอบ:
- เพราะกระดูกไม่ได้ประกอบด้วยแคลเซียมเพียงอย่างเดียว แต่ยังมีคอลลาเจน โปรตีน กรดอะมิโน และวิตามินหลายชนิด เช่น วิตามิน D3, K2, แมกนีเซียม และโอเมก้า 3 ที่ช่วยในการสร้างกระดูกใหม่ให้มีความแข็งแรงและยืดหยุ่น รวมถึงการรับประทานโปรตีนให้เพียงพอจะช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูกและข้อต่อได้อย่างมีประสิทธิภาพ
สูตรสำหรับวัยทอง สู้🥊กระดูกพรุน ข้อเข่า👍🏻ดีสุดๆ
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:02training กินโปรตีนพืชให้ถึงแล้วก็เสริม
00:01:04คอลลาเจนบำรุงข้อต่อด้วยนะครับเพราะ
00:01:06กระดูกเราเนี่ยไม่ได้ประกอบไปด้วย
00:01:08แคลเซียมอย่างเดียวกระดูกเราประกอบไปด้วย
00:01:09คอลลาเจนโปรตีนกรดอะมิโนแล้วว่าใส่
00:01:12วิตามินหลายชนิดในการสร้างกระดูกใหม่ไม่
00:01:14ว่าจะเป็นวิตามิน D3 K2 แมกนีเซียม
00:01:17โอเมก้า 3 รวมถึงการกินโปรตีนให้ถึงนี่
00:01:19แหละสำคัญมากๆแล้วเราค่อยไปเสริมแคลเซียม
00:01:21นะครับแล้วแคลเซียมควรกินจากธรรมชาติเนาะ
00:01:24ก็ลองไปทำกันดูนะครับสำหรับเพื่อนๆคนไหน