00:00:00 → 00:00:03 [เพลง]

00:00:03 → 00:00:06 วารสารทางการแพทย์ British journal of

00:00:06 → 00:00:08 Sports Medicine เผยผลงานวิจัยที่

00:00:08 → 00:00:11 เกี่ยวข้องกับความสามารถในการทรงตัวของ

00:00:11 → 00:00:14 มนุษย์ว่ากลุ่มคนที่สามารถยืนกระต่ายขา

00:00:14 → 00:00:16 เดียวได้และยังทรงตัวต่อเนื่องเป็นเวลา 10

00:00:17 → 00:00:20 วินาทีอาจเป็นการบ่งบอกว่าพวกเขามีสุขภาพ

00:00:20 → 00:00:23 ที่ดีกว่าเมื่อเทียบกับคนที่ไม่สามารถยืน

00:00:23 → 00:00:26 กระจ่ายขาเดียวได้ซึ่งมีความเสี่ยงของการ

00:00:26 → 00:00:28 เสียชีวิตก่อนวัยอันควรมากเป็น 2

00:00:28 → 00:00:31 เท่านักวิจัยได้ทำการประเมินข้อมูลด้าน

00:00:31 → 00:00:35 สุขภาพและผลการทดสอบการทรงตัวของผู้เข้า

00:00:35 → 00:00:39 ร่วม 1,700 คนที่มีอายุระหว่าง 51 -75

00:00:39 → 00:00:43 ปีซึ่งไม่เคยมีปัญหาด้านการเดินมาก่อนจาก

00:00:43 → 00:00:47 นั้นติดตามผลเป็นเวลา 7 ปีในระหว่างการ

00:00:47 → 00:00:50 ศึกษามีผู้เข้าร่วม 123 คนเสียชีวิตด้วย

00:00:50 → 00:00:54 สาเหตุที่แตกต่างกันโดยนักวิจัยนำผลของ

00:00:54 → 00:00:57 การพิจารณาอายุเงื่อนไขด้านสุขภาพน้ำหนัก

00:00:57 → 00:01:00 และอื่นๆมาวิเคราะห์ประกอบกันและได้ผล

00:01:00 → 00:01:04 สรุปว่ากลุ่มคนที่ไม่ผ่านการทดสอบด้านการ

00:01:04 → 00:01:06 ทรงตัวมีความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตในช่วง

00:01:06 → 00:01:11 เวลา 7 ปีของงานวิจัยมากถึง

00:01:11 → 00:01:14 84% และเมื่อนำไปเทียบกับกลุ่มคนที่ผ่าน

00:01:14 → 00:01:17 การทดสอบก็พบว่าคนกลุ่มนี้มีความเป็นไป

00:01:17 → 00:01:20 ได้ที่จะเสียชีวิตในช่วงเวลาเดียวกัน

00:01:20 → 00:01:23 เมื่อประเมินตามปัจจัยแต่การเสียชีวิตไม่

00:01:23 → 00:01:25 ได้มีสาเหตุหรือเป็นผลที่เกี่ยวข้องกับ

00:01:25 → 00:01:27 การทดสอบการทรงตัวแต่อย่าง

00:01:28 → 00:01:31 ใดนักวิจัยแนะนำว่าการฝึกการทรงตัวบ้าง

00:01:31 → 00:01:34 เป็นเรื่องที่ดีโดยเฉพาะในกลุ่มผู้สูง

00:01:34 → 00:01:37 อายุเพราะช่วยเพิ่มความสามารถในการทรงตัว

00:01:37 → 00:01:41 และลดความเสี่ยงของการหกล้มได้โดยวิธีการ

00:01:41 → 00:01:44 ที่ปลอดภัยที่สุดก็คือให้ยืนใกล้จุดที่มี

00:01:44 → 00:01:47 ที่ยึดจับอย่างโต๊ะหรือเก้าอี้วางแขนทั้ง

00:01:47 → 00:01:51 2 ข้างแนบลำตัวยืนด้วยขาข้างซ้ายส่วนขา

00:01:51 → 00:01:54 ขวาวางไว้บนน่องขาซ้ายนับ 1 - 10 จาก

00:01:54 → 00:01:58 นั้นก็สลับข้างไปเรื่อยๆการฝึกด้วยวิธี

00:01:58 → 00:02:01 นี้บ่อยๆจะช่วยทำให้ทักษะการทรงตัวดียิ่ง

00:02:01 → 00:02:04 ขึ้นอย่าลืมกดติดตาม tn and Health ทุก

00:02:04 → 00:02:07 ช่องทางออนไลน์เข้าถึงทุกสาระสุขภาพเสริม

00:02:07 → 00:02:09 ภูมิคุ้มกันรู้ทัน

00:02:09 → 00:02:12 โรค