- คำถาม:
- ทำไมการปรับสารอาหารก่อนถึงสำคัญในการลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- การปรับสารอาหารก่อนเป็นสิ่งสำคัญเพราะช่วยให้ร่างกายสลับระบบพลังงานจากการใช้น้ำตาลและแป้งไปใช้ไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งจะทำให้การลดน้ำหนักด้วยการอดอาหาร (Intermittent Fasting) มีผลต่อเนื่องและยั่งยืนมากขึ้น
อดอาหารมื้อไหน ผอมไวที่สุด I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:14สำหรับการลดน้ำหนักสิ่งแรกที่คุณควรทำคือ
00:00:17ปรับสารอาหารก่อนไม่งั้นเราก็จะไปหลงทาง
00:00:19ว่าเอ้ยจะตัดมึงอาหารมื้อไหนออกดีสิ่งแรก
00:00:22ที่คุณต้องทำคือตัดเครื่องดื่มที่มีน้ำ
00:00:24ตาลออกนะครับกลิ่นโปรตีนให้อิ่มได้แก่พวก
00:00:26อะไรบ้างเนื้อสัตว์นมไข่ถั่วเต้าหู้ลด
00:00:29ปริมาณแป้งลงพวกเนี้ยนะครับแล้วจะทำให้
00:00:31ร่างกายสลับระบบพลังงานจากการใช้น้ำตาล
00:00:33กับแป้งไปใช้ไขมันได้ดีถึงตอนนั้นนะคุณทำ
00:00:36IF จะไปหยุดมื้อไหนแบบไหนก็แล้วแต่แม้จะ
00:00:39ทำไม่นานคุณก็พอนะครับซึ่งข่าวดีนะครับ