00:00:00 → 00:00:03 ขออนุญาติอึดไม่โลกตึกไม่สุดลองสังเกตดู

00:00:03 → 00:00:06 นะคะว่าคุณนั่งขายในข้างถูกต้องแล้วหรือ

00:00:06 → 00:00:09 ยังเรื่องมีน่าสนใจมากค่ะได้อ่านเจอใน

00:00:09 → 00:00:11 หนังสือเคล็ดลับอายุยืนจากรับไส้ที่คุณ

00:00:11 → 00:00:13 พ่อไม่เคยบอกคุณนะคะโดยมีคุณหัวซา

00:00:13 → 00:00:15 อิสราเอลท่านหนึ่งนะคะเคยทำการวิจัยโดย

00:00:15 → 00:00:18 เชิญคนมา 28 คนนะคะให้มานั่งถ่ายอุจจาระ

00:00:18 → 00:00:21 ในศาลถ้าด้วยการก็คือ 1 ทานนั่งชักโครก

00:00:21 → 00:00:24 ธรรมดานะคะ 2 ท่านั่งชักโครกโดยมีเก้าอี้

00:00:24 → 00:00:27 ตู้เตี้ยรองเท้าอยู่ด้านหน้าแล้วก็ 3 ท่า

00:00:27 → 00:00:30 นั่งยองๆค่ะโดยมีการจับเวลาแล้วก็จะสอบ

00:00:30 → 00:00:32 ถามความรู้สึกหลังการขายว่าร่วมโปร่งสบาย

00:00:32 → 00:00:35 มากน้อยแค่ไหนคะเพื่อลองทายกันดูนะคะว่า

00:00:35 → 00:00:37 ถ้าไหนที่ทำให้เราถ่ายออกมาได้รวดเร็ว

00:00:37 → 00:00:41 แล้วก็มีความโล่งสบายมากที่สุดติดต่อก

00:00:41 → 00:00:44 ติ๊กต่อกเฉลยเลยนะคะก็คือท่านั่งยองๆนั่น

00:00:44 → 00:00:46 เองค่ะทำไมถึงเป็นเช่นนั้นอันนี้เป็น

00:00:46 → 00:00:49 เรื่องของกลไกในการเปิดปิดของลำไส้ของเรา

00:00:49 → 00:00:52 คือในขณะที่เรายืนหรือว่านั่งนี้นะคะมัน

00:00:52 → 00:00:54 จะมีกล้ามเนื้อมัดนึงเนี่ยคล้องนำไส้ของ

00:00:54 → 00:00:56 เขาอยู่เป็นเหมือนเชื่อเลยค่ะทำให้ท่อลำ

00:00:56 → 00:00:59 ไส้ของเรามันโง่นะคะเป็นกลไกป้องกันตัว

00:00:59 → 00:01:03 ที่เนาะขอโทษที่ทำให้เราไม่อุจจาระออกมา

00:01:03 → 00:01:05 ในขณะที่เรายืนหรือว่านั่งตอนที่เราไม่

00:01:05 → 00:01:08 พร้อมนั่นเองค่ะที่ทางต่อการค่ะในท่านั่ง

00:01:08 → 00:01:11 ยงยงนะคะถ้าเนี่ยมันจะทำให้กล้ามเนื้อมัด

00:01:11 → 00:01:14 นี้มันคลายตัวลงนะคะเปิดทางให้ท่อลำไส้

00:01:14 → 00:01:17 ของเรามันตรงแล้วก็เหมือนเป็นทางด่วนเลย

00:01:17 → 00:01:19 ทำให้อุจจาระของเราเนี้ยมันถูกปล่อยออกมา

00:01:19 → 00:01:22 ได้อย่างโลกแล้วก็โปร่งสบายมากินขึ้นแต่

00:01:22 → 00:01:24 ในความเป็นจริงๆทุกคนนี้คงร้อยมากแล้วนะ

00:01:25 → 00:01:28 คะที่บ้านของเราจะมีส้วมนั่งยองๆนะคะเรา

00:01:28 → 00:01:29 ก็ไม่ต้องถึงกับขนาดเข้าไปสร้างใหม่หรือ

00:01:29 → 00:01:32 อะไรยังไงนะคะเรานั่งชักโครกปกตินี่แหละ

00:01:32 → 00:01:35 ค่ะเพียงแต่ว่าเราเอาอีจิ๊บเตี้ยนะคะมา

00:01:35 → 00:01:37 ร้องค่ะบริเวณด้านหน้าให้ข้ารู้สึกขึ้นนะ

00:01:37 → 00:01:40 คะแล้วก็เวลานั้นคุณจะนะคะองศาที่เหมาะสม

00:01:40 → 00:01:43 คือกันเอนตัวไปข้างหน้า 45 องศาอ่ะให้

00:01:43 → 00:01:45 บริเวณท้องของเรานี่มาติดกับต้นขามากที่

00:01:45 → 00:01:48 สุดนะคะเองขึ้นเอ็นลงนะคะอยู่ในห้องน้ำ

00:01:48 → 00:01:50 หน้าคนเดียวอยู่แล้วนะคะทำให้ลำไส้ของเรา

00:01:50 → 00:01:53 มีการผ่อนคลายถ้านี้ก็จะเป็นท่าที่ทำให้

00:01:53 → 00:01:56 คุณจะละของเราออกมาได้อย่างโลกรวมสบายมาก

00:01:56 → 00:01:59 ขึ้นอีกอย่างหนึ่งนะคะก็คือพยายามอย่าเอา

00:01:59 → 00:02:02 โทรศัพท์มือมีรั้วหลังสือนาเข้าไปอ่านว่า

00:02:02 → 00:02:04 เขาไปดูในห้องน้ำนะคะคือทำอะไรอย่างเดียว

00:02:04 → 00:02:06 เขาโฟกัสกับมันไปเลยก็จะทำให้เราไปใช้

00:02:06 → 00:02:09 เวลาในห้องน้ำมากเกินไปป้องกันการเกิดโรค

00:02:10 → 00:02:12 ริดสีดวงแล้วก็โรคเกี่ยวกับบอกบริเวณรู

00:02:12 → 00:02:15 ทวารได้ด้วยค่ะหลายท่านอาจจะทราบท่านั่ง

00:02:15 → 00:02:17 ที่ถูกต้องกันอยู่แล้วนะคะแต่สำหรับใคร

00:02:17 → 00:02:19 ที่พูดทราบนะคะลองเอาไปการใช้กันดูส่วน

00:02:19 → 00:02:22 ตัวแดงก็ใช้ท่านี้มานานแล้วเหมือนกันนะคะ

00:02:22 → 00:02:24 แล้วก็รู้สึกว่ามันโล่งโปร่งสบายขึ้นจริง

00:02:24 → 00:02:26 ๆแล้วก็ใช้เวลาในการขับถ่ายน้อยลงด้วยนะ

00:02:26 → 00:02:29 คะแต่แน่นอนเขาว่าด้วยของการท้องผูกไม่

00:02:29 → 00:02:32 สึกไม่คล่องเนี่ยไม่ได้มาจากท่านั่งเพียง

00:02:32 → 00:02:34 อย่างเดียวนะคะมันมาจากปัจจัยอื่นๆด้วย

00:02:34 → 00:02:36 เดี๋ยวคลิปหน้าแดงจะมาพูดถึงเรื่อง 4

00:02:36 → 00:02:39 อย่างที่ลำไส้ของเราต้องการด้วยที่จะให้

00:02:39 → 00:02:42 การคำถ่ายของเราดียิ่งขึ้นแล้วก็ท้องผูก 2

00:02:42 → 00:02:45 แบบรวมถึงยาระบายที่เหมาะสมกับการท้องผูก

00:02:45 → 00:02:48 ของเราด้วยค่ะอ่ะ