00:00:00 → 00:00:03 มีสุขลักษณะที่ดีที่ควรทำมีอะไรบ้างวัน

00:00:03 → 00:00:07 นี้เก้าสิบปีแข็งแรงมีคำตอบครับการทุก

00:00:07 → 00:00:09 ท่านจะมีสุขภาพขณะที่ดีนั้นมีข้อปฏิบัติ

00:00:09 → 00:00:12 อยู่ 3 4 ข้อดังต่อไปนี้ครับ 1 ท่านต้อง

00:00:12 → 00:00:15 นั่งตัวตรงการนั่งตัวตรงนั้นจะทำให้ท่าน

00:00:15 → 00:00:18 ไม่มีอาการปวดหลังปวดคอและก็ปวดท้ายทอยนะ

00:00:18 → 00:00:22 ครับลดอาการปวดหัวได้เป็นอย่างดีข้อควร

00:00:22 → 00:00:25 เลี่ยงในการสร้างสุขลักษณะนะครับก็คือการ

00:00:25 → 00:00:29 นั่งคุกเข่าการนั่งพับเพียบการยกของหนัก

00:00:29 → 00:00:32 และการเด็กๆเพราะว่าการนั่งคุกเข่าหรือ

00:00:32 → 00:00:34 การรับเทียบการยกของหนักการเดินไกลๆนั้น

00:00:34 → 00:00:37 จะทำให้ข้อเข่าเสื่อมการทุกท่านมีข้อเข่า

00:00:37 → 00:00:40 เสื่อมนั้นแต่เราไม่ท่านไม่สามารถจะเดิน

00:00:40 → 00:00:42 ไปไหนมาไหนได้ตัวท่านเองนั่นหมายความว่า

00:00:42 → 00:00:45 ท่านจะมีโรคแทรกซ้อนติดตามมาค่อนข้างมาก

00:00:45 → 00:00:47 นะครับเพราะฉะนั้นถ้าจะต้องฝึกนั่งตัวตรง

00:00:47 → 00:00:50 ๆห้ามนักคุกเขาห้ามนั่งพับเพียบห้ามยกของ

00:00:50 → 00:00:53 หนักและห้ามใดๆถ้าท่านปฏิบัติดังนี้ได้

00:00:53 → 00:00:56 ท่านมีโอกาสไปถึง 90 ปีที่แข็งแรงแน่นอน

00:00:56 → 00:01:00 ครับอย่าลืมติดตามข้อมูลดีๆในคลิปต่อไป

00:01:00 → 00:01:02 ก.พ