00:00:00 → 00:00:02ก็เพราะการสุขภาพจะเป็นการบอกให้เรารู้
00:00:02 → 00:00:05ว่าเรามีโรคอะไรอยู่ถ้าเรารู้ก่อนเรา
00:00:05 → 00:00:08รักษาพรุ่งนี้ก็อย่าทำให้ป้องกันไม่ให้
00:00:08 → 00:00:12โลกเนี่ยมันลุกลามไปทำให้ไปเราพังมากขึ้น
00:00:12 → 00:00:23[เพลง]
00:00:23 → 00:00:26การดูแลไปให้แข็งแรงเราเนี่ยก็คือปัจจัย
00:00:26 → 00:00:29สำคัญคือการดูแลเรื่องอาหารการกินให้ถูก
00:00:29 → 00:00:32ต้องและถ้าเรายังไม่ได้เป็นโรคใบสิ่งที่
00:00:32 → 00:00:35สำคัญก็คือการตรวจสุขภาพส่วนร่างกายส่วน
00:00:35 → 00:00:37เลือดประจำปีซึ่งวันนี้เป็นสิ่งที่จำเป็น
00:00:37 → 00:00:40ต่อการถูกสภาพจะเป็นการบอกให้เรารู้ว่า
00:00:40 → 00:00:43เรามีโรคอะไรอยู่นะครับเรามีเบาหวานไหม
00:00:43 → 00:00:46เรามีความดันไหมถ้าเรารู้ไก่อนเรารักษา
00:00:46 → 00:00:48พรุ่งนี้ก็อย่าทำให้เธอป้องกันไม่ให้โลก
00:00:48 → 00:00:52เนี่ยมันลุกลามไปทำให้ไปแล้วพังมากขึ้น
00:00:52 → 00:00:55เลิกของอาหารการกินที่ถูกต้องถูกสุดเท่า
00:00:55 → 00:00:58ไหร่นะครับไม่กินเค็มๆไปไม่กินหวานเหลือ
00:00:58 → 00:01:02เกินไปหรือนะมีเพียงพอไม่เยอะเกินไปและ
00:01:02 → 00:01:04ไม่น้อยจนเดือนใหม่วันละ 1 1 2 ลิตรโดย
00:01:04 → 00:01:07ประมาณไม่ได้กินมากนักก็ไม่ได้ยินน้อย
00:01:07 → 00:01:11เกินไปนะครับก็จะช่วยให้สุขภาพของร่างกาย
00:01:11 → 00:01:14ทั่วไปดีรวมทั้งไปด้วยการออกกำลังกายเป็น
00:01:14 → 00:01:17อย่างที่สำคัญเพราะว่าเมื่อออกกำลังกายไป
00:01:17 → 00:01:20สุขภาพร่างกายทั่วไปจะดีขึ้นเมื่อส่วน
00:01:20 → 00:01:23อื่นดีขึ้นหรือเข้าหัวใจปอดดีขึ้นเลือด
00:01:23 → 00:01:25ที่ไปเลี้ยงที่ไปก็ดีไปผู้จะดีตามไปด้วย
00:01:25 → 00:01:29แล้วก็สุดท้ายก็คือมีเรื่องการใช้อยู่ยา
00:01:29 → 00:01:30ต่างๆที่ไม่จำเป็น
00:01:30 → 00:01:35ยาบำรุงยาสมุนไพรอย่างๆนะอันนั้นพวกนั้น
00:01:35 → 00:01:37เราไม่ทราบว่ามีผลอะไรต่อไปบ้างเล่นก็
00:01:37 → 00:01:39หลีกเลี่ยงการใช้ยาพรุ่งนี้นะครับยาแก้
00:01:39 → 00:01:42ปวดถ้าไม่จำเป็นก็อย่างเรื่องเขาก็มีแต่
00:01:42 → 00:01:46มีคนไปนะครับรวมๆที่จะช่วยทำให้เรามั่นทำ
00:01:46 → 00:01:51ให้ไปเราเนี่ยคงยืนยาวอยู่ได้
00:01:51 → 00:02:00[เพลง]
00:02:00 → 00:02:03ม.ค