- คำถาม:
- ทำไมการดูแลสุขภาพหัวใจจึงสำคัญ และมีวิธีใดบ้างที่ช่วยให้หัวใจแข็งแรง?
- คำตอบ:
- หัวใจเป็นอวัยวะสำคัญที่สุดในร่างกาย เพราะมีหน้าที่สูบฉีดเลือดไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆ ถ้าหัวใจทำงานไม่ดีหรือเสื่อมลง จะส่งผลเสียต่ออวัยวะทั้งหมดได้ การดูแลสุขภาพหัวใจจึงจำเป็นและไม่ยาก โดยแนะนำให้รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และเสริมด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อหัวใจ เช่น น้ำมันปลา คิวออยล์ น้ำมันกระเทียม และโคเอนไซม์ Q10 เพื่อช่วยลดไขมันในเลือด ป้องกันการอุดตันของหลอดเลือดหัวใจ และเสริมการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ
เคล็ดลับบำรุงสุขภาพหัวใจให้แข็งแรง | เม้าท์กับหมอหมี EP.398
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:08บำรุงหัวใจให้แข็งแรงนะครับเป็นเรื่องที่
00:00:12น่าสนใจเลยทีเดียวครับหัวใจเป็นอวัยวะที่
00:00:15สำคัญที่สุดในร่างกายของเราครับมีหน้าที่
00:00:17ในการสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆของ
00:00:20ร่างกายถ้าหัวใจของเราทำงานไม่ดีหรือว่า
00:00:23เสื่อมไปก็จะส่งผลเสียต่ออวัยวะต่างๆใน
00:00:26ร่างกายของเราได้ดังนั้นการดูแลสุขภาพหัว
00:00:29ใจให้แข็งแรงจึงเป็นสิ่งจำเป็นแล้วก็
00:00:32สำคัญนะครับที่เราไม่ควรละเลยครับการดูแล
00:00:35สุขภาพหัวใจก็ไม่ยากครับแนะนำให้รับ
00:00:38ประทานอาหารที่มีประโยชน์แล้วก็ครบ 5
00:00:40หมู่นะครับหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่การดื่ม
00:00:43แอลกอฮอล์ทุกชนิดพักผ่อนให้เพียงพอออก
00:00:45กำลังกายอย่างสม่ำเสมอนะครับและอาจเสริม
00:00:49ด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อหัวใจในปริมาณ
00:00:51ที่เพียงพอครับก็จะทำให้หัวใจของคุณแข็ง
00:00:54แรงแล้วก็ห่างไกลจากโรคหัวใจครับสารอาหาร
00:00:57แรกที่แนะนำคือน้ำมันปลาครับน้ำมันปลา
00:00:59เป็นน้ำมันที่สกัดจากปลาทะเลน้ำลึกนะครับ
00:01:02แล้วก็มีกรดไขมันจำเป็นที่มีชื่อว่า
00:01:04โอเมก้า 3 ครับซึ่งมีส่วนช่วยลดไขมัน
00:01:07ไตรกลีเซอไรด์ในเลือดและลดการเกาะตัวของ
00:01:10เกล็ดเลือดครับทำให้การไหลเวียนโลหิตดี
00:01:13ขึ้นป้องกันการอุดตันของหลอดเลือดหัวใจ
00:01:15เสริมภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกายและที่
00:01:18สำคัญมีฤทธิ์ลดการอักเสบในระบบต่างๆใน
00:01:21ร่างกายครับช่วยให้บำรุงสุขภาพหัวใจให้
00:01:23แข็งแรงครับสารอาหารที่ 2 น้ำมันสกัดจาก
00:01:26กุ้งขนาดเล็ก que Oil นะครับคิวออยล์มี
00:01:29ส่วนประกอบของโอเมก้า 3 โอเมก้าซิก
00:01:32โอเมก้านายแล้วก็ Astaxanthin ครับมีส่วน
00:01:35ช่วยลดไขมันในเลือดทั้งคอเลสเตอรอลและ
00:01:38ไตรกลีเซอไรด์ลดโอกาสการเกิดเส้นเลือดอุด
00:01:40ตันครับป้องกันการอุดตันของหลอดเลือดหัว
00:01:43ใจและมีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยลดการ
00:01:46อักเสบของข้อต่างๆในร่างกายได้อีกด้วย
00:01:48ครับสารอาหารที่ 3 น้ำมันกระเทียมครับน้ำ
00:01:52มันกระเทียมมีสารหลายอย่างเลยครับที่เป็น
00:01:54ประโยชน์ต่อร่างกายนะครับโดยเฉพาะสารที่
00:01:56มีชื่อว่าอารีซีนครับอารีซินเป็นสารที่จะ
00:01:59ช่วยกระตุ้นเม็ดเลือดขาวของเราให้ทำงาน
00:02:01ได้อย่างมีประสิทธิภาพครับช่วยเสริมภูมิ
00:02:04คุ้มกันให้ร่างกายและช่วยป้องกันไขมัน
00:02:06คอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์สูงครับนอก
00:02:09จากนี้ยังช่วยป้องกันความดันโลหิตสูงได้
00:02:11อีกด้วยครับสารอาหารที่ 4 โคเอนไซม์ Q10
00:02:14นะครับโคเอนไซม์ Q10 เป็นสารอาหารที่ร่าง
00:02:17กายของเราไม่สามารถที่จะสังเคราะห์ขึ้นมา
00:02:20ได้ครับมีหน้าที่ในการสร้างพลังงานให้แก่
00:02:22เซลล์ในร่างกายของเราทำให้อวัยวะแล้วก็
00:02:25เนื้อเยื่อต่างๆในร่างกายของเราทำงานได้
00:02:28อย่างมีประสิทธิภาพครับที่สำคัญช่วยบำรุง
00:02:30กล้ามเนื้อหัวใจให้ทำงานได้ดีแล้วก็เพิ่ม
00:02:32ประสิทธิภาพการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ
00:02:34ครับแล้วก็มีส่วนช่วยในการลดความดันโลหิต
00:02:37ได้ครับสำหรับใครที่สนใจผลิตภัณฑ์เสริม
00:02:40อาหารของ Mega we care นะครับสามารถหา