00:00:00 → 00:00:03 แต่ตอนเช้าที่ดีที่สุดของผมคือผมตื่นมาสดชื่นรู้สึกชาร์จมีพลังสิ่งที่ผมมันจะทำคือดูต้นไม้นอกบ้านมองไปรอบๆ

00:00:03 → 00:00:20 [เพลง]

00:00:20 → 00:00:25 ขอให้เวลากลับบ้านคุณป้าซึ่งเป็นบ้านทรงไทยเก่าผมชอบมากเลยอ่ะ

00:00:25 → 00:00:42 [เพลง]

00:00:42 → 00:00:45

00:00:45 → 00:00:46 ก็ผมจะมองไปไกลๆสุดสายตาให้มากที่สุดมันจะรู้สึกผ่อนคลายตาผ่อนคลายสมองมากเหมือนเราได้เริ่มต้นวันด้วยความนิ่งมากๆสมองผมก็จะเริ่มเล่นละตั้งแต่ตอนเริ่มตอนแปรงฟันละก็จะมีว่าอะไรที่เราต้องทำวันนี้มี

00:00:46 → 00:00:47 checklist

00:00:47 → 00:01:13 อยู่ในใจเปิดน้ำแรงๆแช่น้ำเย็นผมจะหาความสงบได้มาก

00:01:13 → 00:01:28 [เพลง]

00:01:28 → 00:01:29 แม่น้ำที่แรงจอดอยู่ที่ใบหน้ามันจะกลบเสียงแม้กระทั่งเสียงในสมองเราจะทำให้ผมจมไปกับความเงียบแล้วได้ยินแต่เสียงน้ำสองนาทีนั้นจะเป็นตอนที่สมองผมจะได้เหมือนกับชาร์จขึ้นมาอีกระดับหนึ่งเป็นคนไม่ค่อยเสียเวลากับการเลือกเสื้อผ้ามากเพราะว่าเป็นคนใส่เสื้อผ้าสีน้อยมากผมจะเริ่มต้นวันด้วยการเข้าไปฟังช่องใน

00:01:29 → 00:01:30 YouTube

00:01:37 → 00:01:38 อย่างดีมากเป็นอะไรที่ผมรู้สึกผมก็โตมาด้วยแล้วแล้วพัฒนาตนเองมาด้วยช่องทาง

00:01:38 → 00:01:43 YouTube

00:01:43 → 00:01:49 [เพลง]

00:01:49 → 00:01:50 ตัวนึงแต่ทุกเช้าผมจะพยายามฟังเท่านี้กูไม่รู้เทนเม้นเราจะวางแผนกดความคิดผมครับผมก็ได้เรียนรู้อะไรทุกท้ายอย่างน้อยสัก

00:01:50 → 00:01:51 10-15

00:01:51 → 00:01:56 นาทีก็ดีนี้พยายามตั้งแต่เริ่มรู้สึกว่าตัวเอง

00:01:56 → 00:02:08 [เพลง]

00:02:08 → 00:02:09 ขอแก้ลงอาหารการกินก็จะใส่ใจมากขึ้นทุกเช้าก็จะพยายามให้ไม่มีผักเขียวให้มากขึ้นมีหลายสีเพราะตั้งแต่ภรรยาบังคับให้เริ่มกินน้อยหลัง

00:02:09 → 00:02:14

00:02:14 → 00:02:35 [เพลง]

00:02:35 → 00:02:36 โมงเย็นเนี้ยตอนเช้าก็จะกินอะขึ้นก็จะกินผักมากขึ้นอันนี้ก็ฝึกมาได้ซักระยะหนึ่งอ้ะก็รู้สึกเบาร่างกายมากขึ้นสมองเล่นมากขึ้นรู้สึกโอเคกับตัวเองมากขึ้นที่ร้านกาแฟหรือว่าที่ทำงานก็ตามกาแฟอร่อยๆสักแก้วนะคะปูชิโน่หวานน้อยหรือนะแต่หวานน้อยตอนที่อ่านหนังสือบทความทางการแพทย์ตอนเช้าจบบทหนึ่งนี่

00:02:36 → 00:02:39

00:02:39 → 00:02:41 วันนั้นผมรู้สึกผมประสบความสำเร็จเกิน 50%

00:02:41 → 00:02:50 ล่ะอ่า

00:02:50 → 00:02:51 แต่ระหว่างที่ขับรถไปทำงานสิ่งที่ผมทำก็พยายามฟังผมก็จะฟังพอร์ต

00:02:51 → 00:02:51 Cash

00:02:51 → 00:03:09 เกี่ยวกับโฮทีวีช่างเดียวกับการพัฒนาตนเองถูกปรับบุคลิกอะไรบางอย่างในตัวเราซึ่งเราคิดว่าควรจะปรับปรุงอยู่ตลอดเวลาก็แน่นอนกับผมเองก็มีบุคลิกบางอย่างที่ยังไม่โอเคแล้วยังต้องค่อยๆพัฒนาไปเรื่อยๆก็ค่อยๆพัฒนาตัวเองให้

00:03:09 → 00:03:13 [เพลง]

00:03:13 → 00:03:37 ก็เพราะไปถึงออฟฟิศสิ่งที่ผมทำก็คือบนโต๊ะผมก็จะมีหนังสมุดที่ผมจดบันทึกเรื่องราวที่ผมเรียนรู้ตลอดคำถามที่ผมมีให้กับตนเองทุกวันก็จะต้องทบทวนหน้าแรกเสมอถามตัวเองเสมออะไรคำถามบางอย่างต่อมาก็เริ่มจดงานว่าวันนี้เราจะเป็นรู้อะไรวันนี้เราตั้งเป้าว่าเราจะทำงานให้เสร็จพอเริ่มต้นด้วยการวางแผนวันเสร็จก่อนที่จะเริ่มใส่สูตรแพทย์หรือว่าใส่กาวแพทย์ผมก็จะจับอะลมตัวเองด้วยกันฟังเพลงทำนองของแพ้ชดําหักใครไม่เคยดูหนังแพ้จะดำก็ลองดูนะครับเป็นหนังที่เกี่ยวกับแพทย์คนหนึ่งที่เขาอุทิศตนเพื่อความสุขของคนไข้การรักษาแบบลึกซึ้งเพราะฉะนั้นเป็นหนังที่แรงบันดาลใจให้กับหมอหลายๆท่านโดนก็ต้องผมผมเริ่ม

00:03:37 → 00:03:46 [เพลง]

00:04:30 → 00:04:31 ข้อกำหนดตอนเช้าก่อนว่าตื่นมาผมอยากให้ตอนเช้าของผมเป็นยังไงเชื่อมั้ยครับทั้งวันผมเนี่ยจะดีมากขึ้นเรื่อยๆก็เลยเป็นที่มาว่าผมตั้งใจทำคลิปนี้เพื่อเป็นตัวอย่างให้กับใครบางคนที่กำลังเริ่มเพื่อค่อย

00:04:31 → 00:04:31 Reset

00:04:31 → 00:04:41 ชีวิตใหม่หรือตั้งต้นชีวิตใหม่หรือปรับสมการชีวิตหมัดนี่คือตอนเช้าที่ดีที่สุดของผมเป็นแบบนี้แล้วของคุณล่ะ

00:04:41 → 00:04:49 [เพลง]