00:00:00 → 00:00:02ไม่อยากเป็นมะเรียงไตอย่าทำแบบนี้นะครับ
00:00:02 → 00:00:04ก็คือ 1 อย่าสูบบุหรี่หรือดมควันบุหรี่
00:00:04 → 00:00:08มือสอง 2 ดื่มน้ำสะอาดผู้หญิง 2 ลิตรผู้
00:00:08 → 00:00:12ชาย 3 ลิตรดื่มน้ำพอดีไม่มากไปไม่น้อยไป 3
00:00:12 → 00:00:15เช็ควิตามินดีเราต้องการวิตามินดีเลข 3
00:00:15 → 00:00:19นะครับในการสู้กับทุกมะเร็ง D350 นาโนกรั
00:00:19 → 00:00:22มิลลิลลิตรได้ถึง 80 ข้อที่ 4 นะครับนอน
00:00:22 → 00:00:24ให้ดีนอนอย่างน้อย 8 ชมหรืออย่างน้อยจะ
00:00:24 → 00:00:27ต่ำกว่า 6 ชมข้อที่ 6 หลีกเลี่ยงปิ้งย่าง
00:00:27 → 00:00:30ควันอาหารไหม้อาหารเกรียมหมูย่าง
00:00:30 → 00:00:34บาร์บีคิวหมูกระทะข้อที่ 7 ระวังเรื่องยา
00:00:34 → 00:00:36แก้ปวดใครที่แบบเป็นอะไรนิดเป็นหน่อยกิน
00:00:36 → 00:00:39ยาแก้ปวดระวังนะครับไตพังอันที่ 8 ครับ
00:00:39 → 00:00:42คุณไม่เคยตรวจสุขภาพเลยคุณไม่เคยไปตรวจ
00:00:42 → 00:00:44เลือดไปตรวจปัสสาวะเลยคุณไม่เคยรู้เลยว่า
00:00:44 → 00:00:46ฉี่คุณมันมีเม็ดเลือดแดงออกมามั้ยคุณต้อง
00:00:46 → 00:00:50ไปตรวจข้อที่ 9 เวลาเลือกผักผลไม้เลือก
00:00:50 → 00:00:53ปลอดสารเพราะบางทีคุณเลือกไม่ปลอดสารคุณ
00:00:53 → 00:00:56อาจจะได้โลหะหนักยาฆ่าหญ้ายาฆ่าแมลงไป
00:00:56 → 00:00:58ซึ่งอันเนี้ยเป็นปัจจัยเสี่ยงของมะเร็ง
00:00:58 → 00:01:01ไต่แล้วก็ข้อสุดท้ายสท้ายเลี่ยงน้ำหวานนม
00:01:01 → 00:01:05หวานชานม 3 inone หรือเครื่องดื่มทุก
00:01:05 → 00:01:08อย่างที่มันหวานความหวานเกินจำเป็นทำให้
00:01:08 → 00:01:11คุณอ้วนทำให้ความดันสูงทั้งโรคอ้วนและ
00:01:11 → 00:01:16ความดันสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงของมะเร็งไต
00:01:16 → 00:01:18อาหารเหล่านี้หมอจัดเป็นสูตรสีแดงใครยัง
00:01:18 → 00:01:20ไม่มีสูตรอาหารสีแดงพิมพ์ว่าขอสูตรสีแดง
00:01:20 → 00:01:23Yeah.