00:00:00 → 00:00:03 ทำไมคนยุคนี้ถึงหันมากินแบบ Plant Base
00:00:03 → 00:00:06 กันมากขึ้นจริงๆแล้วเนี่ย Plant Base
00:00:06 → 00:00:09 คืออะไรแล้วเราจะเริ่มต้นกิน Plant Base
00:00:09 → 00:00:12 ยังไงให้ถูกวิธีในคลิปนี้หมอแบงค์มีคำตอบ
00:00:12 → 00:00:15 ให้กับทุกคนครับเรามาเริ่มต้นกันครับผม
00:00:15 → 00:00:19 ท่านใดสนใจหนังสือพร้อมทันทีสุขภาพดี 100%
00:00:19 → 00:00:21 สามารถสอบถามได้ที่ร้าน se-ed B2S และ
00:00:21 → 00:00:23 นายอินสาขาใกล้บ้านคุณได้ตั้งแต่วันนี้
00:00:23 → 00:00:27 ครับข้อแรกเลยนะครับการกินแบบ Plant Base
00:00:27 → 00:00:30 ถ้าแปลกันตรงตัวนะครับคำว่า Plant ก็คือ
00:00:30 → 00:00:34 พืชก็คือเป็นหลักนั่นเองการที่คุณกิน
00:00:34 → 00:00:38 อาหารจากพืชเพิ่มขึ้นกินอาหารพืชเป็นหลัก
00:00:38 → 00:00:41 อย่างนี้ครับก็จะเรียกว่าการกิน Plant
00:00:41 → 00:00:43 based แล้วซึ่งในไทยแลนด์นะครับในประเทศ
00:00:43 → 00:00:46 ไทยมีการกินแผ่นเบรคหลากหลายสายมากคุณเคย
00:00:46 → 00:00:50 ได้ยินคำว่าอย่างเช่นมังสวิรัติกินเจกิน
00:00:50 → 00:00:53 วีแกนกินชั้นเบสกินทาเรียนแบบประมาณนี้
00:00:53 → 00:00:56 เคยได้ยินไหมครับพวกนี้ล้วนแล้วแต่กินพืช
00:00:56 → 00:00:58 ผักเป็นหลักอ่ากินอาหารจากพืชเป็นหลัก
00:00:58 → 00:01:01 เพียงแค่รุ่นนะครับสมมุติมื้อถัดไปเนี่ย
00:01:01 → 00:01:05 คุณกินแอปเปิ้ลมากขึ้นหรือกินข้าวมากขึ้น
00:01:05 → 00:01:08 กินธัญพืชมากขึ้นกินถั่วมากขึ้นเรียกว่า
00:01:08 → 00:01:11 คุณกิน Plant Base เรียบร้อยแล้วครับคือ
00:01:11 → 00:01:14 การกินพืชผักมากขึ้นนั่นเองเนอะหลายๆคน
00:01:14 → 00:01:17 เข้าใจผิดว่าการกิน Plant Base จะกินได้
00:01:17 → 00:01:19 แต่ผักกินแต่ผักเป็นหลักหรือเปล่าไม่ใช่
00:01:19 → 00:01:22 เลยนะครับคือจริงๆแล้วเนี่ยการกินแบบ
00:01:22 → 00:01:24 Plant Base นะครับเมนูนั้นหลากหลายมากๆ
00:01:24 → 00:01:27 ครับหลากหลายมากกว่าทุกสายที่คุณเคยกินมา
00:01:27 → 00:01:30 ด้วยซ้ำครับอันนี้คือตัวอย่างการกินแบบ
00:01:30 → 00:01:34 Plant Base นะครับเมนูหน้ากินมากๆเลยก็
00:01:34 → 00:01:37 ลองดูครับถ้าใครชื่นชอบแนวธรรมชาตินะครับ
00:01:37 → 00:01:39 Plant based เหมาะกับคุณครับประเด็นที่
00:01:39 → 00:01:41 เราจะคุยกันในคลิปนี้นะครับก็คือทำไมคน
00:01:41 → 00:01:44 ทั้งโลกเนี่ยเริ่มหันมาสนใจและเริ่มมากิน
00:01:44 → 00:01:47 แผนเบสกันมากขึ้นก็คือ 3 เหตุผลนี้ครับ
00:01:47 → 00:01:51 เรียกว่า 3 สเนาะอ่าลองดูให้คุณหาเหตุผล
00:01:51 → 00:01:53 ของตัวเองนะครับถ้ามีอยู่ใน 3 ข้อเนี้ย
00:01:53 → 00:01:57 คุณสมควรจะทานแผ่นเบสอย่างยิ่งครับสอนแรก
00:01:57 → 00:02:01 ก็คือสุขภาพสที่ที่ 2 ก็คือสิ่งแวดล้อม
00:02:01 → 00:02:04 ครับสที่ 3 ก็คือสัตว์โลกนั่นเองเราค่อยๆ
00:02:04 → 00:02:07 มาดูกันทีละประเด็นนะครับมาถึงเรื่องแรก
00:02:07 → 00:02:09 นะครับก็คือเรื่องสุขภาพหมอยก official
00:02:09 → 00:02:11 Report หรือรายงานอย่างเป็นทางการของ
00:02:11 → 00:02:14 องค์การอนามัยโลกนะครับที่ประกาศออกมาให้
00:02:14 → 00:02:17 กับกลุ่มประเทศไทยยุโรปครับเป็นรายงาน
00:02:17 → 00:02:20 เล่มนี้ครับเรื่อง Plant based Diet
00:02:20 → 00:02:22 and There Impact on Health sustain
00:02:22 → 00:02:25 ใน Beauty and the environment ครับ
00:02:25 → 00:02:27 เราค่อยมาดูกันครับว่าคืออะไรบ้างนะครับ
00:02:27 → 00:02:30 องค์การอนามัยโลกบอกเลยครับว่าการกินแบบ
00:02:30 → 00:02:34 Plant Base จะช่วยลดโรคที่เรียกว่า ncd
00:02:34 → 00:02:37 ครับใครเคยได้ยิน ncd บ้างครับเขาบอกเลย
00:02:37 → 00:02:39 ว่าอัตราการตายทั่วโลก
00:02:39 → 00:02:43 71% นะครับมาจากโลก ncd ตัวนี้แหละ
00:02:43 → 00:02:47 ประมาณการคร่าวๆก็คือถ้าคิดเป็นนาทีนะ
00:02:47 → 00:02:51 ครับจะมีคนเสียชีวิตเนี่ยประมาณ 78 คนต่อ
00:02:51 → 00:02:53 นาทีครับเนี่ยคุณฟังคลิปหมอแบงค์มา 1
00:02:53 → 00:02:57 นาทีมีคนเสียชีวิตไปแล้ว 78 คนจากโรค ncd
00:02:57 → 00:03:00 ตัวเนี้ยแล้วโรค ncd มีอะไรบ้างนะครับ 4
00:03:00 → 00:03:04 โรคหลักๆเลยก็คือโรคหัวใจนะครับเส้นเลือด
00:03:04 → 00:03:08 หัวใจตีบแบบนี้โรคหัวใจโรคมะเร็งครับโรค
00:03:08 → 00:03:11 ทางเดินหายใจแล้วก็โรคเบาหวานนั่นเองครับ
00:03:11 → 00:03:15 ล้วนแล้วแต่มีความเสี่ยงมาจากความอ้วน
00:03:15 → 00:03:18 ครับเอออันนี้องค์การอนามัยโลกพูดเลยนะ
00:03:18 → 00:03:22 ครับแล้วสาเหตุที่เราทุกคนสามารถปรับได้
00:03:22 → 00:03:24 เพื่อไม่เป็นโรค ncd ก็คืออาหารนั่นเอง
00:03:24 → 00:03:28 อาหารส่งผลกับสุขภาพโดยตรงครับองค์การ
00:03:28 → 00:03:30 อนามัยโลกบอกว่าอะไรครับข้อแรกเลยบอกว่า
00:03:30 → 00:03:34 โรค ncd เกี่ยวข้องโดยตรงกับการกินผักและ
00:03:34 → 00:03:37 ผลไม้ที่น้อยลงครับเมื่อคุณกินผักผลไม้
00:03:37 → 00:03:41 น้อยลงเนี่ยสุขภาพแย่เห็นไหมครับเกิดโรค
00:03:41 → 00:03:44 มากยิ่งขึ้นเขาเลยแนะนำว่าจริงๆวันนึงคุณ
00:03:44 → 00:03:49 ควรกินผักและผลไม้นะครับให้เกิน 400 กรัม
00:03:49 → 00:03:52 ครับหรือคิดง่ายๆก็ประมาณครึ่งกิโลนะครับ
00:03:52 → 00:03:56 โดยที่ไม่รวมมันฝรั่งหรือว่าผักมีหัวทั้ง
00:03:56 → 00:04:00 หลายนะครับอย่างเช่นพวกมันเผือกแครอทฟัก
00:04:00 → 00:04:03 ทองแบบนี้ไม่รวมนะครับต้องกินมากขึ้นอีก
00:04:03 → 00:04:06 เนี่ยเรียกว่าอาหารธรรมชาติการกินแบบ
00:04:06 → 00:04:08 Plant Base นะครับเอาแค่ผักผลไม้เนี่ย
00:04:08 → 00:04:12 มาดูในคนยุโรปนะครับคนยุโรป 50% เขากิน
00:04:12 → 00:04:15 ไม่ถึงครับประเทศเขากินอะไรครับเน้น
00:04:15 → 00:04:18 โปรตีนเน้นเนื้อนมไข่จริงไหมเพราะคนยุค
00:04:18 → 00:04:21 ปัจจุบันครับเขาจะเอาหัวเนี่ยไปคิดว่ากิน
00:04:21 → 00:04:24 โปรตีนยังไงให้ถึงใช่ไหมแต่องค์การอนามัย
00:04:24 → 00:04:26 โลกบอกเลยครับว่าคุณน่ะควรจะเอาหัวแบบ
00:04:26 → 00:04:29 ใหม่ครับไปคิดว่าจะกินผักผลไม้ยังไงให้
00:04:29 → 00:04:32 ถึงก่อนอันนี้คุณจะสามารถลดโรคเรื้อรัง
00:04:32 → 00:04:35 ได้นะครับและองค์กรระดับโลกนะครับไม่ว่า
00:04:35 → 00:04:39 จะเป็นสมาคมโรคหัวใจสมาคมโรคมะเร็งนะครับ
00:04:39 → 00:04:41 หรือว่า harvard medical School ล้วน
00:04:41 → 00:04:44 แล้วแต่แนะนำคุณครับให้กินผักและผลไม้
00:04:44 → 00:04:47 เพิ่มขึ้นครับเพราะฉะนั้นคำแนะนำไหนครับ
00:04:47 → 00:04:50 ที่ให้กินผักและผลไม้ลดลงให้รู้ไว้เลย
00:04:50 → 00:04:53 ครับว่าขัดต่อองค์กรระดับโลกทั้งสิ้นครับ
00:04:53 → 00:04:56 ที่เกี่ยวกับสุขภาพอีกโรคนึงนะครับที่การ
00:04:56 → 00:04:58 กิน Plants based ช่วยคุณได้ก็คือโรค
00:04:58 → 00:05:02 หลอดหัวใจตีบนั่นเองครับท่านนี้นะครับ
00:05:02 → 00:05:04 ชื่อว่าดรเคารเวลเอสเซลสตรีมนะครับเป็น
00:05:04 → 00:05:07 อาจารย์ Plant Base ของหมอแบงค์ท่านนึง
00:05:07 → 00:05:09 ครับเขียนหนังสือที่ชื่อว่า prevent and
00:05:09 → 00:05:12 Reverse Hard desis ครับก็คือสามารถ
00:05:12 → 00:05:16 ป้องกันโรคหัวใจและย้อนวัยโรคหัวใจได้
00:05:16 → 00:05:19 ด้วยจากหลอดเลือดที่ตีบแล้วนะครับคุณลอง
00:05:19 → 00:05:22 ดูภาพนี้หลอดเลือดที่ตีบแล้วนะครับดร
00:05:22 → 00:05:25 เอสเซลสตรีมเป็นหมอหัวใจนะครับที่ให้คน
00:05:25 → 00:05:28 ไข้กินแบบ Plant based ผลปรากฏว่าให้คน
00:05:28 → 00:05:31 ไข้ที่หลอดเลือดตีบมากินแบบ Plant Base
00:05:31 → 00:05:34 32 สัปดาห์ครับโดยไม่มียาแบบยาลด
00:05:34 → 00:05:37 คอเลสเตอรอลเลยนะครับสามารถเปิดหลอดเลือด
00:05:37 → 00:05:41 ที่ตีบแล้วอ่ะให้ขึ้นมาได้ถึง 99% เลย
00:05:41 → 00:05:43 ครับจากการกินแบบ Plant Base นี่แหละ
00:05:43 → 00:05:46 ครับก็คือหลอดเลือดของคุณก็จะดีขึ้นด้วย
00:05:46 → 00:05:49 ถ้าใครมีปัญหาความดันไขมันในเลือดหลอด
00:05:49 → 00:05:51 เลือดตีบอย่างนี้การกินแบบ Planet ช่วย
00:05:51 → 00:05:54 คุณได้ครับอีกโรคนึงนะครับที่สำคัญมากๆ
00:05:54 → 00:05:57 เลยก็คือโรคมะเร็งนะครับองค์การอนามัยโลก
00:05:57 → 00:06:00 เขียนไว้ชัดเจนเลยครับมีความความสัมพันธ์
00:06:00 → 00:06:02 อย่างชัดเจนครับเกี่ยวกับเรื่องอาหารกับ
00:06:02 → 00:06:06 มะเร็งครับเขาบอกเลยครับว่าการกินเนื้อ
00:06:06 → 00:06:09 สัตว์แปรรูปกับเนื้อแดงที่เพิ่มขึ้นครับ
00:06:09 → 00:06:13 จากส่งผลทำให้มีโรคมะเร็งเพิ่มยิ่งขึ้น
00:06:13 → 00:06:17 ครับโดยเฉพาะมะเร็งลำไส้ใหญ่ครับผมและ
00:06:17 → 00:06:19 องค์การอนามัยโลกครับยังเขียนต่ออีกครับ
00:06:19 → 00:06:21 ว่ากลุ่มที่กินวีแกนกลุ่มที่กิน
00:06:21 → 00:06:23 มังสวิรัติหรือพืชผักเป็นหลักกลุ่มกิน
00:06:23 → 00:06:27 Plant based มีอัตราความเสี่ยงโรค
00:06:27 → 00:06:30 มะเร็งทุกโรคนะครับ All cancer เนี่ย
00:06:30 → 00:06:34 ครับน้อยกว่ากลุ่มที่ไม่ได้กินพืชผักเป็น
00:06:34 → 00:06:36 หลักครับเพราะฉะนั้นครับถ้าใครอยากลดความ
00:06:36 → 00:06:39 เสี่ยงของมะเร็งได้ด้วยเนี่ยการกินแบบ
00:06:39 → 00:06:42 Plant Base ก็จะช่วยคุณได้ครับผมอีกโรค
00:06:42 → 00:06:44 นึงครับก็คือโรคเบาหวานเนี่ยการกิน
00:06:45 → 00:06:47 แพนเบ็ดช่วยได้นะครับองค์การอนามัยโลก
00:06:47 → 00:06:49 เขียนไว้เลยครับบอกว่าการศึกษาหรืองาน
00:06:49 → 00:06:52 วิจัยที่หลากหลายนะครับค้นพบเลยครับว่า
00:06:52 → 00:06:54 กลุ่มที่กิน Plant based โดยทั่วไปแล้ว
00:06:54 → 00:06:58 จะมีความอ้วนน้อยกว่านะครับมี BMI ที่
00:06:58 → 00:07:01 น้อยกว่ากลุ่มที่ไม่ได้กินแบบ Plant Base
00:07:01 → 00:07:04 นะครับแล้วก็ในงานวิจัยยังแนะนำอีกด้วย
00:07:04 → 00:07:07 ครับในกลุ่มคนที่กินเนื้อสัตว์ลดลงหรือ
00:07:07 → 00:07:09 กลุ่มคนที่ไม่กินเนื้อสัตว์เลยนะครับ
00:07:09 → 00:07:13 อย่างเช่นพวกกินเจหรือว่ากินวีแกนเนี่ยจะ
00:07:13 → 00:07:16 มีอัตราการเป็นเบาหวานน้อยกว่าในกลุ่มที่
00:07:16 → 00:07:19 กินเนื้อสัตว์นะครับผมไม่เหมือนที่คุณเคย
00:07:19 → 00:07:22 รู้มาใช่ไหมอย่างไรก็ตามนะครับเขาบอกเลย
00:07:22 → 00:07:25 ว่าสมควรจดไว้เลยอย่างยิ่งนะครับว่ากลุ่ม
00:07:25 → 00:07:27 คนที่ไม่กินเนื้อสัตว์เลยเนี่ยโดยทั่วไป
00:07:27 → 00:07:30 แล้วอ่ะสุขภาพดีกว่ากลุ่มคนที่กินเนื้อ
00:07:30 → 00:07:32 สัตว์อันนี้เขาเขียนไว้เลยนะครับหมอแบงค์
00:07:32 → 00:07:35 ไม่ได้พูดเองนะและหลักฐานนะครับหลักฐาน
00:07:35 → 00:07:38 งานวิจัยอย่างชัดเจนเลยนะครับสตรอง
00:07:38 → 00:07:41 อีวีเดนซ์นะครับเขาบอกเลยว่าควรจะแนะนำนะ
00:07:41 → 00:07:44 ครับให้ประชาชนเนี่ยกิน Plant Base แบบ
00:07:44 → 00:07:49 Healthy นะครับเพื่อป้องกันและควบคุมโรค
00:07:49 → 00:07:53 ncd ครับอ่าก็ต้องบอกเลยว่าเป็นเทรนด์
00:07:53 → 00:07:55 ของโลกจริงๆนะครับในการป้องกันและลดอัตรา
00:07:55 → 00:07:58 การเสียชีวิตเนาะมาดูตัวอย่างนักเรียนของ
00:07:58 → 00:07:59 หมอแบงค์นะครับว่า
00:07:59 → 00:08:01 ได้รับผลดีจาก Plant Base เรื่องอะไร
00:08:01 → 00:08:05 บ้างนะครับแน่นอนเลยข้อแรกเลยคือคุณจะลด
00:08:05 → 00:08:08 น้ำหนักได้อย่างชัดเจนครับนี่แหละครับโรค
00:08:08 → 00:08:12 เบาหวานดีขึ้นน้ำตาลดีสุดในรอบ 2 ปีนี่
00:08:12 → 00:08:15 แบบนี้ครับ 30 ปีผ่านมาแล้วไม่เคยเจาะน้ำ
00:08:15 → 00:08:18 ตาลต่ำได้กว่าร้อยเลยเนี่ยพอมาเรียน Plant
00:08:18 → 00:08:20 Base นะครับเรียนคอร์สอาหารต้นทางเนี่ย
00:08:20 → 00:08:23 เจาะน้ำตาลได้ 99 แล้วนะครับครั้งแรกเลย
00:08:23 → 00:08:28 ในชีวิตน้ำตาลสะสมเหลือ 6.3 จาก 11.5 แบบ
00:08:28 → 00:08:30 นี้ครับไม่เหมือนที่คุณรู้มาจริงไหมว่า
00:08:30 → 00:08:33 กินข้าวกินผลไม้เนี่ยทำให้เป็นเบาหวานอัน
00:08:33 → 00:08:37 นี้ความรู้ใหม่มากๆนะครับกินข้าวกินผลไม้
00:08:37 → 00:08:40 รักษาเบาหวานที่ต้นเหตุได้แบบนี้เลยนะ
00:08:40 → 00:08:44 ครับคุณต้องเข้าใจโรคเบาหวานด้วยเนาะหรือ
00:08:44 → 00:08:47 คุณเป็นโรคความดันก็สามารถถอนยากความดัน
00:08:47 → 00:08:50 ออกได้ครับแบบนี้เลยคนที่เป็นโรคไตนะครับ
00:08:50 → 00:08:53 เนี่ยค่าไตสามารถดีขึ้นได้นะครับจากการ
00:08:53 → 00:08:56 กินแบบ Plant Base แบบถูกวิธีนะครับพี่
00:08:56 → 00:08:58 ท่านนี้เนี่ยค่าการกรองตายลดลงมาและเพราะ
00:08:58 → 00:09:01 อายุเยอะขึ้นนะครับ 93 หลังจากมาเรียน
00:09:01 → 00:09:03 คลาสอาหารต้นทางกิน Plant Base แบบถูก
00:09:03 → 00:09:07 วิธีครับค่าไตเพิ่มขึ้นเลยนะกลายเป็น 101
00:09:07 → 00:09:10 เห็นไหมเราสามารถพัฒนาระบบหลายๆระบบของ
00:09:10 → 00:09:13 ร่างกายเราได้นะครับขับถ่ายคล่องแน่นอน
00:09:13 → 00:09:16 ครับเพราะอาหารของเราอุดมไปด้วยไฟเบอร์
00:09:16 → 00:09:19 ครับและสารอาหารเยอะแยะมากมายคุณจะขับ
00:09:19 → 00:09:21 ถ่ายได้เป็นปกติโดยไม่จำเป็นต้องพึ่ง
00:09:21 → 00:09:24 Detox หรือสวนทวารเลยเนี่ยหายท้องผูกใน
00:09:24 → 00:09:27 10 วันเลยเห็นไหมใช้ยาส่วนมา 12 ปีแบบ
00:09:27 → 00:09:31 นี้ครับก็ดีมากๆใครมีปัญหาท้องผูกแพนเบ็ต
00:09:31 → 00:09:33 ช่วยคุณได้นะครับใครมีปัญหากดไหลย้อนนะ
00:09:33 → 00:09:36 ครับ Plant Base ก็ช่วยคุณได้นะครับ
00:09:36 → 00:09:38 เนี่ยหายกดไหลย้อนกันเยอะแยะเลยครับ
00:09:38 → 00:09:41 สำหรับใครนะครับที่ไม่สามารถคุมตัวเองได้
00:09:41 → 00:09:44 เวลากินขนมกินของหวานอย่างนี้แล้วทำให้
00:09:44 → 00:09:46 เราอ้วนขึ้นการกินแบบแผน Base นะครับก็จะ
00:09:46 → 00:09:48 ช่วยเรื่องภาวะตะบะแตกของคุณได้ด้วยนะ
00:09:48 → 00:09:52 ครับไม่เสพติดอาหารหวานอีกต่อไปแล้วหรือ
00:09:52 → 00:09:55 ใครนอนไม่หลับอย่างเงี้ยก็จะทำให้นอนหลับ
00:09:55 → 00:09:58 สนิทอ่าผิวพรรณอะไรดีขึ้นครับอารมณ์ดี
00:09:58 → 00:10:02 ขึ้นแบบนี้ครับหรือใครนะครับที่มีปัญหากด
00:10:02 → 00:10:04 ยูริคที่สูงครับการกิน Plant Base ก็
00:10:04 → 00:10:07 ช่วยทำให้กรดยูริคของคุณต่ำลงมาได้แบบนี้
00:10:07 → 00:10:10 ครับก็เหมือนนักเรียนของหมอแบงค์หลายๆ
00:10:10 → 00:10:12 ท่านเลยนะถ้าคุณอยากได้สุขภาพแบบนี้การ
00:10:12 → 00:10:14 กินแบบ Plant Base เหมาะกับคุณแน่นอน
00:10:14 → 00:10:17 โอเคไหมส่วนอีกประเด็นนึงนะครับที่ Plant
00:10:17 → 00:10:20 Base จะช่วยคุณได้ก็คือเรื่องโรคของเรา
00:10:20 → 00:10:23 ครับใครที่เป็นสายรักษ์โลกรักธรรมชาติรัก
00:10:23 → 00:10:25 สิ่งแวดล้อมนะครับ Plant Base เหมาะกับ
00:10:25 → 00:10:28 คุณมากๆครับคุณลองดูตัวอย่างนะคุณว่า
00:10:28 → 00:10:31 ปัญหาโลกร้อนที่เกิดจากแก๊สเรือนกระจกอ่ะ
00:10:31 → 00:10:34 ครับปัญหาหลักๆมาจากอะไรครับหลายๆคนนะ
00:10:34 → 00:10:37 ครับก็คงคิดว่าเกิดจากการเดินทางใช้พาหนะ
00:10:37 → 00:10:40 ใช่ไหมครับไม่ว่าจะเป็นรถเครื่องบินรถไฟ
00:10:40 → 00:10:42 ทั้งโลกเนี่ยก็ปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์
00:10:42 → 00:10:45 จริงไหมครับแต่จากงานวิจัยครับเขาค้นพบ
00:10:45 → 00:10:49 ว่าการเดินทางด้วยพาหนะเนี่ยทุกชนิดนะ
00:10:49 → 00:10:52 ครับปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ที่ทำให้
00:10:52 → 00:10:55 เกิดโรคร้อนเนี่ยเพียงแค่ 13% เองครับแต่
00:10:55 → 00:10:59 การปศุสัตว์หรือการเลี้ยงสัตว์ครับจะ
00:10:59 → 00:11:02 ปล่อยใส่การ์ดเรือนกระจกเนี่ยมากถึง 18%
00:11:02 → 00:11:05 ครับซึ่งเยอะกว่าการเดินทางทุกชนิดบนโลก
00:11:05 → 00:11:08 รวมกันครับอันนี้คือข้อเท็จจริงนะครับ
00:11:08 → 00:11:11 หรืออีกข้อนึงนะครับคุณทราบไหมครับว่า
00:11:11 → 00:11:15 ปัญหาการตัดไม้ทำลายป่าในแถบ Amazon นะ
00:11:15 → 00:11:18 ครับที่เป็นป่าพื้นที่ใหญ่ที่สุดที่เป็น
00:11:18 → 00:11:22 ปอดของโลกใบนี้ครับ 91% เกิดจากการเลี้ยง
00:11:22 → 00:11:25 สัตว์ครับเขาจะต้องตัดต้นไม้เพื่อทำพื้น
00:11:25 → 00:11:27 ที่ในการเลี้ยงสัตว์เพื่อมาเลี้ยงคนครับ
00:11:27 → 00:11:31 มีการประมาณตัวเลขกันคร่าวๆนะครับถึงพื้น
00:11:31 → 00:11:33 ที่ที่เราใช้ในการเลี้ยงสัตว์เพื่อมาเป็น
00:11:33 → 00:11:37 อาหารให้กับคนถึง 2 สนามฟุตบอลนะครับที่
00:11:37 → 00:11:39 เลี้ยงคนได้แค่คนเดียวใน 1 ปีนะครับแต่
00:11:39 → 00:11:41 ถ้าคนนี้เขาเปลี่ยนมากิน Plant Base นะ
00:11:41 → 00:11:44 ครับ 2 สนามฟุตบอลนั้นเนี่ยสามารถเลี้ยง
00:11:44 → 00:11:48 คนได้ถึง 14 คนใน 1 ปีด้วยกันครับเราคิด
00:11:48 → 00:11:50 กันเล่นๆนะครับว่าถ้าคนทั้งโลกเนี่ยหันมา
00:11:50 → 00:11:53 เปลี่ยนเป็นการกินแบบ Plant Base จะเกิด
00:11:53 → 00:11:56 อะไรขึ้นครับคุณจะมีพื้นที่ในการปลูกป่า
00:11:56 → 00:12:00 ปลูกพืชนะครับเป็นปอดให้กับโรคมากขึ้นอีก
00:12:00 → 00:12:04 5 พันล้านสนามฟุตบอลเลยครับถ้าคนหันมา
00:12:04 → 00:12:06 กิน Plant Base กันมากขึ้นโลกของเราก็จะ
00:12:06 → 00:12:09 เย็นลงนะครับแล้วก็ร่มรื่นมากยิ่งขึ้น
00:12:09 → 00:12:12 ครับอีกประเด็นนึงนะครับการกินแบบ Plant
00:12:12 → 00:12:14 Base จะช่วยทำให้น้ำจืดบนโลกมากยิ่งขึ้น
00:12:15 → 00:12:18 ครับเพราะปัญหาทุกวันนี้ที่คนทั่วไปขาด
00:12:18 → 00:12:20 แคลนน้ำดื่มที่ไม่ใช่ประเทศไทยนะครับเกิด
00:12:20 → 00:12:24 จากการที่เขาเอาน้ำเนี่ยน้ำจืดนะครับไป
00:12:24 → 00:12:26 เลี้ยงสัตว์เป็นส่วนใหญ่คนก็เลยไม่มีน้ำ
00:12:26 → 00:12:29 จืดที่เพียงพอดื่มนั่นเองครับซึ่งการผลิต
00:12:29 → 00:12:32 เบอร์เกอร์เนื้อชิ้นนึงนะครับจะใช้น้ำจืด
00:12:33 → 00:12:35 เทียบเท่ากับการอาบน้ำจากฝักบัวเนี่ยมาก
00:12:35 → 00:12:38 ถึง 2 เดือนด้วยกันครับการกินแบบ Plant
00:12:38 → 00:12:42 Base จะทำให้น้ำจืดมีมากขึ้นสำหรับ
00:12:42 → 00:12:45 มนุษย์ทุกคนมากยิ่งขึ้นครับหากใครชอบเหตุ
00:12:45 → 00:12:47 ผลทางสิ่งแวดล้อมแบบนี้นะครับมาแบงค์แนะ
00:12:47 → 00:12:50 นำหนังเรื่องนี้เลยนะครับชื่อว่า Crown
00:12:50 → 00:12:52 spiracy นะครับสามารถเสิร์ชดูได้ทาง
00:12:52 → 00:12:55 netflix นะครับข่าว spirasy คุณจะเห็น
00:12:55 → 00:12:58 มุมมองเชิงลึกด้านสิ่งแวดล้อมมากยิ่งขึ้น
00:12:58 → 00:13:00 ครับส่วนไม่มี netflix นะครับ More Bank
00:13:00 → 00:13:02 จะแปะลิงค์หนังเรื่องนี้นะครับเอาไว้ข้าง
00:13:02 → 00:13:06 ใต้คำบรรยายของคลิปวีดีโอนี้นะครับให้ทุก
00:13:06 → 00:13:08 คนไปดูกันได้เนาะเรื่องสุดท้ายนะครับที่
00:13:08 → 00:13:11 Plant Base จะช่วยคุณได้ก็คือเรื่องของ
00:13:11 → 00:13:13 สัตว์โลกนั่นเองครับสำหรับใครก็ตามที่
00:13:13 → 00:13:16 เป็นสายบุญนะครับแล้วก็ไม่อยากเบียดเบียน
00:13:16 → 00:13:19 ชีวิตของสัตว์เล็กสัตว์น้อยหรือสัตว์ทุก
00:13:19 → 00:13:21 ตัวเนี่ยเพราะเราคิดว่าชีวิตของแต่ละคนก็
00:13:21 → 00:13:24 มีคุณค่าเนอะแต่ละชีวิตเนี่ยเขาก็รัก
00:13:24 → 00:13:26 ชีวิตของเขาแบบนี้ใครเป็นสายนี้นะครับ
00:13:26 → 00:13:30 แผ่นเบสเหมาะกับคุณมากๆเลยครับมีหนัง
00:13:30 → 00:13:32 เรื่องนึงนะครับที่หมออยากจะให้ทุกคนได้
00:13:32 → 00:13:35 ดูเนอะชื่อเรื่องว่า earthling นะครับอัน
00:13:35 → 00:13:37 นี้เดี๋ยวหมอแปะลิงค์ไว้ให้เช่นกันนะครับ
00:13:37 → 00:13:39 หนังเรื่องนี้นะครับมีความสำคัญยังไงหมอ
00:13:39 → 00:13:42 แบงค์เล่าให้ฟังแบบนี้ครับในประเทศ UK นะ
00:13:42 → 00:13:45 ครับมีชายคนนึงครับเขาถือปืนแล้วก็มี
00:13:45 → 00:13:48 ระเบิดอยู่ติดกับตัวเนี่ยครับแล้วเขานะ
00:13:48 → 00:13:51 ครับพาตัวประกันนะครับไปขังไว้อยู่ในรถ
00:13:51 → 00:13:54 บัสนะครับ 13 คนด้วยกันแล้วประกาศให้
00:13:54 → 00:13:59 ประธานาธิบดี UK ครับบอกเลยครับว่าคุณคุณ
00:13:59 → 00:14:02 ฟังผมนะครับถ้าคุณไม่ฟังผมเนี่ยตัวประกัน
00:14:02 → 00:14:05 เนี่ยไม่รับรองความปลอดภัยนะครับ
00:14:05 → 00:14:08 ประธานาธิบดีก็เลยถามเขาว่าคุณต้องการ
00:14:08 → 00:14:13 อะไรเออนะเพื่อให้ปล่อยตัวประกันออกมาชาย
00:14:13 → 00:14:15 คนนี้ครับต้องการให้ประธานาธิบดีของ
00:14:15 → 00:14:19 ยูเครนเนี่ยโพสต์ Facebook ครับให้ประชา
00:14:19 → 00:14:21 ชนดูหนังเรื่อง earthing เท่านั้นครับ
00:14:21 → 00:14:24 เมื่อประธานาธิบดีนะครับโพสต์หนังเรื่อง
00:14:24 → 00:14:27 นี้เมื่อไหร่นะครับโพสต์เชิญชวนให้คนดู
00:14:27 → 00:14:28 หนังเรื่องนี้เมื่อไหร่เขาจะปล่อยตัว
00:14:28 → 00:14:32 ประกันทันทีครับประธานาธิบดีก็งงครับว่า
00:14:32 → 00:14:35 เฮ้ยคนร้ายคนนี้แปลกเว้ยไม่ได้ต้องการทำ
00:14:35 → 00:14:37 ร้ายผู้คนด้วยแต่ต้องการให้คนทั้งประเทศ
00:14:37 → 00:14:40 เนี่ยดูหนังเรื่องนี้ครับประธานาธิบดี
00:14:40 → 00:14:43 ครับเขาก็เลยทำตามข้อตกลงครับเขาก็เลย
00:14:43 → 00:14:45 โพสต์ Facebook ของเขาครับบอกเลยว่าประชา
00:14:45 → 00:14:48 ชนคุณน่ะควรต้องไปดูหนังเรื่องนี้เลยนะ
00:14:48 → 00:14:51 อ่าหลังจากประธานาธิบดีโพสต์ไปครับชายผู้
00:14:51 → 00:14:54 นั้นครับที่ถือปืนแล้วก็มีระเบิดครับเขา
00:14:54 → 00:14:58 ก็ปล่อยตัวประกันทั้งหมดครับแล้วก็ยอมมอบ
00:14:58 → 00:15:01 ตัวแต่โดยดีครับเพื่อให้ประชาชนได้ดูหนัง
00:15:01 → 00:15:04 เรื่อง earthing นั่นเองครับเพราะฉะนั้น
00:15:04 → 00:15:06 เนี่ยหนังเรื่องนี้หมอจะแปะไว้ให้กับทุก
00:15:06 → 00:15:08 คนนะครับต้องไปดูเลยอาจจะเป็นเหตุผลนึง
00:15:08 → 00:15:13 ที่ส่งผลให้คุณเปลี่ยนชีวิตไปตลอดกาลต่อ
00:15:13 → 00:15:16 ให้คุณไม่ดูนะมันก็เกิดขึ้นอยู่ดีบนโลก
00:15:16 → 00:15:19 ของเราครับก็จบไปแล้วครับสำหรับเหตุผล 3
00:15:19 → 00:15:22 สนะครับถึงเรื่องการกิน Plant Base ทั้ง
00:15:22 → 00:15:25 เรื่องสุขภาพสิ่งแวดล้อมแล้วก็เรื่อง
00:15:25 → 00:15:28 สัตว์โลกครับถ้าเกิดว่าใครนะครับหาเหตุผล
00:15:28 → 00:15:32 ของคุณเจอนะครับหมอแบงค์ก็ยินดีกับทุกคน
00:15:32 → 00:15:35 ด้วยจริงๆนะครับคุณกำลังเป็นส่วนหนึ่งใน
00:15:35 → 00:15:38 การทำให้สุขภาพตัวเองดีขึ้นเพื่อไปดูแลคน
00:15:38 → 00:15:41 ที่คุณรักอยู่กับคนที่คุณรักนานๆหรือใคร
00:15:41 → 00:15:43 มากิน Plant Base ครับคุณก็จะเป็นส่วน
00:15:43 → 00:15:46 หนึ่งครับในการทำให้โลกของเราดีขึ้นทำให้
00:15:46 → 00:15:50 โลกร้อนน้อยลงครับและทำให้สัตว์โลกอยู่
00:15:50 → 00:15:54 กับมนุษย์ได้อย่างสงบสุขครับหากคุณนะครับ
00:15:54 → 00:15:56 ฟังแล้วอยากเริ่มมาทานแบบ Plant Base
00:15:56 → 00:15:59 แต่ยังไม่รู้วิธีการทานที่ถูกถูกต้องยัง
00:15:59 → 00:16:02 มีคำถามเยอะแยะเลยครับอย่างเช่นโปรตีนจะ
00:16:02 → 00:16:04 ถึงไม้หมอแบงค์กินแบบ Plant Base หรือ
00:16:04 → 00:16:07 ว่าจะสร้างกล้ามเนื้อได้ไหมถ้ากินแบบ
00:16:07 → 00:16:09 Plant Base นะครับให้คุณนะครับกดติดตาม
00:16:09 → 00:16:12 ช่องหมอแบงค์ Food Doctor เอาไว้ได้เลย
00:16:12 → 00:16:14 ครับทุกช่องทางนะทาง Facebook YouTube
00:16:14 → 00:16:17 IG และ tiktok ครับเมื่อคุณกด Subscribe
00:16:17 → 00:16:20 ครับคุณจะเป็นหนึ่งคนครับที่กำลังเปลี่ยน
00:16:20 → 00:16:23 แปลงสุขภาพของคุณและเปลี่ยนแปลงโลกใบนี้
00:16:23 → 00:16:26 ไปด้วยกันครับอยู่กับผมหมอแบงค์ Food
00:16:26 → 00:16:27 Doctor
00:16:27 → 00:16:40 [เพลง]