- คำถาม:
- ทำไมการกินไข่ทุกวันถึงช่วยลดน้ำหนักได้เร็ว และไม่ทำให้ระดับไขมันในเลือดสูงขึ้นมากนัก?
- คำตอบ:
- การกินไข่ทุกวันช่วยลดน้ำหนักได้เพราะไข่มีโปรตีนและไขมันดีซึ่งช่วยเพิ่มความอิ่มและรักษาระดับพลังงานอย่างมั่นคง โดยเฉพาะไข่แดงที่มีประโยชน์สูง แม้จะมีไขมัน แต่การกินไข่จริงๆแล้วไม่ทำให้ระดับไขมันในเลือดสูงเกิน 20 เปอร์เซ็นต์ ซึ่งเป็นค่าที่ยังอยู่ในเกณฑ์ปกติ ขณะที่ไขมันในเลือดที่สูงจริงๆมักมาจากข้าว แป้ง เส้น ของทอด หรือน้ำตาลจากผลไม้หวานที่กินมากเกินไป
ลดน้ำหนักเร็วมาก แค่กิน 5 สิ่งนี้ทุกวัน | ไม่โยโย่ | หน้าเด็กขึ้นด้วย | สูตร หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:18คือไข่นะครับไข่เนี่ยถ้ามันก็ไม่แพ้ใครนะ
00:02:21ครับใครที่ว่าเป็นอาหารที่ดีมากและช่วยลด
00:02:24คงได้เร็วมากเพราะเขามีแต่โปรตีนและไขมัน
00:02:27ดีค่ายเนี่ยเพื่อนอย่าไปทิ้งไข่แดงนะครับ
00:02:30ใครแดงมีประโยชน์ให้กินไข่แดงวันหนึ่งจะ
00:02:33เกินสีฟองนะครับถ้าใครที่กังวลเรื่องคนละ
00:02:35โซนเลือกสูงแต่หมดจะบอกนี้นะครับว่าไข่
00:02:37เนี่ยจริงๆแล้วเนี่ยไม่ได้ช่วยเพิ่มโฆษณา
00:02:40ในเลือดเราได้มากกว่า 20 เปอร์เซ็นต์นะ
00:02:42ครับกินไข่มีไขมันในเลือดสูงขึ้นได้ไม่
00:02:45เกิน 20 เปอร์เซ็นต์เท่านั้นเองนะครับแต่
00:02:47ไขมันในเลือดและโพรงของเพื่อนไม่ลงเนี่ย
00:02:49มาจากไหนนะครับมาจากข้าวมาจากเส้นมาจาก
00:02:53แป้งมาจากของทอดมาจากน้ำหวานมันจะผลไม้
00:02:56หวานที่เพื่อนกินมากจนเกินไปดังนั้นนะ
00:02:59ครับให้กินค่ะคะและเมนูเกาเหลาในมื้อเย็น