00:00:11 → 00:00:19 นี้ืมทำเอ่อหมอฝากเติมให้นิดนึงอ่ะนะฮะ ว่าคราวที่แล้วเรามีเคสที่ว่ากินโปรตีน

00:00:19 → 00:00:26 เยอะๆนะแล้วก็ไปมีปัญหาต่อตับต่อไตอ่ะนะ ครับแล้วที่บอกว่าโปรตีนถ้ากินล้นเกิน

00:00:26 → 00:00:32 เนี่ยมันจะไปเปลี่ยนเป็นน้ำตาลโดยอิทธิพล ของฮอร์โมนคออิซออือันนี้เนี่ยมันเป็น

00:00:32 → 00:00:39 สภาวะที่เเรียกว่า delay onset บั Sugar spike นะฮะนะครับอ่ามันไม่ได้เกิดในเฟส

00:00:39 → 00:00:47 แรกๆนะฮะเหมือนกับน้ำตาลหรือคาฟนะแต่เค้า จะเกิดจากหลังการกินเค้าเรียกเกิดในเฟส

00:00:47 → 00:00:54 ท้ายๆหรือ Terminal เฟสนะฮะในช่วง 3 หรือ 4 ชั่วโมงไปแล้วเพราะฉะนั้นถ้าเราไม่แน่

00:00:54 → 00:01:02 ใจเนี่ยให้ตรวจนะน้ำตาลปลายนิ้วในช่วง หลังจากการกินโภชนาการ ow C เนี่ยในระยะ

00:01:02 → 00:01:10 3-4 ช่มไปแล้วนะฮะครับเราจะดูว่าเอ่อกรด อะมิโนหรือว่าโปรตีนล้นเกินเนี่ยมันกลาย

00:01:10 → 00:01:17 เป็นกดอะมิโนที่มันจะถูก Convert แล้ว เปลี่ยนเป็นน้ำตาลสูงขึ้นและไปทำให้

00:01:17 → 00:01:26 a1c ค้างหรือไม่ลดหรือเปล่าอืนะอันนี้ เอามาฝากไว้แต่ก็แล้วก็ทำเป็นข้อความแล้ว

00:01:26 → 00:01:31 แชร์อธิบายลงไปในกลุ่มในในเพจแล้วนะฮอ่า ครับ

00:01:31 → 00:01:38 ผมเนี่ยอย่างเนี้ยอย่างเงี้ยเอ่านะถ้า เป็นโปรตีนที่มีไขมันสูงไขมันปานกลาง

00:01:38 → 00:01:45 เนี่ยระดับน้ำตาลในเลือดอ่ามันจะทำให้ ระดับน้ำตาลในเลือดของมันต่ำแล้วสบินะฮะ

00:01:45 → 00:01:52 ต่ำแล้วก็คงที่นะอือๆๆแต่ถ้าเป็นพวกเอ่อ ที่เป็นสัตว์เล็กๆอ่ะสัตว์เล็ๆโดยเฉพาะ

00:01:52 → 00:01:59 สัตว์น้ำหรือกินปลาๆๆนะอพวกนี้เนี่ยมัน เป็นไขมันต่ำนะถึงต่ำมากหรือพวกีนโปรตีน

00:01:59 → 00:02:05 อะไรต่างๆนะพวกนี้มันจะกระตุ้นคอร์ติซอล แล้วมันก็กระตุ้นอินซูลินนะออกมาทะเลาะ

00:02:05 → 00:02:11 กันแล้วมันก็จะเกิดการสวิงของน้ำตาลใน เลือดถ้ามันเกินอก็ขึ้เป็นผลิตภัณฑ์พวก

00:02:11 → 00:02:18 นี้นะฮะครับเพราะฉะนั้นคนที่ดื้ออินซูลิน หรือว่าคนที่เป็นเบาหวานเนี่ยก็ต้องโฟกัส

00:02:18 → 00:02:28 การกินส่วนเนี้ยให้เยอะหน่อยนะถ้าเกิดไม่ มีปัญหาเกี่ยวกับไอ้พวกพิ 46 นะฮะเอ

00:02:28 → 00:02:32 อเ