00:00:00 → 00:00:04 4 กลุ่มอาหารป้องกันไข้หวัดต้านไข้หวัด

00:00:04 → 00:00:07 ใหญ่ช่วงนี้โรคไข้หวัดใหญ่ระบาดพุ่งเลยนะ

00:00:07 → 00:00:11 ครับยอดติดที่ประเทศไทยเป็นหมื่นเป็นแสน

00:00:11 → 00:00:13 แล้วมีแนวโน้มจะขึ้นเรื่อยๆถ้าเพื่อนๆไม่

00:00:13 → 00:00:16 อยากติดนะครับต้องป้องกันด้วยการกินอัน

00:00:16 → 00:00:19 ที่ 1 นะครับสมุนไพรหลากชนิดสมุนไพรในที่

00:00:19 → 00:00:22 นี้ไม่ใช่ยาจีนยาต้มยาหม้อไม่ใช่นะครับ

00:00:22 → 00:00:26 แต่เป็นสมุนไพรธรรมชาติอย่างเช่นขิงข่า

00:00:26 → 00:00:30 ตะไคร้กระเทียมและหอมแดงครับพวกสมุนไพรหล

00:00:30 → 00:00:32 นี้ครับมีสารต้านไวรัสเยอะมากครับไม่ว่า

00:00:32 → 00:00:37 จะเป็นแินซิตินและสารพฤกษาเคมีอื่นๆนะ

00:00:37 → 00:00:40 ครับเจ้าซิตินเนี่ยเป็นสุดยอดสารต้าน

00:00:40 → 00:00:43 ไวรัสที่พบมากในหอมแดงและหอมใหญ่ 2 ครับ

00:00:43 → 00:00:47 ผลไม้ต้องกินผลไม้ที่มีวิตามินเอและ

00:00:47 → 00:00:50 วิตามินซีสูงๆแต่เดี๋ยวนะครับหมอโอ๊คไม่

00:00:50 → 00:00:52 ได้ให้เพื่อนๆไปกินวิตามินเอเพิ่มหรือ

00:00:52 → 00:00:55 วิตามินซีเพิ่มใจเย็นๆก่อนให้กินผลไม้

00:00:55 → 00:00:59 อย่างเช่นฝรั่งมะละกอกีวี่เบอร์รี่หลากช

00:00:59 → 00:01:03 ชนิดรวมถึงนะครับผลไม้ไทยๆมะกรูดมะนาว

00:01:03 → 00:01:06 ทับทิมพวกเนี้ยดีมากๆครับมีวิตามินซีแล้ว

00:01:06 → 00:01:09 ถ้าเกิดเพื่อนๆไปกินวิตามินซีเป็นอาหาร

00:01:09 → 00:01:11 เสริมเนี่ยตอนเป็นหวัดไม่ค่อยช่วยนะครับ

00:01:11 → 00:01:14 ถ้าอยากจะกินวิตามินซีต้องกินจากผลไม้ที่

00:01:14 → 00:01:18 มีไบโอฟลาโวนอยด์มีพอลิฟีนอลมีกากใหญ่

00:01:18 → 00:01:20 หรือให้คุณกินจากผลไม้ที่หมอบอกมาแล้วกิน

00:01:20 → 00:01:23 ก่อนจะเป็นวัตต์นะครับเพราะงานวิจัยพบว่า

00:01:23 → 00:01:25 ถ้าคุณกินวิตามินซีก่อนที่เราจะป่วยเนี่ย

00:01:25 → 00:01:28 อันเนี้ยช่วยลดระยะเวลาป่วยได้ใครอยากดู

00:01:28 → 00:01:30 ศูนยวิตามินซีที่หมอกินนะครับเป็นสกัด

00:01:30 → 00:01:33 ใกล้เคียงธรรมชาติและไรโบโซมพิมพ์ว่า

00:01:33 → 00:01:36 วิตามินซี 3 ผักต้านไวรัสมีอะไรบ้างนะ

00:01:36 → 00:01:40 ครับก็จะเป็นพวกผักตระกูลใบสีเขียวสีม่วง

00:01:40 → 00:01:42 ทั้งหลายนะครับที่มีวิตามินซีสูงมากๆก็จะ

00:01:43 → 00:01:47 เป็นพวกเคลคะน้าผักบุ้งบอกชอยบรอกโคลี่

00:01:47 → 00:01:50 หรือผักตระกูลกะหล่ำทั้งหลายนอกจากจะ

00:01:50 → 00:01:53 วิตามินซีสูงแล้วเขายังมีกลูต้าไทโอนซึ่ง

00:01:53 → 00:01:57 จะช่วยบำรุงตับเพื่อนๆอีกด้วย 4 ปลาครับ

00:01:57 → 00:02:01 โดยเฉพาะปลาที่มีโอโอเมก้า 3 สูงๆอยาก

00:02:01 → 00:02:04 ต้านหวัดอยากต้านไวรัสต้องกินปลาแต่ย้ำนะ

00:02:04 → 00:02:07 ครับเพื่อนๆครับอย่าเอาปลาไปทอดต้องเป็น

00:02:07 → 00:02:10 ปลาทะเลน้ำลึกจับธรรมชาติได้จะดีนะครับ

00:02:10 → 00:02:14 หมอให้ 5 ปลานะครับปลาทูก็ได้ถูกๆแคลปลลา

00:02:14 → 00:02:18 แอง chovy ปลาซาร์ดีนปลาแซลมอนมีโอเมก้า 3

00:02:18 → 00:02:21 สูงมากโอเมก้า 3 เนี่ครับจะช่วยลดอักเสบ

00:02:21 → 00:02:24 ลดไขมันเลวและช่วยลดสมองเสื่อมใครอยากได้

00:02:24 → 00:02:28 สูตรอาหารเหรียญทองต้านไวรัสและรักษาโรค

00:02:28 → 00:02:31 แบบไม่ใช้ย่พิมพ์ขอดูสูตรใน line ได้

00:02:31 → 00:02:34 พิมพ์ว่าเหรียญทองหรือใครป่วยเป็นไข้หวัด

00:02:34 → 00:02:36 อยู่ตอนนี้นะครับก็อย่าลืมไปพบคุณหมอด้วย

00:02:36 → 00:02:39 การกินอาหารอย่างเดียวไม่ใช่การทดแทนการ

00:02:39 → 00:02:41 พบแพทย์นะครับขอให้แข็งแรงห่างไกลไหวัด

00:02:41 → 00:02:45 ใหญ่สวัสดีครับโอ้