00:00:00 → 00:00:00 ก็

00:00:00 → 00:00:05 สวัสดีครับผมรอยชิมตรงๆมาพบกับคลิปเน้น

00:00:05 → 00:00:08 เรื่องสุขภาพอีกครั้งหนึ่งหลังจากที่มี

00:00:08 → 00:00:12 หลายคนถามกันว่าเข้ากล้องมันไม่ดียังไงจะ

00:00:12 → 00:00:14 เข้ามั้ยหมอโดยเฉพาะในเมืองไทยอ่ะ

00:00:14 → 00:00:17 สนับสนุนกันนักให้กินข้าวกล้อง

00:00:17 → 00:00:22 อันในคลิปนี้ผมจะมาบอกว่าเข้ากล้องมันเลว

00:00:22 → 00:00:27 และเลวให้เคียงกับข้าวขาวนี่แหละ

00:00:27 → 00:00:31 อันดับแรกผมบอกหลายครั้งว่าเวลากินเนี่ย

00:00:32 → 00:00:35 จะต้องกินให้อิ่มกินให้อยู่ท้องและกิน

00:00:35 → 00:00:39 จำนวนน้อยมื้อที่สุดครับคนกินไม่เป็นมื้อ

00:00:39 → 00:00:43 โรคภัยจะถามหาแบบที่เขาบอกว่าตู้เย็นเป็น

00:00:43 → 00:00:45 สาเหตุของโลกทั้งหลายเนี่ยเป็นเพราะว่า

00:00:45 → 00:00:49 ตู้เย็นทำให้คุณกินไม่เป็นมื้อกิน 3 มื้อ

00:00:49 → 00:00:53 ได้ก็ถือว่าพอใช้ได้กิน 2 มื้อได้ก็ถือ

00:00:53 → 00:00:57 ว่าดีกิน 1 มื้อได้ดีที่สุดที่นี้ไอ้การ

00:00:57 → 00:01:00 กินให้เป็นมื้อเนี่ยหมายความว่ากินก็ไม่

00:01:00 → 00:01:04 ต้องอยู่ท้องไม่กินระหว่างมื้อไม้คนเข้า

00:01:04 → 00:01:09 ใจว่าข้าวเหนียวอยู่ท้องตั๋วเข้าเจ้าจริง

00:01:09 → 00:01:09 หรือ

00:01:09 → 00:01:14 คำตอบที่ผมมั่นใจเลยก็คือมันไม่จริงมัน

00:01:14 → 00:01:16 เป็นเรื่องโกหกมันเป็นเรื่องที่คุณคิดไป

00:01:16 → 00:01:21 เองและเขาต้มกินแล้วมันไม่อยู่ท้องเหมือน

00:01:21 → 00:01:25 ข้าวเหนียวมันก็ไม่จริงเค้าต้มมันช้ามา

00:01:25 → 00:01:28 กินแล้วอยู่ท้องเหมือนข้าวเหนียวได้ถ้า

00:01:28 → 00:01:32 เกิดคุณกินในน้ำหนักแห้งที่เท่ากันเอา

00:01:32 → 00:01:35 อย่างนี้ดีกว่าคุณเอาข้าวสารที่เป็นข้าว

00:01:35 → 00:01:39 เจ้าเนี่ยชั่งกิโลเลยเอา 1 ขีดไปทำเป็น

00:01:39 → 00:01:44 ข้าวต้มและเอาข้าวเหนียว 1 ขีดเท่ากันเอา

00:01:44 → 00:01:47 ไปทำข้าวเหนียวหาน้ำหนักแห้งเข้ากันแล้ว

00:01:47 → 00:01:51 เนี่ยคุณอิ่มท้องเท่ากัน

00:01:51 → 00:01:55 ที่นี้ทำไมคุณรู้สึกว่ากินข้าวต้มและมัน

00:01:55 → 00:01:56 ไม่อยู่ท้อง

00:01:56 → 00:02:00 เพราะว่าคุณกินข้าวต้มเอ็นเนื้อกินข้าว

00:02:00 → 00:02:03 ที่มันเป็นแห้งจริงๆเนื้อเข้าสารที่มัน

00:02:03 → 00:02:07 แห้งๆเล็กว่าน้ำหนักแห้งคุณกินข้าวต้มนะ

00:02:07 → 00:02:10 แค่ครึ่งขีดเท่านั้นเองคุณก็อิ่มแล้วขณะ

00:02:10 → 00:02:13 ที่เวลาคุณกินข้าวเหนียวอ่ะคุณซัดเข้าไป

00:02:13 → 00:02:19 ขีดขึ้นคุณกินข้าวเหนียวในน้ำหนักแห้งมาก

00:02:19 → 00:02:22 กว่าที่คุณกินข้าวต้มในน้ำหนักแห้งถึง 3

00:02:22 → 00:02:27 เท่ามันก็เลยทำให้หลายคนสรุปว่ากินข้าว

00:02:27 → 00:02:30 เหนียวมันอยู่ท้องมากกว่ากินข้าวต้มคุณ

00:02:30 → 00:02:34 ลองไปอยู่ในที่ที่มีอาหารจำกัดมีข้าวสาร

00:02:34 → 00:02:38 จำกัดคุณจะเอาข้าวสารที่ว่านั้นเมาหงส์

00:02:38 → 00:02:43 แบบเค้าสวยหรือหุงแบบข้าวต้มและคำตอบก็

00:02:43 → 00:02:46 คือถุงแบบข้าวต้มเนี่ยมันอยู่ท้องกว่า

00:02:46 → 00:03:00 ด้วยถ้ามีข้าวสารที่แห้งปริมาณเท่ากัน

00:03:00 → 00:03:09 อย่า

00:03:09 → 00:03:14 พูดอย่างนึงก็คือเข้าเหนียวมันทำให้คุณ

00:03:14 → 00:03:18 กินข้าวหรือเยอะและผมบอกหลายครั้งว่าค่า

00:03:18 → 00:03:22 บ่เฮ็ดเวทที่เป็นแป้งที่เห็นเขาขาวๆเนี่ย

00:03:22 → 00:03:26 มันคือสารพิษสำหรับมนุษย์ยุคปัจจุบันที่

00:03:26 → 00:03:30 ใช้รายงานน้อยคุณไม่ได้แบกหามอะไรทั้งวัน

00:03:30 → 00:03:34 คุณกินเข้าไปก็ไม่ได้เอาไปใช้ค่าบ่อให้

00:03:34 → 00:03:38 ด้วยที่มาจากผักผลไม้มันก็เพียงพอแล้วไม่

00:03:38 → 00:03:41 ต้องไปกินคาร์โบไฮเดรตจะเข้าขาวหรือจะ

00:03:41 → 00:03:45 เข้ากล้องเพราะฉะนั้นระหว่างข้อต้มเข้า

00:03:45 → 00:03:49 สวยและข้าวเหนียวไอ้โต๊ะที่อันตรายที่สุด

00:03:49 → 00:03:52 คือข้าวเหนียวเพราะมันทำให้คุณกินเยอะๆ

00:03:52 → 00:03:57 อันดับ 2 ก็คือเข้าสวยอันดับสุดท้ายก็คือ

00:03:57 → 00:04:00 ข้าวต้มเพราะมันทำให้คุณกินได้น้อยอ่ะและ

00:04:00 → 00:04:03 นอกจากนี้ในน้ำหนักแห้งที่เท่ากันเข้า

00:04:03 → 00:04:06 เหนียวก็เลวกว่าเขาเจ้าซะอีกหมายความว่า

00:04:06 → 00:04:10 ถ้าเกิดคุณเอาข้าวเหนียวไปทำข้าวต้มมันก็

00:04:10 → 00:04:13 เลวกว่าที่คุณเอาเข้าเจ้าไปทำข้าวต้มซะ

00:04:13 → 00:04:18 อีกเพราะว่าเนื้อของมันเองมีนะเราหรือมี

00:04:18 → 00:04:20 แร่ธาตุน้อยกว่า

00:04:20 → 00:04:24 และข้าวที่เร็วที่สุดในโลกคือข้าวอินเดีย

00:04:24 → 00:04:27 บัสมาติ้งเร็วยิ่งกว่าข้าวเจ้าของไทยมิ

00:04:28 → 00:04:31 นว่ามันน้อยมากเพราะมันไม่มีเมื่อที่อยู่

00:04:31 → 00:04:35 ข้างนอกที่นี่ข้าวเหนียวแม้นจะมีเมื่อพี่

00:04:35 → 00:04:38 อยู่ข้างนอกมากกว่าเขาเจ้าแต่ปัญหาก็คือ

00:04:38 → 00:04:42 การที่มันมีโปรตีนมากกว่านี้มันเป็นรถ

00:04:42 → 00:04:46 mineral หรือรถแรก 5 อื่นๆและการลดแร่

00:04:46 → 00:04:49 ธาตุนั้นมันไม่คุ้มกับที่จะได้โปรตีน

00:04:49 → 00:04:53 เพิ่มขึ้นเลยและถ้ายังไงก็สำคัญกับโปรตีน

00:04:53 → 00:04:56 โปรตีนสำคัญกว่าข้าบอกให้ด้วยเพราะฉะนั้น

00:04:56 → 00:05:00 ผลที่กินข้าวเหนียวเยอะๆก็มีแนวว่าพี่ยัต

00:05:00 → 00:05:03 หาดสารอาหารมากที่สุด

00:05:03 → 00:05:07 จะเอาแล้วครับที่นี่มาถึงประเด็นสำคัญของ

00:05:07 → 00:05:11 คลิปนี้ที่จะตอบคำถามว่าทำไมเข้าขาวกับ

00:05:11 → 00:05:15 เขากล้องมาเร็วพอๆกันสิ่งที่ผมบอกว่าเร็ว

00:05:15 → 00:05:18 เนี่ยก็คือตัวที่เรียกว่าครับขบวนเหตุ

00:05:18 → 00:05:22 ซึ่งอยู่ในรูปของแป้งและน้ำตาลเข้าเจ้า

00:05:22 → 00:05:25 เนี่ยมีคาบถึง 90 เปอร์เซ็นต์ขณะที่เข้า

00:05:25 → 00:05:28 กล้องมีน้อยกว่ากันนิดเดียวเท่านั้นเอง

00:05:28 → 00:05:32 แต่มันก็ยังมีมากถึง 85 เปอร์เซ็นต์มัน

00:05:32 → 00:05:35 แทบจะไม่ต่างกันเลยคุณเห็นไหมพอมาถึงเข้า

00:05:35 → 00:05:39 Black หรือเข้าดำที่ฝรั่งเรียกคนไทยนิยม

00:05:39 → 00:05:43 เรียกว่า Like berry มันก็ยังมีคราวถึง

00:05:43 → 00:05:45 78 เปอร์เซ็นต์

00:05:45 → 00:05:50 Like berry นั้นมันราคาแพงด้วยบางคน

00:05:50 → 00:05:53 เข้าออกไรซ์เบอรี่มาผสมกับข้าวขาวเป็น

00:05:53 → 00:05:57 สิ่งที่ได้นั้นอาจจะดีกว่าที่คุณกินข้าว

00:05:57 → 00:06:01 กล้องแค่นิดเดียวเท่านั้นเองแต่ละคามัน

00:06:01 → 00:06:04 แพงกว่าเยอะเพราะฉะนั้นถ้าเกิดคุณมีปัญญา

00:06:04 → 00:06:07 ซื้อไรซ์เบอรี่แล้วเนี่ยคุณก็กิน

00:06:07 → 00:06:11 ไรซ์เบอรี่เลยยาวมาผสมกับข้าวขาวยังเก่ง

00:06:11 → 00:06:14 คุณก็ผสมกับข้าวกล้องและกันอย่างไรก็ตาม

00:06:14 → 00:06:18 ถ้าเกิดคุณไม่ได้เป็นคนที่ใช้แรงงานผม

00:06:18 → 00:06:21 อยากให้คุณกินให้น้อยที่สุดครับผมจะกินผม

00:06:21 → 00:06:25 ก็กินไรซ์เบอรี่วันนึงผมกินมื้อเดียวและ

00:06:25 → 00:06:27 กินไม่ถึงสองช้อน

00:06:27 → 00:06:32 แม้ว่าผมจะออกกำลังกายทุกวันสัปดาห์นึงผม

00:06:32 → 00:06:36 อาจจะไม่กินข้าวไรซ์เบอรี่เลยนะหรือว่า

00:06:36 → 00:06:41 ยังเก่งผมก็กินแค่ 2 ช้อนไม่เกิน

00:06:41 → 00:06:45 แล้วหลายคนถามว่าเอ๊ะกินสองมือจะออกกำลัง

00:06:45 → 00:06:49 กายได้แล้วจะมีแรงเหรอผมก็บอกอยู่ว่าผม

00:06:49 → 00:06:52 กินแค่มื้อเดียวแล้วผมก็ออกกำลังกายจนหอบ

00:06:52 → 00:06:57 ทุกวันนอกจากนี้ในวันที่ผมไม่ได้กินอะไร

00:06:57 → 00:07:00 เลยผมก็ออกกำลังกายจนหอบผมไม่ได้กินอาหาร

00:07:00 → 00:07:04 สามวันผมก็ยังออกกำลังกายได้อ่ะขอให้การ

00:07:04 → 00:07:08 คลิกคุณอดจนร่างกายเกิดสิ่งที่นี่ว่าขี้

00:07:08 → 00:07:11 เทาสิทธิ์มันเอาพลังงานมาจากไขมันที่สะสม

00:07:11 → 00:07:15 อยู่มันไม่จำเป็นจะต้องเอาพลังงานมาจาก

00:07:15 → 00:07:19 อาหารที่อยู่ในกระเพาะและลำไส้ไม่อย่าง

00:07:19 → 00:07:23 งั้นเสือสิงโตนักล่าทั้งไหนแหละไม่จะเอา

00:07:23 → 00:07:26 พลังงานมาจากไหนล่ะในเมื่อก็เพราะมันว่าง

00:07:26 → 00:07:29 อ่ะแต่มนุษย์ปัจจุบันเนี่ยมันไม่มีสิ่ง

00:07:29 → 00:07:31 ที่ได้ว่าขี้ตัวสิทธิ์เพราะว่าไม่ได้ฝึก

00:07:31 → 00:07:36 มาไม่ได้ฝึกหมดนะวันนึงกินหลายมื้อที่ตัว

00:07:36 → 00:07:39 ศิษย์มันไม่เกิดได้ยิ่งกินคาร์โบไฮเดรต

00:07:39 → 00:07:42 ทุกวันทุกมื้อเนี่ยคิดเอาสิมันก็ไม่เกิด

00:07:42 → 00:07:47 เอานะครับคลิปนี้มาตอบคำถามว่าเข้ากล้อง

00:07:47 → 00:07:51 มันเลวพอๆกับเขาขาวๆและอย่าไปกินมันแม้

00:07:51 → 00:07:55 แต่ไรซ์เบอรี่กินให้น้อยที่สุดคนก็ถามว่า

00:07:55 → 00:07:59 อ้าวถ้าพ่นไทยไม่กินข้าวแล้วจะกินอะไรกิน

00:07:59 → 00:08:04 ผักไงเป็นไข่ต้มกินถั่วผมไม่ได้สระจะเห็น

00:08:04 → 00:08:07 ว่าคุณจะต้องกินของแทงผมสนับสนุนให้คุณ

00:08:07 → 00:08:12 กินของดีนะกินในน้อยๆไม่ต้องกินเยอะนั่ง

00:08:12 → 00:08:16 กายมันไม่ได้ใช้อาหารเยอะเลยสัปดาห์นึง

00:08:16 → 00:08:19 เนี่ยผมกินอาหารแค่ 4 หรือ 5 มื้อเท่า

00:08:19 → 00:08:23 นั้นเองเป็นเครื่องพิสูจน์ว่าร่างกายนั้น

00:08:23 → 00:08:26 มันไม่ต้องการอาหารเยอะมันต้องการอาหาร

00:08:26 → 00:08:30 ที่มีคุณภาพแล้วก็น้อยๆและนี่เป็นวิธีที่

00:08:30 → 00:08:36 คุณจะอยู่และแข็งแรงอายุเกิน 100 ปีคือผม

00:08:36 → 00:08:39 ไม่ได้เน้นว่าคุณจะต้องอายุยืนแต่ว่าคุณ

00:08:39 → 00:08:44 จะต้องอายุยืนแบบแข็งแรงแต่ผมเน้นที่อยาก

00:08:44 → 00:08:49 ให้คุณมีสุขภาพแข็งแรงในขณะที่อายุยืนไม่

00:08:49 → 00:08:52 ใช่ตาย 90 และเจ็บป่วยติดเตียงตั้งแต่

00:08:52 → 00:08:56 อายุแปดสิบห้าอย่างเงี้ยนอนติดเตียง 5 ปี

00:08:56 → 00:09:00 ก่อนที่จะตายคนที่เขาแข็งแรงนั้นโทรหาจะ

00:09:00 → 00:09:05 ตายที่ 98 เขาแข็งแรงจนถึงอายุ 4 57 ขอ

00:09:05 → 00:09:07 อาจจะติดเตียงแค่ 6 เดือนแล้วก็ตายแล้วผม

00:09:07 → 00:09:11 อยากให้คุณเป็นแบบนี้แข็งแรงให้สุดจน

00:09:11 → 00:09:14 เกือบจะตายแล้วนั่นแหละติดเตียงไม่กี่

00:09:14 → 00:09:17 เดือนแล้วก็ตายเลยเอานะครับขอขอบพระคุณ

00:09:17 → 00:09:22 ที่ติดตามผมมีคลิปก่อนหน้านี้ถ้าเกิดคุณ

00:09:22 → 00:09:25 ชมคลิปนี้เป็นคลิปแรกผมอยากให้ย้อนดูทุก

00:09:25 → 00:09:28 คลิปจะได้รู้เบสิคว่าผมกำลังพูดถึงอะไร

00:09:28 → 00:09:32 และถ้าไม่อยากฮาดคลิปต่อไปก็กด Subscribe

00:09:32 → 00:09:36 กดกระดิ่งให้เตือนสำหรับผู้ที่ต้องการติด

00:09:36 → 00:09:40 ตามจำ Facebook ก็ค้นกรุ๊ปที่ชื่อว่ากิน

00:09:40 → 00:09:42 น้อยอิ่มนาน

00:09:42 → 00:09:47 ถ้าต้องการดูคลิปตื่นก็กดไปที่โลโก้ที่

00:09:47 → 00:09:50 เห็นเนี่ยมันก็จะโผล่หน้านี้ออกมาในหน้า

00:09:50 → 00:09:56 นี้ให้คลิกแท็บที่เห็นอยู่เขียนว่าผลิตใน

00:09:56 → 00:09:59 Price List สมันก็มีชุดต่างๆมากมายหลาย

00:09:59 → 00:10:03 สิบชุดและหนึ่งในนั้นที่คุณสนใจอยู่ในขณะ

00:10:03 → 00:10:07 นี้อยู่ในนั้นก็จะมีการวิเคราะห์ข่าวมี

00:10:07 → 00:10:10 คลิปที่ผมสอนภาษาไทยภาษาอังกฤษสอน

00:10:10 → 00:10:13 ดาราศาสตร์สอนคณิตศาสตร์ตอนเศรษฐศาสตร์มี

00:10:13 → 00:10:17 หลายสิบชุดที่อยู่ในนั้นคุณคลิกเอาชุดที่

00:10:17 → 00:10:21 คุณชอบเมื่อคลิกได้แล้วรู้ว่าสนใจชุดไหน

00:10:21 → 00:10:27 แล้วคนก็กดที่เขียนว่าวิวปู Playlist ที่

00:10:27 → 00:10:31 นี่คุณก็จะเห็นคลิปมากมายไก่กองในแต่ละ

00:10:31 → 00:10:35 ชุดและในแต่ละชุดนั้นผมอยากให้คุณดูคลิป

00:10:35 → 00:10:38 ตั้งแต่อันดับต้นๆก่อนแล้วมันเป็นเพื่อน

00:10:38 → 00:10:42 ฐานในการดู App ว่าโสดต่อไปชั้นอัพคลิป

00:10:42 → 00:10:47 ที่ชื่อว่าพุทธธรรมนั้นผมสอน 18 ชุดที่

00:10:47 → 00:10:51 เผยแพร่ทางสาธารณะและที่เหลือไม่เผยแพร่

00:10:51 → 00:10:55 เพราะมันจะสร้างความขัดแย้งการแบ่งฝัก

00:10:55 → 00:10:59 แบ่งฝ่ายได้ผมก็เลยสงวนเฉพาะผู้ที่เป็น

00:10:59 → 00:11:03 สมาชิกเท่านั้นและวิธีสมัครสมาชิกคุณก็กด

00:11:03 → 00:11:07 ปุ่มพี่จอยที่เห็นอยู่ข้างล่างนี้และบาง

00:11:07 → 00:11:11 ครั้งผมไม่ทำเป็นคลิปผมแสดงความเห็นคุณก็

00:11:11 → 00:11:14 เข้าไปดูได้ใน Group Facebook ที่ชื่อ

00:11:14 → 00:11:18 ว่าพูดเชิงวิทเป็นการสนทนากันสำหรับ

00:11:18 → 00:11:22 สมาชิกที่สนใจพุทธธรรมแต่ว่าในเชิง

00:11:22 → 00:11:25 วิทยาศาสตร์ในเชิงที่มีเหตุผลไม่ใช่เชิง

00:11:25 → 00:11:27 ไสยศาสตร์เพราะฉะนั้นคนที่เชื่อเรื่อง

00:11:27 → 00:11:31 งมงายเนี่ยไม่ควรจะเข้ากรุ๊ปนี้ครบนี้ไม่

00:11:31 → 00:11:34 เหมาะสำหรับคุณที่ชื่อเรื่องที่ไม่เป็น

00:11:34 → 00:11:35 วิทยาศาสตร์

00:11:35 → 00:11:40 ขอขอบคุณที่ติดตามสวัสดีครับพี่

00:11:40 → 00:11:56 [เพลง]