00:00:01 → 00:00:18 [เพลง]

00:00:18 → 00:00:22 อ้าคุณผู้ชมคะรอเดี๋ยวนะคะกำลังเข้าสู่

00:00:22 → 00:00:24 กระบวนการอยู่ค่ะ

00:00:24 → 00:00:27 หลายคนสงสัยกระบวนการอะไรของน้องเนยอ่า

00:00:27 → 00:00:30 เป็นกระบวนการลดความอ้วนค่ะเพราะว่ามีผล

00:00:30 → 00:00:33 สำรวจออกมาแล้วนะคะว่าการกินกล้วยค่ะแทน

00:00:33 → 00:00:36 การรับประทานอาหารเช้าเนี่ยนะคะจะสามารถ

00:00:36 → 00:00:38 ทำให้คุณผู้ชมเนี่ยสามารถลดความอ้วนได้

00:00:38 → 00:00:40 อย่างดีเลยทีเดียวล่ะค่ะเพราะว่าการทาน

00:00:40 → 00:00:42 กล้วยเนี่ยนะคะนอกจากจะได้วิตามินที่ครบ

00:00:42 → 00:00:46 ถ้วนแล้วเนี่ยซึ่งต่างจากการลดการทาน

00:00:46 → 00:00:48 อาหารนะคะเพราะว่าถ้าเกิดคุณไม่ทานอาหาร

00:00:48 → 00:00:50 เช้านะคะมันก็เหมือนหมายว่ากระเพาะคุณ

00:00:50 → 00:00:52 เนี่ยก็จะว่างแล้วก็การเลี้ยงระบบร่างกาย

00:00:52 → 00:00:55 ต่างๆนะคะซ่อมแซมส่วนที่สึกหล่อรวมถึง

00:00:55 → 00:00:57 ขึ้นไปเลี้ยงสมองเนี่ยก็จะไม่มีสารอาหาร

00:00:57 → 00:01:00 นะคะดังนั้นการกินกล้วยกล้วยก็จะเป็นวิธี

00:01:00 → 00:01:02 การที่ดีค่ะนั่นหมายความว่าตอนเช้าคุณงด

00:01:02 → 00:01:05 ทานข้าวไปเลยค่ะแต่ให้ทานกล้วยนะคะ 1-2

00:01:05 → 00:01:08 ผลแทนนะคะแล้วก็ทานคู่กับน้ำเปล่าค่ะแน่

00:01:08 → 00:01:11 นอนว่าคุณจะอิ่มนะคะพร้อมกับไม่อ้วนเพราะ

00:01:11 → 00:01:13 ว่ากล้วย 1 หวีเนี่ยนะคะขออภัยค่ะไม่เป็น

00:01:14 → 00:01:16 หวีนะคะถ้าเป็นหวีเนี่ยคุณอ้วนแน่นอน

00:01:16 → 00:01:18 กล้วย 1 ผลนี่นะคะที่มีน้ำหนักหลังจากปอก

00:01:18 → 00:01:22 เปลือดประมาณ 100 กรัมค่ะก็จะมีปริมาณ

00:01:22 → 00:01:25 แคลอรี่เพียง 120 กกแคลอรี่เท่านั้นนะคะ

00:01:25 → 00:01:27 เมื่อเทียบกับกินข้าวมันไก่ตอนเช้าโอ้โห

00:01:27 → 00:01:30 ข้าวมันไก่ตอนเช้า 5-600 กแคลอรี่ทีเดียว

00:01:30 → 00:01:33 เลยล่ะค่ะเนยคิดว่าวิธีนี้นะคะน่าจะได้ผล

00:01:33 → 00:01:35 ค่ะแล้วก็นอกจากนั้นนะคะการรับประทาน

00:01:35 → 00:01:37 กล้วยเนี่ยคุณก็สามารถรับประทานได้

00:01:37 → 00:01:41 ระหว่างวันด้วยนะคะแต่ว่าแนะนำว่าผู้ป่วย

00:01:41 → 00:01:43 ที่เป็นเบาหวานนะคะหรือคนที่มีอาการของ

00:01:43 → 00:01:46 โรคไตนะคะไม่ควรที่จะรับประทานกล้วยแทน

00:01:46 → 00:01:48 อาหารเช้าเนื่องจากว่ากล้วยเนี่ยนะคะมี

00:01:48 → 00:01:51 โปแทสเซียมรวมถึงคาร์โบไฮเดรตซึ่งก็จะก่อ

00:01:51 → 00:01:53 ให้เกิดผลเสียนะคะต่อผู้ที่เป็นเบาหวาน

00:01:53 → 00:01:56 หรือว่าผู้ที่เป็นโรคไตนั่นเองค่ะยังไงจะ

00:01:56 → 00:01:58 ทานก็ดูแลสุขภาพแต่ละคนกันหน่อยหน่อยนะคะ

00:01:59 → 00:02:02 คุณผู้ชมแล้วก็ที่สำคัญค่ะการรับประทาน

00:02:02 → 00:02:04 อาหารเช้านะคะเรียกได้ว่าเป็นการบำรุง

00:02:04 → 00:02:06 สมองค่ะส่วนการรับประทานอาหารกลางวันนะคะ

00:02:06 → 00:02:09 ก็เป็นการบำรุงร่างกายส่วนอาหารเย็นนั้น

00:02:09 → 00:02:12 ค่ะบำรุงความอ้วนคุณผู้ชมก็ลองวิธีนี้ดู

00:02:12 → 00:02:14 นะคะส่วนอย่าลองอย่างเนยนะคะ 22:00 น.ตอน

00:02:14 → 00:02:16 นี้ไม่ได้ไม่ได้ค่ะเพราะว่าเป็นช่วงเวลา

00:02:16 → 00:02:19 ที่คุณควรจะงดอาหารก่อนเข้านอนได้แล้วนะ

00:02:19 → 00:02:21 คะอันนี้เป็นเพียงแค่การสาธิตค่ะสำหรับ

00:02:21 → 00:02:24 รายการTheดdoตนะคะก็จะมีหมุนเวียนสับ

00:02:24 → 00:02:26 เปลี่ยนคุณหมอมาให้ข้อมูลกับคุณผู้ชมแบบ

00:02:26 → 00:02:29 นี้พร้อมกับเคล็ดลับดีๆในแต่ละช่วงค่ะใน

00:02:29 → 00:02:32 วันนี้นะคะเนยต้องขอลาไปก่อนและต้องขอ

00:02:32 → 00:02:35 ขอบคุณศูนย์การแพทย์เพื่อการดูแลสุขภาพ

00:02:35 → 00:02:39 และความงามเม็ดดีไซน์ค่ะ 029549400

00:02:39 → 00:02:41

00:02:41 → 00:02:43

00:02:43 → 00:02:47 00 หรือที่ www.metdesign.net

00:02:47 → 00:02:49 ค่ะสำหรับวันนี้นะคะเนยและทีมงาน The

00:02:49 → 00:02:54 Doct ต้องขอลาไปก่อนสวัสดีค่ะ

00:02:54 → 00:03:12 [เพลง]