00:00:00 → 00:00:02 อวัยวะที่สร้างอินซูลินคือตับอ่อนตับอ่อน

00:00:02 → 00:00:04 เราเนี่ยเป็นอวัยวะที่มีหน้าที่รับผิดชอบ

00:00:04 → 00:00:07 น้ำตาลในเลือดในการคุมน้ำตาลในเลือดพอน้ำ

00:00:07 → 00:00:10 ตาลสูงปั๊บตับอ่อนจะสร้างอินซูลินไปเพื่อ

00:00:10 → 00:00:13 ไปลดน้ำตาลเวลาอินซูลินลดน้ำตาลลดแล้ว

00:00:13 → 00:00:14 เปลี่ยนไปเป็นอะไรจะเปลี่ยนไปเป็น

00:00:14 → 00:00:17 ไตรกลีเซอไรด์ไขมันจะมี 2 ส่วนส่วนนึงคือ

00:00:17 → 00:00:19 คอเลสเตอรอลอีกส่วนนึงคือไตรกีสไร

00:00:19 → 00:00:21 คอเลสเตอรอลเรากลัวมันไปอุดอุตันหลอด

00:00:21 → 00:00:23 เลือดแต่ว่าไตรกีเซอไรเนี่ยมันจะไปพอกตับ

00:00:24 → 00:00:26 ทำให้เกิดไขมันพอกตับเวลาน้ำตาลสูง

00:00:26 → 00:00:28 อินซูลินสูงมันจะเปลี่ยนมาเป็นไตรกีสเยอะ

00:00:28 → 00:00:31 ไตกิรเนี่ยก็คือเป็นไขมันที่เกิดจากข้าว

00:00:31 → 00:00:33 แป้งน้ำตาลแอลกอฮอล์เช่นกันเวลา 3 ตัวนี้

00:00:33 → 00:00:36 สูงต้องคุมข้าวแป้งน้ำตาลแอลกอฮอล์ให้

00:00:36 → 00:00:38 น้อยลงการจะลด 3 ตัวนี้อย่างมี

00:00:38 → 00:00:41 ประสิทธิภาพนะผมขอพูดถึงเรื่องตับก่อนพอ

00:00:42 → 00:00:44 เวลาที่อินซูลินเปลี่ยนน้ำตาลมาเป็นไขมัน

00:00:45 → 00:00:48 ไตกีสไลไขมันไตกีสไลไปพอกตับเวลาพอกตับทำ

00:00:48 → 00:00:51 ให้เกิดค่าตับอักเสบขึ้นแต่ปกติแล้วเนี่ย

00:00:51 → 00:00:54 เวลาที่ไตรกีสไปพอกตับมักจะมีค่า alt สูง

00:00:54 → 00:00:57 แต่ as เวลาสูงเนี่ยมักจะสูงจากยาและ

00:00:57 → 00:01:01 แอลกอฮอล์ถ้าแก้ให้น้ำตาน้อยลงคุมน้ำตาล

00:01:01 → 00:01:04 ได้ดีขึ้นอินซูลินดีขึ้นพวกไขมันชอกตับ

00:01:04 → 00:01:07 มันก็จะดีขึ้นผมจะให้ทำ 3 อย่างอันดับแรก

00:01:07 → 00:01:10 ต้องทำ If ให้ได้ก่อนอย่างที่ 2 ทำ If

00:01:11 → 00:01:13 แล้ววันนึงทาน 3 มื้อทานทุกอย่างในมื้อ

00:01:13 → 00:01:16 ให้หมดนอกมื้อไม่ให้ทานเลยข้อที่ 3 ลด

00:01:16 → 00:01:19 ปริมาณข้าวแป้งน้ำตาลแอลกอฮอล์ลงประมาณ

00:01:19 → 00:01:22 20% ต้องลองเป็นมื้อๆดูแล้วเดี๋ยวจะเห็น

00:01:22 → 00:01:26 กันว่าผลเลือดมันดีขึ้น