- คำถาม:
- ชีส Day คืออะไร และทำไมถึงมีประโยชน์ในการลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- ชีส Day หรือวันที่โกงคือวันที่ร่างกายได้รับการหลอกให้รู้ว่าไม่ได้กำลังลดน้ำหนัก เพื่อให้ระบบเมตาบอลิซึมกลับมาทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกครั้ง โดยเฉพาะเมื่อน้ำหนักเริ่มนิ่ง ซึ่งช่วยกระตุ้นการเผาผลาญพลังงานและทำให้การลดน้ำหนักสามารถดำเนินต่อไปได้ เพราะร่างกายจะไม่หยุดพักหรือปรับตัวโดยการลดอัตราการเผาผลาญ
ลดน้ำหนัก กินชีทเดย์ได้ไหม กินยังไงถึงไม่อ้วน Cheat Day I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:07ไปนานๆนะอ่ะคราวนี้ย้อนกลับมานะครับในข้อ
00:01:10ที่ 1 ก็คือ She Day คืออะไรคำว่า sheet
00:01:12เนี่ย c h e a t sheet ภาษาอังกฤษ
00:01:14แปลว่าโกงจำคำศัพท์ไม่ได้ช่างมันนะแต่
00:01:16อยากให้รู้ความหมายก่อนว่า sheet Day
00:01:18คือวันแห่งการโกงคำว่าโกงคือเราลดน้ำหนัก
00:01:21ไปแล้วช่วงนึงแล้วมีอยู่วันนึงที่เราอยาก
00:01:23จะโกงร่างกายว่าเอ้อเนี่ยเราไม่ได้กำลัง
00:01:26ลดน้ำหนักนะมันคือการหลอกร่างกายอ่ะว่า
00:01:29ฉันไม่ได้ลดน้ำหนักแต่คนทั่วไปเข้าใจคำ
00:01:31ว่า She Day ผิดๆคืออ๋อมันคือวันที่ให้
00:01:33รางวัลเราว่าเราทำมาได้ดีหลายวันแล้วกิน
00:01:36มั่วๆซั่วๆ 1 วันคงไม่เป็นไรไม่ใช่แบบ
00:01:39นั้นนะโอเคมั้ยไม่ใช่อย่าเข้าใจผิดนะ She
00:01:41Day จริงๆคือวันที่เราเอาไว้ใช้หลอกร่าง
00:01:44กายว่าเออเราไม่ได้กำลังลดน้ำหนักอยู่นะ
00:01:47ทำไมถึงต้องทำแบบนั้นที่ต้องทำแบบนั้น
00:01:50เพราะว่าไขมันเนี่ยมันเป็นสารอาหารที่
00:01:52ร่างกายเราหวงนะนี่คือเหตุผลว่าทำไมเรา
00:01:54ถึงลดน้ำหนักยากที่มันหวงเพราะอะไรคุณลอง
00:01:57นึกภาพว่าการที่เราสะสมไขมันไว้ในร่างกาย
00:01:59เนี่ยมันมีประโยชน์อะไรมันมีประโยชน์คือณ
00:02:01วันนึงถ้าคุณต้องอดอาหารนานๆคือคุณไม่มี
00:02:03อะไรกินน่ะมันจะเอาไขมันเหล่านั้นน่ะมา
00:02:05กินเพราะฉะนั้นถ้าคุณเคยเห็นคนที่เขาติด
00:02:07ถ้ำหรือคนที่เขาแบบไม่มีอะไรกินหลายวัน
00:02:102-3 วันติดกันกินแต่น้ำอ่ะร่างกายมันจะ
00:02:12ผอมลงซูบกระทันหันลเพราะอะไรมันเอาไขมัน
00:02:15เก่ามาใช้แต่คนที่ไขมันเยอะๆเนี่ยแรกๆ
00:02:17ร่างกายมันก็เอาไขมันมาใช้ได้ดีแหละแต่
00:02:20บางคนที่น้ำหนักเหลือน้้อยๆไขมันเหลือ
00:02:21น้อยๆแล้วเนี่ยร่างกายมันจะห่วงมากเพราะ
00:02:23ฉะนั้นคุณลองนึกภาพว่าถ้าตอนนี้คุณน้ำ
00:02:25หนัก 100 คุณลดน้ำหนักไปเหลือ 95 ร่างกาย
00:02:27ก็มองว่าเออไม่เป็นไรหรอกเอาไขมันไปใช้ 5
00:02:29กกคุณยังลดน้ำหนักต่อได้อยู่นะแต่พอคุณ
00:02:31เริ่มลดจาก 100 มามันเหลือ 80 ร่างกาย
00:02:33เริ่มมองแล้วว่าเฮ้ยไขมันหายไปไหนหมดอ่ะ
00:02:36ไอ้กิโลถัดไปหลังจากที่คุณลงเลข 7 มันจะ
00:02:38เริ่มลดยากขึ้นตอนเย She Day จะเริ่มมี
00:02:41ประโยชน์กับคุณละเพราะอะไรเพราะมันเป็น
00:02:43การบ่งบอกว่าเออฉันไม่ได้กำลังลดน้ำหนัก
00:02:45อยู่นะฉันก็กำลังใช้ชีวิตแบบปกติเนี่ย
00:02:47แหละเออเพราะฉะนั้นชีส Day จะมีประโยชน์
00:02:49ตอนนี้คือมีประโยชน์ตอนที่น้ำหนักคุณมัน
00:02:51เริ่มนิ่งไม่ใช่ว่าคุณลดไป 3 วันแล้วคุณ
00:02:53ก็กินีส Day น้ำหนักมันยังไม่ทันนิ่งเลย
00:02:55อ่ะน้ำหนักยังไม่ทันลดเลยด้วยซ้ำโอเค