- คำถาม:
- จุลินทรีย์ในลำไส้มีบทบาทอย่างไรต่อกระบวนการแก่ชรา?
- คำตอบ:
- จุลินทรีย์ในลำไส้หรือที่เรียกว่าไมโครไบโอม มีบทบาทสำคัญในการควบคุมสุขภาพโดยรวมของร่างกาย โดยเฉพาะการส่งสัญญาณไปยังสมอง อารมณ์ การย่อยอาหาร และระบบภูมิคุ้มกัน หากสมดุลของจุลินทรีย์เสียไป (Disbiosis) จะทำให้เกิดการอักเสบเรื้อรัง ซึ่งเป็นหนึ่งใน 14 สาเหตุหลักที่ทำให้เซลล์แก่และส่งผลต่ออายุชีวภาพ
ถอดรหัส 14 ต้นตอเซลล์แก่เรียงตัว จุดตั้งต้นการชะลอวัย | Top to Toe EP.102
จากช่อง:THE STANDARD PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:33:29อยู่ร่วมกันมานานแล้วมันคือจุลินทรีย์
00:33:31นั่นเองฮะซึ่งเป็นจุลินทรีย์ที่มี
00:33:33ประโยชน์กับร่างกายของเรานะครับส่วนใหญ่
00:33:35จุลินทรียอยู่ตรงไหนอยู่ในแทคที่เป็นทาง
00:33:37เดินอาหารทั้งหมดเราถึงเรียกมันรวมๆว่า
00:33:39God bacteria ชื่อทางการของมันเนี่ยก็
00:33:42คือ Dis biosis Dis biosis แปลว่าเป็น
00:33:45การสูญเสียความสมดุลของไอ้เจ้าจุลินทรีย์
00:33:49ภายในลำไส้ของเรานั่นเองนะครับหลายคนน่า
00:33:52จะเคยได้ยินแล้วว่าลำไส้เป็นสมองส่วนที่ 2
00:33:55แล้วก็จุลินซีในลำไส้อ่ะสำคัญกับสุขภาพ
00:33:58overall ของเรามากนะเพราะมันสามารถที่จะ
00:34:00ทำงานส่งสัญญาณไปทั่วร่างกายเลยนะครับดู
00:34:04แลทุกระบบเลยไม่ว่าจะเป็นสุขภาพของสมอง
00:34:07สุขภาพของอารมณ์สุขภาพของการย่อยอาหาร
00:34:10เรียกได้ว่ามันไปมีส่วนร่วมในการดูแลความ
00:34:14เป็นอยู่ที่ดีของร่างกายของเราทุกระบบเลย
00:34:16นะครับเพราะฉะนั้นตอนที่เราเด็กๆเนี่ย
00:34:18สมดุลของไอ้เจ้าแบคทีเรียเนี่ยมันอยู่ใน
00:34:21สมดุลที่ดีก็คือมีชนิดแลก็ปริมาณของ
00:34:25แบคทีเรียตัวดีเนี่ยอยู่ในสสส่วนที่เหมาะ
00:34:28สมแต่เวลาที่เราโตขึ้นโตขึ้นโตขึ้นเนี่ย
00:34:31เราใช้ชีวิตหนักๆเนาะกินอาหารอาจจะไม่
00:34:32ค่อยดีเท่าไหร่สมดุลของแบคทีเรียเนี่ยมัน
00:34:35ก็สูญเสียไปอาจจะมีแบคทีเรียตัวไม่ดีเยอะ
00:34:37ขึ้นแล้วก็กลายเป็นไป dominate หมู่บ้าน
00:34:40ของแบคทีเรียแล้วก็กลายเป็นคนคุมหมู่บ้าน
00:34:42เป็นอันธพานนะครับก็ไม่ใช่เรื่องดีเลย
00:34:45เป็นเหตุผลว่าทำไมเราถึงจะต้องกินโอติ
00:34:49เติมแบคทีเรียตัวดีเข้าไปรวมไปถึงกิน
00:34:51prebiotics ซึ่งเป็นอาหารของแบคทีเรีย
00:34:54ตัวดีเข้าไปด้วยนะครับเพื่อที่จะไป
00:34:56rebalance หรือว่าทำให้สมดุลของ
00:34:58แบคทีเรียเนี่ยมันเกิดขึ้นอีกครั้งนึง
00:35:01แล้วก็ดูแลให้ไอ้เจ้าหมู่บ้านแบคทีเรีย
00:35:04เนี่ยมันอยู่อย่างสมดุลสม่ำเสมอเพราะมัน
00:35:06ช่วยทำให้ Over Health ของเราเนี่ยมันดี
00:35:09ขึ้นเพราะฉะนั้นการสูญเสียสมดุลของกั
00:35:12แบคทีเรียหรือว่ากัไมโครไบโอมเนี่ยเป็น
00:35:14อีกหนึ่งต้นตอที่ทำให้เซลล์แก่นั่นเอง
00:35:17ครับครบทั้ง 14 ตัวแล้วนะครับหวังว่าทุก