- คำถาม:
- จะรักษาหรือชะลอข้อเข่าเสื่อมได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- สามารถชะลอการเสื่อมของข้อเข่าได้โดยปรับพฤติกรรม เช่น หลีกเลี่ยงการนั่งพับเพียบหรือนั่งขัดสมาธิ ควรนั่งเก้าอี้แทน ใช้ส้วมแบบชักโครก ลดการขึ้นลงบันได ใส่รองเท้าที่ไม่มีส้นสูง และลดน้ำหนักหากมีน้ำหนักเกิน รวมถึงออกกำลังกายที่เหมาะสม เช่น การว่ายน้ำ ซึ่งช่วยลดแรงกระแทกต่อข้อเข่า ส่วนการรักษาทางยา แนะนำให้เริ่มจากยาพาราเซตามอล ก่อน หากไม่ดีขึ้นอาจใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ตามแพทย์สั่ง และในกรณีรุนแรงอาจต้องพิจารณาฉีดยาเข้าข้อหรือผ่าตัดเปลี่ยนข้อ
ข้อเข่าเสื่อม ป้องกันและรักษาได้ ไม่ต้องใช้ยา | เม้าท์กับหมอหมี EP.18
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:43
00:03:49คือการปรับพฤติกรรมก่อนครับพฤติกรรมนายที่เสี่ยงต่อการที่จะทำให้ข้อเข่าเสื่อมและเราต้องลดให้หมดนะครับระดับที่
00:03:50
00:04:08คือปรับพฤติกรรมการนั่งครับเน้นนั่งเก้าอี้ให้มากขึ้นนะครับหมดกันนั่งขัดสมาธิหรือว่านั่งพับเพียบนะครับเพราะว่าจะทำให้ข้อข่าวในเสื่อมมากขึ้นสำหรับแม่บ้านที่เวลาซักผ้าหรือว่ารีบพาดพยายามอย่านั่งยองๆพยายามหาเก้าอี้อะไรมานั่งนะครับเพื่อที่จะชะลอไม่ให้เขาเนี่ยเสื่อมเร็วมากขึ้นกับที่
00:04:09
00:04:16เวลาเข้าห้องน้ำเนี่ยก็ขอให้เป็นส้วมแบบชักโครกนะครับเพราะเราจะได้นั่งแบบพี่คะไม่ต้องลงไปนั่งยอมทำให้ข้อเข่าเสื่อมครับระดับ
00:04:17
00:04:23คืองดการขึ้นลงบันไดบ่อยๆนะครับสำหรับผู้สูงอายุเองนะครับถ้ามีข้อเข่าเสื่อมแล้วก็ไม่แนะนำให้นอนชั้น
00:04:242 ชั้น 3
00:04:32นะครับเพราะว่าก็จะเพิ่มการใช้งานเขาขึ้นไปเรื่อยๆครับแนะนำมาให้นอนชั้นล่างนะครับเพื่อลดการขึ้นลงบันไดครับอันดับที่
00:04:334 ให้ใส่รองเท้าที่เหมาะสมนะครับ
00:04:35หมอเขาไม่ควรจะมีส้นนะครับหรือว่าส้นสูงนะครับแล้วก็ในรองเท้าเนี่ยพยายามเอาเอาที่รองเท้าที่นุ่มๆนะครับมาลองไว้ก็จะช่วยลดการกระแทกได้นะครับเวลาเดินและลดการกระแทกเขาได้สำหรับใครที่ถ้วนหรือว่าน้ำหนักเยอะนะครับก็จะทำให้การลงน้ำหนักที่โคกเขาเหนียวมากกว่าคนอื่นหลายเท่าเลยนะครับดังนั้นควรจะลดน้ำหนักลงนะครับสำหรับการลดน้ำหนักเนี่ยสามารถไปชมคลิปกันๆได้นะครับผมพูดไว้หลายทีแล้วล่ะว่ามีวิธีการลดน้ำหนักแบบใดบ้างนะคะวันนี้ผมจะไม่พูดถึงแล้วกันครับต่อมาบริหารกล้ามเนื้อต้นขากับสะโพกให้แข็งแรงนะครับเพื่อที่จะเวลาเรายืนเวลาเราเดินเลยนะครับกล้ามเนื้อจะได้ช่วยพยุงน้ำหนักเอาไว้นะครับไม่ให้ลงเขามากเกินไปทำทำให้ชะลอการเสื่อมของเขาได้ส่วนมากก็จะมีคำถามกันนะครับว่าคนที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมนะครับจะออกกำลังกายอะไรได้บ้างอะไรที่ควรดีดเหวี่ยงบ้างนะครับสำหรับการออกกำลังใจที่ดีที่สุดสำหรับคนข้อเข่าเสื่อมคือการว่ายน้ำครับเพราะว่าการว่ายน้ำเนี่ยอ่ะ
00:04:59[เพลง]
00:06:25จะได้ลงน้ำหนักที่ข่าวนะครับว่าจะชะลอการเสื่อมของเขาลงไปได้ส่วนกีฬาหรือว่าการออกกำลังกายอะไรที่ทำให้ข้อเข่าเสื่อมมากขึ้นก็คือเป็นกีฬาพวกที่ลงน้ำหนักเยอะๆนะครับมีการบิดการเบรคอะไรบ่อยๆเช่นฟุตบอลนะครับแบดมินตันนะครับเทนนิสนะครับหรือว่าการวิ่งจ๊อกกิ้งนะครับอันนี้จะต้องให้ควรหลีกเลี่ยงนะครับก็มาสำหรับคนที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมแล้วปวดเข่ามากนะครับแม้ว่าเราจะปฏิกรรมต่างๆที่บอกมาข้างต้นแล้วก็ยังไม่ดีขึ้นต่อมาเราก็ต้องใช้ยานะครับซึ่งยาเนี่ยก็จะมีหลายอย่างด้วยกันนะครับอย่างที่ดีที่สุดที่แนะนำคือยาพาราเซตามอลนะครับมันบ้านเลยครับนะครับคือแนะนำมาถ้าเป็นอาการปวดเข่าแนะนำให้เริ่มยาที่พาราเซทตามอลก่อนนะครับไม่ควรจะไปยาหรืออื่นๆที่แรงนะครับแต่ถ้าใครทันยาพาราเซตามอลแล้วอาการไม่ดีขึ้นนะครับก็จะช่อง
00:06:26Step
00:06:26ขึ้นมาเป็นยาพวกกลุ่มยาต้านอักเสบที่ไม่ใช่เสตียรอยด์นะครับหรือเรียกง่ายๆว่าเอ็นเสดอย่างพวกนี้ควรจะรับประทานตามแพทย์สั่ง
00:07:28นี้นะครับเพราะว่ายากลุ่มนี้จะมีผลต่อการทำงานของไตอาจจะทำให้ไปเสื่อมได้และนอกจากนี้ก็จะทำให้มีแผลในกระเพาะอาหารเลือดออกในกระเพาะได้เลยทีเดียวนะครับถ้ารับประทานยาแล้วอาการไม่ดีขึ้นอาจจะต้องปรึกษาหมอกระดูกนะครับเพื่อที่จะฉีดยาเข้าข้อนะครับเพื่อลดอาการอักเสบและอาการปวดของข้อข่าวนะครับแต่ถ้าใครเสื่อมในระยะรุนแรงจริงๆครับอาการปวดยังไงก็ไม่ดีขึ้นไม่ว่าจะกินยาหรือฉีดยาแล้วหมอกระดูกก็จะแนะนำในการที่จะผ่าตัดนะครับเพื่อเปลี่ยนข้อสรุปนะครับโรคข้อเข่าเสื่อมเนี่ยก็เป็นโรคที่พบได้บ่อยนะครับอยากให้ทุกคนปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตนะครับเพื่อที่จะชะลอไม่ให้ข้อเข่าเนี่ยเสื่อมก่อนวัยอันควรครับหวังว่าคลิปนี้จะเป็นประโยชน์นะครับสำหรับคนที่เขาเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมหรือคนที่กำลังเริ่มจะเป็นนะครับเพื่อที่จะป้องกันแล้วก็รักษาเขาไว้ให้ได้ใช้อยู่นานๆนะครับถ้าใครถูกใจคลิปนี้ก็อย่าลืมกด
00:07:29like กด Share กด Subscribe