00:00:00 → 00:00:02 ก็สวัสดีค่ะมานั้นถ้าผ่านไทยค่ะวันนี้
00:00:02 → 00:00:04 อยากจะมาแบ่งปันค่ะแม่น้ำที่ดังมีให้กับ
00:00:04 → 00:00:07 คนไข้หรือว่าปรึกษาเกี่ยวกับเคส sle ค่ะ
00:00:07 → 00:00:11 โรคแพ้ภูมิตัวเองหน้าโรคนิทานภาพอาจจะตอน
00:00:11 → 00:00:14 นี้เขาก็จะบอกเจเลยว่ามันเป็นโรคที่มี
00:00:14 → 00:00:16 เลือดขาวอ่าภูมิคุ้มกันของเรานี่ปกติร่าง
00:00:16 → 00:00:18 กายคนเราจะเคยออกมาเพื่อที่จะฆ่าเซลล์
00:00:18 → 00:00:21 เชื้อโรคใช่ไหมคะแต่คนที่เป็นโรคเนี้ยมี
00:00:21 → 00:00:23 เลือดขาวเนี่ยมันกลับมาฆ่าเซลล์ของตัวเอง
00:00:23 → 00:00:26 ค่ะมันไม่เกิดอาการอักเสบไปทั่วเลยน้อง
00:00:26 → 00:00:28 มันไม่รู้ว่าต้องตรงไหนมันคือเซลล์โซโล
00:00:28 → 00:00:31 ตรงไหนคือเซลล์ของเราเพราะฉะนั้นก็จะมี
00:00:31 → 00:00:34 อาการต่างๆนานมากมายเช่นบางคนปรากฏที่ผิว
00:00:34 → 00:00:36 หนังผิวหนังจากเศษบ่อยผิวเป็นสั้นๆนะคะ
00:00:36 → 00:00:40 ข้ออักเสบปวดข้อบางคนผมร่วงหนังศีรษะ
00:00:40 → 00:00:44 อักเสบเป็นแผลร้อนในบ่อยเป็นไข้บ่อยนะคะ
00:00:44 → 00:00:47 ทานอะไรไม่ค่อยได้เลือดจางก็มีหรือว่าคน
00:00:47 → 00:00:50 ไปปรากฏที่อวัยวะนะคะการกรองอ่านค่าไต
00:00:50 → 00:00:53 ก่อนกรองปัสสาวะปัสสาวะหรือมีโปรตีนออกมา
00:00:53 → 00:00:55 โปรตีนรั่วหรือว่าบางคนเป็นนิ่วเองเนี้ย
00:00:55 → 00:00:58 คือมันมีอาการหลากหลายมากแล้วแต่ว่ามันจะ
00:00:58 → 00:01:00 ไปอักเสบตรงไหน
00:01:00 → 00:01:02 อุ้ยอย่าที่จะได้ส่วนใหญ่ก็จะปัญญาเซลล์
00:01:02 → 00:01:04 รอยยากดภูมิร่วมกับอย่างที่มันทาการณ์ที่
00:01:04 → 00:01:07 เกิดขึ้นแต่คนให้นมปรึกษาเนี่ยคือเขาก็
00:01:07 → 00:01:10 อยู่กับอาการนี้มานานแหละแล้วอาการก็
00:01:10 → 00:01:13 กำเริบน้อยลงนะคะแต่ว่าอยากที่จะรู้วิธี
00:01:13 → 00:01:14 การอยู่กับเอแล้วก็ระยะยาวเนี่ยไม่อยาก
00:01:14 → 00:01:17 กินยาไปตลอดวันวันนี้แหละใครจะมาเป็นๆว่า
00:01:17 → 00:01:20 ในทางผ่านไทยเนี่ยเราอาการเนี้ยว่าเป็น
00:01:20 → 00:01:24 อาการในระบบไหนเรามีแนวทางในการบำบัดดูแล
00:01:24 → 00:01:26 รักษาคนไข้เนี่ยะในกลุ่มเนี้ยอย่างไรนะคะ
00:01:26 → 00:01:29 เพื่อที่จะสามารถเจริญได้แล้วก็เลยเอาอาจ
00:01:30 → 00:01:33 จะค่อยๆคุณหมอเพื่อที่จะลดยาแผน
00:01:33 → 00:01:35 ปัจจุบันลงได้แล้วพอสุดท้ายก็เป็นแค่นี้
00:01:35 → 00:01:37 ดิไอ้ให้กำลังใจแบบนี้ก่อนเลยนะและมีคน
00:01:37 → 00:01:40 ใกล้ตัวที่เป็นโรคนี้ค่ะถามผมตัวเองก่อน
00:01:40 → 00:01:43 แล้วสุดท้ายเนี่ยเขาเขาก็ไม่อยากกินยา
00:01:43 → 00:01:46 เส้นรอยเนาะเขาก็ตั้งใจในการดูแลร่างกาย
00:01:46 → 00:01:49 แล้วก็รู้จุดอ่อนว่าอันไหนที่มันทักเข้า
00:01:49 → 00:01:52 มากระทบมาทำก็อักเสบงานเนี่ยเขาและตัว
00:01:52 → 00:01:55 อย่างดีสุดท้ายนะคะเขาไม่ต้องพึ่งยาละไม่
00:01:55 → 00:01:57 ต้องกินมาเป็น 10 ปีแล้วก็ก็อาการเสถียร
00:01:57 → 00:02:00 ไม่กำเริบบ่อยเหมือนขอเป็นกำลังใจให้ว่า
00:02:00 → 00:02:02 แต่ถ้าเกิดว่าเรารู้จักร่างกายตัวเองเรา
00:02:02 → 00:02:04 ค่อยๆสร้างคนขึ้นมาจากกะทิประจำวันนี้
00:02:04 → 00:02:07 แหละเราสามารถอยู่ได้โดยที่ไม่ต้องพึ่งยา
00:02:07 → 00:02:09 ค่ะก็ร้านเดี๋ยวนี้ลองมาฟังดูนะว่าเรา
00:02:09 → 00:02:12 เป็นสิกันดูแลตัวเองอย่างไรก็เลยบอกก่อน
00:02:12 → 00:02:14 เลยว่าโรคเกี่ยวกับคุมกันนะคะไม่ว่าจะ
00:02:14 → 00:02:17 เป็นแพ้ภูมิตัวเอง sle รูมาตอยด์ไปทางผ้า
00:02:17 → 00:02:20 แผนไทยนะคะเรามองกลัวการระบบภูมิคุ้มกัน
00:02:20 → 00:02:24 แบบนี้เป็นโรคครั้งน้ำค่ะโรคคันเสมหะคือ
00:02:24 → 00:02:26 ระบบน้ำและน้ำทั้งหมดแล้วนะน้ำที่ 2 อ่ะ
00:02:26 → 00:02:29 น้ำเลือดน้ำเหลืองน้ำตาน้ำลายน้ำมูกตั้ง
00:02:29 → 00:02:33 แต่ว่าระบบน้ำมันทำงานผิดปกติมันมีของ
00:02:33 → 00:02:36 เสียในโลกน้ำเยอะค่ะซึ่งจะมาคุยถึงสาเหตุ
00:02:36 → 00:02:39 นะบางคนมาจากถ้าสัมพันธ์ตะกูลบางคนมาจาก
00:02:39 → 00:02:41 การใช้ชีวิตในตอนนี้ของเราเองนั่นแหละ
00:02:41 → 00:02:44 หรือในอดีตที่บักโหทำมาแล้วมาทำให้ของ
00:02:44 → 00:02:46 เสียมันสะสมในร่างกายค่ะแล้วนะเนี่ยมัน
00:02:46 → 00:02:49 อยู่ในดินนานวันเข้าไปของเสียนั้นก็ไป
00:02:49 → 00:02:53 สะสมในดินทำให้ดินธาตุอินทร์ที่ดูแลใน
00:02:53 → 00:02:55 เรื่องของการนำออกมีอะไรบ้างหลักเลยคือ
00:02:55 → 00:02:58 ตอบกลับไปปากหน้าที่ส่วนอย่างเลยคือมันรุ
00:02:58 → 00:03:01 ล้างพวกสารพิษสิ่งตกตัวอย่างออกไปนั้นถ้า
00:03:01 → 00:03:03 รักพวกนี้เยอะๆหรือของเสียในร่างกายเยอะ
00:03:03 → 00:03:07 ต่อกลอนแน่นอนตับทำงานหนักงานวันตะละ 2
00:03:07 → 00:03:10 คนกระทบกับงานที่ตัดทำทุกอย่างเลยอีก
00:03:10 → 00:03:13 อย่างหนึ่งก็คือไปค่ะคนไข้ที่ปรึกษาดัง
00:03:13 → 00:03:16 นี้ถ้านึงที่เกี่ยวกับไปด้วยคือไปพบว่ามี
00:03:16 → 00:03:18 โปรตีนรั่วด้วยการสว่างคือไปถึงหน่วยการ
00:03:18 → 00:03:20 กรองแล้วนะคะคือมันไม่รู้ว่าเป็นอะไรฉัน
00:03:21 → 00:03:23 ก็คิดแบบเดิมของเสียงนำเข้าแบบเดิมเหรอ
00:03:23 → 00:03:25 นอนดึกเหมือนเดิมกินไม่ดีเหมือนเดิมทุก
00:03:25 → 00:03:27 อย่างเหมือนเดิมของเสียเข้าปกติแต่ไอ้
00:03:27 → 00:03:31 ระบบนำออกของเราเนี่ยมันล้าลงเรื่อยๆมัน
00:03:31 → 00:03:33 นำออกได้ไม่มีด้วยสุดท้ายของเสียสะสมใน
00:03:33 → 00:03:36 ร่างกายไปสะสมตามข้อบ้างอยู่ในเลือดน้ำ
00:03:36 → 00:03:39 เหลืองบ้างสุดท้ายลงไปอยู่ถ้าตื่นแล้วมัน
00:03:39 → 00:03:42 เกิดการอักเสบภายใน 5 สุดท้ายมันออกในๆ
00:03:42 → 00:03:45 ได้หมดเลยคงโครงการเราก็ทำงานตกลงเพราะ
00:03:45 → 00:03:47 ฉะนั้นนะคะเดี๋ยวลองมาดูกันว่าพอเรารู้
00:03:47 → 00:03:50 และว่ามันเป็นโรคทางน้ำซึ่งมันเกิดจากของ
00:03:50 → 00:03:54 เสียในร่างกายเรามันเยอะเราจะดูแลอย่างไร
00:03:54 → 00:03:58 คีย์สำคัญเลยอ่ะเดี๋ยวจะมี 5 ข้อนะแต่ขี้
00:03:58 → 00:04:01 สำคัญเลยคืออย่าทำให้และร่างกายเราอักเสบ
00:04:01 → 00:04:03 ค่ะนำแผนไทยคืออยากให้ความร้อนในร่างกาย
00:04:03 → 00:04:06 เยอะอย่าให้ความร้อนกำเริบมีอยู่ 5 อย่าง
00:04:06 → 00:04:09 ในการหนึ่งเลยนั่งดูแลเรื่องของของเสีย
00:04:09 → 00:04:11 อยากให้ของเสียงร่างกายเราเยอะด้วยเรื่อง
00:04:11 → 00:04:14 เป็น 10 พื้นฐานเลยค่ะอุจจาระปัสสาวะ
00:04:14 → 00:04:17 เหนือลมหายใจผู้หญิงก็ประจำเดือนนะคะสาม
00:04:17 → 00:04:20 สี่อย่างนี้เราลองดูถ้ามันเป็นปกตินะคะคน
00:04:20 → 00:04:23 ที่มีปัญหาทุกระบบไปแล้วอ่ะแบบการกรองไม่
00:04:23 → 00:04:25 ค่อยมีประสิทธิภาพเนี้ยเราก็ต้องเครียดไป
00:04:25 → 00:04:28 เราลองดูแล้วก็คนอื่นๆค่ะคนแน่นคุยเนี่ย
00:04:28 → 00:04:31 ค่อนข้างโชคดีคือเหนือก็ปกติอุรักออกปกติ
00:04:31 → 00:04:34 ก็จะลงเหลือแค่ว่าการออกไปดูหน้าต่างคือ
00:04:34 → 00:04:36 คนที่ sle จะมีอย่างเดียวข้างกังวลก็คือ
00:04:36 → 00:04:40 อย่าโดนแดดนะแดกทำให้ผิวยิ่งบางทีอักเสบ
00:04:40 → 00:04:43 ง่ายแสดงบอกเลยค่ะว่าธรรมชาตินี่แหละที่
00:04:43 → 00:04:46 จะเยียวยาเราคือเราไม่ต้องโอ้โหขนาด 9
00:04:46 → 00:04:48 โมง 10 โมงเนี่ยเช้าแตก - เพลงอย่างเงี้ย
00:04:48 → 00:04:51 เราออกไปเจอได้ค่ะเราสูดอากาศไปด้วยนะคะ
00:04:51 → 00:04:54 อยู่ท่ามกลางบรรยากาศธรรมชาติเป็นการรับ
00:04:54 → 00:04:57 เอาลมหายใจที่ดีแล้วทำให้ร่างกายผ่อนคลาย
00:04:57 → 00:05:00 ด้วยค่ะคนที่อยู่กับรถเอกซเรย์นะและ
00:05:00 → 00:05:02 ประสาททุกอย่างมันจะตึงเครียดไปหมดความ
00:05:02 → 00:05:05 กังวลจะเกาะกุมจิตใจแล้วช่วงนี้แหละทำให้
00:05:05 → 00:05:08 เราหายใจไม่อิ่มหายใจไม่สะดวกการขับของ
00:05:08 → 00:05:11 เสียก็จะยังไม่ดีร่างกายจะแข็งตึงนะว่า
00:05:11 → 00:05:13 ฉะนั้นเราลองดูค่ะอยู่กับธรรมชาติแล้วทำ
00:05:13 → 00:05:16 ให้ของเสียในชุดประจำวันออกให้ได้ดีนะคะ
00:05:16 → 00:05:18 อันนี้ 1 2 ค่ะเรียกอาหารที่ยิ่งกระตุ้น
00:05:18 → 00:05:21 การอักเสบค่ะก็คือน้ำตาลไม่ได้ห้ามให้กิน
00:05:21 → 00:05:24 เลยนะคะกินได้แต่ว่าอย่ากินเยอะเกินไปกวี
00:05:24 → 00:05:26 อันนี้คืออาหารที่ยิ่งเพิ่มกับกันในเลือด
00:05:26 → 00:05:28 ค่ะคือเราก็รู้กันอยู่ว่ามันเป็นอยู่กับ
00:05:28 → 00:05:31 ระบบ 15 ของเรามันไม่ค่อยดีนะไม่ค่อย
00:05:31 → 00:05:33 สะอาดเท่านั้นอาหารอะไรบ้างยิ่งเพิ่มความ
00:05:33 → 00:05:37 หนืดความข้นความมีอยู่ในเลือดมันอ้ะมัน
00:05:37 → 00:05:41 ทอดรถจะเป็นรสเค็มหวานเผ็ดร้อนเพราะ
00:05:41 → 00:05:43 ฉะนั้นอาหารที่ยิ่งจักกันในเลือดเราลองดู
00:05:43 → 00:05:45 แล้วก็กินอย่างระมัดระวังนะคะสุดท้าย
00:05:45 → 00:05:48 อาหารที่แสลงกับธาตุของตัวเองค่ะอันนี้
00:05:48 → 00:05:50 เราต้องสังเกตตัวเองนะคะถ้ากินแล้วรู้สึก
00:05:50 → 00:05:53 สบายย้อยนี้กิรู้สึกแข็งแรงขึ้นอันนั้น
00:05:53 → 00:05:56 คือถูกกับเราแต่ถ้ากินแล้วก็โหมหนักๆ
00:05:56 → 00:05:58 เหนื่อยๆกินแล้วก็ย่อยไม่ดีอันนี้อาหาร
00:05:58 → 00:06:01 แสลงธาตุก็ควรนี้นะคะข้อ 3 เลยค่ะอย่าให้
00:06:01 → 00:06:04 ร่างกายร้อนด้วยกันนอนเร็วค่ะช่วง 5 ทุ่ม
00:06:04 → 00:06:08 ถึงตีสามเป็นช่วงเวลาของถุงน้ำดีกับตากลง
00:06:08 → 00:06:10 ปลาทุกอย่างมันจะไปที่ต่างที่ถูกนาทีเยอะ
00:06:10 → 00:06:12 มากไปแล้วช่วงนี้แหละที่ตัดนี้จะทำหน้า
00:06:12 → 00:06:16 ที่ในการขจัดสารพิษค่ะฟื้นฟูซ่อมแซมตัว
00:06:16 → 00:06:19 เองว่าร้านถ้าเราที่ผ่านมาเนี่ยเรานอนไม่
00:06:19 → 00:06:22 ค่อยดีนอนไม่ค่อยหลับดีเท่าไหร่เราลองดู
00:06:22 → 00:06:24 ตรงนี้ลองตอบด้วยของการนอนแสดงบอกไปแล้ว
00:06:24 → 00:06:27 ว่าการเราจะให้ดีมันขึ้นกับตอนกลางวันนี้
00:06:27 → 00:06:29 แหละเรากินยังไงเราใช้ชีวิตยังไงระเบิด
00:06:29 → 00:06:32 บายยังไงเราออกแรงไงสุดท้ายกลางคืนมันก็
00:06:32 → 00:06:34 จะส่งผลต่อหลอดของการใช้ชีวิตตามนาฬิกา
00:06:34 → 00:06:37 ชีวภาพนานแล้วอย่านอนดึกกันในคีย์สำคัญ
00:06:37 → 00:06:39 เลยพอตื่นขึ้นมาร่างกายเราจะรู้สึกสดชื่น
00:06:39 → 00:06:42 ร้านขายจะไม่ร้อนเกินไปแล้วก็จะไม่อักเสบ
00:06:42 → 00:06:45 ง่ายค่ะ 4 ค่ะขยะทุกวันนะขยับออกกำลังกาย
00:06:45 → 00:06:48 ให้เลือดลมเคลื่อนไหวดีคนที่มีอาการ
00:06:48 → 00:06:51 เกี่ยวกับ sle นี่หลักๆเลยนะปวดตามข้อลา
00:06:51 → 00:06:54 ข้อสักทีค่ะแล้วก็มีอาการเกี่ยวกับการไหล
00:06:54 → 00:06:57 เวียนเลือดนะคะเหลือชอบเป็นสั้นๆผิวหนัง
00:06:57 → 00:07:00 อักเสบได้ต่างๆพวกนี้มันเกิดจากอะไรมี
00:07:00 → 00:07:02 อะไหล่มีอะไรร่างกายมันติดขัดมันไม่ดี
00:07:02 → 00:07:04 เพราะฉะนั้นนะคะลอกออกกำลังกายดูแลเคยคุย
00:07:04 → 00:07:07 คนไข้คนก่อนหน้าเนี่ยคือได้ถามเค้านะว่า
00:07:07 → 00:07:10 มีช่วงไหนที่มันดีอ่ะเคยรักเรือนร่างกาย
00:07:10 → 00:07:13 เราดีก็บอกมันมีนะ 2 ปีที่แล้วแล้วได้ให้
00:07:13 → 00:07:16 คนลองนึกทวนว่าเขาดีขึ้นเพราะอะไรพอกลับ
00:07:16 → 00:07:19 ไปทบทวนดูออกกำลังกายทุกวันค่ะแล้วก็ตอน
00:07:19 → 00:07:21 นั้นก็คือติดใจล่ะโอเคอ่ะมีความสุขดี
00:07:21 → 00:07:24 เพราะมีอะไรที่อยู่สุขก็ทำเป็นบอกเล็กเรา
00:07:24 → 00:07:26 ต้องกำจุดการเอาไว้นะอะไรที่ทำแล้วมีความ
00:07:26 → 00:07:29 สุข Light ทำรับพลังงานเรามันขึ้นอยู่ใน
00:07:29 → 00:07:32 ระดับที่ดีเราจะมาแล้วเรากลับไทยๆข้อ 5
00:07:32 → 00:07:34 ค่าได้ว่าสำคัญมากเลยก็คือการเสริมคุ้ม
00:07:34 → 00:07:37 กันให้กับร่างกายและก็จิตใจของตัวเองอ่ะ
00:07:37 → 00:07:40 คือโรคนี้ไม่เป็นอาสาที่โลกมันเป็นโรคที่
00:07:40 → 00:07:42 มันไม่หาอย่างแต่เราจะอยู่กับร่างกายยัง
00:07:42 → 00:07:44 ไงไม่ให้มันกันเริ่มแล้วมันจะมีช่วง
00:07:44 → 00:07:48 กำเริบมีช่วงสงบการดูแลร่างกายของเราเรา
00:07:48 → 00:07:50 ลองดูว่าเราทำอะไรเราร่างกายเรามันแบบ
00:07:50 → 00:07:53 พลังงานเลยดีอ่ะมันดีดมันมีความสุขเรายก
00:07:53 → 00:07:56 ระดับพลังงานของเราค่ะแล้วทำให้ร่างกาย
00:07:56 → 00:07:59 เราอ่ะมันอยู่ในหมวดเนี่ยนานๆการแต่มัน
00:07:59 → 00:08:02 สั้นเซลล์ใหม่อีกอย่างคนที่นั่งคุยด้วยนะ
00:08:02 → 00:08:04 คะเขาไม่ทำงานหรือเครียดและคือเขาเปลี่ยน
00:08:04 → 00:08:07 งานเลยนะคืองานเดิมในมันเกี่ยวกับการออก
00:08:07 → 00:08:10 แบบค่ะมันต้องแบบโอ้โหรับงานลูกค้ารับผิด
00:08:10 → 00:08:12 แล้วก็ต้องนอนดึกอย่างเรียกไม่ได้ใครตาม
00:08:12 → 00:08:15 งานมาก็ต้องมานั่งแก้เขาไม่เอาแล้วเขา
00:08:15 → 00:08:17 ร่างกายเขาไปก่อนตอนนี้เขาก็ทำงานที่เขา
00:08:17 → 00:08:20 สามารถคอนโทรลเวลาตัวเองได้นะคะแบ่งเวลา
00:08:20 → 00:08:23 ไปทำอะไรที่มันจะลงจิตใจยาใส่ได้ตรงนี้ทำ
00:08:23 → 00:08:25 ให้เขาสามารถอยู่กับร่างกายตื่นได้เพราะ
00:08:25 → 00:08:27 พลังงานเขาดีนะไม่ได้มีอะไรมาทำให้ร่าง
00:08:27 → 00:08:29 กายเครียดแล้วกำลังจะเข้ามาความเครียดออก
00:08:29 → 00:08:31 มาให้ฮอร์โมนความเครียดด้วยแหละมันทำให้
00:08:31 → 00:08:33 พวกของเรามันตกลงเรื่อยๆนะคะนี้หนึ่งแล้ว
00:08:33 → 00:08:37 ก็การสร้างโครงการติดใจตรงนี้สำคัญมากแต่
00:08:37 → 00:08:39 เคยคุยกับพี่เทียบการจะเขียนแล้วนะคะก็
00:08:39 → 00:08:41 บอกว่าจิตใจสำคัญมากๆเพราะว่าถ้าเกิดว่า
00:08:41 → 00:08:44 จิตใจเราสงบเนี่ยช่วงเทศการกำเริบอ่ะเรา
00:08:44 → 00:08:46 จะมีสติเราจะรู้ว่าเอ้ยเรากลับมาเป็นรอบ
00:08:46 → 00:08:49 นี้เราจุดอ่อนของเราเราจะไม่บอกโหดิ่งลง
00:08:49 → 00:08:52 ไปแล้วมันจะอักเสบได้ง่ายมากขึ้นอ่ะอีก
00:08:52 → 00:08:54 อย่างนึงจังหวะที่เธอได้มากๆอ่ะคือการ
00:08:54 → 00:08:57 นั่งสมาธิค่ะการนั่งสมาธิเหมือนการปรับ
00:08:57 → 00:09:00 โหมดให้มันกลับมาอยู่ในจุดที่สงบอะ
00:09:00 → 00:09:02 อยู่ไกลเราตอนที่มันกำเริบอ้ะมันกลุ่ม
00:09:02 → 00:09:05 อยู่แล้วมันอักเสบอยู่แล้วมันรวนอยู่แล้ว
00:09:05 → 00:09:07 เนี่ยค่ะแต่ถ้าเราไม่กลับมาอยู่กับจิตใจ
00:09:07 → 00:09:09 ของตัวเองไม่ได้มีช่วงเวลาให้เราได้ผ่อน
00:09:09 → 00:09:12 คลายบ้างอ่ะมันจะยิ่งแย่จังอย่างฉันการทำ
00:09:12 → 00:09:16 สมาธิการนำศิษย์ให้อยู่กับปัจจุบันการยอม
00:09:16 → 00:09:18 รับความเป็นจริงอย่างที่เราเป็นเนี่ยถึง
00:09:18 → 00:09:21 เป็นสิ่งสำคัญเหมือนการดูแลจิตใจลองนำไป
00:09:21 → 00:09:24 ค่อยๆฝึกดูละอันนี้ก็เป็นทั้งหมด 5 ค่อย
00:09:24 → 00:09:27 ดังนะนำคนไข้คำปรึกษาก็บอกว่าจะเป็น
00:09:27 → 00:09:29 ประโยชน์ลองนำไปปรับใช้ดูนะคะอาจารย์นี้
00:09:30 → 00:09:33 บอกได้เลยว่ามันเสถียรได้ถ้าเรารู้จักจุด
00:09:33 → 00:09:36 อ่อนตัวเองแล้วมีกำลังใจที่เข้มแข็งปรับ
00:09:36 → 00:09:38 ให้พลังงานกลับไปอยู่ในจุดที่ดีแล้วเซลล์
00:09:38 → 00:09:40 ในร่างกายเราเองแล้วค่ะที่จะกลับมาแข็ง
00:09:40 → 00:09:42 แรงบำรุงร่างกายของเราได้รถที่ไม่ต้อง
00:09:42 → 00:09:45 พึ่งอย่างหวังว่าจะเป็นประโยชน์นะคะเป็น
00:09:45 → 00:09:46 กำลังใจให้ทุกคนเลยค่ะแล้วเดี๋ยวครั้งต่อ
00:09:46 → 00:09:49 ไปก็เกาะพบกับแดงได้ไหมค่ะก็ได้แผนไทยลา
00:09:49 → 00:09:52 ไปก่อนสวัสดีค่ะอ่ะ
00:09:52 → 00:09:59 [เพลง]
00:09:59 → 00:10:02 ม.ค