00:00:01 → 00:00:06สูตรลดน้ำตาลในเลือดสูงให้ต่ำลงและลดเบา
00:00:06 → 00:00:10หวานแบบไม่ใช้ยาถ้าเกิดคุณไม่อยากจะต้อง
00:00:10 → 00:00:16กินยาไปตลอดชีวิตเสี่ยงไตวายหัวใจวายตา
00:00:16 → 00:00:20บอดถูกตัดแขนตัดขานะครับโoke Life นะครับ
00:00:20 → 00:00:25สวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆและคนไข้รวมถึง FC
00:00:25 → 00:00:28ที่รักทุกท่านของหมโอ๊คนะครับวันนี้หมอ
00:00:28 → 00:00:30ไลฟ์สด
00:00:30 → 00:00:34จากสถานที่แห่งหนึ่งนะครับที่มีอาหารดีๆ
00:00:34 → 00:00:38และอาหารที่อาจจะไม่ดีสำหรับผู้ป่วยเบา
00:00:38 → 00:00:43หวานคนที่อ้วนหรือคนที่กำลังจะดูแลสุขภาพ
00:00:43 → 00:00:47นะครับเนื่องจากวันนี้หมอโอ๊คไปเจอคนไข้
00:00:47 → 00:00:53นะครับแล้วก็มี FC ที่อยู่ในกลุ่มวิตามิน
00:00:53 → 00:00:57ของหมอนะครับถามว่าถ้าเป็นเบาหวานอ้วนน้ำ
00:00:57 → 00:01:00หนัก 100 กว่ากลนะครับมีผมมีแบบนี้หลาย
00:01:00 → 00:01:05เคสเยอะมากแล้วก็เป็นเบาหวานนะแล้วก็ไป
00:01:05 → 00:01:08ซื้อน้ำมันอะไรมาไม่รู้เต็มไปหมดเลยนะ
00:01:08 → 00:01:12ครับบางคนก็ไปซื้ออาหารเสริมอะไรแปลกๆมา
00:01:12 → 00:01:14แล้วก็ส่งมาใน inbox นะครับหรือว่าส่งมา
00:01:14 → 00:01:17ใน Messenger นะครับก็วันนี้จะมาให้สูตร
00:01:17 → 00:01:22เพื่อนๆเลยว่าคนที่อ้วนมากๆจนเป็นเบาหวาน
00:01:22 → 00:01:25หรือบางคนอ้วนแล้วเป็นไขมันทอกตับคุณจะ
00:01:25 → 00:01:29ต้องกินอะไรเสริมหรือคำถามที่ดีกว่านั้น
00:01:29 → 00:01:33คือจะต้องทำยังไงให้ไม่ต้องกินอะไรเสริม
00:01:33 → 00:01:38เลยนะดีมยเอาแบบหายแบบธรรมชาตินะครับ
00:01:38 → 00:01:41เพราะการรักษาเบาหวานเนี่ยจริงๆคุณอาจจะ
00:01:42 → 00:01:44ไม่ได้จำเป็นมากที่จะต้องไปหาอาหารเสริม
00:01:44 → 00:01:47เพราะอันนั้นควรเป็นสเต็ปสุดท้ายนะครับ
00:01:47 → 00:01:51แต่มันก็มีบางตัวครับที่จำเป็นในการเสริม
00:01:51 → 00:01:53ถ้าเกิดคุณขาดสวัสดีทุกคนนะครับใครเข้ามา
00:01:53 → 00:01:57แล้วภาพชัดพิมพ์ 1 เสียงชัดพิมพ์ 2 หมก
00:01:57 → 00:02:01หน้าเด็กพิมพ์ว่าโกหน้าเด็กนะครับสวัสดี
00:02:01 → 00:02:04FC ทุกคนนะครับวันนี้อ่าผมได้ไปให้การอบ
00:02:04 → 00:02:08รมกับบริษัทเอกชนแห่งหนึ่งนะครับของต่าง
00:02:08 → 00:02:11ประเทศด้วยวันนี้โมอบรมเป็นภาษาอังกฤษนะ
00:02:11 → 00:02:14ครับใครที่อยู่ใน VIP Sixpack Doctor
00:02:14 → 00:02:16Masterclass ผมก็ถ่ายทอดสดลงไปในนั้นให้
00:02:16 → 00:02:19นะครับเป็นโบนัสเป็นโบนัสบทเรียนโบนัสให้
00:02:19 → 00:02:22นะครับแล้วก็อยากจะเอาเกล็ดความรู้เฉพาะ
00:02:22 → 00:02:25เจาะจงเรื่องเบาหวานวันนี้เราจะเจาะ
00:02:25 → 00:02:29เรื่องโรคเบาหวานและโรคโรคอ้วนนะครับ
00:02:29 → 00:02:31สวัสดีคุณเตือนใจสวัสดีคุณฮีซ่าสวัสดีคุณ
00:02:31 → 00:02:34ดอนี่นะครับสวัสดี Facebook สวัสดี
00:02:34 → 00:02:37YouTube นะครับตอนนี้ไลฟ์สดแล้วนะครับ
00:02:37 → 00:02:39ภาพชัดกด 1 นะอ่าพิมพ์คอมเมนต์มาบอกหน่อย
00:02:39 → 00:02:42นะคุณอาร์ตกด 1 มาให้ขอบคุณมากนะครับคุณ
00:02:43 → 00:02:46ฮมีซ่าขอบคุณครับฝากคนละ 1 แชร์นะครับคุณ
00:02:46 → 00:02:48คิ้วสาวบอกว่าหมอโอ๊คหน้าเด็กขอบคุณนะ
00:02:48 → 00:02:50ครับใครคิดว่าหมอโอ๊คหน้าเด็กพิมพ์ว่าหมอ
00:02:50 → 00:02:53โอ๊คหน้าเด็กลงมานี้เลข 3 แล้วนะครับเรา
00:02:53 → 00:02:56มาเริ่มกันเลยถ้าเกิดคุณอ้วนช่วยพิมพ์ลง
00:02:56 → 00:03:00มาบอกหน่อยครับว่ามีพุงใครที่ตอนนี้กำลัง
00:03:00 → 00:03:03ลดน้ำหนักหรือกำลังลดพุงนะครับโม๊กแนะนำ
00:03:03 → 00:03:06เลยว่าให้ดู
00:03:06 → 00:03:10สูตรอาหารเหรียญทองของหมอนะครับใน Line
00:03:10 → 00:03:14แอนะโอ๊คมีสูตรให้สูตรปรับอาหารแค่กิน
00:03:14 → 00:03:17อาหารที่ผมให้คุณนะครับซึ่งความรู้นี้แพง
00:03:17 → 00:03:20แต่ผมให้แบบฟรีเลยขอใน Line แอดได้พิมพ์
00:03:20 → 00:03:23ว่ามีพุงหรือพิมพ์ว่าลดไขมันนะครับแอด
00:03:23 → 00:03:25เดี๋ฝากทีมงานแปะ Line แอดใน YouTube
00:03:25 → 00:03:28หน่อยนะครับสวัสดี YouTube นะครับคุณ
00:03:28 → 00:03:30อุนจันทร์บอกว่าอยู่ญี่ปุ่นนะครับเยี่ยม
00:03:30 → 00:03:33เลยเพื่อนๆเรียนๆ Where are you you
00:03:33 → 00:03:36learning from tonight นะครับคืนนี้
00:03:36 → 00:03:38เพื่อนๆเรียนโอ๊คจากที่ไหนใครอยู่ต่าง
00:03:38 → 00:03:41ประเทศใครอยู่อเมริกาใครอยู่เยอรมันใคร
00:03:41 → 00:03:44อยู่ญี่ปุ่นคอมเมนต์ลงมาหน่อยนะครับใครมี
00:03:44 → 00:03:47พุงวันนี้สำหรับเพื่อนๆด้วยนะครับเพราะ
00:03:47 → 00:03:51ว่าการรักษาโรคเบาหวานกับโรคอ้วนเนี่ยมัน
00:03:51 → 00:03:54รักษาคล้ายๆกันเลยจริงๆแล้วมันรักขาแทบจะ
00:03:54 → 00:03:57เหมือนกันเลยนะครับเพราะอะไรเพราะคนที่
00:03:57 → 00:04:01อ้วนเนี่ยเราจะกลายไปเป็นผู้ป่วยเบาหวาน
00:04:01 → 00:04:04ถ้าเกิดเราไม่คุมตัวเองนะครับถ้าเปล่อย
00:04:04 → 00:04:06ให้ตัวเองเราอ้วนไปเรื่อยๆอ้วนไปเรื่อยๆ
00:04:06 → 00:04:09อ้วนไปเรื่อยๆนะกินแป้งน้ำตาลเส้นนะครับ
00:04:09 → 00:04:13อาหารแปรรูปโปรตีนเทียมนะน้ำตาลเทียมน้ำ
00:04:13 → 00:04:17ตาลน้ำเชื่อมจนน้ำตาลในเลือดเรามันสูง
00:04:17 → 00:04:20แล้วมันก็จะสูงไปเรื่อยๆแบบนี้นะครับมัน
00:04:20 → 00:04:22ไม่มันไม่มีลดลงนะตราบใดที่เรายังกิน
00:04:22 → 00:04:24เหมือนเดิมนะครับดังนั้นวันนี้ถ้าใครเป็น
00:04:24 → 00:04:28เบาหวานนะครับหรือใครมีโรคประจำตัวลองเอา
00:04:28 → 00:04:31ผลแลบออกมาคอมเมนต์เดี๋ยวผมโอ๊คจะช่วย
00:04:31 → 00:04:35โคachิให้นะครับเนาะน้ำตาลในเลือดสูงเท่า
00:04:35 → 00:04:38ไหร่ถึงเป็นเบาหวานแล้วทำไมมันถึงสำคัญ
00:04:38 → 00:04:41สำหรับคุณทำไมมันถึงสำหรับสำคัญสำหรับทุก
00:04:41 → 00:04:43คนถ้าน้ำตาลในเลือดคุณเวลาคุณไปเจาะ
00:04:43 → 00:04:46ระหว่างคุณอดอาหารนะครับแล้วของเพื่อนๆ
00:04:46 → 00:04:51มันสูงเกิน 126 นะครับ 126 มกัต่อเดซิลต
00:04:51 → 00:04:55คุณเป็นเบาหวานถ้าคุณเจาะอีกครั้งนึงอีก 6
00:04:55 → 00:04:57เดือนแล้วมันยังมันยังเกินอยู่นะครับเรา
00:04:57 → 00:05:01ใช้ผลเลือด 2 ครั้งนะมากกว่า 126 มกรัต่อ
00:05:01 → 00:05:06เดซลร่วมกับค่าน้ำตาลสะสมย้อนหลัง 3
00:05:06 → 00:05:11เดือนนั่นก็คือ HBA A1C นะครับซึ่ง HBA1C
00:05:11 → 00:05:15เนี่ยเราคุณหมอเราตัดที่ 6.5 ขึ้นไปนะ
00:05:15 → 00:05:18ครับใครที่มีค่าน้ำตาลสะสมย้อนหลังเกิน
00:05:18 → 00:05:226.5 5 ขึ้นไปคุณเสี่ยงคุณเป็นเบาหวาน
00:05:22 → 00:05:25แล้วแหละไม่ใช่เสี่ยงถ้าเกิน 6 ก็คือคุณ
00:05:25 → 00:05:31เสี่ยงนะครับดังนั้นวันนี้นะครับใครที่มี
00:05:31 → 00:05:34ผลเลือดผลน้ำตาลช่วยคอมเมนต์ลงมาบอกหน่อย
00:05:34 → 00:05:39นะครับรวมถึงค่าอื่นด้วยนะครับค่า
00:05:39 → 00:05:43อ่าไตกีซล LDL HDL คอเลสเตอรอลค่าตับค่า
00:05:43 → 00:05:46ไตนะครับเพราะทำไมถึงต้องรู้เพราะถ้าเกิด
00:05:46 → 00:05:48คุณเป็นเบาหวาน
00:05:48 → 00:05:52คุณไม่มอนิเตอร์ค่าไตคุณเสี่ยงภาวะแทรก
00:05:52 → 00:05:56ซ้อนที่อันตรายมากๆจากโรคเบาหวานนะครับก็
00:05:56 → 00:06:03คือไตวายตาบอดหัวใจวายสมองเสื่อมมีแผล
00:06:03 → 00:06:07เรื้อรังที่เท้ารวมถึงเส้นประสาทปลาย
00:06:07 → 00:06:10ประสาทตามปลายมือปลายเท้าชามีการสัมผัส
00:06:10 → 00:06:14ผิดปกตินะใครเป็นแบบนี้บ้างอ่าความดันคุณ
00:06:14 → 00:06:18ก็จะสูงด้วยจะมีภาวะไขมันพอกตับคู่ด้วย
00:06:18 → 00:06:21อ่าใครมีอาการแบบนี้บ้างคุณจะปัสสาวะบ่อย
00:06:21 → 00:06:24ใครฉี่บ่อยใครชาปลายมือปลายเท้าพิมพ์ลงมา
00:06:24 → 00:06:28หน่อยชามือชาเท้าอาจจะมาจากปลายประสาท
00:06:29 → 00:06:31อักเสบนะครับเป็น neuropathy ภาษาหมอ
00:06:31 → 00:06:34เรียกว่า diabetic neuropathy นะครับ
00:06:34 → 00:06:37diabetic neuropathy ซึ่งวันนี้ที่ผมไป
00:06:37 → 00:06:40อบรมองค์กรเอกชนแห่งเนี้ยก็มีผู้ป่วยเบา
00:06:40 → 00:06:44หวานเหมือนกันนะครับดังนั้นเนี่ยถ้าเรา
00:06:44 → 00:06:47ไม่ตรวจร่างกายไม่เจาะเลือดเป็นประจำคุณ
00:06:47 → 00:06:49ก็จะเสี่ยงต่อผลข้างเคียงเหล่าเนี้ยที่
00:06:49 → 00:06:53เราไม่รู้นะครับแต่ถ้าเราเจาะเลือดดูแล้ว
00:06:53 → 00:06:56ก็ follow up กับคุณหมอเป็นประจำเราก็จะ
00:06:56 → 00:06:58สามารถรู้ได้ว่าเออ disease progression
00:06:58 → 00:07:01หรือว่าการดำเนินโรคของเราเนี่ยมันไปใน
00:07:01 → 00:07:04ทางที่แย่ลงหรือดีขึ้นดังนั้นแนะนำเลยว่า
00:07:04 → 00:07:07ถ้าคุณมีอาการที่ผมได้บอกมานะครับถ้า
00:07:07 → 00:07:10เพื่อนๆเวียนหัวอ่อนเพลียเหนื่อยง่ายฉี่
00:07:10 → 00:07:12บ่อยนะครับอ่าถ้ากินหวานไม่ได้กินหวาน
00:07:12 → 00:07:16แล้วจะหน้ามืดนะความดันสูงนะครับรวมถึง
00:07:16 → 00:07:19ปัสสาวะตอนกลางคืนบ่อยเกิน 3 ครั้งหิวน้ำ
00:07:19 → 00:07:22บ่อยนะหรือว่าชาปลายมือปลายเท้านะครับ
00:07:22 → 00:07:25แน่นหน้าอกนะปวดหัวเวียนหัวหน้ามืดเนี่ย
00:07:25 → 00:07:28พวกเนี้ยเป็นสัญญาณของโรคเบาหวานและอีก
00:07:28 → 00:07:32หลายๆโรคต้องตรวจกับแพทย์ถ้าจะให้ดีควรจะ
00:07:32 → 00:07:34เป็นแพทย์ที่มีความรู้ทั้งการปรับ
00:07:34 → 00:07:38พฤติกรรมและการใช้ยาควบคู่กันเพราะอะไร
00:07:38 → 00:07:40ครับเพราะโรคเบาหวานเพื่อนๆคิดว่ารักษา
00:07:40 → 00:07:43หายได้มั้ยอ่าคือเบาหวานมันมีอยู่จริงๆ
00:07:43 → 00:07:46มันมันมี 2 ชนิดแต่ตอนนี้มันมี 4 ชนิดและ
00:07:46 → 00:07:49แล้วก็อาจจะมีมากกว่านั้นอีกแต่คนไทยส่วน
00:07:49 → 00:07:51ใหญ่รวมถึงคนทั้งโลกเลยเป็นเบาหวานชนิด
00:07:51 → 00:07:54ที่ 2 ครับจะต่างกับเบาหวานชนิดที่ 1 ที่
00:07:54 → 00:07:57เป็นกรรมพันธ์หรือว่าเป็นโรคออโติมมูนอัน
00:07:57 → 00:08:00นั้นรักษาไม่หายขาดนะครับเพราะว่าตับอ่อน
00:08:00 → 00:08:03พังไปละแต่เบาหวานที่คนส่วนใหญ่เป็นคน
00:08:03 → 00:08:06อ้วนเป็นคนที่เป็นไขมันพอกตับเป็นหรือผู้
00:08:06 → 00:08:09ใหญ่ที่มีไลฟ์สไตล์ที่ไม่ดีเป็นนะครับจะ
00:08:09 → 00:08:12เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ครับนะชนิดที่ 2
00:08:12 → 00:08:14ถ้าคุณเป็นเด็กหรือคุณเป็นเบาหวานอาจจะ
00:08:14 → 00:08:16เป็นชนิดที่ 1 อันนั้นไม่หายขาดแต่
00:08:16 → 00:08:19บังหวิดที่ 2 ครับโอโหมีข่าวดีใครที่เป็น
00:08:19 → 00:08:23อยู่นะผมจะบอกว่าคุณหายได้แล้วก็มีคุณหมอ
00:08:23 → 00:08:25หลายท่านนะครับที่ออกมาให้ความรู้เรื่อง
00:08:25 → 00:08:29เบาหวานหายได้เยอะๆนะครับมีหลายช่องเลยนะ
00:08:29 → 00:08:31ครับหมโอก็เป็นหนึ่งในนั้นนะครับดังนั้น
00:08:31 → 00:08:33วันนี้ฝากแชร์ด้วยนะครับใครที่เป็นเบา
00:08:34 → 00:08:36หวานอยู่ผมเคยให้ความรู้เรื่องเบาหวานไป
00:08:36 → 00:08:38แล้วขอดูสูตรหรือขอดูคลิปต่างๆเหล่านั้น
00:08:38 → 00:08:41ได้และวิธีการปฏิบัติรวมถึงสิ่งที่คุณ
00:08:41 → 00:08:44ต้องกินผมทำสูตรไว้ให้แล้วเพื่อนๆพิมพ์ลง
00:08:44 → 00:08:46มาว่าเบาหวานหวานนะครับพิมพ์ลงมาว่าเบา
00:08:46 → 00:08:49หวานนะทีนี้มาเลยลุยเลยสิ่งที่คุณต้องทำ
00:08:49 → 00:08:53นะครับถ้าคุณเป็นเบาหวานแล้วคุณอยากหาย
00:08:53 → 00:08:56แบบหายขาดนะใครอยากหายขาดพิมพ์ว่าอยากหาย
00:08:56 → 00:09:00ขาดนะครับสิ่งที่คุณต้องทำคือ 1 ยังไม่
00:09:00 → 00:09:03ต้องรีบไปหาอะไรมากินเสริมยังไม่ต้องรีบ
00:09:03 → 00:09:07หาทางรัฐสิ่งที่คุณต้องโฟกัสมากที่สุดคือ
00:09:08 → 00:09:11พบแพทย์ก่อนนะครับอันดับแรกเลยพบแพทย์
00:09:11 → 00:09:14เจาะเลือดนะใครอยากจะมาตรวจกับโอ๊คนะครับ
00:09:14 → 00:09:17ก็พิมพ์ว่านัดตรวจลงมาได้เนาะผมจะรักษา
00:09:17 → 00:09:20แบบใช้ยาและไม่ใช้ยานะครับแต่ถ้าใครที่มี
00:09:20 → 00:09:23หมอประจำอยู่แล้วก็หากับคุณหมอประจำก็ได้
00:09:23 → 00:09:25นะผมไม่ได้ซีเรียสตรงนี้นะครับใครอยู่
00:09:25 → 00:09:27กรุงเทพฯอยากจะมาตรวจชะลอวัยอยากจะมา
00:09:27 → 00:09:29รักษาแบบไม่ใช้ยากับหมอก็พิมพ์ว่านัดตรวจ
00:09:29 → 00:09:32ลงมานะครับสำหรับใครที่ไม่สามารถมาเจอหมอ
00:09:32 → 00:09:35ได้แนะนำเลยอันแรกนะคุณมีพุงคุณอ้วนคุณ
00:09:36 → 00:09:39เป็นความดันพบหมอทุกๆ 6 เดือนแล้วเวลา
00:09:39 → 00:09:42เพื่อนๆพบคุณหมอเอาสมุดเอาปากกาไปจดด้วย
00:09:42 → 00:09:44นะครับไม่ใช่เข้าไปฟังแล้วก็ออกมาแล้วก็
00:09:45 → 00:09:47แบงค์นะครับเพราะว่าคุณหมอบางทีจะให้ความ
00:09:47 → 00:09:50รู้เยอะจะให้ความรู้เยอะมากแต่เราอาจจะ
00:09:50 → 00:09:53รับได้ไม่หมดใช่มั้ครับใครเป็นแบบนี้บ้าง
00:09:53 → 00:09:56ไปเจอหมอแล้วก็ฟังหมอเออๆแบบเหมือนรู้
00:09:56 → 00:09:57เรื่องเนาะก็คือรู้เรื่องอ่ะแต่พอออกมา
00:09:58 → 00:09:59แล้วมันลืมหมดเลยเพราะว่าความรู้มันเยอะ
00:09:59 → 00:10:02แล้วเราก็อาจจะไม่ได้ชินกับศัพท์แพทย์นะ
00:10:02 → 00:10:04ครับดังนั้นอันแรกถ้าคุณเป็นเบาหวานไม่
00:10:05 → 00:10:09อยากจะต้องกินยาจนไตวายตาบอดสมองเสื่อมนะ
00:10:09 → 00:10:13ครับคือไปพบหมอแล้วจดสิ่งที่คุณหมอบอก
00:10:13 → 00:10:15แล้วเอาผลแลบกลับมาบ้านด้วยแล้วถ้าเกิด
00:10:15 → 00:10:19คุณหมอไม่บอกถ้าคุณหมอไม่บอกก็ก็ถามเว่า
00:10:19 → 00:10:21เออนอกจากยาแล้วครับหมอพฤติกรรมผมต้อง
00:10:21 → 00:10:24ปรับอะไรอีกบ้างนะนอกจากแค่ว่าไม่กินมัน
00:10:24 → 00:10:27ไม่กินทอดไม่กินหวานนะครับเพราะทุกคนรู้
00:10:27 → 00:10:29หมดใช่มั้ยไม่กินมันไม่กินทอดไม่กินหวาน
00:10:29 → 00:10:32แต่ทำไมยังมีผู้ป่วยที่ยังเป็นเบาหวานแบบ
00:10:32 → 00:10:37เยอะมหาศาลมากๆนะครับเยอะมหาศาลมากๆนะคุณ
00:10:37 → 00:10:39นอมไอซบอกอยากหายขาดคุณอาร์ตพิมพ์ว่าอยาก
00:10:39 → 00:10:42หายขาดนะครับหลายคนพิมพ์ว่าอยากหายขาดนะ
00:10:42 → 00:10:45ครับถ้าใครอยากหายขาดแล้วอยู่กรุงเทพฯก็
00:10:45 → 00:10:47มาเจอกับหมอได้นะครับพิมพ์ว่านัดตรวจนะ
00:10:47 → 00:10:49ครับเดี๋ยว Facebook จะส่งรายละเอียดการ
00:10:49 → 00:10:52นัดตรวจของหมอไว้ให้นะครับทีนี้ไปพบหมอ
00:10:52 → 00:10:55ก่อนตอนนี้ใครมีผลเลือดนะไปเอาผลเลือดล่า
00:10:55 → 00:10:58สุดมาแล้วมาพิมพ์บอกผมหน่อยนะครับอันที่ 2
00:10:58 → 00:11:01นะที่ไม่ใช่การเสริมอาหารนะครับถ้าคุณ
00:11:01 → 00:11:04เป็นเบาหวานอย่าเพิ่งไปเสริมอาหารอย่า
00:11:04 → 00:11:07เพิ่งไปหาทางรัดต้องเข้าใจก่อนว่าทำไมเรา
00:11:07 → 00:11:10ถึงเป็นเบาหวานทำไมเราถึงอ้วนทำไมเราถึง
00:11:10 → 00:11:14ไขมันพอกตับทำไมเราถึงความดันสูงนะครับ
00:11:14 → 00:11:18เพราะอะไรครับเพราะเรามีพฤติกรรมทั้งการ
00:11:18 → 00:11:22กินการไม่ออกกำลังกายบางอย่างนะอาจจะมี
00:11:22 → 00:11:26ภาวะเครียดอาจจะมีภาวะขาดวิตามินบางตัว
00:11:26 → 00:11:29ที่ทำให้คุณเสี่ยงเป็นเบาหวานมากขึ้นกว่า
00:11:29 → 00:11:31คนอื่นใครรู้บ้างว่าคือวิตามินอะไรขาด
00:11:32 → 00:11:34วิตามินนี้เสี่ยงเป็นเบาหวานมากขึ้นกว่า
00:11:34 → 00:11:36คนอื่นนะครับอันนี้เพิ่งมีเปเปอร์ออกมา
00:11:36 → 00:11:38เมื่อปีนี้เลยนะครับใครรู้บ้างว่าคือ
00:11:38 → 00:11:41วิตามินอะไรหรือบางคนนะครับเครียดจัดนอน
00:11:41 → 00:11:44ดึกดึกนะนอนดึกก็ทำให้คุณเสี่ยงเป็นเบา
00:11:44 → 00:11:46หวานได้เหมือนกันถ้าเกิดคุณกินอาหารผิด
00:11:46 → 00:11:49ประเภทนะครับอ่าใครรู้บ้างก็ว่าคืออะไรนะ
00:11:49 → 00:11:52ครับใครที่ทายถูกว่าคือวิตามินดีถูกต้อง
00:11:52 → 00:11:56นะครับ D3 นะครับการที่คุณกินอาหารผิด
00:11:56 → 00:12:00ประเภทเกินความจำเป็นดื่มเครื่องดื่มผิด
00:12:00 → 00:12:03ประเภทไม่ออกกำลังกายนั่งนอนการที่คุณ
00:12:03 → 00:12:06เครียดมากๆการที่คุณขาดวิตามิน D3 เพิ่ม
00:12:06 → 00:12:09ความเสี่ยงทั้งหมดเลยทำให้คุณเป็นเบาหวาน
00:12:09 → 00:12:12นะครับเราไม่สามารถบอกได้ว่าเค้าเป็นเบา
00:12:12 → 00:12:15หวานจาก 1 2 3 อะไรอย่างเดียวเท่านั้น
00:12:15 → 00:12:19ไม่ได้มันต้องต้องดูประเมินแบบองค์รวมถึง
00:12:19 → 00:12:22พันธุกรรมนะครับพันธุกรรมก็มีผลนะครับแต่
00:12:22 → 00:12:23ว่า
00:12:23 → 00:12:26แต่ว่าพันธุกรรมเนี่ยไม่ได้หมายความว่า
00:12:26 → 00:12:29คุณจะต้องเป็นนะครับพิมพ์เลยพันธุกรรมไม่
00:12:29 → 00:12:31ได้หมายความว่าคุณจะต้องเป็นนะครับ
00:12:32 → 00:12:35พันธุกรรมไม่ชี้ชะตานะคุณกำหนดพันธุกรรม
00:12:35 → 00:12:38ตัวเองได้หมายถึงคุณสามารถกำหนดว่า
00:12:38 → 00:12:40พันธุกรรมไอ้ Genetic โค้ดของคุณเนี่ย
00:12:40 → 00:12:42อะไรจะเปิดอะไรจะปิดนะครับศาสตร์นี้เขา
00:12:42 → 00:12:45เรียกว่าศาสตร์ชะลอวัยนะครับหรือว่า
00:12:45 → 00:12:47กระบวนการเหนือกรรมพันธ์ Epigenetics นะ
00:12:47 → 00:12:50ครับสำหรับใครที่ไม่รู้นะครับว่าวิตามิน
00:12:51 → 00:12:53D3 เนี่ยถ้าขาดจะเกิดอะไรขึ้นมีอาการ
00:12:53 → 00:12:57อะไรบ้างนะครับใครไม่ใครระดับต่ำกว่า 50
00:12:57 → 00:13:01คุณเสี่ยงเป็นเบาหวานมากขึ้นนะครับประมาณ
00:13:01 → 00:13:0415% นะใครอยากดูว่าวิตามินดีเลือกยังไง
00:13:04 → 00:13:06กินยังไงหากันเอาเองตามสะดวกนะครับแต่
00:13:06 → 00:13:09ต้องเลือกให้ดีๆอย่าโดนที่อื่นที่มันดู
00:13:09 → 00:13:12น่าสงสัยนะครับนะเค้าหลอกคุณนะครับใคร
00:13:13 → 00:13:15อยากดูสูตรที่ผมเลือกก็พิมพ์ว่า DK นะ
00:13:15 → 00:13:17ครับแนะนำว่าต้องมีวิตามิน K2 ด้วยนะนะ
00:13:17 → 00:13:19ครับมันจะช่วยเรื่องกระดูกกระดูกพุนแล้ว
00:13:19 → 00:13:21ก็เรื่องเห็นปูนตกค้างในเนื้อเยื่อและ
00:13:21 → 00:13:24หลอดเลือดนะครับพิมพ์ว่า DK ทีนี้กลับมา
00:13:24 → 00:13:27นะครับอ่ามีเพื่อนบอกว่าผลตรวจสุขภาพทุก
00:13:28 → 00:13:30อย่างปกตินะครับคุณชัยวัฒน์นะเว้นแต่ไข
00:13:30 → 00:13:35มัน 238 นะครับเดี๋ยวเราว่ากันนะไขมันผม
00:13:35 → 00:13:37เคยพูดไว้นะครับขอดูสูตรลดคอเลสเตอรอล
00:13:37 → 00:13:41พิมพ์ว่ารถคอเลสนะครับรถคอเรสเนาะเนาะที
00:13:41 → 00:13:45นี้อันที่ 2 นะครับเข้าใจกลไกก่อนนะอยาก
00:13:45 → 00:13:48รักษาเบาหวานให้หายขาดข้อ 1 คืออะไรข้อ 1
00:13:48 → 00:13:52คือพบแพทย์จดที่แพทย์บอกคุณหมอบอกอะไรจด
00:13:52 → 00:13:55ออกมาเอาผลเลื่อนออกมาอันที่ 2 อันที่ 2
00:13:55 → 00:13:59เข้าใจกลไกว่าเราไม่ได้อยู่ดีๆเป็นเบา
00:13:59 → 00:14:01หวานนะครับส่วนใหญ่แล้วเนี่ยมาจาก
00:14:01 → 00:14:05พฤติกรรมนะครับการกินออกกำลังกายนอนไม่ดี
00:14:05 → 00:14:08ขาดวิตามินความเครียดนะครับรวมถึงบางทีคน
00:14:08 → 00:14:11ที่เป็นโควิดนะครับเคยติดโควิดแล้วหาย
00:14:11 → 00:14:14แล้วเนี่ยแล้วก็เพิ่มความเสี่ยงให้เป็น
00:14:14 → 00:14:16เบาหวานเหมือนกันนะครับนะกลไกยังไม่ได้
00:14:16 → 00:14:21แน่ชัดมากนะครับแล้วอ่ะเรื่องการกินเป็น
00:14:21 → 00:14:25เบาหวานกินอะไรได้กินอะไรไม่ได้นะครับกิน
00:14:25 → 00:14:27อะไรช่วยเบาหวานกินอะไรไม่ช่วยเบาหวานกิน
00:14:27 → 00:14:30อะไรทำให้เบาหวานแย่ลงนะครับเดี๋โมงจะพา
00:14:30 → 00:14:34เพื่อนๆมาดูว่าถ้าเวลาเราไปนอกบ้านนะครับ
00:14:34 → 00:14:36เราจะกินอะไรได้กินอะไรไม่ได้นะครับน่ะ
00:14:36 → 00:14:39เ้ายังไม่ปิดด้วยสุดยอดนะครับโอเคโอเค
00:14:39 → 00:14:44ก่อนอื่นเลยสิ่งที่คนเป็นเบาหวานห้ามดื่ม
00:14:44 → 00:14:52เด็ดขาดเลยนะครับคือพวกนี้ครับทุกคน
00:14:52 → 00:14:57อ่าอ่าคืออันนี้เลยนะครับน้ำผลไม้สำเร็จ
00:14:58 → 00:15:01รูปนะครับอื้อหือดูhealthตี้เนาะน้ำฝรั่ง
00:15:01 → 00:15:04น้ำกีวี่นะครับน้ำกีวี่ด้วยหมอวิตามินซี
00:15:04 → 00:15:09น่าจะสูงนะครับนะถ้าคุณเป็นเบาหวานอันแรก
00:15:09 → 00:15:12ที่คุณทำได้แบบง่ายที่สุดคือลดเรื่องของ
00:15:12 → 00:15:17น้ำผลไม้สำเร็จรูปตัดออกไปชีวิตนะครับใคร
00:15:17 → 00:15:19ที่คอเลสเตอรอลในเลือดสูงด้วยตัดออกไป
00:15:19 → 00:15:25ก่อนหรือลดลงนะครับลดลง
00:15:25 → 00:15:29น้ำชาและกาแฟนะครับนะหลายคนที่เป็นเบา
00:15:29 → 00:15:33หวานนะคนไข้หมอเนี่ยดื่มชานะครับบอกว่า
00:15:33 → 00:15:35หมอโอ๊คบอกมาเนี่ยดื่มชาเขียวดีก็ไปซื้อ
00:15:36 → 00:15:38มานะครับแต่ว่าเพื่อนๆถ้าเป็นคำว่าเทป
00:15:38 → 00:15:42tasty นะครับใครชอบดื่มชาที่มีคำว่า
00:15:43 → 00:15:46tasty ติดอยู่เพื่อนๆดูนะครับว่าแต่ต้อง
00:15:46 → 00:15:49บอกก่อนว่าอันเนี้ยอ่าเห็นมั้ยอันนี้น้ำ
00:15:49 → 00:15:52ตาล 6 กรัมนะครับจริงมยนะครับอ่าเวลา
00:15:52 → 00:15:55เพื่อนๆอ่านเนี่ยอ่านฉลากโภชนาการนะครับ 6
00:15:55 → 00:15:58กรัมมัน 6 กรัมจริงมยนะครับใครที่อยู่ใน
00:15:58 → 00:16:02VIP Club จะรู้ว่ามันไม่จริงนะครับมัน
00:16:02 → 00:16:06ต้องเอา 6 ไปคูณ 2.5 5 ก็คือประมาณอ่า
00:16:06 → 00:16:09ประมาณ 15 เกือบ 20 กรัมนะครับนะน้ำตาล
00:16:09 → 00:16:12ที่อยู่ในนี้กาแฟนะครับก็ระวังกาแฟยิ่ง
00:16:12 → 00:16:15อันนี้เนี่ยยิ่งเป็นลาเต้นะครับนะคนที่
00:16:15 → 00:16:19เป็นเบาหวานควรจะเลือกแบบนี้ครับคนที่
00:16:19 → 00:16:22เป็นเบาหวานต้องเลือกแบบnoช suugar นะ
00:16:22 → 00:16:26ครับnoช suugar เท่านั้นนะครับนะไม่ใช่
00:16:26 → 00:16:32tasty นะอันนี้คืออันแรกเลยอันแรกเลยนะ
00:16:32 → 00:16:34เดี๋ยวมุกจะดื่มเลยอันนี้นะครับคือไม่ได้
00:16:34 → 00:16:37บอกว่าแบรนด์นี้ห้ามแบรนด์นี้ไม่ได้ไม่
00:16:37 → 00:16:38ใช่
00:16:38 → 00:16:44แต่ถ้าคุณเป็นเบาหวานเนี่ยน้ำชาอะไรก็
00:16:44 → 00:16:46แล้วแต่ที่คุณจะดื่มไม่เบาหวานนะครับข้อ
00:16:46 → 00:16:49ที่ข้อแรกเลยขาที่เป็นเบาหวานไหนคุณดื่ม
00:16:49 → 00:16:51น้ำอะไรกันเพื่อนๆดื่มน้ำอะไรกันนะครับ
00:16:51 → 00:16:55วันนี้คุณดื่มน้ำอะไรกันใครดื่มน้ำผลไม้
00:16:55 → 00:17:00นะพิมพ์ลงมาว่าผลไม้นะครับใครไม่รู้ว่า
00:17:00 → 00:17:03น้ำดื่มยังไงให้ผอมเร็วผมมีสูตรน้ำนะครับ
00:17:03 → 00:17:05เพื่อนๆพิมพ์ว่าสูดน้ำลงมานะครับจริงๆชา
00:17:05 → 00:17:08เขียวเนี่ยผู้ป่วยที่เป็นเบาหวานดื่มได้
00:17:08 → 00:17:12ดีนะครับและหมองแนะนำว่าถ้าคุณเป็นเบา
00:17:12 → 00:17:16หวานแล้วคุณอยากจะช่วยเร่งระบบเผาผลาญนะ
00:17:16 → 00:17:19ครับดื่มชาเขียวอันนี้มันอูหลงเนาะดื่มชา
00:17:19 → 00:17:26เขียวแต่ต้องไม่มีน้ำตาลเท่านั้นนะครับ No
00:17:26 → 00:17:31sugar drinks น้ำไม่หวานน้ำไม่หวานผู้
00:17:31 → 00:17:35ป่วยดื่มผู้ป่วยเบาหวานดื่มน้ำไม่หวานผู้
00:17:35 → 00:17:39ป่วยโรคอ้วนดื่มน้ำไม่หวานทุกคนควรดื่ม
00:17:39 → 00:17:44น้ำไม่หวานนะครับเออไม่หวานเนาะนะใครอยาก
00:17:44 → 00:17:46ดูสูตรนะตัวที่ช่วยลดหวานของโม๊งได้ก็
00:17:46 → 00:17:49พิมพ์ว่ารสหวานนะครับนะจะเป็นสารสกัด
00:17:49 → 00:17:52เบอร์เบอรีนนะครับสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
00:17:52 → 00:17:54และคนที่อยากบำรุงตับอ่อนนะครับแต่ถ้าคุณ
00:17:54 → 00:17:57อยากบำรุงตับอ่อนนอกจากเบอร์เบรีนก็คือ
00:17:57 → 00:18:02เลิกดื่มน้ำตาลนะครับเลิกดื่มชาหวานเลิก
00:18:02 → 00:18:06เลิกดื่มโกโก้หวานเลิกดื่มอะไรก็แล้วแต่
00:18:06 → 00:18:10ที่มันหวานนะครับแค่ช่วงนี้แค่ช่วงนี้นะ
00:18:10 → 00:18:13คือผมเข้าใจว่าอะไรที่เป็นความสุขของเรา
00:18:13 → 00:18:15มันก็เป็นความสุขของเรานะผมไม่อยากห้าม
00:18:16 → 00:18:18แต่เอาลดลงนะครับนี่คืออันแรกที่คุณต้อง
00:18:18 → 00:18:22ทำนะอันแรกคือน้ำทุกอย่างที่หวานนะครับ
00:18:22 → 00:18:25แล้วไม่ใช่แค่อ่าชาอย่างเดียวนะครับแล้ว
00:18:25 → 00:18:28ถ้าเป็นไปได้นะผู้ป่วยที่เป็นโรคอ้วนนะ
00:18:28 → 00:18:33ครับถ้าเพื่อนๆสามารถหาได้นะครับก็คือชา
00:18:33 → 00:18:35เขียวแบบชงเลยแบบขมๆวันนี้หมอเพิ่งไปกิน
00:18:36 → 00:18:39ร้านอาหารญี่ปุ่นมานะครับเค้าก็จะมีชา
00:18:39 → 00:18:42เขียวให้นะครับแต่ว่าตรงไม่ได้มีชาเขียว
00:18:42 → 00:18:46ให้ผมนะครับอ่าไม่ได้มีชาเขียวให้นะคุณ
00:18:46 → 00:18:53สามารถดื่มชาเขียวชงแบบซองผงขมๆดีมากนะ
00:18:53 → 00:18:57ครับยิ่งถ้าคุณเป็นไขมันพอกตับนะครับนะชา
00:18:57 → 00:19:01เขียวผงเข้มๆข้นๆหรือสารสกัด EGC CG นะ
00:19:01 → 00:19:04ครับถ้าคุณไม่ชอบรสขมก็กินเป็นสารสกัดเอา
00:19:04 → 00:19:08เห็นมั้ยโมคจะพูดเสมอเลยนะครับว่าสาร
00:19:08 → 00:19:12อาหารมาก่อนนะครับอาหารธรรมชาติมาก่อน
00:19:12 → 00:19:16แล้วเราค่อยเสริมสิ่งที่เราขาดจริงๆนะ
00:19:16 → 00:19:18ครับอย่างวิตามินดีถ้าคุณขาดคุณก็จะ
00:19:18 → 00:19:21เสี่ยงเป็นเบาหวานเพิ่มขึ้นนะครับแล้ว
00:19:21 → 00:19:23ระดับวิตามินดีนะครับย้อนกลับไปข้อเมื่อ
00:19:23 → 00:19:26ก่อนหน้านี้ระดับวิตามินดีคุณควรจะอยู่
00:19:26 → 00:19:30ที่ 50 นะครับpapเปอร์ใหม่ล่าสุดเพิ่งออก
00:19:30 → 00:19:34มาเลยนะครับระดับวิตามิน D3 ที่ 50 ลดการ
00:19:34 → 00:19:35เกิดเบาหวาน
00:19:35 → 00:19:4015-20 ประมาณนี้นะ 15-20% เลยนะครับนะ
00:19:40 → 00:19:42แล้วก็ชาเขียวเนาะสารสกัดชาเขียวใครอยาก
00:19:42 → 00:19:45ดูสูตรพิมพ์ว่าชาเขียวเดี๋ยว Facebook จะ
00:19:45 → 00:19:48ส่งความรู้เรื่องชาเขียวนะครับใครอยากดู
00:19:48 → 00:19:50ความรู้เรื่องวิตามินดีและตัวสกัดพิมพ์
00:19:50 → 00:19:54ว่าวิตามินดีหรือพิมพ์ว่า DK นะครับอ่ะ
00:19:54 → 00:19:57ข้อแรกน้ำที่หวานทุกชนิดคนที่เป็นเบาหวาน
00:19:57 → 00:20:01ควรจะลดนะครับควรจะลดนะครับนะใครอยาก
00:20:01 → 00:20:04ศึกษาเพิ่มก็คุยกับน้องแอดมินหมอใน inbox
00:20:04 → 00:20:05นะครับข้อที่
00:20:06 → 00:20:112 ถ้าคุณเป็นเบาหวานแล้วอยากหายนะครับ
00:20:11 → 00:20:14นอกจากน้ำหวานและเครื่องดื่มหวานทุกอย่าง
00:20:14 → 00:20:18คุณต้องระวังเรื่องสิ่งนี้ด้วยครับสิ่ง
00:20:18 → 00:20:21นี้
00:20:21 → 00:20:29คือขนมปังครัวซองขนมปังเนยนะครับหรือ
00:20:29 → 00:20:31เบกอรี่
00:20:31 → 00:20:35เบเกอรี่เบเกอรี่นะครับนี่ถ้าคุณเป็นเบา
00:20:35 → 00:20:38หวานอันนี้คือสิ่งที่ทำให้คุณเป็นเบาหวาน
00:20:38 → 00:20:45ไม่หายนะครับแค่ให้คุณลดลดละเลิกในช่วง
00:20:45 → 00:20:50นี้นะครับหรือถ้าเป็นไปได้เพื่อนๆก็ลองหา
00:20:50 → 00:20:53เอ่อเบเกอรี่ที่ทำ
00:20:53 → 00:20:58ด้วยแป้งมะพร้าวหรือว่าแป้งจากถั่วอัลมอน
00:20:58 → 00:21:02นะครับเบเกอรี่ทุกอย่างเลยขนมปังโฮวีท
00:21:02 → 00:21:07โฮเกนก็เป็นคาร์โบไฮเดรตเหมือนกันนะครับ
00:21:07 → 00:21:09ถ้าเพื่อนๆแบบหมอก็กินโฮเกรนนะผมเจอคนไข้
00:21:09 → 00:21:14นะที่ไตกีซาย 200 กว่านะครับ A1C ประมาณ
00:21:14 → 00:21:177 อ้วนมากนะครับเค้าก็บอกว่าเนี่ยมื้อ
00:21:17 → 00:21:20เช้าผมก็ถามมื้อเช้ากินไรเบอกโอ้หมอผมกิน
00:21:20 → 00:21:24โฮวโฮเกนนะผมก็อ่ะให้เค้ากลับบ้านไปแล้ว
00:21:24 → 00:21:27ก็ถ่ายรูปแล้วครั้งหน้าก็เอามาให้ผมดูนะ
00:21:27 → 00:21:30ครับปรากฏคือมันเป็นโควิดหวีดไม่ 100% นะ
00:21:30 → 00:21:33ถึง 100% จริงๆถ้าเราลดไปก่อนได้ก็จะดีนะ
00:21:33 → 00:21:36ครับแล้วเราจะกินอะไรดีนะสิ่งที่คุณต้อง
00:21:36 → 00:21:39กินนะครับต้องกิน
00:21:39 → 00:21:42คือนี่เลยนะทุกคนครับอันนี้คือที่นี่นี่
00:21:42 → 00:21:45ดีมากๆนะผมชอบมากนะเวลาผมมาเนี่ยจะมีผัก
00:21:45 → 00:21:49สารพัดผักสลัดปลาให้เราทำเลยนะครับนะอ้า
00:21:49 → 00:21:54แต่ว่านะถ้าคุณซีเรียสจริงๆนะครับนะผมจะ
00:21:54 → 00:21:57ให้ 1 สูตรจากประมาณเกือบ 100 สูตรนะครับ
00:21:57 → 00:22:02ที่ผมสอนใน VIP Club นะครับนะสูตรกิน
00:22:02 → 00:22:05เพื่อพิชิตเบาหวานนะใครอยากได้สูตรกิน
00:22:05 → 00:22:08พิชิตเบาหวานบ้างอ่าใครอยากได้พิมพ์ว่า
00:22:08 → 00:22:10เบาหวานลงมานะครับใครอยากได้พิมพ์ว่าเบา
00:22:10 → 00:22:15หวานลงมานะแค่คุณทำสูตรนี้นะคุณเบาหวาน
00:22:15 → 00:22:18คุณจะลงพุงคุณจะยุบเร็วหน้าคุณจะใส่
00:22:18 → 00:22:20เหมือนโมโอ๊คนะครับใครเป็นเบาหวานอยู่ตอน
00:22:20 → 00:22:24นี้นะหรือคนอ้วนมากๆคุณอยากได้สูตรคุณ
00:22:24 → 00:22:26พิมพ์ว่าเบาหวานนะ
00:22:26 → 00:22:31ครับคุณขวัญจิตบอกว่าอยากหายอยากนะครับ
00:22:31 → 00:22:34อยากหายไม่อยากอ้วนเหมือนเก่านะครับเคย
00:22:34 → 00:22:36สวยนะ
00:22:36 → 00:22:38อ่าคนที่มีปัญหาผอมแล้วไม่สวยเนี่ยเพราะ
00:22:38 → 00:22:42คุณไม่มีกล้ามครับคุณไม่มีกล้ามกับหน้า
00:22:42 → 00:22:45คุณหน้าคุณมันสูญเสียไขมันอันนี้อาจจะ
00:22:45 → 00:22:48ต้องไปพบอ่าแพทย์ความงามนะครับหรือมาพบ
00:22:48 → 00:22:51หมอโอ๊ก็ได้นะอ่าหมอก็สามารถดูแลเรื่องใบ
00:22:51 → 00:22:54หน้าได้แต่ถ้าคนที่ผอมแล้วแบบแห้งเลยเป็น
00:22:54 → 00:22:58กระดูกเลยอันนี้เพราะว่าคุณไม่มีกล้ามนะ
00:22:58 → 00:23:00ครับกล้ามเนื้อสำคัญมากลองไปเพิ่มกล้าม
00:23:01 → 00:23:03เนื้อดูอ่าคุณนวพรพิมพ์ว่าเบาหวานคุณ
00:23:03 → 00:23:06บุษบาพิมพ์ว่าเบาหวานคุณเดเดพิมพ์ว่าเบา
00:23:06 → 00:23:09หวานคุณรัศมีพิมพ์ว่าเบาหวานนะครับคุณ
00:23:09 → 00:23:12นวพรพิมพ์ว่าเบาหวานนะครับเดี๋ยวโม๊กฝาก
00:23:12 → 00:23:15ทีมงานนะครับแก้alกorิเบาหวานให้นิดนึงนะ
00:23:15 → 00:23:18ครับเราอัปเดตalกอริมเบาหวานให้หน่อยนะ
00:23:18 → 00:23:21ครับตอนนี้โมกทำความรู้เบาหวานอันใหม่ให้
00:23:21 → 00:23:23เดี๋ยวฝากทีมงานเปลี่ยนให้ด้วยนะ
00:23:23 → 00:23:28ครับอ่ะถ้าอยากพิชิตเบาหวานนะไม่อยากถูก
00:23:28 → 00:23:32ตัดแขนตัดขาไตวายตาบอดหัวใจวายนะครับทุก
00:23:32 → 00:23:37มื้อเลยที่คุณต้องมีนะครับทุกมื้อที่คุณ
00:23:37 → 00:23:44ต้องมีคือหมนะครับทุกคนนี่สลัดพวกนี้แต่
00:23:44 → 00:23:48ห้ามหรือเอาให้น้อยที่สุดก็คือข้าวโพด
00:23:48 → 00:23:50ข้าวโพดน้อยที่สุดนะพิมพ์บอกโม๊กเลยข้าว
00:23:50 → 00:23:55โพดน้อยที่สุดหรือไม่ข้าวโพดก่อนนะหรือ
00:23:55 → 00:23:57ถ้าเกิดคุณจะกินจริงๆขอแค่ 1 ช้อนเพื่อ
00:23:57 → 00:24:01ความอร่อยนะครับถ้าคุณสามารถฮาร์ดคอร์ได้
00:24:01 → 00:24:03เพื่อนๆตัดออกไปเลยนะครับถ้าคุณฮาร์ดคอร์
00:24:03 → 00:24:06ได้นะถ้าคุณฮาร์ดคอร์ไม่ได้เอานิดเดียว
00:24:06 → 00:24:10เพราะข้าวโพดมีแป้งเยอะมากนะครับกากใยมี
00:24:10 → 00:24:13มั้ยพอมีนะครับแต่ว่าหลายคนเนี่ยมักจะกิน
00:24:13 → 00:24:16เยอะไงนะคือจริงๆข้าวโพดเนี่ยดีไม่ได้แย่
00:24:16 → 00:24:20มากหรอกนะครับผมก็ไม่ได้แอนตี้แป้งนะ
00:24:20 → 00:24:23แต่หลายคนกินโอเวอร์นะครับหลายคนกิน
00:24:23 → 00:24:27โอเวอร์นะเลือกผักผักที่แป้งต่ำก่อนนี่
00:24:27 → 00:24:30คือยารักษาเบาหวานแบบง่ายที่สุดเลยนะครับ
00:24:30 → 00:24:35คุณลดขาวๆกินผักใบแป้งต่ำผักใบแป้งต่ำนะ
00:24:35 → 00:24:38ครับถ้าจะให้ดีที่นี่เ้าไม่มี
00:24:38 → 00:24:42เนาะอันเนี้ดีมากๆนะครับพวกผักงอกนะครับ
00:24:42 → 00:24:45ถ้าเป็นไปได้ถ้าคุณอยากบำรุงตับด้วยคุณ
00:24:45 → 00:24:49อยากล้างมะเร็งด้วยให้เพื่อนๆหา
00:24:49 → 00:24:52บร็อกเคอรี่งอกนะครับบร็อกเคอรี่งอกนะฟัง
00:24:52 → 00:24:55จากโงคนแรกนะครับกินอาหารให้เป็นยาถ้าคุณ
00:24:55 → 00:24:58เป็นเบาหวานตับไม่ดีสูบบุหรี่เยอะนะครับ
00:24:59 → 00:25:02หา Broc Sprout นะครับ Broc Sprout มัน
00:25:02 → 00:25:07มีสารsulฟโรฟนเป็นสารล้างสารพิษแบบดีมาก
00:25:07 → 00:25:10นะครับดีมากคนที่สูบบุหรี่โดยเฉพาะคนที่
00:25:10 → 00:25:12อยู่ที่กรุงเทพฯเชียงใหม่ที่ PM เยอะๆ
00:25:12 → 00:25:15เนี่ยควรต้องกินอย่างน้อยสัปดาห์ละ
00:25:15 → 00:25:19หนอกี่ผู้ใหญ่ด้วยก็ได้นะผักใบทุกชนิดผัก
00:25:19 → 00:25:21งอกทุกชนิดนะครับแต่ระวังนะถ้าคุณเป็น
00:25:21 → 00:25:24เก๊าทอาจจะยังไม่เหมาะนะครับนะคุณคนเป็น
00:25:24 → 00:25:26เก๊าทอาจจะต้องระวังเรื่องผักงอกนิดนึง
00:25:26 → 00:25:29เพราะมันมี DNA เยอะนะครับอะไรที่มันงอกๆ
00:25:29 → 00:25:31Sproutting Seed เนี่ยคนที่เป็นเก๊า
00:25:31 → 00:25:35ต้องระวังนะครับใครเป็นเก๊าอยากได้สาร
00:25:35 → 00:25:37สกัดที่บำรุงเรื่องของรสเก๊ารสยูริคนะ
00:25:37 → 00:25:39ครับพิมพ์ว่าลดยูริคลงมาได้นะครับหรือ
00:25:39 → 00:25:43พิมพ์ว่าบำรุงไตก็ได้นะครับนะใครอยากดู
00:25:43 → 00:25:46สูตรสารสกัดบำรุงเก๊าบำรุงไตนะครับแต่ถ้า
00:25:46 → 00:25:48เกิดคุณไม่ได้เป็นเก๊าไม่ได้เป็นโรคไตคุณ
00:25:48 → 00:25:51เป็นเบาหวานคุณตับไม่ดีคุณอยากบำรุงตับนะ
00:25:51 → 00:25:54ครับคุณอยากลดสารพิษในร่างกาย
00:25:54 → 00:25:58ผักใบเขียวออร์แกนิค 1 สูตรนี้นะ
00:25:58 → 00:26:03ออร์แกนิค 1 2 มื้อมี 1 ถ้วยนะครับ 1
00:26:03 → 00:26:07ถ้วยพูนๆนี่คือสิ่งที่ผม 1 ในหลายเป็น 10
00:26:07 → 00:26:09เกือบ 100 สูตรที่ผมสอนใน VIP Club ทุก
00:26:09 → 00:26:12มื้อเลยขอ 1 ถ้วยที่เป็นผักอย่างเดียวไม่
00:26:12 → 00:26:16ได้เอา 1/4 ด้วยไม่เอา 1/2 นะครับข้างนอก
00:26:16 → 00:26:18เขาชอบบอกว่าให้กินผักครึ่งจานผักครึ่ง
00:26:18 → 00:26:21จานผมบอกไม่เอาไม่พอน้อยไปผักครึ่งจาน 3
00:26:21 → 00:26:24มื้อยังได้กากใยไม่เพียงพอเลยครับนะแล้ว
00:26:24 → 00:26:28ผักกากใหญ่คือยารักษาเบาหวานของคุณนะครับ
00:26:28 → 00:26:32ถ้าเป็นไปได้ถ้าเพื่อนๆสามารถหาเชียงดา
00:26:32 → 00:26:35ผัดไข่นะครับหรือเชียงดาต้มเชียงดาผัดน้ำ
00:26:35 → 00:26:39มันหอยเชียงดาผัดปลาเชียงดาผัดกะเพราเมนู
00:26:39 → 00:26:43เชียงดานะครับเชียงดามะระขี้นกนะครับเอ่อ
00:26:43 → 00:26:46มะระเขียวกระเจี๊ยบเขียวขอโทษกระเจี๊ยบ
00:26:46 → 00:26:49เขียวกะเพราแดงนี่คือสูตรผักฟื้นฟูเบา
00:26:49 → 00:26:52หวานนะครับนะใครที่สามารถหาเชียงดาได้นะ
00:26:52 → 00:26:55ฮะนี่คือ the best ของผักในเรื่องของ
00:26:55 → 00:26:58บำรุงฟื้นฟูตับอ่อนและเบาหวานนะครับใครหา
00:26:58 → 00:27:01ไม่ได้ลองหาเป็นสารสกัดนะครับมันจะมี
00:27:01 → 00:27:04เชียงดาสกัดหรือเชียงดาอัดเม็ดนะครับสวน
00:27:04 → 00:27:07หมอโอ๊คก็มีนะครับหมาโอ๊มีคุณน้าที่มีสวน
00:27:07 → 00:27:10เชียงดาปลอดสารนะครับที่อัดเม็ดมาให้ใคร
00:27:10 → 00:27:12ที่ไม่สามารถหาเชียงดาได้นะครับใครอยาก
00:27:12 → 00:27:15ได้ก็พิมพ์ว่าเชียงดานะครับเชียงดาเนาะ
00:27:16 → 00:27:20ให้คุณกินแบบนี้ครับผักใบผักงอกเชียงดา
00:27:20 → 00:27:22ผักที่มีฤทธิ์รดน้ำตาล
00:27:22 → 00:27:25ถ้าอยากหายจากเบาหวานให้กินแบบนี้เลยนะ
00:27:25 → 00:27:29ครับหาผักใบเชียงดาหรือจะเป็นเห็ดก็ได้
00:27:29 → 00:27:32ได้วิตามินดีด้วยนะครับหาผักงอกนะ
00:27:32 → 00:27:37เน้นครับแบบนี้นะมาให้ใหม่นะครับเน้นผัก
00:27:37 → 00:27:41ใบแบบนี้เลยนะครับผักใบเนี่ย 1 2 3
00:27:41 → 00:27:45แครอทพอได้ผักงอกดีมะเขือเทศก็ได้เอาไป
00:27:45 → 00:27:48ต้มก่อนนิดนึงไข่ดีแต่ว่าก็ถ้ากลัว
00:27:48 → 00:27:51คอเลสเตอรอลก็กินพอประมาณข้าวโพดน้อยที่
00:27:51 → 00:27:54ที่สุดนะครับผมก็จะใส่ถ้าจานนี้มันเล็ก
00:27:54 → 00:27:58ให้ใส่ 2 จานนะครับและระวังให้ดีเลยนะ
00:27:58 → 00:28:04ครับทุกระวังให้ดีคนที่กินสลัดตกม้าตายนะ
00:28:04 → 00:28:08ครับตกม้าตายจากอันนี้
00:28:08 → 00:28:13ครับตกม้าตายจากน้ำสลัดทั้งหลายนะทายซิใน
00:28:13 → 00:28:17เนี้ยมีอันไหนที่เราสามารถกินแล้วไม่ทำ
00:28:17 → 00:28:21ให้ร่างกายอักเสบไม่ทำให้ร่างกายน้ำตาล
00:28:21 → 00:28:25ขึ้นหรือไขมันขึ้นบ้างนะครับอันนี้มี 1 2
00:28:25 → 00:28:293 4 5 6 7 8 9 มี 9 อันนะครับโม๊ก
00:28:29 → 00:28:31ถามเพื่อนๆเลยเช็คความรู้นะครับผู้ป่วย
00:28:32 → 00:28:35เบาหวานถ้าจะกินสลัดกินน้ำสลัดอันไหนได้
00:28:35 → 00:28:39ใครคิดว่ากิน 1 Japanese เessameอ่ากิน
00:28:39 → 00:28:41ได้มย Japanese Sesame Soy Sace ใคร
00:28:41 → 00:28:45คิดวันนี้ดีกินได้กด 1 Island Dressing
00:28:45 → 00:28:47ใครคิดว่ากินได้กินดีคนเป็นเบาหวานกินได้
00:28:47 → 00:28:52มยใครคิดว่ากินดีได้กด 2 อันนี้ล่ะซีซ่า
00:28:52 → 00:28:54dressing กินได้เปล่าหรือคุณชอบมั้กด 3
00:28:54 → 00:28:58ลงมานะครับแล้วอันนี้ล่ะJapanesี Roasted
00:28:58 → 00:29:01Sesame กินได้มยถ้าคิดว่ากินได้กด 4 นะ
00:29:01 → 00:29:05ครับแล้ววันนี้ล่ะอ้า Le and Perkins
00:29:05 → 00:29:07อ่า Lear and Perence นะครับ Lear and
00:29:07 → 00:29:10Perence นะใครคิดว่ากินอันนี้ได้กด 5 นะ
00:29:10 → 00:29:14ครับอันนี้Tobasโcoกใครรู้จักบ้างอ่าใคร
00:29:14 → 00:29:17กินTobบสโcoกอันนี้โหมกชอบนะนะอันนี้กด
00:29:17 → 00:29:19ใครคิดว่าอันนี้คนเป็นเบาหวานกินได้กด
00:29:19 → 00:29:22แล้วนี้ละครับน้ำมันมะกอกสกัดเย็น Rich
00:29:22 → 00:29:25Taste กินได้มยใครคิดว่าอันนี้กินได้กด 7
00:29:25 → 00:29:30นะครับBamic้ากินได้มยอันนี้เลขที่ 8 นะ
00:29:30 → 00:29:33ใครคิดว่าอันนี้กินได้กด 8 อันนี้ครับอัน
00:29:33 → 00:29:36นี้ White Wine Vinegar ใครคิดว่ากิน
00:29:36 → 00:29:39อันนี้ได้กด 9 นะครับแล้วเกลือล่ะทุกคนนะ
00:29:39 → 00:29:43เกลือกับพริกไทยผู้ป่วยเป็นเบาหวานกิน
00:29:44 → 00:29:46เกลือได้มยนะครับอันนี้นอันนี้อันนี้
00:29:46 → 00:29:49เกลือซอสอันนี้พีpeปอรนะโมชี้ผิดนะครับ
00:29:49 → 00:29:52อ่ากินอันไหนกันได้นะคอมเมนต์ลงมานะครับ
00:29:52 → 00:29:56คอมเมนต์ลงมาโอ้โหมาเต็มเลยนะอ่ะคุณสุบอก
00:29:56 → 00:29:59ว่า 1 กินได้อ่าคุณสุนะคุณสุบอกว่า 1 กิน
00:29:59 → 00:30:03ได้นะครับคุณสันตินะคุณสันติบอกว่า 7 นะ
00:30:03 → 00:30:07อันไหน 1 2 3 4 5 6 7 อ่าทบสโกอโอ้
00:30:07 → 00:30:11หลายคนทายทบสโกลงมานะครับคุณนงพัฒ์พิมพ์
00:30:11 → 00:30:15ว่า 7 คุณสุรเดชกด 2 อ่าโอหลายคนหลายคน
00:30:15 → 00:30:19โหวตอันนี้ทำไมถึงโหวตทบาสโกครับแล้วอัน
00:30:19 → 00:30:21นี้กินไม่ได้หรอทำไมมะกอกกินไม่ได้ไม่มี
00:30:21 → 00:30:25ใครกด 8 เลยนะครับแล้ว 9 กับ 10 ล่ะแล้ว
00:30:25 → 00:30:28อันนี้กับอันนี้่ะทำไมกินไม่ได้พริกไทย
00:30:28 → 00:30:31กินได้นะคุณโรซีโรสบอกพริกไทยกินได้
00:30:31 → 00:30:35โอเคอ่าพิมพ์ลงมาพิมพ์ลงมาคุณสมจิตรกด 7
00:30:35 → 00:30:38มีแต่คนมีแต่คนโหวตอันนี้หรอนะเดี๋ยวนะ
00:30:38 → 00:30:41หรือโม้อ๋อมีคนโหวตน้ำมัน
00:30:41 → 00:30:44มะกอกคนโหวตน้ำมันมะกอกขออภัยนะโม๊กนับ
00:30:44 → 00:30:50เลขผิดนะโม๊กนับเลขผิดอ้าอ่าโอเค
00:30:50 → 00:30:55โอเคในนี้มีถ้าผู้ป่วยเป็นเบาหวานนะกิน
00:30:55 → 00:30:57ได้อยู่ประมาณโหหลายอย่างเลยนะจริงๆกิน
00:30:57 → 00:31:01อยู่ได้ 5 อย่าง 5 อย่างนะผมบอกเลยคือ 5
00:31:01 → 00:31:04อย่างแต่ว่าให้ดีเลยจริงๆอาจจะมี
00:31:04 → 00:31:10แค่อ่า 3 อย่าง 3-4 อย่างนะครับนะเดี๋ยว
00:31:10 → 00:31:14ผมเฉลยตอนใกล้ๆจบไลฟ์นะครับดีมยนะระวัง
00:31:14 → 00:31:18น้ำสลัดอย่าตกม้าตายนะครับนะตกม้าตายแน่
00:31:18 → 00:31:22นอนถ้าคุณเป็นเบาหวานห้ามทำแบบนี้เป็นเบา
00:31:22 → 00:31:26หวานอยากหายแล้วคุณกินสลัดนะครับตามที่
00:31:26 → 00:31:29โม๊กบอกนะกินสูตรผักตามที่ผมบอกใครยังไม่
00:31:29 → 00:31:31รู้ว่าหมกมีสูตรผักอะไรพิมพ์ว่าสูตรผักลง
00:31:31 → 00:31:36มานะครับแล้วคุณห้ามทำก็คือผัดน้ำสลัดที่
00:31:36 → 00:31:40กินไม่ได้เลยนะครับอันนี้ผู้ป่วยเป็นเบา
00:31:40 → 00:31:45หวานโรคอ้วนไม่ควรนะโม้กินมั้ยไม่กินเลย
00:31:45 → 00:31:46นะครับเพราะ
00:31:46 → 00:31:51มันทำไมถึงกินไม่ได้มีใครรู้บ้างอ่า
00:31:51 → 00:31:54ซีซ่าดีมยนะครับซีซ่าดี
00:31:54 → 00:31:58มั้ยเลี่ยงนะครับซีซ่าคือเลี่ยงนะนะ 2 3
00:31:58 → 00:32:01เลี่ยงอ่ะแล้วนี้ Japanese Roosted
00:32:01 → 00:32:04Sesame Dressing ถ้ามันมีนมมีครีมนะ
00:32:04 → 00:32:09ครับเพื่อนๆเลี่ยงนะอ่ะเรามาที่อันนี้ Le
00:32:09 → 00:32:11and Perence นะครับ Le and Perence
00:32:11 → 00:32:13เรามาดูน้ำตาล
00:32:13 → 00:32:15เค้าเอ่อ
00:32:15 → 00:32:22เอ่อไม่อ่าอ่าน้ำส้มสายชูน้ำส้มสายชูส 20%
00:32:22 → 00:32:26อันนี้น้ำตาลประมาณ 26% นะครับถือว่าเยอะ
00:32:26 → 00:32:29อยู่นะอันนี้คือพริกครับอันนี้คือพริกนะ
00:32:29 → 00:32:32ครับTBASโcoกผู้บวชเป็นเบาหวานกินทบสโก
00:32:32 → 00:32:37ได้นะครับมะกอกได้นะครับมะกอกได้ BamIC
00:32:37 → 00:32:41vinig ดีครับ Wine อ่า White Wine
00:32:41 → 00:32:44Vinica ดีนะครับดังนั้นนี้ทั้งหมดเลย
00:32:44 → 00:32:46เนี่ยข้างหลังเนี่ยจริงๆได้เกือบหมดอัน
00:32:47 → 00:32:51นี้น้อยๆเพราะน้ำตาลสูงนะครับ 4 อันนี้
00:32:51 → 00:32:54ถ้าจะต้องกินจริงๆนะครับถ้าจะต้องกินจริง
00:32:54 → 00:32:57ๆมีอยู่อันเดียวเท่านั้นที่กินได้นะครับ
00:32:57 → 00:32:59น่ามีอยู่อันเดียวเท่านั้นที่กินได้นะคือ
00:32:59 → 00:33:02อันไหนใครรู้บ้างนะอ่าผมแทบจะเฉลยหมดแล้ว
00:33:02 → 00:33:05อันนี้วัดวัดความรู้ลึกอีกหน่อยเดียวอีก
00:33:05 → 00:33:07นิดเดียวนะ
00:33:07 → 00:33:10ครับเออดีเนาะเอ้อเพื่อนๆพิมพ์กันลงมา
00:33:10 → 00:33:13เยอะดีนะครับนะเราเรียนรู้ไปด้วยกันนะ
00:33:13 → 00:33:16ครับใครชอบการเรียนรู้สดๆแบบนี้พิมพ์ลงมา
00:33:16 → 00:33:20บอกหน่อยว่าชอบเรียนกับโม้สดๆนะครับชอบ
00:33:20 → 00:33:21เรียนกับโมคสดๆนะ
00:33:22 → 00:33:25ครับนั่นคือสเต็ปที่ 3 นะสเต็ปที่ 3 คือ
00:33:25 → 00:33:28อย่าตกม้าตายเรื่องของน้ำสลัดนะเออนะครับ
00:33:28 → 00:33:31คุณวนาเรศสวัสดีครับคุณวณเรศบอกแชร์ให้
00:33:31 → 00:33:34แล้วขอบคุณมากเลยเยี่ยมเลยนะคุณปณิชชาจาก
00:33:34 → 00:33:38YouTube บอกว่าน้ำตาล 98 อันนี้ใกล้จะ
00:33:38 → 00:33:41เข้าสู่ภาวะก่อนเบาหวานแล้วนะครับระวัง
00:33:41 → 00:33:45ให้ดีนะใครที่ไปพบพบคุณหมอแล้วได้ค่าน้ำ
00:33:45 → 00:33:48ตาลมาแล้วคุณหมอบอกว่าปกติแต่ค่าน้ำตาล
00:33:48 → 00:33:52คุณมัน 98 99 เนี่ยอันนี้เริ่มไม่ค่อยดี
00:33:52 → 00:33:56แล้วนะครับใครน้ำตาล 9899 ระวังคุณใกล้
00:33:56 → 00:34:00มากๆะนะครับคุณใกล้มากๆเลยยิ่งถ้าไตรกี
00:34:00 → 00:34:03สไลด์คุณสูงนะครับคุณปณิชชาไม่ทราบไตรกี
00:34:03 → 00:34:05สไลด์สูงเท่าไหร่นะครับพิมพ์ลงมาออกบอก
00:34:05 → 00:34:06หน่อยนะ
00:34:07 → 00:34:10ครับ 3 ข้อแล้วนะครับแล้วคุณต้องกินอะไร
00:34:10 → 00:34:13ที่จะช่วยเรื่องเบาหวานนอกจากสูตรผักของม
00:34:13 → 00:34:19โอ๊คนะครับนะคุณดูต่อนะครับพาไปดู
00:34:19 → 00:34:24ต่ออ่าโซเราเริ่มที่สลัดนะครับซึ่งสลัด
00:34:24 → 00:34:27คุณต้องระวังผักบาง
00:34:27 → 00:34:30ชนิดสิ่งที่กินได้กินดีเลยนะฮะเพื่อนๆ
00:34:30 → 00:34:31ครับสิ่งนี้
00:34:31 → 00:34:33เลยปลา
00:34:33 → 00:34:38ดอลลี่ปลาดอลลี่ในน้ำมะนาวนะอันนี้
00:34:38 → 00:34:43เลมอนซอceนะครับในซอสมะนาวดีมากเลยปลาคือ
00:34:43 → 00:34:46เพื่อนของผู้ป่วยเบาหวานนะครับโดยเฉพาะ
00:34:46 → 00:34:50ถ้าเป็นปลาทะเลน้ำลึกจากาตนะ
00:34:50 → 00:34:55ครับโอเคมยดอี่ได้มยได้ดอี่ได้นะครับอ่า
00:34:55 → 00:34:56มีอะไร
00:34:56 → 00:35:00อีกอ่าอันนี้อันนี้กินได้มยอ่าอันนี้คือ
00:35:00 → 00:35:03อะไรอันนี้คือ of cheีสผู้ป่วยเป็นเบา
00:35:03 → 00:35:06หวานควรกินมยหรือผู้ป่วยที่อยากลดน้ำหนัก
00:35:06 → 00:35:10อยากลดโรคอ้วนอยากลดโรคหัวใจมาก and
00:35:10 → 00:35:13cheesีสมีอะไรคืออะไรคือแป้งแปงคือแป้ง
00:35:13 → 00:35:16กินแล้วกลายเป็นไรหลายคนบอกหมอมักกาโรนี
00:35:16 → 00:35:20ไม่มีน้ำตาลกินไปก็เป็นน้ำตาลนะครับนะชีส
00:35:20 → 00:35:24คืออะไรชีสก็คือนมที่เอาไปหมักนะครับผู้
00:35:24 → 00:35:27บวชเป็นเบาหวานจริงๆถ้าคุณไม่ได้แพ้นมก็
00:35:27 → 00:35:30หยวนแต่ว่าคนไทยเราแพ้นมเยอะนะครับอันนี้
00:35:30 → 00:35:32ถ้าเป็นหมอผมจะบอกว่ากินให้น้อยที่สุดนะ
00:35:33 → 00:35:38ครับอันนี้ล่ะอันนี้คืออะไรครับเห็ดทอดใน
00:35:38 → 00:35:42ซีฟู้ดเมโยอันนี้คือซีฟู้ดเมโยนะครับอ่า
00:35:42 → 00:35:45ผู้ป่วยเป็นเบาหวานกินซีฟู้ดเมโยได้
00:35:45 → 00:35:50มั้ยอ่าเอออันนี้นะครับถ้าทอดเนาะอะไรที่
00:35:50 → 00:35:53ทอดอะไรที่ผ่านความร้อนไว้เยอะๆค่อนข้าง
00:35:53 → 00:35:56จะอักเสบนะครับแล้วอะไรที่อักเสบไม่ทำให้
00:35:56 → 00:35:59เบาหวานคุณหายนะครับดังนั้นทอดเนี่ยพลัง
00:35:59 → 00:36:04งานสูงเกิดสาร a ด้วยสาร a คือสารแก่นะ
00:36:04 → 00:36:06ครับต้อง
00:36:06 → 00:36:10ระวังอันนี้ล่ะไก่สะเต๊ะอ่าไก่สเต๊ะผู้
00:36:10 → 00:36:14ป่วยเบาหวานกินได้มั้ยใครคิดว่ากินไก่ใช้
00:36:14 → 00:36:17ได้พิมพ์มาว่าไก่นะครับอ่าแล้ววันนี้
00:36:17 → 00:36:20เพิ่งพูดไปนะต้นไลฟ์ผู้บวชเป็นเบาหวาน
00:36:20 → 00:36:23สิ่งที่คุณต้องระวัง
00:36:23 → 00:36:27นะต้องห้ามเลยอันตรายมากๆถ้าคุณเป็นเบา
00:36:27 → 00:36:30หวานแล้วคุณยังกินไก่สะเต๊ะกับ 2 สิ่งนี้
00:36:30 → 00:36:34นะครับใครอ้วนใครเป็นเบาหวานลดละเลิกหรือ
00:36:34 → 00:36:37ถ้าคุณฮาร์ดคอร์คุณอยากขายเร็วๆตัดออกมา
00:36:37 → 00:36:38จากชีวิต
00:36:38 → 00:36:42ก่อนขนมปังขาว
00:36:42 → 00:36:45น้ำส้มสายชูเอ่อไอ้น้ำหวานๆเนี่ยนะโหมไม่
00:36:45 → 00:36:46แน่ใจว่ามันเรียกว่าน้ำอะไรนะครับใครรู้
00:36:46 → 00:36:48จักชื่อมันบ้าง I'm not sure what
00:36:48 → 00:36:50it's called เพื่อนๆรู้พิมพ์ลงมาบอก
00:36:50 → 00:36:53หน่อยฝากแชร์ด้วยนะครับถ้าคุณได้ประโยชน์
00:36:53 → 00:36:56จากไลฟ์นี้แชร์ให้ครอบครัวและเพื่อนๆและ
00:36:56 → 00:37:00คนที่คุณรักด้วยนะครับขอคนละ 1 แชร์นะ
00:37:00 → 00:37:01แชร์เยอะๆเลยนะ
00:37:01 → 00:37:04ครับไม่มีคนบอกว่าไก่กินได้ไก่กินได้ไก่
00:37:04 → 00:37:09กินได้ดีนะครับแล้วนี้ล่ะพแนงเป็ดอ่าพแนง
00:37:09 → 00:37:11เป็ดกินได้มย
00:37:11 → 00:37:15พแนงเป็ดกินดีมั้ยมีโรตีด้วยอ่าพแนงเป็ด
00:37:15 → 00:37:19กับโรตีกินดีมยพแนงเป็ดโรตีพนพแนงเป็ด
00:37:19 → 00:37:24โรตีอ่ากินดีมยนะครับตะกี้มีกี่เมนูเมื่อ
00:37:24 → 00:37:30กี้มี 4 เมนูเนาะมีปลาปลาดอรี่มะนาว
00:37:30 → 00:37:36มีอ่าของทอดนะครับนะแล้วก็มีสเต็กนะครับ
00:37:36 → 00:37:41มาชีสนะครับแล้วก็อันนี้คือเห็ด
00:37:41 → 00:37:46ทอดสิ่งที่ผมแนะนำก็คือน้องปลานะครับน้อง
00:37:46 → 00:37:52ปลานะน้องปลาหรือถ้าเกิดคุณหาปลาแซลมอนยำ
00:37:52 → 00:37:56ปลาแซลมอนได้ก็จะดีกว่านะครับเลือกปลา
00:37:56 → 00:38:00แซลมอนเพราะมีกรดโอเมก้า 3 นะครับกรด
00:38:00 → 00:38:04โอเมก้า 3 เนี่ยใครที่ไขมันสูงไตีสไลด์
00:38:04 → 00:38:08สูง HDL ต่ำนะครับกินปลาจากธรรมชาตินะ
00:38:08 → 00:38:12ต้องจากธรรมชาติมากขึ้นนิดนึงนะไม่ต้อง
00:38:12 → 00:38:16แบบเยอะทุกวันอาจจะสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งนะ
00:38:16 → 00:38:19ครับที่จับมาจากแหล่งธรรมชาติด้วยเนาะ
00:38:19 → 00:38:21ระวังเรื่องของโลหะหนักนะครับอาหารทะเล
00:38:21 → 00:38:24กินเยอะๆก็ต้องระวังโลหะหนักนะครับแต่ถ้า
00:38:24 → 00:38:28ไม่กินเลยคุณจะขาดโอเมก้า 3 ซึ่งโอเมก้า 3
00:38:28 → 00:38:31เนี่ยมันบำรุงสมองบำรุงหัวใจบำรุงกระดูก
00:38:31 → 00:38:35นะลดอักเสบลดไตกีซลเพิ่ม HDL ได้นิดหน่อย
00:38:35 → 00:38:38นิดหน่อยนะครับมันไม่ใช่ยาแต่มันเป็นกดไข
00:38:38 → 00:38:42มันจำเป็นที่ร่างกายคุณสร้างเองไม่ได้และ
00:38:42 → 00:38:45คุณต้องกินจากปลานะครับเพื่อนๆต้องไปกิน
00:38:45 → 00:38:47จากปลาเท่านั้นนะครับดังนั้นผู้ป่วยที่
00:38:47 → 00:38:52เป็นเบาหวานไขมันความดันโรคอ้วนกินปลาแบบ
00:38:52 → 00:38:58ไม่ทอดที่มีโอเมก้า 3 เพิ่มขึ้นนะครับคุณ
00:38:58 → 00:39:03กินผักสลัดที่ผมบอกไประวังน้ำซอสไม่ตกม้า
00:39:03 → 00:39:07ตายเพิ่มขึ้นนะครับคุณลดเรื่องของน้ำจิ้ม
00:39:07 → 00:39:10หวาหวานนะครับคุณลดเรื่องของน้ำจิ้มหวาน
00:39:10 → 00:39:14คุณลดเรื่องของอ่าขนมปังขาวคุณลดเรื่อง
00:39:14 → 00:39:19ของน้ำหวานคุณลดเรื่องของน้ำผลไม้คุณลด
00:39:19 → 00:39:24เรื่องของนมนะครับคุณลดเรื่องของชาหวานนะ
00:39:24 → 00:39:28ครับเท่านี้ก่อนนะเท่านี้ก่อนเลยนะครับนะ
00:39:28 → 00:39:30แล้วถ้าคุณอยากจะต้องเสริมจริงๆนะครับ
00:39:30 → 00:39:33เรื่องของสารสกัดเนาะผู้ป่วยที่เป็นเบา
00:39:33 → 00:39:37หวาน 1 วิตามิน D3 นะครับวิตามิน D3 K2
00:39:37 → 00:39:422 นะใครอยากได้สูตรพิมพ์ว่า DK 2 คือ
00:39:42 → 00:39:44แมกนีเซียมนะครับเป็นเกลือแร่ที่จะช่วย
00:39:45 → 00:39:48ให้ฮอร์โมนอินซูลินคุณเนี่ยทำงานดีขึ้น
00:39:48 → 00:39:50ผู้ป่วยที่เป็นเบาหวานปัญหามาจากฮอร์โมน
00:39:50 → 00:39:53อินซูลินมันถูกขยี้ถูกกระตุ้นถูกเรียกออก
00:39:53 → 00:39:56มาจนเขาดื้อต่อคำสั่งเราจนร่างกายคุณ
00:39:56 → 00:39:59เนี่ยต้องผลิตอินซูลินออกมาเยอะๆเยอะๆมาก
00:39:59 → 00:40:02ขึ้นมากขึ้นมากขึ้นแล้วมันก็เป็นวัฏจักร
00:40:02 → 00:40:05อุบาทแบบนี้ผู้ป่วยเป็นเบาหวานไปหาหมอหมอ
00:40:05 → 00:40:07ให้ยากระตุ้นอินซูลินมานะกินไปแล้วก็
00:40:07 → 00:40:09กระตุ้นการหลังอินซูลินหรือเพิ่มการทำงาน
00:40:09 → 00:40:12เพิ่มความไวนะครับหรือว่าลดการดูดซึมของ
00:40:12 → 00:40:14น้ำตาลก็แล้วแต่มันก็ยิ่งทำให้
00:40:14 → 00:40:16อินซูลเล็ินมันดื้อไปเรื่อยๆนะครับแต่มัน
00:40:16 → 00:40:20จะมียาบางชนิดที่อ่าช่วยขับน้ำตาลออกหรือ
00:40:20 → 00:40:22ช่วยลดการดูดเ็มน้ำตาลอันนั้นโอเคแต่ถ้า
00:40:22 → 00:40:26ยาตัวไหนที่กระตุ้นหรือเร่งการหลั่ง
00:40:26 → 00:40:28อินซูลินจากตับอ่อนระวังนะครับอันนี้กิน
00:40:28 → 00:40:31นานๆไปแล้วตับอ่อนคุณจะพังไตคุณจะวายได้
00:40:31 → 00:40:34แล้วมันก็จะวนเป็นวัฏจักรอุบาทนะครับตัว
00:40:34 → 00:40:37ที่มีฤทธิ์ส่งเสริมเสริมฮอร์โมนคุณทำงาน
00:40:37 → 00:40:42ดีขึ้นก็คือ magnesium นะครับ magnesium
00:40:42 → 00:40:44is the hidden mineral that no
00:40:44 → 00:40:47one's no one talks about no one
00:40:47 → 00:40:50talks about magnesium เป็นแร่ธาตุที่
00:40:50 → 00:40:52หลายคนอาจจะยังไม่เคยรู้จักไม่ใช่
00:40:52 → 00:40:55โพแทสเซียมนะครับแมกนีเซียมนะซึ่งจะมีมาก
00:40:55 → 00:40:59ในธัญพืชในอ่าถั่วนะครับในเมล็ดธัญพืช
00:40:59 → 00:41:02หรือว่าในโกโก้นะครับ Dark Chocโกแลต
00:41:02 → 00:41:06เนี่ยนะโกโก้หมูเพิ่งลงโพสต์โกโก้ไปวัน
00:41:06 → 00:41:10นี้นะครับใครที่ชอบกินโกโก้นะครับลองถาม
00:41:10 → 00:41:13เพจโกโก้Dันะครับโกโก้ Dutch นะครับลอง
00:41:13 → 00:41:16ถามเพจโกโก้Dับอกหมกส่งมา Dark ช็อกโกแลต
00:41:16 → 00:41:19หรือคาคาวเนี่ยมีแมกนีเซียมสูงผู้ป่วยที่
00:41:19 → 00:41:22มันเบาหวานควรกินนะครับควรกินแต่ไม่ใช่
00:41:22 → 00:41:26กินเป็นยารักษากินเป็นกินให้อาหารใช้
00:41:26 → 00:41:29อาหารให้เป็นยานะครับแล้วระวังยาเบาหวาน
00:41:29 → 00:41:31ที่กระตุ้นอินซูลินหลังมากๆคุณอาจจะต้อง
00:41:31 → 00:41:36เสริมแมกนีเซียมนะครับแมกนีเซียม
00:41:36 → 00:41:38นะใครอยากได้สูตรพิมพ์ว่าแมกนีเซียมนะ
00:41:38 → 00:41:40ครับที่เป็นสารสกัดเนาะแนะนำว่า
00:41:40 → 00:41:42แมกนีเซียมไม่เอาแมกนีเซียมออกไซด์ที่ถูก
00:41:42 → 00:41:46ๆต้องเป็นdisgซinateนะครับถ้ามีออกไซด์
00:41:46 → 00:41:49ของนิดเดียวนะครับของหมอจะเป็น gcinate
00:41:49 → 00:41:52นะอาจจะมีออกไซด์นิดหน่อยนะครับกำลังปรับ
00:41:52 → 00:41:55สูตรให้เป็นแบบglซinateอย่างเดียวเลยตอน
00:41:55 → 00:41:57นี้นะครับใครอยากได้สูตรก็พิมพ์ว่า
00:41:57 → 00:42:00แมกนีเซียมนะครับโกโก้เป็นอาหารธรรมชาติ
00:42:00 → 00:42:03dark ช็อกโกแลตคาเคาเป็นอาหารธรรมชาติ
00:42:03 → 00:42:05ที่มีแมกนีเซียมนะครับแมแมกนีเซียมหน้า
00:42:05 → 00:42:08ที่ของเขาจะทำให้ 1 เลยวิตามิน D3 ทำงาน
00:42:08 → 00:42:11ได้ดีขึ้นซึ่งวิตามิน D3 ถ้าเกิดคุณขาด
00:42:11 → 00:42:15ถ้าเกิดมันต่ำผู้ป่วยที่เป็นภาวะก่อนเบา
00:42:15 → 00:42:17หวานก็จะเสี่ยงเป็นเบาหวานมากขึ้นผู้ป่วย
00:42:17 → 00:42:19ที่เป็นโรคอ้วนก็จะเสี่ยงเป็นเบาหวานมาก
00:42:19 → 00:42:22ขึ้นนะครับนะนี้มีเเปอร์ออกมาปีนี้เลยนะ
00:42:22 → 00:42:25ปีนี้เลยนะครับนะใครอยากได้สูตรพิมพ์ว่า
00:42:25 → 00:42:28แม็กนะครับคุณจิตสุภาจาก YouTube พิมพ์
00:42:28 → 00:42:30ว่าแมกนีเซiumนะครับเพื่อนๆใน YouTube ขอ
00:42:31 → 00:42:35ดูสูตรMagนีumได้ใน Line แอนะครับ Line
00:42:35 → 00:42:39@d t o r o นะครับ @dak นะครับขอดู
00:42:39 → 00:42:44สูตรได้พิมพ์ว่าแมกนีเซียมนะครับวิตามิน 3
00:42:44 → 00:42:47ที่คุณเสริมได้โอเมก้า 3 นะครับที่มาจาก
00:42:47 → 00:42:50ปลาที่หมกบอกนะใครที่เป็นเบาหวานโรคอ้วน
00:42:50 → 00:42:53ไขมันในเลือดสูงยังไม่ต้องไปหาน้ำมัน
00:42:53 → 00:42:56อะโวคาโดนะครับหรือว่าผมเห็นมากเลยที่
00:42:56 → 00:42:59หลายคนเอามาถามผมอ่ะอ่าน้ำมันกระเทียมนะ
00:42:59 → 00:43:02ครับเอ่อน้ำมันอะไรอีกน้ำมันลำข้าวนะครับ
00:43:02 → 00:43:06น้ำมันเอ่อเอ่องาดำอย่างเงี้ยนะ
00:43:06 → 00:43:10ครับเอ่อถามว่าคือมันกินได้มั้ยต้องไป
00:43:10 → 00:43:12อ่านฉลากนะครับเพราะว่า FC ส่งมาให้เยอะ
00:43:12 → 00:43:15มากว่าเนี่ยกินน้ำมันอะโวคาโด้ได้มั้ยนะ
00:43:15 → 00:43:18ครับหรือว่ากินน้ำมัน
00:43:18 → 00:43:21งาช่วยเบาหวานมนะครับผมอยากจะบอกว่าไม่
00:43:21 → 00:43:24ได้มีเปเปอร์บอกนะครับว่ามันช่วยนะครับ
00:43:24 → 00:43:27แล้วก็อาจจะเป็นการตลาดของเขาก็ได้นะครับ
00:43:27 → 00:43:30เนาะผมก็ไม่รู้เหมือนกันนะคือไม่ได้ว่า
00:43:30 → 00:43:32ห้ามกินคือไม่ได้ว่าห้ามกินถ้าคุณซื้อมา
00:43:32 → 00:43:35แล้วคุณเสียตังค์ไปแล้วถ้าคุณเสียดายคุณ
00:43:35 → 00:43:37ก็กินให้มันหมดแต่มันไม่ได้ทำให้เบาหวาน
00:43:37 → 00:43:42คุณหายนะครับนะการที่คุณจะหายจากเบาหวาน
00:43:42 → 00:43:47ได้คือกลับไปที่ข้อแรกพบแพทย์รับยาและนัด
00:43:47 → 00:43:50ตาม follow up 2 เข้าใจว่าทำไมถึงเกิด
00:43:50 → 00:43:54เบาหวาน 3 ลดอาหารกระตุ้นให้น้ำตาลคุณ
00:43:54 → 00:43:58หลังสูงคนไทยเราจะไม่ใช่ของมันของทอดส่วน
00:43:58 → 00:44:01ใหญ่แล้วจะเป็นน้ำหวานทุกอย่างที่มีรส
00:44:01 → 00:44:03หวานคุณพยายาม
00:44:03 → 00:44:06วีนความหวานนะครับวีนความหวานออกจากตัว
00:44:06 → 00:44:08เองวีนภาษาอังกฤษเนาะไม่ใช่วีนโมโหภาษา
00:44:08 → 00:44:11ไทยวีนคือค่อยๆลดนะครับภาษาหมอวีนคือค่อย
00:44:11 → 00:44:12ๆ
00:44:12 → 00:44:18ลดค่อยๆเรื่องของน้ำตาลนะครับแล้วก็กิน
00:44:18 → 00:44:21โปรตีนให้มากขึ้นกินผักสูตรหมวกผักใบนะ
00:44:21 → 00:44:24ครับผักที่มีซัลโฟโรเฟนผักที่มีกรด
00:44:24 → 00:44:28อะมิโนซิสเตอีนนะครับใครอยากบำรุงตับกิน
00:44:28 → 00:44:30ผักที่มีกรดอะมิโนซิสเตอีนเยอะๆอย่าง
00:44:30 → 00:44:35กระเทียมหอมแดงแดงนะอ่า asparagus หน่อ
00:44:35 → 00:44:38ไม้ฝรั่งบร็อกโเคลี่บร็อกโเคลี่งอกนะ
00:44:38 → 00:44:40กระเทียมก็กินเป็นกระเทียมสดนะครับเอาแบบ
00:44:40 → 00:44:43สดกระเทียมสดนะครับไม่ต้องไปทำอย่างอื่น
00:44:43 → 00:44:46ไม่ต้องไปทำเป็นน้ำมันนะครับคุณจะได้สาร
00:44:46 → 00:44:49ที่มันเหม็นๆฉุนๆน่ะอันนั้นน่ะคือตัวที่
00:44:49 → 00:44:54จะช่วยไปสร้างสารล้างสารพิษในตับคุณก็คือ
00:44:54 → 00:44:59นะครับ NRCIL Systีนเป็นสารที่อยู่ในผัก
00:44:59 → 00:45:03ที่ผมได้บอกไปนะผักตระกูลแียมผักตระกูล
00:45:03 → 00:45:07Cruciferous แล้วมันยังช่วยลดลดไอนะลด
00:45:07 → 00:45:10ภูมิแพ้คุณได้ด้วยนะครับช่วงนี้ใครที่ไอ
00:45:10 → 00:45:13เจ็บคอแสบคอจากฝุ่น PM นะครับคุณหาผัก
00:45:13 → 00:45:15เหล่านี้กินนะครับแล้วคุณอาจจะเสริมแน็ค
00:45:15 → 00:45:18เพิ่มเข้ามาด้วยก็ได้หลังจากที่คุณกินผัก
00:45:18 → 00:45:22เหล่านี้ไปแล้วนะครับแน็คช่วยตับล้างสาร
00:45:22 → 00:45:26พิษแน็คเป็นสารลดเสมหะเป็นสารกระตุ้นภูมิ
00:45:26 → 00:45:28นะครับใครอยากได้สูตรที่โมคเลือกนะครับ
00:45:28 → 00:45:30สูตรที่ผมกินและให้คนไข้และ VIP Club
00:45:31 → 00:45:33เมberกินเพื่อนๆก็พิมพ์ว่าแน็คนะครับสระ
00:45:33 → 00:45:39แอ้นหนูคควายนะครับแน็คนะครับอ่าไม่เอา
00:45:39 → 00:45:42เรื่องของน้ำมันแปลกๆนะครับน้ำมัน
00:45:42 → 00:45:43กระเทียมน้ำมัน
00:45:43 → 00:45:46อะโวคาโดไม่ได้มีเปเปอร์บอกว่าช่วยเรื่อง
00:45:46 → 00:45:47เบา
00:45:47 → 00:45:52หวานโอเคมยนะครับนะคุณสุถามว่าช็อกโกแลต
00:45:52 → 00:45:57มีไขมัน 24% มากไปมยปกติครับการเลือก
00:45:57 → 00:45:59ช็อกโกแลตเนี่ยช็อกโกแลตมันมีไขมันอยู่
00:45:59 → 00:46:04แล้วคำถามคือกลัวไขมันอะไรใน
00:46:04 → 00:46:08ช็อกโกแลตนะและช็อกโกแลตที่มีไขมัน 24%
00:46:08 → 00:46:10เนี่ยไอ้ไขมันนั้นน่ะมันเป็นไขมันที่
00:46:10 → 00:46:13เขา้าใส่เข้ามาหรือมันเป็นไขมันเป็นโกโก
00:46:13 → 00:46:17บัเตอ่าฝากคุณสุลองอ่านฉลากข้างหลังแล้ว
00:46:17 → 00:46:20มาบอกโม๊งหน่อยว่าไอ้ไขมัน 20 กว่า
00:46:20 → 00:46:24เปอร์เซ็นเนี่ยมันคือไขมันอะไรนะครับถ้า
00:46:24 → 00:46:28มันเป็นแบบครีมเทียมถ้ามันเป็นแบบเอ่อ
00:46:28 → 00:46:31อะไรที่มันเป็นคนใส่เพิ่มเข้ามานะอันนั้น
00:46:31 → 00:46:34ผมจะบอกว่าให้วิ่งหนีสุดชีวิตนะครับวิ่ง
00:46:34 → 00:46:37หนีสุดชีวิตนะครับนะแต่ถ้าเกิดเป็นโกโก้
00:46:37 → 00:46:42แท้โกโก้ 100% นะครับที่ไม่ได้ใส่อะไร
00:46:42 → 00:46:44เพิ่มเข้ามาไม่ได้ใส่เนยเทียมไม่ได้ใส่
00:46:45 → 00:46:48เนยสังเคราะห์ไม่ได้ใส่น้ำมันพืชแบบนี้ดี
00:46:48 → 00:46:51นะครับแล้วแบบนี้กินได้นะครับอ่าของ Dutch
00:46:51 → 00:46:55Goโกเนี่ยเขาจะเป็น 100% นะครับเป็น 100%
00:46:55 → 00:47:00นะครับใครไม่รู้จะหาที่ไหนก็ลองเสิร์ช
00:47:00 → 00:47:01หรือใน Facebook นะครับ Dutch Goก
00:47:01 → 00:47:04Thailand ไปก็ได้นะครับหลายคนพิมพ์ว่าแน
00:47:04 → 00:47:07ลงมานะครับมีเพื่อนบอกว่าใครที่พิมพ์แน็ค
00:47:07 → 00:47:11ลงมานะครับให้เช็คใน inbox ด้วยนะครับมี
00:47:11 → 00:47:13เพื่อนบอกว่าคุณหมอพูดภาษาอังกฤษเก่งมากๆ
00:47:13 → 00:47:17เลยนะครับขอบคุณนะครับก็หมอเคยอ่าเรียน
00:47:17 → 00:47:20ที่อเมริกาแล้วก็เคยไปฝึกงานที่เยอรมันนะ
00:47:20 → 00:47:23ครับเคยอยู่หลากหลายที่เลยนะครับเคยอยู่
00:47:23 → 00:47:27หลายที่นะครับแล้วก็วันนี้ไปอบรมองค์กร
00:47:27 → 00:47:31อ่าไปอบรมองค์กรของบริษัทนึงนะครับขึ้น
00:47:31 → 00:47:34ต้นด้วยตัว S นะเป็นบริษัทต่างประเทศนะ
00:47:34 → 00:47:37ครับก็อบรมทั้งคนสิงคโปร์คนสวิสคน
00:47:37 → 00:47:41เดนมาร์กนะครับคนอ่าหลายที่เลยเป็นภาษา
00:47:41 → 00:47:44อังกฤษนะครับดังนั้นถ้าเพื่อนๆที่มีองค์
00:47:44 → 00:47:47กรต่างชาตินะครับอยากจะให้โมอบรมในประเทศ
00:47:47 → 00:47:49ไทยหรือเป็น Zoom Call นะครับหรือคุณ
00:47:49 → 00:47:52อยากให้โมคมาอบรมองค์กรเรื่องการกินเพื่อ
00:47:52 → 00:47:55เพิ่มประสิทธิภาพนะครับหรือการกินเพื่อ
00:47:55 → 00:47:58รักษาโรคให้กับคนในองค์กรนะครับหมกเป็น
00:47:58 → 00:48:00วิทยากรและเป็นนักอบรมองค์กรให้กับทั้ง
00:48:00 → 00:48:03รัฐและเอกชนหลายแห่งนะครับเคยไปโอ้โหหลาย
00:48:03 → 00:48:08ที่มากนะครับนะของ SCG นะครับของสวทช.นะ
00:48:09 → 00:48:12ครับแล้วก็ให้กับรายการอ่า Thai PBS
00:48:12 → 00:48:13ด้วยนะ
00:48:13 → 00:48:17ครับอ่าคุณอริสานะครับถาม
00:48:17 → 00:48:21ว่าทานยาลดไขมันนะครับยาละลายลิ่มเลือด
00:48:21 → 00:48:24และยาลดความดันเกิดอาการคันทั้งตัวแบบนี้
00:48:25 → 00:48:28เรียกว่าแพ้ยามั้มีสิทธิ์นะครับถ้ามันคัน
00:48:28 → 00:48:31มากๆอันนี้ต้องถ้าคันแล้วมีปากบวมหน้าบวม
00:48:32 → 00:48:34ตาบวมหายใจติดขัดอันนี้อันนี้ต้องรีบไป
00:48:34 → 00:48:38โรงพยาบาลนะอันนี้ห้ามอยู่บ้านเฉยๆนะครับ
00:48:38 → 00:48:42อันนี้ไม่ได้นะครับอันนี้ไม่ได้นะคุณ
00:48:42 → 00:48:45วนาเรศพิมพ์ว่า NAD นะครับอ้า NAD เป็น
00:48:45 → 00:48:49อ่าอนุพันธ์ของวิตามิน B นะครับ NAD นะ
00:48:49 → 00:48:53ใครที่เป็นเบาหวานนะครับอายุมากแล้วอยาก
00:48:53 → 00:48:56ได้เรื่องของสารเพิ่มพลังงานให้กับเซลล์
00:48:56 → 00:48:59นะครับสารชีวะโมเลกุลเพิ่มพลังงานระดับ
00:48:59 → 00:49:03เซลล์นะครับ Nadat นะครับย่อมาจาก Nicotin
00:49:04 → 00:49:08am adine diนิวไทideเป็นนวัตกรรมใหม่ใน
00:49:08 → 00:49:11ด้านของชะลอวัยนะครับอาจจะไม่ได้สองเท่า
00:49:12 → 00:49:14กับวิตามินดีนะครับเพราะมันเป็นสารที่
00:49:14 → 00:49:16ใหม่แต่มันเป็นทางเลือกสำหรับใครที่
00:49:16 → 00:49:21สามารถนะเข้าไปให้การอ่ารับบำบัดด้วย
00:49:21 → 00:49:25NAื้อรังใครที่อ่อนเพลียใครที่เป็นเบรนฟ
00:49:25 → 00:49:28สมองล้าใครที่นอนไม่หลับนะครับก็ลอง NAD
00:49:28 → 00:49:31ดูคุณอาจจะได้ประโยชน์นะครับอย่างใดไม่
00:49:31 → 00:49:33มากก็น้อยนะครับแต่มันไม่ใช่ยารักษาโรค
00:49:33 → 00:49:37อะไรทั้งนั้นเลยนะครับเนาะเป็นการเสริม
00:49:37 → 00:49:40ร่างกายนะครับซึ่งตรงนี้ที่โรงพยาบาลแผนก
00:49:40 → 00:49:43ชะลอวรวมถึงคลินิกชะลอวหลายแห่งก็จะมี
00:49:43 → 00:49:47เป็น NA ให้ผ่านเส้นเลือดดำนะครับก็ต้อง
00:49:47 → 00:49:50ปรึกษาคุณหมอก่อนเนาะว่าคุณจะทำเพราะอะไร
00:49:50 → 00:49:52นะครับหรือมันก็จะมีเป็นแบบอาหารเสริม
00:49:52 → 00:49:54ครับเนาะเป็นแบบอาหารเสริมที่แบบกลืนแบบ
00:49:54 → 00:49:58อมใต้ลิ้นนะครับโมก็หามาให้ FC นะเพราะมี
00:49:58 → 00:50:01FC หลายคนสนใจเรื่องของชะลอไวสนใจเรื่อง
00:50:01 → 00:50:04ของอ่าแก้อาการเหนื่อยนะครับเพิ่มพลังงาน
00:50:04 → 00:50:06ระดับเซลล์นะครับใครอยากได้สูตรนะครับก็
00:50:06 → 00:50:09พิมพ์ว่าย้อนไวนะครับพิมพ์ว่าย้อนไวนะ
00:50:09 → 00:50:11ครับหรือพิมพ์ว่าตัว N ตัว A ตัว Dog นะ
00:50:12 → 00:50:17ครับ NA เป็นสารเพิ่มพลังงานระดับเซลล์นะ
00:50:17 → 00:50:20ครับไม่ใช่ยานะครับไม่ใช่ยาไม่ใช่ยาวิเศษ
00:50:20 → 00:50:22ต้องบอกอย่างี้ก่อนเลยนะครับแล้วมันจะ
00:50:22 → 00:50:26ต่างกับแนที่ผมพูดไปมันจะต่างกับแน NAC
00:50:26 → 00:50:28แนนะครับ
00:50:28 → 00:50:32NA สระแอนหนูเด็กเป็นสารชีวโมเลกุล
00:50:32 → 00:50:35ชะลอวัยนะลดเหนื่อยเพิ่มพลังนะครับโดย
00:50:35 → 00:50:39เฉพาะใครที่อายุเลข 4 ขึ้นไปส่วน
00:50:39 → 00:50:43Nacn Nacn มันเป็นสารเพิ่มglลูต้าไทโอน
00:50:44 → 00:50:47ในตับนะครับเป็นสารเพิ่มกลูต้าไทโอนในตับ
00:50:47 → 00:50:50คนละอันกันนะครับนะโม้กินทั้ง 2 กินมั้
00:50:50 → 00:50:53กินทั้ง 2 นะครับทั้งอมใต้ลิ้นทั้งกิน
00:50:53 → 00:50:56แล้วก็ทั้งฉีดนะครับส่วนNaคเนี่ย NAC
00:50:56 → 00:50:59เนี่ยผมจะกินวันละ
00:50:59 → 00:51:021,000-2,400 มกรัต่อวันยิ่งช่วงไหน PM
00:51:02 → 00:51:06เยอะๆนะครับผมก็จะกินเยอะนิดนึงนะครับกิน
00:51:06 → 00:51:07เยอะนิดนึงนะ
00:51:07 → 00:51:11ครับคุณโรซี่พิมพ์ว่านะครับใครพิมพ์ว่า NA
00:51:11 → 00:51:14เช็คใน inbox ด้วยนะครับหรือใครอยากจะ
00:51:14 → 00:51:17เข้ามารับแนสผ่านเส้นเลือดดำนะครับให้โม
00:51:18 → 00:51:20ประเมินให้ก่อนนะครับว่าเหมาะมยควรจะต้อง
00:51:20 → 00:51:23ตรวจอะไรเพิ่มนะครับอยากจะมาบำบัดเรื่อง
00:51:23 → 00:51:27ของการตรวจเชิงรุกนะครับการรักษาแบบเชิง
00:51:27 → 00:51:30รุกนะครับก็คือการป้องกันก่อนนะครับอยาก
00:51:30 → 00:51:33จะมาตรวจเชิงป้องกันมาปรับอาหารปรับ
00:51:33 → 00:51:36mindsตหรืออยากจะมาปรึกษาสมโอ๊คที่คลินิก
00:51:36 → 00:51:39นะครับพิมพ์ว่านัดตรวจนะครับนัดตรวจนะฮะ
00:51:39 → 00:51:42นัดตรวจเดี๋ยว Facebook จะส่งความรู้และ
00:51:42 → 00:51:46การลงนัดกับโอ๊คไปให้นะครับโอเคเนาะ
00:51:46 → 00:51:49เคลียร์นะครับเก็ทนะว่าผู้ป่วยที่เป็นเบา
00:51:49 → 00:51:53หวานผู้ป่วยที่เป็นเบาหวานไม่จำเป็นที่จะ
00:51:53 → 00:51:56ต้องไปหาน้ำมันงาน้ำมันกระเทียมน้ำมัน
00:51:56 → 00:51:59อะโวคาโดนะครับมีน้ำมันอะไรอีกที่ผมเจอ
00:51:59 → 00:52:00บ่อย
00:52:00 → 00:52:05ๆน้ำมันปลาเนี่ยดีแต่ดีกว่านั้น
00:52:05 → 00:52:09คือน้ำมันโอเมก้าเข้มข้นนะครับบอกว่ากิน
00:52:09 → 00:52:14น้ำมันอะไรแล้วผมมองว่าเราควรจะถ้าจะ
00:52:14 → 00:52:19เสริมนะถ้าจะเสริมนะผมมองว่า 3 อันนะครับ
00:52:19 → 00:52:231 มะกอกสกัดเย็นหรือไปกินเนื้อมะกอกนะคน
00:52:23 → 00:52:26ที่เป็นเบาหวานกินมะกอกหรือน้ำมันมะกอก
00:52:26 → 00:52:31สูตรมะโอ๊คนะครับหรือคุณกินน้ำมันมะกอก
00:52:31 → 00:52:34ไม่ไหวมันขมก็หาสารสกัดของมันก็ได้มันจะ
00:52:34 → 00:52:37มีสารสกัดใบมะกอกนะครับเรียกว่า O leaf
00:52:37 → 00:52:40leaf Extract นะครับเค้ามีฤทธิ์ลด
00:52:40 → 00:52:43อักเสบมีฤทธิ์บำรุงไขมันในเลือดนะครับใคร
00:52:43 → 00:52:47อยากได้สูตรพิมพ์ว่ามะกอกนะครับมะกอกน้ำ
00:52:47 → 00:52:50มันตัวที่ 2 นะที่กินได้นะครับเสริมแล้ว
00:52:50 → 00:52:54มีประโยชน์ก็คือโอเมก้า 3 นะครับโอเมก้า 3
00:52:54 → 00:52:57นะใครอยากได้สูตรก็พิมพ์ว่าโอเมก้านะครับ
00:52:57 → 00:53:02โอเมก้าอันที่ 3 คือน้ำมันกุ้งคริวนะครับ
00:53:02 → 00:53:04นะใครอยากได้สูตรก็พิมพ์ว่ากุ้งนะครับ
00:53:04 → 00:53:08พิมพ์ว่ากุ้งนะครับน้ำมันมะพร้าวเนี่ยผม
00:53:08 → 00:53:12หลายคนถามมาเยอะเป็นเบาหวานเป็นไขมันพอก
00:53:12 → 00:53:16ตับเป็นโรคอ้วนดื่มน้ำมันมะพร้าวดีมั้ย
00:53:16 → 00:53:19หมอเห็นเา้าแชร์ลงมาว่ากินน้ำมันมะพร้าว
00:53:19 → 00:53:23รดไขมันนะเออจริงมั้ยกินน้ำมันมะพร้าวลด
00:53:23 → 00:53:27ไขมันจริงมั้ยแล้วควรมั้ยนะครับคำตอบคือ
00:53:28 → 00:53:30ไม่มีเปเปอร์บอกไม่มีงานวิจัยไม่มีหลัก
00:53:30 → 00:53:34ฐานทางวิจัยบอกเลยว่ากินมะพากินน้ำมัน
00:53:34 → 00:53:37มะพร้าวแล้วจะทำให้คุณหายจากเบาหวานไม่มี
00:53:37 → 00:53:40นะครับแล้วก็ไม่มีบอกด้วยว่ากินน้ำมัน
00:53:40 → 00:53:43มะพร้าวแล้วจะทำให้คุณผอมเร็วไม่มีถ้าคุณ
00:53:43 → 00:53:47กินมันผิดถ้าคุณกินมันเกินและถ้าคุณมี
00:53:47 → 00:53:50กรรมพันธ์ที่ไม่เหมาะตอนน้ำมันมะพร้าวก็
00:53:50 → 00:53:54ไม่ควรนะครับนะผมแนะนำแค่ 3 อย่างนี้นะ
00:53:54 → 00:53:57ครับน้ำมันมะกอกโอเมก้า 3 นะครับแล้วก็
00:53:57 → 00:54:01น้ำมันกุ้งครวนะครับนะตัว
00:54:01 → 00:54:05อื่นไม่ได้มีเปเปอร์ลงมารับรองนะแต่ไอ้
00:54:05 → 00:54:07เจ้าน้ำมันกุ้งคริวมันก็ไม่ได้เอาไม่ใช่
00:54:07 → 00:54:10นักที่ผมพูดมาคือมันไม่ใช่ยารักษาเบาวาน
00:54:10 → 00:54:11นะครับทุกคนเนาะต้องบอกอย่างงี้ที่ผมบอก
00:54:11 → 00:54:14มาคืออันนี้คือสิ่งที่หมอกินนะครับสิ่ง
00:54:14 → 00:54:17ที่หมอกินและสิ่งที่ครอบครัวหมอโอ๊คกิน
00:54:17 → 00:54:19เพื่อนๆจะกินต้องกินตามมั้ยไม่ไม่จำเป็น
00:54:19 → 00:54:21นะนะครับผมไม่ได้บอกว่าเพื่อนๆต้องไปกิน
00:54:21 → 00:54:24ตามผมไม่จำเป็นนะครับแต่นี่คือสิ่งที่หมอ
00:54:24 → 00:54:28กินนะครับทำไมน้ำมันกุ้งมีเพื่อนถามว่า
00:54:28 → 00:54:31ทำไมกินน้ำมันกุ้งเพราะมันมีแสนทtinนะ
00:54:31 → 00:54:35ครับแล้วก็กดไขมันที่ดูดซึมแล้วบำรุงสมอง
00:54:35 → 00:54:38ได้อาจจะดีกว่าน้ำมันปลานะครับนะคือ
00:54:38 → 00:54:41เขาค้าก็จะมีข้อดีแตกต่างกันนะครับนะผมก็
00:54:41 → 00:54:44จะแนะนำประมาณนี้แต่ถ้าดีที่สุดในเรื่อง
00:54:44 → 00:54:47ของเอ่อน้ำมันกุ้งน้ำมันปลานะผมแนะนำ
00:54:47 → 00:54:52โอเมก้า 3 ยังไงถ้าคุณเป็นไขมันสูงคุณ
00:54:52 → 00:54:54อยากชะลอสมองเสื่อมนะครับคุณอยากลดไต
00:54:54 → 00:55:00กีเซลโอเมก้า 3 เข้มข้นนะต้องเข้มข้นด้วย
00:55:00 → 00:55:03ไม่ใช่แบบน้ำมันปลาคือน้ำมันปลากับ
00:55:03 → 00:55:06โอเมก้า 3 ไม่ใช่อย่างเดียวกันนะครับน้ำ
00:55:06 → 00:55:09มันปลาเป็นเหมือนร่มอันใหญ่ๆที่พอแตกซับ
00:55:09 → 00:55:12ลงมาเนี่ยก็คือจะมีโอเมก้า 3 นะครับถ้าจะ
00:55:12 → 00:55:16ต้องเลือกโอเมก้า 3 เข้มข้นนะครับคือสิ่ง
00:55:16 → 00:55:19ที่ผมกินนะแล้วผมก็เอามาให้ FC ที่น่ารัก
00:55:19 → 00:55:21เท่านั้นนะครับข้างนอกเพื่อนๆต้องอ่าน
00:55:21 → 00:55:25ฉลากนะเพราะโอเมก้า 3 และน้ำมันปลามันมี
00:55:25 → 00:55:29หลายเกรดนะครับถ้าจะให้ดีคือ 1
00:55:29 → 00:55:34เม็ดต่อ 1 เม็ดต่อ 1 ซอเจลต้องมีโอเมก้า 3
00:55:34 → 00:55:38อย่างน้อย 60% ขึ้นไปนะครับห้ามต่ำกว่า
00:55:38 → 00:55:4260% ขึ้นไปแล้วถ้าจะให้ดีคือ
00:55:43 → 00:55:4666-70% ขึ้นไปนะครับนั่นคือสิ่งที่ผมกิน
00:55:46 → 00:55:48นะครับถามว่าเพื่อนๆต้องกินเป๊ะขนาดนี้
00:55:48 → 00:55:52เลยมยไม่เป็นไรนะ 50% ก็ยังดีแต่ไม่เอา
00:55:52 → 00:55:54น้ำมันปลาที่โอเมก้า
00:55:54 → 00:55:593 น้อยกว่า 50% ไม่เอาส่วนใหญ่น้ำมันปลา
00:55:59 → 00:56:01Fish oil ข้างนอกนอกนะครับ Fish oil
00:56:01 → 00:56:04ข้างนอกเนี่ย 1 เม็ดจะมี 1,000 มกรัแล้ว
00:56:04 → 00:56:08จะมีโอเมก้า 3 เพียง 300 มกันะครับก็คือ
00:56:08 → 00:56:12แค่ 30% นะครับถ้าคุณอยากจะได้ฤทธิ์
00:56:12 → 00:56:14เรื่องลดอักเสบในร่างกายนะคุณต้องกิน
00:56:14 → 00:56:18โอเมก้า 3 อย่างน้อยวันละนะครับวันละ
00:56:18 → 00:56:211,000 มกรันะครับถ้าอยากบำรุงสมองต้อง
00:56:21 → 00:56:26เป็น DHA 1,000 มกรัด้วยนะครับนะก็พิมพ์
00:56:26 → 00:56:28ว่าโอเมก้ามาถ้าใครอยากศึกษาเพิ่มนะ
00:56:28 → 00:56:33ครับมีเพื่อนเพื่อนถาม
00:56:33 → 00:56:36ว่าคุณทวัชัยนะครับถามว่ากินยาฆ่าเชื้อ
00:56:37 → 00:56:39แบคทีเรียได้นานขนาดไหนครับแล้วเป็น
00:56:39 → 00:56:42อันตรายมยคือต้องเรียนถามคุณทวัชัยนะครับ
00:56:42 → 00:56:45ว่าเอ่อเป็นโรคอะไรนะครับแล้วคุณหมอจ่าย
00:56:45 → 00:56:48มาให้กินกี่วันผมแนะนำว่ากินตามที่คุณหมอ
00:56:48 → 00:56:51จ่ายนะครับกินตามที่คุณหมอจ่ายอย่าไปหยุด
00:56:51 → 00:56:55เองนะครับแต่ถ้าครบแล้วก็หยุดนะกินครบหมด
00:56:55 → 00:56:58หยุดถ้าเกิดหายแล้วดีถ้าไม่หายกลับไปพบ
00:56:58 → 00:57:00แพทย์มันอาจจะดื้อยา
00:57:00 → 00:57:03นะครับทำให้เชื้อเสียสมดุลมนะครับเป็น
00:57:03 → 00:57:06อันตรายมคือถ้าคุณหมอจ่ายมากินตามหมอจ่าย
00:57:07 → 00:57:10นะครับหลังจากนั้นต้องเสริมโปรไบโอติกนะ
00:57:10 → 00:57:13ครับเวลาหมอท้องเสียหรืออาหารเป็นพิษจน
00:57:13 → 00:57:17เป็นไข้เนี่ยถ้าเป็นไข้นะท้องเสียจนเป็น
00:57:17 → 00:57:20ไข้โอเคต้องกินยาฆ่าเชื้อนะครับแต่ถ้าแค่
00:57:20 → 00:57:22ท้องเสียแล้วไม่ได้เป็นไข้ยังไม่ต้องรีบ
00:57:22 → 00:57:25ไปกินยาฆ่าเชื้อและไอ้เจ้ายาฆ่าเชื้อที่
00:57:25 → 00:57:27เรากินเข้าไปไหนใครท้องเสียบ่อยเหมือน
00:57:27 → 00:57:30โอ๊คบ้างพิมพ์ว่าท้องเสียลงมาหน่อย
00:57:30 → 00:57:32คือเวลาสมัยก่อนผมอยู่อเมริกาแล้วกลับมา
00:57:32 → 00:57:34ไทยเนี่ย I would have one of the
00:57:34 → 00:57:36worst diary of my life นะผมจะมี
00:57:36 → 00:57:39ท้องเสียที่แบบรุนแรงเหมือนแบบอยากตายเลย
00:57:39 → 00:57:43แล้วผมก็ต้องกินยาฆ่าเชื้อนะครับแล้วนานๆ
00:57:43 → 00:57:46ไปเชื้อก็ดื้อยานะครับแล้วสิ่งที่คุณต้อง
00:57:46 → 00:57:49ทำแล้วสิ่งที่ผมทำก็คือเสริมเชื้อดีลงไป
00:57:49 → 00:57:52นะครับเสริมเชื้อดีเสริมโปรไบโอติกเข้าไป
00:57:52 → 00:57:57นะครับจากโยเกิร์ตแท้นะครับจากมิโสจาก
00:57:57 → 00:58:01คอมบูชะจากนัโตะจากtempมเป้จากอาหารหมัก
00:58:01 → 00:58:05ดองที่ไม่ได้เพิ่มเกลือเยอะนะแล้วก็เสริม
00:58:05 → 00:58:07โปรไบติเข้าไปเลยนะเราก็ต้องเสริม
00:58:07 → 00:58:11โปรไบติกเข้าไปด้วยนะครับซึ่งโปรไบโติกมี
00:58:11 → 00:58:13หลายเกรดนะเลือกให้ดีเลือกให้เป็นอย่าโดน
00:58:13 → 00:58:16การตลาดหลอกนะครับอ่านให้ดีมีกี่สาย
00:58:16 → 00:58:20พันธุ์มีกี่ตัวมีพบโติกมยนะแล้วเชื้อมี
00:58:20 → 00:58:23ชื่อว่าอะไรบ้างนะครับใครอยากดูสูตร
00:58:23 → 00:58:26โปรไบโติกนะครับพิมพ์ว่าProโปรหรือพิมพ์
00:58:26 → 00:58:29ว่าสนใจเชื้อนะครับสนใจเชื้อเชื้อแล้ว
00:58:29 → 00:58:31เดี๋ยว Facebook โมคจะส่งความรู้เรื่อง
00:58:31 → 00:58:34Proโปไบโoticไปให้นะครับรวมถึงรีวิวต่างๆ
00:58:34 → 00:58:37ของ FC ที่ทานโปรไบโติกสูตรที่ผมเลือกมา
00:58:37 → 00:58:40ให้นะครับใน Facebook Inbox นะครับใคร
00:58:40 → 00:58:42ที่ดูอยู่ใน YouTube นะครับเพื่อนๆแอด
00:58:42 → 00:58:46Line @moke มานะครับ @ sign แล้วก็ D
00:58:46 → 00:58:51O C T O R O A K นะครับ @sign
00:58:51 → 00:58:53แล้วบอกน้องแอดมินว่าอยากได้สูตร
00:58:53 → 00:58:55โปรไบโติกของหมอนะครับน้องดังนั้นหมอแนะ
00:58:56 → 00:58:59นำคุณทวัชัยแบบนี้เนาะว่าหลังจากกินยาฆ่า
00:58:59 → 00:59:02เชื้อครบกินโปรโปรไบโอติกส์ทุกวันเลย
00:59:02 → 00:59:04เสริมเข้าไปทุกวันเลยนะครับเนาะอ่าผม
00:59:04 → 00:59:07เสริมแบบนี้นะ
00:59:07 → 00:59:11ครับแล้วผู้ป่วยที่เป็นเบาหวานนะเสริม
00:59:11 → 00:59:13อะไรได้อีกนะครับมันจะมีอีกตัวนึงที่
00:59:13 → 00:59:16เรียกว่าเบอร์เบอรีนนอกจากเชียงดาเนาะ
00:59:16 → 00:59:20เชียงดาเป็นผักที่มีกรดจิมีฤทธิ์รดน้ำตาล
00:59:20 → 00:59:22นะครับนะใครยังไม่รู้จักใครอยากได้สูตร
00:59:22 → 00:59:25ที่เป็นเม็ดหมาไม่ต้องกินขมนะครับไม่อยาก
00:59:25 → 00:59:27กินผักขมแต่จริงๆแนะนำให้กินเป็นผัก
00:59:27 → 00:59:28เชียงดา
00:59:28 → 00:59:31ก่อนนะครับนะลดข้าวเพิ่มผักเชียงดาลดแป้ง
00:59:31 → 00:59:35เพิ่มผักเชียงดาแต่ถ้าคุณเป็นไตถ้าคุณเบา
00:59:35 → 00:59:37หวานแล้วเป็นไตระยะ 5 อาจจะต้องใจเย็นๆ
00:59:37 → 00:59:41ก่อนนะครับนะอ่าใครอยากได้สูตรเชียงดาก็
00:59:41 → 00:59:43พิมพ์ว่าเชียงดานะครับคุณยุภาบอกว่าแชร์
00:59:43 → 00:59:46แล้วขอบคุณนะครับอ่าขอบคุณนะครับขอบคุณ
00:59:46 → 00:59:49ทุกคนที่ช่วยแชร์นะครับวันนี้ถ้าไลฟ์เป็น
00:59:49 → 00:59:52ประโยชน์ฝากแชร์ด้วยนะครับนอกจากเชียงดา
00:59:52 → 00:59:54แล้วคนที่เป็นเบาหวานอาจจะเสริม
00:59:54 → 00:59:57เบอร์เบอรีนนะครับเบอร์เบอรนเป็นสมุนไพร
00:59:57 → 01:00:00ของต่างประเทศนะที่มีเปเปอร์ค่อนข้างเยอะ
01:00:00 → 01:00:04เหมือนกันนะครับว่ามันมีฤทธิ์ลดไขมันแล้ว
01:00:04 → 01:00:08ก็อ่าไตกีซลได้เล็กน้อยนะครับแล้วก็อาจจะ
01:00:08 → 01:00:11ช่วยลดน้ำตาลสะสมได้เล็กน้อยนะครับอันนี้
01:00:11 → 01:00:14ถ้าอยากศึกษาเพิ่มเนาะทุกคนขอดูความรู้
01:00:14 → 01:00:16เรื่องของเบอร์เบรีนแล้วก็งานวิจัยของ
01:00:16 → 01:00:19เบอร์เบรีนนะครับเพื่อนๆพิมพ์ว่ารสหวานนะ
01:00:19 → 01:00:21ครับเพื่อนๆพิมพ์ว่ารสหวานลงมาเดี๋ยว
01:00:21 → 01:00:23Facebook จะส่งความรู้ไปให้นะครับใน
01:00:23 → 01:00:25inbox แล้วเพื่อนๆก็คุยกับน้องแอดมินของ
01:00:25 → 01:00:27โอ๊คใน inbox นะ
01:00:27 → 01:00:29ครับคุณ
01:00:30 → 01:00:33สิริรักษ์สุวรรณประดิษฐ์นะครับจาก YouTube
01:00:33 → 01:00:35นะครับสวัสดีคุณสิริรักษ์นะครับคุณ
01:00:35 → 01:00:40ศิริรักษ์ถามว่าถ้าดื่มกาแฟเลิกไม่ได้มี
01:00:40 → 01:00:44วิธีเลิกมนะครับชงกาแฟกับน้ำนมเข้าโอ๊ตนะ
01:00:44 → 01:00:48ครับดีมยเอ่อผมไม่ค่อยแนะนำกาแฟผสมกับ
01:00:48 → 01:00:51อะไรทั้งนั้นนะครับผมก็จะแนะนำแค่กาแฟดำ
01:00:51 → 01:00:53นะกาแฟที่ดีที่สุดคือกาแฟไม่ผสมนมอะไร
01:00:53 → 01:00:56ทั้งนั้นนะครับกาแฟดำเพียว
01:00:56 → 01:00:59ไม่มีความจำเป็นที่จะต้องผสมนมเพิ่มโดย
01:00:59 → 01:01:01เฉพาะนมเข้าโอ๊ตเนาะคือนมข้าวโอ๊ตเนี่ย
01:01:02 → 01:01:05แป้งค่อนข้างไม่น้อยนะครับนมข้าวโอ๊ตนม
01:01:05 → 01:01:09วัวนะครับแป้งไม่น้อยเลยทีเดียวนะครับ
01:01:09 → 01:01:12ยิ่งถ้ามีรสหวานเนี่ยยิ่งไม่ค่อยแนะนำเลย
01:01:12 → 01:01:16นะครับเนาะแนะนำกาแฟดำชาเขียวชาอูหลงชาดำ
01:01:16 → 01:01:21ทุกชาที่ไม่หวานนะครับเท่านั้นนะครับขอดู
01:01:21 → 01:01:23สูตรชาเขียวสกัดของโอ๊คได้เนาะพิมพ์ว่าชา
01:01:23 → 01:01:25เขียวนะ
01:01:25 → 01:01:30ครับอ่ามีคำถามนึงดีมากๆคุณสุถามว่าล้าง
01:01:30 → 01:01:33จมูกทุกวันนะครับเรื่องฝุ่น PM 2.5 หน้า
01:01:33 → 01:01:35ได้แค่ไหนเพราะมีน้ำมูกเยอะล้างได้ทุกวัน
01:01:35 → 01:01:37เลยครับไม่มีปัญหาอะไรนะครับก็ล้างด้วย
01:01:37 → 01:01:40น้ำเกลือนะครับก็ระวังอย่าสำลักลงปอดเท่า
01:01:40 → 01:01:43นั้นแหละเนาะเราสามารถล้างเอ่อจมูกล้าง
01:01:43 → 01:01:46เกลือเราได้ทุกวันนะครับเช้าเอ่อครั้งวัน
01:01:46 → 01:01:48ละครั้ง 2 ครั้งก็พอนะครับครั้ง 2 ครั้ง
01:01:48 → 01:01:49ก็พอนะ
01:01:49 → 01:01:52ครับนี่มีเพื่อนมารีวิวให้ด้วยนะครับคุณ
01:01:52 → 01:01:55โจบอกว่ากินโปรไบโอติกแล้วขับถ่ายดีขึ้น
01:01:55 → 01:01:59นะครับเยี่ยมเยี่ยมนะครับขอบคุณสำหรับ
01:01:59 → 01:02:02รีวิวนะครับโปรไบโติกถ้าจะกินให้เห็นผล
01:02:02 → 01:02:06ต้องกินตอนท้องว่างนะครับกินตอนท้องว่าง
01:02:06 → 01:02:09เท่านั้นนะครับอย่ากินก่อนหรือหลังอาหาร
01:02:09 → 01:02:11นะครับท้องว่างเท่านั้นนะ
01:02:11 → 01:02:14ครับคุณจำบาบอกว่าขอบคุณคุณหมอมากที่นำ
01:02:14 → 01:02:17ความรู้มาให้ยินดีนะครับก็ขอบคุณเช่นกัน
01:02:17 → 01:02:19ที่ช่วยหมอโค๊แชร์นะครับขอบคุณเพื่อนๆทุก
01:02:19 → 01:02:22คนเลยตอนนี้ Facebook เราใกล้ 900,000
01:02:22 → 01:02:25ผู้ติดตามแล้วนะครับเนาะใน TikTok
01:02:25 → 01:02:27900,000 กว่าใน YouTube เกือบ 200,000
01:02:27 → 01:02:29แล้วนะครับใน Line แอก็เกือบ 100,000
01:02:29 → 01:02:32แล้วนะครับขอบคุณทุกคนเพื่อนเพื่อนๆทุกคน
01:02:32 → 01:02:36ที่รักสุขภาพรักในการแบ่งปันและช่วย
01:02:36 → 01:02:39พันธกิจของโอ๊คเปลี่ยนสุขภาพคนไทยให้ไม่
01:02:39 → 01:02:44ต้องกินยานะครับผมอยากให้เพื่อนๆผมมีเป้า
01:02:44 → 01:02:46หมายนะอยากเปลี่ยนชีวิตคนไทย 1 ล้านชีวิต
01:02:46 → 01:02:49นะครับดังนั้นช่วยกันช่วยโมคแชร์นะครับ
01:02:49 → 01:02:52ส่งให้คนที่คุณรักนะครับนะถ้าอะไรที่คุณ
01:02:52 → 01:02:55เสริมไม่ได้ไม่ต้องเครียดนะก็คือกินอาหาร
01:02:55 → 01:02:59ธรรมชาติกินอาหารสูตรที่ผมบอกนะครับ
01:03:00 → 01:03:01อ่านะ
01:03:01 → 01:03:06ครับนี่คุณจิตนิภามารีวิวให้ด้วยนะครับ
01:03:06 → 01:03:09คุณจิตนิภาบอกว่ากินช่วยย่อยของหมาโอ๊คมา
01:03:09 → 01:03:12แล้วถ่ายเลยค่ะธรรมดาไม่ถ่ายนะครับอ้านะ
01:03:13 → 01:03:15ช่วยย่อยผมนี่ของจริงนะครับเป็นออร์แกนิค
01:03:15 → 01:03:20ด้วยนะใครที่ท้องผูกใครที่เป็นกดไหลย้อน
01:03:20 → 01:03:23ใครที่ขับถ่ายลำบากนะ
01:03:23 → 01:03:27ครับลองกินสูตรผักหมก่อนกินสูตรผักของผม
01:03:27 → 01:03:31ดื่มน้ำตามสูตรที่ผมบอกนะครับแล้วก็เสริม
01:03:31 → 01:03:35ช่วยย่อยออร์แกนิคเหมือนคุณจิตนิภานะ
01:03:35 → 01:03:38ครับใครอยากได้สูตรช่วยย่อยออรแกนิคนะ
01:03:38 → 01:03:41ครับเพื่อนๆพิมพ์ว่าช่วยย่อยนะครับพิมพ์
01:03:41 → 01:03:44ว่าช่วยย่อยลงมานะครับพิมพ์ว่าช่วยย่อย
01:03:44 → 01:03:46ช่วยย่อยของโอ๊คเนี่ยให้เคี้ยวนะครับ
01:03:46 → 01:03:48เคี้ยวได้กับทุกมื้อเลยนะครับก่อนอาหาร
01:03:48 → 01:03:51เคี้ยวแล้วก็กินอาหารตามทันทีได้เลยนะ
01:03:51 → 01:03:55ครับอยากถามนะให้คุณนิภาช่วยบอกโอ๊คหน่อย
01:03:55 → 01:03:58ว่าก่อนหน้าที่จะกินชั่วย่อยของโอ๊คเนี่ย
01:03:58 → 01:03:59ขับ
01:03:59 → 01:04:03ถ่ายกี่วันครั้งครับนะใครที่กินชั่วย่อย
01:04:03 → 01:04:06ของโอ๊คช่วยมาแบ่งปันกันหน่อยว่าก่อนที่
01:04:06 → 01:04:08จะได้ช่วยย่อยของโอ๊คไปเนี่ยใช้เวลากี่
01:04:08 → 01:04:11วันถึงจะถ่ายครั้งนึงแล้วตอนนี้ถ่ายกี่
01:04:11 → 01:04:14รอบแล้วนะครับนะอ่าคุณจิตนิภาแบ่งปันให้
01:04:14 → 01:04:16เพื่อนๆท่านอื่นที่ดูหมกสดตอนนี้หลายร้อย
01:04:16 → 01:04:21ท่านหน่อยว่าทำอะไรบ้างแล้วขับถ่ายดีนะ
01:04:21 → 01:04:24ครับนอกจากกินช่วยย่อยของผมเนาะคือหมกไม่
01:04:24 → 01:04:27อยากให้แบบเฮ้ยไปกินตัวช่วยไปกินตัวเสริม
01:04:27 → 01:04:30แล้วไม่ต้องกินอาหารธรรมชาติไม่ต้องกิน
01:04:30 → 01:04:33อาหารต้นสายสูตรโมคนะครับอาหารของผมคือ
01:04:33 → 01:04:38อาหารต้นสายต้นสายอาหารเหรียญทองอาหารที่
01:04:38 → 01:04:41กินแล้วคุณจะหน้าเด็กกว่าผมนะครับและคุณ
01:04:41 → 01:04:45จะห่างไกลยานะครับเพราะผมจะเน้นการรักษา
01:04:46 → 01:04:49แบบใช้ยาน้อยที่สุดนะครับไม่ได้บอกว่า
01:04:49 → 01:04:53แอนตี้ยาไม่แอนตี้ยานะครับแต่ถ้ายามันไม่
01:04:53 → 01:04:55ทำให้โรคคุณ
01:04:55 → 01:04:59หายคุณจะกินยาไปจนตายคุณก็ไม่หายแต่ถ้า
01:04:59 → 01:05:01เกิดสิ่งที่คุณเป็นนะครับอย่างเช่นเบา
01:05:01 → 01:05:05หวานที่คุณเป็นอยู่เนี่ยมันมาจาก
01:05:05 → 01:05:09พฤติกรรมถ้าเบาหวานคุณมันมาจากพฤติกรรม
01:05:09 → 01:05:11คุณอยากหายจากเบาหวานคุณก็ต้องปรับที่
01:05:11 → 01:05:15พฤติกรรมนะฝึกการทำ IF ออกกำลังกายเพิ่ม
01:05:15 → 01:05:18กล้ามเนื้อกินผักสูตรโม๊กแล้วก็ทำตามไลฟ์
01:05:18 → 01:05:21นี้นะครับซึ่งไลฟ์นี้จริงๆผมให้ไปเกิน 1
01:05:21 → 01:05:24สูตรแล้วเนาะผมให้ไปประมาณหลายสูตรเลยนะ
01:05:24 → 01:05:27ครับให้ไปประมาณ 5-6 สูตรนะครับซึ่งผมมี
01:05:27 → 01:05:31กลุ่ม VIP Sixpack Doctor Online
01:05:31 → 01:05:34Masterclass นะครับสำหรับใครที่จริงจัง
01:05:34 → 01:05:37เบื่อกับการกินยาและเบื่อกับการเป็นโรค
01:05:37 → 01:05:40เบื่อกับการลองผิดลองถูกเบื่อกับการต้อง
01:05:40 → 01:05:43ไปนั่งหานั่งอ่านนั่งงมเอาเองนะครับหมอมี
01:05:43 → 01:05:46กลุ่ม VIP นะครับผมมี 2 กลุ่มมีกลุ่ม
01:05:46 → 01:05:49วิตามิน VIP สำหรับใครที่สั่งวิตามินของ
01:05:49 → 01:05:52หมอโอ๊คผมจะมีกลุ่มให้พยาบาลดูแลกับมี
01:05:52 → 01:05:55กลุ่มนึงที่หมอโอ๊คดูแลเองนะครับแล้วก็มี
01:05:55 → 01:05:57แอดมินท่านอื่นคอยส่งคำถามมาแต่ผมจะเป็น
01:05:57 → 01:06:01คนดูแลและตอบคำถามเองนะครับ Six Pack
01:06:01 → 01:06:04Doctor Online Masterclass ใครอยากลด
01:06:04 → 01:06:08ความอ้วนแบบไม่ใช้ยาแบบหายถาวรนะใครอยาก
01:06:08 → 01:06:11ลดเบาหวานลดความดันลดไขมันลดกดไหลย้อนมา
01:06:11 → 01:06:14ลุยไว้ด้วยกันนะครับมาลุยไว้ด้วยกันนะ
01:06:14 → 01:06:18ครับกับ Sixpack Doctor Online MasterC
01:06:18 → 01:06:22นะครับผมจะให้โปรสำหรับคนที่ลง 2 ท่าน
01:06:23 → 01:06:24เท่านั้นในวันนี้นะ
01:06:24 → 01:06:28ครับทีมทีงานบอกอ้าหมดแล้วนะครับอ่ะทีม
01:06:28 → 01:06:30งานบอกวันนี้ลงมาเกิน 2 คนแล้วไม่เป็นไร
01:06:30 → 01:06:33ผมให้อีกท่านนึงแล้วกันนะครับให้อีก 1
01:06:33 → 01:06:36ท่านสุดท้ายสำหรับโปรพิเศษใครที่ไม่อยาก
01:06:36 → 01:06:39ลองผิดลองถูกนะครับ SPDM Sixpack Doctor
01:06:39 → 01:06:43Masterclass นะครับถ้าคุณลงวันนี้นะครับ
01:06:43 → 01:06:48ราคาเต็มอยู่ที่ 39,000 บาทนะครับถ้าคุณ
01:06:48 → 01:06:51ลงวันนี้ผมจะให้เพื่อนๆเรียนใน IF
01:06:51 → 01:06:54MasterClass ด้วยเพราะว่าการทำ IF เป็น
01:06:54 → 01:06:58อีก 1 ทางที่จะทำให้คุณหายจากเบาหวานแต่
01:06:58 → 01:07:00คุณต้องค่อยๆก่อนนะครับ IF ไม่เหมาะ
01:07:00 → 01:07:03สำหรับคนที่เป็นเบาหวานหนักๆนะครับดัง
01:07:03 → 01:07:05นั้นถ้าคุณไม่อยากลองผิดลองถูกคุณไม่อยาก
01:07:05 → 01:07:09กินยาไปตลอดชีวิตคุณไม่อยากจะต้องฟอกไต
01:07:09 → 01:07:12เบาถูกตัดแขนตัดขาชาไม่หายหรือว่าเป็นหัว
01:07:12 → 01:07:15ใจวายเข้ามาลุยด้วยกันนะครับผมจะจับมือ
01:07:15 → 01:07:18คุณทำ Step by step แล้วที่สำคัญเพื่อน
01:07:18 → 01:07:21ๆจะเห็น VIP Club ท่านอื่นนะครับที่เขา
01:07:21 → 01:07:23มาคอยโพสต์ให้กำลังใจกันมาโพสต์แบ่งปัน
01:07:23 → 01:07:27เมนูอาหารกันนะครับใครอยากได้โปรลง 1 ได้
01:07:28 → 01:07:312 กลุ่ม VIP นะครับนะมูลค่าราคาเต็มอยู่
01:07:31 → 01:07:35ที่ 50,000 บาทนะครับลงวันนี้ให้ 1 ท่าน
01:07:35 → 01:07:38สุดท้ายนะครับเหลือ 6,990 บาทเท่านั้น
01:07:38 → 01:07:41แล้วเพื่อนๆจะมีหมอดูแลนะครับในกลุ่มนะ 1
01:07:41 → 01:07:44ปีเต็มเลยนะครับผมจะอยู่ในกลุ่มกับเพื่อน
01:07:44 → 01:07:47ๆนะแล้วก็ถามคำถามถึงหมอผมจะมาตอบให้เอง
01:07:47 → 01:07:51เลยนะครับใครที่ส่งผลแลบไปให้น้องแอดมิน
01:07:51 → 01:07:54คือแอดมินโอ๊ไม่สามารถให้คำปรึกษาได้นะ
01:07:54 → 01:07:56ครับเนาะคือเค้าก็จะมาถามผมผมก็จะมาตอบ
01:07:57 → 01:08:00ให้ในไลฟ์นะครับผมไม่ได้ดูในอ่าใน Line
01:08:00 → 01:08:03หรือว่าใน inbox โอ๊มีทีมงานดูให้นะครับ
01:08:03 → 01:08:07แล้วคุณอยากจะถามถึงหมโอ๊คโดยตรงนะครับมา
01:08:07 → 01:08:10ลุยไว้ด้วยกันใน VIP Club นะครับนะใครสน
01:08:10 → 01:08:15ใจลง 2 นะครับในราคาเพียงแค่ 6,990 บาทนะ
01:08:15 → 01:08:18ครับพิมพ์ว่าสนใจ VIP นะครับกลุ่ม VIP
01:08:18 → 01:08:21เราเป็นการเรียนในกลุ่ม Facebook กลุ่ม
01:08:21 → 01:08:23ปิดนะครับเรียนเมื่อไหร่ก็ได้ดูซ้ำได้ถาม
01:08:23 → 01:08:27ถามคำถามได้ตลอดนะครับพิมพ์ว่า VIP นะ
01:08:27 → 01:08:31ครับพิมพ์ว่า VIP นะครับคุณอดิสานะครับ
01:08:31 → 01:08:34ถามว่ารถกอยกีสไลด์ทำยังไงอ่าเดี๋ยวผมตอบ
01:08:34 → 01:08:38ให้นะครับอ่าไม่ยากเลยนะครับนะแชร์แล้ว
01:08:38 → 01:08:40ลองดูตั้งแต่ต้นนะครับผมได้พูดไว้แล้วว่า
01:08:40 → 01:08:42ไตกีสไลด์ลดยังไงนะ
01:08:42 → 01:08:46ครับใครที่อยากดูรีวิวนะครับพิมพ์ว่า
01:08:46 → 01:08:50รีวิวลงมาใครอยากดูรีวิวของนักเรียนของโบ
01:08:50 → 01:08:53โอ๊คนะครับทั้งนักเรียน 11 นักเรียน IF
01:08:53 → 01:08:56นะครับนักเรียน SPTM ขอดูรีวิวได้พิมพ์
01:08:56 → 01:08:59ว่ารีวิวนะครับพิมพ์ว่ารีวิวนะครับว้าว
01:08:59 → 01:09:02ทีมงานพิมพ์มาให้บอกว่าตอนนี้ Facebook
01:09:02 → 01:09:06เพจโมมีผู้ติดตาม
01:09:06 → 01:09:10888,88 โอเลขสวยนะครับใครที่เชื่อมั่นใน
01:09:10 → 01:09:11เลข 8 นะ
01:09:11 → 01:09:17ครับโอเคสำหรับไตกีซายสูงไตกีซลเนี่ยใคร
01:09:17 → 01:09:21ที่ไขมันในเลือดสูงไตกีซลสูงเกิน 150 ไม่
01:09:21 → 01:09:24ค่อยดีแล้วถ้าจะให้ดีอย่าเกิน 100 นะครับ
01:09:25 → 01:09:27ถ้าให้ดีอยากเกิน 100 นะ
01:09:27 → 01:09:31ครับทำแค่ 1 สิ่งก่อน
01:09:31 → 01:09:35ทำลดตายกีซลนะครับลดได้แน่นอนแล้วก็อีก
01:09:35 → 01:09:38อย่างนึงแถมให้ตัดความหวานตัดแป้งตัดน้ำ
01:09:38 → 01:09:42ตาลหรือลดลงตีสไลด์คุณลงแน่นอนนะครับถ้า
01:09:42 → 01:09:47อยากกินตัวเสริมโอเมก้า 3 และวิตามิน D3
01:09:47 → 01:09:51โอเมก้า 3 และวิตามิน D3 นะครับนะพิมพ์
01:09:51 → 01:09:53ว่าโอเมก้านะครับพิมพ์ว่าโอเมก้าหรือ
01:09:53 → 01:09:57พิมพ์ว่า D3 นะครับพิมพ์ว่า D3 โอเคทุกคน
01:09:57 → 01:10:00วันนี้ความรู้แน่นๆนะครับฝากแชร์ด้วยนะ
01:10:01 → 01:10:06ครับแล้วก็อย่าลืมนะขอดูสูตรอาหารสูตร
01:10:06 → 01:10:09ประพฤติกรรมและสูตรอื่นๆนะครับเพื่อนๆขอ
01:10:09 → 01:10:12ดูสูตรได้ใน Line แอนะใครที่ดูอยู่ใน
01:10:12 → 01:10:14YouTube นะครับเพื่อนๆขอดูสูตรใน Line
01:10:14 → 01:10:17แอได้ใครดูอยู่ใน Facebook ขอดูกับน้อง
01:10:17 → 01:10:21แอดมินใน Messenger นะครับวันนี้หมอขอให้
01:10:21 → 01:10:24เพื่อนๆทุกท่านนะครับแข็งแรงไร้พุงหน้า
01:10:24 → 01:10:30เด็กอายุยืนมีความสุขกันทุกคนนะครับกุไนท
01:10:30 → 01:10:33ราตีสวัสดิ์นะครับใครมีคำถามอะไรเพื่อนๆ
01:10:33 → 01:10:37สามารถฝากน้องแอดมินมาใน inbox นะครับผม
01:10:37 → 01:10:41จะให้น้องแอดมินเนี่ยรวบรวมทุกคำถามนะ
01:10:41 → 01:10:46แล้วผมจะมาคอยตอบเท่าที่ผมจะตอบทีละคนได้
01:10:46 → 01:10:48นะครับเพราะคำถามเยอะมากต้องบอกว่าเยอะ
01:10:48 → 01:10:50มากแต่ไม่ต้องกลัวผมเหนื่อยเพื่อนๆไม่
01:10:50 → 01:10:52ต้องกลัวหมกเหนื่อยนะครับขอขอให้คุณลงมือ
01:10:52 → 01:10:56ทำนะครับใครฟังผมวันนี้ได้ความรู้ใหม่นะ
01:10:56 → 01:10:58ครับผมให้การบ้านเลยก็
01:10:58 → 01:11:02คือเพิ่มอาหารต้นสายเพิ่มอาหารเหรียญทอง
01:11:02 → 01:11:04นะครับใครยังไม่มีสูตรอาหารเหรียญทองของ
01:11:04 → 01:11:08หมโอ๊ครีบขอใน Line แอนะครับพิมพ์ว่ารถไข
01:11:08 → 01:11:12มันนะครับพิมพ์ว่ารถไขมันนะครับวันนี้กุน
01:11:12 → 01:11:15ราตีสวัสดิ์ขอบคุณเพื่อนๆทุกคนนะครับที่
01:11:15 → 01:11:18ช่วยกันแชร์ขอบคุณเพื่อนๆทุกคนที่ร่วม
01:11:18 → 01:11:20เป็นพันธกิจเดียวกันกับหมอนะครับแล้วก็
01:11:20 → 01:11:23ขอบคุณทุกๆองค์กรนะครับที่ให้ความสำคัญ
01:11:23 → 01:11:27กับการพัฒนาองค์กรการที่เรียนเชิญให้หมวก
01:11:27 → 01:11:30ไปอบรมองค์กรไปให้ความรู้เรื่องสุขภาพและ
01:11:30 → 01:11:33ประสิทธิภาพในการทำงานรวมถึงเรื่อง Mental
01:11:33 → 01:11:36Health นะครับเรื่องการทำยังไงให้คุณไม่
01:11:36 → 01:11:39ต้องกินยาไปจนตายนะครับขอบคุณมากๆเลยนะ
01:11:39 → 01:11:41ครับอันนี้เป็นสิ่งที่ทำให้ผมมีความสุขใน
01:11:41 → 01:11:44ชีวิตนะครับคือเห็นสุขภาพเพื่อนๆดีขึ้น
01:11:44 → 01:11:47เวลาเพื่อนๆมารีวิวแบบวันนี้น้ำหนักลดวัน
01:11:47 → 01:11:50นี้ไม่ต้องกินยาแล้วนะครับวันนี้คุณหมอลด
01:11:50 → 01:11:52ยานะวันนี้เบาหวานหวานดีขึ้นวันนี้ความ
01:11:52 → 01:11:55ดันหายแล้วโคตรมีความสุขครับเพื่อนๆครับ
01:11:55 → 01:11:59ขอบคุณทุกคนนะครับนะขอบคุณคุณสำรวงนะครับ
01:11:59 → 01:12:03ขอบคุณคุณดวงใจนะครับขอบคุณคุณสุนะครับ
01:12:03 → 01:12:05ขอบคุณเพื่อนๆทุกคนเลยนะครับขอบคุณคุณ
01:12:05 → 01:12:08สันตินะครับขอบคุณคุณการกระทำนะครับใครจะ
01:12:08 → 01:12:11ทำตามโอ๋พิมพ์ว่าลุยๆๆๆแล้วเจอกันใหม่
01:12:11 → 01:12:15ครับสวัสดีครับ