00:00:00 → 00:00:04 ยูริกสูงเป็นเก๊าทปวดข้อไตเสื่อมไขมันพอก

00:00:04 → 00:00:07 ตับดีขึ้นได้ใน 2 เดือนน้ำหนักลง 5-10 กล

00:00:07 → 00:00:11 ง่ายๆพ่อเข่าดีไตดีให้ทำตามสูตรนี้เลยลด

00:00:11 → 00:00:14 เก๊าทลดกวดข้อลดไตหอมแล้วหน้าเด็กลง

00:00:14 → 00:00:16 นะครับยูริกคืออะไรนะยูริกคือกรดอย่าง

00:00:17 → 00:00:19 หนึ่งที่ร่างกายคุณสร้างได้เองหรือคุณกิน

00:00:19 → 00:00:22 เข้ามาขับมันออกน้อยคุณกินอาหารบางชนิด

00:00:22 → 00:00:25 คุณกินยาบางชนิดทำให้กรดยูริกสูงกรดยูริก

00:00:25 → 00:00:27 สูงสำคัญยังไงถ้ายูริกคุณเกิน 6 ไม่ดีนะ

00:00:27 → 00:00:30 ครับทำให้ไตเสื่อมทำให้หลอดเลือดอักเสบ

00:00:30 → 00:00:32 เป็นแผลเพิ่มโอกาสการเกิดโรคหัวใจขาด

00:00:32 → 00:00:35 เลือดหัวใจวายเพิ่มนิ่วในไตไตเสื่อมยูริก

00:00:35 → 00:00:38 สูงมักพบโรคไขมันพอกตับควบคู่กันยูริกสูง

00:00:38 → 00:00:40 ทำให้ข้อเสื่อมก็คือเก๊าทเป็นนานๆจะเกิด

00:00:40 → 00:00:43 โรคข้อเสื่อมหรือการที่กรดยูริกเนี่ยมัน

00:00:43 → 00:00:46 ไปตกตะกอนนิ้วผิดรูปนิ้วโป้งนิ้วเท้าหรือ

00:00:46 → 00:00:49 อาจจะเป็นที่เข่าใครปวดข้อปวดเข่าเคยตรวจ

00:00:49 → 00:00:52 ค่ายูริกมรดยูริกรดเก๊ารดปวดข้อคือสูตร

00:00:52 → 00:00:55 อาหารเหรียญทองทิมว่าลดไขมันยูริกสูงอ้วน

00:00:55 → 00:00:58 ไขมันพอกตับเกิดจากอะไรหลายคนเข้าใจว่า

00:00:58 → 00:01:00 ยูริกสูงเนี่มาจากสัตว์ปีมาจากยอดผักมา

00:01:00 → 00:01:03 จากเครื่องนสัตว์มาจากถั่วซึ่งมันมีงาน

00:01:03 → 00:01:05 วิจัยเกี่ยวกับโรคเก๊าทเให้คนเจาะยูริกใน

00:01:05 → 00:01:07 เลือดแล้วกินอาหารหลายประเภทแล้วไปเจาะ

00:01:07 → 00:01:09 เลือดทีหลังผลปรากฏคือสัตว์ปีกกับยอดผัก

00:01:09 → 00:01:11 ไม่ค่อยเพิ่มกรดยูริกในเลือดนะแต่ถามว่า

00:01:11 → 00:01:13 ถ้ากินเยอะๆมันมีผลมั้อ่ะมันก็อาจจะมี

00:01:13 → 00:01:17 ซึ่งกรดยูริกมันมาจากอาหารที่มี DNA สูง

00:01:17 → 00:01:20 หรือมีพวกแซนทีนสูงสาเหตุท็อป 1 อันแรกก็

00:01:20 → 00:01:22 คือแอลกอฮอล์อันนี้ความเข้าใจผิดที่หลาย

00:01:22 → 00:01:25 คนมองข้ามคนที่ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำทุก

00:01:25 → 00:01:28 วันคุณจับไขมันพอกตักความดันสูงมะเร็งไต

00:01:28 → 00:01:31 เสื่อมสมองเสื่อมเสี่ยงหัวใจวายแอลกอฮอล์

00:01:31 → 00:01:33 เท่ากับเก๊าทโดยเฉพาะเบียร์แอลกอฮอล์ทุก

00:01:33 → 00:01:36 ชนิดตัดใครรู้ตัวว่ายูริกสูงเป็นนิ่วบ่อย

00:01:36 → 00:01:39 ลองเสริมสารสกัดจากเชอรี่หรือสารสกัดรถ

00:01:39 → 00:01:41 ยูริกใครไม่รู้จักลองขอดูสูตรใน inbox

00:01:41 → 00:01:44 บอกได้พิมพ์ว่ารถยูริกสาเหตุหลักที่ทำให้

00:01:44 → 00:01:48 คุณเป็นเก๊าทยูริกสูงคือเนื้อแดงคุณต้อง

00:01:48 → 00:01:51 ลดโดยเฉพาะเนื้อแดงแปลงลูกมีอะไรบ้างไส้

00:01:51 → 00:01:54 กรอกมีแต่สารกันบูดมีแต่ไขมันเลวโปรตีน

00:01:54 → 00:01:57 น้อย 2 ลูกชิ้นลูกชิ้นปลาก็ไม่เว้น 3

00:01:57 → 00:02:00 ซาลามี่เปปโปโลนี 4 สแปงสแปมในกระป๋อง

00:02:01 → 00:02:03 เกลือก็สูงไตก็เสื่อมความดันก็สูงเสียง

00:02:03 → 00:02:06 มะเร็งอีก 5 แหนมเกลือสูงมากเค็มนะ 6

00:02:06 → 00:02:09 กุนเชียงหวานมันอร่อยทั้งทอดทั้งแปรรูป

00:02:09 → 00:02:12 ทั้งเกลือทั้งโซเดียมทั้งสารกันบูดครบเลย

00:02:12 → 00:02:15 พวกหมูยอเนื้อรมควันเยงนะพวกนี้ทำให้

00:02:15 → 00:02:18 ยูริกสูงไตถ้าคุณเลี่ยงได้เลี่ยงสุด

00:02:18 → 00:02:20 ชีวิตเลยนี่เป็นอาหารสีแดงหมอมีสูตรอาหาร

00:02:20 → 00:02:23 เหรียญทองอาหารเหรียญเงินและอาหารเหรียญ

00:02:23 → 00:02:25 ทองแดงหรืออาหารสีแดงที่ต้องห้ามที่จะ

00:02:25 → 00:02:27 ช่วยคุณผอมง่ายๆความรู้แพงแต่ทำมาให้เป็น

00:02:27 → 00:02:30 ภาพฟรีพิมพ์ว่าเหรียญทองถ้าคุณเป็นเก๊าท

00:02:30 → 00:02:34 ไตเสื่อมความดันสูงนั่นก็คือน้ำซุปน้ำแกง

00:02:34 → 00:02:36 ที่คุณไปกินนอกบ้านพวกที่เขาเอากระดูกไป

00:02:36 → 00:02:39 ต้มมันมี DNA อยู่ในนั้นส่วนใหญ่เนี่ยเขา

00:02:39 → 00:02:41 ก็ใส่ผงชรสเข้าไปด้วยใส่เกลือใส่สารพัด

00:02:42 → 00:02:44 อย่างแล้วเราก็ซดหมดเลยมยน้ำซุปน้ำ

00:02:44 → 00:02:47 ก๋วยเตี๋ยวน้ำแกงผมเนี่ยก็ชอบซดน้ำซุปมาก

00:02:47 → 00:02:50 ๆเลยมันชุ่มคอแต่ซดมากๆค่าตตเสื่อมผมแนะ

00:02:50 → 00:02:52 นำแบบนี้เพื่อนๆต้มน้ำซุปกินเองต้มด้วย

00:02:52 → 00:02:54 หอมแดงหรือสมุนไพรแบบเนี้ยโอเคเรี้งนะน้ำ

00:02:54 → 00:02:57 ซุปกระดูกแล้วก็น้ำแกงถ้าคุณอยากชะลอไต

00:02:57 → 00:03:01 เสื่อมอยากผอมเร็ว 5-10 กกคุณต้องลดพุง

00:03:01 → 00:03:04 ถ้าคุณมีพุงพุงใหญ่พุงเล็กพุงหมาน้อยลด

00:03:04 → 00:03:07 พุงกินอาหารเหรียญทองที่หมอทำอาหาร

00:03:07 → 00:03:09 ธรรมชาติหรือคุณไปดูคลิปเกี่ยวกับการลด 5

00:03:09 → 00:03:12 ขั้นตอนลดไขมันแบบไม่ใช้ยา 10 กกใน 1-2

00:03:12 → 00:03:16 เดือนิมว่าลดไขมันสูตอาหารถนอมไตรดยูริก

00:03:16 → 00:03:19 รดเก๊าทรดปวดค้อคือสูตรอาหารเหวียนทองที่

00:03:19 → 00:03:22 หมอ adap มาจากหลายอาหารที่องค์กรแพทย์

00:03:22 → 00:03:24 แนะนำไม่ว่าจะเป็นแช Diet mediterranean

00:03:25 → 00:03:27 Diet หมอเอามารวมกันคุณต้องกินถ้าคุณ

00:03:27 → 00:03:30 อยากลดยูริกคือผักผลไม้มีฤทธิ์ด่าแต่สิ่ง

00:03:30 → 00:03:35 ที่คุณต้องห้ามเลยคือน้ำผลไม้น้ำผลไม้อัด

00:03:35 → 00:03:38 กล่องน้ำผลไม้สำเร็จรูปหรือน้ำผลไม้ที่มี

00:03:38 → 00:03:41 รสหวานๆพวกเนี้เร่งไขมันพอกตับเร่งยูริก

00:03:41 → 00:03:43 เร่งความดันสูงเพราะยูริกนอกจากจะมาจาก

00:03:43 → 00:03:47 แนทนแอลกอฮอล DNA ยังมาจากฟรุคโตสแล้ว

00:03:47 → 00:03:50 ฟรุกโตสไม่ธรรมชาติเท่ากับโรคฟรุกโตสไม่

00:03:50 → 00:03:53 ธรรมชาติคือฟรุกโตสที่ไม่ได้อยู่ในผัก

00:03:53 → 00:03:56 ผลไม้ถ้าจะดื่มนานๆทีแต่จะให้ดื่มทุกเช้า

00:03:56 → 00:03:59 ไม่เวิร์คผมแนะนำดื่มน้ำแรกช่วยถนอมไตช่

00:03:59 → 00:04:02 ช่วยลดยูริกและชาเขียวมัดฉะช่วยเร่งเผ่า

00:04:02 → 00:04:05 ไขมันช่วยลดอักเสบหรือคุณทานสารสกัดมัดฉะ

00:04:05 → 00:04:07 egcg Extract ใครอยากได้สูตรขอดูสูตรใน

00:04:08 → 00:04:11 inbox หมอได้นะครับพิมพ์ว่าชาเขียวผลไม้

00:04:11 → 00:04:14 ที่ดีมากๆในเรื่องของรสยูริกรสไกเสื่อม

00:04:14 → 00:04:16 คือแน berry ซึ่งแน berry เขาเอามาสกัด

00:04:16 → 00:04:20 เป็นสารฟื้นฟูไตไปที่ไตเริ่มเสือบค่า egfr

00:04:20 → 00:04:22 ต่ำกว่า 90 แต่ยังมากกว่า 46 ก็คือเป็น

00:04:22 → 00:04:25 แค่ไตระยะ 2 กับ 3A ให้คุณเชอรี่แล้วก็

00:04:26 → 00:04:28 บูเบอรี่ดีมากๆเหมือนกันเนาะอินทผาลำแห้ง

00:04:28 → 00:04:30 อาจจะเลี่ยงไปก่อนอะไรที่เป็นผลไม้แห้ง

00:04:30 → 00:04:33 เลี่ยงอะโวคาโดดีมากถ้าคุณไขมันพอกตับ

00:04:33 → 00:04:36 ความดันสูงไม่แครนเบอร์รี่แห้งห้ามเลยไม่

00:04:36 → 00:04:39 ผลไม้แห้งถ้าเป็นแครนเบอร์รี่สดได้ถ้าถ้า

00:04:39 → 00:04:41 หายากไปหาแครนเบอร์รี่สกัดแล้วคุณอยากได้

00:04:42 → 00:04:44 สูตรแครนเบอร์รี่สกัดบำรุงไตพิมพ์ว่า

00:04:44 → 00:04:46 บำรุงไตกับผลไม้อันนึงที่ดีมากๆสำหรับคน

00:04:46 → 00:04:49 เป็นยูริกสูงเป็นเก๊าทคือเชอรี่เชอรี่

00:04:49 → 00:04:52 หรือสารสกัดจากเชอรี่มันช่วยขับนิ่วในไต

00:04:52 → 00:04:54 ได้ช่วยลดความเป็นกรดในไตได้ช่วยลดกรด

00:04:54 → 00:04:57 ยูริกได้เชอรี่หรือเชอรี่สกัดเเลยมีการนำ

00:04:57 → 00:05:00 เชอรี่มาสกัดเป็นสารลดยูริกใครรู้ตัวว่า

00:05:00 → 00:05:02 ยูริกสูงเป็นนิ่วบ่อยลองเสริมสารสกัดจาก

00:05:02 → 00:05:05 เชอรี่หรือสารสกัดลดยูริกใครไม่รู้จักลอง

00:05:05 → 00:05:08 ขอดูสูตรใน inbox มอกได้พิมพ์ว่าลดยูริก

00:05:08 → 00:05:11 ถ้าคุณเป็นเก๊าทยูริกสูงหน้าแก่หน้าโทรม

00:05:11 → 00:05:13 นี่เลยคืออะไรนะครับมันมีงานวิจัยการกิน

00:05:13 → 00:05:17 วิตามินซี 500 มิลกรัม 2 เวลาช่วยลดยูริก

00:05:17 → 00:05:18 ได้แต่ผมไม่ได้บอกให้ไปกินอาหารเสริมก่อน

00:05:19 → 00:05:22 นะกินเจ้านี่ก่อนมันคือกีวี่หรือส้มฝรั่ง

00:05:22 → 00:05:24 ก็ดีหรือถ้าคุณอยากจะไปที่สุดเสริม

00:05:24 → 00:05:27 วิตามินซี 500 มลก 2 เวลาแต่ถ้าให้ดีกว่า

00:05:27 → 00:05:30 นั้นนะเอา 250 มกร 4 เวลาดีกว่าวิตามินซี

00:05:31 → 00:05:33 กินให้ถูกกินให้เป็นคือจากธรรมชาติก่อน 1

00:05:33 → 00:05:36 2 โดสต่ำแต่กินถี่หรือ 3 ถ้าจะกิน 500

00:05:36 → 00:05:39 มกรเอาเป็น liposomal ร์มเพราะไลโปโซมมัน

00:05:39 → 00:05:41 จะค่อยๆถูกปล่อยออกมาในร่างกายเราไม่อยาก

00:05:41 → 00:05:43 กินวิตามินซีตูมเดียว 1000 มิลลิกรัมอัน

00:05:43 → 00:05:45 นี้ไม่เวิร์คมันอาจจะดูดซึมได้แค่ 30%

00:05:45 → 00:05:47 อย่างมากอีก 70% อาจจะฉี่ออกก็เสียดาย

00:05:48 → 00:05:50 เลือกวิตามินซีที่สกัดจากแหล่งใกล้เคียง

00:05:50 → 00:05:52 ธรรมชาติมีอะไรบ้าง asol Cherry Rose

00:05:52 → 00:05:56 Hip Bon คามูคามูหรือขอดูวิตามินซีที่

00:05:56 → 00:05:58 หมอกินจะมี 2 แบบทักใน inbox หมอพิมพ์ว่า

00:05:58 → 00:06:00 วิตามินซีอาหารเหรียญทองที่คุณต้องกินถ้า

00:06:00 → 00:06:03 คุณอยากไปดียูริกรสไขมันพอกตับความดันดี

00:06:03 → 00:06:07 ขึ้นคือธัญพืชไม่ขัดสีมีอะไรบ้างขั่วหลาก

00:06:08 → 00:06:11 สีถั่ว 5 สีถั่วแดงถั่วดำถั่วเลนิดีมากๆ

00:06:11 → 00:06:14 ถั่วขาว้าไรเบอรี่ก็ดีแต่ถ้าไตเสือบมากๆ

00:06:14 → 00:06:15 เอาข้าวขาวนะแต่ถ้าไตเพิ่งเริ่เสื่อมข้าว

00:06:15 → 00:06:19 ไรเบอร์รี่กินได้ถั่วที่ดีมากๆต่อไตคุณก็

00:06:19 → 00:06:22 คือถั่วที่กากใยสูงและข้าวที่กากใยสูงกาก

00:06:22 → 00:06:26 ใยสูงเท่ากับไขมันลดดังนั้นถ้าคุณกินกะใย

00:06:26 → 00:06:28 จากขั่ธัญพืชไม่ขัดสีที่หมอบอกเชืน้ำไส้

00:06:28 → 00:06:31 คุณแฮปี้อิ่มนานอินซูลินดีผั่วธัญพืชไม่

00:06:31 → 00:06:35 ขัดสีที่ผมกินและทุกคนควรจะต้องหามากิน

00:06:35 → 00:06:38 คือ 1 ข้าวี้นัวข้าวไรเบอร์รี่แต่คนัว

00:06:38 → 00:06:40 เนี่ยโปรตีนมันจะสูงกว่าข้าวควินัวผมกิน

00:06:40 → 00:06:42 ทุกวันอันที่ 2 คือถั่วลูกไก่อันที่ 3

00:06:42 → 00:06:45 คือเลนิอันที่ 4 คาเคาช่วยลดไขมันเลวทำ

00:06:46 → 00:06:48 ให้คุณนอนหลับดีทุกครั้งที่คุณหุงถั่วใช้

00:06:48 → 00:06:51 หม้อแรงดันหมอมีสูตรถั่วออร์แกนิคให้

00:06:51 → 00:06:53 เกือบทุกถั่วเลยเพื่อนๆทักใน inbox หมอ

00:06:53 → 00:06:56 พิมพ์ว่าถั่วอยากลดยูริกไตไม่ดีไขมันพอก

00:06:56 → 00:06:58 ตะเป็นเบาหวานสิ่งที่คุณต้องเช็คอีกอัน

00:06:58 → 00:07:00 นึงก็คือค่าน้ำตทานและค่าวิตามินดีของคุณ

00:07:00 → 00:07:03 มีงานวิจัยที่บอกว่าคนที่ยูริกสูงมักมี

00:07:03 → 00:07:05 ระดับวิตามินดีที่ต่ำดังนั้นคนที่มีโรค

00:07:05 → 00:07:08 เรื้อรังไม่ควรขาดก็คือวิตามินดีขอระดับ

00:07:08 → 00:07:12 วิตามินดีอยู่ที่ 50-80 และถ้าคุณอยาก

00:07:12 → 00:07:14 ถนอมไตด้วยเสริมวิตามิน K2 คู่กันผมจะให้

00:07:14 → 00:07:17 คนไข้ที่มาเจอผมทุกคนปรับพฤติกรรมและ

00:07:17 → 00:07:20 เสริมวิตามินดี D3 K2 เพื่อนๆขอดูความ

00:07:20 → 00:07:23 รู้ได้ใน inbox พิมพ์ว่า DK แต่ถ้าคุณ

00:07:23 → 00:07:25 เป็นความดันสูงอยู่แล้วคุณกินยาลดความดัน

00:07:25 → 00:07:27 หรือคุณเป็นเบาหวานด้วยคุณอาจจะลองไป

00:07:27 → 00:07:29 เสิร์ฟสารสกัดแมกนีเซียมคีสคือการรวม

00:07:29 → 00:07:31 แมกนีเซียมหลายฟอร์มสำหรับใครที่มีอาการ

00:07:31 → 00:07:33 ที่หมอบอกมาความนันสูงปลดหัวไมเกรนน้ำ

00:07:33 → 00:07:35 เนื้อเกรงกระตุกเป็นตะคิวพิมพ์ว่า

00:07:35 → 00:07:38 แมกนีเซียมถ้าคุณเป็นเก๊าทยูริกสูงไขมัน

00:07:38 → 00:07:41 พอกตับสิ่งที่คุณต้องระวังและอย่าโดนหลอก

00:07:41 → 00:07:44 ก็คือน้ำสลัดน้ำจิ้มซอสมะเขือเทศซอสพริก

00:07:44 → 00:07:47 ซอสหอยนางลมระวังเพราะว่าน้ำตาลสูงให้

00:07:47 → 00:07:49 เพื่อนๆพลิกฉลากซอสหอยนางลมดูว่ามันมีน้ำ

00:07:49 → 00:07:53 ตาลเท่าไหร่น้ำตาลฟรุกโตสในซอสต่างๆมันทำ

00:07:53 → 00:07:56 ให้ยูริกคุณสูงทำให้ไตกีสไลดคุณสูงทำให้

00:07:56 → 00:07:58 ไตคุณเสื่อมทำให้ไขมันพอกตับแล้วมันแฝง

00:07:58 → 00:08:00 อยู่ในน้ำจิ้มเยอะมากเลยแล้วความดันคุณ

00:08:00 → 00:08:02 สูงไตก็จะเสื่อมเสี่ยงเซ้นสมองแตกมาจาก

00:08:02 → 00:08:05 ทั้งเกลือน้ำตาลผงชูรสดังนั้นระวังเลยแต่

00:08:05 → 00:08:08 ถ้าคุณอยากจะลดยูริกและลดความดัน 1 เกลือ

00:08:08 → 00:08:11 แร่ที่คุณต้องกินจากอาหารธรรมชาติทุกวัน

00:08:11 → 00:08:14 นั่นก็คือแมกนีเซียมเพิ่มความเป็นด่าใน

00:08:14 → 00:08:17 ร่างกายทำให้คุณนอนหลับดีขึ้นฮอร์โมนเบา

00:08:17 → 00:08:19 หวานคุณทำงานได้ดีขึ้นแมกนีเซียมจากอาหาร

00:08:19 → 00:08:21 ธรรมชาติถ้าดีที่สุดเมล็ดฟักทองเมล็ดทาน

00:08:21 → 00:08:23 ตะวันกินดิบหรืออบไม่น้ำผึ้งไม่เกลือ

00:08:23 → 00:08:25 สำหรับใครที่อยากได้เกรดดีเกรด High End

00:08:25 → 00:08:28 ให้กินวันละ 1 กรัมือกินแทนขนมแล้วคุณจะ

00:08:28 → 00:08:30 ผอมเร็วเพื่อนๆใน inbox แอดมินหมอพิมพ์

00:08:30 → 00:08:32 ว่าเมล็ดฟักทองสุดยอดอาหารที่ผู้ป่วยไต

00:08:33 → 00:08:35 ผู้ป่วยความนันสูงอยากชะลอวัควรหามากิน

00:08:35 → 00:08:38 อย่างยิ่งคือคาเคาหรือว่าเมล็ดช็อกโกแลต

00:08:38 → 00:08:41 แท้อันนี้มีงานวิจัยถ้าคุณกินคาเคาแท้มัน

00:08:41 → 00:08:43 ช่วยให้ร่างกายคุณหลั่งสเต็มเซออกมามาก

00:08:43 → 00:08:46 ขึ้นช่วยทำให้ฟื้นฟูกล้ามืหัวใจที่เคยวาย

00:08:46 → 00:08:48 แล้วก็ช่วยฟื้นฟูการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ

00:08:48 → 00:08:51 กล้ามืหัวใจตรงนั้นคาคานิสหรือคาคาผงได้

00:08:51 → 00:08:53 หมดเลยหมอจะกินวันละ 1 ช้อนโต๊ะที่เป็นผง

00:08:53 → 00:08:55 กับ 1 ช้อนโต๊ะที่เป็นนิฟก็คือเป็นเกล็ด

00:08:55 → 00:08:58 กินแทนขนมกินขนมที่หมอบอกนะถั่วธัญพืชไม่

00:08:58 → 00:09:00 ขัดสีแล้วชีวิตชีวิตคุณจะดีผมไปคัดมาให้ะ

00:09:00 → 00:09:03 อะไรที่มันดีอะไรที่มันมีฤทธิ์ปัญญาอาหาร

00:09:03 → 00:09:05 ที่มันมีประโยชน์ที่คุณต้องกินรับสูตร

00:09:05 → 00:09:07 คาเคาเพิ่มพิมพ์ว่าคาเคาอยากลดยูริกอยาก

00:09:07 → 00:09:10 ลดพุงอยากไขมันพอกตับดีขึ้นทำ If หรือ

00:09:10 → 00:09:12 intermittent fasting การที่คุณกินช่วง

00:09:12 → 00:09:16 อดช่วงเป็นการที่เราจะได้ลดการรับสารพิษ

00:09:16 → 00:09:19 ลดการรับน้ำตาลห่วยๆหรือคาร์โบไฮเดรตต่าง

00:09:19 → 00:09:21 ๆเข้ามาในร่างกายคุณก็จะขับยูริกได้ดี

00:09:21 → 00:09:23 ขึ้นสารยูริกต่างๆที่จะเข้ามาในร่างกาย

00:09:23 → 00:09:26 คุณมันก็จะลดน้อยลง If เนี่ยผมบอกเลยว่า

00:09:26 → 00:09:29 ไม่มีถูกผิดนะครับแล้วผมก็มี VIP คับมี

00:09:29 → 00:09:31 คอร์ส If ที่ผมสอนบอกเลยว่ามันไม่มีสูตร

00:09:31 → 00:09:34 ที่ดีที่สุดมีแต่คุณทำสูตรไหนแล้วคุณใช้

00:09:34 → 00:09:36 ชีวิตได้อย่างมีความสุขคุณทำสูตรนั้นคุณ

00:09:36 → 00:09:39 ไม่อดคุณไม่โหยคุณไม่หน้าดำคุณไม่หน้ามืด

00:09:39 → 00:09:42 ทำแบบนั้นคุณทำ If สูตรไหนตั้งแต่ 12/12

00:09:42 → 00:09:46 13/11 14/10 หรือใครแบบวันนึงฉันไม่กิน

00:09:46 → 00:09:48 อะไรเลยหรือใครวันนึงกินมื้อเดียวแต่ถ้า

00:09:48 → 00:09:50 คุณอยากจะเอาให้มันเข้มข้นก็มาลุยด้วยกัน

00:09:50 → 00:09:53 ใน If masterclass ใน VIP Club ได้ขอดู

00:09:53 → 00:09:55 รายละเอียดก็พิมพ์ว่าสนใจ If นะครับรถ

00:09:55 → 00:09:59 เก๊าทถนอมไตรดยูริกรดไขมันไวแล้วก็ทำให้น

00:09:59 → 00:10:01 หน้าคุณใสเหมือนผมดื่มน้ำแร่ดื่มน้ำเปล่า

00:10:01 → 00:10:03 แทนที่คุณจะดื่มน้ำหวานน้ำที่คุณต้อง

00:10:03 → 00:10:06 ระวังคือน้ำ RO หรือน้ำอัดลมน้ำต้องห้าม

00:10:06 → 00:10:08 เลยเป็นเก๊าห้ามกินเป็นโรคไตห้ามกินเป็น

00:10:08 → 00:10:11 ความดันห้ามกินคือน้ำอัดลมน้ำผลไม้สำเร็จ

00:10:11 → 00:10:14 รูปเหล้าเบียร์แอลกอฮอล์นมหวานนมเปรี้ยว

00:10:14 → 00:10:16 น้ำโซดาพวกนี้มันมีฟรุคโตสแย่ที่สุดเลย

00:10:16 → 00:10:19 ใครยังดื่มนมเปรี้ยวอยู่รดละเลี่ยงฤกษ์ลด

00:10:19 → 00:10:22 น้ำหวานแล้วดื่มน้ำแร่ดื่มชาเขียวดื่มชา

00:10:22 → 00:10:25 ไม่หวานแล้วคุณจะไตดีคุณจะขับยูริกออกได้

00:10:25 → 00:10:29 ดีจะลดเก๊าทลดปวดข้อดื่มน้ำแร่ลองไปดูวิ

00:10:29 → 00:10:30 วิีเลือกน้ำซึ่งจริงๆแล้วมันไม่มีอะไรเลย

00:10:30 → 00:10:32 ก็คือดื่มน้ำไม่หวานแล้วถ้าจะให้ดีก็คือ

00:10:32 → 00:10:35 ชาเขียวกาแฟดำแล้วคุณก็ไปดูแล้วก็ทำตาม

00:10:35 → 00:10:38 รับรองหอมเร็วปรุงยุบไตดีขึ้นยูริกรสเก๊า

00:10:38 → 00:10:41 ดีขึ้นหน้าใสแน่นอนพิมพก็สูตรน้ำสุดท้าย

00:10:41 → 00:10:44 ก็คือการกิน low Fat Daily product

00:10:44 → 00:10:47 ใครที่กินโยเกิร์ตใครที่ดื่มน้มใครที่กิน

00:10:47 → 00:10:49 ผลิตภัณฑ์จากนมวัวเปลี่ยนเป็น low Fat

00:10:49 → 00:10:51 ก่อนสำหรับเกาแต่ถ้าเกิดสำหรับชะลอไวเรา

00:10:51 → 00:10:53 จะไม่แนะนำสักอย่างนึงเลยเราจะให้เลี่ยง

00:10:54 → 00:10:56 ผลิตภัณฑ์จากนมวัวแต่มีอันนึงที่ผมมองว่า

00:10:56 → 00:10:58 กินได้แล้วก็กินดีคือ low fat โยเกิร์ต

00:10:59 → 00:11:00 หรือกรีกโยเกิร์ตอันนี้สำหรับคนเป็นเก๊าท

00:11:01 → 00:11:02 นะถ้าคนที่ไม่เป็นเก๊าทกิน full Fat

00:11:02 → 00:11:04 โยเกิร์ตได้แล้วก็ค่อยไปเสริมโพรไบโอติก

00:11:04 → 00:11:07 ซึ่งโพรไบโอติกที่ดีควรจะมี 10,000 ล้าน

00:11:07 → 00:11:09 ตัวขึ้นไปไม่ใช่หลัก 4,000 ล้าน 5,000

00:11:09 → 00:11:12 ล้านขอหมื่นล้านตัวถ้าจะให้ดี 100,000

00:11:13 → 00:11:15 ล้านตัวขึ้นไปโปรไบโอติกที่หมอกินจะมี

00:11:15 → 00:11:17 ตั้งแต่ 200,000 รุ่นใหม่ที่จะเอาเข้ามา

00:11:17 → 00:11:19 คือ 300,000 ล้านตัวใครเป็นกดไลลายย้อน

00:11:19 → 00:11:22 ใครมีสิวใครผิวพรรณไม่ดีขับถ่ายากขอดู

00:11:22 → 00:11:24 สูตรในอ inbox ทักใน inbox หมอพิมพ์ว่า

00:11:24 → 00:11:27 โอตินะครับขอให้ทุกคนแข็งแรงไร้พุงอายุ

00:11:27 → 00:11:29 ยืนหน้าเด็กมีความ Have A Great Day

00:11:30 → 00:11:33 Wherever You Are บายบาย