00:00:00 → 00:00:02อย่านวดแบบนี้เด็ดขาดเสี่ยงเสียชีวิต
00:00:03 → 00:00:05อัมพาตติดเตียงตายฉับพลันนะครับนักร้อง
00:00:05 → 00:00:08ลูกทุ่งท่านหนึ่งมีอาการปวดคอบาไหล่ไป
00:00:08 → 00:00:11รักษาตัวเองด้วยการไปนวดเพิ่งเสียชีวิตไป
00:00:11 → 00:00:13มีใครปลดคอบาไหล่ใครชอบนวดพิมพ์บอกชอบนวด
00:00:13 → 00:00:16อย่านวดแบบนี้นะครับเสี่ยงเสียชีวิตเป็น
00:00:16 → 00:00:19อัมพาตกระดูกคอเคลื่อนติดเตียงเวลาคุณปวด
00:00:19 → 00:00:22แล้วไปนวดเนี่ยชอบให้เขากดแรงๆมันมี
00:00:22 → 00:00:25ตำแหน่งต้องห้ามคอหรือข้างหน้าชอบให้ไป
00:00:25 → 00:00:29ลูบคอตรงเนี้ยอย่าทำนี่คือาี่ของกล้าม
00:00:29 → 00:00:31เนื้อคอจะมีเส้นเลือดเส้นประสาทเยอะมาก
00:00:31 → 00:00:34เลยรวมถึงตรงเยมีต่อมไทลอยอยู่ตรงนี้ด้วย
00:00:34 → 00:00:37ดังนั้นใครที่ไปเห็นรูปคอบ่อยๆกดบริเวณคอ
00:00:37 → 00:00:40แรงๆรีดตรงเแล้วมันดีนะอย่าหาทำนะครับ
00:00:40 → 00:00:42เพราะมันอาจจะทำให้ไทรรอยด์คุุณมีปัญหา
00:00:42 → 00:00:44อาจจะทำให้นิ่มเลือดหลุดไปอุดที่สมองได้
00:00:45 → 00:00:47อาจจะทำให้คุณเส้นเลือดฉีขาดได้ยิ่งคุณมี
00:00:47 → 00:00:49โรคประจำตัวอย่างเช่นความดันสูง
00:00:49 → 00:00:52คอเลสเตอรอลในเลือดสูงมีลิ่มเลือดอุดกั้น
00:00:52 → 00:00:54มาก่อนอุดตันมาก่อนหรือมีภาวะลิ้มเลือด
00:00:54 → 00:00:56แข็งตัวง่ายอย่างเงี้ยแล้วไปกดแล้วก็
00:00:56 → 00:01:00ปล่อยกดแรงๆอย่าทำใครชอบนวดพิมพ์ว่าชอบ
00:01:00 → 00:01:02นวดลงมาหน่อยตรงเนี้ยมันมีเส้นเลือดใหญ่
00:01:02 → 00:01:04เยอะมากเปิดประตูบานลมเนี่ยเพื่อนๆครับไป
00:01:04 → 00:01:06กดแล้วก็ปล่อยให้มันซ่ากดแล้วก็ปล่อยให้
00:01:06 → 00:01:08มันซ่าเนี่ยอย่าทำเพราะอะไรรู้มยเวลาคุณ
00:01:08 → 00:01:10กดแล้วมันไปโดนเส้นเลือดแดงเนี่ยเส้น
00:01:10 → 00:01:13เลือดมันมีเลือดไปเลี้ยงสมองพอคุณกด
00:01:13 → 00:01:15เหมือนคุณเอามือไปบีบยางรดน้ำต้นไม้อ่ะ
00:01:15 → 00:01:17เส้นเลือดเราเหมือนยางเหมือนสายน้ำใช่
00:01:17 → 00:01:19มั้ยคุณเอามือไปกดก็เหมือนคุณไป obstruct
00:01:20 → 00:01:21หรือไปบีบเส้นเลือดพอคุณปล่อยปุ๊บเป็นไง
00:01:21 → 00:01:24ฮะเลือดแทนที่มันจะไหลช้ามันก็พุ่งถูก
00:01:24 → 00:01:27มั้ยฮะยิ่งคนที่มีหินปูนมีคราบมีแพ็กมี
00:01:27 → 00:01:29แคลซิมอร์
00:01:29 → 00:01:31กดแล้วก็ปล่อยเนี่ยไอ้เปิดประตูลมเนี่ย
00:01:31 → 00:01:34มันทำให้ความนันชู้ตหรือทำให้สมองขาด
00:01:34 → 00:01:36เลือดได้หรือทำให้ลิ่มเลือดหลุดไปอุดใน
00:01:36 → 00:01:38สมองในเสืนเลือดสมองได้เป็นอัมพาตฉับ
00:01:38 → 00:01:41พันธุ์นะครับการดัดหรือบิดคอเนี่ยอันตราย
00:01:41 → 00:01:43มากเลยมันมีเา้าเรียกว่า spinal
00:01:43 → 00:01:45manipulation อย่างนึงที่เป็นกระดูกสัน
00:01:45 → 00:01:48หลังส่วนบนการที่คุณเอาผ้าไปล้อมคอแล้วก็
00:01:48 → 00:01:51กระตุกหรือบิดแรงๆหักแรงๆนะครับอันนี้
00:01:51 → 00:01:53เสียชีวิตได้เลยนะหรือเป็นอัมพาตได้เลยนะ
00:01:53 → 00:01:55ถ้าที่ชอบผักคอตัวเองแรงๆแล้วมันดังก๊อก
00:01:56 → 00:01:58หรือชอบไปดึงคอที่แบบกระตุกกระชากนะครับ
00:01:58 → 00:02:02เส้นเลือดที่คอฉีกขาดอย่าทำเห็นมั้ยเส้น
00:02:02 → 00:02:04เลือดเยอะมากทั้งเส้นประสาททั้งเส้นเลือด
00:02:04 → 00:02:07เวลาคุณไปจัดกระดูกไปนวดแล้วคุณไปหักคอ
00:02:07 → 00:02:09เนี่ยเห็นไอ้เส้นเลือดแดงแง่ง 2 อันนี้
00:02:09 → 00:02:11ป่ะเาเรียกว่า vertebral artery หรือ
00:02:11 → 00:02:13เส้นเลือดแดง vertebral มันจะไปเลี้ยง
00:02:13 → 00:02:16ก้านสมองและเข้าไปในสมองของคุณแล้วไอ้ 2
00:02:16 → 00:02:18เส้นเลือดเนี้ยมันมีรูแคบๆที่มันผ่านได้
00:02:18 → 00:02:21เรียกว่า transverse for ถ้าคุณไปกระตุก
00:02:21 → 00:02:24ไปไปดัดไปบิดไปก๊อกแก๊กมันเนี่ยฉีกขาด
00:02:24 → 00:02:27ง่ายมากหรือเกิดลิ่มเลือดหลุดไปอุดในสมอง
00:02:27 → 00:02:31ได้ง่ายมากคุณก็จะเป็นอัมพาตจากการไปจัด
00:02:31 → 00:02:35ดัดหักดึงคออย่าทำห้ามทำทุกคนพิมพ์บอกผม
00:02:35 → 00:02:38หน่อยนะอย่าดัดคอสัญญาณเตือนว่าคุณใกล้
00:02:39 → 00:02:41เสียชีวิตจากการไปหักคอดัดคอนะ 1 ไปดัด
00:02:41 → 00:02:44แรงกระตุกเอาผ้ามาแล้วก็ดึงอย่างงี้เสร็จ
00:02:44 → 00:02:47แล้วคุณเริ่มมีอาการอ่อนแรงข้างนึงหายใจ
00:02:47 → 00:02:50ติดขัดหายใจไม่ออกหายใจแล้วแน่นหรือชา
00:02:50 → 00:02:53ข้างใดข้างหนึคันระยิบระยับยุบยิไปหมดเลย
00:02:53 → 00:02:57หรือคุณเริ่มมึนละเหนื่อยอ่อนเพียปวดหัว
00:02:57 → 00:03:00หรือถ้าหนักเลยก็คือหน้าชาปากยกไม่ขึ้น
00:03:00 → 00:03:02คิ้วยกไม่ขึ้นไปข้างนึงนะอันเนี้ยมีลิ่ม
00:03:02 → 00:03:04เลือดไปอุดในสมองแล้วหรืออาจจะมีเส้น
00:03:04 → 00:03:07เลือดที่คอางภาพเนี้ยฉีกขาดต้องไปโรง
00:03:07 → 00:03:10พยาบาลโดยด่วนอย่าแบบออกลับไปกินยาแก้ปวด
00:03:10 → 00:03:12ไม่ได้นะฮะเพราะถ้าคุณกลับไปกินยาแก้ปวด
00:03:12 → 00:03:15ไปกินยาให้มันหายปวดเนี่ยมันไม่หายเพราะ
00:03:15 → 00:03:16เส้นเลือดคุณมันอาจจะฉีกขาดหรือเส้น
00:03:17 → 00:03:19ประสาทคุณมันอาจจะฉีกขาดไปแล้วนวดผิดตาย
00:03:19 → 00:03:22ได้ชีวิตจบได้ใน 2 เดือนหรือทันทีได้เลย
00:03:22 → 00:03:25อย่านวดหรือกดบริเวณคอแรงๆนะครับหรือกด
00:03:25 → 00:03:27ค้างนะครับตรงนี้มันมีเส้นเลือดใหญ่เส้น
00:03:27 → 00:03:30ประสาทแล้วก็เส้นเลือดดำหรือไปนวดบบริเวณ
00:03:30 → 00:03:32ลูกเดือกเราคุณเคยเห็นมยไปรีดตรงเนี้ยรีด
00:03:32 → 00:03:35วันละ 10 ที 20 ทีแล้วชีวิตดีอย่าไปหาทำ
00:03:35 → 00:03:38ไทรรอยคุณทั้งนั้นเดี๋ยวไทรอยมีปัญหาไป
00:03:38 → 00:03:41รีดๆนวดๆมีปัญหานะคุณเรื่องนวดจุดนึงคือ
00:03:41 → 00:03:43ข้างหลังคอข้างหลังคอเราตรงนี้มันก็มี
00:03:43 → 00:03:46เส้นเลือดและเส้นประสาทเยอะเหมือนกันคือ
00:03:46 → 00:03:49ผมไม่ได้บอกว่านวดเบาๆกดเบาๆไม่ได้ไม่ใช่
00:03:49 → 00:03:52นะคือกดเบาๆอ่ะได้แต่ถ้าคุณจะแบบหูจิกการ
00:03:52 → 00:03:56ที่เราเข้าใจว่ายิ่งกดแรงยิ่งคายการนวด
00:03:56 → 00:03:58เนี่ยมันไม่จำเป็นต้องแรงนะครับอ่ะทุกคน
00:03:58 → 00:04:00ช่วยพิมพ์ว่าอย่านวดกล้ามเนื้อคอแรงคือ
00:04:00 → 00:04:03ถ้าคุณไปเรียนนวดกับแพทย์แผนไทยที่รู้
00:04:03 → 00:04:05จริงเนี่ยเขาจะบอกเลยว่าไม่จำเป็นต้องแรง
00:04:05 → 00:04:08มันมีจังหวะนะหน่วงหน่วงคือให้มันโดนจุด
00:04:08 → 00:04:10ให้มันถูกจุดเน้นนิดเดียวไม่ต้องแรงมาก
00:04:10 → 00:04:13แล้วก็ค้างไว้นิ่งนี่คือจังหวะนะไม่ต้อง
00:04:13 → 00:04:17แรงไม่ใช่แบบกดคอแรงๆกดไปเลยยิ่งแรงยิ่ง
00:04:17 → 00:04:19ดียิ่งแรงยิ่งคายอันนี้งานจะงอกนะครับ
00:04:19 → 00:04:22ต้องระวังดังนั้นเรานวดเบาๆถ้าจะกดคอจริง
00:04:22 → 00:04:25ๆใช่มั้ยอย่ากดค้างครับห้ามกดค้างครับรีด
00:04:25 → 00:04:28เบาๆแต่ถ้าคุณมีความดันสูงไขมันสูง
00:04:28 → 00:04:31คอเลสเตอรอลเสูงมีหินปูนในหลอดเลือดยา
00:04:31 → 00:04:34ละลายลิ่มเลือดอยู่ไม่ต้องไปรีดคอนะส่วน
00:04:34 → 00:04:36ไอ้กล้ามเนื้อคอข้างหลังเนี่ยกดได้แต่
00:04:36 → 00:04:40อย่าแรงอย่าไปกดตรงกระดูกอ่ะทุกคนช่วย
00:04:40 → 00:04:44พิมพ์ว่าอย่ากดกระดูกคอแรงกระดูกสันหลัง
00:04:44 → 00:04:47เราไม่ใช่จุดที่ต้องไปกดเลยไม่ควรไปกดรีด
00:04:47 → 00:04:51เหยียบทับบริเวณกระดูกสันหลังตั้งแต่
00:04:51 → 00:04:53สะโพกนะขึ้นมาจนถึงคอคุณเลยกระดูกสันหลัง
00:04:54 → 00:04:56แล้วมันยาวเนาะมีตั้งแต่สะโพกยาวขึ้นมา
00:04:56 → 00:04:59cervical คอลัมตั้งแต่คิคิคือก้นกบ
00:04:59 → 00:05:01เซอร์วิสคือ cervical คอลัมคือข้างบนโดย
00:05:01 → 00:05:03เฉพาะถ้าคุณกระดูกบางกระดูกพุนคุณเป็นวัย
00:05:03 → 00:05:07ทองกระดูกบางกระดูกพุนอย่าไปกดตรงกระดูก
00:05:07 → 00:05:09ถ้าคุณปวดค้อบ่าไหล่ห้ามไปนวดกดจุดตรงนี้
00:05:09 → 00:05:13แต่ทำแบบนี้ก่อนก็คือเนี่ยหันให้สุดนะให้
00:05:13 → 00:05:15เพื่อนๆหันให้สุดนะครับแล้วก็ค้างไว้ 15
00:05:15 → 00:05:18วินาทีซ้ายขวานะฮะทำตามเลยเนี่ยเสร็จแล้ว
00:05:18 → 00:05:21ก็แบบนี้ด้วยเอาให้มันพอตึงๆยืดก่อนแล้ว
00:05:21 → 00:05:24ค่อยไปกดแต่ไม่เอาคอเค็ดนะแงนหน้าไปข้าง
00:05:24 → 00:05:26บนก้มลงมาคือไม่ไม่เอาให้มันร้าวนะเอาให้
00:05:26 → 00:05:29มันตึงๆก็พอแล้วถ้าคุณจะไปกดจริงๆเนี่ยคอ
00:05:29 → 00:05:31ข้างหลังเนี่ยไอ้กระดูกตรงงเยห้ามไปกดแกน
00:05:31 → 00:05:35กลางเราเอาข้างๆรีดเบาๆข้างๆได้อย่าไปกด
00:05:35 → 00:05:38ตรงกระดูกเดี๋ยวกระดูกมันจะหักมันจะมี
00:05:38 → 00:05:41ปัญหาพิมพ์ลงมาบอกหน่อยอย่าไปกดกระดูก
00:05:41 → 00:05:43ห้ามนวดโดยเด็ดขาดห้ามกดโดยเด็ดขาดโดย
00:05:43 → 00:05:46เฉพาะสูงไวที่กระดูกบางกระดูกคุณคือ
00:05:46 → 00:05:48บริเวณขมับนะครับขมับเนี่ยมันมีกระดูกตรง
00:05:48 → 00:05:50เนี้ยที่มันบางมากกระดูกกระโหลกของเราตรง
00:05:50 → 00:05:52นี้มันบางมากแล้วตรงเนี้มันมีเส้นเลือด
00:05:52 → 00:05:54แดงด้วยเส้นเลือดดำตรงนี้นะแล้วข้างใต้
00:05:54 → 00:05:56นี่มีเส้นเลือดแดงด้วยใครที่แบบเอาเลยกด
00:05:56 → 00:05:59อย่างงี้อืยิ่งปวดหัวกดแรงๆแล้วคุณเป็น
00:05:59 → 00:06:02สูงไวกระดูกบางกระดูกคุนระวางกระดูกตรง
00:06:02 → 00:06:04นั้นแตกสมองมีปัญหาดังนั้นตรงเนี้ยถ้าจะ
00:06:04 → 00:06:07นวดนะเบาๆอย่าแรงไม่เชื่อเพื่อนๆจับดิตรง
00:06:07 → 00:06:10เนี้ยมันมันมีมันมีพสนะมันมีชีพจรตรง
00:06:10 → 00:06:12เนี้ยดังนั้นตรงเนี้ยมีเส้นเลือดเยอะและ
00:06:12 → 00:06:15มีกระดูกบางอย่าไปกดแรงปวดเมื่อยชอบนวด
00:06:15 → 00:06:18แต่อย่าไปล้วงจุดเหล่านี้โดยเด็ดขาดลักร้
00:06:18 → 00:06:21ขาหนีบหลังเข่าอย่าไปนวดตรงนั้นเพราะใน
00:06:21 → 00:06:23นี้นะเส้นประสาทเรียกว่า bakal plexus
00:06:23 → 00:06:26เยอะมากแล้วก็มีเส้นเลือดเยอะแล้วกล้าม
00:06:26 → 00:06:27เนื้อตรงเนี้ยมันไม่ค่อยมีนะตรงนี้มัน
00:06:27 → 00:06:30เป็นจุดเส้นเอ็นใครเคยไปฟ้าช็อตไปนวดแล้ว
00:06:30 → 00:06:32มันช็อตไปที่มือมือมันกระตุกขึ้นมาไม่ดี
00:06:32 → 00:06:35นะครับมันคือเส้นประสาทของคุณนะครับคุณ
00:06:35 → 00:06:37ไม่มีความจำเป็นที่จะไปล้วงไปกระตุ้นเส้น
00:06:37 → 00:06:40ประสาทในรักแร้ของคุณแล้วคุณก็ไม่มีความ
00:06:40 → 00:06:43จำเป็นที่จะไปกดเปิดประตูลมตรงนี้นะครับ
00:06:43 → 00:06:45เปิดประตูลมคือการที่คุณไป obstruct การ
00:06:45 → 00:06:47ไหลเวียนของเส้นเลือดหรือการไปหยุดการไหล
00:06:47 → 00:06:49เวียนของเส้นเลือดประมาณสักพักนึงแล้วคุณ
00:06:49 → 00:06:52ก็ปล่อยใช่่มั้ยห้ามทำยิ่งถ้าคุณเป็นไข
00:06:52 → 00:06:55มันในเลือดสูงคอเลสเตอรอลสูงหินปูนเกาะ
00:06:55 → 00:06:58คุณความนันสูงหรือคุณมีหลอดเลือดสีแดงอุด
00:06:58 → 00:07:00ตันห้ามทำเพราะมันจะยิ่งทำให้เลือดมัน
00:07:00 → 00:07:02พุ่งเร็วแล้วเวลาเลือดมันพุ่งเร็วที่ขา
00:07:02 → 00:07:06มันอาจจะไปดันเอาลิ่มเลือดหรือหินปูนหรือ
00:07:06 → 00:07:08คอเลสเตอรอลที่มันอุดอยู่หลุดไปอุดที่ปอด
00:07:08 → 00:07:11เป็นลิ้มเลือดอุดตันที่ปอดเฉียบพลันตายนะ
00:07:11 → 00:07:13ครับนี่มีเคสจริงนะครับนั่งรถนั่งเครื่อง
00:07:13 → 00:07:14บินนานๆนะแล้วก็ไม่ได้เคลื่อนไหวเลยอ่ะ
00:07:15 → 00:07:17แล้วก็ลุกขึ้นมาแล้วก็เดินปึ๊บแป๊บนึงตาย
00:07:17 → 00:07:19เลยเกิดจากอะไรรู้ป่ะกลไกคล้ายๆกับการที่
00:07:19 → 00:07:21คุณไปเนี่ยไปไปไปเปิดประตูลมเนี่ยก็คือ
00:07:21 → 00:07:23การที่มี Blood stasis Blood stasis
00:07:23 → 00:07:25คือเลือดมันไม่ไหลเวียนมันพูลิเกิดลิ่ม
00:07:25 → 00:07:28เลือดได้เวลาเลือดไม่ไหลเวียนมันเกิดลิ่ม
00:07:28 → 00:07:30เลือดได้เกิดลิ่มเลือนปุ๊บแล้วแล้วพอคุณ
00:07:30 → 00:07:32เปิดประตูมันปุ๊บเป็นไงฮะหลุดไหลเวียน
00:07:32 → 00:07:33ปุ๊บมันพุ่งเลยลิ่มเลือดมันก็หลุดไปอุดใน
00:07:33 → 00:07:35เส้นเลือดเล็กๆแล้วเส้นเลือดเล็กๆอยู่ที่
00:07:35 → 00:07:37ไหนเส้นเลือดเล็กๆอยู่ในปอดอยู่ในสมอง
00:07:37 → 00:07:39หรืออยู่ในตาของคุณหรืออยู่ในปลายมือปลาย
00:07:39 → 00:07:41เท้าก็เป็นิ้มหลุดตันในปลายมือปลายเท้า
00:07:41 → 00:07:44ตัดแขนตัดขานะโชคดีคือตัดแขนตัดขาทิชชู
00:07:44 → 00:07:46เน่าหรือถ้าคุณไปโรงพาบาลคุณไปดริบยาได้
00:07:46 → 00:07:48ก็เอาโชคดีไปแต่ถ้าคุณโชคร้ายคุณตายฉับ
00:07:48 → 00:07:50พันคุณอยู่คนเดียวเนี่ยคุณตายฉับพันดัง
00:07:50 → 00:07:53นั้นข้อพับต่างๆอย่าไปนวดพิมพ์เลยเลือด
00:07:53 → 00:07:56ไม่ไหลเวียนเกิดลิ่มเลือดอย่าล้มอย่าโดน
00:07:56 → 00:07:59กดสะโพกโดยเด็ดขาดอย่าไปกดกระดูกสะโพกโ
00:07:59 → 00:08:01กระดูกสันหลังโดยเด็ดขาดห้ามเลยเพราะถ้า
00:08:01 → 00:08:03คุณกระดูกบางกระดูกคุณแล้วคุณกระดูกหัก
00:08:03 → 00:08:05ขึ้นมาเนี่ยคุณจะเดินไม่ได้ฮิปโบนเป็น
00:08:05 → 00:08:08กระดูกที่ใหญ่มากแล้วถ้ามันหักมันแตกมัน
00:08:08 → 00:08:11ร้าวเนี่ยคุณจะสูญเสีย mobility mobility
00:08:11 → 00:08:13คือการเคลื่อนที่ของคุณจำสมการนี้ไว้เลย
00:08:13 → 00:08:16นะ equation นี้คือ mobility is Life
00:08:16 → 00:08:18การเคลื่อนที่คือชีวิตถ้ากระดูกสะโพกคุณ
00:08:18 → 00:08:21แตกร้าวหรือหักชีวิตคุณจะสั้นลงมากๆเลย
00:08:21 → 00:08:23จากที่คุณเดินได้คุณก็จะนั่งรถเข็นถ้า
00:08:23 → 00:08:26นั่งรถเข็นแล้วคุณไม่หายคุณก็จะติดเตียง
00:08:26 → 00:08:28ถ้าคุณติดเตียงแล้วโอกาสที่คุณจะติดเชื้อ
00:08:28 → 00:08:29อยู่ในโรงพยยาบาล
00:08:29 → 00:08:31สูงเหมือนน้องที่เขาจะไม่ได้เสียชีวิตจาก
00:08:31 → 00:08:34กระดูกคอเ้าเลื่อนเนาะเคคเสียชีวิตจากติด
00:08:34 → 00:08:36เชื้อในกระแสเลือดซึ่งเชื้อในกระแสเลือด
00:08:36 → 00:08:38มาจากไหนมาจากในโรงพยาบาลนี่แหละครับดัง
00:08:38 → 00:08:40นั้นทำอะไรก็ได้อย่าให้เราไปนอนติดเตียง
00:08:40 → 00:08:42อยู่ในโรงพยาบาลการที่คุณไปนอนติดเตียง
00:08:42 → 00:08:43อยู่ในโรงพยาบาลแล้วคุณจะติดเชื้อเข้ามา
00:08:43 → 00:08:45แล้วเป็นเชื้อที่ดุกเป็นเชื้อที่ดื้อยา
00:08:45 → 00:08:48เป็นเชื้อที่ทำให้คุณเสียชีวิตป้องกันให้
00:08:48 → 00:08:51เราไม่กระดูกหักกระดูกพนเนี่ยดีที่สุดใคร
00:08:51 → 00:08:54ที่กระดูกหักกระดูกล้มมาแล้วแตกหักร้าว
00:08:54 → 00:08:56หรือกระดูกบางกระดูกพุน 5 สารอาหารที่
00:08:56 → 00:08:59ห้ามขาด 1 คือโปรตีนกินได้ถึงก่อนน้ำหนัก
00:08:59 → 00:09:01ตัวตัวคูณ 1.5 ไปเลยอย่างน้อยโปรตีนพืช
00:09:01 → 00:09:04โปรตีนสัตว์ธรรมชาติได้หมด 2 คอลลาเจน 1
00:09:04 → 00:09:072 3 คอลลาเจน 1 และ 3 เสริมสร้างกระดูก
00:09:07 → 00:09:09ถ้าเป็นคอลลาเจน 2 เสริมสร้างกระดูกอ่อน 3
00:09:09 → 00:09:13วิตามิน D3 และ K2 D3 ดูดซึมแคลเซียมมา
00:09:13 → 00:09:16ในเลือด K2 เอาแคลเซียมไปเก็บในกระดูก 4
00:09:16 → 00:09:18แมกนีเซียมช่วยกระดูกโดยตรงนะครับ
00:09:18 → 00:09:20แมกนีเซียมจะช่วยให้กระดูกดูดซึมแคลเซียม
00:09:20 → 00:09:22ได้ดีขึ้นวิตามิน K2 จะช่วยให้กระดูกดูด
00:09:22 → 00:09:25ซึมแคลเซียมได้ดีขึ้นแล้วโปรตีนเนี่ยเป็น
00:09:25 → 00:09:27อิฐของกระดูกคุณเลยโปรตีนจะถูกเปลี่ยนไป
00:09:27 → 00:09:30เป็นคอลลาเจนคอลลาเจนจะไปถูกพันๆๆๆๆๆๆกัน
00:09:30 → 00:09:32เป็นกระดูกแล้วก็มีแคลเซียมไปปกแล้วมัน
00:09:32 → 00:09:35ต้องอาศัยวิตามิน K2 แมกนีเซียมโอเมก้า 3
00:09:35 → 00:09:38สังกระสีในการเอาแคลเซียมเข้ามาแล้วสุด
00:09:38 → 00:09:41ท้ายคุณค่อยไปกินแคลเซียมซึ่งแคลเซียม
00:09:41 → 00:09:42ฟอร์มที่คุณควรจะต้องกินควรจะเป็น
00:09:42 → 00:09:45แคลเซียมจากธรรมชาติสารอาหารบำรุงกระดูก
00:09:45 → 00:09:49ไปสนับสนุนกันได้อ่ะพิมพ์ลงมาบอก