- คำถาม:
- ควรทำอย่างไรเพื่อป้องกันอาการปวดหลัง?
- คำตอบ:
- สามารถป้องกันอาการปวดหลังได้โดยเรียนรู้วิธีออกกำลังกายเพื่อเสริมกล้ามเนื้อบริเวณหลังอย่างถูกต้องและทำอย่างสม่ำเสมอ หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่เป็นอันตรายต่อหลัง เช่น การยกของหนัก และงดสูบบุหรี่ เพราะบุหรี่ทำให้หมอนรองกระดูกเสื่อมเร็วขึ้น
โรงพยาบาลธนบุรี : ปวดหลัง...อาจไม่ใช่แค่ปวดหลัง !!!
จากช่อง:Thonburi Hospital Channel
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:45ผลมาจากโรคต่างๆซึ่งอาการปวดหลังแบบทั่ว
00:00:48ไปสามารถป้องกันได้โดยรีรู้วิธีการออก
00:00:51กำลังกายเพื่อเสริมกล้ามเนื้อบริเวณหลัง
00:00:54ที่ถูกต้องและทำอย่างสม่ำเสมอหลีกเลี่ยง
00:00:58กิจกรรมที่เป็นอันตรายต่อหลังคะเช่นการยก
00:01:01ของหนักและงดสูบบุหรี่เนื่องจากบุหรี่ทำ
00:01:05ให้หมอรองกระดูกเสื่อมได้เร็วขึ้นแล้วปวด
00:01:09หลังแบบไหนที่เข้าข่ายว่าอันตรายอาการปวด