- คำถาม:
- ควรทานอาหารอย่างไรในแต่ละช่วงเวลาของวันเพื่อสุขภาพที่ดี?
- คำตอบ:
- ควรทานอาหารตามหลักการใช้พลังงานของร่างกาย คือ หนักเช้า ให้ทานแป้งและน้ำตาลมากเพื่อให้มีแรงทำงานจนถึงกลางวัน เบาเที่ยง ให้ทานอาหารผสมผสานระหว่างแป้ง เนื้อสัตว์ และผัก เย็นเลี่ยงแป้งและน้ำตาลทั้งหมด เช่น ก๋วยเตี๋ยว ขนมหวาน และผลไม้หวาน ให้ทานผักสด ผักลวก หรือต้มพร้อมโปรตีนจากเนื้อสัตว์ และเว้นดึก ห้ามทานอะไรทั้งหมด แค่ดื่มน้ำเปล่าเท่านั้น
Ep.2 ทานอาหารอย่างไรให้มีอายุยืนถึง 90 ปี
จากช่อง:หมอพิเชษฐ์ 90ปีแข็งแรง
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:03สิบปีแข็งแรงมีคำตอบครับการทานอาหารที่
00:00:06ถูกวิธีนั้นจะต้องทานอาหารตามหลักการใช้
00:00:09พลังงานของร่างกายก็คือตอนเช้ารอใช้พลัง
00:00:13งานเยอะตอนเย็นหรือนอนเราจะทำงานน้อย
00:00:15เพราะฉะนั้นถ้าเจ้าทั้งอาหารตามหลักการ
00:00:18ดังนี้คือ 1 หนักเท้า 2 เบาเที่ยงสาม
00:00:22เหลี่ยมเย็น Siemens ดึกโดยหนึ่งหนักเค้า
00:00:24ก็คือหนักแป้งและน้ำตาลนะครับตาที่ท่านทำ
00:00:27แป้งและน้ำตาลมากๆในตอนเช้าจะทำให้ท่านมี
00:00:30แรงในการทำงานจนถึงกลางวันทั้งวันได้ 2
00:00:34เบาเที่ยงให้ทานอาหารผสมผสานกันระหว่าง
00:00:37แป้งเนื้อสัตว์และผักนะครับข้อที่ 3
00:00:40เรื่องเย็นเลี้ยงเย็นให้เลี่ยงแป้งและน้ำ
00:00:43ตาลทั้งหมดเช่นฆ่าเจ้าถ้าเหนียว
00:00:45ก๋วยเตี๋ยวผมปังขนมหวานและผลไม้หมดการเลย
00:00:48นะครับให้ท่านทานผักโดยความผักสดผักลวก
00:00:51ต้มทานได้พร้อมกับเนื้อสัตว์ที่เป็น
00:00:53โปรตีนทั้งหมดทานได้นะครับเว้นดึกคือห้าม
00:00:56ทานทุกอย่างด้วยน้ำเปล่าในตอนเด็กนะครับ
00:00:58ถ้าท่านทานอาหารน้ำหนักเช้าเบาเที่ยง
00:01:01เลี่ยงเย็นเว้นแบบนี้ได้รับรองได้ว่าท่าน
00:01:04มีโอกาสไปถึง 90 ปีแข็งแรงแน่นอนครับเขา
00:01:07แค่เล่นกดติดตามกดน้ำใจผมด้วยนะครับ