00:00:09 → 00:00:12 มาแนะนำวิธีการเลือกผลิตภัณฑ์กันแดดและ

00:00:12 → 00:00:14 ผลิตภัณฑ์กันยุงกันค่ะ

00:00:14 → 00:00:16 [เพลง]

00:00:16 → 00:00:17 สวัสดีค่ะ

00:00:17 → 00:00:21 แดดร้อนๆยุงชุมแบบนี้วันนี้เราสองคนจะมา

00:00:21 → 00:00:23 แนะนำวิธีการเลือกผลิตภัณฑ์กันแดดและ

00:00:23 → 00:00:27 ผลิตภัณฑ์กันยุงกันค่ะแสง UV มี 2 ชนิด

00:00:27 → 00:00:30 ที่เราควรรู้จักกันนะคะ

00:00:30 → 00:00:32 [เพลง]

00:00:32 → 00:00:36 1 UV คือรังสี UV ที่ยาวที่สุดค่ะทะลุ

00:00:36 → 00:00:39 ไปถึงชั้นหนังแท้ได้ถ้าหากได้รับรังสี

00:00:39 → 00:00:43 ชนิดนี้ปริมาณมากๆทำให้ผิวคล้ำมีฝ้ากระ

00:00:43 → 00:00:46 แล้วก็ริ้วรอยก่อนวัยได้ค่ะ 2 uvb คือ

00:00:46 → 00:00:49 รังสี UV ที่มีความยาวขึ้นรองลงมาไม่

00:00:49 → 00:00:53 สามารถทะลุสู่ชั้นผิวหนังแท้ได้ค่ะแต่ว่า

00:00:53 → 00:00:55 จะทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้นเกิดอาการ

00:00:55 → 00:01:03 แสบร้อนไม่ทำให้เกิดรอยดำจากแดดได้ค่ะ

00:01:03 → 00:01:06 แสงแดดมีประโยชน์ต่อการสร้างวิตามินดีของ

00:01:06 → 00:01:09 ร่างกายนะคะแต่ขณะเดียวกันก็มีข้อเสียไม่

00:01:09 → 00:01:14 ว่าจะทำให้ผิวหมองคล้ำฝ้ากระผิวไหม้หรือ

00:01:14 → 00:01:16 แม้กระทั่งมะเร็งผิวหนังและยังทำให้ผิว

00:01:16 → 00:01:19 แก่ก่อนวัยด้วยค่ะการป้องกันแสงแดดจึง

00:01:19 → 00:01:22 สำคัญวิธีการป้องกันแสงแดดมีอะไรบ้างมาดู

00:01:22 → 00:01:25 กันเลยนะคะหลีกเลี่ยงแสงแดดจัดเวลา 10-15

00:01:25 → 00:01:28 นาฬิกาเข้าที่ร่มและหากต้องออกแบบให้ใส่

00:01:28 → 00:01:32 เสื้อแขนยาวแว่นกันแดดหมวกถือร่มและใช้

00:01:32 → 00:01:34 ครีมกันแดดด้วยนะคะ

00:01:34 → 00:01:38 ครีมกันแดดแบ่งได้ 2 ประเภทก็คือ physical

00:01:38 → 00:01:42 ค่ะเป็นเสมือนเกาะสะท้อนรังสี UV ออกไป

00:01:42 → 00:01:44 จากผิวสารกันแดดแบบ physical เช่น

00:01:44 → 00:01:48 Titanium dioxide และ sinoxide ซึ่งจะ

00:01:48 → 00:01:51 อยู่บนผิวหนังโดยไม่ดูดซึมเข้าสู่ผิวนะคะ

00:01:51 → 00:01:55 ข้อดีก็คือสามารถปกป้องผิวทั้งรังสี uva

00:01:55 → 00:01:58 และ uvb ได้เหมาะสำหรับผิวแพ้ง่ายเด็กและ

00:01:58 → 00:02:01 คุณแม่ตั้งครรภ์สามารถใช้ได้ค่ะไม่ตกค้าง

00:02:01 → 00:02:05 สู่ผิวทำให้โอกาสการดูขุมขนน้อยทาปุ๊บปก

00:02:06 → 00:02:10 ป้องปั๊บไม่ต้องรอค่ะข้อด้อยอาจจะทำให้มี

00:02:10 → 00:02:12 คราบขาวหรือรู้สึกหนักหน้าได้เมื่อโดน

00:02:12 → 00:02:14 เหงื่ออาจจะหลุดออกได้ง่ายควรเติมระหว่าง

00:02:14 → 00:02:17 วันอย่างที่ 2 Chemical sunscreen ช่วย

00:02:17 → 00:02:20 ดูดซับรังสี UV ไว้ไม่ให้ทะลุผ่านไป

00:02:20 → 00:02:23 สัมผัสกับผิวหนังค่ะเช่นสารอ๊อกซี่เป็น

00:02:23 → 00:02:27 โซนออกซิโนเสาร์เป็นต้นข้อดีของครีมกัน

00:02:27 → 00:02:30 แดดชนิดนี้คือเนื้อเบาบางกว่าทาง่ายใช้

00:02:30 → 00:02:32 ร่วมกับผลิตภัณฑ์อื่นได้ง่ายกว่าเช่น

00:02:32 → 00:02:34 กลุ่มสกินแคร์หรือเครื่องสำอางต่างๆค่ะ

00:02:34 → 00:02:38 แต่มีข้อด้อยคือปกป้องผิวจาก uvb ได้แต่

00:02:38 → 00:02:41 uva อาจจะไม่ครบทุกชนิดค่ะนอกจากนี้ครีม

00:02:41 → 00:02:43 กันแดดชนิดนี้อาจมีโอกาสแพ้ระคายเคืองมาก

00:02:43 → 00:02:46 กว่าโดยเฉพาะบริเวณรอบดวงตาค่ะครีมกันแดด

00:02:46 → 00:02:48 ชนิดนี้จะต้องทานแล้วรออย่างน้อย 20 นาที

00:02:48 → 00:02:52 ก่อนออกแดดอาจลุกอุดตันรูขุมขนและก่อให้

00:02:52 → 00:02:54 เกิดสิวได้ง่ายกว่านะคะครีมกันแดดสามารถ

00:02:54 → 00:02:57 ใช้ได้ตั้งแต่เด็กอายุ 6 เดือนขึ้นไปนะคะ

00:02:57 → 00:03:00 วิธีการเลือกใช้ครีมกันแดดนะคะสังเกตส่วน

00:03:00 → 00:03:03 ผสมที่เป็น physical เช่น

00:03:03 → 00:03:06 ออกไซด์ไทเทเนียมไดออกไซด์ซึ่งเป็นส่วน

00:03:06 → 00:03:08 ผสมที่ปลอดภัยสำหรับเด็กไม่ดูดซึมเข้าสู่

00:03:09 → 00:03:13 ผิวเลือก SPF 30 ขึ้นไปขึ้นกับกิจกรรม

00:03:13 → 00:03:16 เลือกเป็นบอร์ดสเปกตรัมที่มี PA + Cover

00:03:16 → 00:03:19 ทั้ง uva และ uvb ครีมกันแดดที่ระบุว่า

00:03:19 → 00:03:22 water resistant นั้นจะช่วยป้องกัน

00:03:22 → 00:03:24 รังสี UV เมื่ออยู่ในน้ำได้นานถึง 40

00:03:24 → 00:03:27 นาทีถ้าเป็น very Water resistant จะ

00:03:27 → 00:03:30 ช่วยป้องกันได้ถึง 80 นาทีค่ะแล้วก็อย่า

00:03:30 → 00:03:33 ลืมดูวันหมดอายุด้วยนะคะแล้วเราจะทาครีม

00:03:33 → 00:03:35 กันแดดกันอย่างไรเท่าไหร่ถึงจะเพียงพอมา

00:03:35 → 00:03:39 ดูกันเลยนะคะวิธีการใช้ครีมกันแดดควรทา

00:03:39 → 00:03:41 ครีมกันแดดอย่างน้อย 30 นาทีก่อนออกแดดนะ

00:03:41 → 00:03:45 คะปริมาณที่ใช้ครีมกันแดดจะใช้ตามกฎของ 2

00:03:45 → 00:03:48 ข้อนิ้วนะคะซึ่งเกิดจากการแบ่งพื้นที่ของ

00:03:48 → 00:03:51 ร่างกายเราออกเป็น 11 ส่วนได้แก่ศีรษะคอ

00:03:51 → 00:03:55 ใบหน้าเป็น 1 ส่วนแขนซ้าย 1 ส่วนแขนขวา

00:03:55 → 00:04:00 หลังส่วนบนหลังส่วนล่างหน้าอกหน้าท้องขา

00:04:00 → 00:04:03 ซ้ายด้านหน้าขาซ้ายด้านหลังขาขวาด้านหน้า

00:04:03 → 00:04:06 ขาขวาด้านหลังอย่างละ 1 ส่วนค่ะแต่ละส่วน

00:04:06 → 00:04:09 ปริมาณครีมกันแดดที่เหมาะสมคือ 2 นิ้วมือ

00:04:09 → 00:04:11 นะคะหากทาแค่บริเวณใบหน้าอย่างเดียว

00:04:11 → 00:04:14 ปริมาณแค่ 2 นิ้วก็เพียงพอค่ะบริเวณที่ทา

00:04:14 → 00:04:19 เน้นบริเวณนอกร่มผ้าเช่นใบหน้าหูคอลำตัว

00:04:19 → 00:04:23 แขนขาควรทาซ้ำตามกิจกรรมทุก 2 ชั่วโมงหาก

00:04:23 → 00:04:26 ต้องออกแบบนานๆนะคะครีมกันแดดยังไม่

00:04:26 → 00:04:28 สามารถป้องกันรังสี UV ได้แบบสมบูรณ์แบบ

00:04:28 → 00:04:31 นะคะต้องใช้วิธีอื่นร่วมด้วยค่ะต่อไปเรา

00:04:31 → 00:04:36 จะมาพูดถึงเรื่องยากันยุงกันค่ะ

00:04:36 → 00:04:37 [เพลง]

00:04:37 → 00:04:41 ยุงเป็นพาหะนำโรคต่างๆเช่นไข้เลือดออก

00:04:41 → 00:04:45 ชิกุลคุณย่ามาลาเรียสิ่งดึงดูดที่ทำให้

00:04:45 → 00:04:47 ยุงเข้ามาเกาะตามร่างกายก็คือกินเหงื่อ

00:04:47 → 00:04:50 แล้วก็ก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์จากการหายใจ

00:04:50 → 00:04:53 ค่ะยากันยุงก็คือสารป้องกันยุงที่เคลือบ

00:04:53 → 00:04:55 กับผิวหนังของผู้ใช้ทำให้ยุงไม่ได้กลิ่น

00:04:55 → 00:04:58 เหงื่อของเราค่ะวิธีการป้องกันยุงสามารถ

00:04:58 → 00:05:02 ทำได้หลายวิธีได้แก่การกำจัดยุงใส่เสื้อ

00:05:02 → 00:05:07 ผ้าให้มิดชิดมุ้งและยากันยุงค่ะสารกันยุง

00:05:07 → 00:05:11 ที่อยากให้รู้จักกันนะคะก็คือมีดีดนะคะ

00:05:11 → 00:05:16 พริกไทยดินน้ำมันตะไคร้หอมยูคาลิปตัสไม่

00:05:16 → 00:05:18 ควรใช้ยากันยุงที่มีดีดหรือพิคาลิดดินมาก

00:05:18 → 00:05:22 กว่า 30% ควรอ่านฉลากก่อนใช้และปฏิบัติ

00:05:22 → 00:05:26 ตามคำแนะนำในฉลากใช้เฉพาะบริเวณนอกร่มผ้า

00:05:26 → 00:05:29 เท่านั้นนะคะการใช้ยากันยุงก็มีข้อควร

00:05:29 → 00:05:32 ระวังนะคะได้แก่การหลีกเลี่ยงการทาบริเวณ

00:05:32 → 00:05:37 รอบดวงตารอบป่าและบริเวณที่มีแผลค่ะใช้

00:05:37 → 00:05:40 ควรทาหรือพ่นที่ข้อพับดูก่อนถ้าไม่เกิด

00:05:40 → 00:05:42 อาการแพ้หรือระคายเคืองจึงใช้บริเวณอื่น

00:05:42 → 00:05:45 ได้ค่ะไม่ใช้ร่วมกันระหว่างยากันยุงและ

00:05:45 → 00:05:48 ครีมกันแดดนะคะและภายหลังการใช้หากจะหยิบ

00:05:48 → 00:05:51 จับอาหารต้องล้างมือก่อนนะคะการปกป้องผิว

00:05:51 → 00:05:54 จากแสงแดดต้องใช้หลายๆวิธีร่วมกันนะคะไม่

00:05:54 → 00:05:56 ว่าจะเป็นการใส่เสื้อผ้าแขนยาวการพกร่ม

00:05:56 → 00:05:59 แล้วก็การใช้ครีมกันแดดควบคู่กันไปค่ะ

00:05:59 → 00:06:01 ส่วนยากันยุงไม่แนะนำให้ใช้ร่วมกับครีม

00:06:01 → 00:06:04 กันแดดนะคะเพราะว่าครีมกันแดดเราควรทาซ้ำ

00:06:04 → 00:06:07 หลายรอบแต่ยากันยุงอ่ะเราใช้ทาแค่วันละ

00:06:07 → 00:06:09 รอบค่ะและที่สำคัญคนอ่านฉลากและปฏิบัติ

00:06:09 → 00:06:12 ตามคำแนะนำค่ะสำหรับวันนี้หวังว่าทุกๆคน

00:06:12 → 00:06:16 คงจะได้รับคำแนะนำที่สามารถนำไปใช้ใน

00:06:16 → 00:06:18 ชีวิตประจำวันได้พอสมควรเลยนะคะสำหรับวัน

00:06:18 → 00:06:22 นี้เรา 2 คนขอลาไปแต่เพียงเท่านี้สวัสดี

00:06:22 → 00:06:25 ค่ะ

00:06:25 → 00:06:35 [เพลง]