00:00:27 → 00:00:28ก็สวัสดีค่ะหมอชั่นผิวสวยอมตะค่าความใหญ่จะมาเยือนนะคะหากดื่มน้ำผิดวิธีค่ะมีแค่สองเช็คง่ายนั่นเองค่ะที่ความแกะได้มาเรียนนะคะอันแรกเลยค่ะคือชนิดของน้ำค่ะสาวๆหลายคนเนี่ยอาจจะหลงลืมไปนะคะว่าการอย่าลืมน้ำเนี่ยหมายถึงน้ำบริสุทธิ์น้ำเปล่าเขียวเท่านั้นนะคะไม่ลมแห่งชากาแฟบางคนเนี่ยเช้ากาแฟ
00:00:28 → 00:00:312 บ่าย 1
00:00:31 → 00:00:32ตอนเย็นน้ำอัดลมอีก 3
00:00:32 → 00:00:57อะไรนะคะแล้วไม่รวมนะว่าเป็นน้ำนะคะที่ต้องการค่ะเพราะฉะนั้นชนิดของน้ำเนี่ยสำคัญมากเลยนะคะต้องเป็นน้ำเปล่าบริสุทธิ์เท่านั้นค่ะเพราะผิวเราค่ะต้องการน้ำเปล่าเพื่อช่วยในการไหลเวียนของเรื่องนะคะและช่วยในเรื่องของระบบการย่อยการหรือสั่งอาหารในลำไส้ด้วยค่ะ
00:00:57 → 00:01:06[เพลง]
00:01:06 → 00:01:07แต่ถ้าเราดื่มน้ำน้อยช่วยนั้นบริสุทธิ์และก็บางคนมีปัญหาน้องท้องผูกตามนาก็มีต่างที่สะสมในร่างกายอีกนะคะอันนี้สำคัญมากเลยค่ะข้อสอบค่ะก็คือปริมาณน้ำต่อวันนะคะปริมาณที่ผิวเราเนี่ยต้องการต่อวันเนี่ยจริงๆตกประมาณ
00:01:07 → 00:01:09
00:01:09 → 00:01:10ลิตรต่อวันค่ะถ้าเป็นสมัยก่อนเนี่ยอาจจะพูดถึงว่า
00:01:10 → 00:01:176-8
00:01:17 → 00:01:18แก้วต่อวันจะมองของไม่ใช้คำนะละกันนะคะว่าสมัยเนี้ยแก้วผมว่าน่าจะเล็กแก้วมากอะใหญ่แก้ว
00:01:18 → 00:01:261 250 ซีซี bungle จะ 300 cc 200 cc
00:01:26 → 00:01:27นะคะฟังและจักส่วนว่าตกลงกันกี่แก้วกี่จริงๆกันแน่เราจะไม่ง่ายเลยค่ะว่า
00:01:27 → 00:01:28
00:01:28 → 00:01:34[เพลง]
00:01:34 → 00:01:35ลิตรต่อวันนะคะหรือในทางการแพทย์อ่ะค่ะเราจะมีวิธีในการคำนวณนะคะจากน้ำหนักตัวของเราแล้วก็คูณด้วย
00:01:35 → 00:01:390.033
00:01:39 → 00:01:40ค่ะอย่างเช่นน้ำหนักตัวของเราไม่ใช่ของมานะคะหนัก
00:01:40 → 00:01:42
00:01:42 → 00:01:43กิโลค่ะเราควรดูแล้วออกมาเท่ากับประมาณ
00:01:44 → 00:01:441.67
00:01:45 → 00:01:50เล็กนะคะนั่นคือปริมาณที่ร่างกายของเราอยู่หลักของเราค่ะต้องการน้ำ
00:01:50 → 00:01:52แต่ถ้ารู้ 2
00:01:52 → 00:01:59[เพลง]
00:01:59 → 00:02:00ทอดเทคนิคในการดื่มน้ำเท่านี้ค่ะความแก่จะไม่มาเรียนแล้วนะคะหากใครมีคำถามอะไรที่อยู่เรื่องของผิวความสวยสุขภาพจากภายในนะคะ
00:02:00 → 00:02:02inbox เข้ามาหรือสอบถามเข้ามาใกล้
00:02:02 → 00:02:03comment
00:02:03 → 00:02:06นี้ได้เลยค่ะจะวันนี้สวัสดีค่ะอ่ะ