00:00:00 → 00:00:0310 สิ่งโคตรอันตรายกินแล้วเนี่ยทำร้ายไต
00:00:03 → 00:00:06ไต่มันอาจจะคอกตับแบบไวสุดๆเคสผู้ป่วย
00:00:06 → 00:00:09หญิงอายุ 70 กว่าปีนะครับมาด้วยความดัน
00:00:09 → 00:00:12สูงแต่ไม่มีอาการอะไรเลยนะครับผลแลบค่าไต
00:00:12 → 00:00:15เนี่ย egfr เนี่ยเหลือ 30 กว่านะค่าไขมัน
00:00:15 → 00:00:17ไม่ได้สูงด้วยค่าน้ำตาลก็ไม่ได้สูงนะครับ
00:00:17 → 00:00:20เนาะคือความดันสูงแล้วก็ตายวายกับอีกเคส
00:00:20 → 00:00:22นึงเป็นเคสผู้ป่วยหญิงเหมือนกันวัย 60
00:00:22 → 00:00:25กว่านะครับอันนี้จากมีเบาหวานแล้วก็ไวาย
00:00:25 → 00:00:28ครับอันนั้นเป็นเบาหวาน a1c น้ำตาลสะสม
00:00:28 → 00:00:32สูงมากถ้าคุณเป็นเบาหวานความดันสูงคุณมี
00:00:32 → 00:00:35พุมนี่คือ 3 สิ่งที่จะทำให้ไขมันพอกตาตับ
00:00:35 → 00:00:37แข็งเป็นมะเร็งตับและความดันยิ่งทำให้ไต
00:00:37 → 00:00:40วายเร็วนะครับค่ากรองไต egfr มันจะลดแล้ว
00:00:40 → 00:00:43คุณก็จะเสี่ยงเส้นเลือดในสมองแตกตายดัง
00:00:43 → 00:00:45นั้นความดันสูงกับโรคเบาหวานแล้วก็โรค
00:00:45 → 00:00:48อ้วนมันเป็นต้นตอหนึ่งของโรคไวนนะผมไม่
00:00:48 → 00:00:51ได้บอกว่าไตวายมันมาจากแค่นี้ไม่ใช่แต่
00:00:51 → 00:00:53นี่คือหลักๆ 10 อย่างนะครับที่ดูเหมือนจะ
00:00:53 → 00:00:56ดีต่อสุขภาพแต่จริงๆแล้วโคตรแย่ต่อสุขภาพ
00:00:56 → 00:00:59อันตรายอันที่ 1 โคตรอันตรายก็คือสะหมุนพ
00:00:59 → 00:01:02ไจีนนะครับอันนี้ผมเจอหลายเคสเลยไตวระยะ
00:01:02 → 00:01:05ที่ 5 มาแต่ไม่มีอาการด้วยนะเก็บอกว่า
00:01:05 → 00:01:07เนี่ยเคยกินสมุนไพรจีนต้มไม่ได้มีแหล่ง
00:01:07 → 00:01:10ที่แบบน่าเชื่อถือเป็นร้านขายสมุนไพรจีน
00:01:10 → 00:01:12แบบโบราณโบราณหรือว่าจะเป็นสมุนไพรอะไรก็
00:01:12 → 00:01:15แล้วแต่ผมไม่แนะนำให้ไปซื้อมากินแบบที่
00:01:15 → 00:01:17มันไม่ได้ผลิตในโรงงานที่น่าเชื่อถือถ้า
00:01:17 → 00:01:19แบบมาจากอินเดียหรือว่าจากจีนในร้านขาย
00:01:19 → 00:01:22ของชำระวังไายวายแต่มันมี 1 สมุนไพรครับ
00:01:22 → 00:01:25สำหรับคนที่อยากบำรุงตับอนี้เป็นสมุนไพร
00:01:25 → 00:01:27ของฝรั่งเาชื่อว่า Milk sle ใครที่ตับ
00:01:27 → 00:01:30ไม่ดีตับอักเสบหรือว่าอยากบำรุงตับนะไม่
00:01:30 → 00:01:33ต้องตับไม่ดีก็กินได้และสำหรับโรคไตไม่มี
00:01:33 → 00:01:36สมุนไพรไหนไม่มีนะแต่มันมีสารสกัดสำหรับ
00:01:36 → 00:01:38ใครที่เป็นโรคไตนะนั่นนคือสารสกัดจาก
00:01:38 → 00:01:41แครนเบอร์รี่ลองไปดูสูตรแครนเบอร์รี่สกัด
00:01:41 → 00:01:44บำรุงไตของมัวโอ๊คนะครับพิมพ์ว่าบำรุงไต
00:01:44 → 00:01:46อันที่ 2 นะครับสิ่งที่อันตรายมากๆครับ
00:01:46 → 00:01:49อันนี้อาจจะมี 2 ขั้วนั่นก็คือการขาด
00:01:49 → 00:01:51โปรตีนจริงๆขาดโปรตีนไขมันพอกตับยไม่ได้
00:01:51 → 00:01:55พอกนะแต่ถ้าขาดโปรตีนตับทำงานไม่ดีไตก็ทำ
00:01:55 → 00:01:58งานไม่ดีแต่กินโปรตีนมากไปไตก็วายเร็ว
00:01:58 → 00:02:01โปรตีนแบบไหนนะครับครับที่กินแล้วไตจะวาย
00:02:01 → 00:02:03เร็วนะครับก็คือพวกนี้สิ่งที่พวกนี้เลย
00:02:03 → 00:02:05คือ jy Meat พวกนี้หมดเลยเพื่อนๆครับอัน
00:02:05 → 00:02:07นี้ไตคุณจะวายเร็วนะครับถามว่าเป็นปัญหา
00:02:07 → 00:02:10ต่อตับมยก็เป็นไขมันเลวมากๆนะหรือว่ากิน
00:02:10 → 00:02:13แค่หน 2 หนอันนี้นี่คือแบบสุดๆเลยนะนี่
00:02:13 → 00:02:15คือสแปมเป็นเหมือนเนื้อแปรรูปอย่างหนึ่ง
00:02:15 → 00:02:17อันนี้ก็คือ้าผู้ป่วยไตเนี่ยไม่ควรกินเลย
00:02:17 → 00:02:19นะพวกดอง pickle product พวกนี้เป็น
00:02:19 → 00:02:21แหล่งโปรตีนถ้าเราดูส่วนประกอบกันนะครับ
00:02:21 → 00:02:24จะมีพวกเกลือไม่เสริมอดีนไม่ค่อยดีนะครับ
00:02:24 → 00:02:27วัตถุเจือป่น inss วัตถุกันเสียสี
00:02:27 → 00:02:29สังเคราะห์พวกนี้คือไม่ดีนะเพื่อนๆครับ
00:02:29 → 00:02:31หรือไขมันพวกนี้ก็ไม่ค่อยดีสำหรับตับเรา
00:02:31 → 00:02:34แล้วจะกินโปรตีนอะไรดีผมแนะนำอย่างงี้ใคร
00:02:34 → 00:02:37ที่ชอบกินพวกเนื้อทอดเนื้อแดดเดียวเนื้อ
00:02:37 → 00:02:39แปรรูปกุนเชียงฮอตดอกไส้กรอกเปลี่ยนเป็น
00:02:40 → 00:02:43เห็ดแทนถ้าคุณอยากถนอมไตลดความอ้วนหายจาก
00:02:43 → 00:02:46โรคเบาหวานเห็ดโปรตีนถือว่าไม่น้อยนะแต่
00:02:46 → 00:02:48ก็ไม่ได้เยอะแต่เห็ดเนี่ยพลังงานต่ำมาก
00:02:48 → 00:02:50แล้วสิ่งที่คุณจะได้รับก็คือกากใยสูง
00:02:50 → 00:02:53วิตามินดีด้วยนะเห็ดกินชนิดไหนดีให้กิน
00:02:53 → 00:02:56แบบเผ็ดออร์แกนิคหลากชนิดคุณจะได้วิตามิน
00:02:56 → 00:02:59ดีด้วยนะครับถ้าคุณไตไม่ดีตับไม่ดีแล้ว
00:02:59 → 00:03:01คุณเป็นเบาหวานคุณเป็นความดันสิ่งที่คุณ
00:03:01 → 00:03:05ต้องเช็คเลยก็คือระดับฮอร์โมนดีในร่างกาย
00:03:05 → 00:03:08ถ้าคุณตายไม่ดีการสร้างวิตามินดีก็จะน้อย
00:03:08 → 00:03:12ลงวิตามินดีมีการศึกษาเยอะมากว่ามีความ
00:03:12 → 00:03:14สัมพันธ์กับถ้าเกิดเราขาดมะเร็งจะดุขึ้น
00:03:14 → 00:03:16เบาหวานจะคุมได้ยากขึ้นไตก็จะไม่ค่อยดี
00:03:16 → 00:03:18แล้วเราจะรู้ได้ยังไงว่าต้องกินยังไงมัน
00:03:18 → 00:03:21ไม่ได้มีเกณฑ์ตายตัวมันมีแต่เกณฑ์ที่ว่า
00:03:21 → 00:03:23คุณมีระดับอยู่ในเลือดเท่าไหร่ตอนนี้แล้ว
00:03:23 → 00:03:25คุณต้องกินเพื่อ maintain ระดับนั้นแต่
00:03:25 → 00:03:27แนะนำว่าใครที่ขาดแล้วเป็นโรคตับโรคไต
00:03:27 → 00:03:30อยู่ระดับวิตามินดีคุณมันต่ำกว่า 30 ต้อง
00:03:30 → 00:03:33ให้ระดับวิตามินดี 40-60 นะใครอยากศึกษา
00:03:33 → 00:03:36เพิ่มว่าวิตามินดีกินยังไงเลือกยังไงทำไม
00:03:36 → 00:03:38ต้องมีวิตามิน K2 ศึกษาเพิ่มเป็นความรู้
00:03:38 → 00:03:41นะพิมพ์ว่า DK นะครับอาหารหรือสิ่งที่
00:03:41 → 00:03:44อันตรายมากๆนะครับอย่างที่ 3 คือน้ำสีดำๆ
00:03:44 → 00:03:46หวานๆใครที่ดื่มเป็นประจำคุณก็จะเสียบ
00:03:46 → 00:03:49กระดูกคุณด้วยมันคือน้ำพวกนี้นะครับเจอคน
00:03:49 → 00:03:52ไข้ท่านิทานน้ำแบบเนี้ยวันละเกือบ 1 ลิตร
00:03:52 → 00:03:54แล้วค่าน้ำตาลคือสูงเลยผมมีข่าวดีคือถ้า
00:03:55 → 00:03:57เกิดคุณหยุดน้ำเหล่านี้ได้เปลี่ยนเป็นแบบ
00:03:57 → 00:03:59ไม่มีน้ำตาลแทนนี้คุณก็จะรับน้ำตาลได้
00:03:59 → 00:04:01น้อยลงแต่แต่มันก็ยังอันตรายอยู่ดีครับ
00:04:01 → 00:04:03เพราะไอ้ความซ่าและไอ้สีดำๆมันมีกรด
00:04:03 → 00:04:05ฟอสฟอริกมี carbonation process หรือว่า
00:04:05 → 00:04:07การเติมคาร์บอนไดออกไซด์เข้าไปให้มันซ่า
00:04:07 → 00:04:11เนี่ยอันเนี้ยทำให้ไตวายเร็วมากแล้วการ
00:04:11 → 00:04:14ที่คุณดื่มน้ำตาลก็ทำให้ความดันสูงและน้ำ
00:04:14 → 00:04:17ตาลฟรุกโตสครับจะไปพอกตับคุณดังนั้น
00:04:17 → 00:04:20เรื่องของน้ำอัดลมทำให้ไตคุณวายเร็วมากทำ
00:04:20 → 00:04:22ให้ไขมันพอกตับคุณเร็วมากมีน้ำอะไรมที่จะ
00:04:22 → 00:04:25ช่วยถนอมไตวายหรือว่าตับมีปัญหานะครับ
00:04:25 → 00:04:28กาแฟดำช่วยคุณได้ถ้าไตไม่ได้วายนะแต่กาแฟ
00:04:29 → 00:04:31ก็ก็ต้องไปดูนะนะว่าดำแบบไหนแล้วอีกน้ำ
00:04:31 → 00:04:33นึงที่เจ๋งมากๆนะครับคือชาเขียวที่จะช่วย
00:04:33 → 00:04:36ลดน้ำตาลที่จะช่วยเร่งเผาไขมันโดยเฉพาะชา
00:04:36 → 00:04:39เขียวที่เป็นผงมัจฉะฝาดๆเลยไม่เอาแบบ The
00:04:39 → 00:04:41in1 หรือถ้าคุณจะกินเป็นสารสกัดเอาาเป็น
00:04:41 → 00:04:44egcg สกัดใครอยากได้สูตรเป็นสารสกัดให้
00:04:44 → 00:04:47กินพร้อมอาหารเช้าแล้วก็ไปออกกำลังกายนะ
00:04:47 → 00:04:49พิมพ์ว่าชาเขียวที่ไม่ค่อยดีต่อไตต่อตับ
00:04:49 → 00:04:51ของคุณก็คือนมนะครับนมที่ผมพูดถึงหมายถึง
00:04:51 → 00:04:54นมที่มีรสหวานนะครับรวมถึงครีมเทียมทุก
00:04:54 → 00:04:57แบบเลยอันนี้คือไขมันเลว 1 ล้านปนะครับนม
00:04:57 → 00:05:00ไม่ได้ช่วยเรื่องกระดูกพุนหรือไม่พุนมี
00:05:00 → 00:05:03หน่ำซ้ำนมจะยิ่งทำให้กระดูกคุณถ้าเป็นนม
00:05:03 → 00:05:05หวานนะอาจจะพุนเร็วกว่าเดิมสิ่งที่คุณ
00:05:05 → 00:05:07ต้องกินคือถั่วเหลืองหมักหรือเทมเป้เขาจะ
00:05:07 → 00:05:10มีวิตามิน K2 เยอะแล้ววิตามิน K2 เนี่ย
00:05:10 → 00:05:13เขาจะช่วยเอาหินปูนเอาแคลเซียมเอาตะกอน
00:05:13 → 00:05:16ต่างๆที่เราไม่ควรจะต้องมีอยู่นอกกระดูก
00:05:16 → 00:05:18กลับเข้าไปเก็บในกระดูกอ่านี่คือสิ่งที่
00:05:18 → 00:05:20จะช่วยให้กระดูกคุณไม่บางไม่พรุ่นเรื่อง
00:05:20 → 00:05:23วิตามิน K2 นะครับมีเยอะในถั่วหมักถั่ว
00:05:23 → 00:05:25เน่าหรือจะมีเยอะในพวกเครื่องในถ้าไม่ชอบ
00:05:25 → 00:05:28หรือหากินกันไม่ได้ก็เสริมวิตามิน K2
00:05:28 → 00:05:31ฟอร์มคือ M k7 ซึ่งผมจะกินรวมกันกับ
00:05:31 → 00:05:34วิตามิน D3 เป็นวิตามิน D3 K2 ใครอยาก
00:05:34 → 00:05:36ได้พิมพ์ว่า DK นะนะใครยังดื่มน้มมกระดูก
00:05:36 → 00:05:38พุนอยู่เพราะว่าแคลเซียมในนมเนี่ยเราดูด
00:05:38 → 00:05:40ซึมไม่ค่อยได้ถึงดูดซึมได้ถ้าไม่มี
00:05:40 → 00:05:43วิตามิน K2 มันก็ไม่ไปที่ที่มันควรจะไป
00:05:43 → 00:05:45ใครที่จะกินแคลเซียมแล้วไม่อยากให้
00:05:45 → 00:05:47แคลเซียมตกค้างไม่อยากให้แคลเซียมไปเกาะ
00:05:47 → 00:05:49หลอดเลือดไม่อยากให้แคลเซียมไปเกาะในไต
00:05:49 → 00:05:52เป็นนิ่วให้กิน K2 ด้วยกับแคลเซียมและให้
00:05:52 → 00:05:55หาแคลเซียม 2 ฟอร์มที่ดีที่สุดฟอร์มที่ 1
00:05:55 → 00:05:58คือแคลเซียมแซตนะซึ่งเมืองไทยหายากมากอีก
00:05:58 → 00:06:00ฟอร์มนึงที่ผมกินคือคือแคลเซียม hydroxy
00:06:00 → 00:06:03appetite ซึ่งผมจะกินในรูปแบบของ Organic
00:06:03 → 00:06:05exel ex นะครับวันละ 1-2 เม็ดแคลเซียม
00:06:05 → 00:06:07ใครกินของผมคุณไม่ต้องกินเยอะเพราะว่าผม
00:06:07 → 00:06:10จะแนะนำให้คุณไปออกกำลังกายไปยกเวทนิดนึง
00:06:10 → 00:06:12นะกินแคลเซียมกินวิตามิน K2 นะครับใคร
00:06:12 → 00:06:13อยากดูสูตรแคลเซียมของโอ๊กพิมพ์ว่า
00:06:13 → 00:06:16แคลเซียมอาหารอันตาที่ 5 เพื่อนๆครับคือ
00:06:16 → 00:06:18น้ำชนิดนึงครับกินแล้วเคลิ้มตับพังเร็ว
00:06:18 → 00:06:22สุดๆมันคือแอลกอฮอล์ทุกชนิดทำให้ตับไตคุณ
00:06:22 → 00:06:25พังเร็วมากถ้าดื่มเกินแล้วดื่มเป็นประจำ
00:06:25 → 00:06:27ตับไตคุณจะไม่ค่อยดีอันนี้ตรงไปตรงมานะ
00:06:27 → 00:06:29แล้วถ้าเกิดจะดื่มล่ะหมอต้องดื่มจริงๆ
00:06:29 → 00:06:32ต้องดื่มไม่ดื่มไม่ได้พอจะดีต่อสุขภาพมย
00:06:32 → 00:06:33นะครับผมยนหยนให้ 1 เครื่องดื่มนะครับ
00:06:33 → 00:06:36นั่นก็คือเป็นไวนแดงหน่อยนิดนึงนะครับแต่
00:06:36 → 00:06:38ขอแบบน้อยๆนะนะถ้าเราจะต้องดื่มจริงๆเรา
00:06:38 → 00:06:40ก็เลือกสิ่งที่มันแย่น้อยกว่าแต่จริงๆมัน
00:06:40 → 00:06:43ก็ไม่ได้แย่หรอกนะไวนแดงนะครับเพราะว่าคน
00:06:43 → 00:06:45ที่ประเทศฝรั่งเศสเาดื่มไวนกับกินชีสแต่
00:06:45 → 00:06:47โรคหัวใจเเนี่ยน้อยมากสิ่งที่เราคิดว่า
00:06:47 → 00:06:50มันเป็นจริงมันกับตาลปัดกันเลยนะครับนั่น
00:06:50 → 00:06:53ก็คือการกินไวนมันอาจจะเป็นปัจจัยปกป้อง
00:06:53 → 00:06:55ต่อโรคหลอดเลือดหัวใจได้เนื่องจากในไวน
00:06:55 → 00:06:58แดงและในองุ่นแดงมันมีสารพรึกษาเคมีแล้ว
00:06:58 → 00:07:01สารตัวตัวนึงที่ทำให้หลอดเลือดเนี่ยมัน
00:07:01 → 00:07:03ยืดหยุ่นแล้วก็ทำให้หลอดเลือดมันไม่แข็ง
00:07:03 → 00:07:05ตัวนั่นก็คือสาร res fatal ซึ่งสารเนี้ย
00:07:05 → 00:07:07เป็นสารชะลอไวด้วยนะครับโหมไม่ได้ดื่ม
00:07:07 → 00:07:09ไววายแดงนะผมกินเป็นสารสกัดแต่ผมไม่ได้
00:07:09 → 00:07:11กินทุกวันผมกินวันเว้นวันนะใครอยากได้
00:07:11 → 00:07:14สูตร resveratrol พิมพ์ว่าย้อนไวข้อที่ 6
00:07:14 → 00:07:16สิ่งนี้ก็อันตรายสุดุดเหมือนกันสิ่งที่ทำ
00:07:16 → 00:07:18ให้ตับคุณไขมันพอกตับเร็วมากและตายวาย
00:07:19 → 00:07:21เร็วมากก็คือขนมปังกับแยมแยมพวกนี้มันมี
00:07:21 → 00:07:24อะไรอันนี้ 15 กรัมน้ำตาล 7 กรัมเกือบ
00:07:24 → 00:07:27ครึ่งๆเลยนะครับก็คือเป็นน้ำตาลอันนี้ก็
00:07:27 → 00:07:30บลูเวอร์ป่า 55 ในน้ำตาล 42 นะครับนี่คือ
00:07:30 → 00:07:32น้ำตาลประมาณนี้เลยนะครับต่อ 15 กรัมน้ำ
00:07:33 → 00:07:35ตาล 8.7 กรัมคือเกินครึ่งนะครับนี้แล้ว
00:07:35 → 00:07:37เพื่อนๆคิดดูเรากินแยมเยลี่อย่างเดียวมย
00:07:37 → 00:07:40เราไปทาขนมปังขาวแล้วขนมปังขาวน่ะคืออะไร
00:07:40 → 00:07:43คือน้ำตาลล้วนๆเลยกินแล้วไขมันพอกตับไว
00:07:43 → 00:07:46มากอ้วนมากแก่เร็วผมแนะนำว่าคุณลองไปหา
00:07:46 → 00:07:49ผักฟื้นฟูตับคือพวกผักบล็อกชอยเนี่ยเป็น
00:07:49 → 00:07:51หนึ่งในผักที่อยู่ในตระกูลกะหล่ำเามีสาร
00:07:51 → 00:07:53ล้างสารพิษที่จะไปช่วยให้ตับคุณมีพลังงาน
00:07:54 → 00:07:56มากขึ้นในการ detoxify นะครับอันนึงที่
00:07:56 → 00:07:58คุณทำได้ที่คุณไปหามากินได้ครับก็คือแนค
00:07:58 → 00:08:01เค้าเรียกว่าช่วยบำรุงตับคุณได้เพราะแน็ค
00:08:01 → 00:08:04เป็นสารที่ตับจะต้องเอาไปใช้สร้างกลูต้า
00:08:04 → 00:08:07ไทโอนควรจะต้องกินแน็คอย่างน้อย 600 มกร
00:08:07 → 00:08:09ต่อ 1 วันส่วนตัวเองผมกินเป็นแคปซูลได้
00:08:10 → 00:08:12เรื่องของสารสกัดโคซินด้วยนะครับถ้าใครสน
00:08:12 → 00:08:14ใจอยากได้สูตรแน็คบำรุงตัช่วยในเรื่องของ
00:08:14 → 00:08:16รสเสมหะละลายเสมหะเรื่องของไอเพื่อนๆ
00:08:16 → 00:08:18พิมพ์ว่าแน็คข้อที่ 7 สิ่งนี้เป็นเครื่อง
00:08:18 → 00:08:21ดื่มสุขภาพแต่จริงๆแล้วอันตรายมากๆนะครับ
00:08:21 → 00:08:25ก็คือน้ำผลไม้อัดกล่องคนไข้ที่ไตวายขั้น
00:08:25 → 00:08:283B นะครับเขาดื่มน้ำผลไม้ปั่นมันก็ไม่
00:08:28 → 00:08:30ได้เกนะแต่ว่าเมื่อไหร่ที่คุณเอาไปปั่น
00:08:30 → 00:08:33แล้วบางทีเขาแยกกากออกมาแต่ถ้าเกิดปั่น
00:08:33 → 00:08:35แบบทั้งเปลือกทั้งลูกเงี้ยพอได้คุณไปดื่ม
00:08:35 → 00:08:37น้ำผลไม้คั้นถึงแม้ว่าจะเอาตัวทั้งลูก
00:08:37 → 00:08:40แล้วบีบลงไปก็ไม่ดีครับอันนั้นคือไตคุณจะ
00:08:40 → 00:08:42พังเร็วมากเพราะว่าสิ่งที่คุณได้คือ
00:08:42 → 00:08:44เหมือนน้ำกับน้ำตาลแล้วน้ำตาลเผลอๆเนี่ย
00:08:44 → 00:08:46เยอะกว่าโค้กอีกผมจะให้ดูว่านะ 1 ลิตรไม่
00:08:46 → 00:08:49มีน้ำตาลเพิ่มเข้ามาแต่พอเรามาดูจริงๆ
00:08:49 → 00:08:51กล่องนี้คือน้ำตาล 75 กรัมนะครับอันนี้
00:08:51 → 00:08:53หนักอีกอันนี้ 90 อันนี้ 60 ถ้าจะดื่ม
00:08:53 → 00:08:55จริงๆผมมองว่าอันนี้พอได้น้ำมะเขือเทศ
00:08:55 → 00:08:57อย่างเงี้ดีไม่หวานนะครับไม่เติมอะไมา
00:08:57 → 00:08:59เพิ่มนะครับถ้ามันอัดกล่องสิ่งที่เกิด
00:08:59 → 00:09:01ขึ้นขึ้นคือความร้อนครับความร้อนทำร้าย
00:09:01 → 00:09:04วิตามินซีหายหมดเลยนะครับแล้วสิ่งที่คุณ
00:09:04 → 00:09:06ได้ก็คือดื่มน้ำหวานไม่ดีเลยแล้วก็น้ำ
00:09:06 → 00:09:07วิตามินก็เหมือนกันนะไม่ต้องไปดื่มคุณ
00:09:08 → 00:09:10อยากได้วิตามินซีคุณก็ไปกินฝรั่งกีวี่กิน
00:09:10 → 00:09:12เบอร์รี่เอาหรือถ้าคุณจะกินเป็นวิตามินซี
00:09:12 → 00:09:14สกัดก็เลือกให้ดีๆนิดนึงเพราะว่าวิตามิน
00:09:14 → 00:09:16ซีสกัดส่วนใหญ่มันจะเป็นโดสสูงแล้วถ้า
00:09:16 → 00:09:18เกิดมันเป็นโดสสูงเนี่ยมันก็ไม่ค่อยดีต่อ
00:09:18 → 00:09:20ไตโดสสูงคือเม็ดละ 1000 แล้วคุณกิน 2-3
00:09:20 → 00:09:22เม็ดต่อวันเนี่ยไม่ค่อยดีคุณควรจะกิน
00:09:22 → 00:09:25วิตามินซีแค่เม็ดละไม่เกิน 300-500 มกร
00:09:25 → 00:09:27ต่อ 1 ครั้งแต่อาจจะกินถี่หน่อยนะครับ
00:09:27 → 00:09:29เลือกที่มันมีหลากหลายแหล่งนะใครอยากได้
00:09:29 → 00:09:31สูตรวิตามินซีช่วยเรื่องผิวพรรณช่วย
00:09:31 → 00:09:33เรื่องภูมิคุ้มกันนะครับพิมพ์ว่าวิตามิน
00:09:33 → 00:09:36ซีนะครับน้ำอันตรายอันที่ 8 ที่ดูเหมือน
00:09:37 → 00:09:39จะเป็นน้ำสุขภาพจริงๆแล้วไม่ค่อยดีนี่คือ
00:09:39 → 00:09:42นมเปรี้ยวนะครับอันนี้คือน้ำตาล 45 กรัม
00:09:42 → 00:09:44น้ำตาลเกือบ 10 ช้อนชานเรื่องของ
00:09:44 → 00:09:46โปรไบโอติกเนี่ยผมบอกเลยว่าอาจจะมีอยู่
00:09:46 → 00:09:49นิดเดียวหลายคนถามผมเยอะมากกินนมเปรี้ยว
00:09:49 → 00:09:52ดีต่อลำไส้มั้ยแล้วนมเปรี้ยวที่คุณดื่ม
00:09:52 → 00:09:54มันมีน้ำตาลเยอะขนาดไหนดื่มน้้ำหวานอะไร
00:09:54 → 00:09:56เข้ามาไม่ต้องไปกินไม่ต้องไปดื่มนะครับ
00:09:56 → 00:10:00คือน้ำที่มีโปรไบโอติกแล้วถนอมตายแล้วดี
00:10:00 → 00:10:04ต่อตับคือน้ำแอปเปิลไซเดอร์วิการแต่คุณก็
00:10:04 → 00:10:06ต้องงให้เป็นผสมให้เป็นน้ำแอปเปิลไซเดอร์
00:10:06 → 00:10:09vinegar มีโอติน้ำ coconut ไอร์ VEGA ก็
00:10:09 → 00:10:12มีโบติกนะครับนมเปรี้ยวอาจจะมีโปรไบโอติก
00:10:12 → 00:10:14แต่น้ำตาลเยอะมากนะครับเรื่องโบติกนะครับ
00:10:14 → 00:10:17ใครอยากได้สูตรเนาะผมมีโปรไบโอติกที่ผม
00:10:17 → 00:10:19กินเองนะครับผมแนะนำว่าถ้าคุณอยากได้
00:10:19 → 00:10:21โปรไบโอติกคุณไปกินที่ผมพูดไปในข้อที่ 3
00:10:21 → 00:10:24ก็คือถั่วหมักถั่วเน่าน้ำซุปมิโซหรือจะ
00:10:24 → 00:10:25เป็นในเรื่องของ Apple sider vinegar
00:10:25 → 00:10:28นะถ้าจะเลือกกินโพรไบโอติกผมจะเลือกที่
00:10:28 → 00:10:30มันเป็นแคปซูลแล้วตัวที่ผมกินเนี่ย
00:10:30 → 00:10:32100,000 ล้านแล้วก็มีเอนไซม์ช่วยย่อยมี
00:10:32 → 00:10:35พรีไบโอติกให้ด้วยใครอยากดูสูตรว่าเอ๊ะ
00:10:35 → 00:10:37โบติกสเลือกกินเลือกยังไงนะครับพิมพว่า
00:10:37 → 00:10:41โบติกน้ำชนิดนี้ใช้กันทุกบ้านแต่จริงๆ
00:10:41 → 00:10:43แล้วไม่ควรใช้หรือควรใช้ให้น้อยที่สุดไข
00:10:43 → 00:10:46มันจะอุดตันได้คือน้ำมันพืชแปลงลูกคือน้ำ
00:10:46 → 00:10:49มันพืชทุกอย่างเลยไม่ดีนะครับน้ำมันขวด
00:10:49 → 00:10:52เหลืองขวดใสๆไม่ควรกินไม่ควรกินน้ำมัน
00:10:52 → 00:10:54อะไรเลยยกเว้นน้ำมันมะกอกก็วันละแค่ 1
00:10:54 → 00:10:56ช้อนโต๊ะก็พอแต่น้ำมันที่คุณควรจะต้องกิน
00:10:56 → 00:11:00เสริมคือโอเมก้า 3 dha epa นะครับหรือ
00:11:00 → 00:11:03ว่าน้ำมันจากกุ้งคิวออร์แกนิคพวกนี้โอเค
00:11:03 → 00:11:05นะหรือน้ำมันที่มันสกัดเย็นทุกอย่างพวก
00:11:05 → 00:11:07นี้โอเคแล้วใช้อะไรทอดดีมโอ๊คไม่ต้องกิน
00:11:07 → 00:11:10ทอดหรือถ้าจะกินทอดก็น้ำมันอะโวคาโดโอเค
00:11:10 → 00:11:12แต่ถ้าเราหาไม่ได้ทำไงก็ไม่ต้องไปกินนะ
00:11:12 → 00:11:14ครับแล้วเราควรกินน้ำมันอะไรเสริมนะครับ
00:11:14 → 00:11:16หลายคนถามมาที่จะช่วยเรื่องของตับแล้วก็
00:11:16 → 00:11:18ไตนะครับก็คือโอเมก้า 3 ซึ่งโอเมก้า 3 นะ
00:11:18 → 00:11:20ผมแนะนำแบบนี้ถ้าคุณไขมันในเลือดสูงแล้ว
00:11:21 → 00:11:23คุณกินยาลดไขมันอยู่คุณกินโอเมก้า 3 นะ
00:11:24 → 00:11:26ที่มีโคเอนไซม Q10 คู่กันด้วยโอเคมยต้อง
00:11:26 → 00:11:28กินคู่กัน 2 อย่างแล้วผมก็กินน้ำมันกุ้ง
00:11:28 → 00:11:30ิวแล้วผมกิน asra santin อีกด้วย asra
00:11:30 → 00:11:32santin ช่วยบำรุงผิวพรรณลดการทำลายล้าง
00:11:32 → 00:11:34จากแสนแหน่ใครอยากได้สูตรก็พิมพ์ว่าหัวใจ
00:11:35 → 00:11:37สุดท้ายเลยคุณนครับอาหารสุขภาพที่จริงๆ
00:11:37 → 00:11:40แล้วโคตรอันตรายทำร้ายตับทำร้ายไตแล้วก็
00:11:40 → 00:11:43อ้วนแก่เร็วนะครับคือีล American
00:11:43 → 00:11:45Breakfast ทุกชนิดเลยนะครับอะไรที่มีสี
00:11:45 → 00:11:47อะไรที่เป็นข้าวโพดมันทำร้ายตับน้ำตายเรา
00:11:47 → 00:11:49ยังไงนะครับ 30 กรัมน้ำตาล 10 แต่
00:11:49 → 00:11:52คาร์โบไฮเดรต 26 นะหมายความว่านี่แหละ 80
00:11:52 → 00:11:5490% คือน้ำตาลหมดเลยใครให้ลูกให้หลานกิน
00:11:55 → 00:11:57ก็พอดีพอดีนะนะครับนี่คือสิ่งที่ทำให้ลูก
00:11:57 → 00:11:59หลานท่านอาจจะอ้วนอยู่ก็ได้ถ้าจะกินพวก
00:11:59 → 00:12:02นี้จริงๆผมแนะนำว่าคุณมากินเป็นแบบนี้อาจ
00:12:02 → 00:12:04จะดีกว่านิดนึงแต่สุดท้ายแล้วเนี่ยผมก็
00:12:04 → 00:12:06ไม่แนะนำอยู่ดีากินมยไม่กินถ้าถ้าไม่กิน
00:12:07 → 00:12:09ซีเรียลกินอะไรได้หมกินอะไรที่จะช่วยลด
00:12:09 → 00:12:11ความดันได้กินอะไรที่จะช่วยฟื้นฟูพาดื้อ
00:12:11 → 00:12:13ต่ออินซูลินได้สิ่งนั้นคือธัญพืชที่มี
00:12:13 → 00:12:17สังกสีแมกนีเซียมสูงๆธัญพืชที่มีวิตามินบ
00:12:17 → 00:12:20รวมสูงๆนะครับหว่าพวกหัวธัญพืชที่มี
00:12:20 → 00:12:22วิตามินนะครับแล้วก็เกลือแร่สูงๆอันนี้
00:12:22 → 00:12:24พิตาชิโอดีนะครับกินทนซีเรียลแต่อย่าเยอะ
00:12:25 → 00:12:27นะเยอะก็อ้วนอัลมอนดีแต่ถ้าตายวายขั้นสุด
00:12:28 → 00:12:30ท้ายระวังายไวแรกๆพอได้อันนี้น้ำตาลอาจจะ
00:12:30 → 00:12:33เยอะนิดนึงนะครับก็กินพอดีๆๆข้าวโพดพวก
00:12:33 → 00:12:35นี้นี่คือไขมันพอกตัดส่วนตัวผมจะชอบเป็น
00:12:35 → 00:12:37แบบนี้แบบนี้แบบไม่มีเกลือเพิ่มนะครับถ้า
00:12:37 → 00:12:39คุณรู้ตัวว่าคุณเป็นความดันสูงด้วยสิ่ง
00:12:39 → 00:12:40ที่คุณต้องกินคือแมกนีเซียมนะครับนะแต่
00:12:40 → 00:12:43ถ้าไตเสื่อม 45 หรือ 3B 45 ไม่เอาแต่ถ้า
00:12:43 → 00:12:45ไตไม่ได้ไวนไตไม่ได้เสื่อมแต่เพิ่งเริ่ม
00:12:45 → 00:12:48มีความดันสูงแมกนีเซียมจะช่วยให้ฮอร์โมน
00:12:48 → 00:12:51อินซูลินคุณทำงานได้ดีขึ้นใครอยากได้สูตร
00:12:51 → 00:12:53เป็นสารสกัดนะครับพิมพ์ว่าแมกนีเซียมนะ
00:12:53 → 00:12:57ครับใครที่อยากลดความอ้วนอยากผอมแบบถาวร
00:12:57 → 00:12:59ไม่ต้องลองผิดลองถูกนะครับเรามาจกันใน VIP
00:12:59 → 00:13:01Club If Master Class นะครับผมแนะนำ
00:13:01 → 00:13:03ว่ามาลุยด้วยกันใครที่ไม่อยากลองผิดลอง
00:13:03 → 00:13:05ถูกทำยังไงนะผมบอกเลยว่าเดี๋ยวผมจะสรุป
00:13:05 → 00:13:07ทุกอย่างไว้ให้คุณนะครับแล้วจะมีเรื่อง
00:13:07 → 00:13:09ของการรักษาโรคเรื้อรังแบบไม่ใช้ยาด้วยนะ
00:13:09 → 00:13:12ถ้าใครที่อยากได้ราคาพิเศษนะเฉพาะในไลฟ์
00:13:12 → 00:13:15นี้นะพิมพ์ว่าสนใจ VIP นะครับโอเคนะ
00:13:15 → 00:13:17เพื่อนๆครับวันนี้ก Night ราตรีสวัสดิ์นะ
00:13:17 → 00:13:26ครับฝากแชร์ด้วยนะครับสวัสดี
00:13:26 → 00:13:29ครับ