- คำถาม:
- ควรกินวิตามินอะไรบ้างเพื่อฟื้นฟูร่างกายหลังหายจากโควิด-19?
- คำตอบ:
- ควรเสริมวิตามินดี 3 และ K2 เพื่อควบคุมภูมิคุ้มกันและดูดซึมแคลเซียมเข้ากระดูก วิตามินซีจากแหล่งธรรมชาติเพื่อเสริมภูมิคุ้มกัน โคเอนไซม์คิวเท็นเพื่อช่วยฟื้นฟูพลังงานในเซลล์ โอเมก้า 3 เพื่อลดการอักเสบ และสังกะสีร่วมกับครัวซีตินเพื่อเสริมภูมิคุ้มกันและฟื้นฟูระบบทางเดินอาหาร
อาการหลังหายโควิด กินยารักษายังไง เสริมวิตามินอะไร ทำยังไงให้ไม่อันตราย | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:39ทันอยากจะบำรุงสุขภาพให้ดีเยี่ยมมี 5
00:01:42วิตามินครับที่ต้องหามากินและกินได้ทุก
00:01:44วันเลยอันแรกนะครับหลายคนไม่รู้ก็คือ
00:01:47วิตามินดีแต่ต้องเป็นวิตามินดี 3 นะครับ
00:01:51และเกิดเพื่อนๆเนาะได้วิตามินดี 2 คนหมอ
00:01:53กระดูกจ่ายมาให้ก็สามารถกินได้แต่ถ้าเป็น
00:01:56ตัวหมกเองผมจะเลือกวิตามินดี 3 ครับเพราะ
00:01:59ไรครับขอคืนดี 3 เนี่ยเขาสามารถดูดซึมและ
00:02:02เอาไปใช้ได้เร็วกว่าวิตามินดี 2 แล้วต้อง
00:02:05กินเท่าไหร่หมูวิตามินดี 3 แล้วทำไมถึง
00:02:08ต้องกินเรื่องของวิตามินดี 3 เนี่ยเขา
00:02:10จริงๆเขาไม่ใช่วิตามินนะครับเขามีโครง
00:02:13สร้างคล้ายๆกับโคเลสเตอรอลและเขาทำงาน
00:02:16เป็นฮอร์โมนในร่างกายซึ่งเขาควบคุม
00:02:18ปฏิกิริยาการทำงานของเซลล์ต่างๆรวมถึงยีน
00:02:22ของเราด้วยเป็นหลายๆร้อยเลยและที่สำคัญ
00:02:25ที่สุดเลยก็คือเรื่องของภูมิคุ้มกันนะ
00:02:27ครับเรื่องของควบคุมความดันควบคุมการนอน
00:02:29หลับและการทำงานของระบบต่างๆในร่างกายดัง
00:02:33นั้นนะครับถ้าเพื่อนๆสามารถจะเสริมได้มก.
00:02:36ยำเนื้อและวิตามินดี 3 และต้องดี 3 อย่าง
00:02:39น้อยนะครับ 5,000 you ให้กินเป็นอย่าง
00:02:42นี้ได้ทุกวันเลยนะครับกับอาหารเช้าและให้
00:02:45ไปตรวจดูระดับวิตามินดี 3 เลือกด้วยหลาย
00:02:48คนอยากรู้ว่าม้ง Vitamin E 3 เนี่ยมัน
00:02:50เป็นไขมันจะไม่สะสมหรอคำตอบก็คือวิตามิน