00:00:00 → 00:00:02เอ่ออรุณสวัสดิ์ยามเช้าครับกลับมาพบกับ
00:00:02 → 00:00:05หมอหมีในรายการหมอผีมีคำตอบในการที่จะไป
00:00:05 → 00:00:08ต่อปัญหาสุขภาพสุดฮิตทุกเช้าวันอังคารและ
00:00:08 → 00:00:12วันพฤหัสนะครับวันนี้หมอหมีจะมาพูดถึง
00:00:12 → 00:00:15ผลไม้ชนิดนึงครับที่มีชื่อว่าอินทผาลัมนะ
00:00:15 → 00:00:18ครับเนื่องจากหลังจากที่หมอหมีทำคลิปนะ
00:00:18 → 00:00:20ครับเกี่ยวกับผลไม้ต้องห้ามสำหรับผู้ป่วย
00:00:20 → 00:00:23เบาหวานไปนะครับก็มีคอมเม้นมามากมายเลยนะ
00:00:23 → 00:00:26ครับว่าสำหรับผลไม้ที่ชื่อว่าอินทผาลัม
00:00:26 → 00:00:29เนี่ยคนเป็นเบาหวานสามารถทานได้หรือเปล่า
00:00:29 → 00:00:31นะครับแล้วส่งผลเสียอะไรต่อร่างกายหรือ
00:00:31 → 00:00:34เปล่าาาดังนั้นวันนี้เราจะมาทำความรู้จัก
00:00:34 → 00:00:36ผลไม้นี้กันครับอินทผาลัมคนที่เป็นเบา
00:00:36 → 00:00:39หวานสามารถทานได้หรือเปล่านะครับ
00:00:39 → 00:00:42อินทผาลัมเป็นผลไม้ชนิดนึงนะครับที่มีรส
00:00:42 → 00:00:44ชาติหวานแล้วก็รสชาติอร่อยครับประกอบไป
00:00:44 → 00:00:47ด้วยใยอาหารวิตามินและก็แร่ธาตุต่างๆมาก
00:00:47 → 00:00:50มายนะครับนอกจากนี้ยังมีพวกสารต้านอนุมูล
00:00:50 → 00:00:53อิสระเองนะครับต้องบอกว่าอินทผาลัมนี้ก็
00:00:53 → 00:00:56มีประโยชน์มากๆเลยทีเดียวครับอินทผาลัม 1
00:00:56 → 00:00:59ผลนะครับก็จะหนักประมาณ 7.5 กรัมครับให้
00:00:59 → 00:01:02พลังงานประมาณอยู่ 300 kcal ครับแล้วก็
00:01:02 → 00:01:04จะประกอบด้วยน้ำตาลเนี่ยประมาณ 4 กรัม
00:01:04 → 00:01:07หรือพูดง่ายๆว่าประกอบด้วยน้ำตาลเนี่ย 1-2
00:01:07 → 00:01:09ช้อนชาเลยทีเดียวนะครับต้องบอกว่าผลไม้
00:01:09 → 00:01:12ที่ชื่อว่าอินทผาลัมนะครับให้พลังงานที่
00:01:12 → 00:01:14สูงแล้วก็ประกอบด้วยน้ำตาลที่สุขเช่นกัน
00:01:14 → 00:01:17นะครับดังนั้นต้องบอกว่าก็ไม่ค่อยเหมาะ
00:01:17 → 00:01:19กับคนที่เป็นเบาหวานเท่าไหร่นะครับนอกจาก
00:01:19 → 00:01:22นี้นะผาลัมเนี่ยจะมีค่าดัชนีน้ำตาลที่สูง
00:01:22 → 00:01:24หรือว่าที่เรียกว่าใคร siri กินเด็กนะ
00:01:24 → 00:01:27ครับหลายคนก็ถามเขาว่าใคร siri กินเด็ก
00:01:27 → 00:01:29หรือดัชนีน้ำตาลเนี่ยมันคืออะไรนะครับและ
00:01:29 → 00:01:32จะเลี้ยงตาหรือใครจะมินเด่นนะครับเป็นค่า
00:01:32 → 00:01:34ที่เป็นตัวผมบอกนะครับว่าหลังจากเราทาน
00:01:35 → 00:01:37อาหารในตัวนั้นไปแล้วเนี่ยร่างกายเราจะ
00:01:37 → 00:01:40ดูดซึมได้เร็วขนาดไหนนะครับดังนั้นถ้า
00:01:40 → 00:01:43อาหารอะไรที่มีค่าดัชนีน้ำตาลหรือว่าตาย
00:01:43 → 00:01:46สนิทที่สูงนะครับก็จะเป็นตัวที่บ่งบอกว่า
00:01:46 → 00:01:48อาหารนั้นเวลาเราทางเข้าไปแล้วเนี่ยร่าง
00:01:48 → 00:01:50กายจะดูดซึมน้ำตาลอย่างรวดเร็วนะครับอ่า
00:01:50 → 00:01:54ดังนั้นอินทผาลัมก็เป็นผลไม้ชนิดนึงที่มี
00:01:54 → 00:01:56ค่าใครสนิทๆเนี่ย 103 เลยทีเดียวนะครับ
00:01:56 → 00:01:59ดังนั้นต้องบอกโหสูงมากๆเลยทีเดียวๆดัง
00:01:59 → 00:02:02นั้นหมอมขอสรุปให้ฟังนะครับอินทผาลัมครับ
00:02:02 → 00:02:05เป็นผลไม้ที่ให้พลังงานสูงนะครับแล้วก็มี
00:02:05 → 00:02:09น้ำตาลเยอะนะคะประมาณ 1-2 ช้อนชารวมถึงมี
00:02:09 → 00:02:11ค่าไกลซีมิค index หรือว่าดัชนีน้ำตาลที่
00:02:11 → 00:02:13สูงด้วยนะครับดังนั้นถ้าผู้ป่วยเบาหวาน
00:02:13 → 00:02:17ทางอินทผาลัมเข้าไปก็จะทำให้ร่างกายเนี่ย
00:02:17 → 00:02:18ดูดซึมน้ำตาลได้อย่างรวดเร็วแล้วก็หลุด
00:02:18 → 00:02:21ซึมเยอะด้วยนะครับก็จะส่งผลให้ระดับน้ำ
00:02:21 → 00:02:23ตาลในเลือดของผู้ป่วยเบาหวานเนี่ยสูงขึ้น
00:02:23 → 00:02:25หรือว่าพุ่งกระฉูดเลยทีเดียวครับดังนั้น
00:02:25 → 00:02:27อันนี้ก็เลยเป็นเหตุผลนึงครับว่าคนที่
00:02:27 → 00:02:29เป็นเบาหวานเนี่ยไม่เหมาะที่จะกิน
00:02:29 → 00:02:32อินทผาลัมนะครับหมอมีเคยพูดไปแล้วครับว่า
00:02:33 → 00:02:35ผลไม้อะไรบ้างที่หมอนะครับคนที่เป็นเบา
00:02:35 → 00:02:38หวานสามารถรับประทานได้เดี๋ยวหมอมีจะทิ้ง
00:02:38 → 00:02:40ลิงค์ไว้ด้านบนนะครับเดี๋ยวคลิกไปฟังกัน
00:02:40 → 00:02:43ได้เลยครับว่ามีผลไม้อะไรบ้างที่ทานแล้ว
00:02:43 → 00:02:46น้ำตาลไม่สูงนะครับอ่ะโอเคก็เป็นเรื่อง
00:02:46 → 00:02:48ที่น่าสนใจเดียวคนที่เป็นเบาหวานคลิกไป
00:02:48 → 00:02:50ฟังได้เลยรับรองมีประโยชน์แน่นอนครับถ้า
00:02:51 → 00:02:53ใครถูกใจทิพย์นี้ครับอย่าลืมกดไลค์กดแชร์
00:02:53 → 00:02:56กด subscribe แล้วก็กดติดตามช่องหมอมี
00:02:56 → 00:02:59เมาส์บอยด้วยนะครับแล้วเรามาเจอกันทุกๆ
00:02:59 → 00:03:01เช้าวันอังคารคะและวันพฤหัสแบบนี้นะครับ
00:03:01 → 00:03:05ในรายการหมอหมีมีคำตอบครับส่วนใครที่มี
00:03:05 → 00:03:08ปัญหาสุขภาพนะครับคอมเม้นไว้ใต้คลิปนี้
00:03:08 → 00:03:10ได้เลยครับเดี๋ยวมีจะมาตอบทุกคำถามเลย
00:03:10 → 00:03:14ครับบ๊ายบาย
00:03:14 → 00:03:29[เพลง]