00:00:01 → 00:00:04 สวัสดีครับยินดีที่ได้พบกันอีกครั้งกับ

00:00:04 → 00:00:08 ช่องพcสเพื่อการพัฒนาตัวเองด้านสุขภาพ

00:00:08 → 00:00:10 พื้นที่เล็กๆที่เราตั้งใจสร้างสรรค์เนื้อ

00:00:10 → 00:00:13 หาดีๆเพื่อคนวัยทำงานผู้ที่กำลังจะก้าว

00:00:13 → 00:00:17 เข้าสู่วัยเกษียณและผู้สูงวัยทุกท่านใน

00:00:17 → 00:00:20 ตอนนี้เราจะพูดถึงปัญหาสุขภาพที่พบบ่อย

00:00:20 → 00:00:23 และแนวทางดูแลตัวเองแบบเข้าใจง่ายใช้เวลา

00:00:23 → 00:00:26 เพียง 5-10 นาทีเท่านั้นสั้นกระชับแต่

00:00:26 → 00:00:30 เต็มไปด้วยสาระที่คุณไม่ควรพลาดครับในโลก

00:00:30 → 00:00:33 ที่เต็มไปด้วยความวุ่นวายความเครียดและ

00:00:33 → 00:00:36 วิถีชีวิตที่เร่งรีบหลายครั้งร่างกายของ

00:00:36 → 00:00:38 เราส่งสัญญาณเตือนถึงความต้องการการดูแล

00:00:38 → 00:00:41 เป็นพิเศษและเชื่อไหมครับว่ามีเครื่อง

00:00:41 → 00:00:44 ดื่มง่ายๆเพียง 1 แก้วที่สามารถพลิกฟื้น

00:00:44 → 00:00:48 สุขภาพของคุณจากภายในสู่ภายนอกได้วันนี้

00:00:48 → 00:00:51 ผมจะพาทุกท่านมาค้นพบกับเครื่องดื่มสีทอง

00:00:51 → 00:00:53 ที่กำลังเป็นกระแสในหมู่คนรักสุขภาพอย่าง

00:00:53 → 00:00:57 มากนั่นคือนมสีทองหรือโกเด้น milk ที่

00:00:57 → 00:01:00 อุดมไปด้วยสรรพคุณจากขมิ้นชันและส่วนผสม

00:01:00 → 00:01:03 ธรรมชาติอื่นๆก่อนอื่นเรามาดูส่วนผสมกัน

00:01:03 → 00:01:06 ดีกว่าว่ามีอะไรบ้างและคุณก็สามารถทำเอง

00:01:06 → 00:01:08 ได้อย่างแน่นอนเพราะการทำเองนั้นไม่ยาก

00:01:09 → 00:01:11 เลยและคุณยังสามารถปรับส่วนผสมให้เข้ากับ

00:01:11 → 00:01:14 ความชอบส่วนตัวได้อีกด้วยครับ

00:01:14 → 00:01:18 1 นมประมาณ 1 ถ้วยตวงคุณสามารถเลือกใช้

00:01:18 → 00:01:22 นมวัวนมมะพร้าวนมอัลมอนดหรือนมชนิดอื่นๆ

00:01:22 → 00:01:25 ที่คุณชื่นชอบได้เลยครับ

00:01:25 → 00:01:29 2 ผงขมิ้่นประมาณ 1 ช้อนชาขมิ้นคือหัวใจ

00:01:29 → 00:01:32 สำคัญของเครื่องดื่มนี้ครับ

00:01:32 → 00:01:36 3 ผงขิงประมาณครึ่งช้อนชาหรือขิงสดขูด

00:01:36 → 00:01:38 ละเอียด 1 แว่นเล็กเพื่อเพิ่มรสชาติและ

00:01:38 → 00:01:41 คุณประโยชน์

00:01:41 → 00:01:44 4. พริกไทยดำป่นเล็กน้อยปลายช้อนชาหรือ

00:01:44 → 00:01:48 ประมาณ 1/4 ช้อนชาสิ่งนี้สำคัญมากนะครับ

00:01:48 → 00:01:51 เพราะจะช่วยเพิ่มการดูดซึมสารเคumินจาก

00:01:51 → 00:01:54 ขมิ้่นเข้าสู่ร่างกายได้ดียิ่งขึ้น

00:01:54 → 00:01:58 5 สารให้ความหวานเช่นน้ำผึ้งเมเปิ้ลไซรั

00:01:58 → 00:02:02 หรือหญ้าหวานประมาณ 1-2 ช้อนชาปรับตามชอบ

00:02:02 → 00:02:05 เพื่อเพิ่มรสชาติให้อร่อยยิ่งขึ้นผสมข้อ

00:02:05 → 00:02:08 1-4 เข้าด้วยกันเคี่ยวด้วยไฟอ่อน 5-10

00:02:08 → 00:02:11 นาทีระวังอย่าให้เดือดพล่านนะครับแค่พอ

00:02:11 → 00:02:15 ร้อนระอุและมีกลิ่นหอมจากนั้นยกขึ้นกรอง

00:02:15 → 00:02:18 กากทิ้งเติมน้ำผึ้งหรือเมเปิ้ลไซรับคนให้

00:02:18 → 00:02:22 เข้ากันรินใส่แก้วแล้วดื่มอุ่นๆได้ทันที

00:02:22 → 00:02:25 ง่ายมากเลยใช่ไหมครับการดื่มนมสีทองเป็น

00:02:25 → 00:02:28 ประจำโดยเฉพาะก่อนนอนจะช่วยให้คุณรู้สึก

00:02:28 → 00:02:31 ผ่อนคลายและได้รับคุณประโยชน์อย่างเต็ม

00:02:31 → 00:02:34 ที่และตอนนี้เมื่อเรารู้จักส่วนผสมและ

00:02:34 → 00:02:37 วิธีทำกันแล้วเรามาเจาะลึกถึง 6 ประโยชน์

00:02:37 → 00:02:40 สุดว้าวของนมสีทองที่จะทำให้ชีวิตของคุณ

00:02:40 → 00:02:43 ดีขึ้นได้อย่างไม่น่าเชื่อไปพร้อมกันเลย

00:02:43 → 00:02:44 ครับ

00:02:44 → 00:02:47 ประโยชน์ที่ 1 ปรับปรุงระบบย่อยอาหารและ

00:02:47 → 00:02:52 ล้างพิอายุมากขึ้นระบบย่อยอาหารของเรามัก

00:02:52 → 00:02:55 จะทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพเท่าที่ควร

00:02:55 → 00:02:58 หลายคนอาจประสบปัญหาท้องอืดท้องเฟ้ออาหาร

00:02:58 → 00:03:01 ไม่ย่อยหรือมีปัญหาขับถ่ายไม่ปกตินมสีทอง

00:03:01 → 00:03:03 สามารถเป็นตัวช่วยที่ดีเยี่ยมในเรื่องนี้

00:03:03 → 00:03:07 ครับสารเคumินในขมิ่นซึ่งเป็นส่วนประกอบ

00:03:07 → 00:03:11 สำคัญของนมสีทองมีคุณสมบัติช่วยกระตุ้น

00:03:11 → 00:03:14 การผลิตน้ำดีในถุงน้ำดีซึ่งน้ำดีมีบทบาท

00:03:14 → 00:03:17 สำคัญในการย่อยไขมันทำให้ร่างกายสามารถ

00:03:17 → 00:03:21 ดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้นนอกจากนี้ขมิ้น

00:03:21 → 00:03:24 ยังช่วยลดอาการอักเสบในลำไส้และบรรเทา

00:03:24 → 00:03:26 อาการของกลุ่มอาการลำไส้แปรปรวนได้อีก

00:03:26 → 00:03:30 ด้วยการลดการอักเสบในทางเดินอาหารจะช่วย

00:03:30 → 00:03:33 ให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างราบรื่นและ

00:03:33 → 00:03:37 มีประสิทธิภาพมากขึ้นที่สำคัญอีกประการ

00:03:37 → 00:03:40 คือขมิ้นยังสนับสนุนการทำงานของตับในการ

00:03:40 → 00:03:44 กำจัดสารพิษตับเป็นอวัยวะสำคัญที่ทำหน้า

00:03:44 → 00:03:47 ที่เหมือนโรงงานบำบัดสารพิษของร่างกายการ

00:03:47 → 00:03:50 ได้รับสารอาหารจากขมิ้นจะช่วยให้ตับทำงาน

00:03:50 → 00:03:52 ได้อย่างมีประสิทธิภาพในการล้างพิษออกจาก

00:03:52 → 00:03:56 ร่างกายซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวมของเรา

00:03:56 → 00:03:59 ในระยะยาวครับการมีระบบย่อยอาหารที่ดีและ

00:03:59 → 00:04:02 ตับที่แข็งแรงย่อมหมายถึงการดูดซึมสาร

00:04:02 → 00:04:05 อาหารได้เต็มที่และการขับของเสียออกจาก

00:04:05 → 00:04:08 ร่างกายได้อย่างสมบูรณ์ซึ่งเป็นรากฐานของ

00:04:08 → 00:04:11 สุขภาพที่ดีในทุกช่วงวัย

00:04:11 → 00:04:14 ประโยชน์ที่ 2 เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

00:04:14 → 00:04:18 และสุขภาพทางเดินหายใจระบบภูมิคุ้มกันที่

00:04:18 → 00:04:20 แข็งแรงเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งโดยเฉพาะ

00:04:20 → 00:04:23 เมื่ออายุมากขึ้นเพราะร่างกายจะอ่อนแอลง

00:04:23 → 00:04:26 และเสี่ยงต่อการติดเชื้อต่างๆได้ง่ายขึ้น

00:04:26 → 00:04:29 นมสีทองเป็นเหมือนเกราะป้องกันธรรมชาติ

00:04:29 → 00:04:31 ที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่าง

00:04:31 → 00:04:35 กายของเราขมิ้นมีสารประกอบที่มีฤทธิ์ต้าน

00:04:35 → 00:04:38 เชื้อแบคทีเรียไวรัสและเชื้อราการดื่มนม

00:04:38 → 00:04:41 สีทองเป็นประจำจึงช่วยลดความเสี่ยงของการ

00:04:41 → 00:04:44 ติดเชื้อต่างๆเช่นไข้หวัดใหญ่หรือหวัด

00:04:44 → 00:04:48 ธรรมดาได้นอกจากนี้สารต้านอนุมูลอิสระใน

00:04:48 → 00:04:51 ขมิ้นยังช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหาย

00:04:51 → 00:04:53 ที่เกิดจากอนุมูลอิสระซึ่งเป็นสาเหตุ

00:04:53 → 00:04:56 หนึ่งของการอักเสบเรื้อรังและการเสื่อม

00:04:56 → 00:05:00 ของเซลล์สำหรับสุขภาพทางเดินหายใจขมิ้นมี

00:05:00 → 00:05:02 คุณสมบัติช่วยลดการอักเสบในระบบทางเดิน

00:05:02 → 00:05:05 หายใจซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้

00:05:05 → 00:05:08 ที่มีอาการภูมิแพ้หอบหืดหรือผู้ที่ต้อง

00:05:08 → 00:05:12 เผชิญกับมลภาวะทางอากาศเป็นประจำการลดการ

00:05:12 → 00:05:15 อักเสบจะช่วยให้ทางเดินหายใจโล่งขึ้นหาย

00:05:15 → 00:05:18 ใจสะดวกขึ้นและลดอาการระคายเคืองต่างๆการ

00:05:18 → 00:05:21 มีภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงและการทำงานของ

00:05:21 → 00:05:24 ระบบทางเดินหายใจที่ดีขึ้นย่อมส่งผลให้

00:05:24 → 00:05:27 เราสามารถใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างเต็ม

00:05:27 → 00:05:30 ที่และมีคุณภาพมากขึ้นครับ

00:05:30 → 00:05:33 ประโยชน์ที่ 3 ส่งเสริมสุขภาพกระดูกและ

00:05:33 → 00:05:37 ป้องกันโรคข้อปัญหาเรื่องกระดูกและข้อ

00:05:37 → 00:05:38 เป็นสิ่งที่หลีกหลีกเลี่ยงได้ยากเมื่อ

00:05:38 → 00:05:41 อายุมากขึ้นไม่ว่าจะเป็นอาการปวดข้อ

00:05:41 → 00:05:45 อักเสบหรือความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุนนม

00:05:45 → 00:05:48 สีทองมีบทบาทสำคัญในการช่วยบำรุงและปก

00:05:48 → 00:05:52 ป้องสุขภาพกระดูกของเราครับในนมสีทองมี

00:05:52 → 00:05:55 ส่วนผสมของนมไม่ว่าจะเป็นนมวัวหรือนม

00:05:55 → 00:05:58 อัลมอนซึ่งเป็นแหล่งของแคลเซียมและ

00:05:58 → 00:06:00 วิตามินดีที่จำเป็นต่อความแข็งแรงของ

00:06:00 → 00:06:03 กระดูกนอกจากนี้ขมิ้นยังมีคุณสมบัติต้าน

00:06:03 → 00:06:06 การอักเสบซึ่งช่วยบรรเทาอาการปวดและลดการ

00:06:06 → 00:06:09 อักเสบในข้อต่อต่างๆโดยเฉพาะในผู้ที่เป็น

00:06:09 → 00:06:13 โรคข้ออักเสบเช่นโรคข้อเข่าเสื่อมหรือโรค

00:06:13 → 00:06:17 รูมาตอยมีการศึกษาบางชิ้นชี้ให้เห็นว่า

00:06:17 → 00:06:19 เคอร์คูมินในขมิ้นอาจช่วยชะลอการสลายตัว

00:06:20 → 00:06:22 ของกระดูกและส่งเสริมการสร้างเซลล์กระดูก

00:06:22 → 00:06:24 ใหม่ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่งในการป้อง

00:06:24 → 00:06:28 กันและจัดการกับโรคกระดูกพรุนการมีกระดูก

00:06:28 → 00:06:31 และข้อที่แข็งแรงจะช่วยให้เราสามารถ

00:06:31 → 00:06:33 เคลื่อนไหวได้อย่างคล่องตัวลดความเสี่ยง

00:06:33 → 00:06:36 ของการหกล้มและคงคุณภาพชีวิตที่ดีไว้ได้

00:06:36 → 00:06:39 แม้ในวัยสูงอายุครับ

00:06:39 → 00:06:42 ประโยชน์ที่ 4 ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนและลด

00:06:42 → 00:06:46 อาการปวดประจำเดือนสำหรับสุภาพสตรีไม่ว่า

00:06:46 → 00:06:50 จะอยู่ในวัยใดนมสีทองก็มีคุณประโยชน์ที่

00:06:50 → 00:06:52 น่าสนใจเป็นอย่างยิ่งครับขมิ้่นมี

00:06:52 → 00:06:54 คุณสมบัติที่ช่วยในการปรับสมดุลของ

00:06:54 → 00:06:57 ฮอร์โมนในร่างกายซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่าง

00:06:57 → 00:07:00 ยิ่งสำหรับผู้หญิงที่กำลังเผชิญกับอาการ

00:07:00 → 00:07:03 ผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนไม่ว่าจะ

00:07:03 → 00:07:05 เป็นอาการก่อนมีประจำเดือนที่มาพร้อมกับ

00:07:06 → 00:07:07 อารมณ์แปรปรวน

00:07:07 → 00:07:10 ท้องอืดหรือปวดศีรษะหรือแม้แต่ผู้ที่

00:07:10 → 00:07:12 กำลังเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนที่มีอาการ

00:07:12 → 00:07:15 ร้อนวูบวาบหงุดหงิดง่ายการปรับสมดุล

00:07:15 → 00:07:17 ฮอร์โมนที่ดีขึ้นสามารถช่วยบรรเทาอาการ

00:07:17 → 00:07:21 เหล่านี้ได้นอกจากนี้คุณสมบัติต้านการ

00:07:21 → 00:07:24 อักเสบของขมิ้่นยังช่วยลดอาการปวดท้อง

00:07:24 → 00:07:28 ประจำเดือนได้อีกด้วยโดยทั่วไปแล้วอาการ

00:07:28 → 00:07:30 ปวดประจำเดือนมักเกิดจากการบีบตัวของมด

00:07:30 → 00:07:34 ลูกและการหลั่งสารที่ก่อให้เกิดการอักเสบ

00:07:34 → 00:07:37 การดื่มนมสีทองจึงเป็นทางเลือกธรรมชาติ

00:07:37 → 00:07:40 ที่ช่วยลดการใช้ยาแก้ปวดและช่วยให้ช่วง

00:07:40 → 00:07:42 เวลาดังกล่าวของผู้หญิงเป็นไปได้อย่าง

00:07:42 → 00:07:45 สบายตัวมากขึ้นครับ

00:07:45 → 00:07:48 ประโยชน์ที่ 5 ช่วยให้นอนหลับดีขึ้นส่ง

00:07:48 → 00:07:51 เสริมการผ่อนคลายและลดอาการปวดหัวการนอน

00:07:51 → 00:07:54 หลับที่มีคุณภาพเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง

00:07:54 → 00:07:57 ต่อสุขภาพกายและใจแต่หลายคนโดยเฉพาะผู้

00:07:57 → 00:08:00 ใหญ่และผู้สูงวัยมักประสบปัญหาการนอนไม่

00:08:00 → 00:08:03 หลับหรือหลับไม่สนิทนมสีทองสามารถเป็น

00:08:03 → 00:08:05 เครื่องดื่มที่ช่วยส่งเสริมการนอนหลับที่

00:08:05 → 00:08:09 ดีขึ้นได้การดื่มนมสีทองอุ่นๆก่อนนอนจะ

00:08:09 → 00:08:12 ช่วยให้ร่างกายและจิตใจรู้สึกผ่อนคลาย

00:08:12 → 00:08:14 เนื่องจากขมิ้นมีคุณสมบัติที่ช่วยลดความ

00:08:14 → 00:08:18 เครียดและความวิตกกังวลนอกจากนี้นมยัง

00:08:18 → 00:08:21 ประกอบด้วยทริปโตเฟนซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่

00:08:21 → 00:08:25 ช่วยในการผลิตเซโรโทนินและเมลาโทนินซึ่ง

00:08:25 → 00:08:27 เป็นฮอร์โมนที่สำคัญต่อการควบคุมวงจรการ

00:08:27 → 00:08:31 นอนหลับนอกจากจะช่วยเรื่องการนอนหลับแล้ว

00:08:31 → 00:08:34 นมสีทองยังสามารถช่วยลดอาการปวดหัวได้อีก

00:08:34 → 00:08:37 ด้วยคุณสมบัติจัดต้านการอักเสบของขมิ้น

00:08:37 → 00:08:39 ช่วยลดการอักเสบที่อาจเป็นสาเหตุของอาการ

00:08:39 → 00:08:43 ปวดหัวบางชนิดการดื่มนมสีทองเป็นประจำจึง

00:08:43 → 00:08:45 ไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณหลับสบายขึ้นแต่ยัง

00:08:45 → 00:08:48 ช่วยให้ตื่นขึ้นมาด้วยความรู้สึกสดชื่น

00:08:48 → 00:08:50 และมีพลังงานเต็มที่พร้อมรับวันใหม่ได้

00:08:51 → 00:08:53 อย่างเต็มประสิทธิภาพครับ

00:08:53 → 00:08:57 ประโยชน์ที่ 6 บำรุงผิวพรรณผิวใสแลดูอ่อน

00:08:57 → 00:09:02 เยาใครก็อยากมีผิวพรรณที่ดูดีสุขภาพดีและ

00:09:02 → 00:09:05 แลดูอ่อนเยาอยู่เสมอนมสีทองทองสามารถเป็น

00:09:05 → 00:09:08 อีกหนึ่งทางเลือกในการดูแลผิวพรรณจากภาย

00:09:08 → 00:09:11 ในสู่ภายนอกครับขมิ้นมีคุณสมบัติเป็นสาร

00:09:11 → 00:09:15 ต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังซึ่งช่วยปกป้อง

00:09:15 → 00:09:17 เซลล์ผิวจากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูล

00:09:17 → 00:09:20 อิสระอันเป็นสาเหตุของริ้วรอยและความหมอง

00:09:20 → 00:09:24 คล้ำต่างๆนอกจากนี้คุณสมบัติในการล้างพิษ

00:09:24 → 00:09:27 ในเลือดของขมิ้่นยังช่วยลดการสะสมของสาร

00:09:27 → 00:09:31 พิษในร่างกายซึ่งส่งผลให้ผิวพรรณดูสดใส

00:09:31 → 00:09:34 และเปล่งปลั่งขึ้นการลดการอักเสบในร่าง

00:09:34 → 00:09:37 กายก็เป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ส่งผลดีต่อผิว

00:09:37 → 00:09:39 พรรณเพราะการอักเสบเรื้อรังอาจนำไปสู่

00:09:39 → 00:09:43 ปัญหาสิวผิวแพ้ง่ายหรือสภาพผิวที่หมอง

00:09:43 → 00:09:47 คล้ำการดื่มนมสีทองจึงช่วยลดการอักเสบและ

00:09:47 → 00:09:50 ทำให้ผิวมีสุขภาพดีขึ้นนอกจากนี้ยังช่วย

00:09:50 → 00:09:52 ให้เลือดไหลเวียนดีขึ้นนำพาออกซิเจนและ

00:09:53 → 00:09:55 สารอาหารไปหล่อเลี้ยงเซลล์ผิวได้ดียิ่ง

00:09:55 → 00:09:58 ขึ้นผลลัพธ์ที่ได้คือผิวพรรณที่กระจ่างใส

00:09:58 → 00:10:01 เนียนนุ่มและดูอ่อนเยาอย่างเป็นธรรมชาติ

00:10:01 → 00:10:02 ครับ

00:10:03 → 00:10:05 ท่านผู้ฟังครับจากคุณประโยชน์มากมายที่

00:10:05 → 00:10:08 เราได้พูดคุยกันมาวันนี้ไม่ว่าจะเป็นการ

00:10:08 → 00:10:11 ช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหารเสริมสร้างภูมิ

00:10:11 → 00:10:14 คุ้มกันบำรุงกระดูกและข้อช่วยปรับสมดุล

00:10:15 → 00:10:17 ฮอร์โมนและลดอาการปวดประจำเดือนช่วยให้

00:10:17 → 00:10:21 นอนหลับดีขึ้นและการบำรุงผิวพรรณจะเห็น

00:10:21 → 00:10:24 ได้ว่านมสีทองหรือgoldเด้น milk ไม่ได้

00:10:24 → 00:10:27 เป็นเพียงเครื่องดื่มแฟชั่นแต่เป็น

00:10:27 → 00:10:30 เครื่องดื่มที่อุดมด้วยคุณค่าทางโภชนาการ

00:10:30 → 00:10:32 และมีศักยภาพในการเปลี่ยนแปลงสุขภาพของ

00:10:32 → 00:10:35 เราให้ดีขึ้นได้อย่างแท้จริงการเริ่มต้น

00:10:35 → 00:10:39 ดูแลสุขภาพไม่มีคำว่าสายเกินไปครับไม่ว่า

00:10:39 → 00:10:42 คุณจะอยู่ในวัยใดการเพิ่มนมสีทองเข้ามา

00:10:42 → 00:10:44 เป็นส่วนหนึ่งในกิจวัตรประจำวันของคุณจะ

00:10:44 → 00:10:47 เป็นการลงทุนที่คุ้มค่าเพื่อสุขภาพที่ดี

00:10:47 → 00:10:50 ในระยะยาวเป็นการส่งเสริมให้ร่างกายทำงาน

00:10:50 → 00:10:53 ได้อย่างมีประสิทธิภาพและลดความเสี่ยงของ

00:10:53 → 00:10:56 ปัญหาต่างๆที่อาจเกิดขึ้นเมื่ออายุมาก

00:10:56 → 00:10:59 ขึ้นผมหวังเป็นอย่างยิ่งว่าข้อมูลในวัน

00:10:59 → 00:11:02 นี้จะเป็นประโยชน์และสร้างแรงบันดาลใจให้

00:11:02 → 00:11:05 ทุกท่านหันมาใส่ใจสุขภาพด้วยการเลือกสรร

00:11:05 → 00:11:08 สิ่งที่ดีที่สุดให้กับร่างกายของตัวเอง

00:11:08 → 00:11:10 การเปลี่ยนแปลงเล็กๆน้อยๆในวันนี้สามารถ

00:11:11 → 00:11:13 สร้างความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่ในวันข้าง

00:11:13 → 00:11:15 หน้าได้อย่างไม่น่าเชื่อครับเพียงดื่มนม

00:11:15 → 00:11:18 สีทอง 1 แก้วอุ่นๆก่อนนอนเพื่อเริ่มต้น

00:11:18 → 00:11:21 วันใหม่ที่สดใสและสุขภาพดีขึ้นในทุกๆวัน

00:11:21 → 00:11:24 นะครับก่อนจากกันในวันนี้ผมอยากชี้แจงให้

00:11:24 → 00:11:28 ทราบว่าเนื้อหาในพcสของเรามีวัตถุประสงค์

00:11:28 → 00:11:31 เพื่อให้ข้อมูลและความรู้ทั่วไปเท่านั้น

00:11:31 → 00:11:33 ไม่สามารถใช้อ้างอิงหรือทดแทนแทนคำแนะนำ

00:11:33 → 00:11:36 จากแพทย์ได้คุณผู้ฟังควรพิจารณาและใช้

00:11:36 → 00:11:40 วิจารณญาณในการตัดสินใจด้วยตนเองและหากมี

00:11:40 → 00:11:43 ข้อสงสัยเรื่องสุขภาพควรปรึกษาแพทย์หรือ

00:11:43 → 00:11:46 ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เสมอนะครับหากคุณ

00:11:46 → 00:11:50 ชื่นชอบพcสของเราอย่าลืมกดติดตามและแชร์

00:11:50 → 00:11:52 ให้เพื่อนๆหรือคนในครอบครัวที่คุณรักนะ

00:11:52 → 00:11:55 ครับเพราะการแบ่งปันความรู้เป็นสิ่งที่มี

00:11:55 → 00:11:59 คุณค่าอย่างยิ่งขอบคุณที่รับฟังแล้วพบกัน

00:11:59 → 00:12:04 ใหม่ในตอนหน้าสวัสดีครับ