00:00:00 → 00:00:03จะกลับเข้ามาสู่ช่วงสุดท้ายของรายการ T N
00:00:03 → 00:00:06Health นะคะสำหรับผู้ที่มีความรักแน่นอน
00:00:06 → 00:00:09ค่ะโลกก็สดใสแต่สำหรับผู้ที่มีความทุกข์
00:00:09 → 00:00:12เนี่ยจะทำอย่างไรได้บ้างนะคะโดยที่คนที่
00:00:12 → 00:00:14อยู่ใกล้ผู้ที่มีความทุกข์เนี่ยจะทำยังไง
00:00:14 → 00:00:18กันนี่แหละค่ะการที่เราอยู่ใกล้คนที่มี
00:00:18 → 00:00:20ความทุกข์แน่นอนเราต้องช่วยเขาและการให้
00:00:20 → 00:00:22กำลังใจคือสิ่งที่ดีที่สุดค่ะที่เขา
00:00:22 → 00:00:25ต้องการในช่วงนี้นะคะหมอดาวเลยจะนำวิธี
00:00:25 → 00:00:28การนะคะในการให้กำลังใจดีๆมาฝากคนที่
00:00:28 → 00:00:32กำลังทุกข์กันค่ะหลายคนนะคะคิดว่าการให้
00:00:32 → 00:00:36กำลังใจคือการพูดดีๆให้เขาฟังแต่แท้จริง
00:00:36 → 00:00:39แล้วไม่ใช่เลยค่ะตรงกันข้ามก็คือการฟัง
00:00:39 → 00:00:42เค้านั่นเองการฟังการตั้งใจฟังภาษาแพทย์
00:00:42 → 00:00:45เรียกว่าแอปทิว Racing นั้นนะคะไม่ใช่
00:00:45 → 00:00:48สิ่งที่ทำได้ง่ายแต่ก็ไม่ได้ยากจนเกินไป
00:00:48 → 00:00:52ข้อแรกนะคะการที่เราจะเป็นผู้ฟังเขานะคะ
00:00:52 → 00:00:55เราต้องระลึกตัวสุขอยู่เสมอเขาว่าเราจะ
00:00:55 → 00:00:58เป็นผู้ฟังที่ดีการเป็นผู้ฟังที่ดีข้อแรก
00:00:58 → 00:01:00เลยก็คือการมีสมาธิในการฟังแต่ถ้าไม่ใช่
00:01:01 → 00:01:03ว่าเลื่อนลอยในเมื่อเพื่อนเราทุกข์อยู่
00:01:03 → 00:01:06เราต้องตั้งใจฟังเขาโดยที่มีสมาธิในการ
00:01:06 → 00:01:09ฟังว่าเขากำลังพูดถึงเรื่องอะไรเขากำลัง
00:01:09 → 00:01:12รู้สึกนึกคิดมีอะไรยังไงเกิดขึ้นบ้างใน
00:01:12 → 00:01:16ชีวิตเขาข้อที่ 2 ค่ะปล่อยให้เขาได้พูด
00:01:16 → 00:01:20ระบายความในใจออกมานะคะให้เค้าพูดออกมาใน
00:01:20 → 00:01:24สิ่งที่เขาอยากจะพูดนะคะตั้งใจฟังและเขา
00:01:24 → 00:01:27พูดออกมาโดยไม่ขัดจังหวะไรข้อที่ 3 นะคะ
00:01:27 → 00:01:31ควรถามบางจังหวะค่ะไม่ควรขัดจังหวะในการ
00:01:31 → 00:01:34ที่เขาเล่านะคะเวลาที่เราตั้งใจฟังเนี่ย
00:01:34 → 00:01:37ไม่ควรถามแซ่ค่ะหรือว่าฟังนี่ฟังหน่อย
00:01:37 → 00:01:39แล้วรีบไปสรุปเรื่องก่อนอย่าเพิ่งนะคะ
00:01:39 → 00:01:42เช่นเพื่อนเรานะคะเขาเคยอกหักมาแล้วผ่าน
00:01:42 → 00:01:45ไปได้เนี่ยก็เลยไปรีบแนะนำเขาอย่าเพิ่ง
00:01:45 → 00:01:47ขัดจังหวะเพื่อแชร์ประสบการณ์กับอีกฝ่าย
00:01:47 → 00:01:51ค่ะให้เขาเล่าออกมาให้เต็มที่ก่อนข้อที่ 4
00:01:51 → 00:01:55นะคะใช้คำถามปลายเปิดค่ะเช่นนะคะแล้วตัว
00:01:55 → 00:01:58เธอเนี่ยรู้สึกอย่างไรหรอหรือว่าและเธอจะ
00:01:58 → 00:02:01ทำยังไงต่อไปนะคะมาถึงเป็นการสะท้อนความ
00:02:01 → 00:02:05รู้สึกของเขาเลยนะคะเช่นเค้าดูเสียใจเรา
00:02:05 → 00:02:08ก็บอกว่าเธอดูเสียใจกับเหตุการณ์นี้มาก
00:02:08 → 00:02:11เลยนะนะคะให้เค้ารู้สึกว่าเนี่ยจริงๆแล้ว
00:02:11 → 00:02:13เนี่ยเค้าเองรู้สึกอย่างไรตรงจุดนี้จะ
00:02:13 → 00:02:16เป็นเหมือนกระจกนะคะที่สะท้อนให้เขาเห็น
00:02:16 → 00:02:19ตัวเขาเองค่ะและข้อที่ 5 ค่ะก็คือการสรุป
00:02:19 → 00:02:22ใจความสำคัญที่เค้าพูดเล่ามาให้เราฟัง
00:02:22 → 00:02:25ทั้งหมดนะคะผู้ฟังที่ดีนะคะจะต้องสรุป
00:02:25 → 00:02:27เรื่องเพื่อให้ผู้เล่านี่ได้เห็นว่ามัน
00:02:27 → 00:02:30เกิดอะไรขึ้นมาให้เขาได้คิดทบทวนกับตัว
00:02:30 → 00:02:34เองค่ะและอาจจะเกิดมุมมองใหม่ๆในการแก้ไข
00:02:34 → 00:02:37ปัญหาเกิดขึ้นได้ค่ะดังนั้นอย่างที่บอกไป
00:02:37 → 00:02:40เขาว่าการให้กำลังใจผู้ที่กำลังทุกข์อยู่
00:02:40 → 00:02:44นะคะไม่ใช่เป็นเพียงการพูดคำดีๆออกไปแต่
00:02:44 → 00:02:48คือการตั้งใจฟังรับรู้เรื่องราวของเขาใน
00:02:48 → 00:02:52สิ่งที่เขากำลังเป็นอยู่จริงและถ้าเรามี
00:02:52 → 00:02:54โอกาสได้ช่วยสะท้อนให้เขาเห็นตัวเขาเอง
00:02:54 → 00:02:58เนี่ยในหลายๆครั้งค่ะเราแทบจะไม่ต้องเสนอ
00:02:58 → 00:03:00แนะความคิดอะไรเลยแตกเขาสามารถข้อสรุป
00:03:00 → 00:03:04สิ่งที่เกิดขึ้นและก็ดูแลจากการตัวเองได้
00:03:04 → 00:03:08ขอบคุณนะคะสำหรับการรับชมรายการที่เอ็น
00:03:08 → 00:03:11เฮลธค่ะและอย่าลืมค่ะกด Subscribe กดไลค์
00:03:11 → 00:03:15กดแชร์ในทุกช่องทางออนไลน์ของ TNN ช่อง 16
00:03:15 → 00:03:18ค่ะเพื่อที่จะไม่พลาดการรับชมรายการสด
00:03:18 → 00:03:25คลิปวีดีโอที่น่าสนใจของทางเทียนะคะอ่ะ