00:00:00 → 00:00:03 จะกลับเข้ามาสู่ช่วงสุดท้ายของรายการ T N

00:00:03 → 00:00:06 Health นะคะสำหรับผู้ที่มีความรักแน่นอน

00:00:06 → 00:00:09 ค่ะโลกก็สดใสแต่สำหรับผู้ที่มีความทุกข์

00:00:09 → 00:00:12 เนี่ยจะทำอย่างไรได้บ้างนะคะโดยที่คนที่

00:00:12 → 00:00:14 อยู่ใกล้ผู้ที่มีความทุกข์เนี่ยจะทำยังไง

00:00:14 → 00:00:18 กันนี่แหละค่ะการที่เราอยู่ใกล้คนที่มี

00:00:18 → 00:00:20 ความทุกข์แน่นอนเราต้องช่วยเขาและการให้

00:00:20 → 00:00:22 กำลังใจคือสิ่งที่ดีที่สุดค่ะที่เขา

00:00:22 → 00:00:25 ต้องการในช่วงนี้นะคะหมอดาวเลยจะนำวิธี

00:00:25 → 00:00:28 การนะคะในการให้กำลังใจดีๆมาฝากคนที่

00:00:28 → 00:00:32 กำลังทุกข์กันค่ะหลายคนนะคะคิดว่าการให้

00:00:32 → 00:00:36 กำลังใจคือการพูดดีๆให้เขาฟังแต่แท้จริง

00:00:36 → 00:00:39 แล้วไม่ใช่เลยค่ะตรงกันข้ามก็คือการฟัง

00:00:39 → 00:00:42 เค้านั่นเองการฟังการตั้งใจฟังภาษาแพทย์

00:00:42 → 00:00:45 เรียกว่าแอปทิว Racing นั้นนะคะไม่ใช่

00:00:45 → 00:00:48 สิ่งที่ทำได้ง่ายแต่ก็ไม่ได้ยากจนเกินไป

00:00:48 → 00:00:52 ข้อแรกนะคะการที่เราจะเป็นผู้ฟังเขานะคะ

00:00:52 → 00:00:55 เราต้องระลึกตัวสุขอยู่เสมอเขาว่าเราจะ

00:00:55 → 00:00:58 เป็นผู้ฟังที่ดีการเป็นผู้ฟังที่ดีข้อแรก

00:00:58 → 00:01:00 เลยก็คือการมีสมาธิในการฟังแต่ถ้าไม่ใช่

00:01:01 → 00:01:03 ว่าเลื่อนลอยในเมื่อเพื่อนเราทุกข์อยู่

00:01:03 → 00:01:06 เราต้องตั้งใจฟังเขาโดยที่มีสมาธิในการ

00:01:06 → 00:01:09 ฟังว่าเขากำลังพูดถึงเรื่องอะไรเขากำลัง

00:01:09 → 00:01:12 รู้สึกนึกคิดมีอะไรยังไงเกิดขึ้นบ้างใน

00:01:12 → 00:01:16 ชีวิตเขาข้อที่ 2 ค่ะปล่อยให้เขาได้พูด

00:01:16 → 00:01:20 ระบายความในใจออกมานะคะให้เค้าพูดออกมาใน

00:01:20 → 00:01:24 สิ่งที่เขาอยากจะพูดนะคะตั้งใจฟังและเขา

00:01:24 → 00:01:27 พูดออกมาโดยไม่ขัดจังหวะไรข้อที่ 3 นะคะ

00:01:27 → 00:01:31 ควรถามบางจังหวะค่ะไม่ควรขัดจังหวะในการ

00:01:31 → 00:01:34 ที่เขาเล่านะคะเวลาที่เราตั้งใจฟังเนี่ย

00:01:34 → 00:01:37 ไม่ควรถามแซ่ค่ะหรือว่าฟังนี่ฟังหน่อย

00:01:37 → 00:01:39 แล้วรีบไปสรุปเรื่องก่อนอย่าเพิ่งนะคะ

00:01:39 → 00:01:42 เช่นเพื่อนเรานะคะเขาเคยอกหักมาแล้วผ่าน

00:01:42 → 00:01:45 ไปได้เนี่ยก็เลยไปรีบแนะนำเขาอย่าเพิ่ง

00:01:45 → 00:01:47 ขัดจังหวะเพื่อแชร์ประสบการณ์กับอีกฝ่าย

00:01:47 → 00:01:51 ค่ะให้เขาเล่าออกมาให้เต็มที่ก่อนข้อที่ 4

00:01:51 → 00:01:55 นะคะใช้คำถามปลายเปิดค่ะเช่นนะคะแล้วตัว

00:01:55 → 00:01:58 เธอเนี่ยรู้สึกอย่างไรหรอหรือว่าและเธอจะ

00:01:58 → 00:02:01 ทำยังไงต่อไปนะคะมาถึงเป็นการสะท้อนความ

00:02:01 → 00:02:05 รู้สึกของเขาเลยนะคะเช่นเค้าดูเสียใจเรา

00:02:05 → 00:02:08 ก็บอกว่าเธอดูเสียใจกับเหตุการณ์นี้มาก

00:02:08 → 00:02:11 เลยนะนะคะให้เค้ารู้สึกว่าเนี่ยจริงๆแล้ว

00:02:11 → 00:02:13 เนี่ยเค้าเองรู้สึกอย่างไรตรงจุดนี้จะ

00:02:13 → 00:02:16 เป็นเหมือนกระจกนะคะที่สะท้อนให้เขาเห็น

00:02:16 → 00:02:19 ตัวเขาเองค่ะและข้อที่ 5 ค่ะก็คือการสรุป

00:02:19 → 00:02:22 ใจความสำคัญที่เค้าพูดเล่ามาให้เราฟัง

00:02:22 → 00:02:25 ทั้งหมดนะคะผู้ฟังที่ดีนะคะจะต้องสรุป

00:02:25 → 00:02:27 เรื่องเพื่อให้ผู้เล่านี่ได้เห็นว่ามัน

00:02:27 → 00:02:30 เกิดอะไรขึ้นมาให้เขาได้คิดทบทวนกับตัว

00:02:30 → 00:02:34 เองค่ะและอาจจะเกิดมุมมองใหม่ๆในการแก้ไข

00:02:34 → 00:02:37 ปัญหาเกิดขึ้นได้ค่ะดังนั้นอย่างที่บอกไป

00:02:37 → 00:02:40 เขาว่าการให้กำลังใจผู้ที่กำลังทุกข์อยู่

00:02:40 → 00:02:44 นะคะไม่ใช่เป็นเพียงการพูดคำดีๆออกไปแต่

00:02:44 → 00:02:48 คือการตั้งใจฟังรับรู้เรื่องราวของเขาใน

00:02:48 → 00:02:52 สิ่งที่เขากำลังเป็นอยู่จริงและถ้าเรามี

00:02:52 → 00:02:54 โอกาสได้ช่วยสะท้อนให้เขาเห็นตัวเขาเอง

00:02:54 → 00:02:58 เนี่ยในหลายๆครั้งค่ะเราแทบจะไม่ต้องเสนอ

00:02:58 → 00:03:00 แนะความคิดอะไรเลยแตกเขาสามารถข้อสรุป

00:03:00 → 00:03:04 สิ่งที่เกิดขึ้นและก็ดูแลจากการตัวเองได้

00:03:04 → 00:03:08 ขอบคุณนะคะสำหรับการรับชมรายการที่เอ็น

00:03:08 → 00:03:11 เฮลธค่ะและอย่าลืมค่ะกด Subscribe กดไลค์

00:03:11 → 00:03:15 กดแชร์ในทุกช่องทางออนไลน์ของ TNN ช่อง 16

00:03:15 → 00:03:18 ค่ะเพื่อที่จะไม่พลาดการรับชมรายการสด

00:03:18 → 00:03:25 คลิปวีดีโอที่น่าสนใจของทางเทียนะคะอ่ะ