- คำถาม:
- การเสริมสมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้หลังติดโควิดทำอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- การเสริมสมดุลจุลินทรีย์ทำได้โดยการรับประทาน probiotic ซึ่งเป็นจุลินทรีย์ที่ช่วยเพิ่มจำนวนจุลินทรีย์ที่ดี และรับประทาน prebiotic ซึ่งเป็นอาหารสำหรับจุลินทรีย์เหล่านั้น เช่น ไฟเบอร์จากผักและผลไม้ เพื่อให้จุลินทรีย์เติบโตและฟื้นฟูสมดุลในลำไส้
หลังติดโควิด ท่านควรเลือกกินอาหารแบบนี้ | อาหารสุขภาพ
จากช่อง:MAY I Health You by หมอเมย์
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:08ทำงานของร่างกายเราเยอะมากๆเลยการเสริม
00:05:12เรื่องของสมดุลจุลินทรีย์นะคะเราจะเสริม 2
00:05:14ส่วนค่ะคือ probiotic และ prebotic ค่ะ 2
00:05:19อันนี้ต่างกันยังไงมาดูกันที่ probiotic
00:05:22ก่อนนะคะ probiotic ก็คือตัวจุลินทรีย์
00:05:24นั่นเองเราก็จะทานจุลินทรีย์หรือ
00:05:26probiotic เสริมเข้าไปค่ะเพื่อทำให้
00:05:28สมดุลของเขากลับมาแข็งแรงดังเดิมส่วน
00:05:32พรีไบโอติกนะคะว่ากันง่ายๆก็เหมือนเป็น
00:05:34อาหารของเจ้าจุลินทรีย์นั่นแหละเราทานเขา
00:05:37เข้าไปแล้วแต่เราไม่ได้ส่งอาหารเข้าไป
00:05:40เลี้ยงเขาเขาก็อาจจะไม่สามารถเติบโตสร้าง
00:05:43บ้านสร้างเมืองในลำไส้ของเราได้เราก็ต้อง
00:05:46ทานพรีไบโอติกเข้าไปด้วยค่ะเพื่อเป็น
00:05:48อาหารของจุลินทรีย์เหล่านี้นั่นเอง
00:05:50พรีไบโอติกส่วนมากแล้วนะคะก็มักจะเป็นใน