00:00:00 → 00:00:02 ประโยชน์ของการอาบน้ำเย็นช่วยลดความ

00:00:02 → 00:00:05 เครียดการใช้น้ำเย็นบำบัดความเครียดได้

00:00:05 → 00:00:08 รับความสนใจอย่างมากในช่วงไม่กี่ปีที่

00:00:08 → 00:00:11 ผ่านมาโดยเฉพาะประโยชน์ต่อสุขภาพจิตโดย

00:00:11 → 00:00:15 เมื่อปี 2020 มีนักวิจัยจากยุโรปทำการ

00:00:15 → 00:00:18 สำรวจผลกระทบทางจิตวิทยาของการว่ายน้ำใน

00:00:18 → 00:00:21 น้ำเย็นจากผู้เข้าร่วมหลักสูตรเรียนว่าย

00:00:21 → 00:00:24 น้ำในน้ำทะเลเย็นจัดเป็นเวลา 10 สัปดาห์

00:00:24 → 00:00:27 และพบว่ามีระดับอารมณ์ที่ส่งผลต่อการใช้

00:00:27 → 00:00:31 ชีวิตประจำวันที่ดีขึ้นไม่เพียงแต่พวกเขา

00:00:31 → 00:00:34 รู้สึกได้แต่จากแบบสำรวจที่ทำต่อคนรอบ

00:00:34 → 00:00:36 ข้างไม่ว่าจะเป็นเพื่อนและสมาชิกใน

00:00:36 → 00:00:39 ครอบครัวก็ให้คำตอบที่เผยผลลัพธ์ไปในทิศ

00:00:39 → 00:00:43 ทางเดียวกันว่าหลังจากได้อาบน้ำเย็นแล้ว

00:00:43 → 00:00:46 รู้สึกว่าคนใกล้ชิดอารมณ์ดีขึ้นนัก

00:00:46 → 00:00:48 จิตวิทยาจาก harvard medical School

00:00:48 → 00:00:51 บอกผลดีของการอาบน้ำเย็นว่าเป็นการ

00:00:51 → 00:00:53 กระตุ้นระบบประสาทในส่วนที่ควบคุม

00:00:53 → 00:00:56 ปฏิกิริยารีเฟลกหรือปฏิกิริยาที่เกิดขึ้น

00:00:56 → 00:00:59 เมื่อตกอยู่ในสถานการณ์อันตรายหรือตึง

00:00:59 → 00:01:00 เครียด

00:01:00 → 00:01:03 โดยน้ำเย็นจะกระตุ้นการรับรู้ที่ผิวหนัง

00:01:03 → 00:01:06 และส่งสัญญาณไฟฟ้าไปที่สมองซึ่งจะช่วยลด

00:01:06 → 00:01:10 ความกังวลหลายคนเมื่ออาบน้ำเย็นต่อเนื่อง

00:01:10 → 00:01:13 ก็จะพบว่าสามารถทำงานได้มีประสิทธิภาพดี

00:01:13 → 00:01:15 ยิ่งขึ้นเพราะปฏิกิริยาของร่างกายในการ

00:01:16 → 00:01:19 ตอบสนองต่อสิ่งต่างๆดีขึ้นอีกด้วยทั้งนี้

00:01:19 → 00:01:22 การศึกษาเรื่องการรักษาผู้ป่วยที่มีความ

00:01:22 → 00:01:24 เครียดด้วยน้ำเย็นมีมานานแล้วเพียงแต่

00:01:25 → 00:01:27 วิธีการรักษาที่ได้ประสิทธิภาพทำให้นัก

00:01:28 → 00:01:31 วิจัยและแพทย์เฉพาะทางต้องทำงานหนักเพิ่ม

00:01:31 → 00:01:33 มากขึ้นเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่น่าพึงพอใจ

00:01:34 → 00:01:36 มากที่สุดหนึ่งในสาเหตุที่คิดว่าน้ำเย็น

00:01:36 → 00:01:40 มีประโยชน์ต่อสุขภาพคือการตอบสนองของสาร

00:01:40 → 00:01:42 เคมีในสมองที่เป็นไปในด้านบวกเมื่อร่าง

00:01:42 → 00:01:46 กายได้สัมผัสกับน้ำเย็นซึ่งนักวิจัยจะนำ

00:01:46 → 00:01:49 ไปศึกษาต่อยอดเพื่อหารูปแบบการรักษาด้วย

00:01:49 → 00:01:51 น้ำเย็นกับผู้ป่วยที่มีปัญหาด้านสุขภาพ

00:01:52 → 00:01:57 จิตต่อไปสนับสนุนโดย 7-eleven แมป่วนสนุก

00:01:57 → 00:02:00 อย่าลืมกดติดตาม T ทุกช่องทางอนเข้าถึง

00:02:00 → 00:02:04 ทุกสาระสุขภาพเสริมภูมิคุ้มกันรู้ทัน

00:02:04 → 00:02:07 โรค