00:00:05 → 00:00:10โรค copd หรือโรคหลอดลมอุดกั้นเรื้อ
00:00:10 → 00:00:14รังในโลก copd จะมีการทำลายหลอดลมเล็กๆ
00:00:15 → 00:00:18ถุงลมและเส้นเลือดเล็กๆในปอดทำให้มีอาการ
00:00:18 → 00:00:22หายใจลำบากมันทำให้ผู้ป่วยไอมีเสลดหายใจ
00:00:22 → 00:00:26วีดๆและหายใจไม่ออกการต้องอยู่กับโรค copd
00:00:26 → 00:00:28เป็นความท้าทายในชีวิตต่อไปนี้เป็นคำแนะ
00:00:28 → 00:00:31นำ 6 ข้อในการดูแลโรค copd ให้อยู่ในการ
00:00:31 → 00:00:34ควบคุมที่ดีและทำให้หายใจดีขึ้นเทคนิคข้อ
00:00:34 → 00:00:37ที่ 1 สังเกตอาการของตนเองและเรียนรู้
00:00:37 → 00:00:40ปัจจัยกระตุ้นโรกของตนเองผู้ป่วยโรค copd
00:00:40 → 00:00:42ต้องมีการสังเกตอาการของตนเองเพราะแต่ละ
00:00:42 → 00:00:45คนจะมีอาการแตกต่างกันออกไปควรจดบันทึก
00:00:45 → 00:00:48อาการของตนเองในแต่ละวันการที่คุณรู้จัก
00:00:48 → 00:00:52ข้อจำกัดของตนเองว่าทำอะไรได้ทำอะไรไม่
00:00:52 → 00:00:54ได้จะช่วยให้การจัดกิจกรรมในแต่ละวันของ
00:00:54 → 00:00:57คุณถูกต้องขึ้นเช่นจุดบันทึกว่าคุณเดิน
00:00:57 → 00:01:00ได้ไกลแค่ไหนจึงต้องหยุดพับจากการการหาย
00:01:00 → 00:01:03ใจไม่ทันควรสังเกตว่างานไหนที่ยากในการ
00:01:03 → 00:01:06ที่จะทำแล้วปรับงานบ้านและสภาพแวดล้อมให้
00:01:06 → 00:01:09ทำได้ง่ายขึ้นโลค copd มักมีอาการขึ้นๆลง
00:01:09 → 00:01:12ๆได้และบางครั้งผู้ป่วยจะพบอาการกำเริบ
00:01:12 → 00:01:16ขึ้นของโรคเรียกว่าภาวะ exal cation ผู้
00:01:16 → 00:01:18ป่วยจะมีอาการรุนแรงขึ้นหายใจลำบากควรจด
00:01:18 → 00:01:21บันทึกสิ่งที่ทำให้โรคกำเริบขึ้นสิ่ง
00:01:21 → 00:01:24กระตุ้น copd ที่พบบ่อยๆก็คือการสูบ
00:01:24 → 00:01:26บุหรี่เกสรดอกไม้การติดเชื้อทางเดินหายใจ
00:01:26 → 00:01:29มลพิษทางอากาศอากาศที่เปลี่ยนแปลงไม่ว่า
00:01:29 → 00:01:32จะร้อนหรือหนาวหรือชื้นก็ตามควรพยายาม
00:01:32 → 00:01:34หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นเหล่านี้และเตรียม
00:01:34 → 00:01:36ตัวล่วงหน้าถ้าเราต้องเผชิญกับมันเช่น
00:01:36 → 00:01:39อยู่ในสิ่งแวดล้อมที่ควบคุมได้เมื่ออากาศ
00:01:39 → 00:01:42ข้างนอกเริ่มร้อนหรือหนาวจนเกินไปสวมแมส
00:01:42 → 00:01:44ทุกครั้งเมื่อออกไปในที่สาธารณะหลีก
00:01:44 → 00:01:46เลี่ยงสภาพแวดล้อมที่มีควันบุหรี่และใช้
00:01:46 → 00:01:49เครื่องฟอกอากาศทุกครั้งที่อากาศแย่
00:01:49 → 00:01:52เทคนิคข้อที่ 2 รู้จักยาของตนเองยาของคน
00:01:52 → 00:01:55ไข้ copd อาจจะเป็นแบบกระบอกสูตรเข้าหลอด
00:01:55 → 00:01:59ลมอเลอหรือแบบครอบพ่นผ่านเครื่องบูเซอร์
00:01:59 → 00:02:02หรือเป็นยาเม็ดก็ได้มันสำคัญมากที่คนไข้
00:02:02 → 00:02:04ต้องรู้จักชื่อยาแต่ละตัวต้องใช้เท่าไหร่
00:02:04 → 00:02:07ต้องใช้บ่อยแค่ไหนและต้องใช้อย่างไรการ
00:02:07 → 00:02:10ใช้ยากระบอกสูตรเข้าหลอดลมอินเเยตัวยาจะ
00:02:10 → 00:02:14ไม่เข้าสู่ปอดเราควรศึกษาวิธีใช้อินเทล
00:02:14 → 00:02:17ให้ได้อย่างถูกต้องการใช้กระบอกต่อหรือ
00:02:17 → 00:02:20สเปเซอร์จะทำให้มันง่ายขึ้นตามปกติผู้
00:02:20 → 00:02:23ป่วยจะมียาสูตเข้าหลอบลม 2 ชนิดคือยาป้อง
00:02:24 → 00:02:27กันและยาแก้อาการยาป้องกันอาจประกอบไป
00:02:27 → 00:02:30ด้วยตัวยาผสมที่ใช้ควบคุมโรค co opd มัน
00:02:30 → 00:02:33เป็นเรื่องที่ดีที่จะจดบันทึกชื่อยาที่
00:02:33 → 00:02:36คุณใช้อยู่ขนาดของการใช้และทำไมถึงต้อง
00:02:36 → 00:02:40ใช้มันเช่นจดบันทึกว่าฉันใช้ียมสูตร 2
00:02:40 → 00:02:43พับวันละ 1 ครั้งเพื่อการควบคุมระยะยาว
00:02:43 → 00:02:47ของ copd ของฉันหรือจดบันทึกว่าฉันสูด al
00:02:47 → 00:02:50boral 2 พับผ่านสอร์ทุก 4-6 ชมงเมื่อ
00:02:50 → 00:02:53ฉันมีอาการหายใจลำบากหรือหายใจมีเสียงวท
00:02:53 → 00:02:55นอกจากการใช้ยาดังกล่าวแล้วคุณควรมีแผน
00:02:55 → 00:02:58ขั้นตอนเมื่อเวลา copd กำเริบในช่วงเวลา
00:02:58 → 00:03:01นั้นคุณต้องมีมีการใช้ยาขยายหลอดลมบ่อย
00:03:01 → 00:03:04ขึ้นคนไข้บางคนนิยมใช้เครื่องพ่นนบู
00:03:04 → 00:03:06ไรเซอร์เวลาเขาหายใจลำบากในบางครั้งผู้
00:03:06 → 00:03:09ป่วยอาจจะต้องใช้ยาเม็ดสเตียรอยด์ระยะ
00:03:09 → 00:03:12สั้นๆหรืออาจจะต้องใช้ยาปฏิชีวนะร่วมด้วย
00:03:12 → 00:03:14ผู้ป่วยควรปรึกษาแผนการรับมือการกำเริบ
00:03:14 → 00:03:17ของ Cop กับแพทย์ของคุณและทราบว่าเมื่อ
00:03:17 → 00:03:20ไหร่ต้องรีบไปพบแพทย์ถ้าคุณมีอาการรุนแรง
00:03:20 → 00:03:23ควรรีบไปห้องฉุกเฉินของโรงพยาบาลโดยด่วน
00:03:23 → 00:03:26เค็ดลับข้อที่ 3 คือการฝึกเทคนิคการหายใจ
00:03:26 → 00:03:30ใน copd หลอดลมเล็กๆจะมีการหดตัวตัวทำให้
00:03:30 → 00:03:32การผ่านเข้าออกของลมหายใจยากขึ้นมันต้อง
00:03:32 → 00:03:35ใช้เวลาในการหายใจเข้าออกนานขึ้นมันจึงทำ
00:03:35 → 00:03:37ให้เกิดปัญหาหายใจลำบากโดยเฉพาะเวลาทำ
00:03:37 → 00:03:41กิจกรรมต่างๆการฝึกเทคนิคการหายใจจะทำให้
00:03:41 → 00:03:44รู้สึกดีขึ้นเรียนรู้ที่จะหายใจช้าๆลึกๆ
00:03:44 → 00:03:47เพื่อให้การหายใจออกใช้เวลานานขึ้น 2
00:03:47 → 00:03:50เทคนิคที่นิยมกันก็คือ pur up technic
00:03:50 → 00:03:53และ diaphragmatic เทคนิเรียนรู้เรื่อง
00:03:53 → 00:03:55นี้ได้ในวีีดีโอเรื่องนี้ของเราเทคนิค
00:03:55 → 00:03:58เหล่านี้จะทำให้คุณควบคุมการหายใจของตน
00:03:58 → 00:04:01เองได้เทคนิคข้อที่ 4 ทานอาหารที่มี
00:04:01 → 00:04:04ประโยชน์และออกกำลังกายบ้างวิถีการใช้
00:04:04 → 00:04:08ชีวิตของผู้ป่วยอาจจะมีผลกระทบต่อโรค CD
00:04:08 → 00:04:10การออกกำลังกายที่เหมาะสมและทานอาหาร
00:04:10 → 00:04:13สุขภาพจะทำให้คุณมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรง
00:04:13 → 00:04:15และกล้ามเนื้อที่แข็งแรงจะช่วยการหายใจ
00:04:15 → 00:04:18ของคุณให้ดีขึ้นการทานดีและควบคุมน้ำหนัก
00:04:18 → 00:04:21ให้เหมาะสมจะช่วยทำให้การควบคุม copd ของ
00:04:22 → 00:04:24คุณดีขึ้นในคนที่น้ำหนักเกินกล้ามเนื้อใน
00:04:24 → 00:04:27การหายใจจะทำงานหนักขึ้นในการที่จะขยับ
00:04:27 → 00:04:30หน้าอกและหน้าท้องในการหายใจเมื่อเวลา
00:04:30 → 00:04:32ผ่านไปผู้ป่วย copd ก็จะพยายามหลีกเลี่ยง
00:04:32 → 00:04:35กิจกรรมที่จะทำให้ตนเองเหนื่อยและหายใจ
00:04:35 → 00:04:37ลำบากผู้ป่วยจะชอบอยู่แต่บ้านและใช้เวลา
00:04:37 → 00:04:40แค่นั่งๆนอนๆกล้ามเนื้อกระดูกค้อก็จะอ่อน
00:04:40 → 00:04:43แอลงการใช้ชีวิตให้มีการเคลื่อนไหวร่าง
00:04:43 → 00:04:46กายช่วยควบคุมน้ำหนักและอารมณ์ของผู้ป่วย
00:04:46 → 00:04:48มันอาจจะต้องใช้เวลาที่จะกลับมามีชีวิต
00:04:48 → 00:04:51ที่ออกกำลังกายมากขึ้นแต่มันเป็นไปได้ที่
00:04:51 → 00:04:54จะทำค่อยๆใช้เวลาและความเข้มข้นในการออก
00:04:54 → 00:04:57แรงให้มากขึ้นการเข้าร่วมโปรแกรมฟื้นฟูจะ
00:04:58 → 00:05:00ทำให้ผู้ป่วยเข้าถึงเป้าหมายหมายนี้ได้
00:05:00 → 00:05:03ภายใต้ผู้เชี่ยวชาญการฟื้นฟูอาจจะยากใน
00:05:03 → 00:05:06ช่วงแรกๆแต่เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะพบว่าคุณ
00:05:06 → 00:05:09ได้พัฒนาไปมากแล้วจากเริ่มต้นเทคนิคข้อ
00:05:09 → 00:05:12ที่ 5 หยุดสูบบุหรี่ถ้าคุณได้รับการ
00:05:12 → 00:05:14วินิจฉัยว่าเป็นโรค copd คุณต้องรีบหยุด
00:05:14 → 00:05:17บุหรี่การยังสูบบุหรี่ต่อไปจะทำลายปอดของ
00:05:17 → 00:05:21คุณมากขึ้นและจะทำให้ copd กำเริบมากขึ้น
00:05:21 → 00:05:23แถมยังเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งโรคหัว
00:05:23 → 00:05:26ใจและโรคหลอดเลือดสมองข่าวดีก็คือเมื่อ
00:05:26 → 00:05:29คุณหยุดสู่บุหรี่มันจะหยุดการลุกลามของ
00:05:29 → 00:05:31โรค opd และจะลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็ง
00:05:31 → 00:05:35โรคหัวใจตามกาลเวลาจงจำไว้ว่ามันไม่เคย
00:05:35 → 00:05:38สายเกินไปที่จะหยุดบุหรี่มันมีหนทางและยา
00:05:38 → 00:05:40ที่มีประสิทธิภาพที่จะช่วยในการหยุด
00:05:40 → 00:05:43บุหรี่โปรดเรียนรู้วีีดีโอการหยุดบุหรี่
00:05:43 → 00:05:46ของเราเทคนิคข้อที่ 6 ร่างกายแข็งแรงปอด
00:05:46 → 00:05:49ก็แข็งแรงการอยู่อย่างมีสุขภาพดีกับโรค
00:05:49 → 00:05:52copd ไม่ใช่แค่เรื่องปอดและการหายใจความ
00:05:52 → 00:05:55แข็งแรงทั้งตัวเป็นสิ่งที่มีความสำคัญมาก
00:05:55 → 00:05:57การตรวจหาโรคความดันโลหิตสูงและโรคเบา
00:05:57 → 00:06:00หวางอย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งที่มีความสำคัญ
00:06:00 → 00:06:03คนไข้บางคนอาจมีโรคหัวใจโรคหยุดหายใจขณะ
00:06:03 → 00:06:06หลับซึ่งควรต้องรักษาด้วยยิ่งไปกว่านั้น
00:06:06 → 00:06:09คนไข้ควรได้รับวัคซีนปอดบวมวัคซีนไข้หวัด
00:06:09 → 00:06:11ใหญ่และโรคติดเชื้ออื่นๆที่แนะนำโดยแพทย์
00:06:11 → 00:06:14ของคุณเพื่อป้องกันการติดเชื้อรุนแรงคุณ
00:06:14 → 00:06:16ควรได้รับการตรวจคัดกรองมะเร็งเพื่อที่จะ
00:06:16 → 00:06:19ตรวจพบแต่เนิ่นๆโรคมะเร็งที่พบบ่อยก็เช่น
00:06:19 → 00:06:21มะเร็งปอดมะเร็งลำไส้ใหญ่มะเร็งต่อมลูก
00:06:21 → 00:06:24หมากหรือมะเร็งเต้านมโปรดดูวีีดีโอของเรา
00:06:24 → 00:06:27เกี่ยวกับการตรวจคัดกรองมะเร็งต่างๆเหล่า
00:06:27 → 00:06:30นี้ควรปรึกษาแพทย์ของของคุณเกี่ยวกับการ
00:06:30 → 00:06:33ตรวจคัดกรองเหล่านี้ด้วยเทคนิคต่างๆ 6
00:06:33 → 00:06:37ข้อนี้คุณจะควบคุมโรค CT ของคุณได้ดีขึ้น
00:06:37 → 00:06:40ถ้าอาการของโรคควบคุมไม่ได้คุณควรรีบไป
00:06:40 → 00:06:43ปรึกษาแพทย์ประจำตัวของคุณจงจำไว้ว่าคุณ
00:06:43 → 00:06:46ไม่ได้โดดเดี่ยวจงแสวงหาความช่วยเหลือจาก
00:06:46 → 00:06:49บุคลากรทางการแพทย์ครอบครัวและเพื่อนของ
00:06:49 → 00:06:52คุณเองด้วยความมุ่งมั่นและการปฏิบัติตัว
00:06:52 → 00:06:55ที่ถูกต้องคุณจะหายใจล่วงขึ้นและมีชีวิต
00:06:55 → 00:06:58ที่มีคุณภาพดีขึ้น
00:06:58 → 00:07:05ได้
00:07:05 → 00:07:08n