การลดน้ำหนักอย่างปลอดภัยควรลดพลังงานวันละเท่าไร และควรแบ่งอย่างไรระหว่างอาหารกับการออกกำลังกาย ?

คุมน้ำหนักอยู่ กินของหวานแบบไหนให้ไม่อ้วน? | Super Berries Soda Jelly [ทำอาหาร by Mahidol Channel]

จากช่อง : Mahidol Channel มหิดล แชนแนล