00:00:00 → 00:00:03อยู่ในช่วงนี้ผมจะพาไปคุยเรื่องอาการและ
00:00:03 → 00:00:06การแสดงที่เราจะนำมาสังเกตตัวเองแล้วก็คน
00:00:06 → 00:00:08รอบข้างว่าเราเป็นโรคซึมเศร้าแล้วหรือยัง
00:00:08 → 00:00:09ครับ
00:00:09 → 00:00:12จริงๆแล้วผู้ป่วยที่เป็นโรคซึมเศร้าเนี่ย
00:00:12 → 00:00:14จะมีลักษณะอาการที่เปลี่ยนแปลงไปจากเดิม
00:00:14 → 00:00:17ค่อนข้างมากนะครับไม่ว่าจะเป็นการเปลี่ยน
00:00:17 → 00:00:20แปลงเรื่องของจิตใจเรื่องของอารมณ์
00:00:20 → 00:00:23พฤติกรรมและก็มีการเปลี่ยนแปลงทางกายด้วย
00:00:23 → 00:00:26ซึ่งการสังเกตตัวเองนะครับว่าเราเข้าข่าย
00:00:26 → 00:00:29จะเป็นโรคซึมเศร้าแล้วหรือยังซึ่งเป็น
00:00:29 → 00:00:31เช็คฤทธิ์ที่หมอเนี่ยก็ใช้วินิจฉัยคนไข้
00:00:31 → 00:00:34ที่เป็นโรคซึมเศร้าครับเมื่อไหร่ก็ตามที่
00:00:34 → 00:00:38เรามีอาการมากกว่า 5 ใน 9 ข้อนี้ซึ่ง
00:00:38 → 00:00:41อาการที่มีเนี่ยจะต้องมีข้อ 1 หรือข้อ 2
00:00:41 → 00:00:44ร่วมด้วยและอาการทั้งหมดเป็นนานมากกว่า 2
00:00:44 → 00:00:46สัปดาห์อันนี้คุณมีความเสี่ยงที่จะเป็น
00:00:46 → 00:00:49โรคซึมเศร้าควรที่จะพบจิตแพทย์เพื่อหาแนว
00:00:49 → 00:00:52ทางการรักษาต่อไปครับอาการแรกนะครับก็คือ
00:00:52 → 00:00:55อารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงไปบางคนอาจจะรู้สึก
00:00:55 → 00:01:00ว่ามีความรู้สึกเศร้าคนขู่ต้องให้ง่าย
00:01:00 → 00:01:03อย่าขี้น้อยใจนะครับบางคนนะครับอาจไม่มี
00:01:03 → 00:01:05อารมณ์เศร้าชัดเจนแต่อาจจะมาด้วยความรู้
00:01:05 → 00:01:09สึกว่าไม่แจ่มใสจิตใจหม่นหมองหรือบางคน
00:01:09 → 00:01:12อาจจะรู้สึกเบื่อหน่ายไม่อยากทำสิ่งที่ตน
00:01:12 → 00:01:15เองเคยอยากทำหรือบางคนอาจจะมาด้วยความรู้
00:01:15 → 00:01:19สึกคุณง่ายฉุนเฉียวมีลักษณะการได้หลายแบบ
00:01:19 → 00:01:22เลยครับความคิดเปลี่ยนไปมองอะไรก็รู้สึก
00:01:22 → 00:01:26แย่ไปหมดไม่มีใครช่วยอะไรได้ไม่เห็นทาง
00:01:26 → 00:01:29ออกมองอนาคตไม่เห็นสมาธิในการทำงานเนี่ย
00:01:29 → 00:01:33ลดลงลงลืมง่ายโดยเฉพาะเรื่องใหม่ๆจิตใจ
00:01:33 → 00:01:36อาจจะเหม่อลอยบ่อยทำให้ทำงานอะไรก็ไม่
00:01:36 → 00:01:39สำเร็จนะครับบางคนอาจจะรู้สึกว่าดู
00:01:39 → 00:01:41โทรทัศน์ตั้งนานแล้วไม่รู้เรื่องอ่าน
00:01:41 → 00:01:44หนังสือได้จบไม่ถึงหน้าส่งหน้านอกจากนี้
00:01:44 → 00:01:47ยังพบว่าประสิทธิภาพในการทำงานเนี่ยก็จะ
00:01:47 → 00:01:51ลดลงทำงานผิดถูกๆอาการทางกายอย่างแรกที่
00:01:51 → 00:01:54พบบ่อยก็คือเรื่องของคนไข้จะมีอาการอ่อน
00:01:54 → 00:01:57เพลียรู้สึกไม่มีแรงมีปัญหาเรื่องของการ
00:01:57 → 00:02:01กินไม่ว่าจะเป็นการกินที่มากคะหรือว่า
00:02:01 → 00:02:03น้อยเกินไปน้องคนอาจจะมีน้ำหนักลดลงค่อน
00:02:03 → 00:02:07ข้างเยอะปัญหาเรื่องการนอนหลับมาคนจะเข้า
00:02:07 → 00:02:09นอนหลับยากหรือว่าร่ำหนักอื่นๆหรือบางคน
00:02:09 → 00:02:12อาจจะคิดว่าหลับเยอะมากก็เป็นได้นะครับ
00:02:12 → 00:02:16ความสำคัญกับคนรอบข้าในจะเปลี่ยนไปผู้
00:02:16 → 00:02:18ป่วยจะดูไม่ค่อยได้เริงไม่จันทร์ใส่
00:02:18 → 00:02:21เหมือนเมื่อก่อนมาคนอาจจะเก็บตัวเงียบไม่
00:02:21 → 00:02:26สู่สิ่งกับใครอาการโรคจิตซึ่งจะพบในคนที่
00:02:26 → 00:02:29มีอาการซึมเศร้าแบบรุนแรงนะครับนอกจากจะ
00:02:29 → 00:02:32มีอาการซึมเศร้ามากแล้วเนี่ยยังพบว่ามี
00:02:32 → 00:02:35อาการลงผิดหรืออาการประสาทหลอนร่วมด้วย
00:02:35 → 00:02:39รู้สึกท้อแท้หมดหวังกับชีวิตจนบางคนเนี่ย
00:02:39 → 00:02:42กลายเป็นคนที่ไม่มั่นใจในตัวเองจะตัดสิน
00:02:42 → 00:02:45ใจอะไรก็ลังเลไปหมดรู้สึกว่าตัวเองเนี่ย
00:02:45 → 00:02:49ได้ความสามารถไม่มีคุณค่าเป็นภาระแก่คน
00:02:49 → 00:02:52อื่นถ้าท่านที่ยาแล้วก็ขึ้นเพื่อเนี่ยก็
00:02:52 → 00:02:55ยินดีจะช่วยเหลือนะครับความรู้สึกว่าตัว
00:02:55 → 00:02:58เองไร้ค่าเนี่ยอาจจะทำให้ผู้ป่วยคิดถึง
00:02:58 → 00:03:01เรื่องของการตายอยู่บ่อยๆและต่อมาเนี่ยก็
00:03:01 → 00:03:03ไม่ใช่คิดเรื่องการตายอย่างเดียวแต่ว่า
00:03:03 → 00:03:06เริ่มวางแผนที่จะฆ่าตัวตายร่วมด้วยซึ่งใน
00:03:06 → 00:03:09ช่วงนี้เนี่ยหากมีเหตุการณ์มากระทบ
00:03:09 → 00:03:12กระเทือนจิตใจก็อาจจะทำให้เกิดอารมณ์ชั่ว
00:03:12 → 00:03:14วูบแล้วก็ทำร้ายตัวเองได้ครับเมื่อทราบ
00:03:14 → 00:03:17วิธีสังเกตอาการของโรคซึมเศร้ากันไปแล้ว
00:03:17 → 00:03:19นะครับต่อไปหมอจะขอพูดถึงเรื่องของการ
00:03:19 → 00:03:23รักษานะครับการรักษาโรคซึมเศร้าเนี่ยทำ
00:03:23 → 00:03:26ได้ง่ายๆก็คือการใช้ยาร่วมกับการใช้จิต
00:03:26 → 00:03:29บำบัดครับซึ่งแน่นอนว่าผู้ป่วยที่เป็นโรค
00:03:29 → 00:03:32ซึมเศร้าเมื่อได้รับการรักษาก็จะกลับมา
00:03:32 → 00:03:36เป็นคนปกติสามารถทำงานและก็ใช้ชีวิตประจำ
00:03:36 → 00:03:39วันได้เหมือนคนปกติครับแต่ก่อนที่ผู้ป่วย
00:03:39 → 00:03:42จะไปพบแพทย์นะครับมีอีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญ
00:03:42 → 00:03:46มากๆนั่นก็คือการสนับสนุนจากเพื่อนแล้วก็
00:03:46 → 00:03:48ครอบครัวหรือว่า Social support ครับ
00:03:48 → 00:03:52ซึ่งในวันนี้หมอจะมาขอแนะนำวิธีการรับฟัง
00:03:52 → 00:03:55ผู้ป่วยกลุ่มที่เป็นโรคซึมเศร้าซึ่งนั่น
00:03:55 → 00:03:58ก็คือการรับฟังอย่างลึกซึ้งหรือว่า this
00:03:58 → 00:04:01นิ่งนั่นเองครับมีคนปกติเมื่อต้องเผชิญ
00:04:01 → 00:04:05ปัญหาเรื่องเครียดเนี่ยก็จะสามารถจะคิดหา
00:04:05 → 00:04:08ทางออกได้ด้วยตัวของเขาเองนะครับแต่ในผู้
00:04:08 → 00:04:11ป่วยที่เป็นโรคซึมเศร้าเนี่ยมีความจำเป็น
00:04:11 → 00:04:15อย่างมากที่เขาจะต้องมีคนคอยรับฟังแล้วก็
00:04:15 → 00:04:18หาทางออกควบคู่ไปกับเขาเพื่อจะทำให้เขา
00:04:18 → 00:04:21รู้สึกว่าเขาไม่ได้อยู่ตัวคนเดียวแล้วก็
00:04:21 → 00:04:24ยังมีคุณค่าในการที่จะมีชีวิตอยู่ครับการ
00:04:24 → 00:04:26ฟังอย่างลึกซึ้งหรือว่าดีหรือนิ่งก็คือ
00:04:26 → 00:04:29การฟังที่เราไม่เอาตัวเราหรือความคิดของ
00:04:29 → 00:04:34เราไปตัดสินเป็นการฟังที่เราให้ความสำคัญ
00:04:34 → 00:04:36กับผู้ที่อยู่ข้างหน้าเรานะครับเป็นการ
00:04:36 → 00:04:40ฟังที่เราพยายามเน้นให้เราเข้าใจความคิด
00:04:40 → 00:04:43แล้วก็ความรู้สึกของคนที่กำลังพูดอยู่
00:04:43 → 00:04:46ครับโดยที่เจตนาและความรู้สึกของผู้พูด
00:04:46 → 00:04:50อาจไม่ได้เป็นไปในทิศทางเดียวกันกับสิ่ง
00:04:50 → 00:04:52ที่เขาพูดออกมาก็ได้เช่นกัน
00:04:52 → 00:04:56แต่แพงเช่นกรณีของเป้อารักษ์ที่ได้เปิด
00:04:56 → 00:05:00เผยกับสมาคมสะมาริตันแห่งประเทศไทยนับฟัง
00:05:00 → 00:05:03ทุกเรื่องด้วยใจถึงเรื่องราวการสูญเสีย
00:05:03 → 00:05:07จากการฆ่าตัวตายกับการรับฟังที่จะเปลี่ยน
00:05:07 → 00:05:10ชีวิตของผู้เขาสิ่งที่ผมรู้ในวันนี้ว่า
00:05:10 → 00:05:13แบบการฟังอย่างเดียวไม่ให้ไม่ให้คำแนะนำ
00:05:13 → 00:05:16ในมันช่วยได้มากกว่าเนี่ยพบว่าที่ผ่านมา
00:05:16 → 00:05:19เด็กเพื่อนเพื่อนเล่าอะไรมาแล้วก็จะหาทาง
00:05:19 → 00:05:21แก้ให้ไม่เป็นไรมึงเดี๋ยวก็ดีขึ้นเฮ้ยไม่
00:05:21 → 00:05:24ต้องคิดมากหรอกไอ้นี้เจอกันกินข้าวกัน
00:05:24 → 00:05:27เนี่ยผมตอบผิดพลาดมากมันไม่น่าจะเรียก
00:05:27 → 00:05:30เป็นความผิดพลาดนะคะมันเรียกว่าความไม่
00:05:30 → 00:05:33รู้ซึ่งหลักการของการฟังอย่างลึกซึ้งจะ
00:05:33 → 00:05:36ช่วยสร้างพื้นที่ที่ปลอดภัยพื้นที่ที่
00:05:36 → 00:05:39เอื้อเฟื้อต่อการเปิดเผยและเข้าใจทำให้
00:05:39 → 00:05:42เกิดความสัมพันธ์ที่ดีและการเรียนรู้ได้
00:05:42 → 00:05:45แล้วก็อยู่กับการฟังคนที่อยู่ข้างหน้า
00:05:45 → 00:05:48เท่านั้นครับซึ่งบางครั้งนะครับการฟัง
00:05:48 → 00:05:50อย่างลึกซึ้งเนี่ยไม่ได้หมายถึงฟังเฉพาะ
00:05:50 → 00:05:54ตัวเนื้อหาที่พูดกันจะบอกทีเดียวเราต้อง
00:05:54 → 00:05:58ฟังไปถึงเจตนาของผู้พูดแล้วก็ฟังไปถึง
00:05:58 → 00:06:01ความรู้สึกของผู้พูดว่าเขารู้สึกยังไงขณะ
00:06:01 → 00:06:04ที่กำลังพูดอยู่ครับขอบคุณที่ติดตามรับชม
00:06:04 → 00:06:07เทียนเฮลท์นะครับอย่าลืมกด like กด Share
00:06:07 → 00:06:10กด Subscribe กดกระดิ่งในทุกช่องทาง
00:06:10 → 00:06:13ออนไลน์ของ TNN ช่อง 16 เพื่อให้ไม่พลาด
00:06:13 → 00:06:16รายการสดและคลิปวีดีโอที่น่าสนใจอีกมาก
00:06:16 → 00:06:19มายครับอ่ะ