- คำถาม:
- การนอนหลับไม่เพียงพอส่งผลต่อกระดูกอย่างไร?
- คำตอบ:
- การนอนหลับไม่เพียงพอและระบบนาฬิกาชีวภาพที่รบกวนอาจทำให้ร่างกายสร้างกระดูกน้อยลง ในขณะที่ยังคงสลายตัวมวลกระดูกในอัตราเดิมหรือมากกว่าเดิม ซึ่งส่งผลให้ความหนาแน่นของมวลกระดูกลดลงในระยะยาว และเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะกระดูกผุและกระดูกหักได้ โดยเฉพาะในกลุ่มวัยรุ่นที่มีความไวต่อผลกระทบมากที่สุด
PODCAST | EP:71 การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอเพิ่มความเสี่ยงการกระดูกหักในอนาคต?
จากช่อง:Gozilla Lim
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:47ชมงตามปกติผลการวิจัยพบว่าการนอนหลับไม่
00:01:51เพียงพอและการรบกวนระบบนาฬิกาชีวภาพภายใน
00:01:54ร่างกายส่งผลเสียต่อกระบวนการสร้างและ
00:01:57สลายตัวของมวลกระดูกในทั้งชายและหญิงโดย
00:02:01เฉพาะในกลุ่มวัยรุ่นนะครับซึ่งผลกระทบที่
00:02:04เป็นไปได้อย่างหนึ่งคือการที่ร่างกาย
00:02:06เนี่ยสร้างกระดูกน้อยลงขณะที่ยังคงสลาย
00:02:09ตัวมวลกระดูกในอัตราเดิมหรือมากกว่าเดิม
00:02:12นะครับทำให้ในระยะยาวเนี่ยอาจนำไปสู่ภาวะ
00:02:15กระดูกผุ่นและเสี่ยงต่อการเกิดกระดูกหัก
00:02:18เพิ่มขึ้นนั่นเองนะครับนอกจากนี้เนี่ย
00:02:20ปัจจัยเรื่องเพศและวัยก็มีบทบาทสำคัญเช่น