00:00:03 → 00:00:05ก็สวัสดีครับผมมาทำนะครับนี่คุณเต๋าแต่
00:00:05 → 00:00:07Top Channel ครับรายการสุขภาพที่ทั้ง
00:00:07 → 00:00:09สนุกและมีสาระครับ
00:00:09 → 00:00:13วันนี้ครับเราจะมาคุยกันเรื่อง 3 เทคนิค
00:00:13 → 00:00:17นะครับที่จะสามารถช่วยให้ท่าเนี่ยลดน้ำ
00:00:17 → 00:00:21หนักเนี่ยได้ถึง 10 กิโลนะครับเอาว่า 1-3
00:00:21 → 00:00:24เดือนเนี่ยเห็นผลเลยทีเดียวนะครับง่าย
00:00:24 → 00:00:30ปลอดภัยยั่งยืนและโรคเรื้อรังนะครับบอก
00:00:30 → 00:00:34เลยว่าอันนี้เป็นเคล็ดลับแบบเด็ดๆเลยเด็ด
00:00:34 → 00:00:38ๆเลยนะครับมาลองดูกันนะครับว่านะครับการ
00:00:38 → 00:00:40ลดน้ำหนัก 10 กิโลเนี่ยที่หลายๆท่านบอก
00:00:40 → 00:00:43ว่าโอ้โหมันยากเย็นแสนเข็ญเนี่ยจริงๆแล้ว
00:00:43 → 00:00:47เนี่ยมันมีเทคนิคง่ายๆนะครับมาลองดูกัน
00:00:47 → 00:00:50แล้วผมอยากให้เช่าเนี่ยตั้งใจเรียนมากๆ
00:00:50 → 00:00:53เลยนะครับคราวนี้ครับเพราะว่าผมเจาะลึก
00:00:53 → 00:00:56แล้วก็เอาแบบเขาเรียกว่าเทคนิคที่ปกติ
00:00:56 → 00:01:00เนี่ยสอนแต่ในคลาส VIP ของคริปโตจีนิค
00:01:00 → 00:01:03Diet Master Class ที่ผมดูแลอยู่นี้นะ
00:01:03 → 00:01:06ครับมาให้โดยเฉพาะเลยนะครับไปขออนุญาต
00:01:06 → 00:01:10เพื่อนๆนะครับในคลาสนะครับพันกว่าคนนะ
00:01:10 → 00:01:14ครับบอกว่าของมันนิดนึงนะครับมาสอนพวกเรา
00:01:14 → 00:01:17เพื่อที่อยากจะให้สุขภาพดีไปตลอดชีวิต
00:01:17 → 00:01:19ด้วยกันนะครับมาลองดูนะครับผมบอกเลยว่า
00:01:19 → 00:01:24เทคนิคนี้นะครับยอดเยี่ยมมากๆนะครับอ่ะ
00:01:24 → 00:01:28แต่ถ้าลองนึกภาพนะถ้าท่านอยากจะลดน้ำหนัก
00:01:28 → 00:01:3110 กิโลกรัมใช่ไหมครับแล้วท่านไม่ต้องอด
00:01:31 → 00:01:35อาหารนะครับไม่ต้องอดอาหารเลยท่านอิ่มไม่
00:01:35 → 00:01:38ต้องทานอาหารเสริมไม่เสียเงินเลยไม่ต้อง
00:01:38 → 00:01:42นับแคลอรี่ฟิวฟรีมากสบายใจไม่ต้องออก
00:01:42 → 00:01:43กำลังกายน่ะ
00:01:43 → 00:01:50เฮ้ยแม่ฟินไม่ต้องทำอาหารเองโหให้มันแบบ 5
00:01:50 → 00:01:53ข้อนี้สุดยอดมันฟังดูแล้วแบบนี้เป็นไปไม่
00:01:53 → 00:01:57ได้หมอต๊อดมันจะเป็นไปได้ไงเวอร์แล้วโกหก
00:01:57 → 00:02:01แล้วมาลองด้วยครับผมบอกเลยว่ามันเป็นไป
00:02:01 → 00:02:03ได้แล้วมันไม่ได้ยากด้วย
00:02:03 → 00:02:07คุณแม่ครับต้องบอกเลยว่าคลิปนี้นี่เหมาะ
00:02:07 → 00:02:12กับชั่นที่ต้องการอ่านคุณดีสุขภาพดีลดโลก
00:02:12 → 00:02:16แล้วล่ะตลอดชีวิตผมใช้คันนี้เลยนะครับคุณ
00:02:16 → 00:02:19ดีและสุขภาพดีไม่ใช่แค่ผลดีเฉยๆต้องบอกมี
00:02:19 → 00:02:23ครับว่าคนหุ่นดีหลายๆท่านเลยนะครับสุขภาพ
00:02:23 → 00:02:25ไม่ดีนะครับแต่ถ้าพูดไม่ดีเนี่ยส่วนใหญ่
00:02:25 → 00:02:27สุขภาพไม่ดีอยู่แล้วนะไม่ต้องไปคาดหวัง
00:02:27 → 00:02:30ว่าคุณไม่ดีแล้วจะสุขภาพไม่ดีไอ้สุขภาพดี
00:02:30 → 00:02:34คุณไม่ดีเนี่ยสุขภาพดีแบบแทบจะแน่นอน
00:02:34 → 00:02:36เพียงแต่ว่ายังไม่โชว์หรือยังไม่แสดง
00:02:36 → 00:02:39อาการเท่านั้นแต่หุ่นดีเนี่ยอาจจะมีทั้ง
00:02:39 → 00:02:43สุขภาพดีและสุขภาพไม่ดีนะครับเยอะแยะมาก
00:02:43 → 00:02:46เลยท่านจะเห็นจะพวกนักบอลนะครับที่แข็ง
00:02:46 → 00:02:49แรงมากแต่หัวใจวัยกลางสนามนะครับนักเล่น
00:02:49 → 00:02:53กล้ามนะครับที่แบบหัวใจวายคายิมเยอะแยะนะ
00:02:53 → 00:02:56ครับแล้วต้องบอกเลยว่าเทคนิคนี้นะครับไม่
00:02:56 → 00:02:59ใช่แค่จะช่วยท่านลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัม
00:02:59 → 00:03:02แต่ยังสามารถที่จะลดโลกเรื้อรังต่างๆไม่
00:03:02 → 00:03:05ว่าจะเป็นเบาหวานคู่กรรมดันไขมันหัวใจ
00:03:05 → 00:03:09หลอดเลือดไตเรื้อรังนะครับพวกแบบนี้นะ
00:03:09 → 00:03:13ครับบอกเลยว่าเหลือเชื่อแต่มีหลักฐานชัด
00:03:13 → 00:03:15เจนนะครับและสามารถที่จะทำได้ตลอดชีวิต
00:03:15 → 00:03:17แบบง่ายๆเลย
00:03:17 → 00:03:22ก็ปัญหาของสูตรลดน้ำหนักทั่วไปนะครับที่
00:03:22 → 00:03:26มักจะทำกันเยอะแยะมันจะเป็นยังไงบ้างให้
00:03:26 → 00:03:28เธอลองนึกสภาพส่วนใหญ่ก็จะอดอาหารกันเยอะ
00:03:28 → 00:03:31เลยใช่ไหมครับแล้วก็สุขภาพว่าจะค่อนข้าง
00:03:31 → 00:03:35ที่จะสู้ส่งมันก็แบบเพลียนะกดอาหารแล้วก็
00:03:35 → 00:03:39ไม่ไหวหรอกนะครับเครียดทรมานนะครับช่าง
00:03:39 → 00:03:44หึงกี่กรัมรุ่นนี่นะครับแถมนับแคลกับเป๊ะ
00:03:44 → 00:03:48เกินก็ไม่ได้ขาดก็ไม่ได้นะครับโอ้เหนื่อย
00:03:48 → 00:03:51ใช้เวลามากต้องไปยิ้มแทบทุกวันต้องมี
00:03:51 → 00:03:55เทรนเนอร์ส่วนตัวต้องออกกำลังกายจนแบบ
00:03:55 → 00:03:58ต้องเจ็บปวดนะครับถึงจะแบบเออพอแล้วอีก
00:03:58 → 00:04:01วันนึงแทบจะไม่มีแรงไว้ทำอะไรไม่ต้องทำ
00:04:01 → 00:04:04งานทำการพอดีอ่ะออกกำลังกายก็หมดแรงก็คือ
00:04:04 → 00:04:06ผมไม่ได้ไปต่อต้านการออกกำลังกายนะครับ
00:04:06 → 00:04:08แต่ถ้าท่านบอกว่าฉันอยากจะออกกำลังกาย
00:04:08 → 00:04:11เพื่อลดความอ้วนโดยเฉพาะเนี่ยผมอยากให้
00:04:11 → 00:04:14ท่านฟังคลิปนี้จบก่อนท่านอาจจะมีชีวิตที่
00:04:14 → 00:04:17เปลี่ยนไปแบบอย่างคาดไม่ถึงเลยหรือบาง
00:04:17 → 00:04:19ขั้นต้องทานอาหารเสริมนะครับทานยี่ห้อ a
00:04:19 → 00:04:22แล้วก็เปลี่ยนไปยี่ห้อ B ยี่ห้อ 4 ยี่ห้อ
00:04:22 → 00:04:24d e f g h และสุดท้ายวันกลับมา
00:04:24 → 00:04:28ยี่ห้อ M เดิมนะครับใครเป็นแบบนี้บ้าง
00:04:28 → 00:04:31เขียนว่าหน่อยเป็นแบบนี้นะทานอาหารเสริม
00:04:31 → 00:04:34แล้ววนเวียนวนเวียนนะครับอ้วนของอ้วนผอม
00:04:34 → 00:04:37อ้วนผอมนะครับอาการหนักเลยนะครับต่อมา
00:04:37 → 00:04:40ครับก็ยังสูตรการลดน้ำหนักทั่วไปท่านจะ
00:04:40 → 00:04:43เห็นว่ามันไม่ค่อยยั่งยืนน่ะมันโยโย่อ่ะ
00:04:43 → 00:04:48ใช่ไหมคืออดอาหารใช่ไหมลดไขมันนะครับกลับ
00:04:48 → 00:04:50มาอ้วนซ้ำไปซ้ำหมายนะครับแล้วก็หิวโหย
00:04:50 → 00:04:53ทรมานกินก็ไม่อร่อยไปกินข้าวกับเพื่อนก็
00:04:53 → 00:04:57ไม่ได้ทำอะไรก็ไม่ได้มันแบตมันไม่ใช่นะ
00:04:57 → 00:04:59ครับมันไม่ใช่นะ
00:04:59 → 00:05:03นะคะนี้เวลาเราลดน้ำหนักเรานึกถึงอะไรนะ
00:05:03 → 00:05:06ครับการอดอาหารการทำน้อยๆใช่ไหมครับซึ่ง
00:05:06 → 00:05:08จริงๆแล้วมันไม่ดีเนาะเพราะว่ามันจะทำให้
00:05:08 → 00:05:13เราเนี่ยระบบเผาผลาญผักว่านั้นการที่เรา
00:05:13 → 00:05:16กดอาหารรสอาหารหรือทานอาหารผิดประเภท
00:05:16 → 00:05:18เนี่ยระบบเผาผลาญเนี่ยเราจะพังโดยไม่รู้
00:05:18 → 00:05:21ตัวเลยบางคนพังรุนแรงมากกว่าจะซ่อมแซมได้
00:05:21 → 00:05:24นี่หลายเดือนนะครับแต่ซ่อมได้ไม่ต้องห่วง
00:05:24 → 00:05:27นะครับการออกกำลังกายเยอะๆนะครับการออก
00:05:27 → 00:05:30กำลังกายเยอะแบบเหนื่อยอ่ะใช่ไหมเวลาลด
00:05:30 → 00:05:32น้ำหนักอ่ะต้องออกกำลังกายเยอะๆเนี่ยมัน
00:05:32 → 00:05:35ก็แบบเฮ้ยมันแบบแค่คิดก็ไม่อยากทำแล้วอ่ะ
00:05:35 → 00:05:38เหนื่อยใช่มั้ยอาหารเสริมยาลดน้ำหนักโข
00:05:38 → 00:05:40หมดเงินหมดทองมาคนไปกู้หนี้ยืมสินไม่ใช่
00:05:40 → 00:05:43เรื่องแล้วนะครับนัดแคลช่างอาหารทั้งวี่
00:05:43 → 00:05:46ทั้งวันไม่ต้องทำอะไรผ่าตัดดูดไขมันโอ้โห
00:05:46 → 00:05:50ต้องเจ็บตัวหนังเสียเงินใช่ไหมเวลาเราลด
00:05:50 → 00:05:53น้ำหนักแล้วนึกถึงพวกนี้ใช่มั้ยฮะแต่ผม
00:05:53 → 00:05:56บอกเลยว่าท่านไม่ต้องนึกถึงมันอีกแล้วพอ
00:05:56 → 00:05:59นะครับสิ่งที่ผมอยากจะบอกเลยอีกอย่าง
00:05:59 → 00:06:03หนึ่งก็ถือว่าเราลดน้ำหนักเพื่อใช้ชีวิต
00:06:03 → 00:06:07ผมเเค่นี้ก่อนขึ้นก่อนที่เราจะไปถึงบท
00:06:07 → 00:06:09เรียนเนี่ยผมอยากจะสร้าง mind Set ที่ดี
00:06:09 → 00:06:13ให้ก่อนหมายใช่ก็คือสิ่งที่จะกำหนดทิศทาง
00:06:13 → 00:06:16ที่ถูกต้องในชีวิตนะการอันนี้สำคัญมากๆนะ
00:06:16 → 00:06:19ครับคือถึงขั้นจะขยันเท่าไหร่ถึงท่านจะ
00:06:19 → 00:06:22พยายามเท่าไหร่เนี่ยแต่ถ้าท่านหันทิศทาง
00:06:22 → 00:06:25ไปผิดเนี่ยท่านก็ไม่มีวันถึงจุดหมายแต่
00:06:25 → 00:06:27ถ้าท่านหันคิดทางถูกเนี่ยถึงท่านจะเดิน
00:06:27 → 00:06:30ช้าไปนิดช้าไปหน่อยเดี๋ยวในที่สุดมันจะ
00:06:30 → 00:06:32ถึงจุดหมายเองเหมือนติดกระดุมเม็ดแรกนะฮะ
00:06:32 → 00:06:36ถ้าติดผิดเนี่ยจะขยันติดยังไงมันเบี้ยว
00:06:36 → 00:06:39เป็นไปทั้งตัวแต่ถ้าติดถูกเนี่ยเป๊ะเลย
00:06:39 → 00:06:42ฉันฉันหน่อยเดี๋ยวพ่อทำข้องๆก็ติดเร็วก็
00:06:42 → 00:06:45ติดสวยเองใช่ไหมครับวันนั้นขี่คือนะครับ
00:06:45 → 00:06:49ความรู้ที่ถูกต้องทิศทางที่ถูกต้องนะครับ
00:06:49 → 00:06:51ความพยายามที่เหมาะสมและ mind Set ที่
00:06:51 → 00:06:55ถูกต้องคือเราลดน้ำหนักเพื่อใช้ชีวิตเล่า
00:06:55 → 00:06:59ไม่ได้เกิดมาใช้ชีวิตเพื่อลดน้ำหนักลดน้ำ
00:06:59 → 00:07:02หนักแกะออกกำลังกายอดอาหารออกกำลังกายปลด
00:07:02 → 00:07:05อาหารซื้อยาลดความอ้วนไม่ใช่ชีวิตอย่าง
00:07:05 → 00:07:09นี้ไม่ใช่ชีวิตที่มนุษย์ควรจะเป็นโอเคนะ
00:07:09 → 00:07:11ครับป้าไปต่อ
00:07:11 → 00:07:15การลดน้ำหนักครั้งนี้นะครับที่ผมจะมาบอก
00:07:15 → 00:07:17เทคนิคนะครับสามอย่างที่ 7 มากๆเลยจะ
00:07:17 → 00:07:20เปลี่ยนชีวิตของท่านให้ยอดเยี่ยมอย่างคาด
00:07:20 → 00:07:22ไม่ถึงนะครับท่านจะไม่กลับมาอ้วนซ้ำซาก
00:07:22 → 00:07:25และมีสุขภาพดีแบบตลอดไปเลยนะครับลองดูกัน
00:07:25 → 00:07:30นะเอาว่าผมใช้กับตัวเองเนี่ยสูตรเนี้ยไอ้
00:07:30 → 00:07:32สูตรค่ะอันนี้ผมใช้กับตัวเองนะแล้วใช้มา
00:07:32 → 00:07:36ตลอดหลายปีนะครับใช้มาไม่ต่ำกว่า 5 ปีนะ
00:07:36 → 00:07:39ครับสูตรที่ผมทำนะครับและพิสูจน์แล้วว่า
00:07:39 → 00:07:42มันง่ายมันปลอดภัยมันทำได้ในชีวิตประจำ
00:07:42 → 00:07:44วันและทำได้ยาวนานตลอดชีวิตเลยนะครับ
00:07:44 → 00:07:47เพื่อผมพิสูจน์กับตัวผมเองผมต้องเลือก
00:07:47 → 00:07:49สิ่งที่ดีที่สุดให้กับตัวผมเองถูกต้องนะ
00:07:49 → 00:07:53ผมคงไม่ไปเลือกแบบไอ้ของแบบที่มันไม่ดีมา
00:07:53 → 00:07:55ใช้กับตัวเองผมเลือกกับตัวผมเองเลยผม
00:07:55 → 00:07:58เลือกให้กับคนที่ผมรักผมเลือกแบบนี้เลยนะ
00:07:58 → 00:08:00ครับมาลองดูม.ค
00:08:00 → 00:08:04จะเอากันเผื่อท่านจะไม่เชื่อมาฟัง
00:08:04 → 00:08:09จากปากคนที่ทำสำเร็จจริงๆ 3 เดือนลดไป 30
00:08:09 → 00:08:12กิโลกรัม 3 เดือนนะครับรถไป 30 กิโลนะ
00:08:12 → 00:08:19ครับแบบที่แบบสบายๆมากนะครับไปดูกันครับ
00:08:19 → 00:08:22ก็สวัสดีคุณหมอท๊อปและสวัสดีเพื่อนๆคะทุก
00:08:22 → 00:08:25ๆคนนะคะวันนี้พบอยากจะมาแชร์ประสบการณ์
00:08:25 → 00:08:28แล้วก็แค่ความสำเร็จที่ได้จากการเข้าไป
00:08:28 → 00:08:31เรียนในคลาสคีโตซีนอิไกเอกของคุณหมอ Top
00:08:31 → 00:08:34นะคะก่อนอื่นเลยต้องบอกว่าเหตุผลที่อยาก
00:08:34 → 00:08:36เรียนก็เพราะว่าเราอยากที่จะลดน้ำหนักเขต
00:08:36 → 00:08:38คนที่เราอยากลดน้ำหนักเพราะว่าเราเป็นคุณ
00:08:38 → 00:08:41แม่มันข้อน้ำหนักหลังจากที่คลอดน้องมา
00:08:41 → 00:08:44แล้วเนี่ยอยู่ที่ 81 ซึ่งไม่ลงเลยจากที่
00:08:44 → 00:08:46เราเคยเป็นผู้หญิงไซส์ S ตอนนั้นเราต้อง
00:08:46 → 00:08:49ใส่กางเกง 2xl และเสื้อผ้าที่เรามีอยู่
00:08:49 → 00:08:51น่ะใส่ไม่ได้เลยสักตัวต้องซื้อใหม่หมดเลย
00:08:51 → 00:08:54เราก็เลยคิดที่จะลดน้ำหนักอย่างจริงจังจน
00:08:54 → 00:08:58เรามาเจอคุณหมอได้เรียนบทเรียนต่างๆที่
00:08:58 → 00:09:02คุณหมอมีให้นะคะก็คือว่ามันสามารถทำได้
00:09:02 → 00:09:05จริงแล้วก็สามารถเอาไปประยุกต์ใช้กับ
00:09:05 → 00:09:08ชีวิตประจำวันเราได้ซึ่งมันไม่ยากเลยแล้ว
00:09:08 → 00:09:11เราก็ทำได้จริงเรากำลังกายก็ไม่ต้องออก
00:09:11 → 00:09:13กำลังกายหนักหน่วงอย่างคนอื่นแล้วก็ไม่
00:09:13 → 00:09:16ต้องอดอาหารซึ่งเรากินอิ่มจากนี้หากเราก็
00:09:16 → 00:09:19ลงที่นี้น้ำหนักลดลงจนเพื่อนอยู่ที่ทำงาน
00:09:19 → 00:09:22Hub with เธอไปทำอะไรมาเธอกินยาลดน้ํา
00:09:22 → 00:09:25หนักยี่ห้อไหนไรอย่างเนี้ยค่ะเราก็จะบอก
00:09:25 → 00:09:28ว่าเปล่าเลยฉันไม่ได้กินยาลดน้ำหนักแล้ว
00:09:28 → 00:09:31ฉันก็ไม่ได้ทานอาหารเสริมอะไรใดๆทั้งสิ้น
00:09:31 → 00:09:35ชั้นเรียนแล้วก็ฉันรดน้ำหนักด้วยการกิน
00:09:35 → 00:09:38คีโตจีนิค Diet ซึ่งทวีปมันยากนะเธอหรือ
00:09:38 → 00:09:41ทำได้ยังไงอะไรเนี่ยค่ะมันก็จะแบบว่ามัน
00:09:41 → 00:09:44ไม่ยากหรอกถ้าเรามีความรู้แล้วก็ความเข้า
00:09:44 → 00:09:47ใจแต่จะบอกว่าเพื่อนๆคนไหนที่ยังลังเล
00:09:47 → 00:09:51อยู่นะคะว่าอุ๊ยการลดน้ำหนักด้วยกี่ตัว
00:09:51 → 00:09:55จริง Diet เนี่ยมันลดยากลดไม่ได้จริงเลิก
00:09:55 → 00:09:57แล้วก็กลับมาอุ่นอีกอยากจะบอกว่ามันไม่
00:09:57 → 00:10:00กลับมาอ้วนอีกคือ Pop ตอนนี้ป๊อปกินอาหาร
00:10:00 → 00:10:04ทุกอย่างเลยกินข้าวกินก๋วยเตี๋ยวคิม pizza
00:10:04 → 00:10:07แต่งแต่รูปร่างก็ยังอยู่เหมือนเดิมตอนนี้
00:10:07 → 00:10:09น้ำหนักอยู่ที่ 19 50 ไม่ขึ้นไปมากกว่า
00:10:09 → 00:10:13นี้แล้วค่ะจนบางครั้งคนอื่นจะทักหรือทำไม
00:10:13 → 00:10:15เธอผอมจังเธอผ่อนเกินไปที่ลดน้ำหนักมาก
00:10:15 → 00:10:18เกินไปแล้วนะอะไรเงี้ยค่ะก็เป็นปกรับ
00:10:18 → 00:10:22เปล่านะลดน้ำหนักฉันอยู่เท่าเดิมเลยก่อน
00:10:22 → 00:10:24ที่ฉันจะท้องฉันก็หนักพรุ่งนี้แต่บังเอิญ
00:10:24 → 00:10:27ว่ารูปร่างของเราเนี่ยมันเฟิร์มขึ้นแล้ว
00:10:27 → 00:10:30ก็ลีนขึ้นจากแต่ก่อนเยอะจะมีเซลล์ไล้ตาม
00:10:30 → 00:10:34ตัวเยอะๆตอนนี้มันลีนแล้วก็หุ่นดีมากดี
00:10:34 → 00:10:38กว่าก่อนท้องอีกจะบอกเพื่อนว่ามัน Perfect
00:10:38 → 00:10:40มากจริงๆจะบอกคุณหมอว่าขอบคุณคุณหมอที่
00:10:40 → 00:10:44ที่เราได้มาเจอกันนะคะเพื่อนๆคนไหนที่ยัง
00:10:44 → 00:10:47ลังเลอยู่อย่าลังเลค่ะสุขภาพดีหุ่นดีจึง
00:10:47 → 00:10:50ตามมาขอให้เพื่อนๆทุกคนประสบความสำเร็จนะ
00:10:50 → 00:10:52คะเหมือนว่าพี่ป๊อปประสบความสำเร็จมาแล้ว
00:10:52 → 00:10:56ขอบคุณค่ะสวัสดีค่ะอ่ะ
00:10:56 → 00:10:58ม.ค
00:10:58 → 00:11:03ฮะโอเคเห็นไหมครับเห็นไหมครับมันไม่ยาก
00:11:03 → 00:11:09เลยมันง่ายมากๆ 30 กิโลใน 3 เดือนไม่ต้อง
00:11:09 → 00:11:12ออกกำลังกายหนักนะครับไม่เครียดสบายๆนะ
00:11:12 → 00:11:15ครับแล้วก็ใช้ชีวิตได้อย่างยอดเยี่ยมเลย
00:11:15 → 00:11:18นะครับเป็นสิ่งที่พิสูจน์แล้วนะครับใช้ผม
00:11:18 → 00:11:21ใช้คันนี้เลยถ้ามีคนเป็นพันคนทำได้ท่านทำ
00:11:21 → 00:11:24ได้แน่นอนทำไมผมถึงใช้คำว่าถ้ามีคนเป็น
00:11:24 → 00:11:27พันคนทำได้นี่ครับ
00:11:27 → 00:11:29ถ้าท่านเห็นไหมครับอันนี้เนี่ยอยู่ใน
00:11:29 → 00:11:32กรุ๊ปนะครับ Healthy ตัวชนิด Diet Master
00:11:32 → 00:11:36Class นะครับเป็นกรุ๊ปที่ผมสอนเป็น vip
00:11:36 → 00:11:39นะครับกลุ่ม VIP นะครับเขาก็ตอนนี้ก็จะมี
00:11:39 → 00:11:42ประมาณสักประมาณ 1,300 พันสี่ร้อยท่านนะ
00:11:42 → 00:11:44ครับและเราก็จะมาแบ่งปันความสำเร็จกันที่
00:11:44 → 00:11:47นี่นะครับตอนนี้เนี่ยความคิดเห็นเนี่ย
00:11:47 → 00:11:49เข้าใกล้ 2000 รายการแล้วนะครับตอนนี้ไม่
00:11:49 → 00:11:52ได้ขึ้นว่าความคิดเห็น 1001 เคนะครับ 1k
00:11:52 → 00:11:55อ้ะมันก็จะขึ้นไปเรื่อยๆพอ 2000 พูดมันจะ
00:11:55 → 00:11:57เปลี่ยน 2000 นะครับท่านเห็นแล้วใช่ไหม
00:11:57 → 00:12:00ครับว่าเขาทำสำเร็จกันเป็นพันคนเป็นพัน
00:12:00 → 00:12:02ข้อความเกี่ยวกับความสำเร็จเพราะฉะนั้น
00:12:02 → 00:12:06เนี่ยผ้ามีคนเป็นพันคนทำได้ซึ่งพิสูจน์
00:12:06 → 00:12:10จริงๆด้วยนะครับท่านทำได้แน่นอนเชื่อผม
00:12:10 → 00:12:13เชื่อผมนะเดี๋ยวจบอันนี้ท่านทำได้แน่นอน
00:12:13 → 00:12:15นะครับตอนนี้มีอยู่นิดนึงก่อนบิลนิดนึง
00:12:15 → 00:12:18ก่อนให้มันมีแรงกระตุ้นให้เชื่อถือหน่อย
00:12:18 → 00:12:21ว่ามันต้องทำได้แน่นอนนะครับเดี๋ยวถึงใจ
00:12:21 → 00:12:24ความสำคัญแล้วมันทำได้แน่นอนนะครับ
00:12:24 → 00:12:27อ่านี่ครับ
00:12:27 → 00:12:31ก็เป็นพันๆความสำเร็จอันนี้เอามาใส่ไม่
00:12:31 → 00:12:35ไหวใช่มั้ย 81 หรือ 66 นะครับ 1 เดือนลด 5
00:12:35 → 00:12:38กิโลกดเขาหายสนิทกดไหลย้อนหายน้ำหนักลดไข
00:12:38 → 00:12:41มันหายไป 2 กิโลกรัมลูกสองอายุ 50 43
00:12:41 → 00:12:44กิโลสบาย Love กิโลใน 1 เดือน 1 เดือน 13
00:12:44 → 00:12:48โล 1 เดือน 4 โล L เอวลด 91 อายุ 50 12
00:12:48 → 00:12:52กิโลชิวๆโอ้โหเป็นไงสุดข้อสุดเป็นอ่ะนะ
00:12:52 → 00:12:54อันนี้แค่ส่วนเล็กส่วนน้อยเท่านั้นเนี่ย
00:12:54 → 00:12:59ลองดูอะปะต่อนะครับสุขภาพดีคุณดีตลอด
00:12:59 → 00:13:03ชีวิต 3 เทคนิคนะครับที่ผมกลั่นออกมาเอา
00:13:03 → 00:13:05แบบใจความสำคัญเลยนะครับอันนี้ถือว่าแบบ
00:13:05 → 00:13:08ครีมมี่มากเป็นส่วนนึงนะครับที่ผมสอนอยู่
00:13:08 → 00:13:11ในคลาส Healthy ตัวจีนิค Diet Master
00:13:11 → 00:13:15Class Class นะครับที่ดีที่สุดที่ผมทำ
00:13:15 → 00:13:18ออกมามันยอดเยี่ยมมากๆมันทำให้คนมีความ
00:13:18 → 00:13:20สำเร็จเปลี่ยนแปลงชีวิตคนแล้วเป็นพันคนนะ
00:13:20 → 00:13:23ครับลองดูกันลองดูกันนะครับท่านไม่จำเป็น
00:13:23 → 00:13:26ที่จะต้องลงเรียนกับผมหรืออะไรท่านรองนำ 3
00:13:26 → 00:13:29อันนี้ไปใช้นี้นะครับไปใช้ดูดแล้วได้ผล
00:13:29 → 00:13:33อย่างไรอย่าลืมมาแชร์กันและจะ 3 เทคนิคมี
00:13:33 → 00:13:36ดังนี้นะครับหนึ่ง Healthy คีโตโลคาบหาย
00:13:36 → 00:13:38Flash เดี๋ยวจะอธิบายว่าคืออะไร Healthy
00:13:38 → 00:13:41I F นะครับ Healthy Sleep นะครับ
00:13:41 → 00:13:45เดี๋ยวลองดูนะว่า 3 เทคนิคนี้ผมบอกเลยว่า
00:13:45 → 00:13:48สำคัญมากๆ
00:13:48 → 00:13:51มีสไตล์หมอท๊อปผมใช้คันนี้ฮะมันเป็นสไตล์
00:13:51 → 00:13:54ของผมเพราะอะไรเพราะว่าสิ่งที่ดีที่สุด
00:13:54 → 00:13:58เนี่ยไม่ใช่การไป Copy ของต่างประเทศแม้
00:13:58 → 00:14:01ว่าเขาจะเก่งจะดียังไงก็จะมีวิจัยเป็นๆก็
00:14:01 → 00:14:04ตากนะครับอาจารย์ผู้สอนที่ดีนะเนี่ย
00:14:04 → 00:14:08จำเป็นนะครับที่จะต้องเรียนเยอะมากๆได้
00:14:08 → 00:14:10เยอะมากๆเข้าคอร์สเยอะมากๆหนังสือต้อง
00:14:10 → 00:14:13เป็นแบบผมใช้คำว่าหลักสิบไม่พอแล้วกันนะ
00:14:13 → 00:14:16ครับต้องเป็นหลักร้อยแล้วนะครับรวมทั้ง
00:14:16 → 00:14:19กับการเข้าคลาสออนไลน์ต่างประเทศหรือ
00:14:19 → 00:14:21Class ออนไลน์ระดับโลกให้เยอะให้หลัก
00:14:21 → 00:14:25หลายนะครับแล้วนำความรู้นะเนี่ยมากลั่น
00:14:25 → 00:14:31กรองมาประมวลผลแล้วมาปรับใช้ให้กับคนที่
00:14:31 → 00:14:35แบบเขาเรียกว่าอะไรอ่ะไม่ว่าจะอายุมากไม่
00:14:35 → 00:14:38ว่าจะมีโรคประจำตัวไม่ว่าจะลำบากยากแค้น
00:14:38 → 00:14:41นึงอ่ะควรจะทำได้เกือบหมดนั่นเองนะครับ
00:14:41 → 00:14:44หรือและเข้าใจง่ายนั่นเองนะครับนี่ก็คือ
00:14:44 → 00:14:47Healthy คีโตสไตล์หมอท๊อปซึ่งมัน Easy
00:14:47 → 00:14:51ง่ายนี้นะครับอีสซีแบบง่ายๆมากๆนะครับ
00:14:51 → 00:14:55หนึ่งคือไม่ต้องนับแคลอรี่ 2 เน้นรสน้ำ
00:14:55 → 00:14:59ตาลเป็นขั้นตอน 3 ไม่ใช้ตัวช่วยใดๆทั้ง
00:14:59 → 00:15:03สิ้นนี่คือ Healthy คีโตทรายมาท๊อปส์ถาม
00:15:03 → 00:15:06ว่าทำไมผมถึงไม่แนะนำให้ท่านนับแคลอรี่ใน
00:15:06 → 00:15:07การลดน้ำหนัก
00:15:07 → 00:15:10เมื่อไรก็ตามที่ท่านนับแคลอรี่ในการลดน้ำ
00:15:10 → 00:15:13หนักมีการวิจัยแล้วครับว่ายิ่งนับแคลอรี่
00:15:13 → 00:15:17ยิ่งมีโอกาสอ้วนมากกว่าเดิมเพราะอะไร
00:15:17 → 00:15:20หนึ่งคือเกิดความเครียดเกิดขึ้นเมื่อความ
00:15:20 → 00:15:23เครียดในการนับแคลอรี่เกิดขึ้นสิ่งที่
00:15:23 → 00:15:26เกิดตามมาคือคอร์ด E เศร้าฮอร์โมนหลังจะ
00:15:26 → 00:15:27ทำให้ระบบเผาผลาญของท่านหยุดเพราะฉะนั้น
00:15:27 → 00:15:30การลดน้ำหนักที่ทำให้ท่านเครียดที่ทำให้
00:15:30 → 00:15:36ท่านกดดัดผมบอกนี้เลิกซะนะครับเลิกซะมัน
00:15:36 → 00:15:38โอกาสประสบความสำเร็จยากมากนะครับต่อมา
00:15:38 → 00:15:41ครับมีการวิจัยชัดเจนเลยครับเทียบกัน 2
00:15:41 → 00:15:44กลุ่มนับแคลอรี่กับไม่นับแคลอรี่พบว่า
00:15:44 → 00:15:47กลุ่มที่นับแคลอรี่มากจะอ้วนกว่าเพราะ
00:15:47 → 00:15:50อะไรก็เพราะว่ามักจะนับผิดและนับเข้าข้าง
00:15:50 → 00:15:54ตัวเองคนส่วนใหญ่มากจะกินแคลอรี่เกินที่
00:15:54 → 00:15:56ตัวเองนะไปอย่างน้อย 20 ถึง 30
00:15:56 → 00:15:58เปอร์เซ็นต์เป็นอย่างต่ำนะครับเป็นอย่าง
00:15:58 → 00:16:02ต่ำดังนั้นก็มักจะอ้วนมากกว่าที่ตัวเอง
00:16:02 → 00:16:05คิดกินมากกว่าที่ตัวเองคาดไว้เยอะมากๆเลย
00:16:05 → 00:16:08อันนี้อันตรายมากๆและยังไม่พอครับการนับ
00:16:08 → 00:16:11แคลอรี่ในปัจจุบันนี้มันนับยากนะครับเอา
00:16:11 → 00:16:13คนที่บอกว่านับแคลอรี่เก่งที่สุดในประเทศ
00:16:13 → 00:16:15ไทยมาเรียนกษิตคนนะผมว่านับไม่เหมือนกัน
00:16:15 → 00:16:18หรอกนะครับไม่ว่าจะเป็นหมูย่างเนื้อย่าง
00:16:18 → 00:16:24ร้อนเย็นมันเผาร้อนหรือเย็นข้าวแช่เย็น
00:16:24 → 00:16:27หรือไม่ใช่เย็นแคลอรี่ไม่เท่ากันการดูด
00:16:27 → 00:16:30ซึมของแต่ละคนก็ไม่เท่ากันเอาแค่การดูด
00:16:30 → 00:16:32ซึมของแต่ละคนไม่เท่ากันแล้วเนี่ยการนับ
00:16:32 → 00:16:35แคลอรี่เนี่ยผมว่าก็มีปัญหาแล้วถ้าท่านจะ
00:16:35 → 00:16:38นับแคลอรี่ท่านให้ใครรับรู้ไหมครับให้
00:16:38 → 00:16:41ร่างกายของท่านนับถ้าร่างกายของท่านนับ
00:16:41 → 00:16:44แคลอรี่เนี่ยมันจะเป๊กสุดๆแล้วจะรู้ได้
00:16:44 → 00:16:48ยังไงว่าเป๊ะนั่นก็คือท่านจะต้องทานมี
00:16:48 → 00:16:53อร่อยมีความสุขนี่คือคีย์สำคัญเอาก็ถาม
00:16:53 → 00:16:55ว่าเอ้ออย่างนี้มาท๊อปส์แล้วก็กินอะไรมัน
00:16:55 → 00:16:59ได้นี่เดี๋ยวไปกินแบบขนมเยอะจนอิ่มนะมึง
00:16:59 → 00:17:02อยากจะกินแบบทุเรียนอยากจะกินผลไม้มัน
00:17:02 → 00:17:04หวานเดี๋ยวจะกินแบบ
00:17:04 → 00:17:08เอ่อของที่แบบอัน hevta
00:17:08 → 00:17:13เขาบอกนะว่าร่างกายเราจะนับแคลอรี่จากของ
00:17:13 → 00:17:15ที่ Healthy เท่านั้นดีแล้วสุขภาพนะครับ
00:17:15 → 00:17:19ดีโดยสุขภาพและมันจะไม่ค่อยนับแคลอรี่จาก
00:17:19 → 00:17:24น้ำตาลและแป้งมันจะค่อนข้างนับแคลอรี่จาก
00:17:24 → 00:17:27โปรตีนและไขมันดังนั้นถ้าท่านกินโปรตีน
00:17:27 → 00:17:30และไขมันเพียงพอและการจะบอกว่าอิ่มเพียง
00:17:30 → 00:17:33พอแต่เมื่อไหร่ก็ตามที่ท่านคาร์โบไฮเดรต
00:17:33 → 00:17:37มากไปเช่นน้ำตาลแป้งผัดสีไม่ว่าจะเป็น
00:17:37 → 00:17:39เส้นไม่ว่าจะเป็นพาสต้าไม่ว่าจะเป็น
00:17:39 → 00:17:42พิซซ่าไม่ว่าจะเป็นข้าวขาวหรือว่าเป็นน้ำ
00:17:42 → 00:17:46ผลไม้ที่แบบมีน้ำตาลสูงมากๆแบบนี้มันจะ
00:17:46 → 00:17:48ไม่ค่อยนัดมาแล้วบางท่านถามว่าผลไม้ให้
00:17:48 → 00:17:52ล่ะผลไม้จริงๆทันได้จริงๆทานได้นะครับแต่
00:17:52 → 00:17:55ก็ไม่ใช่แบบดันทุรังว่าอยากจะกินทุเรียน
00:17:55 → 00:17:59แบบเป็นลูกๆมันไม่ใช่เรื่องแล้วก็ดูอยู่
00:17:59 → 00:18:02ในใจอยู่แล้วว่าอะไรที่มันมากไปมันก็ไม่
00:18:02 → 00:18:05ดีกับชีวิตอย่างเช่นเราทันคือตัวที่นิค
00:18:05 → 00:18:07Diet ประทานไขมันมากเกินไปทานแบบไม่
00:18:07 → 00:18:11บันยะบันยังเอาหนังไก่มาแต่ละมังนึงเอา
00:18:11 → 00:18:13หมูสามชั้นมากะละมังหนึ่งแล้วมากินกินบ่
00:18:13 → 00:18:16กินเท่าไหร่ก็ได้แบบนี้ผมว่ามันผิดมันไม่
00:18:16 → 00:18:19ใช่นะครับหรือว่าการที่บอกว่าเธอฉันแบบ
00:18:19 → 00:18:22สไตล์ wega นนะแล้วก็ฉันกินผลไม้เท่าไหร่
00:18:22 → 00:18:24ก็ได้ฉันไม่อ้วนกินทุเรียนทุเรียนทุเรียน
00:18:24 → 00:18:28มาเป็นลูกกินผลไม้มาเป็นลูกแบบใหญ่ๆเยอะๆ
00:18:28 → 00:18:30กินเท่าไหร่ก็ได้ผมบอกเมื่อไหร่ที่เราคิด
00:18:30 → 00:18:33ว่าเราจะทำอะไรเท่าไหร่ก็ได้โดย
00:18:33 → 00:18:36ถ้าไม่มีความยับยั้งชั่งใจหรือว่าไม่ใช่
00:18:36 → 00:18:40ความคิดไตร่ตรองให้ดีแบบนี้โอกาสที่เราจะ
00:18:40 → 00:18:44มีโรคตามมามีเขาเรียกว่าน้ำหนักเกิดมาสูง
00:18:44 → 00:18:47มากๆเพราะฉะนั้นแล้วนะครับสิ่งที่สำคัญ
00:18:47 → 00:18:50ของ Healthy ตัวที่นิคได้เด่นคือท่านต้อง
00:18:50 → 00:18:52เลือกมาหาที่มัน Healthy จริงๆท่านไม่
00:18:52 → 00:18:54ต้องนับแคลอรี่หรอกร่างกายของท่านจะนับ
00:18:54 → 00:18:57แคลอรี่ให้แต่สิ่งที่ท่านต้องเลือกทานคือ
00:18:57 → 00:19:00โปรตีนชั้นดีจากธรรมชาติไขมันชั้นดีจาก
00:19:00 → 00:19:03ธรรมชาติคาโบไฮเดดทานได้แต่ต้องเป็น
00:19:03 → 00:19:06คาร์บอเนตจากธรรมชาตินะครับแล้วก็ต้อง
00:19:06 → 00:19:08เป็นคาร์โบไฮเดรตชั้นดีไม่ผ่านการแปรรูป
00:19:08 → 00:19:12เช่นผลไม้ต่างๆที่หวานน้อยไม่ว่าจะเป็น
00:19:12 → 00:19:16เบอร์รี่ไม่ว่าจะเป็นกีวี่อีแบบนี้โอเค
00:19:16 → 00:19:19หรืออาจจะเป็นเนื้อมะพร้าวโอเคแคนตาลูป
00:19:19 → 00:19:22นิดหน่อยด้านนะครับแต่เมื่อไหร่ก็ตามที่
00:19:22 → 00:19:25เราทานผลไม้เราอาจจะต้องลดแป้งงดแป้ง
00:19:25 → 00:19:28อย่างอื่นนั่นเองนะครับ
00:19:28 → 00:19:32ข้อต่อมาครับผมแนะนำให้ท่านทำอย่างช้าๆ
00:19:32 → 00:19:36เน้นรสน้ำตาลลดแป้งเป็นขั้นเป็นต่อนะครับ
00:19:36 → 00:19:40เช่นถ้าเราทานข้าวอยู่ 3 มือแล้วก็ทาน 3
00:19:40 → 00:19:42มือเหมือนเดิมแต่เราจะทานข้าว 1 ถ้วยหรือ
00:19:42 → 00:19:45เหนื่อยใจเหลือครึ่งถ้วยครึ่งจานอาทิตย์
00:19:45 → 00:19:47นึงเพราะที่ที่ 2 เราเหลือ 1 ส่วน 4
00:19:47 → 00:19:50เพราะที่ที่ 3 ปุกเราอาจจะเอาออกเป็นบาง
00:19:50 → 00:19:53เนื้อพอที่ที่ 4 เราอาจจะทำ intermittent
00:19:53 → 00:19:56fasting ร่วมด้วยเหลือแค่สองมือข้อที่ 5
00:19:56 → 00:19:59เราอาจจะดึงค่าออกไปมื้อนึงเหลือข้าวอีก
00:19:59 → 00:20:02มื้อหนึ่งซึ่งแบบนี้ก็ดีต่อสุขภาพอยู่
00:20:02 → 00:20:05แล้วเราก็กินกัดกินโปรตีนกินไขมันที่ดี
00:20:05 → 00:20:09ต่อสุขภาพแต่เราก็ยังกินคาร์โบไฮเดรตบ้าง
00:20:09 → 00:20:12ครับมันไม่ใช่ว่าว่าเขาเรียกว่าการบางคน
00:20:12 → 00:20:16บอกว่าเนี่ยฉันชอบทานข้าวฉันชอบทานแป้ง
00:20:16 → 00:20:19ชอบทันผลไม้เยอะแล้วถ้าบอกว่ามันก็ทานได้
00:20:19 → 00:20:22ครับแต่ถ้าเราเข้าใจนะครับว่าพรุ่งนี้สุด
00:20:22 → 00:20:24ท้ายมากลายเป็นใต้และสุดท้ายประกาศไปน้ำ
00:20:24 → 00:20:26ตาลแล้วมันไปกระตุ้นฮอร์โมนที่ชื่อว่า
00:20:26 → 00:20:28อินซูลินอินซูลินโดนกระตุ้นบ่อยๆร่างกาย
00:20:28 → 00:20:31ดื้ออินซูลินร่างกายดึงอินซูลินท่านก็
00:20:31 → 00:20:33เป็นเบาหวานท่านก็เป็นเบาหวานท่านก็เป็น
00:20:33 → 00:20:37ทั้งเบาหวานทั้งโลกอ้วนน้ำไขมันความดันผม
00:20:37 → 00:20:40ผ่าตัดคนไข้ผมเนี่ยเป็นพันคนเนี่ยที่ผ่า
00:20:40 → 00:20:42ตัดเส้นฟอกไตเนี่ยทางมาเป็นพันๆคนแล้ว
00:20:42 → 00:20:46เนี่ยสิบคนนะ 9 คนเป็นเบาหวานตอนนั้น
00:20:46 → 00:20:48เนี่ยถ้าไม่อยากฟอกไปตลอดชีวิตเนี่ยท่าน
00:20:48 → 00:20:51ก็พยายามอย่าเสี่ยงเบาหวานอย่าไปทำอะไร
00:20:51 → 00:20:53ที่มันกระตุ้นอินซูลินบ่อยๆแล้วกันนะครับ
00:20:53 → 00:20:56อย่าไปใช้วิธีการลดน้ำหนักที่มันพิสดาร
00:20:56 → 00:21:00พันลึกที่มันแบบสวนทางกับความจริงอ่ะเช่น
00:21:00 → 00:21:02แบบประมาณว่าอยากหายเมื่อหวานไปกินแป้ง
00:21:02 → 00:21:04กินน้ำตาลเพิ่มเนี่ยก็ไม่ใช่เรื่องนี้มัน
00:21:04 → 00:21:08ตรงไปตรงมาเนาะแล้วก็ข้อที่ 3 ครับไม่ใช้
00:21:08 → 00:21:12ตัวช่วยไม่ใช่อาหารเสริมใดๆทั้งสิ้นไม่
00:21:12 → 00:21:15ใช่สิ่งที่เขาเรียกว่าเป็นผงชงหรือว่า
00:21:15 → 00:21:18อะไรก็ตามพวกนี้นะครับถึงเป็นผงโปรตีนชง
00:21:18 → 00:21:21เนี่ยนะครับจะดีเดย์มหาศาลอย่างไรก็ตาม
00:21:21 → 00:21:23เนี่ยเพราะเขาร่างกายพูดมากระตุ้น
00:21:23 → 00:21:25อินซูลินโอ้นี่แหละกระตุ้นอินซูลินปุ๊บ
00:21:25 → 00:21:27สิ่งที่เกิดขึ้นคืออะไรครับสักพักหนึ่ง
00:21:27 → 00:21:30ครับท่านจะหยุดเพราะกระตุ้นปุ๊บร่างกาย
00:21:30 → 00:21:33อยู่แถวผ่านไปมาทันทีจะตอบเลยนิ่งอึ้งเลย
00:21:33 → 00:21:36หยุดเลยนะครับถ้าท่านกินบ่อยเท่าไหร่ร่าง
00:21:36 → 00:21:39กายก็หยุดเขาบ่อยทั้งนั้นนะครับและสักพัก
00:21:39 → 00:21:42หนึ่งระบบประวัติท่านผ่านพรบประพันธ์พัง
00:21:42 → 00:21:44เนี่ยท่านออกกำลังกายไม่ออกกำลังกายเลย
00:21:44 → 00:21:48ท่านแบบเขาเรียกว่าเสียเปรียบมากเลยกับคน
00:21:48 → 00:21:50ระบบเผาผลาญดีเขาก็บอกว่าผ่านนี้น่าจะ
00:21:50 → 00:21:52เห็นนะเพื่อนมาคนไม่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน
00:21:52 → 00:21:54แต่ถ้าในกินนิดเดียวก็อ้วนกินนิดเดียวก็
00:21:54 → 00:21:57อ้วนแบบนี้ระบบประมาณนั้นผ่านนะครับวัน
00:21:57 → 00:22:00นั้นแล้วเนี่ยยังแก้ไขทันใช้เทคนิคที่ผม
00:22:00 → 00:22:03บอกนะครับกินอาหารที่มันโปรเซสต่างๆนะ
00:22:03 → 00:22:05ครับไม่ใช่ตัวช่วยนะครับเลิกเถอะครับ
00:22:05 → 00:22:08อาหารเสริมของชงนะครับเลิกผมบอกเพราะแรง
00:22:08 → 00:22:12อาหารเสริมผมชงต่างๆของโปรตีนที่บอกว่าดี
00:22:12 → 00:22:15เดย์มหาศาลเนี่ยผมไม่ได้บอกว่ามันเลวร้าย
00:22:15 → 00:22:18นะครับแต่สำหรับผมผมจะเลือกใช้เฉพาะให้
00:22:18 → 00:22:21กับคนป่วยทานก็คือเค้าทานข้าวไม่ไหวต้อง
00:22:21 → 00:22:24ทานผงผงโปรตีนชงถูกต้องป่ะแม้กระทั่งทาน
00:22:24 → 00:22:28ไหวท่านจะทานทำไมล่ะทำให้คนป่วยนะเออก็
00:22:29 → 00:22:31แปลกนะคนเราเนี่ยมีอาหารที่ดีให้ทานเนี่ย
00:22:31 → 00:22:34อาจจะธรรมชาติในทานหมูเห็ดเป็ดไก่นะครับ
00:22:34 → 00:22:38ตัวเธอนะครับไขมันดีเยอะแยะแต่ไปทานผงชง
00:22:38 → 00:22:41เหมือนจะอยู่มันเป็นมนุษย์อวกาศเป็นเลือก
00:22:41 → 00:22:45แบบนั้นมันก็สุขภาพไม่ดีอยู่แล้วเนาะ
00:22:45 → 00:22:49แต่ถ้าเขามีเทคนิคนะครับเทคนิคเพิ่มให้
00:22:49 → 00:22:52สารเทคนิคสำหรับโยตี้ ketones 1 ให้ต้าน
00:22:52 → 00:22:55ทานจนอิ่มนะครับถ้าท่านทานจนอิ่มท่านจะ
00:22:55 → 00:22:58ไม่ทันจุติป้ายบันนึงท่านจะทานแค่ 2-3
00:22:58 → 00:23:00มื้อแบบนี้อินซูลินท่านจะโดนกระตุ้นน้อย
00:23:00 → 00:23:03นะครับซึ่งจะทำให้ร่างกายเข้าสู่ภาวะที่
00:23:03 → 00:23:06ตัว 4 และก็เผาไขมันมาเป็นพลังงานเยอะมาก
00:23:06 → 00:23:09ๆเลยนั่งเฉยๆยังเผาไขมันนะครับและเน้นผัก
00:23:09 → 00:23:12แตงตัดมีความเข้าใจผิดกันเยอะครับว่าการ
00:23:12 → 00:23:15ทางกิโลจีนิคคือการทานอาหารมันเยอะเยอะ
00:23:15 → 00:23:18เพื่อไปเข้าไปมันบอกไม่ใช่ถ้าใครเข้าใจ
00:23:18 → 00:23:21อย่างเงี้ยเหรียญหนังสือเหอะนะอ่าน
00:23:21 → 00:23:24หนังสือเพิ่มเน๊อะหาความรู้เพิ่มจะดีมาก
00:23:24 → 00:23:26เลยเพราะว่าท่านกำลังไปผิดทางแล้วชีวิต
00:23:26 → 00:23:29ท่านกำลังจะมีปัญหาให้ต้านทานจนอิ่มนะ
00:23:29 → 00:23:32ครับและทานผักเยอะมากๆ Healthy คีโตเจนิค
00:23:32 → 00:23:35ไดเอทควรจะทานผักเยอะมากแต่ท่านก็ต้อง
00:23:35 → 00:23:39เลือกถักเป็นพักมี 2 แบบผักแป้นต่ำกับผัก
00:23:39 → 00:23:42แป้งสูงให้ดูง่ายก็ผักแป้งต่ำจะเป็นพวก
00:23:42 → 00:23:46ผักใบเขียวอยู่บนพื้นดินจมีเท่าไหร่ก็ได้
00:23:46 → 00:23:50กากใยสูงและมีแป้งต่ำมากแต่ถ้าเกิดเป็น
00:23:50 → 00:23:53ผักที่อยู่ใต้ดินเช่นหัวเผือกหัวมันแบบ
00:23:53 → 00:23:56นี้เป็นต้นหรือฟักทองที่ว่าดีนะครับถ้า
00:23:56 → 00:23:59กินมากเกินไปจนร่างกายแบบเขาเรียกว่าไม่
00:23:59 → 00:24:02ไหวอ่ะกินเยอะบางคนกินเยอะจริงๆนะครับที
00:24:02 → 00:24:05นี้หน่อยโอเคไม่มีปัญหาหรอกคาร์โบไฮเดรต
00:24:05 → 00:24:09ชั้นดีแบบนี้นะครับเพียงแต่ว่าพอมันเยอะ
00:24:09 → 00:24:11เกินไปร่างกายมาใช้คาร์โบไฮเดรตนี้ไม่ทัน
00:24:11 → 00:24:14มันก็กลับไปเป็นน้ำตาและน้ำตาลตรงนี้จะ
00:24:14 → 00:24:17กลายเป็นพวกไขมันอุดตันตามหลอดเลือดตาม
00:24:17 → 00:24:20เอวตามส่วนที่ท่านรถยากนั่นแหละเนาะแล้ว
00:24:20 → 00:24:23ก็ตัดด้วยวันนั้นต้องระวังนะครับข้อที่ 2
00:24:23 → 00:24:27เน้นอาหารจากธรรมชาติอย่างที่ผมบอกครับ
00:24:27 → 00:24:30อาหารจากธรรมชาติเนี่ยจะทำให้เรามีสุขภาพ
00:24:30 → 00:24:33ดีเซลล์ต่างๆในร่างกายของเราดีไม่โดน
00:24:33 → 00:24:36ทำลายนะครับทำให้ระบบเผาผลาญของเรานั้น
00:24:36 → 00:24:40ยอดเยี่ยมนะครับธรรมชาติมนุษย์เราเป็น
00:24:40 → 00:24:43เป็นสัตว์โลกนะครับควรที่จะหล่อหลอมรวม
00:24:43 → 00:24:46กับธรรมชาติแต่ดูอาสาหกรรมในโลกปัจจุบัน
00:24:46 → 00:24:49เนี่ยมันทำให้มนุษย์เราเนี่ยมีปัญหาเพราะ
00:24:49 → 00:24:50ว่า
00:24:50 → 00:24:54อยู่ในถุงเขาก็อยากขายใช่มั้ยแล้วก็ของ
00:24:54 → 00:24:56ที่มาจากธรรมชาติเช่นทางออกแอนนี่เนื้อ
00:24:56 → 00:24:59สัตว์ออร์แกนนี้ใครที่แบบออแกนิคมากๆแบบ
00:24:59 → 00:25:02นี้มันแพงแล้วเก็บได้ไม่นานบูดเร็วเนาะ
00:25:02 → 00:25:05มันไม่ใส่สารแบบเขาเรียกว่าทำให้มันมี
00:25:05 → 00:25:08อายุยืนยาวสารกันบูดอะไรต่างๆเนี้ยในทุน
00:25:08 → 00:25:10เขาก็ไม่ชอบอ่ะมันแป๊ปเดียวมันเน่าไม่ทัน
00:25:10 → 00:25:13ขายก็เจ๊งขาดทุนใช่ไหมวันนั้นเขาก็จะเอา
00:25:13 → 00:25:15อาหารที่มันแบบ
00:25:15 → 00:25:18ก็ค่อนข้างที่จะไม่ค่อยดีต่อสุขภาพมาขาย
00:25:18 → 00:25:21แล้วก็จะเชียร์ว่ามันดีเราก็กินกินๆกันมา
00:25:21 → 00:25:24ประมาณ 50 ปีที่ผ่านมา 50 ปีที่ผ่านมา
00:25:24 → 00:25:28เนี่ยกราฟของเด็กที่อ้วนว่าขึ้นคนที่อ้วน
00:25:28 → 00:25:31มากขึ้นเนี่ยฉันมากเลย 50 ปีก่อนมีคนอ้วน
00:25:31 → 00:25:34ประมาณ 10-20 เปอร์เซ็นต์ตอนนี้มีคนอ้วน
00:25:34 → 00:25:36ทั่วโลกประมาณสัก 40 ถึง 50 เปอร์เซ็นต์
00:25:36 → 00:25:38นะครับแล้วผมว่าในอนาคตมันจะเพิ่มมากกว่า
00:25:38 → 00:25:41นี้อีกเพราะว่าเรากินอาหารแปลลูกเยอะมากๆ
00:25:41 → 00:25:44เดินไปไหน 10 อาหาร 10 ชนิดต่อหน้าเรา
00:25:44 → 00:25:46เนี่ยเป็นอาหารแปรรูปประมาณ 7 8 ชนิด
00:25:46 → 00:25:48เท่านั้นต้องเลือกให้ดีนะครับพอดีสารครับ
00:25:48 → 00:25:51เรื่องของขนมคีโตอันนี้มีปัญหาเยอะมากเลย
00:25:51 → 00:25:54นะครับคือผมไม่ได้บอกว่าขนม ketones ไม่
00:25:54 → 00:25:58ดีนะครับขนมคลิปโตในเป็นขนมที่พยานใช้อ่า
00:25:58 → 00:25:59เขาเรียกว่า
00:25:59 → 00:26:041 วัสดุวัตถุดิบวัตถุดิบที่ที่มีแป้งต่ำ
00:26:04 → 00:26:07น้ำตาลต่ำนะครับแต่ทั้งนี้ทั้งนั้นครับ
00:26:07 → 00:26:11ในที่สุดมันก็จะมีแคลอรี่ที่ค่อนข้างสูง
00:26:11 → 00:26:15แล้วก็มีแป้งผสมอยู่บ้านดังนั้นแต่ท่าน
00:26:15 → 00:26:18กินมากเกินไปมันก็อ้วนได้เหมือนกันว่า
00:26:18 → 00:26:21นั้นเนี่ยถ้าท่านอยากจะทำขนมขี่โตของไหม้
00:26:21 → 00:26:26ห้างท่านๆได้วันละ 1 ชิ้นชิ้นนี้นะ
00:26:26 → 00:26:30ฉันพรุ่งนี้ประมาณนี้นะบางคนกินขนมคิดตก
00:26:30 → 00:26:34ทั้งวันบางคนกินน้ำน้ำหวานที่มีสารทดแทน
00:26:34 → 00:26:37ความหวานแล้วก็กินทั้งวันกินจนติดหวานกิน
00:26:37 → 00:26:40อะไรก็ต้องกินหวานๆแบบนี้นั่นอ่ะนะครับ
00:26:40 → 00:26:42ไม่แนะนำเลยนะครับภยันทานอาหารเพื่อ
00:26:42 → 00:26:46สุขภาพอย่าไปทานอาหารเพื่อให้รู้สึกว่า
00:26:46 → 00:26:50แบบแล้วฟินเราอยากเราเราแบบอร่อยอย่าง
00:26:50 → 00:26:54เดียวนะครับคือการอร่อยๆได้อยู่ในขอบเขต
00:26:54 → 00:26:57ที่ที่ดีต่อสุขภาพนะครับการตั้งเป้าหมาย
00:26:57 → 00:27:00สำคัญมากๆเลยแล้วต้องตั้งเอามาให้เรา
00:27:00 → 00:27:03สุขภาพดีตลอดชีวิตไม่เป็นภาระกับลูกกับ
00:27:03 → 00:27:07หลานนะครับอายุ 70 80 90 ยังเดินเหิน
00:27:07 → 00:27:11เองได้นะครับดูแลตัวเองได้นะครับเขาเรียก
00:27:11 → 00:27:16ว่าอายุเยอะแต่มีผลนะภาพนะครับแบบนี้เป็น
00:27:16 → 00:27:18ต้นนะครับไม่ใช่อายุเยอะเป็นนั่งกินของชง
00:27:18 → 00:27:21อยู่ก็
00:27:21 → 00:27:26ๆอ้าวต่อมาครับข้อที่สองเทคนิคข้อที่สอง
00:27:26 → 00:27:28เทคนิคข้อที่แรกก็แรกถามไปแล้วนะ Healthy
00:27:28 → 00:27:31โตจีนิคได้สไตล์หมอ Top นะครับข้อที่ 2
00:27:32 → 00:27:35Healthy eif สไตล์หมอท๊อปการทำ
00:27:35 → 00:27:38intermittent fasting ถ่านสลับหยุดทาน
00:27:38 → 00:27:40แบบก็เรียกว่า
00:27:40 → 00:27:44flexible เฟล็กซ์ซี่ i s นะครับอันนี้
00:27:44 → 00:27:48flexi f ของตั้งเป็นเองแหละนะครับก็
00:27:48 → 00:27:51เป็นสไตล์บอกไงอ่ะใช่ไม่ใช่สไตล์มันอื่น
00:27:51 → 00:27:53เนี่ยคนอื่นจะเป็นยังไงเรื่องเขานิดสไตล์
00:27:53 → 00:27:56ผมเพราะผมอยากทำให้มันง่ายกับท่านให้ท่าน
00:27:56 → 00:27:57มีชีวิตที่ยอดเยี่ยมไอ้เติ้ลแฮปปี้นั่น
00:27:57 → 00:28:00เองนะครับผมอยากจะแนะนำให้ท่านเนี่ยเริ่ม
00:28:00 → 00:28:05การทำ I F ด้วย 12/12 เนอะก็คือผ่าน 12
00:28:05 → 00:28:09หยุด 12 จะเอาง่ายๆว่าถ้าเราเริ่มถ่าน
00:28:09 → 00:28:118:00 นแล้วก็ไปเลือกทาน 20:00 นแบบนี้
00:28:11 → 00:28:14เป็นต้นในช่วงแรกนะครับเอาแค่นี้ก่อนนะ
00:28:14 → 00:28:17ครับในช่วงแรกทำ 12/12 ก่อนทางสามมื้อนะ
00:28:17 → 00:28:19ครับแล้วเดี๋ยวเราจะสเตปขึ้นไปเรื่อยๆที
00:28:19 → 00:28:23ละนิดทีละนิดทีละนิดเป็นต้นนะครับแล้ว
00:28:23 → 00:28:26เมื่อท่านเก่งขึ้นท่านก็จะขยับจับ 12/12
00:28:26 → 00:28:30ใช่ไหมตอน 8:00 น 8:00 นแล้วก็เก่งขึ้น
00:28:30 → 00:28:33อย่างนิดเราขยับเป็นยังไงก็เป็น 9:00 นไป
00:28:33 → 00:28:36ถึง 7:00 นนี่เป็น 4/10 แล้วนะง่ายมากเลย
00:28:36 → 00:28:40ใช่มั้ยตอน 9:00 นถึง 19:00 นเนี่ยเรายัง
00:28:40 → 00:28:43อาจจะกิน 3 มื้อได้คราวนี้เราเก่งขึ้นอีก
00:28:43 → 00:28:46นิดนึงขยับขึ้นอีกนิดนึงจะ 9:00 นเป็น
00:28:46 → 00:28:5110:00 นแล้วไปเลิก 18:00 นก็เป็น I F
00:28:51 → 00:28:5416/8 แล้วก็ร่วมมืออาหารเช้ากับเที่ยง
00:28:54 → 00:28:57เข้าด้วยกันตอนนี้เราเหลือทานอาหารกับ 2
00:28:57 → 00:28:59มื้อแล้วการกระตุ้นอินซูลินลดลงอย่างน้อย
00:28:59 → 00:29:0133%
00:29:01 → 00:29:05นี้เป็นต้นอามันนี้ก็คือผ่านแบบผม I F
00:29:05 → 00:29:0916/8 นะครับแล้วเฟซสิเบิ้ลหมายความว่า
00:29:09 → 00:29:11ท่านไม่ได้ซีเรียสว่าต้องทำ 16/8 ทุกวัน
00:29:11 → 00:29:15น่ะนะครับไม่จำเป็นไม่ได้ไม่จำเป็นต้องทำ
00:29:15 → 00:29:18สมองถ้า 8 ทุกวันแต่อย่างน้อยต้องมี 12/12
00:29:18 → 00:29:22เนาะแล้วก็วันนึงเนี่ยนะครับการทานอาหาร
00:29:22 → 00:29:25ห้ามเกิน 3 มื้อเด็ดขาดและไม่ทันจุกจิบ
00:29:25 → 00:29:29ไม่ทันอาหารว่าง No Moss ผมอยากให้คำนึง
00:29:29 → 00:29:32ครับท่านอยากให้ท่านจำไว้นิดนึง
00:29:32 → 00:29:35อ่าอันนี้คือคีย์สำคัญมากเลยนะเวลาท่าน
00:29:35 → 00:29:38เด่นหยิบอาหารเข้าปากแบบให้ท่านคิดว่าให้
00:29:38 → 00:29:41ท่านนึกก่อนท่านหิว
00:29:41 → 00:29:44ดีหรือท่านว่างไม่มีอะไรทำบางคนเนี่ยไม่
00:29:44 → 00:29:49หิวเลยนะไม่อะไรเลยว่างไม่มีอะไรทำก็เลิก
00:29:49 → 00:29:53กินต้องอาหารกินทำไมหิวอ้วนไม่อยู่ว่าง
00:29:53 → 00:29:56ไม่มีอะไรทำเมื่อไหร่ก็ตามที่ท่านผ่าน Pop
00:29:56 → 00:29:58อินซูลินกระฉูด
00:29:58 → 00:30:03หยุดเผาศาลแกมาทันทีหากท่านทาน 5 ครั้ง
00:30:03 → 00:30:06เอ่ออินซูลินกระชาก 5 ครั้งท่านทานสิบ
00:30:06 → 00:30:09ครั้งอินซูลินจะชาติสุดครั้งสรุปวันทั้ง
00:30:09 → 00:30:11วันเนี่ยอินซูลินออกมาตลอดสักพักท่านด้วย
00:30:11 → 00:30:13อินสุลินพอดินสุรินทร์พูดระบบเผาผลาญพัง
00:30:13 → 00:30:16เบาหวานถามหาโลกทุกอย่างถามหานะถ้าไม่
00:30:16 → 00:30:19อยากไปโลกแล้วหลังไม่อยากถ้วนไม่อยากแบบ
00:30:19 → 00:30:23ระบบประมาณพังก็อย่าทานจุบจิบนะครับ No
00:30:23 → 00:30:27More สแนทช์คนสุขภาพดีไม่จำเป็นต้องทาน
00:30:27 → 00:30:33อาหารว่าโอเคโอเคเนาะอ่า
00:30:33 → 00:30:37ติดต่อมาแถมเทคนิคนิดนึงนะครับแถมเทคนิค
00:30:37 → 00:30:41นะให้ทิปนิดนึงนะครับหนึ่งท้าทายตัวเอง
00:30:41 → 00:30:46ชนิดตอนแรก 12/12 ดูซิ 14/10 ไหวไหม
00:30:46 → 00:30:5116/8 ไหวไหมถวายแล้วขอ 18/6 ซะหน่อยนึง
00:30:51 → 00:30:55เหอะพอไหว 20/4
00:30:55 → 00:30:59คะแล้วก็โอแม็กวันมีวันเดย์วันนี้ที่ท่าน
00:30:59 → 00:31:02เริ่ม 12/12 ท่านอาจจะรู้สึกว่าการทานวัน
00:31:02 → 00:31:04ละมื้อนี้มันแบบช่างบ้าคลั่งมาฉันทำไม่
00:31:04 → 00:31:08ได้แต่มันบอกให้ครับนักเรียนในคลาสผมนะ
00:31:08 → 00:31:13ครับแบบเยอะมากๆที่บอกว่าชีวิตดีมากๆตอน
00:31:13 → 00:31:16นี้ทานแค่มื้อเดียวท่านไม่ต้องเสียเวลาใน
00:31:16 → 00:31:18การเตรียมอาหารหลายมือไม่ต้องเสียเวลาใน
00:31:18 → 00:31:21การนับแคลอรี่ท่านสามารถที่จะเลือกอาหาร
00:31:21 → 00:31:24ต่างๆนะครับที่ดีที่สุดที่ยอดเยี่ยมที่
00:31:25 → 00:31:28สุดแล้วท่านมีเวลาที่จะทานมันใช้เวลาที่
00:31:28 → 00:31:31จะทานมันแล้วก็มีความสุขกับมันแบบสุดๆให้
00:31:31 → 00:31:33ทางที่ดูว่าปกติท่านถามแล้วศาลเลยใช่ป่ะ
00:31:33 → 00:31:37อ่ะท่านใช้เวลา 3 ชั่วโมงในการทานอาหารผม
00:31:37 → 00:31:39บอกเลยไม่น้อยกว่านั้นหรอกแค่จะเดินไป
00:31:39 → 00:31:41เดินมาซื้อนู่นซื้อนี่นะ 3 ชั่วโมงแล้ว
00:31:41 → 00:31:43ถ้าท่านทานเหลือ 1 มึงแล้วถ้าเราใช้เวลา
00:31:43 → 00:31:45แค่ชั่วโมงขึ้น
00:31:45 → 00:31:48มาแล้วแคลอรี่ของ 3 มื้อก็ไม่ลงเหลือ 1
00:31:48 → 00:31:51มือไทยก็จะกินไม่เยอะทั้งเธอกินกำลังอิ่ม
00:31:51 → 00:31:53ของท่านและท่านๆได้เท่านั้นนะครับร่างกาย
00:31:53 → 00:31:56เป็นทางได้เท่านั้นแล้วท่านก็จะประหยัด
00:31:56 → 00:31:58เงินแล้วท่านก็จะทำเงินเยอะแยะของท่าน
00:31:58 → 00:32:01เนี่ยที่เหลืออยู่เนี่ยมาเลือกสรรสิ่งดีๆ
00:32:01 → 00:32:04ที่ปกติเราไปทานอาหาร Fast Food เรานำ
00:32:04 → 00:32:08เงินส่วนนั้นมาซื้ออาหารออแกนิคดีๆมาซื้อ
00:32:08 → 00:32:12ปลาแซลมอนมาซื้อเนื้อดีๆมาซื้อหมูดีมา
00:32:12 → 00:32:16ซื้อไก่ดีๆมาซื้อผักออแกนิกมาซื้อถั่วดีๆ
00:32:16 → 00:32:20มาซื้อผลไม้ดีๆนะครับบางคนบอกว่าอาหารแพง
00:32:20 → 00:32:23มากกว่าถามบอกว่าท่านบอกอาหารแพงมากท่าน
00:32:23 → 00:32:26เดินไปซื้อกาแฟแก้วละร้อยกิจแต่ท่านบอก
00:32:26 → 00:32:30ว่าไข่ออแกนิคแพงท่านบอกว่าผักออแกนิคแพง
00:32:30 → 00:32:33ท่านบอกว่าปราบแผง
00:32:33 → 00:32:37และก็อันนี้ก็ไม่แน่ใจว่ามันแพงหรือท่าน
00:32:37 → 00:32:40ไม่เห็นความสำคัญของมันเป็นต้นนะครับอัน
00:32:40 → 00:32:43นี้คือคีย์เลย mind Set เราต้องดีชีวิต
00:32:43 → 00:32:46เราจะดีตามมานะครับข้อที่ 2 ท่านต้องปรับ
00:32:46 → 00:32:49ให้เข้ากับชีวิตประจำวันของท่านปรับให้
00:32:49 → 00:32:51เข้ากับการทำงานของท่านดูซิว่าเราทำงาน
00:32:51 → 00:32:55ช่วงนี้เราเบรคช่วงนี้เราพักช่วงนี้เราทำ
00:32:55 → 00:32:58งานเป็นกะหรือเปล่าเราสามารถปรับเปลี่ยน
00:32:58 → 00:33:01มีแล้วมันมีเทคนิคนะครับให้ปรับได้ซึ่ง
00:33:01 → 00:33:04นักเรียนไอคลาสเนี่ยผมก็ปรับให้หมดมันจะ
00:33:04 → 00:33:06มีเทคนิคว่าเออท่านทำงานช่วงนี้เวลานี้
00:33:06 → 00:33:09ควรจะทานแบบนี้ท่านทำงานช่วงนี้เวลานี้
00:33:09 → 00:33:12ควรจะทำแบบไหนเป็นต้นนะครับแล้วก็จะได้ผล
00:33:12 → 00:33:16ดีมากๆนะครับถึงคณิตศาสตร์ตั้งใจ
00:33:16 → 00:33:19ขอให้ท่านตั้งใจถ้าจะลดน้ำหนักเนี่ยท่าน
00:33:19 → 00:33:21ต้องตั้งใจเพราะทางอยากมีสุขภาพดีตลอด
00:33:21 → 00:33:24ชีวิตมีชีวิตที่ยอดเยี่ยมตลอดชีวิตแต่
00:33:24 → 00:33:26ต้องไม่เครียดเมื่อไหร่ก็ตามที่ท่าน
00:33:26 → 00:33:29เครียดทุกอย่างจบพร้อมเมื่อไหร่เครียด
00:33:29 → 00:33:32คอร์ติเศร้าฮอร์โมนล่ะข้อที่เศร้าฮอร์โมน
00:33:32 → 00:33:35ล่ะระบบเขาขันจุดนิ่งทุกอย่างจบโอเคป่ะ
00:33:35 → 00:33:39เนอะเพราะฉะนั้นตั้งใจแต่ไม่เครียดนะครับ
00:33:39 → 00:33:45ข้อที่ 4 งดสารทดแทนความหวานทุกชนิดงดคน
00:33:45 → 00:33:48ที่ทำไมเอ๊ะนะครับในช่วงเวลาที่เราทำ
00:33:48 → 00:33:51ฟาสติ้งก็คือช่วงที่ไม่ได้ทานอาหารนะครับ
00:33:51 → 00:33:55ผมแนะนำว่าน้ำดื่มที่ท่านควรทานมากที่สุด
00:33:55 → 00:33:57คือ 1 คือน้ำเปล่าหรือน้ำแร่นะครับอาจจะ
00:33:57 → 00:34:00เป็นสตาร์ทกิ้งหรือนอนสปาที่ก็ได้ก็คือ
00:34:00 → 00:34:03ซ่าหรือไม่ทราบได้น้ำโซดาก็ได้นะครับกาแฟ
00:34:03 → 00:34:06ร้อนที่เป็นกาแฟดำหรือกาแฟเย็นห้ามกิน
00:34:06 → 00:34:08กาแฟห้ามลืมกาแฟครีมมันเด็ดขาดแย่ต่อ
00:34:08 → 00:34:12สุขภาพมากๆนะครับกาแฟดำเท่านั้นนะครับชา
00:34:12 → 00:34:16ร้อนชาเย็นชาจีนชาอู่หลงชาดำชาฝรั่งได้
00:34:16 → 00:34:20นี้นะครับไม่เติมน้ำตาลและที่สำคัญไม่
00:34:20 → 00:34:23เติมสารทดแทนความหวานทุกชนิดเพราะมัน
00:34:23 → 00:34:26กระตุ้นอินซูลินบางคนถามบอกว่าเอ๊ยแล้ว
00:34:26 → 00:34:28สารทดแทนความหวานที่ไม่กระตุ้นอินซูลิน
00:34:28 → 00:34:30เช่นสตีเวียหล่อฮั้งก้วย ET al
00:34:30 → 00:34:34อะลูมิเนียมลินล่ะเขาบอกว่าไม่เอาเลย
00:34:34 → 00:34:37เพราะเมื่อไหร่ก็ตามที่ท่านดื่มมันบ่อยๆ
00:34:37 → 00:34:41ท่านก็จะติดหวานและยังไม่พอสาร 5 ตัวที่
00:34:41 → 00:34:43บอกไม่กระตุ้นอินซูลินนั้นจริงๆแล้วมัน
00:34:43 → 00:34:46กระตุ้นครับแต่มันกระตุ้นน้อยกว่าน้ำตาล
00:34:46 → 00:34:50เท่านั้นเองดังนั้นถ้าท่านตั้งใจที่จะมี
00:34:50 → 00:34:53ชีวิตที่ยอดเยี่ยมแล้วก็อย่าพยายามไปสรร
00:34:53 → 00:34:59หาของมาถ่านให้ท่านมีชีวิตที่ยอดเยี่ยม
00:34:59 → 00:35:04น้อยลงแบบนี้เป็นต้นโอเคนะอ่าแต่โอเคท่าน
00:35:04 → 00:35:06จะใช้สารทดแทนความหวานเนี้ยผ่านอยู่ใน
00:35:06 → 00:35:10เมื่ออาหารนั่นดีมากๆเพราะว่าเราจะลดนะ
00:35:10 → 00:35:13ครับความเสี่ยงจากการทานน้ำตาลในปริมาณ
00:35:13 → 00:35:17ที่สูงได้อย่างดีมากๆนั้นคนเลือกนะม.ค
00:35:17 → 00:35:22อาเภอต่อมาครับเทคนิคข้อที่ 3 บ่ได้ 2
00:35:22 → 00:35:26ข้อเนาะ Healthy คิดว่าชนิดใดเนี่ยสไตล์
00:35:26 → 00:35:28หมอท๊อป Healthy
00:35:28 → 00:35:31intermittent fasting ทรายหมอท๊อปแบบ
00:35:31 → 00:35:35flexible มี flexibly ตี้สูงมากสบายๆและ
00:35:35 → 00:35:39อันที่ 3 Healthy Sleep สไตล์หมอเท่า
00:35:39 → 00:35:42นั้นเองนะครับต้องบอกนี่บอกว่าบางคนบอก
00:35:42 → 00:35:44ว่าถ้าจะลดน้ำหนักเนี่ยสำคัญแบบหนึ่งคือ
00:35:44 → 00:35:47อาหารโดยส่วนใหญ่แล้วจะรู้อยู่แล้วเนาะ
00:35:47 → 00:35:50อันดับที่สองคนจะนึกว่าเป็นการออกกำลัง
00:35:50 → 00:35:53กายผมบอกไม่ใช่ไม่ใช่เลยครับการออกกำลัง
00:35:53 → 00:35:57กายเนี่ยผมให้ระดับ 3 นะครับอันดับ 3 เลย
00:35:57 → 00:35:58สู้ด้วยซ้ำหรือว่าที่อาจจะไม่เกี่ยวกับ
00:35:58 → 00:36:01การลดน้ำหนักเลยเพราะว่านักเรียนในคลาสฝน
00:36:01 → 00:36:04จะทราบเลยว่าผมมักจะบอกเสมอว่าการออก
00:36:04 → 00:36:07กำลังกายเนี่ยผมชอบมากผมออกกำลังกายทุก
00:36:07 → 00:36:10วันแต่ไม่ได้เพื่อลดความอ้วนนะเพราะผมชอบ
00:36:10 → 00:36:13มันผมรักที่เจาะร่างกายผมมีความสุขที่จะ
00:36:13 → 00:36:16ออกกำลังกายแต่ทำอะไรก็ตามที่ผมออกกำลัง
00:36:16 → 00:36:17กายแล้วผมรู้สึก
00:36:17 → 00:36:20ก็เซ็ตหรือหงุดหงิดกับมันหรือเครียดกับ
00:36:20 → 00:36:23มันผมว่ามันเป็นสิ่งที่แย่มากๆเลยซึ่งผม
00:36:23 → 00:36:26แนะนั้นซึ่งผมไม่แนะนำเพราะว่าเมื่อท่าน
00:36:26 → 00:36:29เครียดกับมารท่านออกกำลังกายแบบนี้ผลมัน
00:36:29 → 00:36:31จะไม่ดีข้อมูลเครียดจะหลังนะครับระบบอ่าน
00:36:31 → 00:36:34ฉันจะหยุดไม่เอานะครับวันนั้นการออกกำลัง
00:36:34 → 00:36:36กายผมจีนไว้ระดับสารแต่สิ่งที่สุพรรณคือ
00:36:36 → 00:36:40กันนอนการนอนจึงเอามาไว้อันดับ 2 แทนและ
00:36:40 → 00:36:43การนอนนะครับสำคัญมากๆเพราะมันควบคุมพอ
00:36:43 → 00:36:46โมนในร่างกายของท่านสำคัญแบบโคตรเลยไม่
00:36:46 → 00:36:49ว่าจะเป็นโกรทฮอร์โมนคอร์ติเศร้าฮอร์โมน
00:36:49 → 00:36:54อินซูลินฮอร์โมน Guerlain เลปตินนะครับ
00:36:54 → 00:36:57เยอะแยะไม่ลาโทนินอะดีโนซีนโอ้โห
00:36:57 → 00:37:01มหาศาลผมใช่ครับว่าควบคุมฮอร์โมนมหาศาล
00:37:01 → 00:37:05ถ้านอนไม่ดีอย่าหวังว่าจะมีชีวิตที่ดีถ้า
00:37:05 → 00:37:08นอนไม่ดีอย่าคาดหวังว่าท่านจะลดความอ้วน
00:37:08 → 00:37:12ได้ยาวนานท่านไม่ดีอย่าหวังจากหายจากโรค
00:37:12 → 00:37:14เรื้อรังครับอันนี้ขี่ประเด็นสำคัญนะครับ
00:37:14 → 00:37:17วันนั้นเนี่ยพวกเรื่องของการนอนเนี่ยผม
00:37:17 → 00:37:20สอนมีบทพิเศษเลยนะครับสำหรับชาว Healthy
00:37:20 → 00:37:22ตัวจริงดิได้เกลียดที่แบบอยู่ใน VIP กลับ
00:37:22 → 00:37:26ของผมเนี่ยคืนแยกบทให้เลยนะครับเป็นแบบ
00:37:26 → 00:37:3120 วันแบบเน้นๆสำหรับการนอนเลยนะครับก็
00:37:31 → 00:37:34สำคัญมากๆนะครับคือต้องมีการแบตเป็นสเต็ป
00:37:34 → 00:37:36ของการนอนว่าต้องนอนอย่างนี้นอนนี่นอน
00:37:36 → 00:37:39อย่างนี้เป็นต้นนะกันโอเค
00:37:39 → 00:37:42ก็ต้องบอกเลยครับบอกว่านอนดีนะสำคัญมาก
00:37:42 → 00:37:45และต้องบอกนะฮะสำคัญทั้งคุณภาพและสำคัญ
00:37:45 → 00:37:49ทั้งปริมาณบางคนบอกเอ๊ยแล้วนอนหลับหรือก็
00:37:49 → 00:37:52ไม่จำเป็นต้องนอนนานหรอกแล้วนอนหลับลึก
00:37:52 → 00:37:56แล้วนอนแป๊บเดียวพอตื่นมาแล้วสดชื่นไม่
00:37:56 → 00:38:00เก่งนะครับไม่ติดถ้าท่านนอนได้นานกว่า
00:38:00 → 00:38:02นั้นและลึกกว่านั้นและยาวันนั้นท่านจะมี
00:38:02 → 00:38:04ชีวิตที่ยอดเยี่ยมวันนี้มีคำตอบคำอย่าง
00:38:04 → 00:38:06เลยครับว่าถ้าท่านไม่ได้นอนก็เหมือนท่าน
00:38:06 → 00:38:09ไม่ได้ตื่นในความว่าอะไรถ้าท่านไม่ได้นอน
00:38:09 → 00:38:11เต็มที่ใช้วันนึงเนี่ย
00:38:11 → 00:38:14function หรือการทำงานของถ้าเนี่ยมันจะ
00:38:14 → 00:38:16แย่มากๆไม่ว่าจะเป็นระบบเผาผลาญที่ใช้ลด
00:38:16 → 00:38:18ความอ้วนไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการทำงาน
00:38:18 → 00:38:21ไม่ว่าจะเป็นเรื่องสมองการสั่งการนะครับ
00:38:21 → 00:38:24มันจะแย่แบบอย่างน้อยครึ่งอย่างน้อยครึ่ง
00:38:24 → 00:38:27นึงคือมันก็นั้นถ้าท่านนอนไม่ดีก็เหมือน
00:38:27 → 00:38:31ท่านไม่ได้ตึกนั่นเองครับนั้นใครก็ตามที่
00:38:31 → 00:38:34บอกว่าจะใช้เวลานอนไปออกกำลังกายผมบอก
00:38:34 → 00:38:38ท่านไปนอนดีกว่าผอมเร็วกว่านะครับก็ใช้
00:38:38 → 00:38:41เวลานอนให้มากที่สุดให้เหมาะสมที่สุดนะ
00:38:41 → 00:38:44ครับไม่มากไปไม่น้อยปัดคนใช้คำว่ามากที่
00:38:44 → 00:38:46สุดในคำว่าถ้าละถ้าไม่เหลือเวลาเลยท่าน
00:38:46 → 00:38:48ต้องนอนให้เหมาะสม
00:38:48 → 00:38:51แต่ถ้าเขานี้มีเทคนิคเพิ่มนิดนึงด้วยของ
00:38:51 → 00:38:54Healthy Sleep นะครับ 7-8 ชั่วโมงคือ
00:38:54 → 00:38:56ค่าเฉลี่ยของทุกคน 7-8 ชั่วโมงคือค่า
00:38:56 → 00:38:58เฉลี่ยทุกคนนะครับในช่วงที่เป็นวัยรุ่น
00:38:58 → 00:39:01ขึ้นมาถึงว่าอายุเยอะขึ้นมาอายุมากแล้ว
00:39:02 → 00:39:0460-70 ก็ยัง 7 8 ชั่วโมงอยู่
00:39:04 → 00:39:08แล้วเวลานอนที่ดีคือ 10:00 นถึง 06:00 น
00:39:08 → 00:39:10ถามว่าเพราะอะไรท่านเรื่องเข้านอนตอน
00:39:10 → 00:39:1310:00 นตอน 11:00 นจะหลับหรือพอดีเมื่อ
00:39:13 → 00:39:16ตอน 11:00 นท่านหลับหรือปุ๊บสิ่งที่จะ
00:39:16 → 00:39:19เกิดขึ้นคือท่านหลับลึกตอน 5 ทุ่มครบ
00:39:19 → 00:39:21ฮอร์โมนจะหลั่งดีที่สุดและ Growth
00:39:21 → 00:39:24Hormone จะเป็นฮอร์โมนที่กระตุ้นระบบเผา
00:39:24 → 00:39:26ผลาญในร่างกายของท่านถ้าเป็นเด็กก็เร่ง
00:39:26 → 00:39:28การเจริญเติบโตทำให้สูงทำให้สุขภาพแข็ง
00:39:28 → 00:39:31แรงทำให้กล้ามเนื้อท่านแบบเฟิร์มมีกล้าม
00:39:31 → 00:39:34เนื้อดูดีนะครับแล้วก็ทำให้ฮอร์โมนต่างๆ
00:39:34 → 00:39:36ในร่างกายไม่ว่าจะเป็นเรื่องของ sex
00:39:36 → 00:39:39Hormone เรื่องของ Hormone ที่เกี่ยวกับ
00:39:39 → 00:39:43ความหิวแล้วก็ความอิ่มเช่นเกินรินเช่น
00:39:43 → 00:39:47เล็บตีนนะครับคือมันสุดยอดมากๆนะเนี่ยการ
00:39:47 → 00:39:49นอน 22:00 นตื่นหกโมงเช้ามี 2 ท่านอาจจะ
00:39:49 → 00:39:51ตื่นเช้ากันก็ได้อย่างเช่นผมนอน 22:00 น
00:39:51 → 00:39:53ตื่น 05:00 น 05:30 โดยไม่ต้องใช้นาฬิกา
00:39:53 → 00:39:56ปลุกนะจ๊ะอันนี้คือดีมากๆและที่สำคัญที่
00:39:56 → 00:40:00สุดคือต้องทำแบบนี้ 7 วันเหมือนกันทุกวัน
00:40:00 → 00:40:03ถามว่าทำไมต้องทำ 7 วันเหมือนกันทุกวัน
00:40:03 → 00:40:06คือร่างกายของเราเนี่ยไม่ได้รู้นะครับว่า
00:40:06 → 00:40:09วันนี้วันจันทร์หรือวันเสาร์อาทิตย์ไม่
00:40:09 → 00:40:10รู้ว่าเป็นเขาเรียกไม่รู้ว่ามันเป็นวัน
00:40:10 → 00:40:14หยุดหรือว่าธรรมดาเขารู้แต่ว่าเดี๋ยวแพร่
00:40:14 → 00:40:17ที่จะขึ้นแล้วเดี๋ยวปลาที่จะตกร่างกายมี
00:40:17 → 00:40:20มีก็เรียกว่าเซอร์คาเดียนฤทธิ์อื้ม
00:40:20 → 00:40:24sibelium เนี่ยก็คือเป็นวงรอบเวลานะครับ
00:40:24 → 00:40:29เช้าเที่ยงเย็นกลางคืนนอนถ้าเราทำตามวง
00:40:29 → 00:40:33รอบเวลาได้เนี่ยระบบคอมฯของเราจะปกติแล้ว
00:40:33 → 00:40:35ก็จะทำให้ระบบภายเค้านั้นยอดเยี่ยมเช่น
00:40:35 → 00:40:39กันนะครับคือให้ท่านนึกถึงภาพคนในอดีต
00:40:39 → 00:40:43เนี่ยหมอเขานอนแบบตาม certain รื่นน่ะเขา
00:40:43 → 00:40:46ไม่มีไฟล์ไม่มีอะไรจะเห็นว่ารูปร่างที่
00:40:46 → 00:40:49เรากินตนาการเอาไว้เนี่ยพวกนี้เขาก็จะมี
00:40:49 → 00:40:51กล้ามเนื้อมีอะไรที่แบบดูดีมากโดยที่เขา
00:40:51 → 00:40:53ไม่ต้องไปฟิตเนสอะไรอ่ะเนอะเออแล้วก็แข็ง
00:40:53 → 00:40:56แรงมากๆไม่มีโรคประจำตัวเลยเลยซึ่งดูดี
00:40:56 → 00:40:58มากๆนะครับเพราะฉะนั้นแล้วนะครับก็แนะนำ
00:40:58 → 00:41:01เลยนะครับ 7-8 ชั่วโมงนะครับ 10:00 นหก
00:41:01 → 00:41:04โมงเช้า 7 วันเหมือนกันทุกวันนะครับเป็น
00:41:04 → 00:41:06ไงครับเรื่องของ Healthy Sleep ก็ยอด
00:41:06 → 00:41:08เยี่ยมมากๆนะครับต้องลองดูนะครับลอง
00:41:08 → 00:41:13พยายามกันดูนะครับเค้าเนี่ยผมบอกเลยว่ามี
00:41:13 → 00:41:16ข้อสงสัยกันเยอะมากว่าเอ๊ยมาทอดชอบแนะนำ
00:41:16 → 00:41:22แบบ Beauty คีโตอ่ะที่โตตลอดเลยมันแบบฟัง
00:41:22 → 00:41:24มาเนี่ยเดี๋ยวที่คิดโตปัญหามันเยอะนะหมอ
00:41:24 → 00:41:28Top นะมันแบบมันยากป่าวแล้วมันต้องแบบ
00:41:28 → 00:41:31กินตลอดชีวิตเปล่าใครจะไปทำได้มันแบบ
00:41:31 → 00:41:33แฮงค์เอาท์กับเพื่อนก็ไม่ได้นะแล้วก็แบบ
00:41:33 → 00:41:37บางคนกินแล้วโหยท้องผูกไขมัน 0 อ่อนใหญ่ๆ
00:41:37 → 00:41:40บ่นะปัญหาเยอะเนอะปัญหาแบบเยอะมากมาแล้ว
00:41:40 → 00:41:42ฟังแล้วก็แบบไม่กล้าทำกันไม่กล้ากินกัน
00:41:42 → 00:41:45เด็กขอชิมน้ำน้ะ
00:41:45 → 00:41:48ตัวอย่างที่ผมบอกท่านอ่ะ
00:41:48 → 00:41:52ถ้ามันไม่ดีอ่ะผมไม่เลือกหรอกผมไม่ทำผม
00:41:52 → 00:41:54ให้กันนี้เลยทำไมไม่ดีผมไม่เอามาใช้กับ
00:41:54 → 00:41:57ชีวิตผมนะผมโรคจิตนิดเวลาผมทำในผมทั้ง
00:41:57 → 00:41:59เลือกของที่ดีที่สุดดีที่สุดอย่างเช่นการ
00:41:59 → 00:42:02ผ่าตัดอย่างเงี้ยศูนย์ผ่าตัดจะเลือกซับ
00:42:02 → 00:42:05ไทยผมเนี่ยอุปกรณ์ดีที่สุดจากเยอรมันทุก
00:42:05 → 00:42:10ชิ้นอะไรก็ตามต้องดีที่สุดนะครับสายผ่า
00:42:10 → 00:42:12ตัดฟอกเลือดจะต้องเส้นใหม่ที่สุดอุปกรณ์
00:42:12 → 00:42:15ก็ต้องล่าสุดทุกอย่างดีที่สุดตอนนั้น
00:42:15 → 00:42:18เนี่ยแล้วยิ่งเป็นเทคนิคการแบบดูแลตัวเอง
00:42:18 → 00:42:20ผมต้องเลือกแบบที่มันโคตรดีที่สุดในโลก
00:42:20 → 00:42:23แน่นอนแล้วเดี๋ยววันนี้ผมจะมาตอบเข้าใจ
00:42:23 → 00:42:28ของท่านด้วยเคสจริงๆมาดูกันว่าถ้าลองดูดิ
00:42:28 → 00:42:30ว่าที่ท่านได้ยินมากับที่ท่านจะฟังต่อไป
00:42:30 → 00:42:34เนี้ยผมบอกเลยบอกว่าเปลี่ยนโลกนะครับ
00:42:34 → 00:42:35หัว
00:42:35 → 00:42:39ข้อแรกเลยคนสงสัยกันเยอะมากมันยากมันทำ
00:42:39 → 00:42:42ได้ไม่นานหรอกพรุ่งนี้ยืนระยะไม่ได้นะ
00:42:42 → 00:42:47ครับก็จะมีคนที่แบบโจมตีอ่ะนะชอบโจมตี
00:42:47 → 00:42:50นั่นแหละไม่รู้จะโจมตีเลิกด่าไม่ไปทำอะไร
00:42:50 → 00:42:53ก็เลยเนาะเธอขี้ต่อยากทำได้ไม่นานอ่ะมาดู
00:42:53 → 00:42:56กันแล้วกันดูไหมยากทำได้ไม่นาน
00:42:56 → 00:43:00อ่านี่ครับสิ่งที่ได้รับจากการเข้าคอร์ส
00:43:00 → 00:43:03คุณหมอถูกวิธีไม่เครียดทำได้จริงในชีวิต
00:43:03 → 00:43:05ประจำวันสุขภาพดีขึ้นมากกว่าเลือกตัวล่า
00:43:05 → 00:43:08สุดดีมากน้ำหนักตัวหาย
00:43:08 → 00:43:11ฟินมากๆคนที่ทำอาหารไม่เป็นเรามีกลุ่ม
00:43:11 → 00:43:13ไลน์ด้วยนะครับเป็นกลุ่มไลน์ให้แบบ
00:43:13 → 00:43:16ปาร์ตี้เค้าตีกันนะโอ้โหมันว่าคุณลายนี่
00:43:16 → 00:43:19แบบคุยกันสนุกสนานมากเนี่ยสุดๆนะครับแบบ
00:43:19 → 00:43:24ทุกคนแบบมีความสุขมากแล้วก็เป็นผมว่ามัน
00:43:24 → 00:43:26เป็นกลุ่มที่ยอดเยี่ยมมากๆเลยนะครับท่าน
00:43:26 → 00:43:28ได้มีโอกาสนะคะท่านอยากจะสมัครเรียนก็ลอง
00:43:28 → 00:43:31ลองลองมาดูเพราะว่าเป็นกลุ่มที่แบบครึ่ง
00:43:31 → 00:43:33ให้มันมีคำพูดที่ว่าเราเป็นค่าเฉลี่ยของ
00:43:33 → 00:43:36คนห้าคนรอบตัวเราในเรื่องต่างๆ
00:43:36 → 00:43:39ก็เช่นสมมติถ้าเรามีรายได้ระดับหนึ่งเรา
00:43:39 → 00:43:41อยู่ใน 5 คนเฉลี่ยนะเนี่ยเราก็จะมีค่า
00:43:41 → 00:43:45เฉลี่ยประมาณ 5 คนนั้นอ่าเรามีความคิดแบบ
00:43:45 → 00:43:48ไหน 5 คนละตัวเรามีความคิดแบบไหนแล้วก็จะ
00:43:48 → 00:43:50เป็นความคิดค่าเฉลี่ยแบบนั้นเรามีน้ำหนัก
00:43:50 → 00:43:53ประมาณไหนหรือว่าสุขภาพดีประมาณไหนแล้วก็
00:43:53 → 00:43:56เป็นค่าเฉลี่ยประมาณนั้นแต่กูกลมเนี้ยนี่
00:43:56 → 00:43:59เป็นพันอ่ะแล้วทุกคนแบบค่าเฉลี่ยดีมากอ่ะ
00:43:59 → 00:44:03คือเราไม่มีคนทำได้ท่านจะทำได้ไงมันทำได้
00:44:03 → 00:44:08อยู่แล้วเอ๊อะง่ายมีความสุขสนุกสุดๆนะอ่ะ
00:44:08 → 00:44:12ข้อสงสัยต่อมาอายุมากอันตรายใช่มั้ยใช่ปะ
00:44:12 → 00:44:16อายุมากอันตรายห้ามทันทีตัวคนอายุเยอะทำ
00:44:16 → 00:44:19ได้ไงเว้ยโอ้ยอันตรายน่ากลัวนู่นนี่นั่น
00:44:19 → 00:44:24อ้อยอ่ะเอ้าดูตัดสินใจลงทะเบียนกับคุณหมอ
00:44:24 → 00:44:27นะคะอายุเยอะแล้วนี่ท่านนี้อายุเกือบ 70
00:44:27 → 00:44:29นะครับอยากมีสุขภาพที่ดีรูปร่างสวยงามและ
00:44:29 → 00:44:33หน้าท้องต้นแขนผลคือลดน้ำหนักไป 5 กิโล
00:44:33 → 00:44:35รู้สึกดีมีความสุขอาการปวดขาลูกการระบาด
00:44:35 → 00:44:38หายไปนะครับตอนนี้เนี่ยเข้าสำหรับที่ 3
00:44:38 → 00:44:40น้ำหนักแบบบวกลบนิดหน่อยซึ่งแล้วปกตินะ
00:44:40 → 00:44:43ครับก่อนที่จะลดเพิ่มไปอีกนะครับสบายมากๆ
00:44:43 → 00:44:47นะครับก็ขอบคุณที่ได้เจอคุณหมอผมก็ยินดี
00:44:47 → 00:44:51มากครับที่ท่านอ่าเชื่อใจผมนะครับ
00:44:51 → 00:44:55Healthy โตไม่มีแรงออกกำลังกายเนอะเออ
00:44:55 → 00:44:59ไม่กินแป้งย่อออกกำลังกายได้ไงไม่มีแรง
00:44:59 → 00:45:02หรอกโว้ยวิ่งก็ไม่ไหวยกเลยก็ไม่ได้มาดู
00:45:02 → 00:45:04กัน
00:45:04 → 00:45:06ปภพหนึ่งเดือนพอดีครับจากน้ำหนัก 85
00:45:06 → 00:45:09เดี๋ยว 80 1 เดือนลด5โลแบบชิวๆตอนแรกคิด
00:45:09 → 00:45:12ว่ายากแต่พอได้ความรู้จักคุณหมอง่ายมากๆ
00:45:12 → 00:45:16ครับที่ชอบที่สุดชัดเจนนะออกกำลังกายวิ่ง
00:45:16 → 00:45:20ได้ไม่หมดแรงเลยครับชอบมากๆผมวิ่งมา 3 ปี
00:45:20 → 00:45:24ดูตรงนี้นะผมวิ่งมา 3 ปีจาก 95 ลงมา 84
00:45:24 → 00:45:28และไม่ลดลงตัวเหี่ยวนี่คือความ
00:45:28 → 00:45:32ทีพ้อยท์สำคัญเลยถ้าเห็นว่านักวิ่งที่
00:45:32 → 00:45:34วิ่งเยอะๆสักพักนึงอ่ะน้ำหนักมันจะนี่มัน
00:45:34 → 00:45:37จะมีปัญหาเรื่องมวลกล้ามเนื้อเรื่องอย่าง
00:45:37 → 00:45:41อื่นเยอะแยะไปหมดเลยนะครับมันจะทำให้การ
00:45:41 → 00:45:43ลดน้ำหนักและระบบเขาผ่านเนี่ยมีปัญหาและ
00:45:43 → 00:45:45สักพักนึงก็จะเป็นมีปัญหาตามพวกปวดเข่า
00:45:45 → 00:45:48ปวดแขนปวดขาแล้วพระวิ่งไม่ได้เพราะระบบ
00:45:48 → 00:45:50ประปานี้ปัญหาก็กลับไปอ้วนคือมันวนเวียน
00:45:50 → 00:45:53มันวนเวียนเนอะอือก็นั้นเนี่ยสิ่งที่
00:45:53 → 00:45:57สำคัญคือเราจะทำยังไงให้เราทั้งวิ่งได้
00:45:57 → 00:46:01ด้านเนื้อแข็งแรงแล้วก็สามารถมีแรงแบบไม่
00:46:01 → 00:46:04หมดเลยนะครับวันนั้น ketones Diet คำตอบ
00:46:04 → 00:46:07ครับตอนนี้มีกล้ามเนื้อตัวไม่เหี่ยวไขมัน
00:46:07 → 00:46:10หายไปนะครับเหลือหน้าท้องนิดเดียวมั้ยแนะ
00:46:10 → 00:46:13นำให้แฟนลองทำต่างๆทำ 1 อาทิตย์ลดไป 1
00:46:13 → 00:46:15กิโลหลานสาวลดไป 5 โลภายใน 3 สัปดาห์
00:46:15 → 00:46:18อย่างที่บอกครับนั่งอยู่ที่มันในคลาสโทร
00:46:18 → 00:46:21มาผมบอกเลยว่าเนี่ยเฮ้อเลี้ยงคนเดียวเรา
00:46:21 → 00:46:24ไปสอนยากไม่ต้องมาเรียนเยอะหรอกเรียนแค่
00:46:24 → 00:46:26คนเดียวพอแล้วไปสอนคนที่ท่านรักทุกคนนะ
00:46:26 → 00:46:29ครับผมไม่คิดเงินเพิ่มอะไรหรอกเอาไปเลย
00:46:29 → 00:46:32ตามสบายนะครับแล้วก็มีสุขภาพดีไปมี
00:46:32 → 00:46:36กัมมะพันธุสุขภาพดีทั้งบ้านผมบอกเลยโลก
00:46:36 → 00:46:38ที่เกิดจากกรรมพันธุ์จริงๆมันน้อยมากแต่
00:46:38 → 00:46:41โรคที่เกิดจากกรรมพันธุ์นิสัยมันเยอะมาก
00:46:41 → 00:46:44เยอะมากจริงๆคือนี้ฉันชอบกินของหวานนิสัย
00:46:44 → 00:46:48ชอบนอนนั่งดูแล้วก็กินขนมไปเรื่อยๆนิสัย
00:46:48 → 00:46:53ชอบกินทั้งวันแบบเนี้ยนิสัยนอนดึกตื่นสาย
00:46:53 → 00:46:57นอนไม่เป็นเวลาอย่างเงี้ยนั่นน่ะโลกมาถาม
00:46:57 → 00:47:01หาแล้วก็จะเห็นว่าบางบ้านก็สุขภาพดีดีบาง
00:47:01 → 00:47:04บ้านก็เป็นโรคทั้งบ้านก็นั่นแหละครับผม
00:47:04 → 00:47:07เป็นกำมะพันนิสัยเนาะ
00:47:07 → 00:47:11The House ต่อมาเขาสงสัยห้ามหลุดคีโต
00:47:11 → 00:47:15ท่ามหลุด kito ลูกที่โต๊ะหรือแย่แน่กับ
00:47:15 → 00:47:18ไม่ได้มีปัญหาที่ทำงานเจ๊งหมดอ้ะดูนี่
00:47:18 → 00:47:21แล้วกันมั้ยเป็นอีกหนึ่งกำลังใจทุกคนใน
00:47:21 → 00:47:23คล้ายค่าตอนนี้ทำที tolo Mac Pro Mac
00:47:23 → 00:47:26คือกันทานวันมีว่าเด่นนะครับวันละ 1 มื้อ
00:47:26 → 00:47:29มาไกลมาก 5 เดือนรถไป 16 กิโลกรัมนะครับ
00:47:29 → 00:47:33รถไป 16 กิโลนะครับแต่หลังๆตามใจตัวเอง
00:47:33 → 00:47:37บ้างออกนอกลู่หน่อยนะเป็นวะถึงจะออกนอก
00:47:37 → 00:47:40ลู่นอกทางเนี่ยไม่มีปัญหาเลย 5 เดือนรถไป
00:47:40 → 00:47:4316 กิโลกรัมไม่ได้ออกกำลังกายหนักอะไร
00:47:43 → 00:47:46เลยเดินวันละห้าถึงแปดพันเก้าชิวชิวๆว่า
00:47:46 → 00:47:49แล้วอ้าหลุดบ้างอะไรบ้างไม่ใช่ปัญหาถ้า
00:47:49 → 00:47:54เรารู้ว่าอะไรสำคัญและรู้ว่าอะไรไม่สำคัญ
00:47:54 → 00:47:59ติดต่อมาแล้วตี้โตใช้ชีวิตยาก hangout
00:47:59 → 00:48:01อยากไปเที่ยวกับเพื่อนไม่ได้ต้องทำอาหาร
00:48:01 → 00:48:05เองชีวิตแย่มากอ้ะดู
00:48:05 → 00:48:08ก่อนอื่นขอบคุณแฟนที่แนะนำให้ดูคลิปคุณ
00:48:08 → 00:48:12หมอครับชี้ทางสว่างมันฝึกวิทยายุทธน่าจะ
00:48:12 → 00:48:15ชอบหนังจีนนะปรมาจารย์ทะลวงจุดตั๊กม้อนะ
00:48:15 → 00:48:19ครับคือเหนือกว่าที่เราสุขภาพดีน้ำหนักลด
00:48:19 → 00:48:22ลง 15 กิโลใน 6 เดือนแบบสบายๆเลยสุดยอดนะ
00:48:22 → 00:48:26ครับกินอร่อยนอนหลักยังเฮฮากับครอบครัว
00:48:26 → 00:48:30และเพื่อนฝูงได้สุดยอดไหมยังไม่พอแบ่งปัน
00:48:30 → 00:48:33ความรู้จักคุณหมอให้ครอบครัวชวนคุณแม่มา
00:48:33 → 00:48:36ทำ ISO ขาดตอนนี้คุณแม่แฮปปี้น้ำหนักคุณ
00:48:36 → 00:48:39แม่ลดลงเรื่อยๆผอมเพรียวนะครับทำให้เป็น
00:48:39 → 00:48:42Lifestyle ทำได้ตลอดชีวิตเห็นนะเขาบอกทำ
00:48:42 → 00:48:45ได้ไม่ตลอดชีวิตทำให้มันเป็นไลฟ์สไตล์มัน
00:48:45 → 00:48:48คือ Lifestyle มันคือการใช้ชีวิตผมบอกเลย
00:48:48 → 00:48:52นะครับมันไม่ใช่แค่เทคนิคลดความอ้วนให้
00:48:52 → 00:48:55นั่นแหละมันสิวฝ้ามากๆเน้อถ้าเราทำไอเอฟ
00:48:55 → 00:49:00ซีโตเพื่อใช้ชีวิตไม่ได้ใช้ชีวิตเพื่อลด
00:49:00 → 00:49:03ความอ้วนนั่นเองครับจอดเยี่ยมมากๆ
00:49:03 → 00:49:06อะไรอ่ะคราวนี้คุณแม่หลังคลอดล่ะคุณแม่
00:49:06 → 00:49:09หลังข้อนี้มีปัญหาน้ำหนักเยอะใช่ไหมเพราะ
00:49:09 → 00:49:11ว่าเวลาก่อนจะข้อในน้ำหนักมาคนขึ้นไป 20
00:49:11 → 00:49:15โล 30 โลแล้วหลังคลอดลงไม่ลงอย่างนี้เรา
00:49:15 → 00:49:19ก็แบตท้อแท้ไปเลยกลายเป็นแบบเครียดนะคะ
00:49:19 → 00:49:21นี่มาดูคุณแม่หลังคลอดทางทีโตได้ไม่ค่อย
00:49:21 → 00:49:25อ่านค่านู่นนี่นั่นๆเยอะแยะนะเอางี้แล้ว
00:49:25 → 00:49:28กันดูเอาแล้วกันทำตามคุณหมอจากนั้นหนัก 76
00:49:28 → 00:49:33ตอนนี้ 52 รถอะไรอ่ะ 24 กิโลกรัมดีใจสุดๆ
00:49:33 → 00:49:35เพราะเพิ่งคลอดน้องมาตอนแรกรถเองแบบผิดๆ
00:49:35 → 00:49:39ถูกๆมาเจอคุณหมอทำได้อย่างถูกต้องเทคนิค
00:49:39 → 00:49:41ดีๆหลายอย่างน้ำหนักนิ่งก็ลดได้หยิบแถมดี
00:49:41 → 00:49:43กว่าเดิมด้วย
00:49:43 → 00:49:46อุ้ยดีขึ้นยอดเยี่ยมยิ่งขึ้นกว่าเดิมแน่
00:49:46 → 00:49:49นอนครับเพราะถ้ามีความรู้ที่ถูกต้องท่าน
00:49:49 → 00:49:51หันไปในทิศทางที่ถูกต้องตอนแรกเดินช้า
00:49:51 → 00:49:54หน่อยพอเริ่มคล่องเดินเร็วหน่อยถึงที่
00:49:54 → 00:49:57หมายแน่นอนและยอดเยี่ยมด้วย
00:49:57 → 00:50:01มีข้อสงสัยเอกมีโรคประจำตัวเยอะนู่นก็
00:50:01 → 00:50:03เป็นนี่ก็เป็นกรดไหลย้อนนอนไม่หลับปวดหัว
00:50:03 → 00:50:07ไมเกรนโอ้ยใครจะไปทำคีโตได้ก็บอกทำคิดตรง
00:50:07 → 00:50:10เครียดเดี๋ยวนู่นนี่เดี๋ยวเป็นไมเกรนดู
00:50:10 → 00:50:14นี่แล้วกันเนอะ 4 เดือนแรกจาก 62 เหลือ 51
00:50:14 → 00:50:16เข้าเดือนที่ 5 เรื่องทานโลขาดได้มั้ยไม่
00:50:16 → 00:50:17จำเป็นต้องกันตลอดชีวิตเพราะผมมีเทคนิค
00:50:17 → 00:50:22สอนอยู่นะครับอ่ะกระปุกเล็กลงนิดนึงนะ 3
00:50:22 → 00:50:244 ระดับ 2 ก็เรื่องปกตินะไขมันที่หน้าอก
00:50:24 → 00:50:28นะครับเอว 32 26 สะโพก 39 หรือ 3 6 ต้น
00:50:28 → 00:50:31แขนต้นขากระชับภูมิแพ้ลดลงก้นและย้อนดี
00:50:31 → 00:50:33ขึ้นขับถ่ายปกตินอนหลับสนิทประสิทธิภาพ
00:50:33 → 00:50:35มากขึ้นสดชื่นกับพี่กระเป๋าไม่รั่ว
00:50:35 → 00:50:38ระหว่างวันผิวพรรณสดชื่นชุ่มชื่นยิ่งลง
00:50:38 → 00:50:40ยิ่งเยอะยิ่งได้ประโยชน์นะครับ
00:50:40 → 00:50:44ดีอ้าวทานแล้วท้องผูก
00:50:44 → 00:50:47r-top ชอบมาว่าขี่โตทานแล้วท้องผูก
00:50:47 → 00:50:48ถ้า
00:50:48 → 00:50:53ฉันผิดอ่ะท้องผูกแม่ทานถูกเนี่ยหือสบาย
00:50:53 → 00:50:56และจะดู
00:50:56 → 00:50:58อัพเดทค่ะทำโปรแกรมได้ 2 เดือนแล้วระบบ
00:50:58 → 00:51:01ขับถ่ายดีมากนะครับถ่ายก่อนหน้านี้แย่มาก
00:51:01 → 00:51:03ๆปัญหาชีวิตเลย
00:51:03 → 00:51:07แต่ตอนนี้เข้าตรงตามเวลา 2 เดือนนะครับคน
00:51:07 → 00:51:10ที่บอกว่าคีโตขับถ่ายแยกผมถามว่าท่านทำ
00:51:10 → 00:51:13ถูกหรือยังถ้าท่านๆถูกทั้งคนขับถ่ายดีนะ
00:51:13 → 00:51:16ครับนอนหลับสนิทนะครับลึกมากๆท่านเคยมี
00:51:16 → 00:51:19การลดน้ำหนักแล้วท่านนอนหลับสนิทไหมลดน้ำ
00:51:19 → 00:51:22หนักอะไรที่ทำให้ท่านนอนหลับสนิทได้นะ
00:51:22 → 00:51:25ครับโอ้โหนะครับเกิดมาไม่เคยทำได้เลยตอน
00:51:25 → 00:51:28นี้พี่สาวพี่ชายสามีเลขาคนสนิทที่ทำงาน
00:51:28 → 00:51:31ด้วยกันทำตามโปรแกรมนี้หมดเลยค่ะทุกคนยืน
00:51:31 → 00:51:36ยันโคตรดีสุดในชีวิตมี 1 คนอายุ 76 ทำงาน
00:51:36 → 00:51:39ดูแลด้านเอกสารนะครับแล้วก็อยู่ที่ต่าง
00:51:39 → 00:51:42ประเทศใช่ไหมปั่นจักรยานขึ้นเขานะครับจะ
00:51:42 → 00:51:45บอกว่าคนดีออนนะคนดีย้อนคือแบบสุดติ่งดี
00:51:45 → 00:51:49ยอมแบบ 9 ข้างเลยแบบเหลือเชื่ออะเมซิ่ง
00:51:49 → 00:51:51เลยอ่ะไม่มีอาการเคลียร์เลยทีเดียวแบบจะ
00:51:51 → 00:51:53ขอรูปส่งให้ดูนะครับวันนี้เล่นสกีด้วย
00:51:53 → 00:51:56โอเคยินดีมากนะฮะ
00:51:56 → 00:51:59เอาล่ะข้อสงสัย Healthy ต่ออีกทำงานไม่
00:51:59 → 00:52:02เป็นเวลากินได้มั้ยเนี่ยมันต้องทำงานเป็น
00:52:02 → 00:52:06กากมันจะได้ผลป่าวอะไรอย่างเงี้ยอ้ามาดู
00:52:06 → 00:52:11น่ะอ่าอันนี้ย้อนไหลย้อนครับทำได้ครบ 5
00:52:11 → 00:52:13เดือนแล้วค่ะจากน้ำหนัก 65 ตอนนี้เหลือ 56
00:52:13 → 00:52:16ทำได้แบบสบายๆทั้งที่เวลานอนไม่ค่อยตรงนะ
00:52:16 → 00:52:20ครับเพราะทำงานเป็นกาบเปลี่ยนกะตลอดอาหาร
00:52:20 → 00:52:22การกินคือนอกบ้านส่วนใหญ่เห็นไหมครับไม่
00:52:22 → 00:52:26ต้องทำอาหารกินนอกบ้านทำไรเป็นกัดไม่ค่อย
00:52:26 → 00:52:28มีเวลา
00:52:28 → 00:52:324-5 เดือนจาก 65 หรือ 56
00:52:32 → 00:52:36เราเป็น 9 โล Chill Out เอวนะครับสุดยอด
00:52:36 → 00:52:38มากเลยคือบางคนบอกไอ้อย่างนั้นไม่ได้
00:52:39 → 00:52:40อย่างนี้ไม่ได้เขาบอกมาได้ทุกอย่างนะฮะ
00:52:40 → 00:52:43ถ้ามีความรู้ที่ถูกต้องเนี่ยถ้ามีความรู้
00:52:43 → 00:52:45ที่ถูกต้องได้ทุกอย่าง 31 ที่ผมสอบวันนี้
00:52:45 → 00:52:48ลองเอาไปใช้ดูนะปรองเวิร์คแน่นอนนะครับก็
00:52:48 → 00:52:53มีคนทำได้ท่านจะทำได้ยังไงเนาะลบคนอื่นทำ
00:52:53 → 00:52:55ได้ทำไมเราจะทำไม่ได้มีคนเป็นพันในประเทศ
00:52:55 → 00:52:58ทำได้แค่คนสองคนนี่เนาะ
00:52:58 → 00:53:01The Healthy seto น้ำหนักนิ่งมานานเคย
00:53:01 → 00:53:04ทำกี่ตัวมาแล้วล้มเหลวไม่เยอะทั้งรุ่น
00:53:04 → 00:53:06ทั้งนี่ไหวรอบกินทุกอย่างแล้วจ่ายเงินไม่
00:53:06 → 00:53:10เยอะเป็นแสนเป็นล้านเวิร์คมั้ยไม่รู้
00:53:10 → 00:53:13แต่หลังจากพยายามหาวิธีลดมาหลายปีไม่
00:53:13 → 00:53:15สำเร็จมาเจอคำแนะนำมันมีประสิทธิภาพ 3
00:53:15 → 00:53:19เดือนรถไป 8 กิโลกรัมนะครับสบายๆเห็นไหม
00:53:19 → 00:53:24ลดมาหลายปีไม่สำเร็จน้ำหนักนิ่งชิวๆชิวๆ
00:53:24 → 00:53:28นะครับหน้าวีเชฟไม่ต้องไปใช้วู tera นะ
00:53:28 → 00:53:30ครับไม่ต้องไปเสียเงิน 5,000 ลูกหน้า
00:53:30 → 00:53:35วีเชฟนะครับสบายๆเลยยังไม่พอนะยังมีหลายๆ
00:53:35 → 00:53:37ท่านนะครับก็ LINE มาส่วนตัวไหนบอกว่า
00:53:37 → 00:53:41หน้าเนียนๆเลยคือขี้ของหน้าเนียนไม่เนียน
00:53:41 → 00:53:43ของผู้หญิงเนี่ยก็คือการที่เราแต่งหน้า
00:53:43 → 00:53:46ได้แบบติดแน่นทนนานรึเปล่าผมบอกเลยครับ
00:53:46 → 00:53:50ร้อยละ 90 ท่านๆที่โตได้ถูกต้องนะไม่อยาก
00:53:50 → 00:53:53จะพูดร้อยอ่ะร้อยละ 90 ก็พอท่านจะแต่ง
00:53:53 → 00:53:56หน้าแล้วมันจะติดทนนานแค่ทั้งวันเพราะว่า
00:53:56 → 00:54:00หนังหน้าผิวหน้าท่านจะตีแบบผิวมันจะเนียน
00:54:00 → 00:54:04มากดีมากๆเลยนะคือท่านฉันอยากเป็นยังไง
00:54:04 → 00:54:07ทั้งอยู่อย่างคนสอนนั่นแน่นะครับก็คือดู
00:54:07 → 00:54:11แล้วกันว่าแบบเออเค้าสอนเป็นถ้าท่านอยาก
00:54:11 → 00:54:14คล้ายๆอย่างนี้เปล่าอ่ะท่านอยากไปๆอย่าง
00:54:14 → 00:54:18นี้ใช้ชีวิตชิวแบบผมหรือว่าแบบเอ้อมี
00:54:18 → 00:54:20อย่างนี้อย่างนี้คุณแบบนี้อะไรเนี่ยก็
00:54:20 → 00:54:23ลองดูลองใช้วิธีผมดูผมว่าน่าจะเวิร์คนะ
00:54:23 → 00:54:25ครับ
00:54:25 → 00:54:28จะเอาข้อสงสัยอีกต้องใช้อาหารเสริมเนี่ย
00:54:28 → 00:54:32ตัวต้องใช้อาหารเสริมป่ะอ่ะมาดูโอ้วันนี้
00:54:32 → 00:54:34เยอะเลยยาวเลยนี้อยากขอบคุณอาจารย์หมอ
00:54:34 → 00:54:37ท๊อปอย่างจริงใจให้ความรู้ที่ถูกต้องนะ
00:54:37 → 00:54:40ครับไม่มีแอบแฝงผลประโยชน์ทางธุรกิจใช่
00:54:40 → 00:54:43ครับคือในคลาสผมเนี่ยคือคุณพี่ท่านนี้
00:54:43 → 00:54:47อยู่ในคลาสผมแล้วก็บอกว่าไงคะผมไม่ไม่เคย
00:54:47 → 00:54:51ขายของเลยไม่เคยขายอ่าเขาเรียกว่าอะไรที่
00:54:51 → 00:54:54แบบเกี่ยวกับอาหารเสริมเลยเพราะผมบอกแล้ว
00:54:54 → 00:54:57ครับบอกว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดเนี่ยไม่ใช่
00:54:57 → 00:54:59อาหารเสริมครับมันคือความรู้ที่ถูกต้องนะ
00:54:59 → 00:55:03ครับการที่ที่มีการสอนหนังสือหรือการสอน
00:55:03 → 00:55:04ลดน้ำหนักและสุดท้ายไปขายอาหารเสริมใน
00:55:04 → 00:55:09คลาสเนี่ยผมว่าสำหรับผมเนี่ยมันผมไม่โอเค
00:55:09 → 00:55:12ผมไม่โอเคคือเราทำอะไรเนี่ยเราต้องชัดเจน
00:55:12 → 00:55:16ผมสอนผมอยากให้ความรู้จักกับพวกท่านผม
00:55:16 → 00:55:18อยากให้ท่านมีความรู้ที่ถูกต้องนำไปใช้
00:55:18 → 00:55:22ได้ตลอดชีวิตนำไปสอนคนที่ท่านรักนำไปทำ
00:55:22 → 00:55:25ให้คุณภาพชีวิตของท่านดีขึ้นเรื่อยๆจะทำ
00:55:25 → 00:55:28ให้ประเทศไทยของเราเนี่ยมีสุขภาพดีขึ้น
00:55:28 → 00:55:29เรื่อยๆนะครับ
00:55:29 → 00:55:34ก็บอกว่าโคตรจริงใจเลยเหรอขอบคุณมากสอน
00:55:34 → 00:55:37แบบจริงใจไม่เคย Facebook นะครับก็จริงใจ
00:55:37 → 00:55:42ก็ไม่รู้จะเฟคอะไรเพราะว่าถ้าเราพูดลงทุก
00:55:42 → 00:55:45ครั้งเราไม่เคยต้องจำอะไรเราพูดจริงใจทุก
00:55:45 → 00:55:46ครั้งเราไม่เคยต้องคิดอะไรเนี่ยผมพูด
00:55:46 → 00:55:49เนี่ยไม่มีสคริปนะผมก็พูดไปตามเรื่องผมไป
00:55:49 → 00:55:52สอนท่านตามแบบเนี้ยพูดไปเรื่อยๆเนี่ยไม่
00:55:52 → 00:55:54มีสระพงษ์ศักดิ์คลิปอะไรนะเนี่ยนะอันนี้
00:55:54 → 00:55:57ลง 2 ชาร์จเลยชี้โตกับ M F M เป็นอ่า
00:55:57 → 00:56:00Class เกี่ยวกับเรื่องของทางทีโตแล้วก็
00:56:00 → 00:56:03ปรับระบบเผาผลาญคือทานทีโตเนี่ยก็ดีอยู่
00:56:03 → 00:56:05แล้วนะแต่ถ้าปัดระบบเผาผลาญด้วยเนี่ยท่าน
00:56:05 → 00:56:09จะทานแบบฟินมากขึ้นอีกแบบอีกเยอะเลยมัน
00:56:09 → 00:56:11สุดๆมันต้องสองอย่างนี้รวมกันเนี่ยเขา
00:56:11 → 00:56:13เรียกว่าเทอร์โบเครื่องคู่
00:56:13 → 00:56:17นะครับไอ้โคตรประทับใจสุดๆไม่มีการขาย
00:56:17 → 00:56:20ผลิตภัณฑ์ให้รำคาญแล้วก็ยังใส่ใจคำตอบใน
00:56:20 → 00:56:23ทุกคอมเม้นของนักเรียนแน่นอนครับคือ
00:56:23 → 00:56:26ผมเนี่ยจะมีช่องบ่ห่างไว้ตอบคำถามสำหรับ
00:56:26 → 00:56:29วีไอพีกรุ๊ปซึ่งผมจะเข้าไปต่อทุกเช้าเลย
00:56:29 → 00:56:31นะครับตื่นมา 05:00 นเนี่ยผมจะเข้าไปต่อ
00:56:31 → 00:56:34และทุกเช้าเลยนะครับก็จะมีคำถามๆอ่ะตอน
00:56:34 → 00:56:37นี้เป็นพันๆแล้วมั้งผมก็ตอบมาตลอดนะครับ
00:56:37 → 00:56:39ก็อย่างที่ผมเคยสัญญาไว้ผมจะเข้าไปตอน
00:56:39 → 00:56:42เช้าผมเข้าไปกลับเช้าแน่นอนนะครับแต่ยก
00:56:42 → 00:56:44เว้นบางเช้าอาจจะแบบติดวงปิดงานอาจจะตอบ
00:56:44 → 00:56:47สายหน่อยก็ตอบแน่นอนนะครับไม่มีปัญหาอะไร
00:56:47 → 00:56:50แล้วก็มีช่องทางให้ส่งผลเลือดนะครับเพราะ
00:56:50 → 00:56:52ว่าคนทางจิตได้เนี่ยส่วนใหญ่นะครับที่
00:56:52 → 00:56:54เป็นนักเรียนไอคลาสเนี่ยก็อยากจะรักษา
00:56:54 → 00:56:57สุขภาพผมจะช่วยดูแลเลือกช่วยปรับคนเลือด
00:56:57 → 00:57:01ช่วยแนะนำว่าเออยาตัวนี้ยังไม่ควรอยู่นะ
00:57:01 → 00:57:03ครับเดี๋ยวไปหยุดยาเองนะครับแบบนี้เราลด
00:57:03 → 00:57:06ลงทีละนิดแล้วปรึกษาคุณหมอที่ดูแลอยู่นะ
00:57:06 → 00:57:06ครับ
00:57:06 → 00:57:10เราไม่ควรจะหยุดยาเองนะครับแล้วไม่ควรจะ
00:57:10 → 00:57:13ไปทะเลาะกับหมอที่รักษาเราจะจังด้วยไม่
00:57:13 → 00:57:16ใช่เรื่องครับนะครับเราควรจะเข้าเรียกว่า
00:57:16 → 00:57:20ดูแลไปพร้อมๆกันทำให้ทุกอย่างนี้เขาเรียก
00:57:20 → 00:57:23ว่าซีนและส.ส.หมายความว่ามันประสานสอด
00:57:23 → 00:57:24ประสาน
00:57:24 → 00:57:27แต่ท่านก็ลดน้ำหนักได้น้ำตาลท่านลงเรื่อย
00:57:27 → 00:57:29ๆความดันท่านลงเรื่อยๆชีวิตท่านดีขึ้น
00:57:29 → 00:57:32เรื่อยๆคุณหมอที่รักษาท่านก็รู้สึกแฮปปี้
00:57:32 → 00:57:33ดีใจ
00:57:33 → 00:57:37คะแล้วก็ลดยาทันลงเรื่อยๆทุกคนมีความสุข
00:57:37 → 00:57:39หมดคุณหมอที่รักษาท่านอยู่ก็มีความสุข
00:57:39 → 00:57:41ท่านก็มีความสุขครับพี่ผมก็มีความสุขนัก
00:57:41 → 00:57:44เรียนประสบความสำเร็จเป็นต้นนะครับอ่า
00:57:44 → 00:57:46เห็นไหมครับ
00:57:46 → 00:57:51ฮ่าๆๆได้ความรู้เต็มมากๆนะครับแล้วก็ยืน
00:57:51 → 00:57:54ยันว่าไม่ได้ถูกจ้างมาอวยนะครับระบายความ
00:57:54 → 00:57:57ประทับใจเลยแต่คำว่าระบายความประทับใจเลย
00:57:57 → 00:58:00ว่าอันมากนะก็ขอบคุณมากนะครับอาหารเสริม
00:58:00 → 00:58:03ครับไม่จะเป็นแม้แต่นิดเดียวอาหารเสริมมี
00:58:03 → 00:58:07ไว้สำหรับเสริมและจำเป็นสำหรับผู้ป่วยถ้า
00:58:07 → 00:58:09ท่านมีสุขภาพดีอาหารธรรมชาติสิครับยอด
00:58:09 → 00:58:12เยี่ยม
00:58:12 → 00:58:15ฮะโอเคคราวนี้ครับมาดูผลลัพธ์ที่ยิ่งกว่า
00:58:15 → 00:58:17กันแล้วน้ำหนักบางทีเนี่ยเราคิดว่า
00:58:17 → 00:58:19Healthy คีโตจีนิคที่โตจีนิคได้เด็ก
00:58:19 → 00:58:21ธรรมดาเนี่ยสำหรับการลดน้ำหนักใช่ไหมแล้ว
00:58:21 → 00:58:24มันจะขึ้นอย่างใช่ไหม
00:58:24 → 00:58:28ผมบอกไม่ใช่ Healthy คีโตเนี่ยมันจะช่วย
00:58:28 → 00:58:31ท่านรักษาโรคได้ด้วยจะช่วยท่านรักษาโรค
00:58:31 → 00:58:34ได้ด้วยแล้วผมบอกเลยว่าอ่า Amazing สิ่ง
00:58:34 → 00:58:37ที่ท่านเคยต้องทานอย่างตลอดชีวิตมันจะหาย
00:58:37 → 00:58:37อะไร
00:58:37 → 00:58:41ๆท่านอาจจะลดยาได้แบบมากกว่า 90
00:58:41 → 00:58:43เปอร์เซ็นต์นะครับหรือว่าบางคนร้อย
00:58:43 → 00:58:46เปอร์เซ็นต์นะครับหรือว่าจะมีชีวิตที่แบบ
00:58:46 → 00:58:50ค่อยมันแบบมัน Amazing ผมเนี่ยนั่งอ่าน
00:58:50 → 00:58:52แบบทุกเช้าก็จะมีคนส่งมาให้เรื่องความ
00:58:52 → 00:58:54สำเร็จของเขาผมก็นั่งพิมพ์อยู่ทุกเช้าอ่ะ
00:58:54 → 00:58:58นักเรียนประสบความสำเร็จมันก็แบบมันเหนือ
00:58:58 → 00:59:02ล้ำกว่ากันได้เงินวันนึงผมก็กินข้าวไม่
00:59:02 → 00:59:05กี่ไม่กี่บาทกิน 2 มื้อเที่ยงน่ะใช่มั้ย
00:59:05 → 00:59:08มันเหนือนั้นว่ะกว่ากันได้เงินน่ะเงินถาม
00:59:08 → 00:59:11ดีมันก็ดีนั่นแหละแต่ว่า
00:59:11 → 00:59:14มีความสำเร็จของของลูกศิษย์เหมือนปกแต่
00:59:14 → 00:59:15ก่อนผมเป็นอาจารย์แพทย์ใช่ไหมผมสอนลูก
00:59:15 → 00:59:18ศิษย์ลูกศิษย์เขาเรียกประสบความสำเร็จ
00:59:18 → 00:59:20แล้วก็แฮปปี้อันนี้เราสอนเรื่องของสุขภาพ
00:59:20 → 00:59:23ผู้ท่านสุขภาพดีของ wappey เช่นกันนะครับ
00:59:23 → 00:59:25มันเป็นมันเป็นความรู้สึกที่เงินซื้อไม่
00:59:25 → 00:59:27ได้นะครับแล้วผมก็ดีใจมากที่ทุกๆท่าน
00:59:27 → 00:59:30เนี่ยประสบความสำเร็จแล้วก็แฮปปี้มากๆเลย
00:59:30 → 00:59:33คะสิที่ผมสอนนั่นเอง
00:59:33 → 00:59:36The House ผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่นะครับ
00:59:36 → 00:59:38ยิ่งกว่ากันแล้วนั่นน่ะนะครับหนึ่งคือเบา
00:59:38 → 00:59:41หวานถามว่าทำไมเพราะว่าฮะปัจจุบันเนี่ย
00:59:41 → 00:59:44ทั่วโลกเขายอมรับแล้วนะครับไม่ว่าจะเป็น
00:59:44 → 00:59:46ทั้ง 3 อเมริกายุโรปนะครับออสเตรเลีย
00:59:46 → 00:59:49เนี่ยนะครับเค้าเขียนคำว่าคิดว่าจิก Diet
00:59:49 → 00:59:52เนี่ยมีไว้เนี่ยเพื่อทำให้โรคเบาหวาน
00:59:52 → 00:59:57เนี่ยดีขึ้นใช้คำนี้เลยดีขึ้นและอาจจะ
00:59:57 → 00:59:59หยุดยาได้ตลอดชีวิตและมีคนหยุดยาได้ตลอด
00:59:59 → 01:00:02ชีวิตเยอะมากๆแล้วในคลาสนะครับระดับดีมาก
01:00:02 → 01:00:05เลยค่ะจากเบาหวาน 265 ตอนนี้เหลือ 106 ดี
01:00:05 → 01:00:08ใจมากๆค่ะน้ำหนัก 58 เหลือ 42 ไม่เหนื่อย
01:00:08 → 01:00:10ไม่หิวเหมือนเมื่อก่อน
01:00:10 → 01:00:14แต่ถ้าแปะทำได้ตลอดชีวิตเบาหวานหายยินดี
01:00:14 → 01:00:15ด้วยมากๆครับ
01:00:15 → 01:00:20ต่อมาบางคนบอกเรื่องไขมันในเส้นเลือดค้าน
01:00:20 → 01:00:23ใช้มันเยอะทันทีโตไขมันต้องขึ้น
01:00:23 → 01:00:28แต่ผมบอกไงถ้าท่านทานผิดขึ้นแน่ถ้าท่าน
01:00:28 → 01:00:32ทานถูกไขมันดีจะขึ้นไขมันเลวจะลดซึ่งใคร
01:00:32 → 01:00:36มันเลวมีรายละเอียดแยกย่อยของมันและถ้า
01:00:36 → 01:00:40ท่านรู้เรื่องนี้ท่านจะไม่จำเป็นที่จะ
01:00:40 → 01:00:42ต้องทานยาเพราะว่าอะไรครับสิบคนเนี่ยทาน
01:00:42 → 01:00:46ยาโดยไม่จำเป็น 9 คนครึ่งถ้าท่านทานยา
01:00:46 → 01:00:48อยู่ผมอยากให้ท่านลองศึกษาลองดูคลิปที่ผม
01:00:48 → 01:00:51สอนเป็นร้อยร้อยครีมดูสิว่าจริงๆแล้วท่าน
01:00:51 → 01:00:55ควรจะต้องทานยาลดไขมาหรือเปล่าถ้าไม่
01:00:55 → 01:00:56จำเป็นต้องถามอย่างนั้นเลิกครับเพราะว่า
01:00:56 → 01:00:59ยาลดไขมันเนี่ยมันสามารถทำให้กล้ามเนื้อ
01:00:59 → 01:01:01ของถ้าเนี่ยปวดเมื่อยได้เป็นเลือกนุโลก
01:01:01 → 01:01:04นี้มันไม่จำเป็นเนาะโอเค
01:01:04 → 01:01:08เอ่ออ่ะสวัสดีค่ะคุณหมออิ่มสบายตัวเบา
01:01:08 → 01:01:11หุ่นสวยผลเลือดดีเลิศจนคุณหมอถามว่าเธอไป
01:01:11 → 01:01:14ทำอะไรมา HD L คือไขมันดีนะครับ 110 คือ
01:01:14 → 01:01:21โคตรดีดีแบตที่สุดนะครับไปที่สลาย 74 คืน
01:01:21 → 01:01:24ดีแบบมากๆนะครับต่ำกว่า 100 นี่คือสุดยอด
01:01:24 → 01:01:27นะครับ HD l110 นี่คือแบบที่สุดแล้วมัน
01:01:27 → 01:01:31ไม่มีผลเพื่อที่จะดีไปกว่านี้แล้วครับผล
01:01:31 → 01:01:33เลือดที่ทุกท่านกลัวอะไรๆท่านกลัวบอกว่า
01:01:33 → 01:01:36จริงคีโตแล้วจะไขมันสูงถามบอกว่าท่านกิน
01:01:36 → 01:01:39ถูกหรือเปล่าล่ะท่านเข้าใจถูกหรือเปล่า
01:01:39 → 01:01:42ล่ะถ้าศึกษาถูกหรือเปล่าล่ะหรือว่ามาถึง
01:01:42 → 01:01:44พวกท่านอย่างที่โตแล้ววิ่งไปหาของมันๆไป
01:01:44 → 01:01:46หาน้ำมันไปหาน้ำมันมะพร้าวไปหาน้ำมัน
01:01:46 → 01:01:50มะกอกมากรอกๆเข้าไปในป่ามันไม่ใช่ไม่ใช่
01:01:50 → 01:01:52ไม่ได้กี่ตัวจริงที่มัน Healthy ครับ
01:01:52 → 01:01:58เรื่อยเปื่อยฮะแบบนี้นะครับโอเคครับปะต่อ
01:01:58 → 01:02:02ขออนุญาตกลับใหม่อ่ะมาเรื่องความดันสูง
01:02:02 → 01:02:05มันบ้าง Con ดันสูงผมบอกเลยบอกว่าถ้าใคร
01:02:05 → 01:02:07อยากให้คนมาสูงนะทาน kito 2 อาทิตย์รู้
01:02:07 → 01:02:10เรื่องเลย 2 อาทิตย์รู้เรื่องเลยนะครับ
01:02:10 → 01:02:12เห็นไหมครับควบคุมจริงจังเดือนกว่าๆน้ำ
01:02:12 → 01:02:16หนักลดไปซัก 3 กิโลนะครับจากตัวบน 135 มา
01:02:16 → 01:02:20เหลือ 110 520 แล้วปกติแล้วปกติแล้วใช่
01:02:20 → 01:02:22มั้ยฮะปกติแล้วจะวายมากเลยเดือนเดียวปกติ
01:02:22 → 01:02:26แล้วความดันนะครับไม่ต้องถามอย่า Perfect
01:02:26 → 01:02:30ฮะมัน Easy มากๆเลยนะครับพอมาเนี่ยเขาบอก
01:02:30 → 01:02:33ว่าแต่ก่อนพยายามลดลงค่ะลดลงมาเรื่อยๆจาก
01:02:33 → 01:02:3685 ถึง 74 และน้ำหนักนิ่งนะก็มีความ
01:02:36 → 01:02:38พยายามแม้คนลดความอ้วนมีความว่าอย่างนั้น
01:02:38 → 01:02:41เนี่ยแต่ว่าว่าอาจจะเจอภาวะอย่างนี้น้ำ
01:02:41 → 01:02:45หนักนิ่งเก็บเกจนี้ผมก็ช่วยแก้ให้หน่อย
01:02:45 → 01:02:47อยากกินอร่อยทำน้ำหนักลดลงอย่างต่อเนื่อง
01:02:47 → 01:02:50สุดยอดเลยค่ะยินดีด้วยนะครับ
01:02:50 → 01:02:53เอ่ออ่ะเคสนี้เหมือนกันยา 10 เม็ดเหลือ
01:02:53 → 01:02:56เม็ดเดียวอันนี้ภรรยาโรงเรียนเอาไปสอน
01:02:56 → 01:02:57สามี
01:02:57 → 01:03:02สามีก็สุขภาพดีภรรยาก็สุขภาพดีนะฮะทานมา
01:03:02 → 01:03:047-8 เดือนนะครับอยู่ในคลาสเดียวนานแล้ว
01:03:04 → 01:03:06นะครับก็อยู่กันเรื่อยๆนะครับสบายๆผมดูแล
01:03:06 → 01:03:09นานมากๆเลยนะครับน้ำหนักลดลงประมาณ 13
01:03:09 → 01:03:12กิโลเมตรโหสุดยอดอ่อนค่าทุกอย่างดีขึ้นจน
01:03:12 → 01:03:16ตอนนี้หมอสั่งงดทานยาเบาหวานและไขมันแล้ว
01:03:16 → 01:03:19ค่ะเหลือยาความดันแค่วันละ 1 ไหมซึ่งบาง
01:03:19 → 01:03:22ทีเนี่ยไม่รู้จะทานทำไมผมว่าเดี๋ยวควรจะ
01:03:22 → 01:03:24ต้องหยุดครบหมดแล้วจากเดิมต้องทานยากว่า
01:03:24 → 01:03:2810 เมตรต่อวันเหลือวันละ 1 เม็ดโหบ้า
01:03:28 → 01:03:31จริงๆมันเป็นไปได้นะครับเป็นเบาหวานความ
01:03:31 → 01:03:34ดันไขมันทานยามากกว่า 10 ปี
01:03:34 → 01:03:37ใช้เวลา 7 เดือน
01:03:37 → 01:03:41เด็กน้อยกว่าที่เป็น 10 เท่า 15 เท่าเลย
01:03:41 → 01:03:42[เพลง]
01:03:42 → 01:03:45ค่ะวันนี้แพทย์ไม่เหนื่อยอายแล้วแล้วผม
01:03:45 → 01:03:47คิดว่าตอนนี้น่าจะไม่อยู่แล้วเพราะอันนี้
01:03:47 → 01:03:50เนี่ยหลายวันแล้วอันนี้ผมกอล์ฟไว้นานมาก
01:03:50 → 01:03:55แล้วเป็นเดือนแล้วน่าจะหายนะครับ
01:03:55 → 01:03:57เหตุผลลัพธ์ที่ยิ่งกว่าอันต่อไปคือเรื่อง
01:03:57 → 01:03:58ไขมันพอกตับ
01:03:58 → 01:04:02ไขมันพอกตับนี่นะกลัวนะครับถ้าใครมีไขมัน
01:04:02 → 01:04:05พอกตับนะครับสักพักหนึ่งมันจะกลายเป็นตับ
01:04:05 → 01:04:08แข็งแล้วท่านจะตัด Y เป็นตัวเหลืองตา
01:04:08 → 01:04:10เหลืองตัวเหลืองดีซ่านอ่ะแล้วก็เป็นของ
01:04:10 → 01:04:14มารฮวกเลือดออกจากปากนั้นจีนนะเวลาโรคตับ
01:04:14 → 01:04:17แข็งนะครับก็นั้นเนี่ยไขมันพอกตับเนี่ย
01:04:17 → 01:04:20ยังอยู่ในช่วงกับตัวกับใจสังคมยังให้อภัย
01:04:20 → 01:04:24ดังนั้นถ้าเกิดท่านเป็นไขมันพอกต่ำแล้ว
01:04:24 → 01:04:27ทั้งยังทานอาหารหวานๆมากๆทานผลไม้หวานมาก
01:04:27 → 01:04:31ๆทานน้ำหวานมากๆรับรองเป็นตับแข็งแน่
01:04:31 → 01:04:35เพราะว่าไขมันจะยิ่งพ่อไปเรื่อยๆแล้วเกิด
01:04:35 → 01:04:37การอักเสบของต่ำแต่ถ้าเกิดท่านทางที่ตัว
01:04:37 → 01:04:40จีนิค Diet เนี่ยคนบอกให้เดี๋ยวไขมันไป
01:04:40 → 01:04:42เกาะตับมันไม่กรอกครับมันไม่เกาะการที่
01:04:42 → 01:04:46เราทานแคโรทีนเด็ก Diet เนี่ยมันทานไขมัน
01:04:46 → 01:04:49ดีเข้าไปร่างกายจะรับรู้ว่าจะใช้ไขมัน
01:04:49 → 01:04:51เป็นพลังงานเขาจะเผาผลาญไขมันที่เรากิน
01:04:51 → 01:04:54เข้าไปอยู่แล้วแล้วก็เผาผลาญไขมันที่ที่
01:04:54 → 01:04:58อยู่ออกจากทีมไปด้วยสุดยอดลงนะ
01:04:58 → 01:05:00ขออนุญาตนะครับ
01:05:00 → 01:05:04แก้ไขมันพอกตับหายใน 3 เดือนนะครับอ่า
01:05:04 → 01:05:08เข้าคลาสมา 3 เดือนสิ่งที่ได้ไขมันพอกตัด
01:05:08 → 01:05:12ดีขึ้นคุณหมอที่ตรวจบอกว่าหายเลยหายไป
01:05:12 → 01:05:14แล้วเพราะตอนแรกคุณหมอที่ตรวจนะครับทั้ง
01:05:14 → 01:05:17นี้เราได้คุยกันในการส่วนตัวเนี่ยคุณหมอ
01:05:17 → 01:05:19ที่ตรวจเนี่ยบอกว่าไม่มียารักษาบอกให้
01:05:19 → 01:05:22เพื่อนอย่าทำตามนี้ไป 3 เดือนก็ไปตรวจ
01:05:22 → 01:05:27ใหม่จบสวยงามมะ Perfect ยินดีด้วยมากๆนะ
01:05:27 → 01:05:30ครับแล้วก็แฮปปี้มากๆนะครับออกกำลังกาย
01:05:30 → 01:05:32ที่หน่อย 15-30 นาทีแล้วก็ดูหุ่นนะครับ
01:05:32 → 01:05:36เข้าเตะดูผิวดูดีเห็นไหมครับอ่ะหน้าให้ดู
01:05:36 → 01:05:37ไม่ได้นะฮะ
01:05:37 → 01:05:40ก็จะดูไปหยุดไปอยู่ในคลาส
01:05:40 → 01:05:43เขาโพสต์มาในคลาสนะฮะไปดูอยู่ในคลาสนะ
01:05:43 → 01:05:46ครับสวยสดใสเลยนะครับ
01:05:46 → 01:05:48ผลลัพธ์ที่ยิ่งกว่ากันแล้วนั่งอีกอย่าง
01:05:48 → 01:05:51นึงก็คือกรดไหลย้อนใช่ไหมผมบอกเลยว่าคน
01:05:51 → 01:05:53เราคนในประเทศไทยในไปกดไลค์ย้อนเยอะมากๆ
01:05:53 → 01:05:57นะครับโอ๊ะเกลอมีกลิ่นเปรี้ยวฟันผุนะครับ
01:05:57 → 01:06:00สังคมเขาว่าแบบเวลาเราไปมีกลิ่นปากเนี่ย
01:06:00 → 01:06:04เขาก็จะแบบนี้เขาไม่พูดหรอกเนาะเขาอยู่ใน
01:06:04 → 01:06:09ใจทั้งที่ดูดิไปแบบงานที่แบบงานที่มีผู้
01:06:09 → 01:06:11ใหญ่เรื่องนี้แล้วเรามีกลิ่นปากเนี่ยมัน
01:06:11 → 01:06:14ก็ลำบากใจเนอะเออแต่ตอนนี้ดีแล้วยังใส่
01:06:14 → 01:06:17แมสแล้วดีกันหน่อยนะครับแต่ว่าหนูแสบหน้า
01:06:17 → 01:06:19อกมันทีนอนไม่ได้ทรมานนะครับซึ่งบอกเลย
01:06:19 → 01:06:23คิดว่าจริงได้เฮ็ดเนี่ยสุดยอดนะครับนี่
01:06:23 → 01:06:26ครับทานมาครบ 2 เดือนแล้วนะครับก่อนเรียน
01:06:26 → 01:06:29กินข้าววันละ 5 มื้อเนื้อพอเริ่มเรียนนะ
01:06:29 → 01:06:29ครับ
01:06:29 → 01:06:32ก็คือแต่ก่อนเนี่ยเราได้รับความรู้ว่ากัน
01:06:32 → 01:06:34เป็นกรดไหลย้อนเนี่ยต้องแบ่งเป็นมื้อเล็ก
01:06:34 → 01:06:35ๆ
01:06:35 → 01:06:38บ่แบ่งเป็นมื้อเล็กๆกินบ่อยๆจะได้ไม่เป็น
01:06:38 → 01:06:42ยิ่งกินแบบนั้นยิ่งเป็นผมๆนะครับยิ่งกิน
01:06:42 → 01:06:44แบบนั้นยิ่งเป็นนะครับตอนนี้เนี่ยมาทำไอ
01:06:44 → 01:06:49เอฟถาม 2 มื้อแล้วไม่มีแล้วครับเรื่องของ
01:06:49 → 01:06:52กฎไหลย้อนแล้วขอไงตอนกลางคืนเวลากดระยอง
01:06:52 → 01:06:54เขาจะไปตอนกลางคืนด้วยไม่มีอีกแล้วจบแล้ว
01:06:54 → 01:06:59นะครับจบแล้วครับ 2 เดือนที่ทนทรมานมา
01:06:59 → 01:07:03หลายๆปีกดไหลย้อนหายแล้วครับใน 2 เดือน
01:07:03 → 01:07:06นี้ยินดีด้วยนะครับ Perfect มากๆเลยนะ
01:07:06 → 01:07:11แน่นอนหลับสนิทใครนอนไม่หลับใครนอนไม่
01:07:11 → 01:07:13หลับ Healthy ตัวจริงช่วยท่านได้ใครนอน
01:07:13 → 01:07:14ไม่หลับ
01:07:14 → 01:07:17แต่ก่อนทำโปรแกรมใช้คำว่าโปรแกรมด้วยกัน
01:07:17 → 01:07:19เนาะก็คือเข้าคลาสและเรียนหนังสือไม่ได้
01:07:19 → 01:07:22มีโปรแกรมอะไรพิสดารหรอกความรู้ล้วนอย่าง
01:07:22 → 01:07:24เดียวไม่ได้มีเครื่องไปช็อตไม่ได้มีแรง
01:07:24 → 01:07:27สิทธิ์นะฮะความรู้ล้วนๆท่านเอาความรู้ไป
01:07:27 → 01:07:29ใช้รับรอง Perfect ก่อนทำโปรแกรมนอนไม่
01:07:29 → 01:07:32หลับเลยและหลักไม่สนิทอารมณ์เหวี่ยงไม่สด
01:07:32 → 01:07:35ชื่นตอนนี้ทำมาเสี่ยทิศอาการนอนไม่หลับ
01:07:35 → 01:07:39และหลับไม่สนิทหายไปจากอาทิตย์เริ่มทำ
01:07:39 → 01:07:42อาทิตย์ที่ 2 อาการนอนไม่หลับหายแล้วกับ
01:07:42 → 01:07:45พี่กระเป๋ามากๆสดชื่นสุดๆนะครับ
01:07:45 → 01:07:49ระบบความคิดโคตรของโคตรดีสุดๆจ้ามากๆค่ะ
01:07:49 → 01:07:52เพราะว่าในคลาสเนี่ยผมจะไม่ได้สอนแค่
01:07:52 → 01:07:55เรื่องของการดูแลสุขภาพผมจะสอนเรื่องตั้ง
01:07:55 → 01:07:58แต่ mind Set เรื่องของวิธีคิดเรื่องของ
01:07:58 → 01:08:01มุมมองต่างๆที่จะทำให้เรามีชีวิตที่ยอด
01:08:01 → 01:08:05เยี่ยมมีร่างกายที่ยอดเยี่ยมมีค่าเรียบ
01:08:05 → 01:08:09ก็คือมันเป็นชีวิตที่แบบโคตรเบียร์อะเออ
01:08:09 → 01:08:12ผมใช้คำนี้เลิกกันแห่งโคตรเบียร์ผมก็รู้
01:08:12 → 01:08:15สึกว่าตัวนี้ชีวิตผมมันโคตรดีอ่ะเออผมก็
01:08:15 → 01:08:17อยากให้ทุกท่านอ่ะโคตรดีเหมือนผมอ่ะ
01:08:17 → 01:08:21ประมาณนั้นน่ะเออเนอะเออคนในครอบครัวก็มี
01:08:21 → 01:08:24ความสุขที่เราเป็นแบบนี้รวมถึงน้องๆที่ทำ
01:08:24 → 01:08:26งานนะชอบตัวเองและรักตัวเองที่เป็นอยู่
01:08:26 → 01:08:29แบบนี้มากๆยินดีด้วยมากๆครับเมื่อไหร่ก็
01:08:29 → 01:08:32ตามที่ท่านชอบชีวิตของตัวเองที่ท่านรัก
01:08:32 → 01:08:34ชีวิตของตัวเองที่ท่านมีสุขภาพดีและภาค
01:08:34 → 01:08:37ภูมิใจในตัวเองผมบอกเลยครับนั่นคือสิ่ง
01:08:37 → 01:08:40ที่แบบเงินหมื่นล้านก็หาซื้อไม่ได้ครับ
01:08:40 → 01:08:44มันคือสภาวะหรือชีวิตที่ยอดเรียบร้อยด้วย
01:08:44 → 01:08:46มากๆจริงนะครับ
01:08:46 → 01:08:47นะ
01:08:47 → 01:08:49แต่ก็อย่างที่บอกครับ
01:08:49 → 01:08:54ที่ผมแนะนำคนที่ผมรักอย่างไรไม่ว่าจะเป็น
01:08:54 → 01:08:59คุณพ่อคุณแม่ภรรยาลูกหลานพ่อตาแม่ยายใคร
01:08:59 → 01:09:02ก็ตามนะครับที่ผมรักที่ผมสนิทเพื่อนฝูง
01:09:02 → 01:09:04เพื่อนสนิทมิตรสหาย
01:09:04 → 01:09:08ที่ผมสอนเขายังไงผมแนะนำเขายังไงผมทำตัว
01:09:08 → 01:09:12เองยังไงผมสอนท่านแบบนั้นนะครับผมสอนท่าน
01:09:12 → 01:09:14แบบนั้นไม่ใช่แบบผมทั้งอย่างนึงแล้วมาสอน
01:09:14 → 01:09:16ท่านอย่างหนึ่งอ่านหนังสือมาหน่อยนึงนะมา
01:09:16 → 01:09:19สอนท่านั้นไม่ใช่ผมทำด้วยตัวผมเองพิสูจน์
01:09:19 → 01:09:24ด้วยตัวผมเองและนำสิ่งที่มันดีจริงๆยอด
01:09:24 → 01:09:26เยี่ยมจริงๆปั่นออกมาแล้วและผมคิดว่ามัน
01:09:26 → 01:09:28ยอดเยี่ยมมากๆ
01:09:28 → 01:09:32ออกมาแบบปั่นนะครับผมอยากให้ทุกท่านมี
01:09:32 → 01:09:35ชีวิตที่ยอดเยี่ยมมีสุขภาพที่ยอดเยี่ยมนะ
01:09:35 → 01:09:38ครับแล้วก็เขาเรียกว่าทำให้ประเทศไทยของ
01:09:38 → 01:09:43เราอ่ะมันไม่มีแต่คนป่วยไม่ใช่ว่าวันๆเรา
01:09:43 → 01:09:47จะวิ่งแต่เข้าโรงพยาบาลนะครับมันไม่มี
01:09:47 → 01:09:50เขาเรียกว่ายาที่ดีที่สุดคือยาที่ท่านไม่
01:09:50 → 01:09:53ต้องผ่านไม่ใช่ยาที่ดีที่สุดค่ะยาที่แพง
01:09:53 → 01:09:56ที่สุดอย่างเงี้ยมันไม่ใช่ท่านหาเงินมา
01:09:56 → 01:09:58ตั้งเยอะตั้งแยะท่านทำงานมาตั้งเยอะตั้ง
01:09:58 → 01:10:01แยะท่านเก็บพร้อมรีบมาตั้งเยอะตั้งแยะไป
01:10:01 → 01:10:03จ่ายที่โรงพยาบาลหมดไม่ใช่เรื่องไม่ใช่
01:10:03 → 01:10:07ถ้ามันจะเป็นโอเคแต่นี่ท่านกำลังไม่ดูแล
01:10:07 → 01:10:10สุขภาพทำลายตัวเองอย่างนี้มันไม่โอเคโอเค
01:10:10 → 01:10:13นะครับของขวัญที่ล้ำค่าที่สุดนะครับที่
01:10:13 → 01:10:16ท่านจะให้คนที่ท่านรักได้นะคือสุขภาพที่
01:10:16 → 01:10:19ดีของท่านไม่ใช่เงินทองไม่ใช่อะไรทั้ง
01:10:19 → 01:10:22สิ้นนะครับอย่างผมบอกพ่อแม่ผมเนี่ยบอกไม่
01:10:22 → 01:10:25ต้องเก็บสมบัติอะไรให้นะเดี๋ยวผมหาเองให้
01:10:25 → 01:10:28สุขภาพดีชีวิตแฮปปี้ใช้เลยเต็มที่นะครับ
01:10:28 → 01:10:31อ้าก็บอกอย่างเงี้ยเดี๋ยวจะได้สมบัติ
01:10:31 → 01:10:35ล้อเล่นล้อเล่นโอเคนะครับ
01:10:35 → 01:10:40ก็อย่างนี้นะครับถ้าสุขภาพ
01:10:40 → 01:10:42จะมีค่าเท่ากับศูนย์ผมใช้คำนี้แล้วกันถ้า
01:10:42 → 01:10:47สุขภาพของท่านมีค่าเท่ากับศูนย์
01:10:47 → 01:10:50เอ่อเอาเลข 0 เนี่ยไปคูณความร่ำรวยเลยใน
01:10:50 → 01:10:53ธนาคารของท่านมีเงินอยู่ 10000 ล้านบาท
01:10:53 → 01:10:56นี้ก็เหลือสูตรครับไม่มีประโยชน์นะครับ
01:10:56 → 01:11:00อย่าพยายามหาเงินทั้งชีวิตแล้วนำเงินทั้ง
01:11:00 → 01:11:04หมดไปใช้รักษาตรวจนะครับดูแลตัวเองตั้ง
01:11:04 → 01:11:08แต่วันนี้ดูแลร่างกายของเราเพื่อคนที่เรา
01:11:08 → 01:11:11รักเนาะโอเคไปลุยกันไปสู้กันนะครับทุกๆคน
01:11:11 → 01:11:15นะครับอย่าลืมนะครับมีคนทำได้ท่านทำได้
01:11:15 → 01:11:24แน่นอนครับ
01:11:24 → 01:11:27ฮะโอเคครับผมสวัสดีครับยินดีต้อนรับนะ
01:11:27 → 01:11:31ครับสำหรับท่านที่สนใจนะครับที่จะร่วมลุย
01:11:31 → 01:11:33ไปด้วยกันใน VIP Club ของเรานะครับ
01:11:33 → 01:11:36Healthy คีโตไดเอท Master Class นั่น
01:11:36 → 01:11:40เองนะครับก็มาลองดูนะครับว่าคลาสนี้จะ
01:11:40 → 01:11:43เหมาะกับท่านหรือเปล่าครับณเวลานี้นาที
01:11:43 → 01:11:46นี้คลาสนี้นะครับมีคนสมัครเรียนนะครับ
01:11:46 → 01:11:49ใกล้ 1,500 ขั้นแล้วนะครับซึ่งมีความ
01:11:49 → 01:11:52สำเร็จออกมาทุกๆวันนะครับจนผมแบบเขาเรียก
01:11:52 → 01:11:55ว่าเอามาให้ดูถ้าไม่ไหวนะครับเพราะว่า
01:11:55 → 01:11:58เยอะจริงๆนะครับไม่ว่าจะเป็นลด 5 กิโลสิบ
01:11:58 → 01:12:01กิโลกรัมหรือว่าโรคต่างๆหายไขมันดีขึ้น
01:12:02 → 01:12:05มากเบาหวานหายเลิกทานอย่าหยุดอย่าซึ่ง
01:12:05 → 01:12:07เป็นไรที่ยอดเยี่ยมมากๆเลยนะครับซึ่งท่าน
01:12:07 → 01:12:09จะได้เห็นจากรีวิวต่างๆอยู่ในหน้าเพจอยู่
01:12:09 → 01:12:13แล้วนะครับก็ลองดูนะครับว่าคลาสนี้จะ
01:12:13 → 01:12:15เหมาะกับท่านหรือเปล่าเพราะว่าผมจะมา
01:12:15 → 01:12:18อธิบายรายละเอียดคลาสนี้ให้ท่านฟังว่ามัน
01:12:18 → 01:12:21มีอะไรบ้างนะครับและท่านจะได้ประโยชน์
01:12:21 → 01:12:24อะไรจากมันบ้างคุ้มค่ากับเงินที่ท่านก็
01:12:24 → 01:12:27จ่ายไปหรือเปล่านั่นเองนะครับถ้าใครพร้อม
01:12:27 → 01:12:31ที่จะรู้ไปด้วยกันก็ไปกันเลยครับผมก็คลาส
01:12:31 → 01:12:34นี้นะครับต้องบอกเลยว่าผมตั้งใจทำมากๆนะ
01:12:34 → 01:12:38ครับเพื่อทำให้การทานคีโตจีนิค Diet ที่
01:12:38 → 01:12:41เขาเรียกว่าคน 99 เปอร์เซ็นต์อ่ะคิดว่า
01:12:41 → 01:12:46มันยากมากๆผมบอกเลยว่ามันโคตรง่ายผมขอใช้
01:12:46 → 01:12:49คำนี้เลยนะครับโคตรง่ายคือง่ายจนแบบไม่
01:12:49 → 01:12:52รู้จะเรียกว่ายังไงแล้วแต่ต้องบอกเลยว่า
01:12:52 → 01:12:59หลายๆท่านนะครับที่อ่าอาจจะให้ความรู้
01:12:59 → 01:13:03ต่างๆมากมายเนี่ยอาจจะอยู่มันยากไปสักนิด
01:13:03 → 01:13:06นึงหรือเปล่าอะไรอย่างนั้นเป็นต้นมาลองดู
01:13:06 → 01:13:09ครับว่าอันนี้น่าจะทำให้ท่าเนี่ยทางที่
01:13:09 → 01:13:11เธอถึงได้แบบเขาเรียกว่าท่านได้ตลอดชีวิต
01:13:11 → 01:13:15แบบ Easy เลยครับโอเคมันก็สมตามชื่อนะคะ
01:13:15 → 01:13:17ขี่เต่าง่ายสไตล์หมอท๊อปเพราะมันเป็น kito
01:13:17 → 01:13:21สไตล์ผมยิงครับท่านหาที่อื่นไม่ได้แน่นอน
01:13:21 → 01:13:25ครับเอาล่ะลุยครับก็สไตล์ของนี้นะครับมัน
01:13:25 → 01:13:28จะเป็นสไตล์การทานคีโตไดเอทนะครับที่เน้น
01:13:28 → 01:13:30สุขภาพมาดับหนึ่งนะครับผมมันจะสอนนัก
01:13:30 → 01:13:32เรียนในคลาสนะครับพันธุ์บ่อท่านเสมอบอก
01:13:32 → 01:13:35ว่าอุ๊ยสุขภาพเนี่ยเราตั้งต้นเป็นอันดับ
01:13:35 → 01:13:38ที่หนึ่งนะคุณดีเนี่ยยังไงทุกท่านได้แน่
01:13:38 → 01:13:41นอนนะครับมัน Easy คุณดีนี่มันคือสิ่งที่
01:13:41 → 01:13:44ผมจะทำเหอะมันคือสิ่งที่แบบง่ายที่สุด
01:13:44 → 01:13:47แล้วที่จะได้จากที่ตัวจีนิค Diet แต่ผม
01:13:47 → 01:13:49อยากให้ท่านได้สุขภาพดีไปตลอดชีวิตเมื่อ
01:13:49 → 01:13:52ไหร่ก็ตามที่ท่านสุขภาพดีคุณท่านดีแน่นอน
01:13:52 → 01:13:55ไม่มีคนหุ่นไม่ดีสุขภาพดีครับผมบอกให้
01:13:55 → 01:13:59เพียงแต่ว่าวันนี้โรคต่างๆในตัวเขายังไม่
01:13:59 → 01:14:02แสดงออกเช่นโรคเบาหวานที่ซ่อนอยู่โลกไข
01:14:02 → 01:14:05มันที่ซ่อนอยู่โรคความดันที่ซ่อนอยู่โลก
01:14:05 → 01:14:08หลอดเลือดที่ทำให้เป็นอัมพาตซ่อนอยู่โรค
01:14:08 → 01:14:10ไตวายเรื้อรังที่ซ่อนอยู่ที่ทำให้ฟอกไป
01:14:10 → 01:14:13ตลอดชีวิตโลกหลอดเลือดไปมือปลายเท้าที่
01:14:13 → 01:14:15ไม่ดีอยู่ที่ทำให้ตัวตัดแขนตัดขาในผู้
01:14:15 → 01:14:18ป่วยเบาหวานมันซ่อนอยู่เพราะฉะนั้นถ้า
01:14:18 → 01:14:21ท่านไม่อยากเกิดเหตุการณ์แบบนี้ท่านควรจะ
01:14:21 → 01:14:24ต้องคุณดีครับเพราะผลดีเนี่ยมันจะเนื้อ
01:14:24 → 01:14:29ผ้าดีสุขภาพดีแล้วคุณดีแน่นอนครับบอกเลย
01:14:29 → 01:14:33นะครับและผมได้ปรับเนื้อหานะครับในบท
01:14:33 → 01:14:36เรียนทุกบทนะในนี้ให้มันง่ายให้มันเหมาะ
01:14:36 → 01:14:39กับคนไทยให้มันใช้ได้ในชีวิตประจำวันให้
01:14:39 → 01:14:42ท่านสามารถมีชีวิตที่มันโอเคอ่ะมันไม่ใช่
01:14:42 → 01:14:44ว่าทางที่ตัวที่นิคแล้วไปทานกับเพื่อนฝูง
01:14:44 → 01:14:46ไม่ได้ไปทางกับพ่อแม่ไม่ได้ไปทางกับลูก
01:14:46 → 01:14:48เต้าไม่ได้ไปทางกับภรรยาไปทางกับสามีไม่
01:14:48 → 01:14:51ได้ผมว่าให้มันเป็นชีวิตที่มันแบบแย่มากๆ
01:14:51 → 01:14:54ผมใช้กับนี้ฮะเราลดความอ้วนหรือเราดูแล
01:14:54 → 01:14:57สุขภาพเพื่อใช้ชีวิตเราไม่ได้ใช้ชีวิต
01:14:57 → 01:15:01เพื่อลดความอ้วนเข้าใจโอเคเนาะเราไม่ได้
01:15:01 → 01:15:03ใช้ชีวิตว่าลดความอ้วนแต่คนส่วนใหญ่ใน
01:15:03 → 01:15:07ปัจจุบันใช้ชีวิตเพื่อลดความอ้วนแล้ววน
01:15:07 → 01:15:11เวียนนั่นกินยาชมนั่งกินผงชงนั่งหาทางลด
01:15:11 → 01:15:14ความอ้วนที่แบบแปลกประหลาดพิสดารมากมายหา
01:15:14 → 01:15:18ยาต่างๆมากมายแทนที่จะเลิกกินยาแล้วหันมา
01:15:18 → 01:15:21เลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพตลอดชีวิตนะครับ
01:15:21 → 01:15:23แต่ผมมั่นใจว่าทุกท่านที่ดูถึงตอนนี้แหละ
01:15:23 → 01:15:27น่าจะก็น่าจะเขาเรียกว่าเข้ามาถูกที่เข้า
01:15:27 → 01:15:31มาถูกทางแล้วนะครับเนื้อหาที่ผมสอนนะฮะใน
01:15:31 → 01:15:33คลาสเลียต้องบอกเลยว่าต่างจากใน YouTube
01:15:33 → 01:15:36ต่างจากใน Facebook มากกว่า 90% เลยเอา
01:15:36 → 01:15:39ค่ายง่ายว่าไม่เหมือนไม่เหมือนเลยนะครับ
01:15:39 → 01:15:41บางครั้งก็บอกพี่หมอท๊อปสอนมาเป็นพันคลิป
01:15:41 → 01:15:45แล้วไม่ตกกระทบ Channel แปลว่าเฮ้ยมันซ้ำ
01:15:45 → 01:15:49แน่นอนมันซ้ำแน่นอนผมบอกไม่ 3 ครับไม่ซ้ำ
01:15:49 → 01:15:53อยู่แล้วครับและก็เรียงลำดับมาให้ทำตาม
01:15:53 → 01:15:56ได้อย่างง่ายมีขั้นตอนให้ทำตามให้เห็นผล
01:15:56 → 01:16:00แบบเขาเรียกเห็นหน้าเห็นหลัง 28 วันท่าน
01:16:00 → 01:16:02เห็นหน้าเห็นหลังและทำตอบอีก2เดือน oho
01:16:02 → 01:16:07เห็นไปถึงไหนก็ไม่รู้นะครับในคลาสครับลด
01:16:07 → 01:16:1030 กิโลก็มีแล้วไม่คือไม่อยากจะไปผู้
01:16:10 → 01:16:13ข้างนอกมาดูโม้มันดูไม่จริงแต่ผมบอกมัน
01:16:13 → 01:16:15เป็นเรื่องจริงไม่รู้จะว่ายังไงนะคะมันลด
01:16:15 → 01:16:18จริงๆนะฮะหรือเบาหวานที่หยุดยาได้ท่าน
01:16:18 → 01:16:21อยากจะหยุดยาเองนะบอกเลยอันตรายนะครับการ
01:16:21 → 01:16:23ทานเบาหวานกับไอ้กานต์ทางที่ตัวจริง
01:16:23 → 01:16:27ละเอียดหน้าที่นี้อันนี้นะครับต่างประเทศ
01:16:27 → 01:16:30ยอมรับแล้วเป็นวิธีอันดับต้นๆเลยนะครับ
01:16:30 → 01:16:33ติดท็อปทรีเลยอันดับ 1 อันดับ 2 เลยอ่ะ
01:16:33 → 01:16:36ว่าเป็นอาหารหรือเป็นวิธีเลือกที่จะทำให้
01:16:36 → 01:16:39ท่านสามารถหยุดยาเบาหวานได้ลดความดันได้
01:16:39 → 01:16:44ลดไขมันเลวในเลือดได้ดีมากๆและในบทเรียน
01:16:44 → 01:16:47เนี่ยจะบอกเลยว่าไขมันแบบไหนอ่ะสูงแบบไหน
01:16:47 → 01:16:50อ่ะไม่ต้องทานยาเพราะผมบอกเลยว่ามีคนที่
01:16:50 → 01:16:54ต้องทานยาไขมันฟรีเนี่ยเยอะมากๆแล้วมันทำ
01:16:54 → 01:16:57ให้เขาแบบชีวิตแยกกันธัญญาไขมันที่เยอะ
01:16:57 → 01:17:00เกินไปมันทำให้ทั้งปวดกล้ามเนื้อทำให้มี
01:17:00 → 01:17:03มันน่าเศร้าผมจะกันนี้ก็กันมันไม่จะเป็น
01:17:03 → 01:17:06นะครับโอเคนะครับแล้วบอกเลยว่าท่านไม่
01:17:06 → 01:17:09ต้องปวดที่ท่านจะทำไม่ได้เพราะคนเป็นพัน
01:17:09 → 01:17:12ในคลาสเดียวยังทำได้อายุ 50 60 70 ยัง
01:17:12 → 01:17:14ทำได้ท่านทำได้แน่นอนแล้วถ้าไม่ต้องกลัว
01:17:14 → 01:17:18คลาสนี้สบายสบายชิวๆนะครับไม่ต้องมานั่ง
01:17:18 → 01:17:20แบบเครียดส่งกันบ้านไม่ต้องมาแบบให้เรียน
01:17:20 → 01:17:23ตรงเวลาทั้งล่างเวลาไหนทั้งจะเรียนทั้งปี
01:17:23 → 01:17:25เวลาไหนท่านก็เรียนทุกอย่างเตรียมทั้งหมด
01:17:25 → 01:17:27เรียงไว้ให้หมดนะครับมีข้อสงสัยตรงไหนสอบ
01:17:27 → 01:17:30ถามได้มีช่องทางสอบถามเดี๋ยวจะอธิบายให้
01:17:30 → 01:17:32ฟังเนอะ
01:17:32 → 01:17:36เนื้อหาบทเรียนครับแบ่งเป็น 7 หัวข้อใหญ่
01:17:36 → 01:17:397 หัวข้อใหญ่ๆนะครับเอาเรียงกันให้เต็ม
01:17:39 → 01:17:42ที่นะครับเอาไปใช้ทีได้ตลอดชีวิตนะครับ
01:17:42 → 01:17:45กินนั่นน่ะ
01:17:45 → 01:17:50นะครับแบ่งเป็น 7 หัวข้อใหญ่ๆหัวข้อแรก 28
01:17:50 → 01:17:52วันศุกร์ความสำเร็จแบ่งเป็นสเต็ปสเต็ปนะ
01:17:52 → 01:17:54ครับแบ่งเป็นสัปดาห์ที่ 1 สัปดาห์ที่สอง
01:17:54 → 01:17:57แสดงที่ 3 แสดงที่ 4 ต้องทานยังไงข้าว
01:17:57 → 01:18:01แป้งน้ำตาลอาหารแบบไหนน้ำต้องทำยังไงนอน
01:18:01 → 01:18:04ต้องนอนแบบไหนตื่นตื่นแบบไหนทุกอย่างครับ
01:18:04 → 01:18:07เป็นองค์รวมเลยไม่ใช่แค่คีโตเจนิคไดเอท
01:18:07 → 01:18:09อย่างเดียวผมบอกแล้วครับว่าสุขภาพดีต้อง
01:18:09 → 01:18:12มานับหนึ่งทุกอย่างต้องสอดคล้องกันนะครับ
01:18:12 → 01:18:14ทุกอย่างต้องควบคุมฮอร์โมนในร่างกายของ
01:18:14 → 01:18:17การให้ท่านเหมือนกำเนิดใหม่เลยนะครับอัน
01:18:17 → 01:18:19ที่ 2 ครับคิด of mind Set อันนี้สำคัญ
01:18:19 → 01:18:22มากมายเซตนี้ผมบอกเลยโคตรสำคัญและบทที่
01:18:22 → 01:18:25ก๊อที่สำคัญแบบที่สุดในด.ญ.เพราะอะไร
01:18:25 → 01:18:28เพราะว่าถ้าเกิดท่านติดกระดุมเม็ดแรกผิด
01:18:28 → 01:18:31อ่ะท่านขยันยังไงนะท่านติดเร็วยังไงติด
01:18:31 → 01:18:34เก่งยังไงเม็ดต่อไปก็เบี้ยวเม็ดแรกผิด
01:18:34 → 01:18:37ชีวิตเปลี่ยนเม็ดแรกผิดชีวิตเปลี่ยนจำไว้
01:18:37 → 01:18:41นะครับเม็ดแรกผิดชีวิตเปลี่ยนและท่าน
01:18:41 → 01:18:43เรียนกระดุมเม็ดแรกของท่านจะติดตรงเป๊ะ
01:18:43 → 01:18:47และเม็ดต่างๆจะตามมาแน่นอนแม้จะเดินเท้า
01:18:48 → 01:18:50ไปนิดมันก็จะติดเป็นครบแต่ท่านเดินเก่ง
01:18:50 → 01:18:53เดินเร็วตั้งใจมันก็จะติดรวดเร็วแต่เม็ด
01:18:53 → 01:18:56แรกมันจะถูกต้องแน่นอนเพราะผมวางระบบไว้
01:18:56 → 01:18:59อย่างแบบง่ายมากๆซึ่งมีคนเป็นพันคนทำตาม
01:18:59 → 01:19:02และได้ผลแล้วนะครับ Health บท Healthy คี
01:19:02 → 01:19:07โตนะครับ 12 บทนะครับหรือยังมาเลยนะครับ
01:19:07 → 01:19:09เดี๋ยวจะมีรายละเอียดให้ดูมากกว่า 15
01:19:09 → 01:19:13ชั่วโมงนะครับเน้นๆคีโตนเอ๊ะนะครับท่าน
01:19:13 → 01:19:15ไม่ต้องไปตามหาที่อื่นไม่ต้องไปอ่าน
01:19:15 → 01:19:17หนังสือมาเป็นพันเล่มไม่ต้องไปเข้าคลาส
01:19:17 → 01:19:20เรียนอะไรมากมายไม่ต้องไปดูหนังสือภาษา
01:19:20 → 01:19:22อังกฤษไม่ต้องเข้าครับภาษาอังกฤษผมย่อมา
01:19:22 → 01:19:24ให้แล้วคัดมาให้แล้วเข็นมาให้แล้วนะครับ
01:19:24 → 01:19:27ถ้าท่านเอาไปใช้ได้เลยนะครับโบนัสบทเรียน
01:19:27 → 01:19:30นะครับบทเรียนพิเศษ 5 ชั่วโมงเต็มนะครับ 5
01:19:30 → 01:19:33บทเรียน 5 ชั่วโมงโอ้โหสุดๆนะครับคลิปออก
01:19:33 → 01:19:36กำลังกายที่ผมเลือกมาต้องบอกนี่ว่าคลิป
01:19:36 → 01:19:39ออกกำลังกายเนี่ยผมคัดมาเลยนะครับจากต่าง
01:19:39 → 01:19:41ประเทศบ้างจากนู่นจากนี่บ้างที่เหมาะกับ
01:19:41 → 01:19:45แต่ละบุคคลต้องบอกเลยว่าคือคลิปเนี่ยไม่
01:19:45 → 01:19:47อยากทำเองเท่าไหร่เท่าไหร่เพราะว่าคลิป
01:19:47 → 01:19:50ที่คัดเลือกมาให้ท่าเนี่ยมันสุดยอดนะครับ
01:19:50 → 01:19:54ซึ่งแบบไปส่อหามาแล้วว่าเหมาะมากทำตามได้
01:19:54 → 01:19:57ง่าย 10-15 นาทีได้ผลดีมากๆถ้าไม่ต้องไป
01:19:57 → 01:20:00ตามหาแบบเป็นล้านเคยผมคัดมาให้ท่านแล้วนะ
01:20:00 → 01:20:02ครับแบบเป๊ะๆนะครับไม่ว่าจะเป็นอ่านออก
01:20:02 → 01:20:04กำลังกายรูปแบบไหนเดี๋ยวจะมีอธิบายคลิป
01:20:04 → 01:20:07ความรู้สุขภาพนะครับที่คัดสรรที่ดีที่สุด
01:20:07 → 01:20:11ที่เหมาะกับท่านนะครับที่เหมาะกับคนที่ใน
01:20:11 → 01:20:14คลาสนี้ที่อยู่ใน doctor Top Channel
01:20:14 → 01:20:16เนี่ยพันคริสต์เนี่ยผมคัดออกมาแบบเน้นๆ
01:20:16 → 01:20:19เลยดีๆเลยที่เหมาะกับท่านชัดใช้ได้เลยถ้า
01:20:19 → 01:20:22ไม่ต้องไปแบบโอ้โหมันเยอะจนไม่รู้จะเรียน
01:20:22 → 01:20:25อะไรงงไปหมดนะครับแล้วก็ยังไม่พอมีช่อง
01:20:25 → 01:20:29ทางสอบถามไลฟ์ตอบคำถามอีกนะครับโอ้โหครบ
01:20:29 → 01:20:31ไปหมดทุกอย่างนะครับลองดูกัน
01:20:31 → 01:20:34มี 28 วันสุพรรณสำเร็จเนี่ยจะแบ่งเป็น 4
01:20:34 → 01:20:37สัปดาห์ให้ทำตามง่ายสบายที่ 1 เริ่มต้น
01:20:37 → 01:20:40ง่ายๆกับ Healthy ขี่ต่อนะครับสบายชื่อ
01:20:40 → 01:20:43ชิลเก๋ๆนะครับไม่ต้องซีเรียสไม่มีส่งการ
01:20:43 → 01:20:47บ้านชิวๆนะไม่มีกดดันนะครับจริงเรียนไป
01:20:47 → 01:20:49ก่อนอาทิตย์แรกไม่ต้องทำอะไรเรียนไปก่อน
01:20:49 → 01:20:52นะครับพอที่พี่สองค่อยมาเริ่มทำสัปดาห์
01:20:52 → 01:20:55แรกนะครับสัปดาห์ที่ 2 เพิ่มความเข้มข้น
01:20:55 → 01:20:58แบบสบายสบายชิวๆเก๋ๆอุ๊ 60 ทำได้ง่าย
01:20:58 → 01:21:02สัปดาห์ที่ 3 เจาะลึกเริ่มลุยแบบเข้มข้น
01:21:02 → 01:21:05ไปยึดหยุดนะครับเข้มข้นแต่งยืดหยุ่นนะ
01:21:05 → 01:21:07ครับดีมากๆเลยแล้วล่ะสัปดาห์ที่ 4 นะครับ
01:21:07 → 01:21:10ketones Diet ที่แบบจะทำให้ท่านสุขภาพ
01:21:10 → 01:21:15ดีคุณดีตลอดชีวิตสำคัญว่านะครับถ้าสิ่ง
01:21:15 → 01:21:17ที่ท่านทำมันไม่สามารถทำได้ตลอดชีวิตหรือ
01:21:17 → 01:21:20มันไม่มีการพลิกแพลงที่สามารถที่จะทำให้
01:21:20 → 01:21:23ท่านมีความสุขในชีวิตได้ผมบอกเลย
01:21:23 → 01:21:25แต่ผมไม่แนะนำให้ท่านเลือกและผมก็จะไม่
01:21:25 → 01:21:29เนี่ยนะครับผมทำแบบไหนผมสอนท่านแบบนั้นผม
01:21:29 → 01:21:32มีชีวิตแบบไหนและรู้สึกว่ามันดีแบบไหนนะ
01:21:32 → 01:21:34ครับเหมือนที่ผมแนะนำคนในครอบครัวคนที่ผม
01:21:34 → 01:21:37รักผมส่วนท่านแบบนั้นนะครับผมรักษาคนไข้
01:21:37 → 01:21:41เหมือนญาติผมทุกคนผมสอนท่านให้มีสุขภาพดี
01:21:41 → 01:21:44ก็ผมทำเองผมก็สอนคนที่ผมรักแบบก็เลยไม่มี
01:21:44 → 01:21:47การอะไรทั้งสิ้นจัดเต็มใส่เต็มนะครับไม่
01:21:47 → 01:21:49เชื่อท่านก็ลองไปถามนักเรียนต่างๆที่
01:21:49 → 01:21:51รีวิวให้ผมเป็นพันๆรีวิวอะนะครับที่อยู่
01:21:51 → 01:21:54ใน Facebook นะครับก็ลองไปติดต่อลองไปถาม
01:21:54 → 01:21:57ดูนะครับมันก็จะมีอ่าบทรีวิวว่าท่านก็ลอง
01:21:57 → 01:22:00เข้าไปดูแล้วกันนะครับ
01:22:00 → 01:22:03ก็เอามาเรื่องของชิปป๊อปใหม่เซ็ตนะครับ
01:22:03 → 01:22:05ที่ตัวเน็ตทำไมถึงเป็นวิธีวิธีลดน้ำหนัก
01:22:05 → 01:22:08ที่สุขภาพดีง่ายสุดๆนะครับ mind Set ที่
01:22:08 → 01:22:11ทำให้ลดน้ำหนักได้สำเร็จนะครับบอกเลยโคตร
01:22:11 → 01:22:15สำคัญนะครับทำไมยิ่งนับแคลอรี่ยิ่งถ้วน
01:22:15 → 01:22:17ครับถ้าท่านรู้ชีวิตนี้ท่านจะเลิกนับ
01:22:17 → 01:22:19แคลอรี่และเกลียดกันนะคะและนี่ไปตลอด
01:22:19 → 01:22:22ชีวิตเพราะมันมันไม่จำเป็นแล้วมันทำให้
01:22:22 → 01:22:24ชีวิตอันแย่ผมบอกให้ 4 ความเข้าใจผิดที่
01:22:24 → 01:22:27ทำให้คนลดน้ำหนักไม่สำเร็จและถ้าท่านรู้ 4
01:22:27 → 01:22:30ข้อนี้ชีวิตฉันจะต่างจากเดิมนะครับและข้อ
01:22:30 → 01:22:32ที่ 5 ครับถ้าใครชอบเข้าเซเว่นผมพาไป
01:22:32 → 01:22:35พร้อมในเซเว่นเลือกของแล้วใช้ชีวิตได้แบบ
01:22:35 → 01:22:38ชิวๆนั่นเองนะครับ
01:22:38 → 01:22:42อาอ้าเอาล่ะต่อมาครับ Healthy ketones
01:22:42 → 01:22:4512 บทมีอะไรบ้างนะครับนะครับบทนึงๆก็
01:22:45 → 01:22:47ประมาณ 45 ถึง 1 ชั่วโมงถามว่าสอนให้ยาว
01:22:47 → 01:22:49กว่านั้นได้ไหมสอนบทสารชั่วโมงก็ได้แต่
01:22:49 → 01:22:53มันจะเป็นมันไม่จำเป็นผมคัดมาแล้วที่แบบ
01:22:53 → 01:22:56เน้นๆครีมครีมให้ท่านเอาไปใช้อ่านปุ๊บฟัง
01:22:56 → 01:22:59ปุ๊บนุ่มใช้ได้เลยแฮปปี้เลยง่ายเลย Easy
01:22:59 → 01:23:01เลยคัดมาให้แล้วกรองมาให้แล้วเคสมาให้
01:23:01 → 01:23:05แล้วอ้าปากใส่ปากกินใช้ได้เลยนะครับเริ่ม
01:23:05 → 01:23:07ต้นชีวิตใหม่ด้วย keto Diet ผลลัพธ์ที่
01:23:07 → 01:23:09เหลือชื่อของทีโต Diet ทานอะไรทานอย่างไร
01:23:09 → 01:23:12ทานเมื่อไหร่อาการไม่พึงประสงค์หลังคิด
01:23:12 → 01:23:15หลังเริ่มทางทีโตเด่นโดยเฉพาะช่วง 1 2
01:23:15 → 01:23:17สัปดาห์แรกที่ทำให้คนล้มเหลวนะครับและ
01:23:17 → 01:23:20วิธีแก้แบบแก้ปุ๊บหายเลยนะครับ 7 ขั้นตอน
01:23:20 → 01:23:22การเปลี่ยนล่างให้เป็นแฟตเบิร์นเนอรับ
01:23:22 → 01:23:25ท่านจะเผาไขมัน 24 ชั่วโมงตลอดเวลาสุดยอด
01:23:25 → 01:23:28มากจะได้ติดนี้และเทคนิคดูร่างกายของทาง
01:23:28 → 01:23:30รถเป็นแฟตเบิร์นเนอรืยังโดยที่ไม่ต้อง
01:23:30 → 01:23:33เสียเงินสักบาทนะครับดูว่าร่างกายของท่าน
01:23:33 → 01:23:35เนี่ยเข้าท่าเข้าที่เข้าทางหรือยังนะครับ
01:23:35 → 01:23:39โหดีมากนะครับพูดเองอยากเรียน 3 ม.ค
01:23:39 → 01:23:42เอ่ออ่ะต่อมาครับบทที่ 7 นะครับเทคนิค
01:23:42 → 01:23:44เล่น ketones Diet ให้ได้ผลมากกว่าเดิม
01:23:44 → 01:23:47ถึง 10 เท่านะครับทำแล้วให้ได้ผลเร็วกว่า
01:23:47 → 01:23:50เดิมเหนือกว่าเดิมแต่เหนื่อยเท่าเดิมนะ
01:23:50 → 01:23:53ครับสุขภาพดีขึ้น 10 เท่าด้วยคีโตไดเอทนะ
01:23:53 → 01:23:55ครับบอกเลยเรื่องของกฎไหลย้อนนอนไม่หลับ
01:23:55 → 01:23:58ไมเกรนปวดหัวเวียน Watch จะให้นะครับ 5
01:23:58 → 01:24:01ข้อผิดพลาดคีโตไดเอทล้มเหลวผล 99
01:24:01 → 01:24:04เปอร์เซ็นต์บอกเลยคน 99 เปอร์เซ็นต์พลาด 5
01:24:04 → 01:24:08ข้อนี้และถ้าเรียนท่านจะเป็นคนหนึ่ง
01:24:08 → 01:24:11เปอร์เซ็นต์ที่ไม่มีปัญหาเลยนะครับเทคนิค
01:24:11 → 01:24:13การควบคุมอินซูลินที่เป็นข้อมูลที่ควบคุม
01:24:13 → 01:24:15ชีวิตของท่านที่จะเป็นฮอร์โมนที่บ่งบอก
01:24:15 → 01:24:18ว่าท่านจะมีอายุยืนยาวหรือท่านจะมีโรค
01:24:18 → 01:24:21ต่างๆจะเป็นเบาหวานความดันไขมันหลอดเลือด
01:24:21 → 01:24:24นะครับและเทคนิคการควบคุมอินซูลินนี้จะทำ
01:24:24 → 01:24:25ให้ชีวิตของท่านเปลี่ยนไปอย่างคาดไม่ถึง
01:24:25 → 01:24:29ครับและบทที่ 11 ครับมีแถมให้การนอนที่ทำ
01:24:29 → 01:24:31ให้ท่านสุขภาพดีขึ้นดีตลอดชีวิตเทคนิคการ
01:24:31 → 01:24:35นอนเวลาการนอนคือทุกอย่างผมสอนให้ทุก
01:24:35 → 01:24:38อย่างนะครับไม่ใช่แค่คีโตไดเอทนะครับและ
01:24:38 → 01:24:40บทที่ 12 sec We Have ปี้ Healthy
01:24:40 → 01:24:44Life นะครับมีชีวิตที่ยอดเยี่ยมมีชีวิต
01:24:44 → 01:24:48ที่คนอื่นอิจฉามีชีวิตที่แบบแต่มันสุดยอด
01:24:48 → 01:24:51มันเป็นอะไรที่ยอดที่เอามาถ้าลองดูล่ะนะ
01:24:51 → 01:24:54มันเป็นแบบบทที่ผมแบบกลั่นออกมาแล้วแบบคน
01:24:54 → 01:24:57ที่เรียนโคตรแฮปปี้แฮปปี้มากๆน่ะนะครับ
01:24:57 → 01:24:58ลองดูกัน
01:24:58 → 01:25:02ต่อมาบดบนนะครับโบนัสนี่ก็เยอะมากๆนะครับ
01:25:02 → 01:25:04ลองเรียนดูนะครับแล้วก็ส่วนใหญ่ผมก็จะแถม
01:25:04 → 01:25:07โบนัสให้เรื่อยๆแต่ว่าตอนนี้มันแถมมา 5
01:25:07 → 01:25:09โบนัสแล้วนะครับซึ่งในอนาคตก็อาจจะมีเติม
01:25:09 → 01:25:11ไปเรื่อยๆนะครับยังบอกได้กี่บทอาจจะเป็น 7
01:25:11 → 01:25:14บท 8 บท 9 บท 4 บทไม่รู้ว่าก็แถมไปเรื่อย
01:25:14 → 01:25:16ๆนะครับอ่าบทที่ 1 เจาะลึกฉลากโภชนาการ
01:25:16 → 01:25:20การอ่านฉลากโภชนาการอ่านฉลากโภชนาการเป็น
01:25:20 → 01:25:23แทบครั้งเดียวชีวิตนี้ท่านไม่ต้องถามเลย
01:25:23 → 01:25:25ว่าอันนี้ทานได้ไหมอะนั้นทันได้ไหมค่ะหนู
01:25:25 → 01:25:29ทำได้ไหมอ่านปุ๊บชีวิตดีแปลว่าท่านสามารถ
01:25:29 → 01:25:31ดำรงชีพได้ตัวเองเหมือนสอนคนว่ายน้ำว่าย
01:25:31 → 01:25:35น้ำเป็นแล้วไม่ต้องให้ใครช่วยอีกต่อไปนะ
01:25:35 → 01:25:38ครับ 5 โบนัสที่ 2 ผักโปรตีนสูงสร้าง
01:25:38 → 01:25:41กล้ามเนื้อใครอามร์กันใครชอบทานผักไม่ชอบ
01:25:41 → 01:25:44ทันของมันหรืออยากทานโปรตีนอย่างอื่นที่
01:25:44 → 01:25:46แบบเขาเรียกว่าไม่ใช่โปรตีนผมไม่ใช่
01:25:46 → 01:25:49โปรตีนชงอยากจะเลิกให้โปรตีนผงโปรตีนชง
01:25:49 → 01:25:52นี่เลยผักโปรตีนสูงสร้างกล้ามเนื้อโคตรดี
01:25:52 → 01:25:56สุดยอดนะครับโบนัสที่ 3 is to eat นะ
01:25:56 → 01:25:58ครับอันนี้มาจากแบบหนังสือระดับโลกผมย่อ
01:25:58 → 01:26:02มาให้คันมาให้กลั่นมาให้นะครับกินอย่างไร
01:26:02 → 01:26:05เพื่อให้มีชีวิตยืนยาวนะครับบทที่ 4 ครับ
01:26:05 → 01:26:09สำหรับสายเวกัและอยากทานทีโตครับได้เลยนะ
01:26:09 → 01:26:11ครับท่านไม่จำเป็นที่เราทานเนื้อสัตว์เลย
01:26:11 → 01:26:14ก็ทานกิโลสิได้เฮ็ดได้แบบ ece 4 เลยนะ
01:26:14 → 01:26:17ครับง่ายมากๆหรือใครก็ตามนะครับซึ่งผมแนะ
01:26:17 → 01:26:20นำนะครับว่าใครที่ทานคีโตจีนิคแล้วเนี่ย
01:26:20 → 01:26:22ในสัปดาห์หน้าจะมีกี่โตเวกัซักหนึ่งถึง
01:26:22 → 01:26:25สองวันเนี่ยมันจะทำให้ชีวิตท่านยอดเยี่ยม
01:26:25 → 01:26:26เนี่ยถ้าไปถึงแล้วผลเลือดและถ้าใครมา
01:26:26 → 01:26:31เนี่ยเขาเรียกว่าโคตรของโคตรดีครับอ้าวมา
01:26:31 → 01:26:34ดูโบนัสที่ 5 ครับขาดใส่ครึ่งเทคนิคนะ
01:26:34 → 01:26:36ครับผมบอกเลยครับว่าท่านทางคีโตไปอย่าง
01:26:36 → 01:26:39เดียวยาว 4 5 ปีเนี่ยไม่ค่อยดีและร่าง
01:26:39 → 01:26:42กายท่านจะเริ่มเขาผ่านน้ำตาลไม่เป็นแล้ว
01:26:42 → 01:26:45เวลากินน้ำตาลมันจะน็อคมันจะหมื่นนะครับ
01:26:45 → 01:26:47มันไม่จำเป็นถ้าลดน้ำหนักได้ถึงจุดหนึ่ง
01:26:47 → 01:26:50แล้วท่านมีสุขภาพดีแล้วทุกอย่างแฮปปี้
01:26:50 → 01:26:52แล้วการกลับมาทางคาร์โบไฮเดรตในท่านแป้ง
01:26:52 → 01:26:55ที่ดีที่ชั้นดีขึ้นผมจะสอนเอาไว้ว่าตั้ง
01:26:55 → 01:26:57แบบไหนดีแป้งแบบไหนเร็วเนี่ยมีทุกอย่าง
01:26:57 → 01:27:00และการทำขาดใส่เครื่องเทคนิคแบบไหนที่จะ
01:27:00 → 01:27:02ได้ผลดีที่สุดทำแบบไหนกินเพิ่มได้เท่า
01:27:02 → 01:27:04ไหร่ทำแบบนี้จึงเท่านี้ออกกำลังกายแบบนี้
01:27:04 → 01:27:06เพิ่มตรงนี้ออกอะไรแบบนั้นก็เท่านั้นแบบ
01:27:06 → 01:27:10นี้มีสอนอยู่ในขาดสกิ้งเทคนิคโบนัสที่ 5
01:27:10 → 01:27:12นั่นเองนะครับ
01:27:12 → 01:27:15ต่อมาครับ Exercise คลิปที่ผมคัดสรรมาเลย
01:27:15 → 01:27:18นะครับคิด 15 นาทีไม่มีการกระโดดไข้เจ็บ
01:27:18 → 01:27:20เข่าจัดไปนะครับเวทเทรนนิ่งสำหรับผู้
01:27:20 → 01:27:23เริ่มต้นดัมเบล 1 กิโลกรัมนะครับดัมเบล 1
01:27:23 → 01:27:26กิโลท่านก็หุ่นดีได้นะครับเดินเร็วในบ้าน
01:27:26 → 01:27:2930 นาทีไม่มีที่เดินไม่มีปัญหาขอพื้นที่
01:27:29 → 01:27:321 ตารางเมตรรอบตัว 1 ตารางเมตรรอบตัว
01:27:32 → 01:27:35น้อยมากๆนะครับ Cardio เผาไขมันแบบง่ายๆ
01:27:35 → 01:27:39น้ำหนักมากก็ทำได้ไม่ปวดเข่าชิวมีคนนำติด
01:27:39 → 01:27:43ตามสบายๆยืดกล้ามเนื้อบนเตียงต่อนอนตื่น
01:27:43 → 01:27:47ขึ้นมาทำได้ทันทีไม่ต้องไปโยงโยคะไกลๆไม่
01:27:47 → 01:27:51ต้องนะครับไม่ต้องเสียเงินเข้าคลาสทำตาม
01:27:51 → 01:27:55แฮปปี้ทันทีทำวันเว้นวันชีวิตแตกต่างนะ
01:27:55 → 01:27:56ครับ
01:27:56 → 01:27:59a special ขวิดเยอะมากบอกเลยอันนี้ก็
01:27:59 → 01:28:03ส่วนเดียววิธีแก้ระบบเผาผลาญเก็บวัน 7 โล
01:28:03 → 01:28:05กับอาหารนอกบ้านใครบอกว่าไม่ต้องกินอาหาร
01:28:05 → 01:28:07นอกบ้านทำยังไงมี 7 วันจะกินอาหารนอกบ้าน
01:28:07 → 01:28:10Special คิมมีอาหารอยู่ระบบเขาผ่านทันที
01:28:10 → 01:28:135 เทคนิคลดไขมันหน้าท้องดื้อด้าน 5 สิ่ง
01:28:13 → 01:28:15ทำลายระบบเผาผลาญและก็ 4 เทคนิคเอาผ่านไข
01:28:15 → 01:28:18มันเลวสุดๆ 5 เทคนิคลดพุงลดไขมันผู้สูง
01:28:18 → 01:28:19อายุ 5 ขั้นตอนและความดันไม่ใช้อ่ะเกาะ
01:28:19 → 01:28:24เยอะแยะนะครับถ้าเรียนให้หมดอ้ะรับรองนะ
01:28:24 → 01:28:27ฮะเอาว่าถ้าเรียนจบอ่ะเก่งกว่าน้อยเกย์
01:28:27 → 01:28:30หมอเก่งกว่าทั่วไปเพราะว่าผมบอกนะฮะหมอ
01:28:30 → 01:28:33ทั่วไปอ้ะโดยส่วนใหญ่ที่เขาเรียนหนังสือ
01:28:33 → 01:28:36กันน่ะนะครับมันผมตอนที่เย็นหมออยู่อ่ะ
01:28:36 → 01:28:38เอานี่เลยแล้วกันเรื่องของยูพีชั่นเรื่อง
01:28:38 → 01:28:40ของสารอาหารเรื่องของอะไรพวกนี้นะครับผม
01:28:40 → 01:28:42เป็น 2 สัปดาห์ครับไม่เกินนั้น 1 สัปดาห์
01:28:42 → 01:28:45ด้วยซ้ำจบมายังไม่รู้เรื่องเลยนะครับว่า
01:28:45 → 01:28:48อาหารอะไรควรทานอาหารอะไรไม่ควรทานแบบนี้
01:28:48 → 01:28:50ดีแบบนี้ไม่ดีต้องศึกษาเพิ่มเติมครับผม
01:28:50 → 01:28:53ศึกษามาแบบหลายปีมากๆแล้วผมบอกเลยว่า
01:28:53 → 01:28:57อย่างที่บอกครับโชว์ don't tell นถ้าผม
01:28:57 → 01:28:59โชยนั่งเห็นแล้วว่านักเรียนในคลาสนะครับ
01:28:59 → 01:29:02ประสบความสำเร็จเยอะขนาดไหนนะครับการที่
01:29:02 → 01:29:04เราบอกว่าอันนั้นดีอันนั้นไม่ดีแต่ว่าไม่
01:29:04 → 01:29:07มีผลงานโชว์เนี่ยผมว่ามันไม่ชัดเจนท่านจะ
01:29:07 → 01:29:10เห็นได้แล้วว่าคนที่ติดตามผมคนที่ทำตามผม
01:29:10 → 01:29:12ไม่ว่าจะทำ Healthy โต intermittent
01:29:12 → 01:29:14fasting นะครับ low ขาภัย Fat Diet นะ
01:29:14 → 01:29:17ครับน้ำหนักลดไปมากมายนะครับแต่ถ้าเกิด
01:29:17 → 01:29:20ท่านเลี้ยงติดอยู่ยังอยากจะได้คำปรึกษา
01:29:20 → 01:29:24การเข้าคลาสก็จะย่นระยะเวลาของท่านนะครับ
01:29:24 → 01:29:26ด้วยระยะเวลาจากที่ท่านใช้ 10 ส่วนอาจจะ
01:29:26 → 01:29:29ย่นระยะเวลาเหลือแค่ 2-3 ส่วนและสามารถทำ
01:29:29 → 01:29:31ได้ง่ายกว่าเดิมนั่นเองนะครับถ้าท่านไป
01:29:31 → 01:29:35ใช้เขาเรียกว่าเงินจำนวนนึงซื้อความรู้
01:29:35 → 01:29:39ของท่านแล้วไปใช้ได้ตลอดชีวิตและสามารถ
01:29:39 → 01:29:42ย่นระยะเวลาถึงจุดหมายได้ซัก 5 ถึง 10
01:29:42 → 01:29:44เท่าผมว่ามันก็เป็นการคนที่คุ้มค่านะครับ
01:29:44 → 01:29:48เพราะผมมักใช้เงินแบบเนี้ยซื้อความรู้ว่า
01:29:48 → 01:29:51ผมตลอดเวลาเพื่อให้ผมพัฒนาไปข้างหน้าตลอด
01:29:51 → 01:29:54เวลาไม่ว่าจะเป็นสุขภาพธุรกิจการเงิน
01:29:54 → 01:29:56ชีวิตนะครับผมใช้เงินคือความรู้ตลอดก็
01:29:56 → 01:30:01เพราะความรู้เป็นสิ่งของที่ราคาคุ้มค่า
01:30:01 → 01:30:05ที่สุดนะครับซื้อแล้วอยู่กับเราตลอดชีวิต
01:30:05 → 01:30:09ซื้อแล้วเรามีแต่ฉลาดขึ้นเพิ่มพูนขึ้นทุก
01:30:09 → 01:30:13อย่างดีขึ้นนะครับหลอกลองดูนะครับ
01:30:13 → 01:30:17We Are เขานี้ VIP ฝากของเรานะครับผู้
01:30:17 → 01:30:19ที่สมัครที่ปราจีนอิกใดเนี่ยทุกท่านจะได้
01:30:19 → 01:30:22เข้า VIP Club ทุกคนนะครับก็จะอยู่ใน
01:30:22 → 01:30:24เวทีขัดเป็น vip กลุ่มของเรานะครับสามารถ
01:30:24 → 01:30:26ส่งคำถามทุกวันได้ใน Facebook
01:30:26 → 01:30:29วีไอพีกรุ๊ปผมจะเข้าไปตอบทุกวันอยู่แล้ว
01:30:29 → 01:30:32นะครับจะมีลิงค์ให้กดเข้าง่ายเลยกดไปถึง
01:30:32 → 01:30:33หน้าคำถามไม่ต้องไปเข้าอะไรให้มันยากเย็น
01:30:33 → 01:30:36นะครับสามารถส่งผลเลือดปรึกษาได้เลยใน
01:30:36 → 01:30:38Facebook เวทีกบข้างที่ดูแล้วกันว่าปกติ
01:30:38 → 01:30:40ทางต้องนั่งรถไปหาหมออ๋อให้อ่านผลเลือด
01:30:40 → 01:30:43แถมคุณหมออ๋อบางทีก็ไม่พูดอะไรเลยนะครับ
01:30:43 → 01:30:46ท่านสามารถส่งมาผมสามารถอธิบายได้และบอก
01:30:46 → 01:30:49ว่าท่านจำเป็นต้องทานยาหรือเปล่าท่านควร
01:30:49 → 01:30:52จะลดยาหรือยังชีวิตตอนนี้ท่านเป็นยังไง
01:30:52 → 01:30:54ท่านควรตรวจอะไรเพิ่มเติมอะไรที่ท่านไม่
01:30:54 → 01:30:57จำเป็นต้องเสียเงินตรวจแค่อะไรที่ท่านไม่
01:30:57 → 01:30:59จำเป็นต้องเสียเงินตรวจเนี่ยก็เกินราคา
01:30:59 → 01:31:03คลาสนะครับผมบอกเลยโคตรจะคุมนะครับไลฟ์
01:31:03 → 01:31:05ตอบคำถามทุกวันศุกร์สัปดาห์ที่ 1 ของ
01:31:05 → 01:31:07เดือนนะครับซึ่งอาจจะมีการเปลี่ยนแปลงตาม
01:31:07 → 01:31:09ความเหมาะสมซึ่งจะบอกอีกทีนึงนะครับเราจะ
01:31:09 → 01:31:12มีการร้ายการแล้วก็คุยกันแบบ Family นะ
01:31:12 → 01:31:15ครับสนุกๆอีกแล้วปะใครมาจอยก็มาจอยกันมี
01:31:15 → 01:31:17คำถามอะไรก็ถามได้ไม่จำเป็นที่จะต้องไป
01:31:17 → 01:31:18เรื่องนี้เรื่องเดียวนะครับเรื่องโรคต่าง
01:31:18 → 01:31:21ๆเรื่องโควงค์คู่อะไรเนี่ยผมก็ตอบให้หมด
01:31:21 → 01:31:23นะครับใครถามมาก็ตอบแล้วก็มาโชว์ความ
01:31:23 → 01:31:26สำเร็จกันนะครับก็จะมีคลิปหรือความสำเร็จ
01:31:26 → 01:31:29ต่างๆที่เพื่อนๆส่งมาทุกๆวันนั้นเยอะมากๆ
01:31:29 → 01:31:31เขาก็มาโชว์กันนะครับผมจะมาโชว์เอามาให้
01:31:31 → 01:31:34ดูให้เป็นกำลังใจซึ่งกันและกันนั่นเองนะ
01:31:34 → 01:31:37ครับ
01:31:37 → 01:31:40ข้อต่อมาครับอย่างที่ผมบอกครับความเจ็บ
01:31:40 → 01:31:43ป่วยไม่เคยเลือกเวลาเลยครับไม่เคยนะครับ
01:31:43 → 01:31:48และมันจะมาที่ที่มาเวลาที่เราแบบไม่คาด
01:31:48 → 01:31:51ฝันนะครับไม่คาดฝันเพราะฉะนั้นเนี่ยสิ่ง
01:31:51 → 01:31:53ที่สำคัญในการเตรียมรับสิ่งที่ไม่คาดฝัน
01:31:53 → 01:31:57คือเราต้องเตรียมตัวเราให้ดีนะครับผมเจอ
01:31:57 → 01:32:00คนไข้มาเยอะมากๆเลยที่แบบใช้คำนี้ไม่น่า
01:32:00 → 01:32:03เลยรู้อย่างนี้รู้อย่างนี้ดูแลตัวเองตั้ง
01:32:03 → 01:32:06นานแล้วคนไข้ที่ผมผ่าตัดเป็นพันๆคนที่
01:32:06 → 01:32:08เกี่ยวกับเส้นเลือดฟอกไตที่ต้องฟอกไตตลอด
01:32:08 → 01:32:11ชีวิตเพราะเขานะครับเป็นเบาหวานเป็นความ
01:32:11 → 01:32:14ดันเป็นไขมันๆและการทานกิโลจีนิค Diet จะ
01:32:14 → 01:32:18ป้องกันโรคพวกนี้นะครับเขาก็จะมาบอกผม
01:32:18 → 01:32:21ตลอดไม่น่าเลยรู้อย่างนี้รู้อย่างนั้นรู้
01:32:21 → 01:32:24อย่างนั้นดูแลตัวเองนานแล้วแต่คำว่ารู้
01:32:24 → 01:32:26อย่างนี้รู้อย่างนั้นมันช่วยท่านไม่ได้
01:32:26 → 01:32:30ครับมันช่วยอะไรไม่ได้เลยนะครับเพราะตอน
01:32:30 → 01:32:33ที่ท่านต้องต้องเข้าใจตลอดชีวิตแล้วอ่ะ
01:32:33 → 01:32:36ให้ได้ที่ดูดิถ้าท่านไม่ต้องฟอกไตตลอด
01:32:36 → 01:32:38ชีวิตอ่ะจะยอมเสียเงินเท่าไหร่ครับวันนี้
01:32:38 → 01:32:40คุณหมอบอกว่าท่านต้องฟอกไปตลอดชีวิตเพราะ
01:32:40 → 01:32:43ว่าท่านไม่ได้ดูแลแดงเลยหรือว่าท่านตับ
01:32:43 → 01:32:46แข็งแล้วทำไม่ได้ดูแลตัวเองเลยท่านเป็น
01:32:46 → 01:32:48โรคหัวใจเพราะท่านไม่ได้ดูแลตัวเองเลยมา
01:32:48 → 01:32:50อุดตันจะไปหมดเลยถ้ายอมเสียเงินเท่าไหร่
01:32:50 → 01:32:54เพื่อให้หายจากโรคนี้เพื่อที่จะไม่เป็นผล
01:32:54 → 01:32:57ตอบไม่ได้หรอกว่ากี่บาทแต่เป็นผมนะสิบ
01:32:57 → 01:33:00ล้านผมก็จ่ายผมได้กันนี้สิบล้านผมก็จ่าย
01:33:00 → 01:33:02เพื่อให้ผมกลับไปอยู่ในจุดที่ผมไม่เป็น
01:33:02 → 01:33:06โรคแต่ผมไม่ต้องจ่ายครับวันนี้เพราะว่าผม
01:33:06 → 01:33:11ป้องกันตัวเรียนรู้ในสิ่งที่ถูกต้องเรียน
01:33:11 → 01:33:13รู้ในสิ่งที่ทำให้สุขภาพของเรานั้นยอด
01:33:13 → 01:33:17เยี่ยมเป็นต้นมันจะทำให้ท่านไม่จำเป็นที่
01:33:17 → 01:33:19จะต้องไปโรงพยาบาลไม่จำเป็นที่จะต้อง
01:33:19 → 01:33:22เสี่ยงกับโรคเรื้อรังต่างๆไม่จำเป็นที่จะ
01:33:22 → 01:33:26ต้องเป็นภาระให้ลูกให้หลานให้คนที่ท่าน
01:33:26 → 01:33:30รักตอนที่ท่านไม่สบายเขาต้องขอบปุ้มปุ้ม
01:33:30 → 01:33:33ท่านไปแล้วแต่ท่านแบบเป็นโรคสมองขาดเลือด
01:33:33 → 01:33:38เพราะว่าไขมันไปกดตันคะแล้วถ้าเกิดฉัน
01:33:38 → 01:33:40เป็นหัวหน้าครอบครัวและท่านเกิดเหตุการณ์
01:33:40 → 01:33:42นี้ขึ้น
01:33:42 → 01:33:46คะหรือว่าท่านเป็นคุณแม่ของลูกๆแล้วลูก
01:33:46 → 01:33:48ยังเรียนหนังสืออยู่แล้วท่านเกิดเป็นโรค
01:33:48 → 01:33:49ขึ้นมา
01:33:49 → 01:33:50โอ้โห่
01:33:50 → 01:33:54โอ๊ยลูกหลานท่านก็ไม่ใช่แค่ตัวทำบางอย่าง
01:33:54 → 01:33:57เนี่ยสุขภาพของตัวเรานะบางทีเราคิดว่ามัน
01:33:57 → 01:34:00เกี่ยวกับตัวเราไม่ใช่นะครับสุขภาพของตัว
01:34:00 → 01:34:02เราเกี่ยวกับคนรอบตัวเราทั้งหมดถ้าเรา
01:34:02 → 01:34:06สุขภาพดีถ้าเราสุขภาพดีสมุดวาดฮะถ้าท่าน
01:34:06 → 01:34:09มีคุณพ่อคุณแม่สิ่งที่เรามักจะคาดหวังคือ
01:34:09 → 01:34:11ให้คุณพ่อคุณแม่สุขภาพนี้ถูกต้องไหมแล้ว
01:34:11 → 01:34:14ก็ท่านมีลูกท่านก็คาดหวังให้ท่านสุขภาพดี
01:34:14 → 01:34:18การที่ถ้าสุขภาพดีไปจนแก่เฒ่าลูกหลานของ
01:34:18 → 01:34:21ท่านก็ไม่จำเป็นที่จะต้องหาเงินมากมายมา
01:34:21 → 01:34:24ช่วยรักษาท่านแล้วเวลาเข้ามาเจอกับท่านก็
01:34:24 → 01:34:26เจอกันด้วยภาวะที่มีความสุขไปเที่ยวกันมี
01:34:26 → 01:34:29ความสุขท่านก็สามารถมีอายุยืนยาวไปเที่ยว
01:34:29 → 01:34:32ได้ไปทำอะไรได้ด้วยตัวเองไม่ใช่ทุก
01:34:32 → 01:34:35อาทิตย์ต้องนั่งไปโรงพยาบาลไปรับยามันไม่
01:34:35 → 01:34:38ใช่ชีวิตที่ควรจะเลือกโอเคเนาะโอเคเนาะ
01:34:38 → 01:34:41นี่แหละคือสิ่งที่แบบผมอยากจะอธิบายให้
01:34:41 → 01:34:42ฟังว่า
01:34:42 → 01:34:47บางครั้งน่ะถ้ามันย้อนกลับไปไม่ได้ชีวิต
01:34:47 → 01:34:51ที่มันแบบไม่ได้ดูแลตัวเองไม่ได้จะหาความ
01:34:51 → 01:34:53รู้เรื่องสุขภาพไม่ได้เลือกกินอาหารที่
01:34:53 → 01:34:59ถูกต้องกินอาหารเสริมตลอดเวลานะครับมันพอ
01:34:59 → 01:35:03มันถึงจุดที่ที่แย่แล้วอ้ะมันก็จบเนาะเออ
01:35:03 → 01:35:08เอ้าต่อไปนะครับสุขภาพดีนะครับราคาเท่า
01:35:08 → 01:35:10ไหร่อันนี้ผมตอบไม่ได้นะครับการลงทุน
01:35:10 → 01:35:12เพื่อสุขภาพครั้งนี้เนี่ยผมบอกเลยว่ามัน
01:35:12 → 01:35:15จะทำให้ท่านเป็นอิสระมันกับเพื่อนๆนะครับ
01:35:15 → 01:35:19พันกว่าคนตอนนี้ซึ่งกัสน่าจะใกล้ๆพันห้า
01:35:19 → 01:35:21ร้อยแล้วนะครับซึ่งคลิปนี้พอรันต่อไป
01:35:21 → 01:35:24เรื่อยๆมันก็จะเป็น 2000 3000 นะครับจะ
01:35:24 → 01:35:26ทำให้ท่านเป็นอิสระและท่านจะเป็นคนหนึ่ง
01:35:26 → 01:35:29ในนั้นที่จะเป็นอิสระจากการลดน้ำหนักซ้ำ
01:35:29 → 01:35:32ไปซ้ำมาซ้ำซากวนเวียนๆการทานยาลดน้ำหนัก
01:35:32 → 01:35:36กันอาหารเสริมอยู่ในวังวนน่ะเสื้ออาหาร
01:35:36 → 01:35:38เสริมยี่ห้อ A ยี่ห้อ B ยี่ห้อ c d e f
01:35:38 → 01:35:41g h บนมาแล้วก็บ่นมายี่ห้อ A ครั้ง
01:35:41 → 01:35:44หนึ่งวนไปวนมายี่ห้อเองออกมายี่ห้อ B ออก
01:35:44 → 01:35:46มายี่ห้อไปเที่ยวมาก็บ่นใหม่ครั้งหนึ่ง
01:35:46 → 01:35:49เขาก็ขายคนขายก็ชอบขายท่านนั่นแหละนะครับ
01:35:49 → 01:35:51ไม่ค่อยมีใครจะมาสอนนั้นหรอกเพราะว่าสอน
01:35:51 → 01:35:53หนังสือท่าทีเดียวทั้งก็รู้จ่ายครั้ง
01:35:53 → 01:35:56เดียวก็จบแต่ว่าพวกอาหารเสริมอาหารลดน้ำ
01:35:56 → 01:35:58หนักจ่ายเท่าไหร่ก็ไม่จบจ่ายไปทั้งชีวิต
01:35:58 → 01:36:03น่ะนะครับหรือถ้าท่านออกกำลังกายไม่ไหว
01:36:03 → 01:36:06แล้วเขาบอกว่าท่านต้องเข้ายิมอย่างเดียว
01:36:06 → 01:36:09อ่ะต้องออกกำลังกายหนักถึงจะแบบมีชีวิต
01:36:09 → 01:36:11ที่ดีได้ของบอกมันไม่ต้องเป็นไงถ้าท่าน
01:36:11 → 01:36:13รู้เรื่องเนี้ยที่ผมสอนเนี่ยมันไม่จำเป็น
01:36:13 → 01:36:15ที่ต้องออกหลักๆหนักแน่ถ้าไม่ต้องออก
01:36:15 → 01:36:17กำลังกายหนักไปตลอดชีวิตท่านออกกำลังกาย
01:36:17 → 01:36:19เพื่อความสุขไม่ใช่เพื่อการลดน้ำหนัก
01:36:19 → 01:36:22เชื่อผมและชีวิตชาติยอดเยี่ยมนะครับชีวิต
01:36:22 → 01:36:24สุขภาพดีถ้าราคาเท่าไหร่นะครับผมตอบไม่
01:36:24 → 01:36:27ได้มีตัวท่านเองตอบได้นะครับและผมบอกเลย
01:36:27 → 01:36:29ครับบอกว่าถ้าท่านกำลังเลยว่าท่านทำไม่
01:36:29 → 01:36:31ได้นะ
01:36:31 → 01:36:35มีคนเป็นพันคนทำได้และผมมั่นใจว่าคนในโลก
01:36:35 → 01:36:37นี้ความสามารถมันไม่ได้ต่างกันหรอกแล้ว
01:36:37 → 01:36:41ความพยายามก็ได้ต่างกันที่ท่านเคยทำมาที่
01:36:41 → 01:36:43ท่านเคยแบบลดความอ้วนมาหรือว่าดูแลสุขภาพ
01:36:43 → 01:36:45ไม่สำเร็จเนี่ยไม่ใช่ท่านไม่พยายามนะท่าน
01:36:45 → 01:36:48พยานแต่ถ้าในเห็นผลไงเพราะว่าทางที่คัด
01:36:48 → 01:36:51เลือกมันอาจจะไม่ใช่คิดที่ถูกต้องแม้ท่าน
01:36:51 → 01:36:54พยายามวิ่งแต่ทิศทางมันผิดท่านวิ่งเร็ว
01:36:54 → 01:36:57แค่ไหนยิ่งห่างจากเป้าหมายแต่ถ้าทิศทาง
01:36:57 → 01:37:00มันถูกแม้ท่านจะวิ่งช้าสักนิดนึงขี้เกียจ
01:37:00 → 01:37:04สักหน่อยนึงหรือว่าแบบวิ่งไม่ไหวซะหน่อย
01:37:04 → 01:37:06นึงแต่สักพักนึงมันจะถึงจุดหมายแน่นอนและ
01:37:06 → 01:37:09ท่านยิ่งสม่ำเสมอมากินจังกับมันลุยกับมัน
01:37:09 → 01:37:12มีไปพร้อมกันลุยไปพร้อมกับเพื่อนๆเป็นพัน
01:37:12 → 01:37:15คนอ่ะท่านก็จะสำเร็จเร็วยิ่งขึ้นแบบสุดๆ
01:37:15 → 01:37:19นั่นเองนะครับโอเคอ่า
01:37:19 → 01:37:21ก็เพราะบอกเลยว่าผมอยากให้ท่านหยุดการ
01:37:21 → 01:37:23เสียแล้วเดี๋ยววันนี้ให้ท่านที่ดูแล้วกัน
01:37:23 → 01:37:27โอกาสต่างๆในชีวิตราคาเท่าไหร่ถ้าท่านแบบ
01:37:27 → 01:37:29คุณไม่ดีเป็นโรคนู่นนี่นั่นโน่นเอาแค่
01:37:29 → 01:37:32สมัครงานเอาแค่สมัครงานเดี๋ยวนี้คนเรา
01:37:32 → 01:37:36เนี่ยเขาดูหมดนะครับบุคลิกเออโรคประจำตัว
01:37:36 → 01:37:38โดยท่านมีโรคประจำตัวนะเขาก็ไม่รับนะครับ
01:37:38 → 01:37:42ใช่ไหมประกันก็ไม่รับแล้วนะทุกอย่างมัน
01:37:42 → 01:37:45แย่ไปหมดเลยนะครับความสามารถชีวิตคู่นะ
01:37:45 → 01:37:49ครับสุขภาพเลยนะครับคุณดีเลยนะครับไม่
01:37:49 → 01:37:51เจ็บไม่ป่วยชีวิตคู่มันก็ดีกว่าชีวิตคู่
01:37:51 → 01:37:54ที่มันเจ็บป่วยคนนึงกับกระปอดกระแปดอีกคน
01:37:54 → 01:37:57นึงก็ต้องพาไปโรงพยาบาลวันๆมันก็ไปอยู่
01:37:57 → 01:38:00โรงพยาบาลมันจะมันก็ไม่แฮปปี้เขาจะมั้ยฮะ
01:38:00 → 01:38:03มันรักป่ะน่ารักกันกับมันไม่สนุกชีวิตอ่ะ
01:38:03 → 01:38:05ฉันก็อยากมีชีวิตอย่างนั้นเหรอนั่งอยากมี
01:38:05 → 01:38:08ผมก็ไม่หากแต่ผมไม่เอานะครับความก้าวหน้า
01:38:08 → 01:38:10ในหน้าที่การงานพร้อมบอกเลยครับใน
01:38:10 → 01:38:12ปัจจุบันบุคลิกภาพสำคัญมากๆถ้าต่างๆโดยก็
01:38:12 → 01:38:16ภาพท่านก็มันหญ้าที่จะแข่งขันกับคนอื่นนะ
01:38:16 → 01:38:19ครับชีวิตที่สุขภาพดีดูดีอ่อนเป่ามีราคา
01:38:19 → 01:38:22เท่าไหร่ถ้าไม่ต้องไปเสียเงินซื้อยาซื้อ
01:38:22 → 01:38:25อะไรเนี่ยไม่จริงหรอกผมบอกให้นะครับอาหาร
01:38:25 → 01:38:28ดีๆมันเรากินเราเลือกได้หรือกินอาหาร
01:38:28 → 01:38:30เสริมเสียเงินตลอดชีวิตทำไมท่านไม่ต้องไป
01:38:30 → 01:38:33ทานอาหารเสริมผมบอกเลยประหยัดปีหนึ่งกับ
01:38:33 → 01:38:35แสน 9 หมื่นกว่าบาทของเขียนแบบเกรงใจนะ
01:38:35 → 01:38:37ครับไม่ต้องทานอาหารคลีนหมายความว่าอะไร
01:38:37 → 01:38:40ไม่ใช่อาหารคลีนไม่ดีนะครับคือทุกอย่าง
01:38:40 → 01:38:43มันดีหมดอ้ะแต่ท่านสามารถที่จะทานอาหารใน
01:38:43 → 01:38:45ชีวิตประจำวันได้นะคะเลือกเป็นถ้าไม่ต้อง
01:38:45 → 01:38:48ไปเสียเงินผูกปิ่นโตแล้วมันวุ่นวายนะครับ
01:38:48 → 01:38:50ประหยัดปีนึงอ่ะ 30,000 บาทเดือนละ 3,000
01:38:50 → 01:38:53อาหารที่แบบถูกหน่อยนะครับไม่ต้องไปเสีย
01:38:53 → 01:38:55ค่าฟิตเนสประหยัดปีละหมื่นห้าไม่ต้องเสีย
01:38:55 → 01:38:58เวลาไปหาหมอก็อยากปีเท่าไหร่ถ้าท่านต้อง
01:38:58 → 01:39:00ทำงานต้องหยุดงานไปวันนึงเสียเท่าไหร่ถ้า
01:39:00 → 01:39:03ท่านต้องถ้าไม่ทำงานแล้วลูกหลานทางที่ทำ
01:39:03 → 01:39:05งานต้องหยุดงานไปส่งท่านเสียวอะไรนะครับ
01:39:05 → 01:39:09หยุดการสูญเสียตั้งแต่วันนี้หยุดซะนะครับ
01:39:09 → 01:39:13ด้วยความรู้ที่ถูกต้องของท่านแล้วนำไปใช้
01:39:13 → 01:39:15ได้ตลอดชีวิตนะครับ
01:39:15 → 01:39:18We Are ให้มันเป็นครั้งสุดท้ายครับให้
01:39:18 → 01:39:21มันเป็นครั้งสุดท้ายนะครับท่านสำหรับใน
01:39:21 → 01:39:23วันนี้ปุ๊บพร้อมลุยทันทีคลิปทุกกลีบ
01:39:23 → 01:39:25เลี้ยงไว้ให้ท่านแล้วนะครับเรียนเวลาไหน
01:39:25 → 01:39:30ที่ไหนในโลกใบนี้ได้เลยทันทีได้เลยทันที
01:39:30 → 01:39:33นะครับสบายๆท่านอยากเรียนเที่ยงคืนอยาก
01:39:33 → 01:39:35เรียนปี 1 อยากเรียนตีสามอย่าลืมแบบโมง
01:39:35 → 01:39:37เช้าได้เลยเอาเวลาที่ฉันแฮปปี้ทุกอย่าง
01:39:37 → 01:39:41เลี้ยงไว้มีคู่มือแนะนำมีลิงค์ให้ข้างๆๆ
01:39:41 → 01:39:44มีวิธีข้างๆๆมีวิธีสอบสระสอบถามที่ง่าย
01:39:44 → 01:39:47มากๆนะครับลุยกันนะครับผมเข้าไปดูแลไปต่อ
01:39:47 → 01:39:50ให้ทุกวันนะครับแล้วก็มีไลฟ์ตอบคำถามมี
01:39:50 → 01:39:54เยอะแยะไปหมดนะครับราคาเต็มนะครับต่างที่
01:39:54 → 01:39:56ท่านเห็นครับนึงเหมือน 9900 บาทนะครับ
01:39:56 → 01:39:5919900 บาทคือราคาจริงๆผมจะไม่มาตั้งตั้ง
01:39:59 → 01:40:02ราคาห้าหมื่น 8 หมื่นแสนสองแสนบาทลดเหลือ
01:40:02 → 01:40:05แบบ 2,000 ไม่มีราคาเป็นหมื่นก็ทำก็ 100
01:40:05 → 01:40:09บาทแล้วบอกเลยบอกว่าภายในปีนี้ถึงแน่
01:40:09 → 01:40:1319900 บาทนะครับถึงแน่ๆนะครับเพราะมัน
01:40:13 → 01:40:15ขึ้นแทบทุกเดือนราคานะครับเพราะฉะนั้น
01:40:15 → 01:40:17สิ่งที่ผมบอกราคาไม่ได้ว่าราคาเท่าไหร่
01:40:17 → 01:40:20ถ้าท่านอยากได้ราคาพิเศษและบอกเลยบอกว่า
01:40:20 → 01:40:25ทุกวันขึ้นตลอดทุกเดือนขึ้นตลอดท่าทาง
01:40:25 → 01:40:27อยากรับราคาพิเศษท่านก็แอดไลน์แอด Doctor
01:40:27 → 01:40:31Top Store นะครับและบอกว่าขอราคาพิเศษ
01:40:31 → 01:40:35หรือว่าพิมพ์ว่าสมัครเรียนนะครับได้เบาะ
01:40:35 → 01:40:38นะครับขอราคาพิเศษสมัครเรียนสนใจนะครับ
01:40:38 → 01:40:41สมัครทีโตอะไรก็ได้ท่านก็พิมพ์ไปบอกนะ
01:40:41 → 01:40:43ครับบอกว่าหรือว่ากอล์ฟหน้านี้ไปก็ได้
01:40:44 → 01:40:47กอล์ฟหน้านี้นะฮะถ่ายปุ๊บแล้วส่งไปก็จะ
01:40:47 → 01:40:49ได้ราคาพิเศษสำหรับท่านโดยเฉพาะนะครับ
01:40:49 → 01:40:52เพราะทางดูถึงตรงนี้เนี่ยผมให้ราคาพิเศษ
01:40:52 → 01:40:54สำหรับท่านโดยเฉพาะเลยนะสำหรับท่านโดย
01:40:54 → 01:40:56เฉพาะนะครับต้องป๊อปหน้านี้ไปด้วยนะเรา
01:40:56 → 01:40:58ส่งไปนะครับปรับราคาขึ้นเรื่อยๆทุกเดือน
01:40:58 → 01:41:01จนถึงราคาเต็มแล้วผมจะไม่ลดราคาลงมาเพราะ
01:41:01 → 01:41:05อะไรให้ท่านคิดดูถ้าท่านซื้อวันนี้ราคา 1
01:41:05 → 01:41:08เลขเดือนหนึ่งผมไปลดราคาให้ต่ำกว่ามัน
01:41:08 → 01:41:10หมายความว่าผมไม่จริงใจกับท่านถูกต้อง
01:41:10 → 01:41:14มั้ยเพราะนะเนี่ยซึ่งใช้คำนี้ครับ
01:41:14 → 01:41:15โน้ท
01:41:15 → 01:41:19มีรับประกันท่านจะได้ราคาดีที่สุด
01:41:19 → 01:41:23ของวันนี้แต่ไม่ดีไปกว่าอดีตเมื่อหลาย
01:41:23 → 01:41:27เดือนที่แล้วเพราะว่าอันนั้นเขาเชื่อใจผม
01:41:27 → 01:41:31ก่อนเขาเขาเขาโอเคมาก่อนในการเริ่มต้น
01:41:31 → 01:41:35คอร์สเขาก็ต่ำกว่าแต่วันนี้ขึ้นแล้วและจะ
01:41:35 → 01:41:37ขึ้นไปเรื่อยๆจนถึงราคาเต็ม 1 เหมือน 9900
01:41:37 → 01:41:40บาทแล้วครับเพื่อนทุกเดือนนะครับข้อสองผม
01:41:40 → 01:41:42ไม่เคยลดราคาลงมานะครับไปถามทุกคนได้เลย
01:41:42 → 01:41:45ไม่เคยลดนะครับขอรถก็ไม่ลบนะครับเพราะผม
01:41:45 → 01:41:49บอกว่ามันไม่แฟร์กับคนที่สนามมาเกาะนะ
01:41:49 → 01:41:53ครับไม่เคยลดลงมาคนซื้อไก่อนกำไรกว่าเสมอ
01:41:53 → 01:41:56และผมบอกให้ถึงจะเป็นราคาเต็ม 19900 บาท
01:41:56 → 01:41:59เทียบกับสิ่งที่ทางสูญเสียผมว่ะโคตรคุ้ม
01:41:59 → 01:42:01อย่างที่ผมอยากจะเน้นย้ำอีกทีให้ท่านลอง
01:42:01 → 01:42:04นึกดูว่าถ้า
01:42:04 → 01:42:07ถ้าท่านจำเป็นต้องพอกไปตลอดชีวิตแล้วถ้า
01:42:07 → 01:42:09ไม่อยากฟอกข้างยอมจ่ายเท่าไหร่ถ้าท่าน
01:42:09 → 01:42:11เป็นอัมพาตแล้วท่านไม่อยากเป็นท่านยอม
01:42:11 → 01:42:15จ่ายเท่าไหร่ถ้าท่านเป็นโรคอ้วนตัวแบบนี้
01:42:15 → 01:42:17แล้วมีโรคประจำตัวเยอะแยะแล้วท่านไม่อยาก
01:42:17 → 01:42:19อ้วนแบบนั้นท่านยอมจ่ายเท่าไหร่ท่านอยาก
01:42:20 → 01:42:22ซื้ออนาคตซื้อชีวิตของท่านเท่าไหร่ท่าน
01:42:22 → 01:42:24อยากซื้อ Family ความรักความแฮปปี้ใน
01:42:24 → 01:42:27ครอบครัวละเท่าไหร่นะครับผมหา 19900 บาท
01:42:27 → 01:42:31เนี่ยถ้ามันเป็นความรู้ที่ติดตัวท่านไป
01:42:31 → 01:42:34ตลอดชีวิตผมว่ามันคุ้มยิ่งกว่าคุ้มนะครับ
01:42:34 → 01:42:37ในราคานี้นะครับในราคาเต็มแต่ว่าผมให้
01:42:37 → 01:42:40ท่านพิเศษท่านก็แอด Line ไปที่อัน Doctor
01:42:40 → 01:42:43Top Store แล้วก็ขอราคาพิเศษนะครับ
01:42:43 → 01:42:48เนื้อหาว่ะก็ถ่ายภาพหรือว่ายิง QR Code
01:42:48 → 01:42:50ไปได้นะครับรับราคาที่ดีที่สุดสำหรับวัน
01:42:50 → 01:42:53นี้สำหรับวันที่ท่านเห็นนี้และส่งไปเลยนะ
01:42:53 → 01:42:57ครับที่หลัง at the Store รักป่าคาปรับ
01:42:57 → 01:43:00ขึ้นเรื่อยๆทุกๆเดือนจนถึงราคาเต็ม 19900
01:43:00 → 01:43:05บาทนะครับโอเคอ่าอย่างที่บอกครับมีคนทำ
01:43:05 → 01:43:10ได้ท่านทำได้แน่นอนนะครับและความไม่รู้
01:43:10 → 01:43:14ราคาแพงเสมอครับรวยไปด้วยกันสู้ไปด้วยกัน
01:43:14 → 01:43:17ครับแพ้เป็นถ่านผ่านเป็นเพชรสู้ๆครับ
01:43:17 → 01:43:21สวัสดีครับบ๊ายบาย
01:43:21 → 01:43:24เมื่อวันอาทิตย์ที่แล้วดิ่งในกลับไปตรวจ
01:43:24 → 01:43:28สุขภาพที่โรงพยาบาลสิ่งที่ดินดีใจเหมือน
01:43:28 → 01:43:32ถูกรางวัลเลยคือคนบอกว่าคนไปทำอะไรมาทำไม
01:43:32 → 01:43:35ใครมาเพราะต่ำของคุณดีมากๆแค่จะไม่มีแล้ว
01:43:35 → 01:43:38ฉันทำให้รู้สึกดีใจจึงอยากจะเลือกออกมา
01:43:38 → 01:43:42จากห้องที่คุณหมออยู่พอได้ออกมาแล้วก็รีบ
01:43:42 → 01:43:44ทักไลน์ไปบอกคุณหมอท๊อปบอกว่าอีกหรอคะ
01:43:44 → 01:43:48ขอบคุณคุณน้องมากขอบคุณที่ได้เจอขอบคุณ
01:43:48 → 01:43:51ที่ได้เจอเพราะคุณหมอก่อนวันนี้สุขภาพ
01:43:51 → 01:43:55อย่างดีไม่พอไข่มาเพราะกับของดีๆขึ้น
01:43:55 → 01:44:00ก็สวัสดีค่ะดีนะคะวันนี้หรือจะมาทำวีดีโอ
01:44:00 → 01:44:03เพื่อขอบคุณคุณหมอท๊อปหรือที่ทุกคนรู้จัก
01:44:03 → 01:44:06ในนามราชเจ้า Top นะคะเด็กเป็นนักเรียนคน
01:44:06 → 01:44:09หนึ่งที่อยู่ในคลัชคีโตจีนิค for New
01:44:09 → 01:44:12LINE นะคะเพื่อไรคนสงสัยว่าทำไมคุณดี
01:44:12 → 01:44:16อยู่แล้วลูกร่างดีแล้วทำไมดินยังต้องหา
01:44:16 → 01:44:19อะไรมาเรียนอีกมากมายนะคะลินเป็นคนหนึ่ง
01:44:19 → 01:44:23ที่มีปัญหาเรื่องพุงนะคะแล้วก็แค่นั้นพ่อ
01:44:23 → 01:44:26ตับมา 5 6 ปีแล้วนะคะทุกๆปีได้กลับไป
01:44:26 → 01:44:28ตรวจสุขภาพที่โรงพยาบาลนะคะรอบอกว่า
01:44:28 → 01:44:31สุขภาพโดยรวมดีนะคะแต่เขานั้นพวกตามของ
01:44:31 → 01:44:36หญิงไม่ดีเลยให้ดูแลตัวเองจนดินถามคุณหมอ
01:44:36 → 01:44:40บอกว่าคุณหมอคะมียารักษาไหมคุณบอกว่าไม่
01:44:40 → 01:44:43มียาให้ดูแลตัวเองให้ดูแลเรื่องอาหาร
01:44:43 → 01:44:46เหมือนกันกินนะครับถึงบ้านแล้วก็เข้าไป
01:44:46 → 01:44:49ที่ YouTube และพิมพ์คำว่าทานอะไรไข่มัน
01:44:49 → 01:44:53พ่อตัดสินจะดีขึ้นจนมาเจอคิดของคุณหมอที่
01:44:53 → 01:44:56ทำให้เห็นตัดสินใจเรียนครั้งนี้แต่คนหลอก
01:44:56 → 01:44:59คำนึงบ้านคุณเสียเงินเพียงครั้งเดียว
01:44:59 → 01:45:03สุขภาพดีและหุ่นดีไปตลอดชีวิตซึ่งมันเป็น
01:45:03 → 01:45:07สิ่งที่ 1 ที่ว่าทุกๆเดือนลิงก็ก็ได้เสีย
01:45:07 → 01:45:10เงินไม่น้อยในการดูแลตัวเองอยู่แล้วถ้า
01:45:10 → 01:45:14ลิงจะลงทุนครั้งนี้อีกสักครั้งหนึ่งและคน
01:45:14 → 01:45:17ดีไปตลอดชีวิตสุขภาพดีไปตลอดชีวิตจะเป็น
01:45:17 → 01:45:20ไรไปเพราะเข้าไปในคอร์สคุณหมอเขาจะตัดใน
01:45:20 → 01:45:23เซลล์ของเราก่อนซึ่งพูดจริงๆว่าวันนี้ถ้า
01:45:23 → 01:45:25ไม่ว่าเราจะทำอะไรก็แล้วแต่ไหมสำคัญที่
01:45:25 → 01:45:28สุดจริงๆนะคะเราก็จะตามด้วยบอลเรียน
01:45:28 → 01:45:32อาทิตย์ที่ 1 อาทิตย์ที่ศ.ที่ที่ 3 เราก็
01:45:32 → 01:45:34ปฏิบัติตามสเต็ปของที่คุณหมอสอนนั้นเมื่อ
01:45:34 → 01:45:37ก่อนจะเข้าใจว่าครูโดจินจะเป็นสิ่งที่ทาน
01:45:37 → 01:45:41ยากมากต้องนับแคลซึ่งวันนี้ได้มาเรียนกับ
01:45:41 → 01:45:45คุณหมอการทำกี่ตัวจริงไม่ต้องนับแคมแค่
01:45:45 → 01:45:49เรารู้วิธีการหลักการในการทานค่ะมันก็จะ
01:45:49 → 01:45:52ทำให้เราแบบแฮปปี้มากๆทุกๆวันหรือมีความ
01:45:52 → 01:45:55สุขในการทำกี่ตัวจริงอีกแล้วก็มีความอย่า
01:45:55 → 01:45:59ไปเถียงเพราะเด็กๆคนเลยที่ที่ทำงานอยู่ใน
01:45:59 → 01:46:03โรงงานนะคะต้องครั้งก็ต้องไปต่างๆกับลูก
01:46:03 → 01:46:06ค้าบ้างเพื่อนบ้างนะคะเราก็ทำให้เรา
01:46:06 → 01:46:09สามารถทำกี่ตรงตรงนี้ได้นะคะแล้วก็ทำให้
01:46:09 → 01:46:13สุขภาพเราดีได้เพราะเรารู้แล้วว่าเราควร
01:46:13 → 01:46:17จะทานอะไรแล้วเรามีวิธีการแบบไหนแต่เมื่อ
01:46:17 → 01:46:20วันอาทิตย์ที่แล้วดึงได้กลับไปตรวจสุขภาพ
01:46:20 → 01:46:24ที่โรงพยาบาลสิ่งที่ดินดีใจแล้วก็เหมือน
01:46:24 → 01:46:28ถูกรางวัลเลยคือคุณหมอบอกว่าคนไปทำอะไรมา
01:46:28 → 01:46:31ทำไมไขมันพอกตับของคุณดีมากๆถ้าให้คุณหมอ
01:46:31 → 01:46:35ผู้ก็คือขายนำพ่อตัดคุณดีแล้วแทบจะไม่มี
01:46:35 → 01:46:38แล้วมันทำให้ลิงรู้สึกดีใจพอได้ออกมาแล้ว
01:46:38 → 01:46:41ก็รีบทักไลน์ไปบอกคุณหมอท๊อปบอกว่าคุณหมอ
01:46:41 → 01:46:44คะหนูขอบคุณคุณหมอมากขอบคุณที่ได้เจอ
01:46:44 → 01:46:47ขอบคุณที่ได้เจอเคราะห์คุณหมอก่อนวันนี้
01:46:47 → 01:46:52สุขภาพดีไม่พอใครมาเพราะกับของดีๆขึ้นจึง
01:46:52 → 01:46:55ได้ส่งผลให้คุณหมอดูแล้วคุณหมอก็บอกว่าดี
01:46:55 → 01:46:58เยี่ยมมากค่าที่ออกมามันดีมากจริงๆเนี้ย
01:46:58 → 01:47:02วันนี้ลืมถึงจะจะมาเป็นฟันกับผลลัพธ์ที่
01:47:02 → 01:47:04ได้รับนี้ตอนไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ
01:47:04 → 01:47:09จริงๆนะคะคืออยากให้ทุกคนลองเข้ามาศึกษา
01:47:09 → 01:47:12ใน YouTube ของคุณหมอ Top นะคะเราดูแล้ว
01:47:12 → 01:47:15ก็ลองตัดสินใจเข้ามาเป็นครอบครัวเดียวกัน
01:47:15 → 01:47:17มาดูแลสุขภาพด้วยการอุ่นดีไปตลอดชีวิต
01:47:17 → 01:47:20ด้วยกันพึ่งเสียเงินเพียงครั้งเดียวคุณ
01:47:20 → 01:47:22ได้สุขภาพที่ดีไปตลอดชีวิตนะคุณหมอเป็น
01:47:22 → 01:47:26คุณหมอที่ใจดีแล้วตอบทุกคำถามขอให้ทุกคน
01:47:26 → 01:47:30มีสุขภาพที่ดีและวันนี้อย่างขอบคุณคุณหมอ
01:47:30 → 01:47:33มากๆหรือว่าเป็นน่ะความรู้สึกที่ยอด
01:47:33 → 01:47:36เยี่ยมมากๆเลยนะครับก็สึกดีเด่นนะครับก็
01:47:36 → 01:47:40ลองดูครับผมคิดว่าถ้ามีคนทำได้ท่านทำได้
01:47:40 → 01:47:44แน่นอนครับอ่ะ
01:47:44 → 01:47:55[เพลง]
01:47:55 → 01:47:59อิอิ
01:47:59 → 01:48:03[เพลง]
01:48:03 → 01:48:11[ปรบมือ]
01:48:11 → 01:48:15[เพลง]