- คำถาม:
- การทานวิตามินเสริมวันละเกือบ 10 เม็ด มีผลเสียต่อสุขภาพหรือไม่?
- คำตอบ:
- อาจมีผลเสียได้ เพราะวิตามินที่ทานมากเกินไปจะสะสมในร่างกาย เช่น ทำให้ผิวเหลืองได้ ควรทานวิตามินอย่างสมดุล เช่น วิตามินบีรวมและวิตามินซี แต่ไม่ควรทานต่อเนื่องทุกวัน แนะนำให้ทานเดือนเว้นเดือนหรือสลับชนิดกันเพื่อลดความเสี่ยง
บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปมีสารเคลือบเสี่ยงมะเร็ง❓ |ตอบ Comment แฟนเพจ EP01
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:45สามีเป็นคนชอบทานวิตามินเสริมหลายชนิดรวมกัน
00:01:49เกือบ 10 เม็ดต่อวัน จะทานอะไรเยอะแยะ
00:01:52ทานเยอะแบบนี้มีผลเสียต่อสุขภาพไหมคะ
00:01:55ก็ต้องบอกงี้ว่าวิตามินมันเป็นอาหารเสริม
00:01:59โดยหลักการแล้วเราควรจะได้วิตามินจากอาหารที่เราทาน
00:02:02ซึ่งเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
00:02:04ส่วนท่านจะเสริมหรือเปล่าอันนี้ก็แล้วแต่
00:02:07เพราะว่าการขาดวิตามิน
00:02:09ถ้าเอาจริงๆ ต้องเจาะเลือดตรวจว่าขาดหรือเปล่า
00:02:12แล้วก็เอาไปเสริมเอา แต่ถ้าบอกว่าอยากจะทาน
00:02:15วิตามินที่แนะนำก็อาจจะเป็นวิตามินที่ปลอดภัยหน่อย
00:02:18เช่น วิตามิน บี รวม วิตามิน ซี จะทานก็ทานไม่มีปัญหาอะไร
00:02:23แต่ว่าก็อย่าทานเยอะเกินไป
00:02:24คืออย่างงี้ วิตามินถ้าเราทานเยอะเกินไปมันก็มีข้อเสีย
00:02:30บางคนทานจนมือเหลืองเลย ตัวนี่เหลืองไปเลย
00:02:34เพราะว่าวิตามินบางตัวในร่างกายมากเกินไป
00:02:37เพราะฉะนั้นมีเทคนิคก็คือว่า
00:02:39สมมุติถ้าอยากทานวิตามินเสริมให้ร่างกายสุขภาพ
00:02:41แข็งแรงสมบูรณ์หรือว่าสดใสก็ให้ทานเดือนเว้นเดือนก็ได้
00:02:46เดือนนี้ทาน อีกเดือนนึงไม่ทาน
00:02:48หรือเดือนนี้ทานตัวนึง อีกเดินทานตัวนึงสลับกันไป
00:02:52ก็จะทำให้การที่มีวิตามินคั่งค้างในร่างกายมีโอกาสเสี่ยงลดลง
00:02:59คำถามต่อไปของคุณนุช